سایر منابع:
سایر خبرها
خود آگاهی چیست و چگونه تقویت میشود ؟
ها و تجربیات روزانه خود را بنویسید. مزیت این کار در این است به شما این امکان را می دهد افکار و احساس خودتان را شناسایی _شفاف سازی کنید و بپذیرید. این کار به شما کمک می کند بفهمید چه چیزهایی را در زندگیتان نمی خواهید و چه چیزی برای شما مهم نیست و چه چیزی دیگر برای شما کار نمی کند. 5.از افرادی که دوستشان دارید در مورد خودتان سوال بپرسید. خیلی مهم است که احساس کنیم خودمان را از ...
هنر با اعتماد به نفس صحبت کردن چیست؟
شما به اشتراک می گذاریم. به طوری که دفعه بعد که صحبت می کنید، آن را با متانت و اطمینان انجام دهید. 1 ) اطلاعات کامل داشته باشید اعتماد به نفس در سخنرانی عمومی اغلب از شایستگی ناشی می شود. اگر در مورد مطالب خود مطمئن نیستید، نمی توانید به طور موثر دیگران را متقاعد کنید. به عنوان یک سخنران، وظیفه شما این است که در موضوع مورد نظر متخصص باشید. این بدان معنا نیست که شما ...
خبرهای خوبی که با تاخیر در اطلاع رسانی برخی دستگاههای اجرایی یزد از دست می رود
بر روی سایت آن دستگاه مربوطه قرار گرفته بود. یادآوری می کنیم که ارسال خبرهای معمولی، کلیشه ای و روتین هر چند خوب و نفس کار قابل تمجید است اما این دست از خبرها بازخوردهای اندکی دارد زیرا مذاق خواننده به آنها عادت کرده و می تواند تا آخر خبر را حدس بزند و لذا آنچه مهم است ارسال به موقع و دقیق همان تک خبرهای خاص هفتگی و ماهانه است که به مذاق مخاطب خوش می آید. دنیای اطلاع رسانی امروزه دیگر دنیای 20 یا 30 سال قبل نیست که متکی به یک رسانه خاص باشد، خبرها باید به موقع و در کوتاه ترین زمان ممکن در اختیار رسانه و مخاطب قرار گیرد و نباید هیچ بهانه ای برای تاخیر در ارسال آن باشد. ...
تست شخصیت شناسی/ در نگاه اول چه چیزی در تصویر مشاهده کردید؟
پاسخ تست من در نگاه اول یک ماهی را دیدم از آن جا که نیمکره راست مغز شما فعال تر از نیمکره چپ می باشد بنابراین فرد هنرمندی به نظر می رسید. در حقیقت هنرمند بودن شما سبب شده است که در عرصه های مختلف بتوانید استعداد خودتان را شکوفا کنید و این مساله سبب افزایش اعتماد به نفس و محبوببت شما تا حدود زیادی شده است. من در نگاه اول یک دختر را دیدم از آن جا که نیمکره چپ مغز ...
نسخه روانشناسی برای رفتار با فرزند اول
تر می شود. مخصوصا اگر وابستگی در رفتار فرزند اول می بینید؛ چرا که او عمدتا این مقایسه را به حساب انتقاد از خودش می گذارد. بیشتربخوانید: 10روش برای اینکه عزت نفس دختر نوجوان تان را بالا ببرید فرزند اول خانواده احساس تنهایی و افسردگی می کند والدین از فرزند اول توقع بیشتری داشته و نسبت به او حساسیت بیشتری دارند. برخی از والدین برای هر اشتباهی فرزند اول را تنبیه می کنند ...
فال ابجد امروز سه شنبه 25 اردیبهشت 1403
...: د ج ج تعبیر: مشکلات را برطرف خواهید کرد و خوشبختی و سعادت در انتظار شماست. شخصی در زندگیتان وجود دارد که حسادت هایش نسبت به شما فراوان است و همین امر موجب می شود تا آسیب هایی به شما برسد. از شخصی خبرهایی دریافت می کنید که غم و غصه را از دل تان خواهد برد. به مراد دل خواهید رسید. امروز زمان مناسبی برای شب نشینی و خوش کذرانی نیست، تا می توانید از شلوغی و فعالیت های اجتماعی خودتان را ...
