سایر منابع:
سایر خبرها
7 خوردنی جذاب که باعث بهبود عملکرد مغز می شود
) یک نوع چربی امگا 3 را در خود دارند که برای رشد و عملکرد مغز ضروری است، و کمک زیادی در کاهش سرعت روند پیری مغز دارد. علاوه بر این، توسط FDA و سازمان حفاظت محیط زیست نشان داده که مصرف غذاهای دریایی به ویژه برای زنان باردار و مادران شیرده مهم است. خوردن ماهی به طور منظم به رشد و توسعه مغز کودکان کمک می کند و حتی در تقویت IQ تاثیر زیادی دارد. تحقیقات نشان می دهد زنانی که در زمان بارداری 2-3 وعده ماهی ...
5 راه برای درمان اضطراب
تنظیم بدن شما دارد. در برخی از موارد، اضطراب ممکن است به دلیل به اندازه کافی غذا نخوردن، یا غذا خوردن نامناسب باشد. اگر قند خون شما کم باشد، ممکن است شما شروع به احساس اضطراب بیشتری کنید.برای مبارزه با اضطراب از خورن صبحانه اجتناب نکنید. تخم مرغ به عنوان یک صبحانه حاوی مقدار زیادی از پروتئین و کولین است که میزان پایین کولین با اضطراب در بیماران همراه است. شما همچنین باید مطمئن شوید که به یک رژیم غذایی پر از امگا 3 برای توانایی های قلب و حفاظت از مغز داشته باشید. ...
یکسال پایانی زندگی امام خمینی (ره) چگونه گذشت؟
خویش شستشو دهیم . مسلمانان تمامی کشور های جهان، از آنجا که شما در سلطه بیگانگان گرفتار مرگ تدریجی شده اید، باید بر وحشت از مرگ غلبه کنید؛ و از وجود جوانان پرشور وشهادت طلبی که حاضرند خطوط جبهه کفر را بشکنند استفاده نمایید. به فکر نگه داشتن وضع موجود نباشید؛ بلکه به فکر فرار از اسارت و رهایی از بردگی و یورش به دشمنان اسلام باشید؛ که عزت و حیات در سایه مبارزه است. و اولین گام در مبارزه ...
8 علامت هشدار قند خون بالا
...: تا حالا دقت کرده اید که با یک فنجان چای چند حبه قند می خورید؟ به نظر خودتان عاشق قند و شیرینیجات هستید؟ روزانه چه میزان مواد قندی مصرف می کنید؟ زیاده روی در مصرف قند مانند هر نوع افراطی دردسرها و علائمی دارد. اگر شما هم با این 8 علامتی که اشاره می کنیم مواجه هستید یعنی زمان آن رسیده است که مصرف قند را کاهش دهید. لطفا با ما همراه باشید. آیا مصرف قندتان بیش از اندازه ...
ماسک جادویی هندوانه
بادام شیرین به ماسک اضافه کنید، افرادی هم که جوش زیاد یا پوست حساس دارند فقط از خیار و سیب زمینی و تکه کوچکی برگ کلم استفاده کنند. . هندوانه درمانی را فراموش نکنید هندوانه سرشار از ویتامین های C وa است. با خوردن این میوه می توانید مقادیر زیادی از این ویتامین ها را به بدن خود برسانید. این ویتامین ها به سلامت پوست شما کمک می کنند. با خوردن روزی دو تا سه تکه هندوانه در روز می ...
4 رژیم غذایی فوری برای کاهش وزن
...> رژیم کربوهیدرات رژیم کربوهیدرات زاییده ذهن Tim Ferris است. او با این برنامه توانست در مدت 30 روز 9 کیلوگرم وزن کم کند. قوانین این رژیم غذایی ساده اند. از خوردن کربوهیدارت های سفید بپرهیزید، نوشیدنی کالری دار ننوشید. وعده های غذایی باید حاوی پروتئین های فاقد چربی، حبوبات و تعدادی از سبزیجات باشند. شما می توانید از این سه دسته مواد غذایی هرقدر که دوست دارید و بدون شمارش کالری هایشان ...
