سایر منابع:
سایر خبرها
چه در میهمانی های عید بخوریم؟
غذایی در ادامه به مصرف آجیل در تعطیلات نوروزی اشاره کرد و افزود: پسته، بادام، فندق و تخمه حاوی روغن های غیر اشباع و برای سلامت بدن مفید هستند. البته باید هنگام مصرف آنها به میزان کالری این مواد غذایی توجه کرد. از سوی دیگر اگر افراد آجیل را بیش از حد اعتدال مصرف کنند باید از میزان غذای اصلی خود بکاهند و بهتر است از مصرف انواع بو داده و پرنمک آنها، خصوصا اگر دچار فشارخون یا بیماری های کلیوی هستند ...
افراد نسبت به خواب زمان بیشتری را با تلفن همراه سپری می کنند
و نوجوانانی که در این مطالعه مورد بررسی قرار گرفتند، چهار نفر اظهار داشتند که تلفن همراه خود را در شب حتی زمانیکه آنها را از خواب بیدار می کند، بررسی می کنند. این مطالعه همچنین نشان داد که 51 درصد از افراد هر روز زمان زیادی را صرف چک کردن نامه های الکترونیکی و استفاده از اینترنت می کنند تا صبحانه خوردن و رسیدن به ظاهر خود. کارشناسان هشدار داده اند که این افزایش استفاده از فناوری بر ...
راهکارهای ساده کاهش فشار خون
به گزارش صبحانه ، فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. به طور متوسط از بین هر سه فرد میانسال، یک نفر به این عارضه مبتلا است؛ کنترل فشار خون چند راهکار ساده دارد. در این گزارش چند دستورالعمل بهداشتی برای کاهش فشار ...
صبحانه ای برای جلوگیری از سکته قلبی
کنیم کره، خامه، سرشیر را از برنامه غذایی خود حذف کند. فرح بخش در ادامه افزود: نکته ی دومی که به ویژه در بیماران قلبی و عروقی باید به آن توجه کنیم و حائز اهمیت است مشکل فشار خون است چون فشار خون از بیشترین چیزی که تأثیر می پذیرد نمک است لذا باید حتما نمک هم در صبحانه کم باشد. بنابراین اگر می خواهند صبحانه ای استفاده کنند که حاوی پنیر باشد حتما باید پنیر کم نمک مصرف کنند یا اینکه آن پنیر را ...
خواص شگفت انگیز لوبیا سبز
...، ماده ای که برای سلامت جنین در طول دوران بارداری اهمیت ویژه ای دارد. کاهش احتمال افسردگی تأمین فولیک اسید مورد نیاز بدن در کاهش ابتلا به افسردگی اهمیت ویژه ای دارد. مصرف مقدار مشخصی فولیک اسید از افزایش هموسیستئین در بدن جلوگیری می کند، ماده ای شیمیایی که در صورت افزایش مانع رسیدن خون و مواد غذایی به مغز می شود. کنترل میزان هموسیستئین نقش مهمی در بهتر شدن حال خلق وخو ...
قلیان؛ دروازه ورود به اعتیاد
...،عاملی در انتقال بیماری های واگیردار همچون سل و هپاتیت می باشد. - معمولا بوی شیرین و طعم مطبوع توتون های معسل قلیان باعث می شود برخی مردم ، به ویژه جوانان و نوجوانان بدون توجه به اثرات سوء آن،به اشتباه به مصرف قلیان روی آورند. قلیان و قانون - هر نوع تبلیغ ، حمایت و تشویق افراد به استعمال مواد دخانی و قلیان ممنوع است. - استفاده از تعابیر گمراه کننده ...
