سایر منابع:
سایر خبرها
با چند تمرین ساده، خودت رو قوی نشون بده!
می شود کمتر احساس اضطراب کنید.گام بلند همچنین نشان می دهد که شما از اشغال فضا نترسید و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. مراقب دست هایت باش مراقب لمس صورت یا گردن خود باشید. هر دو نشان می دهد که شما احساس اضطراب، عصبی یا ترس می کنید. به طور کلی، افراد با اعتماد به نفس تمایلی به انجام این نوع حرکات ندارند. با این حال، ساختن یک حالت استوار با دست یا بیرون نگه داشتن کف دست ها می تواند حاکی ...
اگر فقط کمی لاغرتر بودم...
از فلان رفتار او صدمه دیده ام". به نظر می رسد که این روند دفاعی، به ویژه در دوران نوجوانی و سال های جوانی، که اغلب احساس آسیب پذیری زیادی داریم، رایج تر است. از جنبه ای، این روند به ما اجازه می دهد که از خودمان محافظت کنیم و احساس آسایش کنیم که همه چیز در لایه بیرونی خلاصه می شود. اما این تنها یک راهکار موقت است و ممکن است باعث افزایش فاصله و اختلافات میان افراد شود. در واقع ...
با این ترفندها طرف مقابلتان را شیفته خود کنید
جلب توجه و شیفته کردن طرف مقابل، مهارتی ظریف و پیچیده است که نیازمند درک روانشناسی انسان، آگاهی از زبان بدن و تسلط بر فنون ارتباطی است. در این راهنما، به بررسی جامع عوامل و ترفندهایی می پردازیم که به شما در این مسیر یاری می رساند. ظاهر آراسته: اولین چیزی که افراد در مورد شما می بینند، ظاهر شماست. لباس هایی بپوشید که به شما احساس اعتماد به نفس می دهند و به نظافت و آراستگی خود اهمیت دهید ...
9 نشانه مهم از ترومای دوران کودکی که ممکن است در بزرگسالی ظهور و بروز کند
کودکی می تواند عمیقاً بر حس عزت نفس و خودارزشمندی تأثیر بگذارد و منجر به احساس شرم، گناه و بی کفایتی شود مشکلات رابطه بزرگسالان مبتلا به ترومای دوران کودکی ممکن است در ایجاد و حفظ روابط سالم، مشکلات صمیمیت، ارتباط و اعتماد را تجربه کنند سوء مصرف مواد و اعتیاد مقابله با اثرات آسیب های دوران کودکی ممکن است باعث شود برخی افراد به سوء مصرف مواد یا رفتارهای ...
آستیگما ؛ دست انداز روانی زندگی مردان
استیگما یا انگ اجتماعی، در مفهوم بهداشت روانی و اجتماعی، به تصورات منفی یا برچسب هایی اشاره دارد که به افراد یا گروه های خاصی چسبانده می شوند و می تواند منجر به تبعیض، انزوا و شرمساری شود. استیگما غالباً بر اساس نادانی، ترس و تعصباتی که نسبت به بیماری های روانی یا ویژگی های دیگری مانند قومیت، جنسیت یا وضعیت اجتماعی-اقتصادی شکل گرفته اند، پایه ریزی می شود. این استیگماها و تابوها می ...
اگر حس خوبی به خودتان ندارید این 7 عادت را ترک کنید
...، آنها معجزه می کنند! خودمراقبتی فقط یک کلمه رایج مرسوم نیست. این جزء حیاتی سلامت روان و عزت نفس است. متأسفانه، اغلب در زندگی پرمشغله ما از بین می رود. آیا می دانستید که سازمان بهداشت جهانی مراقبت از خود را در دستورالعمل های خود برای حفظ سلامتی گنجانده است؟ در کنار عوامل دیگری مانند تغذیه متعادل و ورزش منظم. مراقبت از خود می تواند به سادگی صرف چند دقیقه در روز ...
