یک خبر خوب برای طرفداران شکلات!
سایر منابع:
سایر خبرها
سبک زندگی سالم و به اصطلاح سخت گرفتن به بدن شوخی نیست! یک سبک زندگی سالم می تواند خطر ژنتیکی مرگ ...
مرتبط با کووید در طول دوره مطالعه جان خود را از دست دادند. همان طور که گفته شد، انتخاب یک سبک زندگی سالم – عمدتاً با عدم سیگار کشیدن، ورزش منظم، خوب غذا خوردن و خواب کافی – خطر ژنتیکی کوتاه تر شدن عمر را تا 62 درصد جبران می کند. البته باید محدودیت هر مطالعه را در نظر گرفت. در این مورد مشاهده ای ای بودن آن، سفیدپوست اروپایی بودن بیشتر شرکت کننده ها، مقطع زمانی نسبتا کوتاه و شرکت ...
با این 8 روش طول عمرتان بیشتر می شود
گرفته در سال 2020، پریودنتیت شدید نه تنها با افزایش خطر بیماری قلبی، بلکه با افزایش خطر مرگ ناشی از حملات قلبی ارتباط مستقیم دارد 5) گیاهخواری، راز طول عمر بیشتر گیاهخواری این قابلیت را دارد که به شما کمک کند طولانی تر زندگی کنید. البته این مسئله بدان معنا نیست که گوشت را سبد غذایی تان حذف کنید. اما تحقیقات نشان داده که گیاهخواریِ اصولی، با کاهش مصرف قند و شکر، کاهش مصرف چربی های اشباع ...
اگر هرروز فلفل دلمه ای بخوریم چه می شود؟
، سلامت سیستم ایمنی، سلامت مغز را بهبود می بخشد و به کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های مزمن کمک می کند. آیا خوردن هر روز فلفل دلمه ای اشکالی ندارد؟ خوردن هر روز فلفل دلمه ای اشکالی ندارد، اما برخی از افراد ممکن است نیاز داشته باشند که مصرف خود را به یک عدد در روز محدود کنند. مصرف بیش از حد فلفل دلمه ای ممکن است باعث ایجاد گاز و نفخ در برخی افراد شود، زیرا محتوای فیبر بالایی ...
پیشگیری از ابتلا به زوال عقل با خوردن این میوه خوشمزه
نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد خوردن توت فرنگی که یکی از میوه های محبوب و دوست داشتنی است می تواند به پیشگیری از زوال عقل و افسردگی کمک کند. یک وعده فنجان توت فرنگی همچنین 100 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C را تامین می کند. توت فرنگی می تواند به پیشگیری از زوال عقل و افسردگی برای افراد دارای اضافه وزن در میانسالی کمک کند. یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه این میوه به مدت 12 ...
چرا بعد از خوردن غذا شکم باد می کند؟ | علل نفخ بعد از خوردن غذا را بشناسید
بدین ترتیب متوجه شوید که آیا این مورد درباره ی شما هم صدق می کند یا خیر. 4. مبتلا به یبوست هستید براساس گزارش های موجود حدود 80 درصد افرادی که یبوست دارند علائمی از نفخ شدید را نشان می دهند. بر اساس تعریف مایوکلینیک فردی که کمتر از سه بار در یک هفته حرکات روده ای داشته باشد، مبتلا به یبوست در نظر گرفته می شود. بسیاری از افراد مبتلا به یبوست سعی می کنند بدون مراجعه ...
اگر زندگی را دوست دارید به این 8 کار عادت کنید
...> گیاهخواری این قابلیت را دارد که به شما کمک کند طولانی تر زندگی کنید. البته این مسئله بدان معنا نیست که گوشت را سبد غذایی تان حذف کنید. اما تحقیقات نشان داده که گیاهخواریِ اصولی، با کاهش مصرف قند و شکر، کاهش مصرف چربی های اشباع موجود در غذاهای حیوانی و جلوگیری از چاقی، به طول عمر بیشتر کمک می کند. گیاهخواری هم چنین خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند فشار خون بالا، دیابت ...
با 7 بمب منیزیم آشنا شوید
منیزیم در انواع غذاهای غنی از مواد مغذی از جمله غلات کامل، مغزها، دانه ها، حبوبات و چندین میوه و سبزیجات یافت می شود. منیزیم یک ماده معدنی بسیار مهم است که در صدها واکنش شیمیایی در بدن نقش دارد و به شما کمک می کند تا سلامتی خود را حفظ کنید. به گزارش مثبت سبز، شما به راحتی می توانید نیازهای روزانه خود را با خوردن غذاهای سرشار از منیزیم تامین کنید. البته چنانچه با دریافت کافی این ماده ...
آیا خوردن ماهی و سایر غذاهایی دریایی در دوران بارداری بی خطر است؟
ممکن است باکتری ها، ویروس ها و عوامل بیماری زای دیگر به آنها منتقل شود. اگر باردار هستید و به خوردن غذاهای دریایی علاقه دارید، انتخاب های بسیاری در اختیار دارید که هم سودمندی های بهداشتی خوردن ماهی را برای شما فراهم می کنند و هم شما آر خطرات مصرف جیوه آلی دور نگه می دارند. منبع: Healthday ...
