سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی افراد باید متناسب با منطقه و فصلی که در آن قرار دارند، تنظیم شود
بیماری ها و امراض ما از سردی است. در واقع زمانی که بدن نیازمند غذای گرم است، ما غذایی با طبیعت سرد مصرف می کنیم و این موضوع سبب فشار به کبد و مشکلات عدیده دیگر می شود. این کارشناس علوم گیاهی تصریح کرد: وقتی غذای نامناسب وارد بدن شد، سوای بوجود آمدن مشکلات گوارشی، باعث می شود که مواد غذایی مورد نیاز بدن تامین نشود و این نقصان موجب بروز اختلال در اعضای مهم و حیاتی بدن می شود. ...
رژیم ماکرو چیست و چگونه کار می کند؟
رژیم ماکرو توجه به مواد مغذی کلیدی و مصرف مقدار توصیه شده روزانه لازم را شامل می شود. این رژیم غذایی به حفظ سطح انرژی و سلامت کلی بدن شما کمک می کند و فواید بسیار زیادی دارد. با ما همراه باشید تا با همه چیز درباره ماکرو شماری آشنا شوید. بیشتر بخوانید: بهترین خوردنی ها برای رژیم و لاغری در این مقاله می خوانید: ماکروها که مخفف درشت مغذی ها هستند، سه ماده مغذی حیاتی ...
این کارها را انجام دهید تا سنگ کلیه نگیرید
کلیه را از طریق نمونه ادرار یا آزمایشات دیگر تأیید کنند. هر کدام از کریستال هایی که باعث ایجاد سنگ کلیه می شوند، باید توسط رژیم غذایی مرتبط با خود آن ها دفع شوند. سنگ های اگزالات کلسیمی رایج ترین نوع سنگ کلیه هستند. مانند سایر انواع سنگ کلیه، مهم ترین مداخله غذایی مصرف مایعات فراوان به ویژه آب است. همچنین باید مصرف غذاهای پر اگزالات مانند اسفناج، چغندر، ریواس و شکلات را محدود کرد. حفظ ...
چربی های مفید برای بدن را بشناسید
کنیم؟ بهتر است در یک برنامه غذایی متعادل، روزانه سه وعده لبنیات مصرف شود. اگر یک یا دو وعده شیر، ماست یا پنیر پرچرب مصرف شود، اشکالی ندارد اما اگر بیشتر از آن باشد، میزان کالری مصرفی را افزایش می دهد. برخی متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند لبنیات ساده کامل یا پرچرب مصرف کنید، زیرا وقتی چربی طبیعی لبنیات گرفته می شود، برخی ویتامین ها مانند E و D از دست می رود. البته توصیه می شود به جای کره لبنی و خامه که کلسترول را بالا می برند از روغن های گیاهی مانند زیتون و سویا استفاده شود. ...
با انواع مکمل های کلاژن و نحوه مصرف صحیح آنها آشنا شوید
در این میان، کلاژن، پروتئینی حیاتی و ستون اصلی ساختار پوست، نقشی کلیدی در حفظ جوانی و شادابی این ویترین جذاب ایفا می کند. همانند داربستی مستحکم، کلاژن به پوست استحکام و انعطاف پذیری می بخشد و آن را در برابر چین و چروک و افتادگی مقاوم می کند. در ادامه این مقاله قصد داریم به معرفی انواع مکمل های کلاژن و راه های خرید آن مانند سایت لوازم آرایشی بپردازیم. کلاژن هیدرولیز شده: معجزه جذب سریع برای پوستی جوان یکی از پرطرفدارترین انواع ...
چه کار کنیم سنگ کلیه نگیریم؟
از سنگ کلیه خبر خوشحال کننده این است که با اقداماتی ساده می توان از بروز سنگ کلیه پیشگیری کرد یا از عود آن جلوگیری کرد. مهم ترین این اقدامات عبارتند از: نوشیدن آب به مقدار کافی: حداقل 2 تا 3 لیتر آب در روز بنوشید. کاهش مصرف سدیم: مصرف سدیم را به کمتر از 2300 میلی گرم در روز محدود کنید. مصرف کلسیم به مقدار کافی: روزانه 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم مصرف ...
مهمترین دلیل بریدن میل لنگ چیست؟
پولی یا چرخ دنده عوامل موثر بر شکستگی میل لنگ خودرو: نقص های تولید: یکی از عوامل مهم برای شکستگی میل لنگ خودرو، نقص های در فرآیند تولید است. در صورتی که مراحل تولید میل لنگ به درستی انجام نشود یا استانداردهای کیفیت رعایت نشود، می تواند باعث ضعف ساختاری آن شود که در نهایت منجر به شکستگی آن خواهد شد. استفاده از مواد با کیفیت پایین: استفاده از مواد با کیفیت پایین در ...
