خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور با اعتماد به نفس صحبت کنیم؟
بدن ما سرنخ های ظریفی درباره ی احساس ما به دیگران ما می دهد. وقتی دست به سینه می شوید، اغلب افراد این پیام را دریافت می کنند که شما عصبی هستید، تنش دارید، ترسیده اید، اعتماد به نفس ندارید، یا حتی مضطربید. حتی اگر چنین احساسی نداشته باشید هم این حسی است که دیگران از شما دریافت می کنند؛ بنابراین کمی خود را شل کنید. در هنگام ایستادن یا نشستن، از دست به سینه شدن خودداری کنید. اگر ...
کودک درونت را در آغوش بگیر
داده و نسبت به آن احساس بدی داشته باشد. اما شرم امر دورنی است که به شخصیت شما ربط دارد و فکر می کنید غیرقابل قبول است. ربطی به انجام کار اشتباه ندارد. معمولا احساس شرم زمانی روی می دهد که درک می کنید که به اندازه کافی خوب نیستید. عوامل روان نژندی مانند احساس افسردگی، اضطراب و اعتماد به نفس پایین را می توان یکی از عوامل شرم حل نشده در بزرگسالی دانست. شرم همچنین ممکن است نشانه برخی از ...
بیماری زبان / علائم بیماری های زبان
زبان یکی از بخش های بدن است که با آن می توانیم صحبت کنیم اما شاید برایتان جالب باشد که بدانید از روی زبان می شود به بیماری های بدن پی برد به صورتی که نظر پزشکان بر این است که زبان، موجب انعکاس تمام بیماری های بدن می شود. به گزارش نمناک، برخی از مشکلات زبان می تواند بی خطر و یا به علت کاهش ویتامین های بدن و یا ابتلا به بیماری های ایدز یا سرطان دهان باشد. در این بیماری که یک ...
9 راه ساده برای دوست داشتنی بودن در هر جمعی که هستید
صندلی خود در یک اتوبوس شلوغ باشد، چه کمک به شخصی برای حمل کیسه های مواد غذایی اش یا صرفاً یک لبخند گرم به یک غریبه، هرگز قدرت مهربانی را دست کم نگیرید. این می تواند کلید به دست آوردن هر فردی باشد که می بینید. 3) تقلید زبان بدن تقلید زبان بدن روشی ظریف و در عین حال موثر برای ایجاد رابطه و احساس راحتی بیشتر در اطراف شماست. این یک پدیده روانی است که در آن افراد زبان بدن یکدیگر را ...
آمادگی برای امتحانات آخر سال تحصیلی
...: *مدیریت زمان: تقسیم بندی صحیح زمان و سازماندهی مطالعه برای پوشش تمام دروس یک چالش مهم است. *مدیریت استرس: احساس فشار ناشی از نگرانی در مورد نتایج امتحانات و پیامدهای آن می تواند باعث بروز اضطراب و کاهش تمرکز شود. *اعتماد به نفس: نداشتن اعتماد به توانایی های خود می تواند باعث کاهش انگیزه و نتایج ضعیف شود. *تغذیه و استراحت: عادت های غذایی و الگوی خواب ...
سنجش اعتماد ملی در وعده صادق
به گزارش ایسنا، داود مهدوی زادگان،پژوهشگر حوزه فقه و علوم سیاسی در یادداشتی در روزنامه ایران نوشت: وقتی باور ملت به تصمیمات و اقدامات دولت در سطح بالایی باشد و سطح نگرانی و اضطراب ملی در وضع پایینی باشد، نشانه وجود اعتماد ملی به حاکمیت است. این مسأله خصوصاً در شرایط منازعه آمیز و جنگی بیش از هر وضعیت دیگری خود را نشان می دهد چون احساس نگرانی و اضطراب عمومی در وضعیت مخاصمات امنیتی و مرزی فراگیرتر ...
ترفندهای خوش پوشی در خانم های ریزنقش ولاغر اندام
به زیبایی نشان دهند. موهای بلند می توانند شما را بلندتر نشان دهند. اگر موهای کوتاهی دارید، می توانید از اکستنشن یا مدل موهای پرحجمی استفاده کنید. کیف های دستی بزرگ شما را کوچکتر نشان می دهند. به دنبال کیف های دستی کوچک و ظریف باشید که متناسب با اندامتان باشند. مهم ترین نکته برای خوش پوشی، اعتماد به نفس است. با اعتماد به نفس راه بروید و از پوشیدن لباس هایی که دوست ...
