خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قاشق و چنگال دمبلی برای کاهش وزن
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر،سرویس قاشق و چنگالی که به کاهش وزن کمک می کند با ظاهری شبیه دمبل منجر به لاغری می شود. این قاشق ها هر کدام دمبل های یک، دو و پنج کیلویی هستند تا در هنگام خوردن غذا مقداری کالری هم بسوزانید. کم کردن وزن یکی از چالش های مهمی است که بسیاری از افراد مخصوصا آن هایی که اضافه وزن دارند با آن روبرو هستند. برای کم کردن وزن استفاده از وسایل ورزشی می تواند بیشتری کمک را ...
کسادی بازار تولید کنندگان زیر سایه گرانی های نامحسوس
... در این میان کاهش سرانه مصرف شیر در کشور به زیر 40 درصد و کم شدن مصرف لبنیات نشان از این دارد که گرانی ها در این خصوص نیز بی تاثیر نبوده است. گرانی هایی که اگر بسیار کم و نامحسوس رخ داده اند اما تاثیر گذاری انها به تدریج مشخص می شود. گفتنی است، هم اکنون یک بطری شیر کم چرب 2200 تومان است، شیر غنی شده نیز 2500 تومان عرضه می شود. خامه پاستوریزه ساده هم 1200 تومان قیمت ...
خدایا! چرا آب هم می خورم چاق می شم؟
عوامل موثر بر برگشت چاقی پس از یک دوره رژیم غذایی سخت و لاغر شدن است. براساس مطالعات صورت گرفته مشخص شده است که 95 درصد افراد پس از لاغر شدن، دوباره ظرف چند سال چاق می شوند و 41 درصد کسانی که با رژیم لاغر می شوند، پس از مدتی، حتی بیش از وزنی که کم کرده اند، دوباره اضافه وزن پیدا می کنند. این متخصص می افزاید: متاسفانه چاقی و اضافه وزن، فرد را مستعد ابتلا به مشکلات و بیماری ...
ناخن ها زبان گویای بیماریها
روی ناخن ها ایجاد می شوند و علت این مشکل هم در اغلب موارد ضربه است. اما هر عاملی که باعث توقف یا کم شدن فعالیت سلول های زایای ناخن شود می تواند این مشکل را ایجاد کند. بیماری های تب دار شدید و مصرف برخی داروها از جمله داروهای شیمی درمانی می تواند باعث بروز شیار عرضی روی ناخن ها شود. بنابراین وجود این علامت هشداری است برای اینکه بیمار حتما به پزشک مراجعه کند تا علت واقعی آن مورد بررسی قرار بگیرد ...
مصرف نمک و نسبت مستقیم آن با فشار خون بالا
آفتابگردان به جای پیه و کره استفاده کنند، افزود: باید مصرف مواد غذایی حاوی اسید چرب اشباع و کلسترول(گوشت قرمز، لبنیات پر چرب، زرده تخم مرغ، چربی های حیوانی، مارگارین، روغن های جامد و کره) در برنامه غذایی روزانه کاهش یابد. وی اضافه کرد: محدود کردن سدیم همراه با کاهش وزن در کنترل فشارخون موثر است بنابراین استفاده از نمک برای پخت غذا و همچنین برای سفره غذا باید محدود شود و از نمکدان هنگام صرف غذا و سر سفره استفاده نشود ...
شایع ترین علایم کم خونی/درمان
سبز و لیموترش استفاده کنید. وی ادامه داد: استفاده از گوشت قرمز، ماهی یا مرغ را در برنامه غذایی خود بگنجانید و از مصرف چای یا قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا پرهیز کنید. وی گفت: در صورت داشتن مشکلات گوارشی و یبوست برای رفع آن ها حتما به پزشک مراجعه کنید و عادات غذایی غلط خود را (مثل مصرف موادغیرخوراکی مانند خاک و یخ) که خود از علایم کم خونی فقر آهن هستند، تصحیح کنید و جهت ...