کودک درونت را در آغوش بگیر
توجه داشت شرم حل نشده مشکلات گوناگونی را در بزرگسالی ایجاد می کند که شامل احساس افسردگی، اضطراب و اعتماد به نفس پایین می شود. شرم همچنین ممکن است نشانه برخی از تشخیص های سلامت روان، مانند بدشکلی بدن، یا محصول یک تجربه آسیب زا، مانند تجاوز جنسی باشد. با این حال اگر شرم باعث شود خودتان را سختگیرانه ارزیابی کنید، مشکل ساز می شود. چراکه این منتقد درونی به شما می گوید که آدم بد یا بی ارزشی هستید. ...
نکات کلیدی برای تربیت ذهن برنده
و قشر جلوی پیشانی ما بافت خاکستری بیشتری تولید می کند. دانستن چی و چگونه کافی نیست. ما باید دانسته هایمان را تمرین کنیم. ما داریم در دانش غرق می شویم؛ اما تشنه تمرین هستیم. 3- شکل گیری عادت می تواند احتمال موفقیت را به نفع شما تغییر دهد. چه تصمیمات و اهداف سال نویی را با شور و اشتیاق آغاز اما به سرعت رها کرده اید؟ هرساله کمتر از هشت درصد از افراد به تصمیمات سال نو خود پایبند می مانند ...
پدر و دختر؛ برداشتی آزاد از کتاب دختر استالین
افراد نسبت به استالین چیست. دور از تصور نیست که یکی از همین مهمانی ها قاتل جان استالین شد! استالین در روز پس از مهمانی از اتاق خود خارج نشد و هیچ یک از خدمت کاران او نیز جرات رفتن به اتاق او را نداشت. یک روز سپری شد و سپس فردی برای گزارش مجبور بود که به اتاق استالین مراجعت کند. این فرد با جسم استالین که نقش بر زمین شده بود مواجه شد، اما ترس داشت که به او دست بزند. به سوتلانا خبر دادند و ...
مرزهای خود را در روابط بشناسید
اغلب افراد از روانشناسان سؤالاتی در مورد مرزهای روابط دارند، سوالاتی که می توانند پاسخ های گسترده و مختلفی داشته باشند، اما پیش نیاز فهم این سوال کسب اطلاعاتی در مورد شیوه ی جای گیری و برخورد ما در روابط است. اولین چیزی که باید در مورد آن آگاهی داشته باشیم، مفهوم کلی شیوه های مرزگذاری در زندگی اجتماعی است. ما در دایره ی روابط اجتماعی خود به صورت تهاجمی(پرخاشگر)، منفعل و یا قاطعانه واکنش نشان می ...
فال روزانه /فال روزانه فردا دوشنبه 24 اردیبهشت 1403 را اینجا بخوانید
تو باشد. ذهن خود را از زباله های ترس، تنفر، نگرانی، ناامیدی و خشم رها کن و فقط بر انرژی های مثبت و شاد تمرکز کن! هر آنچه آدمی در خیال خود تصویر کند، دیر یا زود در زندگیش نمایان می شود. برای پیروزی باید خیالمان را آموزش دهیم. زمانی که شما درک کنید همه چیز حاصل تکرار است؛ آنوقت دنیا برای شما تبدیل به یک سمفونی می شود. بگذار آنچه که می آید ؛ بیاید. بگذار آنچه که می رود؛ برود. آنچه را که باقی می ماند ؛ کشف کن. با عطوفت، مهربانی و عشق می توانید همه را به سوی خود جذب کنید. اعمال و رفتار ناشایست خود را کنار بگذارید و به مردم بیشتر نزدیک شوید. ...
تصاویری از کلکسیون های دیدنی که آرزوی داشتنشان را می کنید
جمع آوری اشیا به عنوان یک سرگرمی می تواند انگیزه ها و تأثیرات روانی مختلفی بر افراد داشته باشد. برترین ها: جمع آوری اشیا به عنوان یک سرگرمی می تواند انگیزه ها و تأثیرات روانی مختلفی بر افراد داشته باشد. در اینجا برخی از جنبه های روانی مرتبط را مرور می کنیم: حس هدف داشتن: برای بسیاری از کلکسیونر ها، جستجو، به دست آوردن و سازماندهی اقلام حس هدف داشتن فراهم می کند و به زندگی ...
