خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلیل لرز و بدن درد بدون تب چیست؟
افزایش می دهد. همه این عوامل باعث می شوند که شما به صورت غیرارادی دچار لرزش شوید. عفونت های باکتریایی مانند گلودرد استرپتوکوکی و پنومونی سبب بدن درد و لرز با تب یا بدون تب می شود. لرز زمانی روی می دهد که بدن سعی می کند دمایش را بالا ببرد و باکتری ها را نابود کند. کمبود خواب و التهاب و اختلالات ناشی از آن موجب لرز در بدن می شود، کمبود خواب با علائم فیزیکی چون خستگی، ضعف، تن ...
اثرات جسمی و روانیِ سطوح بالا و پایین تاب آوری
دارد؟ برنامه های غیر واقعی تعیین اهداف دست نیافتنی می تواند شما را در معرض شکست و یا ناامیدی قرار دهد. تاب آوری پایین اغلب ناشی از تحمل بیش از حد سریع و آماده کردن خود برای شکست است. عزت نفس پایین اگر به خود یا توانایی های خود ایمان نداشته باشید، کمتر احتمال دارد که با موقعیت های استرس زا سازگار شوید. برخی از عوارض جانبیِ عزت نفس پایین نیز شامل بیماری های ...
بهترین راه های افزایش انرژی + این مواد غذایی را هرگز نخورید
انرژی حذف مصرف الکل است. در حالی که الکل ممکن است باعث ایجاد احساس خواب آلودگی شود، کیفیت خواب را کاهش می دهد. نوشیدن منظم یا بیش از حد می تواند خستگی را تداوم بخشد. راه های افزایش انرژی و کارهایی که می توانیم انجام دهیم راه های سالم برای مقابله با استرس را شناسایی کنید جای تعجب نیست که استرس عاطفی می تواند باعث شود شما احساس سرزندگی کمتری داشته باشید. ...
میوه هایی برای رفع خستگی
اغلب شب های خود را با غلت زدن در تخت و تلاش مفرط برای خوابیدن سپری می کنید و با احساس خستگی از خواب بیدار می شوید؟ پس این ضعف و خواب ناکافی نشان دهنده کمبود یک ماده معدنی حیاتی به نام منیزیم است که ممکن است منجر به چندین مشکل سلامتی مانند گرفتگی عضلات شود. ضعف، ضربان قلب نامنظم و فشار خون بالا. با این حال، ساده ترین راه برای رفع این وضعیت، گنجاندن غذاهای غنی از منیزیم در رژیم غذایی روزانه است. ...
از لاغری با جوش شیرین تا سلامتی از دست رفته
منجر به عدم تعادل الکترولیت ها در بدن شود. این امر می تواند عواقب خطرناکی مانند سردرد، خستگی، ضعف عضلانی و در موارد شدید، حتی تهدید کننده زندگی را به دنبال داشته باشد. افراد مبتلا به بیماری های کلیوی، فشار خون بالا یا بیماری قلبی باید به ویژه مراقب این عارضه جانبی باشند. آلکالوز: مصرف جوش شیرین برای تغییر سطح pH بدن می تواند منجر به آلکالوز شود، وضعیتی که در آن بدن بیش از حد قلیایی می شود ...
علل پرش و اسپاسم عضلانی
، که می توانند باعث احساس ضعف یا آزار شما شوند، در پلک بالایی یا پایینی رخ می دهند. استرس، سیگار، باد، نور شدید، مصرف کافئین زیاد و کمبود خواب محرک های پرش پلک هستند. با وجود آزاردهنده بودن، اما این انقباضات بی ضرر هستند و معمولاً به سرعت از بین می روند، اما می توانند چند روز بعد برگردند. پرش چشم ادامه دار انقباضاتی که بیش از چند روز طول بکشد می تواند نشانه مشکلی مانند خشکی ...
سلامت دستگاه گوارش، قلب و دندان ها را با خوردن این ماده غذایی تضمین کنید
. کلسیم طلا برای استخوان ها و دندان ها و کشک منبعی غنی برای کلسیم است. مصرف روزانه کشک نیاز روزانه شما به کلسیم و فسفر را تا حد زیادی تامین می کند که استخوان ها و دندان ها را قوی تر می کند. استخوان های شما را تقویت می کند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آرتریت، پوکی استخوان، پوسیدگی دندان، لثه های ضعیف و غیره را کاهش می دهد. اگر به دنبال کاهش وزن هستید کشک بهترین غذا برای اضافه کردن به ...
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
می توانید برای کاهش وزن بردارید، تنظیم رژیم غذایی است. مهم است که تا حد امکان بر روی غذاهای کامل و فرآوری نشده تمرکز کنید، از جمله: خوردن میوه و سبزیجات بیشتر تمرکز بر مصرف بیشتر پروتئین بدون چربی، مانند سینه مرغ، تخم مرغ و ماهی از غلات کامل مانند کینوا یا برنج قهوه ای در وعده های غذایی خود استفاده کنید همچنین باید به اندازه سهم خود توجه داشته باشید تا به شما کمک کند کالری دریافتی خود ...