طرز تهیه رولت گوشت
زردچوبه و کمی فلفل در ظرفی با کره تفت می دهیم و با 2 لیوان آب به مدت 60 دقیقه می گذاریم پخته شود. بعد از یک ساعت رب را به همراه نمک و آبلیمو به رولت ها اضافه کرده و نیم ساعت دیگر به آن اجازه پختن می دهیم. این غذا با برنج سرو می شود. نکته های این غذا: • فراموش نکنید که نخ رولت های گوشت را قبل سرو کردن باز کنید. • در صورت تمایل می توانید رولت ها را با کارد تیز قبل از سرو کردن برش بزنید . • برای خوش طعم تر شدن گوشت می توانید از 2 حبه سیر هنگام پخت استفاده کنید. ...
پیشگیری از سرطان با تغذیه مناسب
امروزه سرطان بعد از بیماری های قلبی و عروقی به عنوان مهم تربن عامل مرگ و میر در کشورهای دنیا مطرح است و در دهه های آینده اولین عامل مرگ و میر بویژه در کشورهای در حال توسعه خواهد بود. یک سوم از کل سرطان های دنیا با حفظ وزن مطلوب، تغذیه صحیح و نکشیدن سیگار قابل پیشگیری است. به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، ارتباط بروز سرطان با مصرف برخی مواد غذایی به عنوان عوامل ...
برای رفع حس گرسنگی این میوه را بخورید
، استانبولی پلو، لوبیاپلو، کتلت، کوکو، سوپ، آش، خوراک حبوبات می توان میزان ویتامین A را در آن ها افزایش داد. از هویج آب پز یا تفت داده در کنار بسیاری از غذاها، برای تزیین بشقاب غذا و بالا بردن کیفیت غذائی آن ها استفاده کنید. پخت هویج در کمی روغن، باعث جذب بهتر بتاکاروتن آن می شود. این کارشناس تغذیه با تاکید بر اهمیت استفاده از این سبزی در رژیم غذایی کاهش وزن، گفت: انرژی ناچیز، فیبر غذائی فراوان ...
پنج خوردنی مفید برای کنترل دیابت
خالص و میزان فرآوری آن کمتر باشد، خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی آن حفظ می شود. روغن زیتون علاوه بر این که چاشنی خوبی برای غذا است، همچنین گزینه خوبی در میان روغن ها به عنوان اسیدچرب غیراشباع برای افراد دیابتی است. مصرف اسیدهای چرب اشباع نشده در وعده های غذایی به کنترل سطح قندخون کمک می کند و مقاومت در برابر انسولین را کاهش می دهد. روغن زیتون را می توان در سالاد، ماست و خوراکی های مختلف استفاده ...
باورهای غلط رژیم درمانی
بازگوکردن رژیم های غذایی عجیب و غریب دلیلی بر صحت روش درمان نیست. یکی از باورهای غلط رژیم درمانی، کاهش کالری با استفاده از کاهش مواد مغذی است. درصورتی که دریافت مواد مغذی کم، به طور بالقوه سلامتی را تهدید کرده و انواع مشکلات سلامتی را منجر می شود. بدن برای عملکرد مطلوب به مقدار کالری خاص نیاز دارد و حتی زمان خواب نیز کالری می سوزاند. بنابراین دریافت کالری کافی در رژیم غذایی اهمیت دارد. به گفته کلینیک مایو، کالری مورد نیاز روزانه بدن ...
راز تناسب اندام بازیگران هالیوود+ تصاویر
معجون مخصوص خود یعنی میوه و خمیرمایه استفاده می کند " ملانی گریفیتس" همسر انتونیو باندارس اکنون چهل ساله است، اما بسیاری می گویند که الان بهتر از هر زمان دیگری بنظر می رسد. او هر روز صبح یک استکان توت، یک قاشق غذا خوری سویا، نصف استکان آب سیب و یک استکان یخ می خورد. و زمانی که لازم است زیاد لاغر شود، فقط میوه می خورد " مینکا کلی " ورزش را همچون عبادت می داند. "بیانسه ...
