خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خداحافظ درد زانو! با این تمرینات زانوهایتان را سالم نگه دارید
اختیار ما قرار گرفته، تعدادی از حرکات ورزشی زانو آمده است: 1- بالا آوردن مستقیم پا برای شروع به پشت دراز بکشید و پای راستتان را رو به بالا خم کنید. پای چپتان را کاملا کشیده روی زمین نگه دارید. حالا پای چپ در همان حال که کاملا کشیده است را تا زاویه حدودا 45 درجه بالا ببرید. پا را پنج ثانیه در همین وضعیت نگه دارید و سپس آن را به آرامی به حالت اولیه برگردانید. نیازی نیست که پایتان
با رعایت این ترفندها باکلاس دلبری کنید
شخص دیگری باشید یا نقاب به چهره بزنید، مردم اغلب می فهمند. هیچ چیزی نمی تواند بیش تر از فقدان صداقت، جذابیت شما را نابود کند. علایق تان را به اشتراک بگذارید، درباره اشتیاق هایتان حرف بزنید و خصیصه های کوچک منفی تان را رو کنید. بگذارید دیگران شما را تمام و کمال ببینند. قرار نیست که آدم نادرست و غلط را جذب کنید. هدف جذب فرد درست رابطه است. اگر او شما را همان گونه که هستید نمی پسندد، فرد درست شما نیست. پس نقاب نزنید و خودتان باشید. البته اگر خصایل منفی دارید آن ها را مرور کنید و سعی در حل و فصل شان کنید. ...
مرگبارترین اشتباه موتورسواران؛ کلاه ایمنی را فراموش نکنید
جدی، بسیاری از موتورسواران همچنان از کلاه ایمنی استفاده نمی کنند. دلایل این بی توجهی ممکن است شامل احساس ناراحتی هنگام استفاده از کلاه، تصور غلط از کاهش دید یا شنیداری، یا حتی نادیده گرفتن اهمیت آن به دلیل باور به "اتفاق نیفتادن تصادف" باشد. در حالی که این دلایل به هیچ وجه توجیه قابل قبولی برای به خطر انداختن جان و سلامت فرد نیستند. او گفت: برای کاهش آمار مرگ ومیر و آسیب های ناشی از
اقتدار سپاه در برابر نفوذ علمی دشمنان
دادن اطلاعات غلط به فرد جاسوس، طرف مقابل به واسطه اعتماد به اطلاعات جاسوسی، دچار اشتباه محاسباتی شده و در نهایت خسارت زیادی را بدین وسیله متحمل شود. لذا دولت ها با درک این موضوع در کنار بهره گیری از اطلاعات جاسوسان به فکر استفاده از نفراتی در دستگاه های مختلف دشمن با عناوین مختلف افتادند؛ بدین معنی که به جای اعزام جاسوس از نفراتی استفاده می کنند که مستقیم یا غیرمستقیم در خدمت اهداف
آیا سبک زندگی بر تشدید زانوی پرانتزی تاثیر دارد؟
...> همانطور که گفته شد، درد مزمن یکی از شایع ترین عوارض زانوی پرانتزی است. همچنین زانوی پرانتزی یکی از عوامل خطر برای ابتلا به آرتروز زانو است. با گذشت زمان، زانوی پرانتزی می تواند باعث تغییر شکل زانو و ایجاد مشکلات جدی در حرکت شود. زانوی پرانتزی همچنین می تواند باعث افزایش فشار بر روی مفاصل دیگر مانند لگن و مچ پا شود. بنابراین درد مزمن و محدودیت در حرکت می تواند به شدت کیفیت زندگی فرد را کاهش دهد. به طور خلاصه، درمان نکردن زانوی پرانتزی می تواند عواقب جدی و طولانی مدتی برای سلامتی و کیفیت زندگی فرد داشته باشد. ...