دیگر آنتی بیوتیک مصرف نکنید!
.... روغن نارگیل سرشار از آنتی اکسیدان بوده و خواص ضد میکروبی و ضد قارچی فراوانی هم دارد. این روغن می تواند تیروئید را متعادل، قند خون را تنظیم، دستگاه ایمنی را تقویت و کارکرد مغز را نیز بهبود بخشد. روغن نارگیل را می توان به دو شکل موضعی و خوراکی استفاده کرد. شما حتی می توانید این هدیه گران بهای طبیعت را به طرق دیگر استفاده کنید. برای نمونه، می توانید روزانه به اندازه یک قاشق چایخوری روغن ...
مانع پیری پوست صورت خود شوید
. 1. عدم تجدید ضد آفتاب هر دو ساعت یک بار: ممکن است از بهترین ضد آفتاب موجود در بازار با بهترین درجه SPF ممکن استفاده کنید، اما به نتایج دلخواه خود نرسید. دلایل زیادی برای این شکست وجود دارد که تجدید ضد آفتاب یکی از مهم ترین این دلایل است. توجه داشته باشید که اشعه خورشید آن قدر قوی است که می تواند از پنجره اتاق به داخل نفود کرده و بر پوست شما اثر بگذارد. عدم تجدید ضد آفتاب در طول روز باعث ...
11 ماده غذایی که شما را جذاب تر میکنند!
....جالب توجه است، تحقیقات نشان می دهد برخی از ادویه جات حتی ممکن است به جوان به نظر رسیدن پوست شما کمک کند.نشان داده شده است که دارچین سبب افزایش تولید کلاژن می شود که ممکن است به افزایش استحکام پوست و خاصیت ارتجاعی منجر شود.همچنین ممکن است آسیب های پوستی که یک نتیجه از محصولات نهایی پیشرفته قندی شدن (AGEs) است را کاهش می دهد که وقتی میزان قند خون بالا است رخ می دهد. علاوه بر این، تحقیقات نشان ...
آیا بیماران دیابتی قادر به انجام روزه داری هستند؟
بیماران سعی کنند در ابتدا با چای، خرما، نان، پنیر، گردو و سبزی خوردن افطار خود را آغاز کنند و بعد از یکی دو ساعت شام بخورند. این فوق تخصص غدد تصریح کرد: دیابتی ها تعداد وعده های غذایی را افزایش و حجم آن را کاهش دهند و در یک وعده مواد غذایی را مصرف نکنند زیرا قند خون آنها به شدت افزایش می یابد و دچار نوسان زیادی می شود. وی با بیان اینکه دیابتی ها در وعده سحری از پرخوری زیاد پرهیز کنند ...
خوراکی هایی برای روزهای گرم
طبیعی وارد بدن شود. هندوانه: مصرف این میوه باعث ذخیره آب کافی در بدن می شود و افزایش خلق و خوی شما را نیز به دنبال دارد. علاوه بر این که لیکوپن موجود در هندوانه همان خواص گوجه فرنگی را دارد، تحقیقات نشان می دهد که خوردن غذاهای سرشار از آب، علاوه بر این که کالری کمی دارند، به احساس سیری و جلوگیری از چاقی کمک می کنند. تمشک: یک منبع بزرگ از فیبر محلول به نام پکتین است و به کاهش کلسترول کمک ...
وصیت نامه امام خمینی
فریبکاری آمده و گاهی هم برای باور آوردن و خود را مسلمان خالص نشان دادن به عنوان سهم مبلغی می دهند و اشک تمساح می ریزند و شما را عصبانی کرده به مخالفت برمی انگیزانند، که بسیاری از آنان با استفاده های نامشروع، خون مردم را می مکند و اقتصاد کشور را به شکست می کشند. اینجانب نصیحت متواضعانۀ برادرانه می کنم که آقایان محترم تحت تأثیر اینگونه شایعه سازیها قرار نگیرند و برای خدا و حفظ اسلام این جمهوری ...