داشتن این سگ ها توی کل جهان ممنوعه! | معرفی 4 سگ وحشی ممنوعه در دنیا
شده است و کدام ها نیست. می توانید از عبارت هایی نظیر این مورد استفاده کنید: می فهمم چی داری می گی، اما شکل حرف زدن ات رو با خودم نمی پسندم. این امر باعث می شود که طرف متوجه شود که درحالیکه شما به نقطه نظرات او احترام می گذارید، باید رفتارش را تغییر دهد. مرز تعیین کردن به معنی دعواگری و برخورد قهرآمیز نیست، بلکه به معنای حفظ احترام خودتان است. این رفتار یک پیام واضح دارد و آن ...
چگونه کودک مسئولیت پذیر پرورش دهیم؟
شروع کنید که مسئولیت را به جای بار سنگین ، چیزی شادی بخش برای فرزندتان کنید. همه بچه ها می خواهند خود را به عنوان فردی مسئولیت پذیر ببینند - قدرتمند و قادر به پاسخگویی به آنچه باید انجام شود. آنها برای عزت نفس شان و برای اینکه زندگی شان معنا پیدا کند، به این نیاز دارند. بچه ها نمی خواهند فقط مورد دلسوزی قرار بگیرند. آنها مانند بقیه ما نیاز دارند که احساس کنند برای دنیا مهم هستند و اعمال و زندگی ...
چطور بی هیچ حرفی خود را با اعتماد به نفس نشان دهیم؟
زیادی بر اطرافیان تان دارد. پژوهش ها نشان داده وقتی درست می ایستید، دیگران شما را توانمندتر و با اعتماد به نفس تر می بینند. شما هم خودتان را همین گونه می بینید. به همین دلیل احساس اعتماد به نفس بیشتری می کنید. هر چه صاف تر بایستید، دیگران بیشتر جذب شما می شود و برای گرفتن راهنمایی به سراغ تان می آیند. این امر می تواند برای شما موفقیت شغلی به دنبال داشته باشد. داشتن ...
تنبل ، شلخته ، باهوش ؛ برچسب زدن بر کودکان چگونه بر رشد شخصیتشان تاثیر می گذارد؟
. درمورد دومی برخی از مطالعات ادعا می کنند، ارزیابی های منفی مداوم از عملکرد کودک توسط شخصیت های صاحب اقتدار اطراف آنها می تواند روی درک کودک از خود تاثیر بگذارند. اگر عادت کنیم به کودک بگوییم تو خیلی کُند هستی یا تو همیشه اشتباه می کنی ، تغییر این ادراک از خود در مراحل بعدی رشد بسیار دشوار خواهد بود. این انتظارات می تواند بر رفتار و شخصیت کودک تاثیر بگذارد، همچنین این انتظارات می تواند بر عزت نفس و ...
عادت های به ظاهر مفیدی که در حقیقت مضر هستند
اغلب ما به سلامت خود توجه داریم و برای حفظ آن تلاش می کنیم. با این حال، حقیقت این است که زندگی بیشتر ما مملوء از عادت های به ظاهر سالمی است که نیاز به تجدیدنظر دارند. برای ایجاد تغییر در زندگی خود، ورزش منظم به طور حتم باید همچون تغذیه یا خواب برای شما به یک روتین تبدیل شود. اما شما همیشه باید بعد از هر 7 تا 10 روز ورزش، یک روز را به استراحت اختصاص دهید. دلیلش این است که بدن باید جراحت ...
چرا هنگام ورزش کردن احساس خستگی می کنیم ؟
مزمن را تجربه می کنند که برای شما استرس و خستگی ذهنی ناشی از کار نیز می تواند آن را تشدید کند، بنابراین نکته اول اینکه صبور باشید و ورزش را ادامه دهید. 2- در اولین فرصت با مراجعه به پزشک، یک آزمایش چک آپ کامل که شامل ذخایر آهن (فریتین) باشد، بدهید و مطمئن شوید از نظر سلامتی مشکل خاصی ندارید. 3- در مورد مصرف مکمل ها باید به این نکته توجه داشته باشید مکمل هایی نظیر مکمل پمپ ...
