خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای مشکل یبوست چه غذا و خوراکی هایی نخوریم
انجیر بروید. این مواد غذایی شیرین سرشار از فیبرهایی هستند که به دفع راحت کمک می کنند. لب به چیپس نزنید چیپس ها مانند دیگر مواد غذایی حاوی چربی زیاد باعث کند شدن دفع می شود. علاوه بر این چیپس ها از سیب زمینی تهیه می شوند که یک ماده ی غذایی کم فیبر و پرنشاسته محسوب می شود. جایگزین ها توصیه می کنیم به جای چیپس از بادام هندی، گردوی برزیلی، بادام و غیره استفاده کنید که سرشار از فیبرهای غیرمحلول در آب هستند و به دفع راحت کمک می کنند. البته یادتان باشد که این آجیل ها کالری زیادی هستند و نباید در مصرف آن ها زیاده روی کنید. منبع: تبیان ...
5 راهکار داشتن قلب سالم
.... برای کسانی که بالای 65 سال سن دارند این خطر 27 درصد است.قرار گیری در معرض سر و صدا ممکن است سطح هورمون استرس را در بدن افزایش دهد و همین امر منجر به افزایش فشار خون و خطر سکته مغزی است. پژوهش های دیگر نیز رابطه بین سر و صدای ترافیک و افزایش خطر حمله قلبی را گزارش داده اند. 2- مقدار مناسب خواب: خواب بیش از حد کم یا بیش از حد زیاد خطر ابتلا به بیماری های قلبی یا سکته مغزی را افزایش ...
5 ماده غذایی مفید برای تیروئید
وب سایت آوای سلامت: تیروئید یا همان غده پروانه ای شکل روی گردن مسئول اعمال زیادی در بدن است از جمله سوخت و ساز بدن و تنظیم آن، خلق و خوی، انرژی، ضربان قلب، فشار خون، درجه حرارت بدن و .... تیروئید با تنظیم تولید هورمون تیروئید این کارها را انجام می دهد اما ترشح زیاد این هورمون موجب پرکاری و ترشح کم آن باعث کم کاری تیروئید می شود. در حالت کم کاری تیروئید فرد از نوسانات وزن، خستگی ...
پنج دلیل برای مصرف چربی های خوب
دارند توصیه می شوند تا بدون افزایش قند خون، احساس سیری و رضایت کنید. 3٫ جذب بهتر مواد مغذی چربی های سالم به بدن در جذب مواد مغذی چیزهایی که می خورید کمک می کنند. حقیقت این است که ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین های آ، دی، ای و کا و همچنین سایر کاروتنوئیدها، برای جذب بهتر به کمی چربی نیاز دارند. این مواد مغذی بدون چربی همراه مدفوع از بدن دفع می شوند. برای ...
فال روزانه 1395/03/06
شروع یک رابطه عاطفی فوق العاده برایتان پیش می آیند نهایت استفاده را ببرید. تا اواخر تیر ماه این رابطه عمق و شدت بیشتری پیدا خواهد کرد و برای شما بسیار ارزشمند خواهد شد. در همین حین مواظب باشید فرصت های هر چند کوچکی که برای پیشرفت وضعیت مادیتان به وجود می آیند را ازدست ندهید. شاید اوضاع مالیتان تا شهریور ماه بهبود چندانی پیدا نکند، ولی به هیچ عنوان نباید دلسرد شوید. رابطه عاطفیتان آنقدر لذت بخش خواهد ...
وبلاگ " دور دستها " در چه غذا هایی ویتامین وجود دارد
اندام ها، افزایش رشد و سرزندگی و نشاط، رشد و ترمیم بافت های بدن، مفید برای سلامت موها و چشم ها و ضروری در دوران بارداری و شیردهی. موادی که از جذب ویتامین A جلوگیری می کنند: قهوه، الکل، مصرف بیش از حد آهن، روغن های معدنی. موادی که جذب ویتامین A را زیادتر می کنند: ویتامین C، D،E، F ، روی ، کلسیم، ویتامین B – Complex 2- ویتامین B الف – B-Complex منابع طبیعی غذایی : همه ...