شب ها به این خوراکی ها نه بگویید
... نه به ماکارونی و دیگر پاستاها: سنگین هستند بهتر است برای وعده شام از خوردن ماکارونی و به طور کلی پاستاها نیز پرهیز کنید. چون حاوی نشاسته هستند و نشاسته نیز دیرهضم است. در واقع دستگاه گوارشتان از زمانی که شما ماکارونی را مصرف می کنید تا زمانی که خوراکتان به روده ها برسد کار سخت و زمانبری انجام می دهد که در نهایت باعث مختل شدن خواب می شود. یادتان باشد که پاستاها انرژی زیادی به بدنتان ...
دراکولا ی رضا عطاران با این اصلاحیه جزئی اکران می شود
مشمول اصلاحیه هایی می شود و چنین نیز شد، ادعای اصلاحیه 13 دقیقه ای در نوع خود قابل توجه است، زیرا نسبت قابل توجهی از زمان یک فیلم را شامل می شود و اتفاق غیرمرسومی در سینمای ایران است. با این حال پرسش اساسی این است که آیا این اصلاحیه آسیب جدی به فیلم وارد کرده و یا نقش آفرینی بازیگران از جمله لوون هفتوان را کمرنگ ساخته است؟ برای پاسخ بهتر به این پرسش باید اندکی به داستان دراکولا اشاره کرد ...
آب هویچ سم زدا یا چاق کننده؟
– اسلامی با اشاره به تاثیر آب هویج بر چاقی افراد خاطرنشان کرد: افرادی که می خواهند چاق شوند، صبحانه آب هویج بخورند. البته این را هم فراموش نکنید که، مصرف آب هویج در صبح به صورت ناشتا مواد سمی را از خون شما خارج می کند. این متخصص طب سنتی با ارائه توصیه ای به افراد مبتلا به آسم اظهارکرد: کسانی که به بیماری آسم مبتلا هستند و یا گرفتگی صدا دارند آب هویج بخورند. ...
آسیب رسانی پفک برای کودکان زیر دو سال
به گزارش جام جم سرا ، این فرآورده ها با دارا بودن 15 الی 20 درصد چربی، 5-6 درصد پروتئین، نمک و مقدار قابل توجهی کربوهیدرات و نشاسته جزء کالاهای آسیب رسان به سلامت به حساب می آید. اگر پفک و اسنک ها را جز فراورده های آسیب رسان بحساب آوریم به این معنا نیست که فرد با مصرف یک یا چند باره آنها، حتما دچار آسیب خواهد شد بلکه مقصود از مطرح کردن آنها تحت این نام به منظور کاهش مصرف آنها در کشور صورت می گیرد. مصرف تنقلات همانند ...
جوش درمانی به سبک چینی ها
...، روند درمان را مختل می کند. حرص خوردن دردی از جوش های شما را درمان نمی کند. استرس تان را مهار کنید تا پوست بهتری داشته باشید. 5. پوست چرب بروز جوش ها در افرادی که پوست چربی دارند بیشتر است؛ به همین علت ضمن اینکه باید این واقعیت را بپذیرند حتما نسبت به دیگران در شست وشوی صورت دقت کنند. استفاده از صابون ها و محصولات مناسب به این افراد توصیه می شود. 6. دستکاری قابلیت ها و ویژگی های پوست افراد با هم متفاوت است؛ به همین دلیل جای جوش روی پوست برخی افراد می ماند ولی آنچه نباید فراموش کرد این است که مهم ترین علت ماندن جای جوش، دستکاری آن است. ...
9 روش خانگی برای درمان حالت تهوع
مطمئناً برای شما هم پیش آمده که احساس کنید محتویات داخل معده تان در حال بالا آمدن هستند. به این حالت تهوع می گویند که می تواند به دلیل سرگیجه، اضطراب، معده درد و حتی مصرف برخی از داروهای شیمیایی ایجاد شود. بسیاری از زنان باردار و بیماران سرطانی تحت شیمی درمانی هم این حالت ناخوشایند را تجربه می کنند. اگر این مشکل گهگاه اتفاق بیفتد، می توان آن را بدون نیاز به دارو های شیمیایی و مراجعه به پزشک درمان ...