عواقب روانی این که بخواهید فرزندتان بهترین باشد
والدینتان را کاهش دهید همان طور که اشاره شد کمال گرایی والدین تأثیرات منفی زیادی در آینده کودک و سلامت روان او خواهد داشت. همچنین فرزندان کمال گراها اغلب با اضطراب و عزت نفس پایینی دست وپنجه نرم می کنند اما ثمنی می گوید در برخی مواقع می توان با برخورد سالم، تأثیر رفتارهای کمالگرانه والدین را کاهش داد یا با آنها مقابله کرد: والدین کمال گرا اغلب متوجه تأثیر رفتارشان بر فرزندشان نمی شوند لذا توصیه ...
نشست بصیرتی عفاف و حجاب برای دختران تحت پوشش بهزیستی چالدران
می شود تعدادی از افراد جامعه پوشش نامناسب را برای خود انتخاب کنند عدم ارائه الگوی واقعی و عدم شناخت صحیح از معروفات است.وی در ادامه گفت : شما دختران امروز و مادران فردا در راستای حفظ ارزش های امر به معروف و نهی از منکر قدم بردارید. حجت الاسلام موسوی ، تقویت عزت نفس، یاد خداوند، غیرت، احساس مسئولیت همراه با مهربانی را از عوامل موثر در حفظ عفاف و حجاب عنوان نمود. ...
9 راه ساده برای دوست داشتنی بودن در هر جمعی که هستید
...، باید به دیگران احترام بگذارید. احترام فقط به معنای مودب بودن نیست، بلکه به معنای اعتراف به ارزش دیگران است. این در مورد رفتار با آنها با همان مهربانی و توجهی است که می خواهید با شما رفتار شود. به یاد داشته باشید، هر فردی که ملاقات می کنید منحصر به فرد است، با مجموعه ای از تجربیات، دیدگاه ها و باورهای خاص خود. با احترام گذاشتن به آنها، نشان می دهید که برای فردیت آنها ارزش قائل هستید. و این چیزی است که واقعاً یک نفر را دوست داشتنی می کند. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
کودک درونت را در آغوش بگیر
داده و نسبت به آن احساس بدی داشته باشد. اما شرم امر دورنی است که به شخصیت شما ربط دارد و فکر می کنید غیرقابل قبول است. ربطی به انجام کار اشتباه ندارد. معمولا احساس شرم زمانی روی می دهد که درک می کنید که به اندازه کافی خوب نیستید. عوامل روان نژندی مانند احساس افسردگی، اضطراب و اعتماد به نفس پایین را می توان یکی از عوامل شرم حل نشده در بزرگسالی دانست. شرم همچنین ممکن است نشانه برخی از ...
وقتی دلتنگ کسی هستیم که دلتنگ ما نیست، چه کنیم؟
...> برای خودتان ارزش و احترام قائل باشید این مورد هم در راستای مورد قبلی است که به آن پرداختیم. گاهی وقتی آسیب جدی می بینیم و جدا می شویم، اینکه چه رنج هایی دررابطه بردیم و چه دردی کشیدیم، به نحوی تلنگری است بر اینکه آیا اصولا کسی که برایش چنین بی تابی و دلتنگی می کنیم، ارزشش را دارد؟ پروژه های جدید، اهداف جدید تعریف کنید از دست دادن کسی که دوستش داریم دشوار است. ماندن در گ ...
وقتی کسی دوستم ندارد، اما رهایم هم نمی کند چه کنم؟
می گیرد؛ گاهی طرد می شوید، گاهی مورد انتقاد و سرزنش قرار می گیرید و چه بسیار مواقعی که تماس ها یا پیام های تان بی پاسخ می مانند. بی وقفه به شما دروغ می گوید. این ها همه به روشنی دلالت بر این دارند که شما دوست داشته نمی شوید. هنوز بخش سخت کار باقی است: پذیرفتن و تصمیم گرفتن؛ تصمیمی که ساده نیست و دشواری های خود را دارد. چرا نمی گذارد شما بروید؟ شما به مرحله ای می ...