تقویت قوای جنسی با این 4 خوراکی پرطرفدار
را نیز بهبود می بخشد. گفته می شود که این غذاها احساسات برانگیختگی مانند دمای بدن، ضربان قلب یا انرژی بدنی را افزایش می دهند و باعث می شوند تمایل بیشتری برای رابطه جنسی داشته باشید. سرن پون، متخصص تغذیه، می گوید: توت فرنگی حاوی مواد مغذی است که می تواند از یک زندگی جنسی سالم حمایت کند. یک فنجان توت فرنگی حاوی حدود 149 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین سی (C) است. ویتامین ...
20 ترفند برای کنترل استرس روزانه را بشناسد
اگر استرس با شما بماند، حتما به یکی از انواع اختلالات روانی بزرگ تر تبدیل خواهد شد. چکاپ بدهید شاید کمبود ویتامین، کم خونی، کمبود آهن و موارد دیگر باعث بروز استرس در شما می شوند. پس بهتر است یک چکاپ بدهید. حتی اگر استرس ندارید، سالانه حداقل یک بار باید برای چکاپ کلی اقدام کنید تا از وضعیت سلامت خود بی خبر نمانید. با خودتان دوست باشید خودتان را دوست داشته باشید و ...
این پنج ماده غذایی باعث افزایش هوش می شوند
، ویتامین B، چربی های سالم، اسیدهای چرب امگا.چند مورد از بهترین غذاهایی که مغز و حافظه را تقویت می کنند و سلامت آن را ارتقا می دهند، در ادامه به شما معرفی شده اند: توت ها انواع توت های غنی از آنتی اکسیدان مانند توت فرنگی، شاه توت و توت سفید، استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند. مطالعات نشان می دهد که آنتی اکسیدان های موجود در توت ها می توانند به: بهبود ارتباط بین سلول های مغز، تقویت ...
سطح سواد و رابطه زناشویی بر سلامت قلب موثر است
سلامت روان ایران بخشی از سلامت ما به میزان آموزش و نوع نگرش همسر ما مربوط میشود( مانرز،2022). تحقیقاتی از این دست شاید تلگنری باشند بر ذهنیت ما از نقش همسر در زندگی ، به نظر میرسد رابطه همسران بمراتب در سطحی وسیعتر از آنچه که تصور میشود موثر واقع میشود. احساسات منفی و فشارهای رابطه نامناسب می تواند بر قلب تاثیر منفی داشته باشد. مطالعات نشان داده اند که استرس مزمن، افسردگی، اضطراب و خشم ...
سطح سواد و رابطه زناشویی بر سلامت قلب موثر است
سلامت روان ایران بخشی از سلامت ما به میزان آموزش و نوع نگرش همسر ما مربوط میشود( مانرز،2022). تحقیقاتی از این دست شاید تلگنری باشند بر ذهنیت ما از نقش همسر در زندگی ، به نظر میرسد رابطه همسران بمراتب در سطحی وسیعتر از آنچه که تصور میشود موثر واقع میشود. احساسات منفی و فشارهای رابطه نامناسب می تواند بر قلب تاثیر منفی داشته باشد. مطالعات نشان داده اند که استرس مزمن، افسردگی، اضطراب و خشم ...
بهترین زمان مصرف قهوه چه موقع است؟
با قهوه شروع می کنند اما بعضی دیگر هنگامی که انرژی زیادی دارند، می خواهند مثلاً قبل از ورزش قهوه بنوشند. قهوه باعث می شود که بعد از نوشیدن آن احساس انرژی بالایی داشته باشید. اگر به دنبال افزایش راندمان ورزشی خود هستید و می خواهید کار مهمی را به انجام برسانید، 30 دقیقه زودتر از ورزش قهوه بنوشید. مصرف قهوه قبل از ورزش یا هنگام ورزش به شما انرژی بیشتری می دهد. تمرکز و هماهنگی بدن را بالا می برد و باعث کاهش میزان درد بدن می شود. ...
این افراد بیشتر در معرض حملات قلبی هستند
فشار خون، تغییرات در ضربان قلب و افزایش ترشح هورمون های استرسی شود که همگی ممکن است به تعداد انسداد عروق کرونر و حمله قلبی کمک کنند. این پزشک عمومی درباره تاثیر سن بر میزان بروز حملات قلبی بیان کرد: سن یکی از عوامل مهم در ابتلا به حملات قلبی است چرا که با پیرتر شدن، ریسک ابتلا به حمله قلبی افزایش می یابد همچنین عوامل دیگری مانند فشار خون بالا، دیابت و چربی بالا در خون نیز می توانند باعث ...
