خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شب ها به این خوراکی ها نه بگویید
هر آنچه بعد از غروب خورشید و وعده شام می خورید نقش مهمی در آرامش و خواب شبانه تان دارد. برخی مواد غذایی باعث سنگین شدن دستگاه گوارش می شوند، برخی مغز را فعال تر می کنند و برخی دیگر قند خون را بالا می برند. در این مطلب شما را با 11 ماده غذایی که مصرفشان برای شب توصیه نمی شود بیشتر آشنا می کنیم. نه به گوشت قرمز: به سختی هضم می شود شب ها به مصرف زیاد گوشت قرمز نه بگویید. چرا ...
آشنایی با 17 گیاه و ادویه که با دیابت مبارزه می کنند
امتحان نمودند و دریافتند که دارچین هموگلوبین 1C A را کاهش می دهد. در هر صورت، مصرف دارچین همراه با غذا، التهابات را التیام بخشیده و در نتیجه ی کاهش کلسترول و افزایش سوخت و ساز بدن، منجر به کاهش وزن می شود. البته، مادامی که دارچین را می پزید، فواید آن را خنثی می کنید. بنابراین آن را روی لوبیا، عدس و برنج قهو ه ای یا گوشت قرمز پخته شده امتحان کنید، و بدون قند بمانید! 5. زیره ی سبز ...
ثبات قیمت انواع محصولات پروتئینی در ماه رمضان
فروشی ها هر کیلوگرم آن بین 5 هزار تا 9 هزار تومان عرضه می شود، در مغازه های سطح شهر و خرده فروشی ها کیلویی 8 تا 16 هزار تومان فروخته می شود که البته نرخ بالایی است. حبوبات: قیمت هر بسته لپه 900 گرمی 11 هزار و 800 تومان، هر بسته لوبیا قرمز 9900 تومان، عدس 11 هزار و 700 تومان و نخود هم 9200 تومان به فروش می رسد. روغن نباتی: قیمت هر بطری روغن مایع 1350 گرمی آفتابگردان 7410 تومان و ...
13 فاکتور طلایی برای تناسب اندام
معنای نادیده گرفتن این مواد مغذی نیست. بدن شما برای رشد و تکامل به هر سه نوع کربوهیدرات، پروتئین و چربی نیاز دارد. به گفته متخصصان، اسم کربوهیدرات بد در رفته چون بسیاری از مواد غذایی بسته بندی شده که قند بالایی دارند، سرشار از کربوهیدرات هستند، اما کربوهیدرات هایی که از منابع طبیعی تامین می شوند، خیلی مهم اند و مثل سایر پروتئین ها و مواد مغذی به ارتقای عملکرد بدن کمک می کنند، پس به بهانه لاغر شدن ...
خواص و ارزش غذایی گل کلم
بدن را در برابر سرطان محافظت کند. فیبر نیز باعث می شود احساس سیری بیشتری داشته باشید و بتوانید به آسانی وزن کم کنید. خواص گل کلم برای سلامتی: مصرف انواع مختلفی از میوه وسبزیجات می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف گیاهانی همچون گل کلم می تواند خطر چاقی، دیابت، بیماری قلبی را کاهش دهد و سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد. ...
روش های کنترل قند خون در دوران بارداری
می شوند. این نوع شکرها عبارتند از مانیتول، مالتیتول، سوربیتول، زایلیتول، ایزومالت، هیدرولیزات نشاسته ی هیدروژنه اما برخی از محصولات با برچسب بدون شکر واقعاً حاوی شکر نیستند و بروی قند خون شما تأثیری ندارند مانند سوداهای رژیمی و ژله های رژیمی. تهیه گزارش از مصرف مواد غذایی بهتر است از همه ی غذاهایی که روزانه مصرف می کنید و مقدار دقیق آن گزارشی تهیه کنید این کار به شما در کنترل و نظارت بر مصرف کربوهیدرات کمک خواهد کرد. همچنین بهتراست یک ابزار دقیق اندازه گیری مانند فنجان را برای صحت میزان مصرف غذاها در نظر بگیرید . منبع: تبیان ...