بدون نیاز به پزشک فشار خونتان را کنترل کنید
.... چگونه فشار خون خود را کاهش دهیم؟ توجه داشته باشید که مصرف داروهای فشار خون برای مبتلایان ضروری است و بنابراین مصرف داروها تحت هیچ شرایطی نباید خودسرانه قطع شود اما برخی راهکارها وجود دارند که کنار دریافت درمان های دارویی، بتوانید فشار خون خود را کاهش دهید: نفس عمیق بکشید و سعی کنید آرام باشید، استرس و اضطراب می تواند فشار خون شما را افزایش دهد، بنابراین چند ...
عادت های به ظاهر مفیدی که در حقیقت مضر هستند
اغلب ما به سلامت خود توجه داریم و برای حفظ آن تلاش می کنیم. با این حال، حقیقت این است که زندگی بیشتر ما مملوء از عادت های به ظاهر سالمی است که نیاز به تجدیدنظر دارند. به گزارش روزیاتو، برای ایجاد تغییر در زندگی خود، ورزش منظم به طور حتم باید همچون تغذیه یا خواب برای شما به یک روتین تبدیل شود. اما شما همیشه باید بعد از هر 7 تا 10 روز ورزش، یک روز را به استراحت اختصاص دهید. دلیلش این است ...
اگر حس خوبی به خودتان ندارید این 7 عادت را ترک کنید
احساس خوب نسبت به خودتان مربوط به انتخاب های شماست. این در مورد ترک عادت هایی است که عزت نفس شما را پایین می آورد. اگر احساس خوبی نسبت به خود ندارید، ممکن است زمان خداحافظی با برخی عادت ها فرا رسیده باشد. 7 عادت وجود دارد که می تواند توانایی های واقعی شما را پنهان کند. کنار گذاشتن این عادات گامی مثبت به سوی خوددوستی و پذیرش است و باعث می شود احساس سبکی و شادی بیشتری داشته باشید. ...
علت تپش قلب ناگهانی چیست و چه روش درمانی دارد؟
ناهماهنگی ایجاد می کند. آسیب بافت قلب در اثر حمله قلبی یا جراحت های دیگر و مشکلاتی مثل افتادگی دریچه میترال نیز می تواند باعث تپش قلب شود. مصرف کافئین، نیکوتین (از تنباکو موجود در سیگار)، الکل، یا مواد غیر قانونی مانند کوکائین و آمفتامین ها نیز باعث تپش قلب می شوند. همچنین شرایط پزشکی خاص مانند بیماری های تیروئید، سطح پایین قند خون، آنمی (کم خونی)، فشار خون پایین، تب و دهیدراتاسیون (از دست دادن آب بدن ...
استرس را مدیریت نکنید این بلاها سرتان می آید
...> وقتی نمی توانید بخوابید، مغز و بدن شما نمی توانند ریکاوری شوند که به نوبه خود می تواند منجر به بدتر شدن استرس و اضطراب شود. کمبود خواب همچنین می تواند بر سلامت جسمی شما و همچنین عملکرد ذهنی شما تأثیر بگذارد. برخی دیگر ممکن است با پرخوابی به استرس پاسخ دهند که ممکن است به مشکلات روحی و جسمی نیز منجر شود. خستگی مفرط استرس بیش از حد ممکن است باعث ایجاد احساس خستگی شدید شود. ممکن ...
از کنار این علائم ساده نگذرید
گروه سلامت:ما روزانه به لطف هماهنگی اعضای بدن که مانند یک سیستم عمل می کنند، می توانیم فکر کنیم، نفس بکشیم، غذا بخوریم و حرکت کنیم. اما گاهی اوقات پیش می آید که این سیستم دچار مشکل شود و به شکل بیماری، عفونت یا درد خود را بروز دهد. خوشبختانه پیش از اینکه مشکل جدی تر شود، بدن سیگنال هایی را به شما می دهد تا جلوی اتفاقات بدتر را بگیرید.به گزارش خبرآنلاین، دردها و تغییرات ظاهری و عمومی ممکن است ...
برنامه غذایی برای لاغری و کاهش وزن
سال هاست مردم به دنبال تنظیم وزن و رسیدن به تناسب اندام خود هستند. کاهش وزن علاوه بر جنبه زیبایی و کمک به افزایش اعتماد به نفس افراد، کمک بزرگی به افزایش عمر سالم بدن و پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری های مزمن می کند. اگر شما هم مدت هاست به دنبال راه های لاغری شکم و پهلو و کاهش وزن هستید و دغدغه وزنتان را دارید تا پایان این مطلب با ما همراه باشید. شاید فکر کنید بهترین راه کاهش وزن ...
