سایر منابع:
سایر خبرها
قهوه را ناشتا با معده خالی نخورید
...، افزایش قند خون می تواند خطر قابل توجهی برای سلامتی داشته باشد. علاوه بر این، افزایش سطح قند خون ممکن است میل به غذا های شیرین را افزایش دهد و منجر به عادات غذایی ناسالم در طول روز شود. کاهش جذب مواد مغذی قهوه حاوی ترکیباتی به نام تانن است که می تواند به برخی مواد مغذی مانند آهن و کلسیم متصل شود و جذب آن ها در بدن را کاهش دهد. وقتی قهوه با معده خالی مصرف می شود، این تانن ها ...
قهوه ناشتا ممنوع! / 5 دلیل برای خداحافظی با این عادت ناسالم
معده خالی می تواند بر تنظیم قند خون تاثیر بگذارد. تحقیقات نشان داده که کافئین حساسیت به انسولین را مختل می کند و به طور بالقوه منجر به افزایش سطح قند خون می شود. برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند، افزایش قند خون می تواند خطر قابل توجهی برای سلامتی داشته باشد. علاوه بر این، افزایش سطح قند خون ممکن است میل به غذاهای شیرین را افزایش دهد و منجر به عادات غذایی ...
نوشیدنی معجزه آسایی که پوستتان را جوان و قلبتان را قوی نگه می دارد
می کند نوشیدن هر روزه چای سیاه می تواند خطر دیابت نوع 2 را با کمک به کنترل قند خون بعد از خوردن غذا کم کند. بر اساس مطالعه ای که در مجله تغذیه بالینی آسیا و اقیانوسیه منتشر شده است، چای سیاه می تواند قند خون را به خصوص بعد از خوردن غذاهای حاوی ساکارز پایین بیاورد.دندان ها را قوی تر می کند دندان ها را قوی تر می کند وقتی چای می نوشید، ممکن است دندان هایتان کمی زرد ...
چرا نباید قبل از صبحانه قهوه بنوشید؟
بسیاری از ما عادت کرده ایم صبح های زود به دلیل کمبود وقت فنجان یا لیوانی قهوه به صورت ناشتا و بدون صرف صبحانه بخوریم. این کار به شروع روزی پر انرژی و افزایش سطح هوشیاری کمک می کند. با این حال، نوشیدن قهوه اول صبح با معده خالی ممکن است سالم ترین انتخاب نباشد. در حالی که [...]
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید
غذاهایی وجود دارند که می توانند انرژی موردنیازتان را تأمین کنند، خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهند و به تثبیت وزن شما کمک کنند. اگر می خواهید طولانی تر زندگی کنید و سالم تر بمانید، باید مغذی ترین مواد غذایی را مصرف کنید. افزودن غذاهای گیاهی طبیعی به عنوان بخش اصلی از رژیم غذایی، سلامتی و شادابی شما را باز می گرداند. در این مطلب نمونه هایی از مواد غذایی را برای دستیابی به این هدف به شما ...
برای سردرد میگرنی چه قرصی باید مصرف کنیم؟ | بهترین قرص برای تسکین سردرد و میگرن
ابتلا به انواع مختلف سرطان، از جمله پوست، پروستات، روده و سینه را کاهش می دهند. پوستی سالم تر: نوشیدن چای سیاه به طور مرتب، به ویژه چای سیاه داغ، به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ها، می تواند از ابتلا به کارسینوم سلول سنگفرشی، نوعی سرطان پوست، پیشگیری کند. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2: چای سیاه به کنترل قند خون بعد از غذا کمک می کند و از این طریق خطر ...
عواقب خطرناک حذف صبحانه و ابتلا به سرطان گوارش
. بیشتربخوانید: مسیر سخت لاغری در پا به سن گذاشته ها آیا عادت حذف صبحانه می تواند خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را بیشتر کند؟ صبحانه به عنوان مفیدترین وعده غذایی در روز مطرح است. در مطالعات پیشین نشان داده شده است که حذف صبحانه با چاقی و اضافه وزن، اختلال در متابولیسم گلوکز، بیماری های قلبی- عروقی، اختلال عملکرد شناختی و کاهش توجه و تمرکز در دانش آموزان ارتباط ...