8 گزینه غذایی سالم برای روزهای گرم سال
نشان می دهد که خوردن غذاهای سرشار از آب، علاوه بر این که کالری کمی دارند، به احساس سیری و جلوگیری از چاقی کمک می کنند. تمشک: یک منبع بزرگ از فیبر محلول به نام پکتین است و به کاهش کلسترول کمک می کند. یک فنجان تمشک حاوی 8 گرم فیبر است و نتایج مطالعات نشان می دهد که خوردن فیبر منجر به کاهش وزن موفق می شود. چای سرد: علاوه بر این که نوشیدن یک لیوان چای سرد در روزهای گرم به شما حس ...
بهترین غذاها برای بازیابی بدن پس از ورزش
معدنی که برای تثبیت تعادل مایعات بدن، حجم خون، فشار خون، و سطح pH مایعات بدن نیاز است نیز با عرق کردن از بدن خرج می شود. بهتر است کلرید را با غذایی سالم دوباره به بدن بازگردانید نه میان وعده هایی که پرکالری و ناسالم هستند. زیتون، گوجه فرنگی، کاهو و کرفس از منابع سالم کلرید هستند. پتاسیم اگر به دنبال یک میان وعده سرشار از پتاسیم و قابل حمل هستید، میوه های تازه یا خشک شده ای ...
پنج ادویه شفادهنده
خواص اصلی دارچین تنظیم و کنترل قند خون است. این ادویه خوشمزه که بیشتر آشپزها از آن در تهیه دسرها و شیرینی ها استفاده می کنند، به کنترل قندخون کمک می کند و شاید یکی از دلایل افزایش مبتلایان به بیماری دیابت در آمریکا عدم استفاده کافی از این ادویه باشد. در دو دهه گذشته تعداد مبتلایان به دیابت دو برابر شده است. مطالعات نشان می دهند که دارچین نقش مهمی در کنترل قندخون و دیگر بیماری های قلبی ...
یبوست بیماری یا علامت اختلال در بدن؟
آنها با نان ها و غلات سبوس دار است. همچنین استفاده از حبوبات به خصوص حبوبات بزرگ تر مانند انواع لوبیا و نخود می تواند باعث بهبود دریافت فیبر و کاهش یبوست شود. از دیگر منابع خوب فیبرهای نامحلول غذایی می توان به جو و جو دوسر، عدس، انواع کلم، آلو، هلو و به مقدار کمتر هویج، انجیر، سیب و سیب زمینی با پوست، پرتقال و توت فرنگی اشاره کرد. به منظور دریافت کافی فیبر بهتر است روزانه هشت تا 10 واحد از مواد ...
عادت های غلط در تغذیه ایرانی ها
تغذیه ، موجب به هم خوردن تنظیم گوارش شده و بسیار مضر است. زمانی که چند ماده غذایی متنوع را در یک وعده میل می کنید، آنزیم های هاضمه دچار سردرگمی و اختلال شده و هضم غذا ناقص خواهد شد. زیرا مواد غذایی متفاوت، زمان هضم متفاوتی با یکدیگر دارند. در نتیجه از ترکیب این مواد، اخلاط فاسد در بدن تولید می گردد. 8- وعده غذایی ظهر از نظر طب سنتی وعده غذایی ظهر، مضر بوده و بلغم و سودا را در ...
این خوراکی ها را در کنار این مواد غذایی مصرف کنیم
درکنار چای سبز یک وعده عصرانه کامل می تواند عبارت باشد از یک فنجان چای به اضافه برش هایی از یک نوع میوه. برای اینکه کمک ویژه ای به تقویت سلامت خود کرده باشید، چای سبز و سیب را برای این وعده انتخاب کنید. تحقیقات نشان داده است، فیتوکمیکال کوئرستین (که بیشتر در سیب، توت و پیاز وجوددارد) همراه با آنتی اکسیدان کاتچین (که در چای سبز و انگورقرمز یافت می شود) از تجمع پلاکت های خون جلوگیری می کنند. تجمع ...