غذاهای حیاتی برای عملکرد بهتر ذهن
پیش نوش جان کنید، البته به اندازه(مثلا متخصصان استفاده بیش از یک بار در هفته زرده تخم مرغ را توصیه نمی کنند). آب. مصرف هفت تا ده لیوان آب به طور متناوب در یک روز باعث افزایش اکسیژن در مغز و در نتیجه افزایش کارایی مغز خواهد شد. ماهی و میگو. اگر بتوانید هر هفته یا هر ماه یک بار ماهی میل کنید بد نیست(در صورتی که این امر برای شما فراهم نشد، بع سراغ مواد جایکزین که آنها هم ...
جشنواره غذاهای سنتی در تربت حیدریه برگزار شد
دار روستایی و شهری برگزار شد و آنان بر اساس توانمندی و سلیقه خودشان با انواع غذاهای محلی، نان سنتی و ترشیجات در این جشنواره شرکت کردند. کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه اظهار داشت: مصرف بی رویه فست فودها در جامعه شیوع بیماریهای غیرواگیردار را افزایش داده بطوری که باعث افزایش وزن و فشار خون شده است. وی افزود: معرفی غذاهای متنوع، سالم و باکیفیت و بهره گیری از ...
اهمیت صرف صبحانه حتی برای چاق ها!
یک پزشک تغذیه و رژیم درمانی گفت: استفاده از وعده صبحانه حتی در افرادی که اضافه وزن دارند باعث تنظیم سوخت و ساز موثر می شود و به همین دلیل حذف وعده صبحانه امری اشتباه است. دکتر مجید احمدی با بیان اینکه هر مرد روزانه به 2500 و هر زن به 2250 کالری نیاز دارد، افزود: در یک رژیم غذایی روزانه نرمال حدود 400 الی 450 کالری باید از طریق وعده صبحانه کسب شود. وی با اشاره به اینکه خوردن ...
این مواد غذایی سردردتان را کم می کند
اگر شما هم از سردرد رنج می برید این مواد غذایی را امتحان کنید. به گزارش جهان، درد ناشی از یک سردرد واقعا بد می تواند باعث متوقف کردن فعالیت های روزانه شما شود. خوشبختانه برخی غذا ها دارای اثری تسکین دهنده هستند که می توانید آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. شیر کم چرب : کم آبی یکی از بزرگ ترین عوامل شروع سردرد است. بنابراین پرهیز از مصرف الکل و غذاهای دارای ...
قبل از ورزش چه بخوریم؟
. استفاده از انجیر خشک و خرما نیز اثر مشابهی دارد. ***حلیم مصرف حلیم که معمولا به آن کِرِم گندم نیز گفته می شود، قبل از ورزش موثر است. البته تاکید شده است که این وعده مغذی، بدون شکر و روغن میل شود؛ از طرفی مصرف زیاد آن نیز باعث دل درد می شود. ***یک قاشق غذا خوری عسل یک قاشق غذاخوری عسل حاوی 17 گرم کربوهیدرات است که باعث افزایش گلوکز عضلات می ...
اختلالات تیروئید موجب تهوع و استفراغ در دوران بارداری می شود
ضدتهوع کنترل شوند. * دو یا سه نوبت تهوع و استفراغ در روز طبیعی است این جراح و متخصص زنان گفت: اگر تهوع و استفراغ 2 یا 3 نوبت در روز باشد می توان با افزایش نوبت های وعده های غذایی بین 8 تا 10 وعده و حجم کم غذا آن را کنترل کرد. همچنین مصرف یک تکه سیب، پسته، بیسکویت ، کراکر که مواد قندی ندارند، زنجبیل و سیرابی موجب کنترل تهوع و استفراغ می شود. وی ادامه داد: رفلکسولوژی و ...