کاهش کلسترول و وزن با مصرف این پروتئین گیاهی
خطر ابتلا به سرطان سینه را بر خلاف برخی تصورها، افزایش نمی دهد. حتی بسیاری از مطالعات نشان داده اند که مصرف سویا در حد اعتدال، جلوی رشد بسیاری از سلول های سرطانی را گرفته و از ایجاد تومور جلوگیری می کند. خوردن سویا همچنین می تواند منجر به کاهش سطح التهاب در بدن شود و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن را کاهش دهد. _ سویا از پیشرفت برخی سرطان ها پیشگیری می کند: در مطالعه ای که نتایج ...
بهترین ترکیبات گیاهی برای پاک سازی بدن را بشناسیم
مطلب به پاسخ این پرسش پرداخته ایم. همه ما می توانیم هر ماه یکی دو روز را به خوردن منضج (پزنده) و مسهل اختصاص دهیم تا با ایجاد اسهال، دستگاه گوارش را پاک کنیم تا از ابتلا به هر نوع بیماری جلوگیری به عمل آورد. ترکیب "منضج عامی" که تقریباً برای همه مفید و قابل استفاده باشد، این ترکیب است: "3 قاشق غذاخوری خاکشیر که با یک تا 1.5 لیوان آب مخلوط شود و با سکنجبین معمولی شیرین ...
آیا پوست هندوانه باعث لاغری می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، هندوانه میوه ای با کالری پایین است و مصرف میوه و پوست آن برای کاهش وزن و لاغری بسیار مفید است. همچنین پوست هندوانه با یجاد احساس سیری در فرد و افزایش متابولیسم بدن و سوخت و سازچربی های اضافه تاثیر این میوه بر لاغری را چند برابر می کند. پوست هندوانه به میزان زیادی پتاسیم در خود دارد می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و تصلب شرایین را کاهش دهد ...
بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای کاهش وزن و لاغری
افزایش دهد تخم مرغ کربوهیدرات کمی دارد، ماده مغذی که به دلیل افزایش قند خون و ایجاد هوس در بدن شناخته شده است. به دلیل محتوای کم کربوهیدرات، تخم مرغ می تواند به جلوگیری از این هوس های غذایی و بهبود کنترل اشتها کمک کند که می تواند به شما کمک کند کالری دریافتی خود را کاهش دهید و برای کاهش وزن پایدار ضروری است. بهبود سلامت متابولیک مواد مغذی موجود در تخم مرغ، مانند ...
چکار کنیم چاق نشویم؟
یابد و از روغن های مفید مانند روغن زیتون و کلزا در مقدار مورد نیاز استفاده و آب کافی مصرف شود. به گفته آریائیان، از نشستن های طولانی، خوردن غذا هنگام تماشای تلویزیون، خوردن سریع غذا و مصرف غذاهای شیرین و پرچرب خودداری کنید و به جای آن، تغییر سبک زندگی، پیاده روی مستمر، انجام ورزش های هوازی (به منظور کاهش چربی) به همراه غیر هوازی (برای افزایش متابولیسم بدن) و استفاده از مواد غذایی در حد ...
راز سلامتی و شادابی پوست و بدن
در آرزوی داشتن پوستی سالم و درخشان و بدنی شاداب و پرانرژی، به دنبال رازهایی هستیم که ما را به این خواسته زیبا برسانند. رازهایی که در دل عادت های ساده و روزمره نهفته اند و با اندکی توجه و مراقبت، می توانند شادابی و طراوت در پوست و بدن ایجاد کنند. در اینجا به [...]