افزایش آمار مرگ با نیش پشه
خطری از جانب آن انسان را تهدید نمی کند. هرچند که ماه گذشته نیز در ایالت ماساچوست امریکا فردی به این بیماری مبتلا شد. دانشمندان بر این باور هستند که تغییرات اقلیمی و گرمایش زمین باعث شدت گرفتن این بیماری شده است. بدتر از همه اینکه درحال حاضر هیچ واکسن یا درمانی برای بیماری آنسفالیت اسب شرقی وجود ندارد و ممکن است نیش پشه به راحتی مرگ فرد را رقم بزند. برخی از کارشناسان بر این باور هستند که
آشنایی با بزرگترین مرکز آموزش شنای ایران
کودکان، کاهش خطر غرق شدن است. برنامه های آموزشی باید به گونه ای طراحی شوند که بچه ها اصول ایمنی را در محیط های آبی یاد بگیرند. آشنایی با حرکات پایه : مربی باید به کودکان حرکات پایه شنا را به صورت مرحله ای آموزش دهد. این حرکات شامل تکنیک های اولیه مانند شنا کردن روی شکم و پشت، و نیز تکنیک های تنفس درست است. استفاده از بازی ها : یادگیری باید برای کودکان جذاب باشد. استفاده از بازی
مسوولیت اجتماعی، ابزار درخشش بانک پارسیان در تاریخ
/> اگرچه انتقادهای بسیاری نسبت به بانکها صورت می گیرد، اما در واقع نقش قابل قبولی در رفع مشکلات با استفاده از منابع خود دارند. در حالی که هیچ فشار مستقیمی بر دوش بانکها وارد نمی شود، اما به اشکال گوناگون بانکها با درخواست های گسترده ای رو به رو هستند. از نمایندگان مجلس تا فرمانداران و دهیاری ها دست نیاز به سوی بانکها دراز می کنند و نیازهای خود را به صورت مکتوب تقدیم بانک می کنند و البته انتظار
عواملی که باعث سردرد میگرنی می شود چیست؟
ساعت ادامه یابد. میگرن کلاسیک شبیه میگرن معمولی است با علائم شدیدتر که می تواند شامل اختلال در گفتار، ضعف و ناراحتی در بینایی مانند ستارگان درخشان یا جرقه زدن در چشم احساس شود و یا اشکال هندسی که از جلو چشم می گذرند. شایع ترین علائم در میگرن کلاسیک، اختلال در دید است و ممکن است از چند ثانیه تا چند ساعت ادامه یابد و سپس ناپدید شود. میگرن ممکن است برای هر فرد یک بار در هفته و
چند برابر شدن رشد موها با این ترفند ساده | علائم گردش خون ضعیف در پوست سر را بشناسید
از بهترین راه ها برای تحریک گردش خون باشد. به سادگی می توانید با فشار ملایم پوست سرتان را با انگشتان خود ماساژ دهید. این عمل رگ های خونی را وادار می کند تا اکسیژن و مواد مغذی بیشتری را به فولیکول های موی شما برساند. می توانید از روغن زیتون گرم، روغن نارگیل، روغن بادام شیرین یا روغن کرچک برای ماساژ استفاده کنید. همه این روغن ها با ترکیبات گیاهی غنی شده اند که باعث رشد موهای سالم می شوند
شایعه: تشخیص آپنه خواب، ویژگی مهم اپل واچ سری 10 خواهد بود
خواب، با استفاده از قابلیت ردیابی خواب انجام می شود و تشخیص می دهد که آیا فرد در طول خواب با آپنه (قطع موقت تنفس در طول خواب) روبه رو می شود یا نه و درصورتی که فرد چنین مشکلی دارد، توصیه هایی برای مراجعه به پزشک به وی ارائه می دهد. در گزارش قبلی بلومبرگ، مارک گورمن گفته بود که اپل برای گنجاندن ویژگی تشخیص آپنه ی خواب در اپل واچ سری 10 به مشکل خورده است و مشخص نیست که این ساعت، حتماً
چاقی سرد دارید یا گرم؟/ نسخه طب سنتی برای رفع چاقی
و سماق است. اما در چاقی شحمی پرهیزات و توصیه ها متفاوت است. در بسیاری از رژیم های غذایی به غلط توصیه به مصرف کاهو، کدو، خیار و گوجه می شود که باید توجه داشت در افراد سرد و تر و اصطلاحا شحمی این غذاها باعث افزایش چاقی خواهد شد. افراد دچار این نوع چاقی باید از مصرف ماهی، خامه، پنیر خامه ای، ماست، دوغ، برنج سفید، جو، سیب زمینی، کدو، بامیه، کاهو، خیار، گوجه، پرتقال، نارنگی، هلو و هندوانه اجتناب کنند و در مقابل در غذاهای خود از نخود، لپه، انواع سبزی های گرم مانند سیر، پیاز، کرفس، ترخون، تره، شوید، نعنا، زیتون، دارچین، زیره، زعفران، هل، گلپر، سیاه دانه، بابونه، آویشن و زنیان استفاده کنند. ...