مراقب این خوراکی در نوروز باشید
ها را کاهش دهند. صفوی بیان کرد: در این روزها بهتر است افراد میوه و سبزیجات بیشتر مصرف کنند تا میل زیاد به شیرینی جات کاهش یابد. وی اظهار کرد: افراد سعی کنند میوه را در برنامه غذایی خود قرار دهند، به خصوص استفاده از پوست میوه در صورتیکه به خوبی شسته شده باشد، مناسب تر است. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: زیاده روی در مصرف شیرینی جات نه تنها جلوی غذای افراد را می گیرد، در رشد جوانان و کودکان مشکل ایجاد می شود و یا استفاده کردن زیاد از شیرینی مشکلات گوارشی، پوسیدگی دندان، افزایش فشار خون، چربی بالا و در نهایت بیماری قلبی و عروقی را در فرد ایجاد کند. ...
توصیه هایی برای داوطلبان کنکور در ایام عید
، بهتر است داوطلبان قبل از شروع به فعالیت از برنامه ها ازعبارات انگیزشی بهره ببرند و سپس فرآیند مطالعه را آغاز کنند. مسعود عظمی مشاور تحصیلی در خصوص توصیه های تغذیه ای این ایام بیان کرد: در ابتدای صبح ورزش کنند و سپس صبحانه میل نمایند برای وعده ناهار، غذای سبک مصرف کنند چرا که اوج کاری داوطلبان بعد از این ساعات است و در وعده شام، از غذای سبک استفاده شود تا صبح راحت تر از خواب بیدار شوند ...
خواص خوردنی های هفت سین
. بد نیست بدانید غرغره کردن دم کرده آن برای ورم گلو و دهان موثر است. در مورد مصرف سماق باید خاطر نشان کرد که مصرف میوه تازه آن می تواند مسمومیت زا باشد و افراد بایستی صرفاً از نوع خشک آن استفاده کنند. خواص خوردنی های هفت سین سمنو: سمنو خوراکی ای است که طی فرآیندی در زمان جوانه زدن گندم ایجاد می شود. در این مرحله مواد قندی گندم که بصورت نشاسته ذخیره شده بود تبدیل به ...
خواص خوردنی های هفت سین
دم کرده آن برای ورم گلو و دهان موثر است. در مورد مصرف سماق باید خاطر نشان کرد که مصرف میوه تازه آن می تواند مسمومیت زا باشد و افراد بایستی صرفاً از نوع خشک آن استفاده کنند. خواص خوردنی های هفت سینسمنو: سمنو خوراکی ای است که طی فرآیندی در زمان جوانه زدن گندم ایجاد می شود. در این مرحله مواد قندی گندم که بصورت نشاسته ذخیره شده بود تبدیل به مالتوز می شود و طعم شیرین ...
رهبر معظم انقلاب : از دولت حمایت می کنم اما چک سفید امضاءبه کسی نمی دهم +مشرو کامل بیانات
...> یک مطلب راجع به مسائل هسته ای عرض بکنیم؛ البتّه نکات دیگری هم وجود دارد که نمیخواهم بیش از این در این زمینه بحث را ادامه بدهم. چند جمله در باب مسائل هسته ای: اوّلاً در زمینه ی مسائل هسته ای، دشمنان ما که طرف مقابل ملّت ایران قرار دارند – که عمده هم آمریکا است – اینها دارند با تدبیر و سیاست گذاری حرکت میکنند. این را ما کاملاً توجّه داریم، میفهمند که دارند چه کار میکنند؛ آنها به این مذاکرات احتیاج ...
برآوردهای صحیح اقتصادی که کمتر مورد توجه قرار گرفت
پیش بینی های هوشمندانه و مدبرانه مقام معظم رهبری درباره تحرکات دشمنان در عرصه اقتصاد گوش فرا می دادند و برنامه های سال 1393 را بر مبنای راهبردهای کلان ارائه شده از سوی رهبری قرار می دادند، بدون تردید مشکلات و معضلات بزرگی که تا آخر سال 1393 گریبان گیر اقتصاد ایران شد و فشارهای معیشتی بر مردم را تشدید کرد، رخ نمی داد. * راهبردهای سال 1393 در ادامه به طور فهرست وار به راهبردهای ...