هفت نکته برای کاهش وزن اگر فکر می کنید ژن چربی را دارید
تحقیقات مشخص شده است. 6-استرس را کاهش دهید افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) در خون باعث می شود احتمال بیش تری وجود داشته باشد که تجمع چربی را تجربه کنید. بدتر از آن افزایش وزن ممکن است استرس شما را افزایش داده و این چرخه را تداوم بخشد. با این وجود، اگر با دلایل اصلی استرس مقابله نکنید تغییر پایدار بعید به نظر می رسد. خواب یا عدم دریافت کافی آن می تواند عامل اصلی ...
این 5 ماده غذایی اثری مشابه دارو های لاغری دارند
GLP-1 را افزایش دهد. رژیم های غذایی با مقدار بالای چربی مفید، فیبر و پروتئین می توانند به شما کمک کنند که برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. این مواد مغذی معمولاً باعث تأخیر در هضم غذا و کنترل سطح اشتها می شوند. همچنین غذا های سرشار از فیبر های قابل تخمیر، مانند سبزیجات و غلات کامل، باکتری های روده را تغذیه می کنند و سپس باعث تولید اسید های چرب کوتاه زنجیر می شوند که می توانند ترشح GLP-1 را تحریک کنند. به همین دلیل است که داشتن رژیم های غذایی با چربی مفید، فیبر و پروتئین بالا می توانند به شما کمک کند که برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. ...
از کجا بفهمیم سرطان معده داریم یا نه؟
گوارشی اغلب با احساس ناراحتی در قسمت بالایی یا میانی شکم، سوزش معده، احساس پُری شکم و ترشی دهان همراه است. سوءهاضمه می تواند به دلایل مختلف مانند پُرخوری، استرس و مصرف بیش از حد غذاهای چرب نیز ایجاد شود. تهوع و استفراغ سرطان معده به تدریج باعث تخریب بافت های سالم معده و کاهش اسید معده می شود. این فرآیند باعث اختلال در فرآیند جذب و هضم غذا خواهد شد و می تواند با تهوع و استفراغ ...
7 دلیل که باید انار بخورید
آفتاب نیوز : انار در انواع ترش و شیرین و ملس وجود دارد. در ادامه 7 خاصیت بی نظیر انار را بخوانید: 1) آنتی اکسیدان های موجود در انار از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند. 2) به هضم بهتر غذا خوردن انار کمک می کند. 3) انار از ابتلا به فشار خون بالا پیشگیری می کند. 4) مصرف انار باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود. 5) برای افراد کم خون ...
کاربرد ماساژور برقی؛ راهی برای آرامش و سلامتی
. اگر به دنبال یک راه عالی و بدون آسیب هستید، استفاده از صندلی های ماساژ و به ویژه صندلی ماساژ روتای 5862 در این مسیر به شما کمک خواهد کرد. ماساژ منظم با بهبود جریان خون و تمرکز روی نقاط مختلف، باعث تسکین این دردها خواهد شد. البته علاوه بر صندلی های ماساژ، می توانید از انواع ماساژورهای برقی استفاده کنید. استرس یک واکنش عادی به موارد خطر است. برای جلوگیری و تسکین استرس راه های ...
درمان استرس و رسیدن به احساس آرامش
اهمیت کنترل و مدیریت استرس استرس حالتی است که در پی افزایش سطح کورتیزول در بدن ایجاد می شود. افزایش این هورمون در بدن تعادل عاطفی را به هم زده و توانایی تفکر درست و عملکرد صحیح را از افراد سلب می کند. به این ترتیب افراد از زندگی خود لذت نمی برند و دائما احساس ترس، یاس و ناامیدی دارند. درصورتی که بیشتر افراد از بابت رسیدگی به موقع به امور روزمره خود نگران هستند، با داشتن اضطراب بیش ازحد نمی توانند به درستی به امور خود رسیدگی کنند. اگر شما یک فرد با استرس هستید، باید بدانید که این حالت هرگز کمکی به شما نخواهد کرد و چه بسا شما را بیشتر به چالش می کشاند. مدیریت اضطراب و درمان استرس به شما کمک می کند که از فشار روانی آزاردهنده بکاهید و با فکری آزاد و منعطف برای داشتن یک زندگی عادی و متعادل قدم بردارید. عدم کنترل و کاهش استرس باعث می شود که به مرور خود را نادید ...
خواص جکوزی برای پوست
عسل برای بازیابی الکترولیت ها پس از خیس شدن صورت مفید است. درخشش پوست پس از وان آب گرم می تواند با تعادل مناسب الکترولیت ها در بدن بیشتر شود. حفظ یک رویکرد متعادل در حالی که وان آب گرم می تواند فواید زیادی برای پوست شما داشته باشد، حفظ یک رویکرد متعادل ضروری است. قرار گرفتن بیش از حد در معرض آب داغ می تواند چربی طبیعی پوست شما را از بین ببرد و منجر به خشکی و تحریک پوست شود ...