قرص ها را دور بریزید؛ راهکارهای طبیعی برای خواب بهتر
، بلکه باعث افزایش کنترل قند خون نیز می شود. انجام مستمر تمرین های ریلکسیشن تصویر سازی ذهنی، مدیتیشن، و یا تنفس عمیق باعث آرامش مغز و بهبود خواب می شود. روغن های گیاهی مانند بابونه و اسطوخودوس و... نیز می توانند در ایجاد آرامش موثر باشند. در صورتی که با رعایت موارد فوق نیز همچنان از اختلالات خواب رنج می برید، پیشنهاد می شود با پزشک متخصص مشورت کنید تا از نظر حساسیت غذایی، بیماری های تیروئید، یائسگی، سندرم خستگی مزمن، مسمومیت و ... کنترل شوید. ...
سن شروع بائسگی معمولا چند سالگی است؟
درد تسکین پیدا نکند. برای مقابله با این کاهش هورمون، علاوه بر مصرف داروها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، ورزش نیز توصیه می شود. ورزش سبب افزایش ترشح آندورفین در بدن می شود که نوعی مورفین طبیعی است و کاهش درد را در بدن به همراه دارد. کاهش هورمون استروژن چه پیامدهای دیگری دارد؟ از آنجا که استروژن باعث بهبود عملکرد قلب و عروق می شود، در صورتی که خانم ها در دوران یائسگی این هورمون را ...
تب اسکارلت یا مخملک چیست؟
کودک فشار دهید. بثورات مخملک تحت فشار به رنگ سفید درآمده و محو می شوند. اگر چنین نشد، سریعا به یک متخصص مراجعه کنید؛ زیرا احتمال ابتلا به مننژیت وجود دارد. سایر علائم مخملک که ممکن است در کودکان توسعه یابد، عبارتند از: تورم غدد لنفاوی در گردن، از دست دادن اشتها، شکم درد، سفید شدن لایه بیرونی و پوسته پوسته شدن زبان که در نهایت باعث تورم و قرمز شدن سطح زبان می شوند (عارضه زبان توت فرنگی). ...
علل و درمان آرتروز زانو
حاوی آنتی اکسیدان توصیه شده است. هر واحد شامل یک فنجان است. انواع توت و انگور به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی توصیه شده اند. هندوانه، آلبالو، گیلاس، انواع کلم و اسفناج نیز درای خواص آنتی اکسیدانی هستند. مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند مرکبات و انواع فلفل، علاوه بر حفظ استخوان، به حفظ غضروف کمک می کنند. زیتون و روغن زیتون حاوی ترکیبی به نام oleocanthal است که خواص ضد التهابی طبیعی دارند. شکر و نمک جزء موادی است که توصیه می شود همه افراد، به ویژه بیماران مبتلا به آرتروز از آن اجتناب کنند. منبع:irna.ir ...
مصرف تخمه آفتابگردان برای تقویت مو
بخش دیگر رسانه های پایگاه خبری تحلیلی بی باک : آیا از خاصیت های بی شمار تخمه آفتابگردان برای موهایتان اطلاعی دارید این دانه چه نوع تاثیراتی روی تقویت و رشد موهایمان می تواند بگذارد. به گزارش بی باک، کارشناسان تغذیه مصرف تخمه آفتابگردان را در رژیم غذایی توصیه می کنند. تخمه آفتابگردان مملو از ویتامین E، کلسیم، فیتوسترول ها و مواد مغذی متعددی است که به سلامت بدن کمک ...
8 نوشیدنی برای خوابی راحت
را در یک فنجان آب جوش ریخته و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه دم بکشد. کمی شکر یا بهتر از آن عسل به دم نوشتان اضافه کرده و به صورت گرم میل کنید. چای سبز چای سبز نخستین نوع چای بود که مورد استفاده قرار گرفت. چای سبز دکافئینه (بدون کافئین) حاوی تنانین است که به کاهش استرس و بهبود وضعیت خواب کمک می کند. البته باز تأکید می کنید که منظورمان چای سبز دکافئینه هست. چون چای سبز معمولی برعکس ...