توصیه های غذایی کودکان برای اطفال در تابستان
...> خوردن هندوانه و خربزه به صورت آب میوه و یا قاچ قاچ شده، در فصل تابستان می تواند برای تامین آب بدن کودک شما مفید باشد. در هر صورت هندوانه و خربزه خوشمزه هستند. مطمئن شوید که آن ها در روی میز ناهار و در هر وعده غذا یی خورده می شوند، خوردن دانه آن ها هم به عنوان منبع خوبی از آهن شناخته شده است. شما همچنین می توانید آب شربت خربزه یخ زده را در وعده های غذای کودک خود قرار داده و یا از آن ها به عنوان بستنی ...
روش هایی برای از بین بردن بدون درد موهای زائد
تکه پارچه تمیز بپوشانید. بعد از 15 دقیقه خمیر جذب پوست می شود، سپس پارچه را بردارید و پوست را با آب گرم بشویید. این روش را دو بار در هفته تکرار کنید تا زودتر به نتیجه برسید.مقدار قند موجود در این مخلوط می تواند به پاکسازی پوست کمک کند. شیر نیز باعث نرمی و صافی پوست می شود. آرد ذرت تخم مرغ علاوه بر خواص مفیدی که برای پوست و مو دارد، برای حذف موهای زائد نیز از آن استفاده می شود ...
میوه ای پرخاصیت و خودرو در جنگل های شمال+عکس
...، گلو درد( آنژین ) مفید است. 11) جوشانده 20 تا 50 گرم گل تمشک یا برگ تمشک در یک لیتر آب برای درمان ترشحات زنانگی، خونریزی در فواصل قاعدگی ، اخلاط خونی، وجود خون در ادرار، گریپ، گرفتگی صدا، آب آوردن نسوج و بیماری های پوستی اثر شفا بخش دارد. جوشانده را بعد از هر وعده ی غذا یک استکان می خورند. 12) جوشانده گل یا برگ تمشک( به روشی که گفته شد) در استعمال خارجی برای درمان زخم های دهان ...
نوع حبوبات، غلات و لیمو عمانی فله(بسته بندی در محل)+جدول
...> با رنگ قرمز روشن، بدون چسبندگی و ساقه های اضافه زرشک دانه اناری 225000 175000 با رنگ قرمز تیره، بدون چسبندگی و ساقه های اضافه سویا 33000 30000 کاملاً سالم، بدون آرد اضافه عدس درشت 74000 67000 کاملاً سبز رنگ، سالم و یکدست عدس ریز 70000 ...
حفظ شادابی و زیبایی پوست به شیوه زنان کره ای
مثل خون دماغ هم موثر است اما درمورد پوست و جوان نگه داشتن آن در طب سنتی بیشتر با تاثیرات آب سرد موافق هستند تا یخ. علمای این طب همچنین به افراد عادی که مشکل خاصی ندارند، توصیه می کنند با آبی که کمی از دمای بدن سردتر است دوش بگیرند همچنین ورزشکاران بعد از ورزش برای چند ثانیه بازهم متذکر می شوم، برای چند ثانیه در آب بسیار سرد به بیان دیگر یخ، بدن خود را قرار دهند زیرا این کار باعث تقویت ...
راز زیبایی اسکارلت جوهانسون فاش شد!
از بین بردن دانه های قرمز و جوش های پوست تان استفاده کنید. در این روش پاک سازی پوست صورت از ناحیه چانه به طرف بالا و دو طرف صورت روی گونه ها، بینی و پیشانی باید انجام شود. - در روش دوم برای کسانی که پوست حساس دارند این مقدار باید به یک قاشق سرکه و 5 قاشق آب گرم تغییر پیدا کند. فراموش نکنید اگر بار اولی است که از این سرکه روی پوست تان استفاده می کنید حتما محلول آن را در قسمتی از پوست تان ...