کودکان هر 4 ساعت به میان وعده نیاز دارند/ غذاهای کم ارزش در دست دانش آموزان
کودکان این سنین، کبد که مسئول ذخیره گلوکز به صورت گلیکوژن و آزادسازی آن در خون در صورت نیاز است، تنها برای حدود 4 ساعت گلیکوژن ذخیره می کند بنابراین دانش آموزان در این سنین به خوردن غذا در وعده های بیشتر نیاز دارند و باید بین صبح تا ظهر و نیز بین ظهر تا شب میان وعده مصرف کنند. عبدالهی خاطرنشان کرد: برای پیشگیری از فشار خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی و اضافه وزن و چاقی در بزرگسالی ...
تفاوت سرماخوردگی روده و آنفلوآنزای فصلی
اصلا ادرار نکند. غذای بیمار در صورتی که بیمار یک یا دو روز اشتها نداشته باشد مهم نیست چون معده و روده بیمار نیازی به غذا ندارند اما بعد از آن اشتها برمی گردد و وعده های غذایی باید تقسیم شوند؛ در روزهای اول باید غذا بسیار سبک باشد، سوپ بدون چربی، گوشت سفید، ماهی آب پز شده، برنج سفید با کاسنی و هویج همراه باماست برای این بیماران مناسب است.میوه هایی که باعث یبوست شوند مانند موز ...
ادویه هایی با مزایای سلامتی قدرتمند
غذاهای تند استفاده می شود است. عناصر فعال در آن است به نام کپسایسین، که نشان داده شده است به منظور کاهش اشتها و سبب افزایش سوزاندن چربی در بسیاری از مطالعات شده است به همین دلیل، آن به یک عنصر مشترک در بسیاری از مکمل های کاهش وزن تجاری استفاده می شود. یک مطالعه نشان داد که اضافه کردن 1گرم فلفل قرمز به وعده های غذایی سبب کاهش اشتها و افزایش سوزاندن چربی در افرادی که ...
مقابله با کم آبی با کاهش مصرف گوشت
که ما هر روز مورد استفاده قرارمی دهیم از قبیل کاغذ، پارچه، لباس، و غیره. برای این قسمت حدود 167لیتر آب در روز برآورد می شود. قسمت دوم بخش نامرئی، مربوط به تولید مواد غذایی است. آب مورد نیاز برای این قسمت حدود 3496 لیتر در روز برآورد شده است. به عبارت دیگر، حدود92درصد آبی را که ما هر روز مصرف می کنیم، نامرئی و در غذا مخفی است. عبارت آب مجازی به ما کمک می کند تا درک کنیم که چقدر آب مورد ...
تهدید سلامتی با حذف وعده های غذایی
...: نسرین علیزاده در گفت و گو با ایسنا، اظهار کرد: حذف وعده های غذایی در میان نوجوانان بسیار شایع است که زمینه بسیاری از اختلالات را در بدن فراهم می کند. وی با اشاره به شیوع حذف وعده صبحانه در دانش آموزان افزود: اضافه وزن، چاقی، عدم تمرکز، عملکرد ضعیف درسی و افزایش خطر دریافت ناکافی مواد مغذی به ویژه کلسیم از عوارض نامطلوب حذف وعده صبحانه است. علیزاده عنوان کرد: دانش ...
دلایل عدم کاهش وزن با وجود رژیم کاهش وزن!
بالاتر باشد، سریع تر و بیشتر لاغر می شوید. چه طور چنین چیزی ممکن است؟ بدن شما در این مرحله و در نتیجه محدودشدن کالری دریافتی روزانه، از ذخایر کربوهیدارت خود استفاده می کند. در نتیجه این فرایند، شما بخشی از آب بدن خود را نیز از دست می دهید. به عبارت دیگر بخش مهمی از وزن شما که در چند هفته اول کم می شود، ناشی از دفع آب بدن است. سپس نوبت به عضلات و چربی ها می رسد که کاهش آنها متابولیسم پایه ...