10 ماده غذایی برای تقویت انرژی
فنجان ماست سنتی حاوی 5 گرم پروتئین است. ماست تغذیه سالم زندگی سالم - عالی برای داشتن یک صبحانه مقوی است. البته دقت کنید چون برخی از انواع ماست حاوی قند اضافه شده هستند. آجیل: آجیل تغذیه سالم زندگی سالم - عالی پروتئین، فیبر و مواد مغذی و یک میان وعده مفید است. تنها باید در نظر داشته باشید که یک چهارم فنجان آجیل برای میان وعده کافی است چون کالری بسیار بالایی دارد. مخلوط میوه ها ...
آزمایش موفق انسولین خوراکی، خداحافظی با تزریق
خوراکی جذب سریع تر آن در مقایسه با انسولین تزریقی، توسط کبد است. از طرفی برخی پزشکان معتقدند گردش انسولین در بدن به همراه گردش خون، می تواند برای بقیه اعضای بدن مضر باشد. دیابت به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف انسولین به وجود می آید. انسولین هورمونی است که توسط لوزالمعده تولید می شود و نقش آن استفاده از قند به عنوان عظیم ترین منبع انرژی بدن است. دیابت نوع یک که معمولاً از دوران کودکی آغاز می شود، بر اثر کمبود تولید انسولین در بدن به وجود می آید و کنترل آن تنها با مدیریت روزانه انسولین میسر است. ...
ضرورت راه اندازی سازمان مستقل طب اسلامی از سوی دولت
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ دکتر محمدرضا کریمی فرزقی، مدیر موسسه تحقیقات حجامت ایران در خراسان رضوی در گفت و گو با خبرنگار نبض شهر گفت: حجامت به دو نوع درمانی و پیش گیرانه تقسیم می شود. وی با بیان اینکه حجامت پیش گیرانه از بروز و ظهور بیماری ها، در بدن سالم پیش گیری می کند، اظهار کرد: با این وجود حجامت درمانی، بر اساس تشخیص پزشک برای بهبود بیمار هایی نظیر چربی و غلظت خون انجام ...
10 ماده غذایی برای تقویت انرژی
ضروری است و سطح انرژی را پایدارتر نگه می دارد. ماست یونانی در هر فنجان ماست سنتی حاوی 5 گرم پروتئین است. ماست تغذیه سالم زندگی سالم - عالی برای داشتن یک صبحانه مقوی است. البته دقت کنید چون برخی از انواع ماست حاوی قند اضافه شده هستند. آجیل: آجیل تغذیه سالم زندگی سالم - عالی پروتئین، فیبر و مواد مغذی و یک میان وعده مفید است. تنها باید در نظر داشته باشید که یک چهارم فنجان آجیل برای میان ...
کشت فراسرزمینی، سکوی پرتاب محصولات ایرانی به بازارهای اروپایی
منطقه کشاورزی است. در اوکراین گندم، گندم سیاه و ذرت و سبزیجات، انواع میوه، خربزه و توت به عمل می آید. اوکراین یکی از مراکز اصلی جهان در تولید شکر است. این تولید قند برای نیازهای خود و برای صادرات است. این کشور غنی از منابع طبیعی از قبیل: سنگ آهن، زغال سنگ، فلزات غیرآهنی، نفت، گاز، نمک های معدنی، خاک رس و آب قدرت بالقوه است. مرکز گسترده وسیعی از صنایع، عمدتاً در اطراف شهرستان ها بزرگ ...
