سایر منابع:
سایر خبرها
برای افزایش هوش این پنج ماده غذایی را بخورید
ارتقا می دهند، در ادامه به شما معرفی شده اند: توت ها انواع توت های غنی از آنتی اکسیدان مانند توت فرنگی، شاه توت و توت سفید، استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند. مطالعات نشان می دهد که آنتی اکسیدان های موجود در توت ها می توانند به: بهبود ارتباط بین سلول های مغز، تقویت یادگیری و حافظه با افزایش انعطاف پذیری مغز، جلوگیری یا به تأخیر انداختن زوال شناختی کمک کند. غلات کامل ...
این پنج ماده غذایی باعث افزایش هوش می شوند
مغز عضوی است که 24 ساعته، حتی زمانی که خواب هستید، مشغول به فعالیت است؛ کل سیستم عصبی را تنظیم می کند و سیگنال ها و دستورالعمل ها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل می کند. بیشتر غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می کنند، حاوی مقادیر زیادی از این موارد هستند: آنتی اکسیدان ها، ویتامین B، چربی های [...]
16 خاصیت بی نظیر برگ مو برای بدن
.... بهبود عملکرد قلب پتاسیم برای حفظ انقباض طبیعی قلب بسیار مهم است. این ماده از پمپاژ خون به تمام قسمت های بدن به طور موثر پشتیبانی می کند. برگ مو حاوی مقادیر بالایی از پتاسیم است و می تواند در سلامت قلب تاثیر بالایی داشته باشد. استخوان های قوی برگ انگور همچنین حاوی کلسیم است که برای تشکیل استخوان ها حیاتی است. این ترکیب به تقویت استخوان کمک و از آن ...
مواد غذایی ضد التهاب
مواد غذایی ضد التهاب ممکن است به عنوان یک درمان مکمل برای بسیاری از بیماری های التهابی مانند بیماری های آرتریت روماتوئید، پسوریازیس، آسم، بیماری التهابی روده، لوپوس، تیروئیدیت هاشیموتو و سندرم متابولیک عمل کند. سندرم متابولیک به مجموعه ای از بیماری ها نظیر دیابت نوع دو، چاقی، فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی اتلاق می شود. به گزارش سلام نو تسنیم در خبری نوشت: دانشمندان معتقدند ...
طریقه درست کردن دمنوش عناب / این افراد عناب نخورند
، اگر دوست دارید از آن استفاده کنید، در صورت ابتلا به بیماری حتما قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. به خاطر داشته باشید که عناب دارای قند و کالری زیادی در هر وعده است، بنابراین، در حد اعتدال از خوردن میوه و لذت ببرید. سوالات متداول: 1- عناب چیست؟ عناب میوه ای کوچک و گرد است که به طور طبیعی در مناطق معتدل آسیا رشد می کند. این میوه به رنگ قهوه ای مایل به قرمز، با ...
افزایش فرزندآوری با این خوراکی ها
با 10 توصیه تغذیه ای کاربردی و مؤثر در باروری سالم آشنا می شویم: مهر در خبری نوشت: سعی کنید غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند منابع ویتامین C، E و کاروتنوئیدها را به برنامه غذایی خود اضافه کنید و نسبت به گذشته مرکبات، فلفل سبز، توت فرنگی، گوجه فرنگی، بروکلی و میوه های نارنجی رنگ را بیشتر مصرف کنید. از مصرف ماهی های چرب و ماهی تن، زرده تخم مرغ، شیر غنی شده و جگر گاو غافل نشوید ...
این میوه ها از پرتقال بیشتر ویتامین C دارند
میلی گرم ویتامین C در هر وعده 100 گرمی به شما بدهد. فلفل دلمه ای قرمز همچنین منبع عالی ویتامین A است که برای بینایی، سلامت و عملکرد سیستم ایمنی ضروری است. علاوه بر این، فلفل قرمز همچنین حاوی ویتامین B6، ویتامین K1 و فولات، همراه با مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم و منگنز است. فلفل دلمه ای قرمز سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها است که به کاهش التهاب و محافظت در برابر بیماری های ...
همه چیز درباره خواص شلغم
منگنز و تعدادی از مواد مغذی گیاهی است. هم ریشه ها و هم برگ ها منابع بسیار خوبی از ویتامین C هستند که از بدن شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد (زمانی که سطح این مولکول ها در بدن بیش از حد بالا می رود) محافظت می کند. برگ های شلغم از نظر طعم و مزه تلخ است، ولی برای کاهش بیماری التهابی بسیار مفید می باشد. این ماده مغذی همچنین جذب آهن را بهبود می بخشد و به تنظیم کلسترول خون کمک می کند. ...