نمی توان با ممنوع التصویری کسی را محدود کرد
روز سخن گفتن است. ولی در آن دوره این طوری نیست. در آن دوره صدا به صدا نمی رسد و حرفی مطرح نمی شود. یک صدای در رادیویی وجود دارد که از نجف پخش می شود که آقای دعایی آن را اداره می کردند. البته بعدها که وارد پاریس شدند دوره کاست است. یعنی پیام ها از گروهی که در مخابرات هستند می آید. یعنی در آن دوره با همه سختی های ارتباطات که هیچ چیز از قبیل اینترنت و روزنامه نبوده است شما می بینید که ...
نفخ شکم تان را با این راه ساده برطرف کنید!!!
تر بودند و در آزمایش نمره بالاتر به دست آوردند. تحقیقات در این زمینه ادامه دارد . پرس های کوچک اما متعدد برای اتخاذ این روش ،ماده غذایی که انتخاب می کنید نقش پررنگی در برنامه غذایی تان دارد .به عنوان مثال ،مصرف مقدار کمی نشاسته باعث افزایش قند خون می شود و میل به خوردن ماده غذایی نشاسته دار را بالا می برد.بنابراین باید ماده غذایی سرشار از پروتئین مصرف کنید مانند کره بادام ...
آنچه سیدحسن خمینی در برنامه زنده ی صداوسیما گفت
اندازه ای که دارد بزرگ تر ببرید. کاریکاتور شما کاریکاتور شماست؛ کاریکاتور من نیست. ولی چرا کاریکاتور است؟ به خاطر اینکه بینی که باید یک چهارم صورت باشد یک دوم آن می شود. آن جایی تحریف خطرناک است که شما یک بعد را پررنگ تر از ابعاد دیگر کنید؛ به یک بعد توجه بیشتر کنید. مثلا در صحبت های خودمان اگر ما مردم مردم گفتیم و یادمان برود که یک بعد دیگر نیز در انقلاب ما وجود دارد و نقش دین و ارزش ...
مهار دیابت با مصرف این نوشیدنی
منظم و مکرر قهوه می توانند به روند درمان یا دست کم مهار بیماری خود کمک کنند. مصرف قهوه در این افراد سبب کاهش قند خون و سطح اسید اوریک می شود که در نهایت مقاومت به انسولین را در این افراد کاهش می دهد. در این مطالعه 200 فرد مبتلا به دیابت در روز 3 تا 4 فنجان قهوه مصرف کردند و این روند در 16 سال ادامه داشت. بعد از 16 سال نتایج آزمایش خون این افراد نشان داد که میزان اسید اوریک آن ها 15 درصد و ...
مضرات زیاده روی در مصرف میوه ها و سبزیجات
اقبال مردم بیشتر به سمت کدو تنبل و سیب زمینی و مانند آن بیشتر از سبزی های برگ دار است. در حالی که برای مثال سیب زمینی مقدار زیادی نشاسته دارد که باعث افزایش قند خون می شود. اگر از میوه ها و سبزیجات به اندازه زیاد مصرف می کنید، به یاد داشته باشید که حدّ تعادل را در مصرف انواع میوه ها و سبزیجات رعایت کنید و فقط وزنه را به نفع یک نوع خاص از میوه یا سبزی سنگین نکنید. تغییر رنگ ...
سیب زمینی خوردن و این آسیب ها
پوره سیب زمینی روی قند خون می تواند با خوردن وعده ای کوچک تر به حداقل برسد.یک وعده استاندارد پوره سیب زمینی را می توان یک فنجان در نظر گرفت. خیلی راحت می شود بیشتر از یک فنجان خورد، اما این مقدار یا کمتر از یک فنجان انتخابی سالم به حساب می آید تا همچنان بتوانید از پوره سیب زمینی لذت ببرید. چه چیزهایی در پوره سیب زمینی استفاده می کنید؟ پوره سیب زمینی را می توانید از راه های ...