گرفتن آبِ میوه ها؛ خوب یا بد؟
فیبرهای نامحلول از بین می روند. ضمناً مطالعات نشان داده افزایش مصرف فیبر محلول می تواند میزان قند خون و کلسترول را بالا ببرد. همچنین معلوم شده فرایند مخلوط کردن بهتر است زیرا در این تکنیک فیبرهای بیشتری باقی می مانند. آیا باید به آب میوه های مان فیبر اضافه کنیم؟ میزان فیبر موجود در آب میوه، بستگی دارد به نوع میوه ای که استفاده می کنیم، اما افزودن پالپ به سایر غذاها یا ...
10 راه افزایش اشتها
ایران آنلاین /سبزی های دیگر مانند ذرت، لوبیا و نخودفرنگی را هم می توان برای بهبود طعمشان با روغن زیتون و نمک پخت و با سس خردل طعم دارشان کرد تا اشتها بیش از پیش تحریک شود. این راه، یکی از راه های پیشنهادی برای افزایش اشتهاست. البته 10 راه دیگر هم برای افزایش اشتها وجود دارد که با آن ها آشنا می شویم. 1. از آب مرکبات غافل نشوید یکی از راه های افزایش اشتها، گنجاندن آب انواع مرکبات ...
ده راه برای پیشگیری از آلزایمر
است بدانید، اگر تلاش های شما از طریق ورزش و تغذیه رضایت بخش نباشد، هچمنان می توانید با مدیتیشن برای کاهش فشارخون، ریسک زوال عقل را کاهش دهید. تغذیه درست تغذیه درست شامل، انواع توت، سیب، آجیل ، برخی انواع شکلات تیره، قهوه، کافئین، دارچین، کشک و ماهی همراه با سایر غذاها می شود. به طور کلی، رژیم غذایی مدیترانه ای، فواید فراوانی برای سلامتی دارد که بهبود عملکرد مغز یکی از این ...
9 خوراکی که احساس تنبلی را از بین می برد
.... 4- ریشه جین سنگ ریشه جین سنگ سرشار از آنتی اکسیدانت و مواد طبیعی است. این گیاه اثر مثبتی بر اعصاب دارد و جلوی احساس تنبلی و خستگی را می گیرد. 5- توت فرنگی توت فرنگی یکی از مواد غذایی مفید است که سیستم ایمنی بدن را تقویت و نسوج صدمه دیده را ترمیم می کند. توت فرنگی منبع خوب ویتامین ث است که عضلات را تقویت می کند و احساس خستگی را از بین می برد. خوردن ...
7 راه برای پیشگیری و بهبود بیماری های قلبی
گروه سلامت و تغذیه: سیستم قلبی- عروقی شامل شبکه ای از رگ ها است که اکسیژن و مواد غذایی را به سلول های بدن می رساند. بیماری های قلبی- عروقی معمولاً بر روی قلب و رگ های خونی اثر می گذارند و جریان خون به اندام ها را مختل می کنند. این بیماری ها در طول سال های اخیر یکی از شایع ترین علل مرگ و میر بوده اند. سه عاملی که باعث بروز بیماری های قلبی - عروقی می گردد شامل فشار خون بالا، کلسترول بالا ...
تناسب اندام با موز
تناسب اندام با موز موز و پوست داخلی آن سرشار از پتاسیم، املاح معدنی، فیبر، ویتامین A، B و آنتی اکسیدان است. وجود پتاسیم فراوان در موز از آن یکی از بهترین چربی سوزهای دنیا را می سازد. موز با افزایش متابولیسم بدن و افزایش انرژی بدن از پرخوری جلوگیری کرده و مدت زمان طولانی تری شما را سیر نگه می دارد. زمانی که موز وارد بدن می شود شروع به سوزاندن چربی ها می کند. مواد لازم ...
انواع گروه های غذایی و مقدار مورد نیاز و فواید هر یک از آنها
گروه سلامت و تغذیه: تغذیه رساندن مقادیر مناسب مواد غذایی به بدن و انتخاب انواع غذاها به نحوی است که نیازهای روزانه انسان به عوامل مغذی برآورده شود. مواد مغذی 6 نوع ماده را در بر می گیرد که به نسبت های متفاوت در غذای انسان شرکت دارند. این 6 نوع ماده مغذی عبارتند از: کربوهیدرات ها، چربی ها، پروتئین ها، ویتامین ها، مواد معدنی و آب. هر غذایی که انسان مصرف می کند معمولاً ترکیبی ...