معجزه یک مشت آجیل برای بدن
طبق تحقیقات اخیر، بین مصرف روزانه آجیل و کاهش خطر افسردگی ارتباط وجود دارد. به گفته کارشناسان، آجیل حاوی مواد مغذی خاصی است که می تواند به ارتقای سلامت روان کمک کند. این تحقیقات بیانگر آن است که خوردن یک مشت آجیل (30 گرم) در روز با کاهش 17 درصدی خطر ابتلا به افسردگی مرتبط است.یک وعده آجیل می تواند شامل: 10 عدد گردو، 20 عدد بادام، 30 عدد پسته و 15 بادام هندی باشد.طی سال های اخیر تحقیقات زیادی روی ...
تاثیر مصرف نان کامل در سلامت انسان
اینکه مقادیر زیادی کلسترول جذب می کند قادر به جذب مقادیر زیادی مواد سمی مانند رادیکال های آزاد، سرب، کادمیوم و افلاتوکسین ها و دفع آنها از بدن است. بر اساس پژوهش های انجام شده، افرادی که از نان های کامل استفاده می کنند کمتر در معرض ابتلا به سرطان های معده، سینه، خون و پروستات قرار دارند. وی افزود: فیبر موجود در نان های کامل موجب کنترل قند خون در بدن می شود و هضم مواد نشاسته ای را با سرعت ...
خواص ازگیل برای سلامتی؛ کم کالری و مغذی
. سرطان مثانه از جمله بیماری هایی است که میوه ازگیل در جلوگیری از ابتلا به آن نقش پررنگی دارد. بتاکاروتن موجود درون پوست این میوه نیز خواص ضد سرطانی دارد و مانع رشد انواع تومور می شود. برای مطالعه بیشتر: از خواص بتاکاروتن غافل نشوید – بهبود متابولیسم بدن: ازگیل با کاهش سطح تری گلیسیرید، قندخون و تنظیم میزان انسولین به بهبود متابولیسم بدن کمک می کند. از سال های بسیار دور، چینی ها از میوه ...
آب این میوه زخم را ترمیم و پوست را شفاف می کند
.... آب نارگیل به دلیل داشتن املاح و مواد معدنی مهم شامل پتاسیم و منیزیم، خطر تشکیل سنگ کلیه را کاهش می دهد. به همین دلیل پزشکان به افرادی که کلیه های سنگ ساز دارند توصیه می کنند تا برای کوچک کردن سنگ های کلیه و دفع راحت آن ها از این نوشیدنی استفاده کنند. نیمی از اسیدهای چرب با طول زنجیره متوسط در شیر نارگیل از اسید لوریک تشکیل شده که ضد ویروس، ضد باکتری، ضد میکروب و ضد قارچ ...
تخم مرغ؛ راز طلایی لاغری و تناسب اندام! / بهترین زمان مصرف تخم مرغ برای لاغری
، در حالی که سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن است. مغذی و کامل: تخم مرغ منبعی غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که برای سلامتی کلی بدن و تقویت سیستم ایمنی ضروری هستند. تطبیق پذیری: تخم مرغ را می توان به روش های مختلفی پخت و پز کرد و در وعده های غذایی مختلف از آن استفاده کرد. این تنوع، مانع از یکنواختی و خستگی در رژیم غذایی شما می شود. ثبات قند خون: تخم مرغ کربوهیدرات کمی دارد و ...
فواید قهوه برای سلامتی بدن
توصیه پزشک خود عمل کنید. فشار خون بالا مصرف منظم قهوه اغلب با اثرات مثبت و منفی بر فشار خون همراه است.در حالی که مصرف کوتاه مدت ممکن است باعث افزایش جزئی و موقتی در فشار خون شود، مطالعاتی مانند مطالعه ای که در سال 2022 در فشار خون منتشر شد، نشان می دهد که مصرف طولانی مدت قهوه منجر به افزایش مداوم یا خطر ابتلا به فشار خون بالا نمی شود.با این وجود، پاسخ های فردی به قهوه ممکن است ...
20 راه برای کاهش فشار خون دیاستولیک
خون دارد. الکل می تواند بسیاری از سیستم های بدن را تحت تاثیر قرار دهد و اثرات آن می تواند پیچیده باشد. دستورالعمل های فعلی توصیه می کند که زنان بیش از یک نوشیدنی الکلی در روز و مردان بیش از دو نوشیدنی مصرف نکنند. شکر را رها کنید غذا های حاوی قند افزوده می توانند کالری هایی را به رژیم غذایی شما اضافه کنند که به آن نیاز ندارید. افزودن قند می تواند خطر چاقی را افزایش دهد، که تأثیر ...