اپل واچ سری 10 احتمالاً قابلیت تشخیص آپنه خواب خواهد داشت
احساس خفگی از خواب بیدار شوند. کاهش کیفیت خواب و درنتیجه افزایش احتمال خستگی طی روز از عوارض ابتلا به آپنه خواب است. در مواردی نیز ممکن است افراد مبتلا به آپنه خواب با بیماری های دیگری مانند سکته مغزی و قلبی و افزایش ریسک ابتلا به دیابت مواجه شوند. اپل واچ سری 10 با استفاده از قابلیت های رهگیری خواب می تواند تشخیص دهد فرد هنگام خواب به وقفه تنفسی دچار می شود یا خیر. به این منظور
خوردن آبگوشت برای این افراد ضرر دارد
سبب تشکیل و انباشته شدن کریستال هایی درون و بیرون مفاصل می شود. در این بیماری، رژیم غذایی مناسب کمک می کند سطح اسید اوریک در خون کاهش پیدا کند. رژیم غذایی مناسب برای نقرس به کاهش خطر تکرار حملات نقرس و کاهش پیشرفت آسیب به مفاصل کمک می کند. آبگوشت جزء غذاهای مضر برای بیماران مبتلا به نقرس می باشند و مصرف آن ها باعث تشدید حملات نقرس در این بیماران می گردد. فرد مبتلا به نقرس باید مصرف گوشت
سونامی هزینه های بسیار بالای دیابت در راه است/ اثبات ارتباط بین فقر و بیماری قند
گروه جامعه ایرنا - علیرضا استقامتی در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و سلامت ایرنا بر این باور است: هزینه ای که برای یک فرد دیابتی می شود، 2 تا 4 برابر یک فرد غیردیابتی است. وی که سالهاست با بیماران دیابتی سر و کار دارد، می گوید: ما با روند فزاینده ابتلا به دیابت، به یقین در آینده ای نه چندان دور با مشکلات عدیده ای در تامین هزینه های درمانی و مراقبت از بیماران دیابتی روبرو می شویم
آیا می دانستید سلامت دهانتان چه اثری بر سلامت عمومی تان می گذارد؟
دندانپزشک مراجعه کنید. . رژیم غذایی سالمی داشته باشید و کمتر از غذاها و نوشیدنی های قندی استفاده کنید. . به داروهایی که مصرف می کنید دقت کنید. مثلا ضداحتقان ها و آنتی هیستامین ها می توانند باعث خشکی دهان شده و تولید بزاق را کاهش دهند. . بیماری های مزمن مانند دیابت یا پوکی استخوان را مدیریت و کنترل کنید. . سیگار نکشید و آدامس تنباکو نجوید. بین سلامت دهان و سلامت کل بدن ارتباط نزدیکی وجود دارد. داشتن عادت های درست بهداشت دهان فقط لبخندتان را زیباتر نمی کنند، بلکه روی سلامتی تان هم اثر می گذارند. ...
