سایر خبرها
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب را بشناسید
تریپتوفان است و هورمون های خوئاب مانند سروتونین و ملاتونین را تنظیم می کند. بادام: یکی دیگر از منابع غنی از منیزیوم، بادام است. ضمنا بادام سرشار از کلسیم بوده و مصرف آن، بدن و عضلات را آرام می کند. کلسیم نقش مهمی در کمک به مغز برای تبدیل تریپتوفان به ملاتونین دارد. اسفناج: این سبزی تیره رنگ، بهترین دوست بی خوابی است. اسفناج نه تنها حاوی تریپتوفان است، بلکه منبع خوب فولات، منیزیوم ...
التهاب مزمن را جدی بگیرید
مرکز تحقیقاتی کلیولند آمریکا تحقیقات نشان می دهد که سبزیجات حاوی لیکوپن و کاروتنوئیدهای دیگر باعث کاهش التهاب در بدن می شوند و در صورت مصرف منظم آنها، دیگر نیازی به استفاده از داروهای استروییدی نیست. لیکوپن به رنگدانه های کاروتنویید قرمز رنگ موجود در سبزیجات و فرنگی جات گفته می شود. گوجه فرنگی حاوی بیشترین مقدار لیکوپن است. انواع توت ها، فلفل، هویج و اسفناج نیز حاوی کاروتنویید هستند و از ...
خوردنی های شکم صاف کن
موادغذایی زیر استفاده کنید: بادام و سایر مغزها لوبیا یا دیگر حبوبات خوشمزه اسفناج و سبزیجات برگ سبز لبنیات کم چرب بلغور جو دوسر تخم مرغ کره بادام زمینی روغن زیتون نان ها و غلات تمشک و دیگر انواع توت ها بزرگ برخی خواص این مواد غذایی به شرح زیر است: بادام و آجیل این ...
تاثیرات صبحانه کامل بر فعالیت مغز
....4، پرتغال 1.3 و دانه های خوراکی دو تا چهار گرم فیبر دارند. فیبرهای غیرمحلول نیز در جلوگیری از بروز یبوست موثر بوده و در غلات و حبوبات، دانه ها، میوه ها و سبزیجات یافت می شود. کلسیم از دیگر موادی است که در وعده صبحانه باید گنجانده شود. این ماده مغذی به ساخت استخوان ها و حفظ سلامت آنها کمک می کند. باتوجه به سن و جنس، بدن انسان به حدود هزار میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارد که در این میان ...
توصیه هایی از طب سنتی
دکتر غلامرضا کردافشار به نمونه هایی از مواد غذایی مناسب برای سلامت کلیه اشاره می کند. ضعف کلیه و مثانه از قی و مسهلات قوی بپرهیزد. حرارت و گرمی را با خوردن سردی و سردی و برودت را با خوردن گرمی از بدن دفع کند. مغز بادام، پسته، فندق، تخم مرغ نیم بند، حلوای آرد پسته، پاچه، کباب گوشت راسته و گوشت فیله بره، کباب جوجه و مرغ محلی با ادویه و چاشنی موافق مزاج و آب گوشت مرغ محلی چربی دار ...
ویتامین معجزه گر پوست زیبا
...> محققان در پی آزمایشات مختلف متوجه شدند که ویتامین A نه تنها برای قوی شدن چشم ها مفید است بلکه می تواند به سلامت پوست نیز باری برساند از همین رو مشخص شد این ویتامین چروک ها را از بین برده، لکه های صورت را ناپدید می کند. این نتایج همه از بیش از 700 تحقیق معتبر به دست آمده است. پزشکان برای جذب میزان بیشتر ویتامین A از خوراکی هایی مانند اسفناج و هویچ بیشتر استفاده کنید. ویتامین C و لکه ها ...