خشم چگونه با اختلالات روان در ارتباط است؟
. همانطور که این احساس می تواند سبب تغییرات مثبت در افراد شود، خشم سرکوب شده هم می تواند منجر به پیامد های مخرب طولانی مدت برای مغز و بدن شود. افرادی که به طور مداوم و مکرر با خشم مواجه می شوند، ممکن است با مشکلات جدی در سلامت روان روبه رو شوند. اختلالاتی مانند استرس و اضطراب، افسردگی، اعتیاد و عدم ارتباط صحیح با دیگران از جمله مشکلاتی اند که افراد خشمگین به آن دچار می شوند. ارتباط خشم با ...
چطور با کودکان در مورد جنگ صحبت کنید و چگونه به آنها احساس امنیت بدهید؟
...، خواب بد ببیند یا از دل درد شکایت کند. همچنین ممکن است در کلاس درس یا حین ورزش تمرکزش را از دست بدهد. اینها برای شما ناراحت کننده و دردسرساز است، اما واکنش هایی نرمال به اضطراب در دورۀ کودکی است. او در تلاش است تا به دورانی برگردد که بچه تر بوده و احساس امنیت بیشتری می کرده. فرزندتان را مرتب در آغوش بگیرید و نوازش کنید فرزندتان را مرتب در آغوش بگیرید و نوازش کنید. در صورت ...
آیا فال گرفتن بد است؟
اضطراب ، استرس و افکار منفی شود. همچنین می تواند اعتماد به نفس را کاهش دهد و قدرت تصمیم گیری را تحت الشعاع قرار دهد. با این حال، برخی افراد فال گرفتن را نوعی سرگرمی یا راهی برای کاهش اضطراب می دانند. در نهایت، تصمیم با شماست که فال گرفتن را بد بدانید یا خیر. مهم این است که به خرافات و باورهای غلط وابسته نشوید و زندگی خود را بر اساس آنها هدایت نکنید. به جای فال گرفتن، می توانید روی تلاش و کوشش خود تمرکز کنید و برای رسیدن به اهدافتان برنامه ریزی کنید. توکل به خدا و امید به آینده نیز می تواند در آرامش خاطر و موفقیت شما نقش بسزایی داشته باشد. ...
با کودکان پرخاشگر چگونه رفتار کنیم؟
شیعه نیوز | برای درمان پرخاشگری در کودکان باید به دنبال محیطی باشیم که جرقه این خشم و پرخاش را ایجاد کرده است. به گزارش شیعه نیوز ، پرخاشگری در کودکان می تواند دلایل مختلفی داشته باشد تجربه ناکامی، نداشتن اعتماد به نفس، یادگیری مشاهده ای و...؛ این که والدین در مقابل پرخاشگری کودکان چه واکنشی داشته باشند و چگونه آن را مدیریت کنند بسیار مهم است. در این گفتگو، سحر پهلوان نشان روانشناس ...
تناسب اندام برای خانم های شاغل | رسیدن به اندام ایده آل در کنار کار غیر ممکن نیست
ریه هایتان برسانید. البته طبیعی است که گاهی اوقات هنگام ورزش یا کار فیزیکی سخت احساس تنگی نفس کنید، چون در آن حالت بدن شما به اکسیژن بیشتری نیاز دارد. اما گاهی اوقات هم مشکل در تنفس ممکن است نشانه ای از یک مشکل سلامتی جدی باشد. برخی از مشکلات سلامتی باعث تنگی نفس حاد می شوند، جایی که علائم شما به طور ناگهانی ظاهر می شود و با درمان از بین می رود. تنگی نفس می تواند با دلایلی از آلرژی ...
چگونه اعتماد به نفس کودک را بالا ببریم؟ 16 روش کاربردی!
...> چرا افزایش اعتماد به نفس کودکان اهمیت دارد؟ اعتماد به نفس برای تمام دوره های زندگی حیاتی است و یکی از مهم ترین عناصر برای زندگی در جامعه است. بسیاری از افراد جامعه بخاطر نداشتن اعتماد به نفس کافی، نمی توانند گلیمشان را از آب بیرون بکشند و تن به انجام هر کاری می دهند. وقتی اعتماد به نفس از کودکی در فرد وجود داشته باشد، در سنین بالاتر مشکلی ندارد و فقط به عنوان یک برگ برنده در زندگی ...
با این ترفندها طرف مقابلتان را شیفته خود کنید
جلب توجه و شیفته کردن طرف مقابل، مهارتی ظریف و پیچیده است که نیازمند درک روانشناسی انسان، آگاهی از زبان بدن و تسلط بر فنون ارتباطی است. در این راهنما، به بررسی جامع عوامل و ترفندهایی می پردازیم که به شما در این مسیر یاری می رساند. ظاهر آراسته: اولین چیزی که افراد در مورد شما می بینند، ظاهر شماست. لباس هایی بپوشید که به شما احساس اعتماد به نفس می دهند و به نظافت و آراستگی خود اهمیت دهید ...