تولید محصولات تراریخته تعلیق شود/مهندسی ذائقه ایرانی ها توسط غرب/برنج تراریخته زیر کشت انبوه
به یک توده فیزیکی بی خاصیتی تبدیل می کند. عمرانی ادامه داد: بنابراین ما مجبور می شویم مقادیر زیادی کود تقویتی به خاک اضافه کنیم تا عناصر مورد نیاز خاک را تامین کنیم. مصرف بی رویه علف کش ها باعث افزایش علف های هرز یا ابرعلف ها شده به طوریکه در آمریکا 20 نوع اَبَر علف هرز ایجاد شده است. در چنین شرایطی علاوه بر تحمیل لطمات جبران ناپذیر به منابع آب، خاک و محیط زیست، نظام کشاورزی به سمت ...
پاکت های سیگار هرچه ساده تر، بهتر!
4 برابر است، می افزاید: ابتلا به سرطان ریه در سیگاری ها 23 برابر در مردان و 13 برابر در زنان بیشتر از دیگران است و نوزادانی که از مادران سیگاری متولد می شوند، حدود 300 گرم کم وزن تر هستند. وی با بیان این مطلب که کاهش استعمال دخانیات نیاز به همکاری های فرابخشی در حوزه های آموزش وپرورش، آموزش عالی، ورزش و سایر حوزه های مرتبط دارد، یاد آوری می کند: متأسفانه رسانه ها در مورد پیشگیری از استعمال ...
گیاهان آپارتمانی فرح بخش خانه و کاشانه+ تصاویر
....مانند دراسیناها وکردیلینها وفیکوس ها ب)گیاهانی که به رطوبت در حد متوسط نیاز دارند وبایستی خاک آنها در فاصله دو آبیاری دونم بوده وهمیشه سطح گلدان خشکی معتدل داشته باشد مانند دیفن باخیاها وپیرومیاها وآگلونماها ج)گیاهانی که به خشکی مقاومند وبه رطوبت جزئی نیاز دارند مانند برگ انجیری ها وسانسیوریا ها وبیشتر سرخس ها کمبودرطوبت باعث سوختگی حاشیه برگها میشود(البته کمبود ...
روش های خانگی درمان واریس پا - التیام درد واریس
، موثر در کاهش تورم واریس پا فلفل قرمز منبع غنی فلاونوئیدها و ویتامین C می باشد که مصرف آن باعث بهبود گردش خون شده و درد ناشی از تورم و انباشتگی رگ ها را کاهش میدهد. برای استفاده از این درمان باید یک قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز را در یک فنجان آب داغ بریزید و به خوبی هم بزنید تا کاملا حل شود. توصیه می شود روزانه 3 فنجان از محلول را به مدت یک ماه میل نمایید تا تاثیرات درمانی را مشاهده ...
غذاهای حاوی آهن برای کودکان
کودک شما را تامین کند. 8.حبوبات تامین کننده آهن کودک: حبوبات به همان اندازه غلات در رفع نیازهای روزانه بدن کودک شما به آهن مفید است. برای این منظور، لوبیا قرمز، لوبیا، لوبیا سیاه و سفید، سویا، نخود، و غیره باید در رژیم غذایی روزانه کودکان قرار داده شوند. مصرف یک فنجان از حبوبات در هر روز، 4 میلی گرم از آهن مورد نیاز برای بدن کودک شما را فراهم خواهد کرد. 9. مرکبات افزایش ...
فواید مصرف هویج
زوال شناختی قرار داشتند. جلوگیری از دیابت: آنتی اکسیدان موجود در هویج با کاهش خطر ابتلا به دیابت در ارتباط است. در یک مطالعه مشخص شد کسانی که بیشترین میزان بتاکاروتن موجود در هویج را به عنوان یک آنتی اکسیدان در خون خود داشتند، سطوح قند خونشان 32 درصد پایین تر از سایر افراد بود. تقویت سلامت استخوان: هویج همچنین حاوی مقادیر کمی از سایر مواد مغذی مانند ویتامین ث (5 میلی گرم به ازای هر فنجان) و کلسیم (96 میلی گرم در هر فنجان)، است. مصرف منظم این سبزی به ویژه در زنان یائسه منجر به تقویت استخوان ها و به تاخیر انداختن فرایند پوکی استخوان می شود. منبع: سلامت نیوز ...