خواص عناب + تاثیر عناب برای بهبود سرفه و لاغری
و ممکن است کمی چروک به نظر برسند؛ میوه عناب کالری کمی دارد، اما سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی است. مهم ترین خواص عناب از جمله مهم ترین خواص عناب می توان به موارد زیر اشاره کرد: کمک به کاهش خطر ابتلاء به سرطان کمک به درمان کم خوابی بهبود سلامت قلب بهبود عملکرد دستگاه گوارش برطرف کردن یبوست تنظیم گردن خون در بدن تقویت سیستم ایمنی بدن کاهش التهاب کاهش استرس و ...
برای رفع خستگی و بی حالی این غذاها را بخورید
شیعه نیوز | خستگی مفرط ناشی از بی خوابی هم مانند هر مشکل و درد دیگری درمانی دارد. یک سری مواد غذایی هستند که می توانند باعث کاهش احساس خستگی و افزایش توان بدنی شوند. به گزارش شیعه نیوز ، خواب ناکافی اغلب احساس خستگی مفرط و بی حالی را در بدن ایجاد می کند. افراد اغلب تلاش دارند با مصرف ویتامین های تقویتی و انجام سایر درمان های دارویی این احساس خستگی مفرط را از خود دور کنند. اما به باور ...
رژیم غذایی ضد افسردگی؛ با این غذاها شادتر باشید!
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است امروزه می دانیم که رژیم غذایی نقشی اساسی در سلامت روان ما ایفا می کند. تحقیقات نشان داده که انتخاب های غذایی درست می تواند به طور قابل توجهی علائم افسردگی را کاهش دهد و به شما در داشتن زندگی شادتر و سالم تر کمک کند. غذاهایی که باید بخورید [...]
کاربرد ماساژور برقی؛ راهی برای آرامش و سلامتی
و حتی درمان سفتی گردن به همراه خواهد داشت. اگر شما هم به دنبال راهی برای ترمیم بدنتان از نظر روحی و جسمی هستید، ادامه این مطلب را از دست ندهید. یکی از اصلی ترین مزیت دستگاه ماساژور بدن ، تقویت گردش خون است. ماساژورهای برقی با تحریک بافت های نرم، خون غنی از مواد مغذی را به همه نقاط بدن می رسانند. حتی ماساژ و به ویژه ماساژ پا علاوه بر تقویت جریان خون، دامنه حرکتی پوست را بهبود می بخشد ...
کم خونی را با این نوشیدنی ها جبران کنید/ معرفی 6 نوشیدنی خونساز
دهد که نوشیدن آب چغندر می تواند تولید گلبول های قرمز خون را افزایش دهد و جریان خون را بهبود بخشد. 2. اسموتی اسفناج اسفناج منبع عالی آهن و سایر مواد مغذی ضروری مانند ویتامین A، ویتامین C و فولات است. نوشیدن اسموتی اسفناج می تواند آهن مورد نیاز بدن برای تولید هموگلوبین و دیگر مواد مغذی مفید را تأمین کند. 3. آب انار آب انار سرشار از آهن و سایر مواد مغذی ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
" هستند که بسیار شبیه استروژن است و می تواند علائمی که در دوران یائسگی به دلیل کاهش سطح هورمون استروژن بروز می کند را کاهش دهد. در حقیقت فیتواستروژن های موجود در میوه ها و سبزی ها مانند یک هورمون استروژن ضعیف در بدن عمل می کنند. انواع میوه ها و سبزی ها مثل انواع آلو، توت فرنگی، انگور، گلابی، پرتقال، سیب، گریپ فروت، تمشک، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، کلم، گل کلم، هویج، کاهو، پیاز، سویا، سیب ...
با طرز تهیه انواع سوپ برای سرماخوردگی آشنا شوید
تهیه سوپ برای سرماخوردگی، طرز تهیه سوپ استانبولی است. ماده اصلی طرز تهیه این سوپ سیب زمینی استانبولی( بهتر است که ته مزه شیرین داشته باشد) و یا سیب زمینی پشندی است. این سوپ حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C بوده و از این طریق موجب تقویت سیستم ایمنی و تسریع بهبود سرماخوردگی می شود. مواد لازم برای طرز تهیه سوپ استانبولی برای سرماخوردگی عبارتند از : چهار تا شش عدد سیب زمینی ...
تشخیص سرطان راحت شد؛ غوغلی پزشکی در جهان/ سرطان را با یک قطره خون تشخیص دهید!