تزریق بوتاکس معده: آیا واقعا موجب لاغری می شود؟
بوتاکس معده چیست و چگونه عمل می کند؟ بوتاکس که از سم بوتولینوم تولید می شود، معمولاً به عنوان یک روش درمانی برای رفع چین وچروک ها و جوان سازی پوست مورد استفاده قرار می گیرد. اما در روش بوتاکس معده، این سم به طور مستقیم به ماهیچه های دیواره معده تزریق می شود. عملکرد اصلی بوتاکس در معده به این صورت است که انقباضات عضلات معده را کاهش می دهد و به دنبال آن، تخلیه مواد غذایی از معده به روده
گردش خون نرمال با این روش های سریع
گردش خون به طور کلی همان طور که گفته شد، سیستم گردش خون گویای وضعیت سلامت بدن می باشد؛ بنابراین می توان عواملی را که روی سیستم گردش خون اثر منفی می گذارد و باعث نقص در عملکرد صحیح آن می شود به صورت زیر دسته بندی کرد: فشارخون فشارخون در اثر فشاری که خون روی دیواره رگ ها ایجاد می کند به وجود می آید. فشارخون با فشار سیستولیک بر فشار دیاستولیک اندازه گیری می شود.
مضرات استفاده از نوشابه های رژیمی برای بدن
بهشتی افزود: نوشابه های رژیمی مانند نوشابه های معمولی حاوی گاز کربنیک هستند که می تواند باعث مشکلات گوارشی و ریفلاکس شود. شاید بتوان روبرتو پدریرا ، پیرمرد 70 ساله برزیلی را طرفدار شماره یک کوکاکولا بدانیم. او اخیرا به دلیل عشق شدیدش به نوشابه های کوکاکولا در شبکه های اجتماعی معروف شده است. به گفته وی، حس گزش خوشایندی که گاز کربنیک موجود در نوشابه در زبان فرد ایجاد می کند
نقش دستگاه ونتیلاتور در بهبود تنفس بیماران
، عفونت های شدید و سایر بیماری های ریوی و ماهیچه ای ممکن است باعث ایجاد ضعف در تنفس شوند. در این موارد دستگاه با دمیدن هوا در داخل ریه ها، به تنفس بیمار کمک و از فشردگی و فروپاشی بافت ریه های او جلوگیری می کند و اکسیژن بیشتری در اختیار ریه ها قرار می دهد. در صورت بروز تغییرات تکنیکی مربوط به دستگاه یا تغییر وضعیت بیمار، سیستم هشداردهنده دستگاه با استفاده از علائم هشداردهنده اطلاع رسانی
آشنایی با روش نوین خونگیری بنام فلبوتومی
، خیلی راحت می تواند این مشکل را برطرف کند. در واقع با این کار، بدن مجبور می شود جریان خون را به سمت اندام بیمار شده هدایت کند تا درمان به آرامی صورت بگیرد. آیا فصد خون خطرناک است؟ فصد خون، برشی بسیار کوچک روی عروق است. انجام این کار در صورتی که توسط فرد حرفه ای، پزشک یا پرستار متخصص انجام نشود، می تواند بسیار خطرناک باشد. زیرا خون زیادی از رگ خارج می شود. اگر قصد
آیا استفراغ خونی خطرناک است؟ دلایل استفراغ خونی و روش های درمان
اگر این موارد فوری پیگیری نشوند، شوک باعث اختلال عملکرد غیرقابل بازگشت اندام ها می شود و می تواند زندگی را تهدید کند. احتمال دارد که فرد زنده بماند، اما دچار نارسایی اعضای مختلف بدن شود. علت استفراغ خونی و خون بالا آوردن چیست؟ به طور کلی، استفراغ خون نشانه خونریزی داخل دستگاه گوارش فوقانی (مری، معده و دوازدهه) است. در صورت قورت دادن خون به دلیل خونریزی بینی یا دهان
درباره بنیان گذار خیریه خجسته و حامی بیماران کلیوی خراسان رضوی | حاج محمد، دستش به خیر بود