آیا لاغری سریع واقعیت دارد؟
کاهش مصرف کربوهیدرات در طول روز و افزایش مصرف پروتئین و چربی سبب می شود تا بدن بافت های چربی را برای سوخت و ساز به جای گلوکز استفاده کند. رژیم مدیترانه ای این رژیم یک برنامه غذایی به حساب نمی آید بلکه یک نوع روش غذا خوردن محسوب می شود. استفاده از مواد غذایی سبک مثل غذا های دریایی، غلات کامل، انواع میوه، حبوبات، تخم مرغ، لوبیا و روغن زیتون، مرغ، سبزیجات و آجیل می تواند سبکی ...
درمان فوری خواب آلودگی فصل بهار با ترفندهای ساده
سروتونین در مغز را افزایش می دهد که با بهبود خلق و خو پیوند خورده است. در معرض آفتاب بودن می تواند احساس بهتر و انرژی بیشتری در افراد ایجاد کند. 15 دقیقه نور گرفتن از خورشید می تواند بدن شما را با مقدار کافی ویتامین D پر کند. ورزش کنید : ورزش هوازی متوسط مثل پیاده روی 30 دقیقه ای یا دویدن را شروع کنید. تمرین مقاومتی با استفاده از وزنه آزاد نیز در افزایش سطح انرژی شما موثر است ...
تقویت استخوان ها با این دانه مقوی
. ویتامین B 1 باعث تغییر حالت قند ها به انرژی می شود. این ویتامین در بدن ساخته نمی شود و باید از طریق مواد غذایی به بدن برسد. ویتامین B 2 که تحت عنوان ریبوفلاوین شناخته می شود، در فرایند های بیولوژیک تولید پروتئین و چرب ها نقش دارد. ویتامین B 3 ویژگی کاهش تجمع کلسترول در خون را دارد. ویتامین B 6 در بهبود قابلیت های حافظه موثر است. تاثیر هورمونی آن نیز باعث مقابله با مشکلاتی نظیر ...
آبگوشت برای این افراد مضر و ممنوع است!
کلیه ها داشته باشد زیرا علاوه بر پروتئین بالایی که دارد به دلیل داشتن پتاسیم زیاد نیز می تواند برای سلامت کلیه ها مضر باشد.در مورد گوشت قرمز مطالعات نشان داده است مصرف زیاد آن می تواند باعث سنگ کلیه شود. خوردن بیش از حد گوشت باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا می برد. افراد دچار معده ضعیف گوشت قرمز سرشار از چربی و پروتئین است و زمان بیشتری برای ...
آیا عسل برای بیماران دیابتی بی خطر است؟
گروه سلامت:منابع پزشکی به سوال بسیاری از بیماران دیابتی مبنی بر اینکه آیا می توانند از عسل یا سایر منابع طبیعی به جای قند استفاده کنند، پاسخ داده اند. متخصصان همیشه به بیماران دیابتی توصیه می کنند برای کنترل سطح قند خون و جلوگیری از آثار منفی این عدم تعادل که بر اندام های مختلف بدن انسان تأثیر می گذارد و بعداً پیامدهای شدیدی ایجاد می کند، از رژیم غذایی سالم استفاده کنند. به ...
ناباروری، دلایل و راهکارها
به بارداری باید غذاهایی مصرف شود که برای قلب، مغز، کبد و... مفید بوده و همه بدن را تقویت کند: نخود آب، مربای هویج، مربای گل سرخ، حلوای زردک یا هویج، میگو، شیربادام، شیربرنج، خورشت بامیه، خورشت به، انواع کباب، سوپ جو، مویز، انجیر، انگور، سیب و بادا. توصیه می شود. در این دوران از انواع ترشیجات، فست فودها، غذاهای کنسروی و کارخانه ای حاوی مواد نگهدارنده، غذاهای سنگین و مانده اجتناب شود ...
درمان صد در صد زگیل در کمتر از 10 روز با محلول گیاهی
ت در نوک آلت تناسلی، بیضه یا مقعد نمایان شود. درمان زگیل صورت: درمان زگیل صورت با استفاده از محلول گیاهی به آسانی انجام میگیرد علاوه بر اینکه زگیل ها سریع می افتند جای آن ها هم به سرعت ناپدید میشود. علائم و درمان زگیل دست و پا: رشد زگیل ها روی دست و پا می تواند باعث به وجود آمدن مشکلاتی شود. ممکن است که زگیل های پا اکثرا با میخچه یا پینه به اشتباه گرفته ش ...