مصرف زیاد لوازم آرایش پدیده ای روانی برای زنان است
، خارش، خشکی و قرمزی همگی از نشانه های حساسیت است و در ترکیبات غیراستاندارد این واکنش ها بیشتر است. برای حفظ سلامتی و بارداری بدون خطر، بسیاری از پزشکان پیشنهاد می کنند که موی خود را در دوران بارداری بیشتر خانم های باردار از ترک ها و تیرگی پوست بدن و صورت شان خسته می شوند و وقتی سراغ کیف آرایش شان می روند، نگران این می شوند که آیا استفاده از این مواد آرایشی و بهداشتی در دوران بارداری، خطری ...
معجون هایی برای روشن کردن پوست
به گزارش پیک نکا ؛نکته مهم در تهیه این معجون ها سادگی روش تهیه و البته طبیعی بودن و نداشتن هر گونه ماده صنعتی/آرایشی می باشد. تنها نکته ای که پیش از تهیه و استفاده از این مواد می بایست مورد توجه قرار گیرد این است که در صورت داشتن آلرژی به خوردن هر کدام از اجزای تشکیل دهنده یک معجون به جهت احتیاط بهتر است از استفاده آن بر روی پوست صورت و بدن نیز خودداری شود. 4 قاشق غذا خوری آب گوجه ...
معرفی میراث معنوی خراسان شمالی/ میراث فرهنگی بیانگر فرهنگ غنی ملت ایران است
ناملموس ثبت گردید. 11- پوشاک و پایپوش ترکمن لباس های ترکمنی از مواد گوناگونی چون ابریشم ، پوست ، کتان و پنبه فراهم می شد. پوشش ترکمن به سه قسمت تقسیم می شود: تن پوش ها، پای پوش ها، سرپوش ها،لباس های زنان ترکمن بسیار متنوعاًست . همچنین زنان و دختران ترکمن از لباس هایی با زیورآلات گوناگون استفاده می کنند که تنوع جالب توجهی دارد. موضوع فرهنگی ناملموس ((پوشاک و پایپوش ترکمن ...
دست پیچ ماهی
دست پیچ ماهی مواد لازم: فیله ی ماهی: 500 گرم رب گوجه فرنگی: 4 قاشق غذاخوری پودر مغز بادام: 4 قاشق غذاخوری 1 عدد لیموترش اسفناج: 200 گرم پیاز (ریز شده): 2 عدد روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری آب: 1⁄8 لیتر قرص سوپ (طعم سبزیجات): 1 عدد پرک مغز بادام: 60 گرم نمک و فلفل سیاه ...
15 ترفند جالب برای داشتن چشمان سالم
داشتن چشمان سالم سلامت چشم: یکی از مهم ترین بخش های ظریف و شکننده ی بدن انسان چشم اوست. نه تنها بیشتر کارهای انسان بر روی چشم تکیه دارد بلکه خود چشم نیز به مراتب بیشتر از سایر اندام های حسی آسیب پذیر است. بنابراین محافظت از آن بسیار ضروری است. چشم انسان یکی از پیشرفت های تکاملی پیچیده در میان گونه ی ما بوده اما خیلی کمتر از چشم سایر موجودات محافظت شده است. چشم متشکل از قرنیه و صلبیه ...
حقایقی تلخ درباره فست فود های خوشمزه که نمی دانید!
از غذاهایی که به ظاهر سالم تر هستند، ضرر بیشتری برای بدن دارند. خوراک کلم بروکلی، اسفناج و پیتزای گوجه فرنگی سالم به نظر می رسند نه؟ اما باید بگوییم که اینطور نیست! 6.برخی از غذاهای فست فود از ترکیبات عجیب و غریبی تهیه می شوند خیلی از غذاهای فست فود حاوی دی متیل پلی سیلیکون هستند؛ نوعی سیلیکون که در تولید لوازم آرایشی و چسب آکواریوم مورد استفاده قرار می گیرد. این ترکیبات برای بدن ضرر ...