چاه عمیق هزینه های درمان زل زده به جریان خون سرخش توی لوله باریکی که می رسد به دستگاه دیالیز. دستگاه بزرگ سفیدرنگی که دارد جور کلیه های از نفس افتاده اش را می کشد. خون، آرام آرام از سمتی به دستگاه می ریزد و از سمت دیگر، پاک و پاکیزه بیرون می آید و برمی گردد توی رگ هایش. عینِ سه چهار ساعتِ دیالیز را، زل زده به این تکرارِ قرمزرنگ و هنوز نمی تواند باور کند چطور این یک کف دست
راهکار های فوری برای درمان میگرن چشمی
مراحل اولیه باشد و بتوانید با تغییر و اصلاح رژیم و سبک غذایی خود آن را درمان کنید. در موارد دیگر ممکن است بیماری فرد دلایل ارثی، زمینه ای و یا حتی هورمونی داشته باشد، که دراین صورت ممکن است طبق نظر پزشک و با انجام آزمایش های مربوطه نیاز به استفاده از دارو احساس شود. بیشتربخوانید: میوه هایی که میگرن را بدتر می کنند دوری از محرک ها ساده ترین و راحت ترین راه
مدیتیشن چیست؟|فواید مدیتیشن و تفاوت یوگا و مدیتیشن
و سایر مواردی که حواس تان را پرت می کنند خاموش کنید. اگر می خواهید با موسیقی ادامه دهید، یک موزیک آرام انتخاب کنید و آن را روی تکرار بگذارید. یک محدودیت زمانی تعیین کنید. اگر تازه مراقبه را شروع کرده اید، یک جلسه کوتاه حدود 5 تا 10 دقیقه کافی است. یک پوزیشن راحت مثل چهارزانو نشسته، یا دراز کشیده انتخاب کنید و در آن وضعیت قرار بگیرید. حال روی تنفس خود تمرکز کنید. سعی کنید نفس های عمیق بکشید که شکم
چرا قلب و مغز اعضای قبیله چیمانه در اعماق جنگل آمازون دیرتر پیر می شود ؟
افراد سالمند چیمانه هیچ یک از علایم معمول بیماری های مرسوم سالمندان، مانند فشار خون بالا، دیابت و بیماری های قلبی را ندارند. سپس پژوهشی که در سال 2013 منتشر شد، توجه آنها را جلب کرد. گروهی به سرپرستی راندال سی تامپسون، متخصص قلب با استفاده از دستگاه سی تی اسکن 137 مومیایی باستانی تمدن های مصر، اینکا و اونانگان را بررسی کردند. با افزایش سن افراد، کلسترول و مواد دیگر باعث سختی و ضخامت رگ
بهترین حرکات ورزشی برای زانو
زمین قرار دارد. این حرکت را 20 بار تکرار کنید و تمرین را با پای راست نیز انجام دهید. 2- کشیدگی عضلات همسترینگ ایستاده صاف بایستید و زانوها را فقط 2 تا 4 سانتی متر از هم فاصله دهید. برای حفظ تعادل از صندلی ثابت، میز یا جسم دیگری کمک بگیرید و به آرامی یک زانو را پشت بدن خم کنید تا جایی که خم شدن زانو به زاویه 90 درجه برسد. پای خم شده را به مدت 5 ثانیه بالا نگه دارید، سپس آن را به
جدا از همسرتان بخوابید! | چرا جدا خوابیدن از شریک عاطفی خوب است؟
است به دستگاه های خاصی برای رسیدن اکسیژن به مغزش در هنگام خواب نیاز دارد. بعد از اینکه خروپف های مایکل به کمک این دستگاه از بین رفت، این زوج به دلایل دیگری مانند اختلاف نظرشان در دمای مطلوب هوا زمان خواب به جدا خوابیدن از یکدیگر ادامه دادند. سولندر، 66 ساله، می گوید: خوابیدن در اتاق های جدا باعث شده است زندگی مشترک بهتر و سالم تری داشته باشیم، پس ما هیچگونه دیدگاه منفی درباره جدا خوابیدن از