پنج بحران روابط عمومی ایران در سال 1393
را ویروسی می کند. اطلاع رسانی گام بعد در کمپین یک قطره آب است. آن ها در یادداشت های یک خطی اطلاعاتی را درباره میزان بهره مندی و استفاده آب توسط ایرانیان در مقایسه با آمار جهانی ارائه می دهند. میزان مصرف آب هر فرد طبق استاندارد جهانی روزانه 150 لیتر است. در ایران مصرف متوسط مردم 190 لیتر تخمین زده شده است. گام بعدی در کمپین یک قطره آب، ارائه اخبار مرتبط و تکان دهنده ...
پارسال کدام خوراکی ها سالم بود؟! +لیست موادغذایی ناسالم
...، معمولا کمتر محصولی یافت می شود که از سم و کود در آن استفاده نشده باشد. وی افزود: البته پارافین از محصولاتی است که به صورت قاچاق وارد کشور می شود و بنابر بررسی وزارت جهاد کشاورزی، قرار است این محصول مانند سایر داروها شناسنامه دار شود، بر اساس مطالعات انجام شده میزان نیترات خیار و سیب نسبت به سایر میوه ها بیشتر است و افراد باید از مصرف سیب غافل نشوند. در این راستا علی اکبر ...
مویز، یک دانه ریز و یک خروار خاصیت!
به گزارش شفا آنلاین ،اگر افراد هر روز صبح مویز را ناشتا مصرف کنند، موجب افزایش هوشیاری و قوت بدن آنها می شود. افرادی که صبح بعد از بیدار شدن از خواب، احساس خستگی، ضعف و ناتوانی می کنند، با مصرف مویز به مدت 6 ماه ناشتا، بدن شان قوت زیادی می گیرد، مغزشان تقویت شده وسردی و بلغم از بدن آنها خارج می شود. مویز موجب تقویت سیستم گوارش بدن می شود و برای مادران باردار، شیرده و کودکان مفید است ...
مبتلایان به ایدز اینگونه وزن خود را حفظ کنند
افزایش نیاز به ویتامین ها و املاحی چون سلنیوم و آهن نیز در این بیماران به وجود می آید. عبدالهی با اشاره به راههای حفظ وزن در مبتلایان به ایدز عنوان کرد: بیماران مبتلا به ایدز به منظور حفظ وزن بدن و جلوگیری از تحلیل عضلاتشان می توانند رژیم غذایی متعادل و حاوی چهار گروه اصلی غذایی را مصرف نمایند همچنین اینگونه افراد 2 تا 3 میان وعده را به وعده های غذایی اضافه نمایند. وی خاطر نشان ...
معجزه اسفناج در سلامتی
اش دارای چندین فایتوکمیکال مهم از جمله لیپوئیک است که به بازسازی آنتی اکسیدان ویتامین E و C می پردازد و به خاطر نقش مهمش در تولید انرژی می تواند عاملی موثر برای تنظیم قند خون باشد. این متخصص تغذیه می گوید: اسفناج از نظر داشتن ویتامین b3 بسیار غنی است و از بروز بیماری پلاگر پیشگیری می کند (پلاگر یک نوع بیماری است که به علت کمبود ویتامین b3 در بدن تولید می شود و نشانه های آن، ضعف بدن، تشنج ...
درباره چربی قهوه ای چه می دانید؟
به گزارش نامه نیوز، درباره چربی قهوه ای چه می دانید؟چربی قهوه ای در اطراف استخوان کتف نوزادان وجود دارد و به حفظ دمای بدن آنها پس از به دنیا آمدن کمک می کند. امروزه افزایش دور کمر در میانسالی برای بسیاری از مردان و زنان مشکل ساز شده است. دانشمندان سعی می کنند تا علت اصلی این امر را بیابند. آنها معتقدند که 2 نوع چربی در بدن وجود دارد که با بالا رفتن سن در بخش هایی از بدن تجمع ...