13 ماده سالمی که میتوانید به سالاد خود اضافه کنید
سال 2013 منتشر شد اضافه کردن فندق به برنامه غذایی باعث بالا رفتن کیفیت برنامه میشود. فندق سرشار از منیزیم، مس و تیامین است. 28 گرم فندق حاوی 4 گرم پروتئین و 3 گرم فیبر است. این ماده ی مغذی را توسط ترکیب کردن آن با کاهو، کشمش، پیاز قرمز به سالاد خود اضافه کنید ( فندق باید خورد شده باشد ). شاهدانه برای اینکه دوزی سالم از آهن، فسفر، منیزیم و روی بگیرید، یک قشاق غذا خوری شاهدانه ...
پوست تان را مانند هلو، زیبا کنید!!
مواد غذایی متنوعی وجود دارد که به زیبایی وسلامت پوست کمک می کند . از جمله این مواد می توان به موارد زیر اشاره کرد . گوجه فرنگی لیکوپن گوجه فرنگی از پوست در برابر آفتاب محافظت می کند. به جای استفاده از کرم های ضدآفتاب می توان مقدار بیشتری گوجه فرنگی خورد که حتی برای از بین بردن چین و چروک های پوست هم بسیار مفید است. اسفناج اسفناج باعث درخشش چهره شما می شود ...
کم خونی در بچه ها، چه نشانه هایی دارد؟
به گزارش فرهنگ نیوز در طول سال های رشد، اکثر کودکان از برخی مسائل مربوط به سلامت جزئی مانند بیماری های چند روزه و مداوم رنج می برند. این موضوع، بیشتر به خاطر این است که سیستم ایمنی بدن کودکان شما به طور مداوم در حال تحول می باشد. اسهال مکرر، سرماخوردگی و سرفه، بدن کودک را که در طول مراحل رشد مشغول نگه داشته و از رشد و بالندگی باز می دارد و حتی می تواند سبب کم خونی کودک شما شود. موضوعی ...
راههای برطرف کردن یبوست از منظر طب سنتی
کمی بدن عرق کند و صورت سرخ شود و بیشتر از آن به بدن زیان می رساند) به رفع یبوست کمک می کند. پرهیزاتی برای برطرف کردن یبوست این کارشناس طب سنتی بیان داشت: برای رفع یبوست بهتر است از مصرف زیاد گوشت گاو و گوساله, نان های بدون سبوس و حجیم, غذاهای خمیری شکل و دیرهضم مانند پاستا، ماکارانی، نودلیت، ژله و ... خودداری کنیم، چرا که این غذاها و مواد غذایی عامل یبوست است. وی خاطرنشان کرد: مصرف نکردن بستنی و شیر برای معده های سرد و مصرف نکردن ترشیجات و میوه های گس و کال مانند گوجه سبز در بهبود یبوست و عوارض ناشی از آن مؤثر است، ضمن آنکه بهتر است به همراه غذا آب ننوشیم. ...
تاثیر پیاز در رشد مو / خواص جادویی پیاز
آب پیاز برای تقویت مو درون پیاز ماده ای به نام گوگرد وجود دارد وقتی آب پیاز را برروی کف سر مالش می دهید باعث میشود گردش خون در پوست بهتر انجام شود.این ماده در کلاژن سازی پوست نیز کمک می کند.پیاز مانند یک آنتی بیوتیک عمل کرده واز عفونت هم جلوگیری می کند.آکنه های پوست سر،شوره سر وعفونت های قارچی رابا کمی صبر وحوصله می توان درمان کردهمچنین آب پیازاز سفیدی مو نیز جلوگیری می کند.این روش را ...
10 ماده غذایی برای تغییر رنگ چشم ها در عرض 60 روز
های عنبیه مجبور می شوند خود را نسبت به فضای جدید وفق دهند. این امر باعث تغییر رنگ چشم می شود. با این حال، این تغییرها خیلی واضح و آشکار نیستند. اگر می خواهید رنگ چشم خود را در مدتی کوتاه تغییر دهید، کافی است رژیم غذایی خود را تغییر دهید. در ادامه یک سری مواد غذایی برای تغییر رنگ چشم ها به شما معرفی خواهیم کرد. 10- چای تنباکوی کینیکینیک این چای گیاهی آرامش بخش، بلافاصله ...