کمک کند، که محرک بسیاری از بیماری ها است و مصرف توت را با سودمندی و محافظت از نواحی خاصی از بدن، از جمله میکروبیوتای روده، سیستم عصبی، سیستم قلبی عروقی و سیستم ایمنی مرتبط دانسته اند. چه چیزی این آزمایش را متفاوت می کند؟ پژوهشگران چینی می گویند، این آزمایش در 82 تا 100 درصد مواقع می تواند تشخیص دهد که بیمار به سرطان مبتلاست یا نه. این آزمایش تنها در چند دقیقه ...
با خواص ظروف ضدسرطان آشنا شویم
منجر به بهم ریختن تعادل شود. بهم ریختن تعادل مس با بیماری آلزایمر ارتباط دارد. به افراد توصیه می شود که قبل از مصرف مکمل مس باید با پزشک مشورت کنند. مزیت های مس برای سلامتی مس یک ماده مفید و ارزشمند است که در موادغذایی یافت می شود. مس یک ماده مغذی ضروری برای بدن است. مس به همراه آهن به بدن کمک می کند تا گلبول های قرمزخون را بسازند و به سالم نگهداشتن استخوان ها، عروق خون ...
از آش های معطر تا دمنوش های گوارا
. وی با اشاره به اینکه ریواس گیاهی خوب برای از بردن عفونت ویروسی است، گفت: مهم ترین خواص برگ این گیاه آن است که لوزالمعده را وادار به ترشح انسولین می کند و همین برای کاهش قند خون مؤثر است. آذرپیرا با تأکید بر اینکه ریواس موجب افزایش ایمنی بدن می شود، افزود: این گیاه به جذب پتاسیم، فسفر و کلسیم غذا می کند و منبع غذایی خوبی خانم ها ی یائسه و بچه های درحال رشد است. ...
برای گروه خونی O چه غذاهایی مفید و چه غذاهایی مضر هستند؟
گروه خونی O نکات خاص خودش را دارد. افرادی که این گروه خونی را دارند به دلیل اسید بالای معده باید در تغذیه بیشتر مراقبت کنند. از آنجا که اسید معده در هضم بهتر غذا کمک رسان است افرادی که گروه خونی O دارند بهتر می توانند مواد غذایی پر پروتئین و چربی ها را هضم کنند! مصرف گوشت مرغ و ماهی و پرندگان برای این گروه خونی خیلی مناسب هستند. از آنجا که توانایی بدنی این افراد در هضم چربی ها بالاست ج ...
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید
غنی چربی های سالم، پروتئین گیاهی، فیبر، آنتی اکسیدان و مواد معدنی است. مغزها به دلیل اینکه شاخص گلیسمی (GI) پایین دارند، به کنترل قند خون کمک می کنند و به همین دلیل بخش مهمی از رژیم غذایی ضددیابت را تشکیل می دهند. شاخص گلیسمی میزان تأثیر غذاها را روی قند خون نشان می دهد. هر چقدر GI یک غذا پایین تر باشد، بعد از مصرف آن، قند خون شما به میزان کمتری افزایش پیدا می کند.خوردن منظم آجیل در کاهش کلسترول خون مؤثر است و از ابتلا به بیماری قلبی جلوگیری می کند. مغزهای خوراکی مثل گردو، بادام و پسته کالری بالایی دارند. اما چون اشتها را کاهش می دهند، گنجاندن آن ها در برنامه ی غذایی به کاهش وزن کمک می کند. ...
معجزه رژیم مدیترانه برای سلامت روده
به گفته وی، سالانه حداقل 5 هزار مرگ ناشی از سرطان روده بزرگ در ایران رخ می دهد.این در حالی است که علاوه بر عواملی مثل وراثت و ژنتیک، رژیم غذایی ناسالم (رژیم های کم کلسیم، کم شیر و کم فیبر، مصرف زیاد گوشت قرمز و فرآوری شده، غذاهای آماده یا فست فود، مصرف زیاد غذاهای نمک خورده و کباب شده با زغال، مصرف کم سبزیجات و میوه های تازه)، پرخوری، کم تحرکی، چاقی، کبد چرب غیرالکلی و دیابت، از جمله عوامل خطر بروز سرطان روده بزرگ است. ...
5 دلیل بخاطر اینکه حتما کرفس بخورید
گروه سلامت: کرفس یکی از سبزیجات کم کالری است که معمولا در رژیم های لاغری جای دارد و از نظر تغذیه ای سرشار از ویتامین ها و املاح است. در این مطلب به فواید عادت به خوردن کرفس خواهیم پرداخت.به گزارش برنا،کرفس یکی از سبزیجات کم کالری است که معمولا در رژیم های لاغری جای دارد. البته از نظر تغذیه ای سرشار از ویتامین ها و املاح است. مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می کند و در بهبود گوارش و کنترل ...