فال روزانه دوشنبه 24 اردیبهشت 1403
...، چشم از دارایی های خود بر ندارید. احتمال ضرر شما در معامله های کاری در این ماه بسیار است. آبان امسال زمان فرخنده ای برای شماست. در این ماه با دوستان جدیدی آشنا می شوید. این آشنایی را به بهانه ای برای گسترش دامنه رفقای خود تبدیل کنید. با فرا رسیدن آذر، عشقی آتشین به جان شما میفتد. پذیرای این احساس باشید و لحظه های عاشقانه ای را پشت سر بگذارید. در دی ماه امسال با پیشنهادی برای تغییر شغل روبه ...
3 روش اساسی برای داشتن خانه ای پرانرژی و شاد/انرژی منفی رو دور کن
شاد به طور کلی در هیچ زندگی به خودی خود قابل احساس و تجربه نیست. همیشه شادی و خوشحالی بدون اقدام وارد زندگی کسی نمی شود. اما وقتی می آید، حال و هوای زندگی را عوض کرده و کمک می کند تا حس و امید به زندگی بیشتر شود. یکی از بهترین راه ها برای وارد کردن شادی به زندگی از طرق محل زندگی و محیط خانه است. خانه محیطی است که همه افراد در آن استراحت می کنند، وقت می گذرانند و در کنار هم لحظات شادی و غم زیادی ...
فال تاروت روزانه / فال تاروت فردا دوشنبه 24 اردیبهشت 1403 را اینجا بخوانید
زیرا دوستان روشنفکر یا عاشقان توجه شما را جلب می کنند. خود را هم از نظر اجتماعی مشغول کنید. مکاتبات و ارتباطات کتبی نیاز به توجه دارد، در برخورد و بیان خود ملایم و نرم باشید. کارت تاروت: کارت عدالت خرداد ماهی عزیز، امروز سعی خواهید کرد در همه کارهایتان تعادل برقرار کنید. شما با بدن ، ذهن ، روح خود هماهنگ هستید و نسبت به خودتان احساس خوبی دارید. شما خود را در موقعیتی می یابید ...
با چند تمرین ساده، خودت رو قوی نشون بده!
حتی اگر احساس اعتماد به نفس ندارید، تمرین زبان بدن مطمئن می تواند عزت نفس شما را افزایش دهد و به شما کمک کند احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. نمونه هایی از زبان بدن شامل حفظ تماس چشمی، صاف ایستادن، بی قراری نکردن و انعکاس حرکات دیگران است. افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) و سایر افرادی که مشکل سلامت روان دارند، اغلب در احساس اعتماد به نفس و تعامل با دیگران مشکل دارند ...
نکاتی برای اینکه صبح ها زودتر و راحت تر از خواب بیدار شوید
خودتان طراحی کنید. با طلوع خورشید آسمان هم انگار تازه می شود؛ در سکوت نفس بکشید، هم زمان با خوردن صبحانه و نوشیدن چای یا قهوه تان به بیرون از پنجره نگاه کنید و لذت ببرید. کنار میز صبحانه تان یک دفترچه و قلم داشته باشید و هر روز یکی دو خط در مورد نعمت ها و زیبایی های کوچکی که دارید بنویسید، حس لذت داشتن آنها را بچشید و شکرگزاری کنید. چشم های خود را به دیدن خوشی های کوچکی که روزتان را می سازند عادت ...
کودک درونت را در آغوش بگیر
توجه داشت شرم حل نشده مشکلات گوناگونی را در بزرگسالی ایجاد می کند که شامل احساس افسردگی، اضطراب و اعتماد به نفس پایین می شود. شرم همچنین ممکن است نشانه برخی از تشخیص های سلامت روان، مانند بدشکلی بدن، یا محصول یک تجربه آسیب زا، مانند تجاوز جنسی باشد. با این حال اگر شرم باعث شود خودتان را سختگیرانه ارزیابی کنید، مشکل ساز می شود. چراکه این منتقد درونی به شما می گوید که آدم بد یا بی ارزشی هستید. ...