با کودکان پرخاشگر چگونه رفتار کنیم؟
عملی شود که به آن پرخاشگری می گوییم. پهلوان نشان شکل های مختلف پرخاشگری را این گونه عنوان می کند: پرخاشگری ها می تواند به شکل های مختلفی دیده شود. برخی از افراد پرخاشگری کلامی دارند که حتی می تواند در دوران بزرگسالی هم بروز پیدا کند. برخی ها پرخاشگری جسمی دارند که می تواند از آسیب و زیان به دیگران تا حتی رفتار های خودآسیب رسان مثل خودجرحی ها یا آسیب به سروصورت و مواردی از این دست ...
فال شمع روزانه | فال شمع یکشنبه 23 اردیبهشت ماه 1403
خارج از کشور خواهد داشت / از یک شرایط نا مساعد و نا هموار ، رها خواهید شد و به احساس آرامش فوق العاده ای دست خواهید یافت. / نسبت به مشکلی حاد امیدواری بسیاری برای شما وجود خواهد داشت متن فال: / ک بسته محتوی سوغات و یا هدیه از دست یکی از دوستان و یا نزدیکان خود دریافت خواهید کرد / یک کادو دریافت می کنید. ممکن است عطر یا ادکلون باشد / دیدار و روبوسی با یک یا چند نفر از بستگان یا ...
طلاق عاطفی چیست؟ راهکارهای از بین بردن طلاق عاطفی
می شود که در آن زوجین، با وجود زندگی مشترک، دیگر احساس نزدیکی و محبت به یکدیگر ندارند. این حالت معمولاً به تدریج اتفاق می افتد و ممکن است در اثر عوامل مختلفی شکل بگیرد. شما باید ابتدا علت های طلاق عاطفی را بدانید تا بتوانید پیشگیری کنید. اگر این علت ها را بشناسید بیشتر حواستان جمع می شود که این موراد را رعایت کنید. کمبود ارتباط مؤثر: عدم بحث در مورد مسائل و احساسات مهم می ...
آسیب های جدی طلاق برمردان
...، احساس پوچی و بی معنایی، بی لذتی و در نهایت افسردگی در چنین مردانی می شود. نحوه مواجهه و واکنش مردان بعد از جدایی می تواند خطرناک باشد. برخی تحقیقات نشان می دهد که احتمال خودکشی مردان بعد از طلاق به مراتب بیش از زنان است که علت آن فشار روانی ناشی از مشکلات اضطرابی، خشم، احساس درماندگی و از دست رفتن عزت نفس و اعتماد به نفس در مردان است. طلاق حتی می تواند سلامت جسمی مردان را هم به خطر بیندازد. اضطراب ناشی از طلاق برای مردان علائم جسمی مانند درد بدنی، بی اشتهایی، ناراحتی گوارشی، سرگیجه، ضعف کلی، لاغری، نفس تنگی و تپش قلب و یا ریزش و سفید شدن مو را به دنبال دارد. ...
سرانجام شوم یک عشق هرمی؛ شکایت یک داروساز
دوستانم وارد شرکت های هرمی شدم تا به قول آن ها یک شبه پولدار شوم. من هیچ شناختی از این فریب کاری ها نداشتم و حرف های دروغین افرادی را باور می کردم که مانند من فریب خورده و همه اموال و سرمایه خود را در این شرکت ها از دست داده بودند. مدام از اوضاع اقتصادی افرادی سخن می گفتند که هیچ چیز نداشته اند و یک شبه در این شرکت های دروغین به همه چیز رسیده اند در جلسات مختلط شرکت هرمی روابط دختر و ...
تله های اعتیادآور اینترنتی
با اعتیاد به رایانه یا بازی نیز می تواند شدید باشد و ممکن است شامل چاقی، مشکل در خواب یا بی خوابی، عدم مهارت های اجتماعی، مشکلات گردن و کمر، فشار چشم، و مشکلات در کار یا مدرسه باشد. جستجوی اجباری اطلاعات حجم وسیعی از اطلاعاتی که به آسانی به صورت آنلاین در دسترس است باعث شده است که برخی افراد تمایل غیرقابل کنترلی برای جستجوی مداوم اطلاعات بیشتر پیدا کنند. علل جستجوی اجباری اطلاعات عبارت اند از اضطراب، شخصیت تازگی طلب و افزایش تولید دوپامین در مغز. این شرایط همچنین می تواند منجر به کاهش بهره وری کار و احتمالاً ازدست دادن شغل و در نهایت مشکلات مالی شود. ...