پیشرفت علم و فناوری به پیشرفت اقتصاد کمک می کند / امنیت کشورمان در منطقه بی نظیر است
را در نظر گرفتم که به شما برادران و خواهران عزیز که در این اجتماع باشکوه حضور دارید و به همه ملت ایران عرض کنم. حضرت آیت الله خامنه ای افزودند: بحث را با یک تأمل قرآنی آغاز می کنم ، خداوند متعال با آن کسانی که وعده نصرت داده است شرطی مقرر فرموده است "و ان الله علی نصرهم لقدیر الذین ان مکناهم اقاموالصلوه و اتواالزکوه و امرو بالمعروف و نهوا ان المنکر ولله عاقبت الامور". رهبر ...
تاثیر فولیک اسید در پیشگیری از سکته مغزی
...> دکتر سوزان استینبائوم از بیمارستان لنوکس هیل در نیویورک گفت: اگر تمام آنچه برای پیشگیری از بزرگترین تهدید برای سلامت مردم جهان لازم است تنها یک ویتامین باشد، ضرورت دارد که سطح فولیک اسید خونِ بیمار اندازه گیری شود و مصرف مکمل آن در صورت نیاز تجویز شود. در این مطالعه که به سرپرستی دکتر یانگ هو در پکن انجام گرفت، اطلاعات پزشکیِ بیش از 20 هزار فرد بزرگسال در چین که به فشارخون بالا مبتلا ...
این روغن ها را جایگزین روغن حیوانی کنید
به گزارش شفا آنلاین ،زهرا عبدالهی مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اظهار داشت: فشار خون بالا امروزه یکی از مشکلات بهداشتی در جهان به شمار می رود، که مصرف نمک یکی از عوامل ایجاد فشار خون محسوب می گردد. بیشترین مقدار نمک از طریق نان است. لذا لازم است افراد در مصرف نان دقت کرده و از انواع نان های کم نمک استفاده کنند. وی در خصوص کاهش مقدار نمک دریافتی عنوان کرد: ضرورت دارد ...
خوردن صبحانه در ایام نوروز فراموش نشود
پول نیوز - کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت بجنورد گفت: در ایام نوروز خوردن صبحانه فراموش نشود. جودت در گفت وگویی با بیان این مطلب افزود: دیر بیدار شدن، بدترین شیوه به ویژه هنگام تعطیلات است و برخی افراد به همین دلیل صبحانه میل نمی کنند بنابراین استفاده نکردن از مواد لبنی و فیبر دار در وعده صبحانه و مصرف مواد قندی و پرکالری در طول روز باعث افزایش قند خون و اضافه وزن می شود. ...
کنترل صرع از طریق سبک زندگی فعال
...> بنابراین گزارش؛ جالب ترین یافته در مورد صرع نشان می دهد که: ویتامین های گروه B تاثیر فوق العاده ای به عملکرد سیستم اعصاب مرکزی دارند و کمبود آنها می تواند منجر به بروز تشنج شود، وجود ویتامین B به بهبود گردش خون کمک کرده و مصرف ویتامین B6 (موجود در گوشت ماهیچه، جگر، سبزی، غلات کامل) و ویتامین B12 برای هضم مناسب غذا و تشکیل سلول ها و تولید میلین که محافظ سلول های عصبی است، از تخریب سلول ها جلوگیری می کند، بنابراین پیشنهادات تغذیه ای لازم در مبتلایان به صرع شامل وعده های غذایی کم و دفعات بیشتر و متناوب برای ثبات قند خون و جلوگیری از افزایش یکباره آن می شود تا این امر موجب تشنج نگردد. باشگاه خبرنگاران ...
10غذایی که چربی سوزی آنها ثابت شده است
سرشار از آنتی اکسیدان است، موجب بهتر شدن جریان خون و ساختن ماهیچه های قوی تر و سالم تر می شود. به عنوان یک قانون کلی، معمولا سیب های دارای پوست تیره تر را انتخاب کنید. هرچه پوست سیب تیره تر باشد، آنتی اکسیدان و اثرات چربی سوزی آن بیشتر است. قهوه مطمئنا کافئین معایب مخصوص به خود را دارد و مصرف بیش از حد آن موجب افزایش ضربان قلب و در نتیجه پریشانی و بی خوابی می شود. اما افرادی ...