بررسی علل و پیامدهای فرسودگی والدین و راهکارهای غلبه بر آن
و هم از کل جامعه مواجه هستند. آنها درحالی که هم زمان احساس قضاوت دیگران را دارند، برای رسیدن به آرمان های خود در مورد اینکه یک والد خوب باید چگونه باشد، تلاش می کنند. مبارزه دائمی برای برآوردن انتظارات همه – خواه در مورد داشتن یک خانه بی عیب ونقص، فراهم کردن تجربیات بازی عالی یا تربیت فرزندانی با عملکرد بالا – استرس زا است. در جامعه کنونی ما، موفقیت و دستاورد از سن بسیار پایین جشن گرفته ...
تناسب اندام برای خانم های شاغل | رسیدن به اندام ایده آل در کنار کار غیر ممکن نیست
اغلب دچار ورم پا نیز هستند، در طول شب آب های جمع شده در پا ها بتدریج تخلیه می شوند و به سوی ریه های فرد می آیند و در آنجا جمع می شوند. تجمع مایعات اضافه در ریه باعث می شود فرد دچار احساس تنگی نفس و حالت خفتگی شود. تنگی نفس حمله ای شبانه مشخصه بیماری قلبی است. البته در بیماری آسم و برونشیت مزمن نیز فرد ممکن است با حالت تنگی نفس از خواب بیدار شود، ولی این دو مورد تا حدی قابل افتراق با تنگی نفس قلبی ...
اگر فقط کمی لاغرتر بودم...
، به نقاط قوتتان توجه کنید و آنها را بیشتر کنید. این روش ها می توانند به شما کمک کنند تا احساس بادی شیمینگ خود را به چالش بکشید و احساس راحتی و اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید. در پایان فراموش نکنید بدن ما آن همسفر همیشگی است که از اولین تا آخرین لحظه زندگی همراه و خدمت رسان ماست، برای سلامتیش تلاش کنیم، مراقبش باشیم و در همه حال دوستش داشته باشیم. ...
رازهای جذابیت طبیعی یک مرد خوش تیپ که باید بدانید!
. همچنین دلسوز، فروتن و مراقب دیگران باشید. رفتار کردن مانند یک مرد با اعتماد به نفس ظاهر شما را بهبود می بخشد و شما را در کمترین زمان جذاب تر می کند. سعی در حفظ اعتماد به نفس خود با دیدگاهی مثبت داشته باشید. جمع بندی به طور کلی ست کردن لباس مردانه فقط برای این نیست که ظاهر خوبی داشته باشید، بلکه به معنای احساس اعتماد به نفس و نشان دادن خود در بهترین حالت ممکن است ...
فال و طالع بینی امروز 23 اردیبهشت + فیلم
می داری محکم و استوار و مطمئن باشد. فال روزانه شخصی متولدین خرداد فال روزانه شما نشان می دهد که آرزوها و اهداف زیادی را در ذهن خود دارید که برای رسیدن به آنها تلاش فراوان کرده اید. بهتر است تلاش های خود را قطع نکنید و نا امید نشوید. فال روزانه شخصی متولدین تیر این فال برای شما نشان می دهد که اگر در گذشته اشتباهاتی داشته اید، خودتان را ناراحت نکنید و ...
آنچه که قبل از سفر به آلمان باید بدانید
این حال، از خود بی خود شدن و بلندی صدا در مکان های عمومی بسیار بد تلقی می شود. صحبت های کوچک، خوش رویی و لبخندهای خوشایند معمول ترین روش های آلمانی ها نیستند و خدمات به مشتریان برای کسانی که به تعاملات راحت و پر حرف عادت دارند، ممکن است احساس سردی داشته باشند. علاوه بر این، بسیاری از مردم محلی آلمان گاهی اوقات نیز برخوردی تند و تیز با شما خواهند داشت. مثلاً اگر در مسیر دوچرخه سواری قدم بزنید، دوچرخه خود را در مسیر پیاده روی حرکت بدهید، در مقابل چراغ عابر پیاده قرمز راه بروید یا زمان زیادی را برای بسته بندی مواد غذایی خود در سوپرمارکت بگذرانید، ممکن است صحبت های تندی از آن ها بشنوید. ...