کودک درونت را در آغوش بگیر
داشته باشد.اما شرم امر دورنی است که به شخصیت شما ربط دارد و فکر می کنید غیرقابل قبول است. ربطی به انجام کار اشتباه ندارد. معمولا احساس شرم زمانی روی می دهد که درک می کنید که به اندازه کافی خوب نیستید. عوامل روان نژندی مانند احساس افسردگی، اضطراب و اعتماد به نفس پایین را می توان یکی از عوامل شرم حل نشده در بزرگسالی دانست. شرم همچنین ممکن است نشانه برخی از تشخیص های سلامت روان، مانند ...
با این ترفندهای روانشناسی متوجه شوید شریک عاطفی تان واقعاً دوست تان دارد یا خیر
.... این اتفاق به این دلیل رخ می دهد که مغز ما برای کسانی که نسبت به آن ها احساس همدلی یا عشق داریم، نورون های آینه ای تولید می کند. تولید این نورون ها نشان دهنده ی احساس راحتی و اعتماد است. زبان بدن گویاتر از چیزی است که به زبان می آوریم. هنگام مکالمه با شریک عاطفی تان، اگر بدن خود را کاملاً به سمت شما بچرخاند، یعنی به شما علاقه دارد. این نشانه ی خوبی برای تشخیص احساس شریک عاطفی تان به ...
ارتباط بین خود ارضایی و اختلال نعوظ
بردن تنش جنسی که می تواند اضطراب عملکرد را ترکیب کند کمک به خواب بهتر (که به کاهش افسردگی کمک می کند) بهبود عزت نفس و تصویر بدن شما حتی اگر نتواند به طور کامل بر ED غلبه کند، خودارضایی می تواند به افراد کمک کند تا تمایلات جنسی خود را کشف کنند و در مورد پاسخ های بدن خود به روش هایی که به ایجاد روابط جنسی سالم کمک می کند، بیاموزند. درمان اختلال نعوظ درمان اختلال ...
چطور در مدت کوتاه سفر اعتماد دیگران را به دست آوریم؟
بلکه ساده تر می توانید مشکلاتی که شاید در طول سفر برای شما حادث شود را از میان ببرید. برای سفر به اصفهان با خرید بلیط اهواز به اصفهان و رزرو هتل در اصفهان شاهد زیبایی های دیدنی نصف جهان باشید. در همین راستا اگر می خواهید با اصفهانی ها وارد گفتگو شوید باید دست به اعتمادسازی بزنید. با ما همراه باشید تا در مدت کوتاهی بتوانید اعتماد دیگران ...
ساختار و عملکرد جنگنده های چند منظوره سوخو 35 اس که قرار است به ایران بیایند+ فیلم
تجربه کند. ارتقاء احساس موفقیت به عنوان یکی از روش های ایجاد انگیزه در دانش آموزان بسیار اساسی است. وقوع شرایطی که دانش آموزان به راحتی موفقیت های خود را تجربه می کنند، اعتماد به نفس و انگیزه آن ها را افزایش می دهد. به طور مثال، وقتی یک دانش آموز در انجام یک تکالیف موفق می شود و نتیجه ی مثبتی را کسب می کند، احساس موفقیت را تجربه می کند. این احساس موفقیت باعث افزایش اعتماد به ...
رازهای جذابیت طبیعی یک مرد خوش تیپ که باید بدانید!
. همچنین دلسوز، فروتن و مراقب دیگران باشید. رفتار کردن مانند یک مرد با اعتماد به نفس ظاهر شما را بهبود می بخشد و شما را در کمترین زمان جذاب تر می کند. سعی در حفظ اعتماد به نفس خود با دیدگاهی مثبت داشته باشید. جمع بندی به طور کلی ست کردن لباس مردانه فقط برای این نیست که ظاهر خوبی داشته باشید، بلکه به معنای احساس اعتماد به نفس و نشان دادن خود در بهترین حالت ممکن است ...
این خوراکی ها شادتان می کند
کمبود سروتونین کافی در افسردگی، اضطراب، شیدایی و دیگر شرایط سلامتی نقش دارد. به نظر می رسد تقریباً 90 درصد سروتونین در سلول های پوششی دستگاه گوارش و در روده قرار دارد، در گردش خون آزاد و توسط پلاکت ها جذب می شود. اما فقط حدود 10 درصد در مغز تولید می شود.سروتونین از اسید آمینه ضروری تریپتوفان ساخته می شود؛ یک اسید آمینه ضروری که بدن شما نمی تواند بسازد و باید آن را از غذاهایی که می خورید به دست ...