خواب راحت با مصرف این نوشیدنی ها
اکسیدان ها کافی است که 4.5 گرم برگ خشک بادرنجبویه را در یک فنجان آب جوش ریخته و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه دم بکشد. کمی شکر یا بهتر از آن عسل به دم نوشتان اضافه کرده و به صورت گرم میل کنید. چای سبز چای سبز نخستین نوع چای بود که مورد استفاده قرار گرفت. چای سبز دکافئینه (بدون کافئین) حاوی تنانین است که به کاهش استرس و بهبود وضعیت خواب کمک می کند. البته باز تأکید می کنید که منظورمان ...
توصیه های شش روزه هواشناسی کشاورزی به کشاورزان سراسر کشور
... محافظت از کندوها در برابر وزش باد بازدید از کندوهای زنبور عسل در ساعات گرم روز و در صورت نیاز، اضافه کردن کادر (قاب) و طَبق جهت تخم ریزی ملکه و ذخیره سازی عسل منابع طبیعی: خودداری از ایجاد آتش در مراتع با توجه به افزایش دما، کاهش رطوبت هوا و وزش باد و امکان وقوع آتش سوزی های گسترده استان های اصفهان و یزد: باغبانی : احتیاط در ...
آشنایی با خواص دارویی عناب
عناب نیز در جهان استفاده می شود، اما در ایران، پاکستان و هندوستان، عناب را بیشتر به صورت خشک شده استفاده می نمایند، ولی جالب است بدانید که در بسیاری از نقاط دنیا میوه تازه آن به صورت سبز استفاده می شود که البته طعم بسیار خوبی هم دارد. در شرق آسیا عناب های بسیار بزرگی به اندازه خرما و با رنگ های مختلف از جمله مشکی و قرمز به عمل می آید. میوه عناب دارای خواص طبی متعددی است و در مکاتب طب سنتی ...
درمان خانگی سنگ کلیه با خوراکی های طبیعی
هایی از قبیل ویتامین A ، B و C ، مس، پتاسیم، تیامین می باشد که منجر به پاکسازی کلیه های شما می شود. تمامی این عوامل پاک کننده منجر به پاکسازی سموم و همچنین دیگر مواد مضر از بدن می شوند. جعفری همچنین به درمان موثر به منظور پاکسازی سنگ کلیه کمک کرده و عملکرد مناسب کلیه ها را سرعت می بخشد. درمان خانگی سنگ کلیه با هندوانه هندوانه منبع غنی نمک های پتاسیم است که به حفظ و تنظیم سطح ...
9 ماده غذایی که بیشتر از مرکبات ویتامین ث دارند
، کمک می کند. ویتامین ث محلول در آب است به این معنی که بدن نمی تواند آن را بسازد و یا در خود نگه دارد. پس شما باید از طریق خوردن میزان مورد نیاز بدن به ویتامین ث را تامین کنید. توت فرنگی: یک فنجان توت فرنگی قطعه قطعه شده، به اندازه یک پرتقال متوسط ویتامین ث دارد؛ یعنی 98 میلی گرم. علاوه بر این توت فرنگی سرشار از منگنز نیز هست که می تواند به حفظ قند خون در محدوده سالم کمک کند ...
چای سبز و لاغری
...> در دهه گذشته کارآزمایی های بالینی کوچک صورت گرفته حاکی از اثر ضد چاقی چای سبز در مقادیر 1200-270 میلی گرم در روز می باشند که متاآنالیز حاصل از 11 مطالعه انجام شده نشان می دهد که در صورت مصرف منظم چای سبز حدود 31/1 کیلوگرم از وزن بدن کاهش می یابد، البته نمی توان نقش دریافت کالری روزانه را کتمان کرد. در صورتی که دریافت کالری روزانه افزایش یابد مسلماً تاثیر کاهش وزن چای سبز ناچیز خواهد بود. ...