مهار استرس با تغذیه مناسب
ده (قندهای ساده) که شامل هر ماده غذایی حاوی قند و شکر، انواع کیک، بیسکویت، شیرینی ها و نوشابه می شود، دوری کنید. این قبیل مواد به سرعت هضم و جذب شده و منجر به افزایش سروتونین یا هورمون شادی می شوند. با این حال، دوام زیادی ندارد. همچنین کربوهیدرات های ساده می توانند قند خون را افزایش دهند، بنابراین استفاده از مواد غذایی شیرین را به یک عادت کاهش استرس تبدیل نکنید. شما باید آنها را محدود کنید. ...
علت افزایش فشار داخل سر و راه های درمان آن
فشار خفیفی در سر که مرتبط با سردرگمی ، حالت تهوع و سرگیجه می باشد . ضربه مغزی یک صدمه خفیف در سر است و هنگامی رخ می دهد که مغز حین یک مشکل ، لرزش و یا تکان داشته باشد. این ضربه بر فعالیت های مغز تاثیر می گذارد و در حقیقت سلول های مغز آسیب خواهند دید و علت آن هم صدمه ناگهانی به سر و ضربه زدن به آن است که باعث می شود فرد ضربه مغزی شود ، این شرایط بیشتر حین سقوط ، تصادفات رانندگی و صدمات ...
دم کرده گیاه دم شیر چه فوایدی دارد؟
نشان داده و مشخص شده که می تواند به کاهش ضربان قلب کمک کند. با این حال، چنین اثراتی روی انسان به صورت کامل مورد بررسی قرار نگرفته است. در این میان یک مطالعه 28 روزه روی 50 بزرگسال مبتلا به فشار خون بالا و اضطراب نشان داد که مصرف مکمل حاوی عصاره دم شیر تپش قلب را کاهش می دهد. اسید اورسولیک، لئونورین و فلاونوئیدها ترکیباتی در دم شیر هستند که طی مطالعات انجام شده روی موش های ...
بلوغ زودرس را بشناسید
غده ترشح کننده هورمون جنسی که باعث بلوغ زودرس شده است. آیا تغذیه در بلوغ زودرس تاثیر دارد؟ درباره این سوال باید بگویم هنوز تحقیقات زیادی در دست انجام است، ولی مصرف بعضی غذاها احتمال بلوغ زودرس را زیاد تر می کند، مثل: مصرف بیش از 12 مرتبه در هفته از گوشت قرمز مصرف کافئین به هر شکلی غذاهای چرب و شیرین و فست فود ها و البته چاقی به دنبال آنها ...
پیش دیابتی ها چه کارهایی انجام دهند؟
طول روز شود. سطح قند خون هنگام حذف وعده های غذایی پایین می آید و وقتی غذا می خورید دوباره افزایش می یابد. بدن ترجیح می دهد که سطح قند خون در طول روز نوسانات ثابتی داشته باشد. هنگامی که وعده های غذایی خود را حذف می کنید، ممکن است قند خون شما خیلی شدید بالا برود. نتیجه آن چه می شود؟ به گفته CDC، قند خون بسیار پایین می آید که علائم آن می تواند به صورت ضربان قلب سریع، لرزش، عرق کردن، عصبی ...
نکات بهداشتی مهم در دوران قاعدگی
بهداشت شخصی باید به دقت رعایت شود. شستشوی منظم دست ها با آب و صابون قبل از خوردن و بعد از استفاده از دستشویی از جمله مراقبت های اساسی است. همچنین، استفاده از محصولات بهداشتی مناسب برای تمیزی و مراقبت از بدن در این دوره اهمیت زیادی دارد. نکته دیگر که باید برای بهداشت شخصی مناسب در دوران پریودی مورد توجه قرار گیرد، خرید شورت و سوتین مناسب است که دارای جنس با کیفیت باشد تا بتواند راحتی شما را در این دوران ...
کاهش قند خون با مصرف یک سبزی معطر
گروه سلامت: جعفری از سبزی های بسیار مفید است و خواص زیادی برای بدن دارد. در این مطلب به خواص سبزی جعفری اشاره می کنیم.به گزارش ایسنا،گیاه جعفری بی نهایت مفید بوده و حاوی ترکیباتی است که می توانند از شما در برابر سرطان دفاع کرده و سیستم ایمنی تان را تقویت کنند. جعفری دارای ویتامین های C، K و A بوده و مواد معدنی زیادی مانند آهن، کلسیم و پتاسیم دارد. این گیاه بیشتر از آنچه اکثر مردم فکر می کنند مغذی ...