6 عادت سالمی که مضر بدن است
- زیاد می خوابید همه ما درباره مضرات کم خوابی شنیده ایم، اما همان طور که نداشتن خواب کافی برای شما مضر است، خواب زیاد هم خطر بیماری های مزمنی همچون بیماری قلبی کروتری، دیابت، اضطراب و چاقی را افزایش می دهد. اگر احساس می کنید 7 تا 8 ساعت خواب شبانه برای تان کافی نیست یا بعد از یک خواب کامل شبانه باز هم احساس خستگی می کنید، به پزشک مراجعه کنید. 3- چربی سالم مصرف نمی کنید ...
مجازات جرم حمل مخدر هروئین
به وزن و جنس مواد بستگی دارد. انواع مخدر در قانون ایران ماده مخدر به هر نوع ماده ای اطلاق می شود که مصرف آن باعث وابستگی شده و به مرور زمان تاثیرات منفی بر جسم و روان فرد بگذارد. طبق ماده 2 قانون اصلاح منع کشت خشاش و استعمال تریاک که در سال 1338 به تصویب رسیده است، مواد مخدره، چه آن هایی که از طریق صنعتی و چه از اجسام و عناصر طبیعی تولید شده اند، به طور یکسان ...
کاشی و سرامیک با کیفیت و جذاب. با قیمت مناسب!
واقعیت که کاشی های سرامیکی به طور یکسان ساخته شده اند، نصب آن ها را آسان تر می کند. از نظر طراحی نیز همه چیز امکان پذیر است، تقلیدهای تقریباً کاملی برای بتن، سنگ طبیعی، چوب، ... وجود دارد. کاشی و سرامیک: جوانب مثبت و منفی امروزه کاشی های سرامیکی جایگزینی برابر (و شاید بهتر) برای کاشی های سنگ طبیعی یا کاشی های بتنی هستند. کاشی و سرامیک از محصولات طبیعی تشکیل شده است که پخته می ...
بهترین روش پیشگیری و درمان سنگ کلیه!
که آب معدنی نیز نمی تواند برای کلیه ها سالم باشد، چرا که املاح و سدیم در آن زیاد است و در برخی از شرایط ممکن است خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. در صورت نوشیدن آب کافی که از دستگاه تصفیه آب اسمز معکوس به دست آمده، قطعاً خطر ابتلا به سنگ کلیه تا حد زیادی کاهش پیدا می کند. چرا که به دلیل طعم و مزه خوب، افراد راحت تر می توانند حجم بیشتری از آب را بنوشند. مزایای استفاده از دستگاه ...
قیمت بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی با گارانتی شرکت آبگونه
از ویژگی های شاخص بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی می توان به استفاده از مواد فودگرید استاندارد در ساختار قطعات، حذف کامل آلاینده های معلق، محلول و میکروبی موجود در آب، قلیایی نمودن PH آب، مصرف انرژی ناچیز، افزودن املاح مینرال معدنی مفید به آب خروجی و قابلیت راه اندازی آسان اشاره نمود. همچنین سهولت دسترسی به قطعات و فیلتراسیون در کنار طول عمر بلند مدت، بر محبوبیت این تجهیزات افزود ...
شیرینی های طبیعی برای افرادی که رژیم دارند
توصیه شده را برای بدن فراهم کند. توت حاوی 30 درصد ارزش روزانه آهن و 10 درصد ارزش روزانه کلسیم است و برای مبتلایان به دیابت مناسب می باشد. خرما اگر می خواهید میل به شیرینی جات را در خود کم کنید و همزمان دیگر مواد مغذی سودمند را برای بدن خود فراهم کنید، به جای مصرف شیرینی جات مختلف، خرما مصرف کنید. خرما منبع فوق العاده ای از فیبر، پتاسیم، آهن و ترکیبات گیاهی سودمند است که شیرینی مورد ...
نمک ماشین ظرفشویی برای چیست؟
ظرفشویی نیست. مصرف بالای مواد شوینده شاید برایتان جالب باشد که درجه سختی بالای آب باعث مصرف زیاد مواد شوینده می شود. چون املاح آب مانع بزرگی برای حل شدن مواد شوینده و قرص ماشین ظرفشویی در آب می شوند. در نتیجه برای شستشوی ظروف چرب باید شوینده بیشتری در ماشین ظرفشویی بریزید. نمک ماشین ظرفشویی چیست؟ یکی از اشتباهاتی که ممکن است دچار آن شوید، استفاده از نمک خوراکی ...
فواید شگفت انگیز آب برنج برای پوست و مو
گروه سلامت:استفاده روزانه از آب برنج می تواند به تقویت و حفظ سلامت مانع طبیعی پوست کمک کند. نشاسته های برنج باقیمانده در آب می تواند به ترمیم آسیب دیدگی و تقویت مانع پوست کمک کند. نتیجه آن ممکن است پوستی سالم تر با تحریک و التهاب کمتر باشد.به گزارش عصر ایران، بنا بر مقاله ای که توسط دانشکده سلامت عمومی هاروارد منتشر شد، برخی شواهد نشان می دهد که انسان ها حداقل 8000 سال است که برنج را کشت می کنند ...