موفق ها به غذایی که می خورند اهمیت می دهند
. با خوردن غذا های مغذی و مقوی نه تنها از بدن خود مراقبت می کنید، بلکه موجبات موفقیت کاری و حرفه ای و داشتن یک زندگی پر از احساس سر حالی و سر زنده بودن را برای خودتان فراهم می آورید. مهم نیست چقدر مشغله کاری دارید، این استراتژی درست غذا خوردن در طی روز شما را سالم و پرانرژی نگه می دارد. ابتداغذا بخورید شروع روز بدون خوردن صبحانه مثل این است که با ماشین بدون سوخت کافی ...
بهترین برنامه کاهش وزن از نظر کارشناسان!!
، گیاهان، گوشت جدید شما خواهند بود، و سبزیجات، از کنار بشقاب به وسط آن خواهند آمد. ساده ترین راه برای خوردن سبزیجات بیشتر، این است که آنها را در هر وعده و میان وعده بگنجانید، حتی صبحانه ! آیا مطمئن نیستید که چطور می توانید بجز سالاد یا سفارش سیب زمینی سرخ کرده، در میان وعده از سبزیجات استفاده کنید؟ ایده های زیر را بررسی کنید تا بتوانید در تمام طول روز سبزیجات مصرف کنید. اگر می خواهید ...
از تلگرام چه می خواهم؟ نمی دانم؛ مادرم هم نمی داند!
لجباز است اما از جنبه ی منطقی هم که نگاه کنیم، آن ها به دریافت این حق عادت می کنند. با این وجود حالا داریم می بینیم که به شدت دل بسته ی سبکی از ارتباطات شده اند که در آن نقش یک مخاطب منفعل را دارند. دل بسته کلمه ای است که دقیقا منظورم را می رساند. بعضی از دوستانم از این که بخش قابل توجهی از ترافیک اینترنت خانه صرف دانلود ویدیوهای متعدد تلگرامی توسط پدر و مادرشان می شود، خون شان به جوش ...
خطرناک ترین خوراکی های تابستانه
، که باکتری را از گوشت به سالاد منتقل می کند.) سبزی ها را قبل از خوردن بشویید. برای این کار آن را در یک سبد بزرگ بریزید و زیر شیر آب بگذارید، یا از دستگاه سبزی خشک کن استفاده کنید (دستگاهی که آب باقی مانده روی سبزی ها را پس از شست وشو خشک می کند.) صدف اگر یک سفر تابستانی به سواحل دریا برای شما همیشه با توقفی در کافه های سرو صدف خام همراه است، آن را با احتیاط مصرف کنید: ویبریو ...
آشپزی بدون وسیله در دل طبیعت
. نگران نباشید پوست پرتقال هم مثل کاغذ عمل می کند و نقطه سوختنش از نقطه پخت تخم مرغ بیشتر است. 4.از فریزبی به عنوان تخته استفاده کنید برای خرد کردن مواد غذایی از فریزبی استفاده کنید و اما حواس تان باشد قبل و بعد از این کار حتما آن را تمیز کنید. 5.با فویل آلمینیومی یک وعده هیجان انگیز بسازید مقداری سبزیجات معطر و کمی سیب زمینی و مقدار کمی آب و ...
ورشکستگی اقتصاد روستا
اینکه کیفیت سبد غذایی مصرف خانواده ها به شدت تحت تأثیر محصولات دامی است، این کاهش مصرف می تواند موجب اختلال در کیفیت و سلامت سبد غذایی خانواده های روستایی شود. بررسی نسبت مصرف دهک پردرآمد به دهک کم درآمد روستایی نشان می دهد که در گروه های غذایی با کیفیت بالا مانند شیر، گوشت قرمز و ماهی، این نسبت به شدت بالاتر از گروه های غذایی مانند نان و قند و شکر است که نسبت به قیمت، کالری بیشتری تولید می کنند ...