تعریف و تقویت تاب آوری کودکان
...، مهارت های مقابله، کنترل، مشارکت و ارتباط است. نکات ویژه ای همیشه در تعریف و تقویت تاب آوری کودکان مد نظر بوده اند که میتوان در این میان به بعضی از آنها اشاره کرد : آموزش تاب آوری به کودکان شامل ترکیبی از الگوسازی رفتارهای تاب آوری، اجازه دادن به آنها برای اشتباه کردن، تمجید از تلاش و بهبود، آموزش مدیریت احساسات و تقویت استقلال در حل مسئله است. در اینجا چند نکته از منابع ارائه شده ...
آیا فال گرفتن بد است؟
اضطراب ، استرس و افکار منفی شود. همچنین می تواند اعتماد به نفس را کاهش دهد و قدرت تصمیم گیری را تحت الشعاع قرار دهد. با این حال، برخی افراد فال گرفتن را نوعی سرگرمی یا راهی برای کاهش اضطراب می دانند. در نهایت، تصمیم با شماست که فال گرفتن را بد بدانید یا خیر. مهم این است که به خرافات و باورهای غلط وابسته نشوید و زندگی خود را بر اساس آنها هدایت نکنید. به جای فال گرفتن، می توانید روی تلاش و کوشش خود تمرکز کنید و برای رسیدن به اهدافتان برنامه ریزی کنید. توکل به خدا و امید به آینده نیز می تواند در آرامش خاطر و موفقیت شما نقش بسزایی داشته باشد. ...
این اشتباهات والدین آینده مالی فرزندان را خراب می کند
والدینش در هر درگیری ای، فارغ از موقعیت، حامی او خواهند بود و چشم بسته به حرف های کسانی مانند معلمان، مدیران مدرسه یا همسایه اعتماد نمی کنند. اگر والدین به فرزند خود اجازه دهند که زمانی که آمادگی پذیرش مسئولیت اعمال خود را دارد، از خود دفاع کند، این کار به آن ها کمک می کند اعتماد به نفس پیدا کنند و مسئولیت پذیر شوند. 5- فرزندتان را با افراد موفق مقایسه می کنید پهر نسلی قهرمانان ...
نشانه های یک رابطه اشتباه چیست؟
را به کسی نشان دهم چون در شأن من نیست!!! برخی اوقات نیز افراد متاسفانه درگیر بیماری ها و اختلالات روحی و روانی هستند که ازدواج با این افراد کاملا اشتباه است. همانطور که گفته شد، بسیاری افراد جرات جدا شدن و ترک یک رابطه عاشقانه ای که دارای اشکال است را ندارند. عواملی مانند ترس، عدم اعتماد به نفس، اختلالات روحی مانند مهرطلبی، وابستگی، ترس از نداشتن حامی و ... در این شرایط دخیل ...
پدرها، حواستان به رحمت خانه تان باشد
آنها زیاد محبت کنید. مینا دادگستر مقدم مشاور خانواده در ارتباط با نوع ارتباط فرزند با پدرش می گوید: هر نوع رابطه ای، حتی رابطه پدر فرزندی که به نظر می رسد از پایه خوب است، نیاز به مراقبت و دقت دارد. پدر خانواده از دوران بارداری همسرش باید به جنین در شکم احساس آرامش بدهد و با او ارتباط عاطفی برقرار کند. پدر اولین مرد زندگی دختر است و این ارتباط در سنین کودکی هم در قالب مرحله اعتماد در ...
چرا مردان خیانت می کنند؟ بررسی راهکار برای جلوگیری از خیانت
، تمایل به تنوع اغلب مربوط به رابطه جنسی است. برای مثال، ممکن است کسی علاقه مند باشد که انواع رابطه جنسی را امتحان کند که شریک زندگی اش به آن علاقه ندارد، حتی اگر در غیر این صورت با شریک زندگی اش مطابقت داشته باشد. تنوع ممکن است به این معنی باشد: تمایل به افزایش عزت نفس نیز می تواند باعث خیانت شود. رابطه جنسی با یک فرد جدید می تواند منجر به احساسات مثبت شود. ممکن است احساس ...