عوامل موثر در تعیین رنگ ابروها
شناخته می شود در سلامت پوست و مو نقش مهمی داشته و کمبود آن باعث سفید شدن ابروها و سر می شود. از طرفی مصرف بیش از اندازه ویتامین H نیز مضر بوده و تعادل ملانین بدن را به هم می ریزد. پس بهتر است روزانه به مقدار کافی از سفیده تخم مرغ، نان سفید، پنیر، پیاز، خیار و بادام استفاده کنید. این مواد سرشار از بیوتین بوده و به شما کمک می کنند تا موهای تیره و زیبای خود را حفظ کنید. ...
هشدار؛ این خوراکی ها را نخورید
باعث غلیظ شدن شیر معده، از دست رفتن املاح موجود در خون و عدم تعادل سدیم و پتاسیم در بدن شده که می تواند منجر به صدمه به سیستم عصبی و کبد و کلیه شود. طب سنتی، یخ را سودازا دانسته. حتی اگر درون آب ذوب شود باعث بسیاری از بیماری های سوداوی می شود. توصیه می شود به جای آن از آب خنک به همراه یک عدد لیموترش تازه استفاده شود. برای اخنک کردن آب می توان از یخچال یا آب سردکن های دو جداره که در ...
وعده های غذایی را بیشتر و حجم خوراکی ها را کمتر کنید
و مصرف بیش از حد این دو ماده، کارایی انسولین در بدن را ضعیف می کند و باعث ابتلای افراد به دیابت می شود . غذاهایی که قند پنهان دارند را محدود کنید وی ادامه داد: علاوه بر اینها به منابع پنهان قند در مواد غذایی توجه کنید زیرا خیلی از مواد هستند که حاوی قند هستند از جمله، سس سالاد، سس کچاب، قهوه های فوری، نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی، کمپوت ها، انواع شیرینی و شکلات که ...
علایم کمبود ویتامین در بدن
یائسه روزانه 8 میلی گرم آهن دریافت کنند و آنهم از طریق مواد غذایی مانند گوشت قرمز کم چرب، مرغ، غذاهای دریایی. منابع گیاهی آهن شامل اسفناج، نخود و مرکبات است و بهتر است این منابع آهن برای جذب بهتر، همراه با ویتامین ث مصرف شوند. فشار خون بیش از حد بالا: شما ممکن است دچار فقر ویتامین دی باشید، اگر مبتلا به فشار خون بیش از حد بالا هستید. مصرف بالاتر این ویتامین با فشار خون پایین ...
هفت پیامد نخوردن لبنیات
که روزانه سه لیوان یا بیشتر شیر می نوشند، تقریبا دو برابر آن هایی است که روزانه کمتر از یک لیوان می نوشند. محققان انگشت اتهام را به سوی گالاتوز، قند ساده ی موجود در شیر که اثبات شده موجب تحریک استرس اکسیداتیو و التهاب درجه پایین است و صحنه را برای بیماری ها آماده می کند، می گیرند. جالب توجه است که بدانید محصولات تخمیرشده ی شیر شامل ماست و پنیر، گالاتوز کم تری دارند یا فاقد آن هستند. مطالعات نشان می دهد، خطر مرگ در زنانی که بیشتر از شیر از این مواد غذایی یعنی ماست و پنیر مصرف می کنند، پایین تر است. منبع: مجله سلامت ...
بررسی جامع چالش های محیط زیست در ایران(قسمت چهارم)
آنکه خلیج فارس و دریای خزر تقریبا نیمه بسته و بسته هستند بنابراین مواد آلاینده را در خود نگه می دارند در نتیجه میزان آلودگی در آنها زیاد می باشد که این آلودگی از طریق جذب توسط ماهیان و سپس صید و خورده شدن آنها به انسان انتقال می یابد. در سال های اخیر مواردی از وجود فلزات سنگین و عناصر مضر برای سلامتی انسان همچون جیوه، سرب، کادمیوم، آهن، منگنز، مس و... در بدن ماهیان صید شده از دریای خزر و خلیج فارس ...