آب جوشیده سالم تر است یا آب معدنی؟
به گزارش زیرنویس، آب بهترین نوشیدنی جهان است. برای کارکرد درست بدن باید مطمئن شویم که از آب آشامیدنی سالمی استفاده می کنیم. اما با رشد جمعیت و افزایش میزان آلاینده ها در شهر ها، دسترسی به آب سالم کم و کمتر شده است. باتوجه به گرم شدن کره زمین و تغییرات آب و هوایی که در سراسر جهان ایجاد [...]
خواص آب کرفس در لاغری + طرز تهیه
....برخی از افراد ممکن است نسبت به کرفس آلرژی داشته باشند و با استفاده از آب کرفس دچار واکنش های پوستی یا گوارشی و حتی تنفسی شوند. کرفس حاوی مقادیری از سدیم است و به همین جهت باید مصرف بیش ازحد آن می تواند مشکلاتی را برای سلامتی بدن ایجاد کند.کرفس همچنین حاوی ترکیباتی به نام اگزالات است. نوشیدن زیاد آب کرفس می تواند باعث تجمع اگزالات در بدن شما شود. این برای افراد مستعد ابتلا به نوع خاصی از سنگ کلیه مضر است. اگر سنگ کلیه دارید یا در معرض خطر ابتلا به آن هستید، از مصرف آب کرفس خودداری کنید. کدخبر: 997556 1403/02/25 13:40:38 لینک کپی شد ...
فواید خوردن سالاد
لطافت آن اهمیت زیادی دارد. خشکی پوست باعث ترک خوردن لب و همچنین لکه های خشک روی پوست می شود. برای اینکه بتوانید پوست نرم تر و درخشان تری داشته باشید سالاد میل کنید. سبزیجاتی مانند خیار، کاهو، کلم پیچ و ... حاوی مقادیر زیادی آب هستند که می توانند از خشکی پوست پیشگیری کنند و به پوست طراوت و شادابی ببخشند. از طرفی بدن با دریافت مواد مغذی با مصرف سالاد می تواند به کیفیت بهتر پوست کمک کند. ...
شش باور مرسوم نادرست درباره رژیم های غذایی
کاهش وزن می شود، اما کاهش وزن تا حدودی به دلیل از دست رفتن آب بدن است نه آب شدن چربی ها. به جای قطع مصرف کربوهیدرات ها ار رژیم غذایی روزانه بهتر است از غلات و دانه های کامل مانند نان سبوس دار یا نان کامل، پستا با آرد گندم کامل و برنج قهوه ای و میوه ها و سبزی ها و سیب زمینی با پوست استفاده کنید. حدود 90 درصد از ما به مقدار کافی فیبر مصرف نمی کنیم. قند موجود در میوه ها مضر است ...
6 باور مرسوم نادرست درباره رژیم های غذایی
افراد عادی بهتر است 50 درصد از کل انرژی روزانه خود را از کربو هیدرات ها تأمین کنند. به جای قطع مصرف کربو هیدرات ها از رژیم غذایی روزانه بهتر است از غلات و دانه های کامل مانند نان سبوس دار یا نان کامل، پستا با آرد گندم کامل و برنج قهوه ای و میوه ها و سبزی ها و سیب زمینی با پوست استفاده کنیم. با این روش احساس سیری بیشتری می کنید که باعث کنترل وزن هم می شود و مقدار فیبر بیشتری هم مصرف می کنید ...
بهترین تن ماهی رژیمی کدام است؟
، بلکه احساس سیری را برای مدت زمان طولانی تری حفظ می کند و در کاهش وزن نیز مؤثر است. اگر به دنبال کاهش وزن بیشتری هستید، بهتر است به غذاهای رژیمی متوجه شوید، و یکی از این موارد، تن ماهی رژیمی در آب نمک است. در این مقاله به بهترین تن ماهی رژیمی که در سایت گیلانی فود موجود است، پرداخته خواهد شد. زمانی که شما تن ماهی رژیمی را خریداری می کنید، اولین قدم این است که کنسرو آن را داخل آب بریزید تا ...
اگر هر روز ماست بخوریم چه می شود؟
درنتیجه این پیامد های مثبت را به وجود می آورد؛ افزایش حرکات دودی روده، کاهش نفخ و بیماری های عمومی دستگاه گوارش، تسکین علائم مرتبط با بیماری کرون، کولیت اولسراتیو و IBS. البته برای بهره مند شدن از این مزیت ها و فواید مهم حتما باید روزانه از ماست های پروبیوتیک و حاوی انواع باکتری های مفید استفاده کنید. 5. سیستم ایمنی بدن تان را تقویت می کنید متخصصان می گویند که تقویت سلامتی روده ها ...