با بیماری گذر هراسی در نوروز چه کنیم؟
از افراد عجیب می آید و فکر می کنند فقط خودشان اینطور هستند و برایشان غیرعادی است اما در واقع علائم خنده دار و بی دلیل نیست. این افراد هر چه سطح اضطراب روزمره شان را کمتر کنند و از تکنیک های آرام بخش بیشتر استفاده کنند احتمال اینکه علائم با شدت کمتری در آنها بروز ند بسیار بیشتر می شود. آنها وقتی خیلی مضطرب هستند سعی می کنند یک همراه کنارشان داشته باشند تا تسکین بخش شان باشد. اطرافیان درک ...
9 شب به بعد آجیل نخورید!
استفاده کنند. حیدری اظهار کرد: حتی مصرف کوتاه مدت آجیل در ایام نوروز چنانچه از نوع شور آن باشد می تواند موجب تغییر ذائقه افراد و بویژه کودکان به سمت نمک شود که این امر قطعا تاثیرات منفی از جمله افزایش فشار خون که خود ریشه بسیار از بیماری هاست را به دنبال خواهد داشت. این کارشناس تغذیه، تازگی آجیل را یکی از نکات حائز اهمیت در زمینه مصرف این ماده غذایی عنوان کرد و افزود: آجیل مصرفی ...
دمنوش های مفید برای سلامتی
نشان می دهد تومورهای حیواناتی که چای سبز می نوشند رشد کمتری نسبت به حیواناتی که آب می نوشند دارد. این چای مفید همچنین باعث کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیمار ی های قلبی عروقی و سکته قلبی شده و حتی پوسیدگی دندان ها را نیز کاهش می دهد. نتایج پژوهشی که در American Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسیده است نشان می دهد افراد 55 سال و بالاتری که روزانه یک فنجان چای سبز می نوشند به میزان 38 ...
آجیل کهنه سرطان زاست
این آلودگی ها در فندق دیده می شود، ادامه داد: در هنگام خرید باید به مغز فندق توجه کرد اگر رنگ آن سفید باشد سالم است اما اگر به رنگ کرم یا قهوه ای باشد، آلوده و دارای سم آفلاتوکسین است. آجیل های رنگی نخرید نایب رییس انجمن پیشگیری و درمان چاقی گفت: آجیل های رنگ شده معمولا آجیل های کهنه ای است که برخی افراد سودجو برای پنهان کردن ظاهر فاسد شده آجیل ها و دادن طعم های فریب دهنده برای پوشاندن ...
نوروز فاطمی با خاطره ای از سردار زهرایی/ مهمان بی انصاف نوروز
کارهایشان را طبق برنامه ریزی و هدفمندی انجام ندهند و یا از مشاوره استفاده نکنند. این دسته از افراد به خود هیچ آسیبی نمی رسانند و بیشتر با ناهماهنگی هایشان و یا بی برنامه ریزی دیگران را به مشکل و زحمت می اندازند. در صورتیکه افراد منفی باف با دقت زیاد مراقب هستند که دیگران از رفتار آنها متضرر نشود و از خودشان بیشتر انرژی مصرف می کنند و در نتیجه لذت و رضایت از زندگی ندارند؛ ولی افرادی که بی خیال ...
فصل بهار با پوست شما چه می کند؟
انجام خانه تکانی آستین ها را بالا می زنند و در حیاط منازل به شستن فرش، موکت و... می پردازند. • لک های پوستی: مشکل پوستی دیگری که در برخی افراد به دلیل مصرف برخی داروها ایجاد می شود، لک های پوستی است. مصرف برخی داروها مثل کپسول داکسی سایکلین، کپسول تتراسایکلین، برخی داروهای اعصاب و روان، داروهای ضدمالاریا مثل هیدروکسی کلروکین و برخی داروهای تزریقی ضددرد از راه خون جذب می شوند و به پوست می ...