باید و نباید های دوران بارداری
توانم مسکن استفاده کنم؟ به طور کل در طول بارداری به هیچ عنوان نباید از مسکن استفاده کنید به خصوص در سه ماهه اول مصرف مسکن ها مانند آسپیرین اصلا به خانم باردار توصیه نمی شود و بهتر است در این زمینه با پزشک شان صحبت کنند. سعی کنید از میان وعده های سالم استفاده کنید و دوش آب گرم و ماساژ بگیرید. حالا که باردارم می توانم از هر شامپویی استفاده کنم؟ نه نمی توانید. برخی ...
چگونه در خانه محصولات ارگانیک و طبیعی داشته باشیم؟
مشابه تولید شده باشند، با نام Organic Food یا خوراک زیستی شناخته و مصرف می شوند. امروزه به دلیل افزایش جمعیت، مسئله تامین غذا یکی از چالش های مهم دولتمردان است و در حال حاضر در تمام دنیا برای پیشگیری از خطرات احتمالی ناشی از آفت زدگی، بیماری و ... محصولات کشاورزی و دامی از انواع کودهای شیمیایی، سموم کلره و فسفره و آنتی بیوتیک استفاده می شود.ربرخی موارد استفاده بیش از حد این مواد ...
امسال سال گرانی مکرر نان است/ حذف تحریم صنعت خودرو در حد حرف بود
بارها نانواها از عدم همخوانی هزینه ها و درآمدهای شان سخن به میان آورده بودند و به این جهت بارها خواستار افزایش قیمت نان شده بودند. اما هر بار دولت به طریقی جلوی این افزایش قیمت ایستاده بود، تا اینکه در نیمه دوم سال جاری با وجود همه اظهارات قبلی دولت تصمیم گرفت، نان را گران کند. پس در آذرماه بود که قیمت نان 30 درصد افزایش یافت. البته دولتمردان این افزایش را تنها بخشی از طرح خود برای آزاد سازی قیمت ...
چند دستور پخت متنوع برای فتوچینی
.... اما عطری که حبهٔ سیر به غذا شما می دهد بهتر از پودر آن است. بسته به دلخواه به جای کره از روغن زیتون هم می توانید استفاده کنید. برای تزیین سس آلفردو از ریحان تازه یا جعفری استفاده کنید که به جلوه و مزهٔ غذای شما می افزاید. با این مقدار مواد برای 4 نفر می توانید یک پاستای خوشمزه درست کنید. این سس در 30 دقیقه به همراه پاستا آمادهٔ سرو است. مواد لازم خامهٔ غلیظ 3⁄4 1 پیمانه ...
ارزش غذایی لازانیا با گوشت و پنیر+ جدول
و طول زمان فعالیت متفاوت می باشد اما بطور کلی در یک فرد با وزن متوسط فعالیت های فیزیکی زیر جهت سوزاندن میزان کالری دریافتی لازانیا توصیه می گردد: 90 دقیقه پیاده روی با سرعت معمولی(4 کیلومتر در ساعت) (225 کیلوکالری) 30 دقیقه ایروبیک (225 کیلوکالری)، 30 دقیقه شنا (245 کیلوکالری)، 15 دقیقه حرکات کششی ملایم به همراه 30 دقیقه دوچرخه سواری معمولی ...
این گوشت برای ورزشکاران مفید است
گوشت مرغ را دارد. مناسب برای بیماران قلبی و سالمندان کم بودن چربی بین ماهیچه ای گوشت شترمرغ یکی از ویژگی های مهم آن به شمار می رود، لذا مصرف متعادل آن برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند یا از بیماری قلبی- عروقی رنج می برند، مفیدتر از گوشت گاو و گوسفند است. اسیدهای چرب غیراشباع موجود در بافت های شترمرغ، 30 درصد مجموع اسیدهای چرب را تشکیل می دهد. استفاده از اسیدچرب ...