این دردها را با خوردن آجیل درمان کنید
جلوگیری از بروز کم خونی می شود ضمن این که به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم است و هر اونس از آن 25 درصد نیاز روزانه شما به منیزیوم را تامین می کند. مصرف منیزیم با بهبود سطح حافظه و محافظت در برابر از دست دادن حافظه ارتباط دارد. بهبود سطح خلق و خوی: پسته بسیار کم کالری است و در هر اونس تنها 4 کالری دارد. خوردن پسته با کاهش خطر ابتلا به ...
خواص طالبی را بدانید از آن دل نمی کنید!
.... یکی دیگر از کارهای ضروری آمینو اسید آرژنین، این است که مانع التهاب و ورم در بدن می شود. این ویژگی طالبی، به افزایش قدرت باروری در آقایان می انجامد. 11. کمک به تغذیه پوست و تقویت رشد مو طالبی قوی ترین منبع ویتامین A و C است. این ویتامین ها برای حفظ سلامت مو بسیار ضروری هستند. فقط یک چهارم طالبی حاوی مقدار کافی توصیه شده از این دو ویتامین برای مصرف روزانه است. ویتامین رتینول ...
ایا لاغری سریع واقعیت دارد؟
باید گفت تا حدودی این نظریه می تواند درست باشد چراکه این رژیم غذایی براساس این چیده نمی شود که شما در طول روز از چه مواد غذایی استفاده کنید بلکه میزان مصرف مواد غذایی تان را در بازه زمانی خاص محدود می کند. این رژیم که به روزه داری هم شهرت دارد یک روش تاثیرگذار در کاهش وزن محسوب می شود و ممکن است باعث بهبود کنترل قند خون، غلظت آدیپوکین با کاهش شاخص توده بدنی و مقاومت به انسولین شود ...
با آب سیب زمینی 100 سال جوان تر شوید
خطر ابتلا به حمله قلبی، آترواسکلروز و سکته مغزی را کاهش می دهد. درمان برای میگرن با آب سیب زمینی گفته شده است که سیب زمینی خام و آبش قرن هاست که در پزشکی سنتی اروپا استفاده می شود. یک تکه از سیب زمینی یا آب سیب زمینی را روی پیشانی و گیجگاه خود برای بهبود درد، استرس و حتی میگرن قرار دهید. کمک به درمان بیماری کلیه با آب سیب زمینی مصرف منظم آب سیب زمینی با ...
آب سیب زمینی و این همه خاصیت!
های مزمن مانند دیابت، بیماری های قلبی و سرطان کمک کند. این مواد می توانند به بهبود عملکرد سیستم گوارشی و کنترل قند خون کمک کنند. روش های تهیه و مصرف آب سیب زمینی آب سیب زمینی می تواند به صورت طبیعی مصرف شود یا از طریق تهیه آب میوه یا کره سیب زمینی در غذا ها استفاده شود. همچنین می توانید آن را به عنوان یک نوشیدنی مطبوع و سرد در روز های گرم تهیه کنید. موارد استفاده و ...
شایع ترین دلیل غیبت طولانی مدت دانش آموزان در مدرسه
، اختلال دید و خواب آلودگی غیر معمولی را از علائم افزایش شدید قند خون برشمرد و افزود: افزایش ضربان قلب، ضعف پیش رونده، سرگیجه و لرزش بدن، اضطراب و عرق کردن زیاد را از علائم کاهش شدید قند خون عنوان کرد. سرپرست شبکه بهداشت و درمان مه ولات رعایت الگوی صحیح تغذیه با کاهش مصرف نمک و چربی را از راه های پیشگیری از ابتلا به فشارخون بالا برشمرد و افزود: کاهش وزن و ترک مصرف الکل، مصرف میوه و سبزیجات ...