این میوه تابستانی دوست روده هایتان است
هیچکدام از مشکلات سلامت را برطرف نمی کند اما قطعا ارزش غذایی فوق العاده ای دارد. وقتی این میوه را به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم می خورید، فواید زیر را برای شما به ارمغان خواهد آورد: 1. سلامت روده تان را بهبود می بخشید انبه منبع خوبی از هر دو نوع فیبر محلول و نامحلول است. فیبر، کربوهیدراتی در غذاهای گیاهی است که نمی توانید آن را هضم کنید. فیبر نامحلول در دستگاه گوارش تجزیه ...
این روغن ناجی دیابتی ها، قندخون را بطور کامل شفا می دهد
...: بنیاد ملی کلیه ایالات متحده توصیه می کند برای حمایت از سلامت کلیه ها، فلفل چیلی از جمله فلفل سیاه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. به گفته کلینیک مایو ایالات متحده دیابت نوع یک می تواند یک بیماری ژنتیکی باشد یا ممکن است در پاسخ به یک ویروس ایجاد شود. دیابت نوع 2 اغلب در بزرگسالان ایجاد می شود اما می تواند از دوران کودکی یا نوجوانی آغاز شود. به گزارش سرگرمی روز، بدن ...
به جای چای این دمنوش را بخورید
ایمنی بدن انسان تشخیص داده بود. این چای گیاهی، در اروپا و آمریکا نیز از قرن ها پیش شناخته شده است. یکی از خواص چای کوهی این است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به درمان سرماخوردگی کمک می کند. خلط آور است و در درمان برونشیت و آسم مؤثر است. دیگر خواص چای کوهی بهبود سوزش معده و زخم است. چای کوهی از اضطراب می کاهد و موجب خواب راحت و عمیق می شود. از خواص چای کوهی می توانیم به ...
اضطراب دارید؟ شاید کمبود ویتامین B دارید
مورد این موضوع می گوید. ویتامین های گروه B نقش های حیاتی در بدن ایفا می کنند، از جمله: متابولیسم انرژی: ویتامین های B برای تبدیل غذا به انرژی مورد نیاز بدن ضروری هستند. عملکرد سیستم عصبی: ویتامین های B برای عملکرد صحیح سیستم عصبی، از جمله انتقال دهنده های عصبی که خلق و خو را تنظیم می کنند، ضروری هستند. تولید گلبول های قرمز خون: ویتامین B12 برای تولید گلبول ...
این غذاها را شب نخورید سوزش معده می گیرید
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از فرتاک نیوز، مصرف خوراکی های سنگین در شب علاوه بر بروز چاقی و اضافه وزن، سبب ایجاد ناراحتی های معده از جمله ریفلاکس می شود. ریفلاکس معده هنگامی رخ می دهد که که اسید معده به گلو بر می گردد و باعث بروز سوزش در آن می شود. برای جلوگیری از تمام این مشکلات، بهتر است حداقل دو یا سه ساعت قبل از خواب، یک شام سبک بخورید. چند نمونه از غذایی هایی که نباید در ...
6 نوشیدنی که هوس شکر را از بین می برند و شما را شگفت زده می کنند
شیرین نشده، می توانید از طعمی خامه ای و رضایت بخش بدون قندها و کالری های اضافه موجود در نوشیدنی های قهوه طعم دار با شکر لذت ببرید. علاوه بر این نوشیدنی ها، راهکارهای دیگری نیز برای کنترل هوس قند وجود دارد: مصرف منظم غذا: وعده های غذایی و میان وعده های سالم و مغذی را به طور منظم مصرف کنید تا از افت قند خون و هوس قند جلوگیری کنید. خواب کافی: کمبود خواب می تواند هورمون ...
خوشمزه ترین غذاهای سنتی چین/ غذاهای سنتی چینی شما را عاشق این کشور می کند
مواد اولیه، مراحل پخت مرغ کونگ پائو به شرح زیر است: مرغ را در مخلوطی از نشاسته ذرت، سس سویا، شراب چینی و روغن کنجد مرینیت کنید. مرغ را در روغن داغ سرخ کنید تا طلایی و ترد شود. زنجبیل، سیر و پیازچه را در همان تابه تفت دهید تا معطر شوند. فلفل دلمه ای را اضافه کنید و به مدت 2 تا 3 دقیقه تفت دهید. مرغ سرخ شده، بادام زمینی، فلفل قرمز، سس سویا، سرکه ...