روش های افزایش عزت نفس در کودکان و نوجوانان
، شایستگی و خوشحالی بیش تری دارند. هر کودک لحظاتی دارد که در آن با چالش ها، فشار همسالان یا تجربه چیزهای جدید روبرو می شود و ممکن است اعتماد به نفس خود را از دست بدهد یا ارزش خود را زیر سوال ببرد. در زندگی کودک، فراز و نشیب هایی وجود خواهد داشت که برای عبور از آنها به عزت نفس بالا احتیاج دارد. یکی از بهترین چیزها در مورد عزت نفس کودکان، آزادی در شکست خوردن است. هیچ موفقیت واقعی در ...
تست شخصیت شناسی: کدام یک از مسیرهای زیر برای شما هراس بیشتری دارد؟
به تصاویر زیر با دقت نگاه کنید، کدام یک از مسیرهای زیر برای شما هراس بیشتری دارد؟ پاسخ تست مسیر A را انتخاب می کنم. شما فردی هستید که همواره اعتماد به دیگران برای تان مسئله ی سختی می باشد. بنابراین اغلب اوقات احساسات تان را در خود نگه می دارید و این موضوع باعث می شود که به لحاظ روحی همیشه احساس تنهایی داشته باشید. مسیر B را انتخاب می کنم. به شدت از تنهایی گریزان ...
روانشناسی بلاک شدن
این است که با رفتارهای نامناسبی مانند وابستگی و چسبندگی بیش از حد ، کنترل کردن، گیر دادن های پی در پی احساسات منفی زیادی به او منتقل کرده اید که از تحمل شخص مقابل خارج شده است و با بلاک کردن می خواهد مانع از دریافت احساس منفی دیگری از طرف شما شود. -بعضی از افراد تحت تاثیر اتفاقاتی که در رابطه برای آنها رخ می دهد به دنبال پیدا کردن راهی برای گرفتن انتقام از طرف مقابلشان هستند و بلاک شدن ...
استراتژی های کنترل عواطف انسانی و بهینه سازی تاب آوری
فیزیکی خود یکی از مواردی که معمولاً هنگام بررسی اختلالات عاطفی نادیده گرفته می شود، وضعیت بدن فیزیکی فرد است. فردی که خسته، گرسنه یا بیمار است مهارت کمتری در مدیریت احساسات دارد. برای بهینه سازی تاب آوری ، حتما به تغذیه، ورزش و خواب منظم توجه کنید . علاوه بر این، اجتناب از مواد تغییر دهنده خُلق و خو، از جمله کافئین و الکل، به سلامت بدن و ذهن کمک می کند. در رفتار ...
بازی که رضاخان از آن لذت می برد
گزارش خود درباره سرنوشت وزیر جنگ رضاخان می نویسد: به این ترتیب مقدمات قتل سردار اسعد فراهم شد. بدون اینکه مجرمیت او ثابت شود، تنها به میل و اراده دیکتاتور او را از بین بردند. در صورتی که رضاشاه در ظاهر امر نسبت به سردار به اندازه ای محبت و مهربانی می کرد که حد نداشت، و اغلب شب ها برای وزیر جنگ، قرقاول و ماست و سایر چیزهای خوراکی خوب می فرستاد، و چنان وانمود می کرد که برادروار اسعد را از صمیم قلب دوست دارد، ولی به زودی جریان حوادث، خلاف آن را ثابت کرد. منبع: فارس باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
فال شمع روزانه | فال شمع جمعه 21 اردیبهشت ماه 1403
رساند / پیشرفت و ترقی فوق العاده ای درباره هدف خود خواهید داشت / یک عشق والا و شایسته به شما کمک خواهد کرد تا از برخی حالت های نا مساعد روحی خارج شوید و دلگرمی شما را نسبت به زندگی تان بیشتر خواهد کرد / اهداف بلندی در زندگی دارید که رسیدن به آنها نیاز به تلاش و کوشش از ناحیه شخص خودتان است.به دیگران متکی نباشید / از یک شرایط نا مساعد و نا هموار ، رها خواهید شد و به احساس آرامش فوق العاده ای دست ...