خوراکی هایی که سلامت ما را می خورند
جامعه ای سالم با کمترین بیماری ها داشته باشیم. کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه ای معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان البرز در این باره به خبرنگار ایرنا گفت: بیشترین مصرف کنندگان فست فودها در البرز و کشور کودکان تا جوانان هستند. وی با بیان اینکه هنگام مصرف فست فود مواد غذایی مضر دیگری مانند انواع نوشابه ها و سرخ کردنی ها استفاده فراوان دارد، اظهار کرد: برخی افراد حتی میان وعده های خود ...
میوه “به” و خواص آن
غذایی به سرشار از ویتامین های A و B و C و همچنین قند و پپتین است. به رسیده، دارای طبیعتی معتدل است، در حالی که دانه آن یا همان به دانه طبیعتی سرد و تر دارد. خواص درمانی به برای درمان بسیاری از بیماری ها از جمله عفونت های روده ای و ورم حاد روده، اسهال مخصوصا از نوع خونی، سوزش مجاری ادرار، تنگی نفس، سردردهای مزمن و التهاب های مختلف مفید است. می گویند با خوردن به، عرق بدن خوشبو می شود. خانم های ...
چربی سوزهای طبیعی را بشناسید
دارد که حاوی 26 گرم از پروتئن کاهنده ی اشتها، یک گرم چربی و فاقد هرگونه چربی اشباع است. نهمین ماده غذایی چربی سوز : آرد جو دوسر این ماده ی غذایی که برای سلامت قلب بسیار مفید است، جزء بهترین انواع کربوهیدرات به شمار می رود چون منبع بسیار عالی از فیبر است که حلال چربی و مقابله کننده با کلسترول می باشد (7 گرم در هر 3⁄4 فنجان). این ماده ی غذایی معده ی شما را به خوبی پر نگاه می ...
با این روش درد مفاصل و پاها را از بین ببرید
این ترکیب واقعا خیلی موثر است. ژلاتین از طریق فرآوری بافت های پیوندی احشام از قبیل کلاژن، استخوان، تاندون ها، غضروف به دست می آید. همه ی این ها در خالص ترین شکل خود هستند. ژلاتین 2 نوع آمینواسید به نام های هیدروکسی پرولین و پرولین دارد، که هر دوی آنها به ترمیم بافت های پیوندی تان کمک می کنند. مصرف ژلاتین نه تنها مفاصل، بلکه عضلات قلب تان را نیز تقویت می کند. به علاوه، به بهبود سوخت وساز ...
چاق می شوید، اگر این خوراکی ها را در برنامه روزانه خود دارید
. پژوهشی در دانشگاه هاروراد دریافت، افرادی که محصولات لبنی مصرف می کنند، در ازای هر چهار سال مستعد افزایش حدود 136 گرم هستند. البته ماست در میان محصولات لبنی یک استثنا است، آدم هایی که ماست می خورند کم تر در معرض افزایش وزن قرار دارند. البته ماست منجمد فاقد باکتری های زنده است و غالبا به اندازه ی یک بستنی دارای کالری است، و به خاطر داشته باشید، محصولات کم چرب دارای قند بیش تر هستند. 2 ...
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای کودک
. برای اینکه شیر گاو به فرزند خود بدهید، باید تا سن یک سالگی صبر کنید. این نکته برای سلامت کودکان، بسیار مهم است. آب خالص آب، موجب تنظیم دمای بدن و آبرسانی به سلول های بدن می شود. این نوشیدنی خالص بدون اینکه قند یا کالری اضافه و مضری به بدن کودک برساند او را از انواع عفونت های ادراری و یبوست مصون می دارد. آب طعم دار آب طعم دار حاوی موادی است که شاید بدن کودک به آنها نیاز نداشته ...