سبزی های بی نظیر برای کنترل قند خون
، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. _ مارچوبه: بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های A و K است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. ...
تست سلامت بر اساس چین و چروک صورت و پیشانی
وجود داشت ، ممکن است به ناهنجاری های داخلی دچار شده باشید . همچنین وجود جوش روی بینی ممکن است به علت غذای مصرفی شما باشد پس به غذایتان توجه نماید . مصرف غذاهای تند ، چرب و شیرین موجب بروز جوش روی بینی می شود و ممکن است شما را دچار عوارضی همچون سوء هاضمه، یبوست و یا اسهال نماید . مصرف زیاد غذاهای محرک مانند قهوه و یا استرس و ناراحتی شدید نیز موجب قرمزی یا پارگی های مویرگی در اطراف پل ...
داروی مترونیدازول چیست؟ کاربرد و عوارض مصرف مترونیدازول
بیماری و پاسخ گویی بدن شما به درمان بستگی دارد. برای تاثیرگذاری بهتر داروی مترونیدازول دارو را در فواصل معین و در زمان مقرر میل کنید. مصرف داروی مترونیدازول را تا زمانی که توسط پزشک تجویز می شود ادامه دهید حتی اگر بعد از چند روز علائم بیماری تان ناپدید شوند. توقف زودهنگام دارو ممکن است منجر به بازگشت عفونت شود. در صورتی که وضعیت بیماری شما مثل قبل ادامه داشت یا حالتان بدتر شد به پزشک خود اطلاع دهید ...
این 2 ماده غذایی انگل روده را نابود می کنند
به گزارش دولت بهار، در این مطلب دو راهکار بسیار خوب برای از بین بردن انگل های روده به شما توصیه می کنیم که با استفاده از سیر و تخم کدو انجام می شوند. سیر و تخمه کدو از دوران باستان کاربرد دارویی داشته و اثرگذاری شان ثابت شده است. فقط کافیست صبور باشید و چند عادت را تغییر دهید تا متوجه بهبودهای قابل توجهی در سلامتی خود شوید. از کجا بدانیم انگل داریم؟ گاهی به سختی ...
غذا خوردن در این ساعت باعث می شود به دیابت نوع 2 دچار نشوید
تحقیقات جدید نشان داده است که خوردن زودهنگام صبحانه در آغاز روز ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در افراد کاهش دهد. هم چنین مشخص شد افرادی که آخرین وعده غذایی خود را قبل از ساعت 9 شب می خورند، کمتر در معرض دیابت نوع 2 قرار دارند. کارشناسان توصیه می کنند که افراد نه تنها باید به آنچه که می خورند توجه کنند، بلکه باید بر روی زمان غذا خوردن خود نیز تمرکز کنند تا خطر ابتلا به دیابت نوع ...
رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه چیست؟
پروتئین برای سلامت کلی بدن حائز اهمیت است، درباره میزان مصرف روزانه آن با پزشک خود مشورت کنید. رژیم غذایی حاوی مقادیر زیاد مواد گیاهی ایده آل است مواد غذایی حاوی اگزالات را به طور هوشمندانه مصرف کنید. غذاهای سرشار از این ماده شیمیایی ممکن است خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش دهند. اگر شما پیش تر نیز سنگ کلیه داشته اید، بهتر است اگزالات را از رژیم غذایی خود به طور کامل حذف کنید یا ...
رژیم غذایی سالم برای جلوگیری از انواع سرطان
اگر چه در انتخاب غذاهایی تحت عنوان {غذای ضد سرطان} تضمینی وجود ندارد اما انتخاب مواد غذایی مناسب می تواند به کاهش خطر ابتلا به آن کمک کند . برای پیشگیری از خطر ابتلا به سرطان در این قسمت دستورالعمل هایی را برایتان ارائه خواهیم کرد. 1. مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید : به گزارش نمناک، میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی و ویتامین ها هستند که تصور می شود می توانند خطر ...
پله نوردی و افزایش طول عمر/ تاثیر آسپرین در پیشگیری از سرطان روده
خواهید بیشتر زندگی کنید؟ یک بررسی جدید نشان می دهد که پله ها را به جای آسانسور انتخاب کنید. نحوه تأثیر آسپرین در پیشگیری از سرطان روده بزرگ استفاده طولانی مدت روزانه از آسپرین برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ شناخته شده است، اما تا به حال مشخص نشده است که چرا چنین تأثیری دارد. داروهای سوزش معده خطر میگرن را افزایش می دهند یک مطالعه جدید هشدار می دهد افرادی که داروهای سوزش معده مصرف می کنند بیشتر در معرض خطر میگرن و انواع دیگر سردردهای شدید هستند. کد خبر 6095402 ...
تو چیزی هستی که می خوری
شامل تقریبا 45 هزار نفر از افراد 45 سال نشان می دهد از نظر آماری ارتباط معناداری بین مصرف غذای فوق فرآوری شده و خطر مرگ زودرس وجود دارد. دونات کمتر بخورید دونات ها کاملا در اردوگاه غذاهای ناسالم و فوق العاده فرآوری شده قرار دارند و قند و چربی را در پک دوتایی مضر دارا هستند. بنابراین باید مصرف دونات را کاهش دهید. بیشتربخوانید: خوراکی هایی که می توانند بدن شما را از ...
چند نکته برای جلوگیری از یبوست در طول سفر
یا غذاهای ناسالم نخورید سیگنال های بدن خود را نادیده نگیرید نوشیدن آب را فراموش نکنید برای جلوگیری از یبوست در سفر به چه نکاتی توجه کنم؟ یکی از بزرگترین عوامل ایجاد یبوست کم آبی است. وقتی بدن شما مایعات کافی نداشته باشد، با کشیدن آب از مواد مدفوع در روده ها آن را جبران می کند که می تواند به مدفوع سفت و سخت کمک کند. به نظر می رسد وجود مدفوع سفت تر باعث می شود روده ها ...
این ویتامین ها در کاهش یبوست موثر هستند
...> _ ویتامین C : یک ویتامین محلول در آب است. چون بدن مقدار مشخصی ویتامین C را می تواند استفاده کند، دز زیاد آن می تواند سبب بروز اسهال شود. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و گرفتگی معده می شود. ...
اگر یبوست دارید این ویتامین را مصرف کنید
...، شیر برنج و فرنی استفاده کرده و کمی روغن بادام شیرین طبیعی، روغن زیتون و یا روغن کنجد به غذاها بیفزایید. بخاطر داشته باشید آب عدس و آب کلم ملین است ولی جرم خود عدس و کلم قابض است و از خوردن آن ها باید پرهیز کرد. اگر در معرض هوای گرم و یا تعریق فراوان هستید نوشیدنی های خنک مثل شربت آلو، هندوانه، خیار، دوغ و ماء الشعیر مصرف کنید. همچنین مصرف برخی از ویتامین ها می تواند ...
کاهش سریع درد پریود در روز اول/ چی بخوریم درد پریودی کمتر شه
... 4. شکلات تلخ یکی از خوشمزه ترین خوراکی ها برای خانم ها، شکلات است. شکلات تلخ حاوی مقادیر زیادی منیزیوم و آهن است که این مواد مغذی می تواند مشکلات درد جسمی قادگی را برطرف کند و باعث بهبود خلق و خو شود. البته بهتر است در مصرف آن حد اعتدال رعایت شود. 5. چای بابونه چای بابونه که به عنوان دمنوش بابونه هم قابل استفاده خواهد بود، کمک می کند تا خواب بهتری داشته باشید. از طرفی هم منجر به کاهش دردهای شدید در دوران قاعدگی خواهد شد. کمک می کند تا عضلات رحم شل شده و اسپاسم های رحم، شکم و کمر کمتر شود. ...
فواید باور نکردنی مصرف روزانه پیاز
ترکیبات رادیکال آزاد که با سرطان ارتباط دارند، کمک می کند. یک بررسی از سال 2015 نشان داد یک رابطه کلی بین افزایش مصرف سبزی های آلیوم و کاهش خطر ابتلا به سرطان به ویژه سرطان های معده و دستگاه گوارش وجود دارد. نویسندگان خاطرنشان می کنند ترکیباتی به نام گوگرد ارگانیک در پیاز وجود دارد که برخی از آن ها جنبه های رشد تومور را سرکوب می کنند. با این حال، آن ها نتیجه می گیرند که همه ...
بهترین زمان مصرف داروی تیروئید چه زمانی است؟
معده خالی مصرف کنید. بسیاری از پزشکان به شما می گویند که داروهای تیروئید خود را اول صبح مصرف کنید. با این حال، مصرف آنها در شب ممکن است راحت تر باشد، به خصوص اگر چندین دارو در طول روز مصرف می کنید. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد بدن شما می تواند هورمون ها را در طول شب بهتر جذب کند. در این مقاله مزایا و معایب مصرف داروهای تیروئید در ساعات مختلف روز مورد بحث قرار می گیرد ...
بهترین میوه ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن
شاید تا به حال نمی دانستید که رژیم غذایی تاثیر زیادی روی سلامت بدن شما دارد. در حقیقت معده و روده 70 درصد سیستم ایمنی را تشکیل می دهند و در نتیجه باید خیلی مراقب غذا های مصرفی خود باشید. در غیر این صورت در برابر بیماری ضعیف می شوید. بالا بردن سیستم ایمنی بدن [...]
با سریع ترین روش های کاهش وزن آشنا شوید
می کند. کاهش وزن در این رژیم به تدریج و به مرور زمان اتفاق می افتد و ممکن است به صبر و حوصله بیشتری نیاز داشته باشد. البته انجام فعالیت و ورزش های روزانه به تسریع کاهش وزن کمک می کند. رژیم روزه داری متناوب: این رژیم شامل چرخه های متناوب روزه داری و غذا خوردن با الگوهای مختلف است. روش های مختلفی از روزه داری متناوب وجود دارد، مانند روش 16/8 (16 ساعت روزه داری و 8 ساعت غذا خوردن ...