سایر منابع:
سایر خبرها
4 رژیم غذایی فوری برای کاهش وزن
رژیم کربوهیدرات زاییده ذهن Tim Ferris است. او با این برنامه توانست در مدت 30 روز 9 کیلوگرم وزن کم کند. قوانین این رژیم غذایی ساده اند. از خوردن کربوهیدارت های سفید بپرهیزید، نوشیدنی کالری دار ننوشید. وعده های غذایی باید حاوی پروتئین های فاقد چربی، حبوبات و تعدادی از سبزیجات باشند. شما می توانید از این سه دسته مواد غذایی هرقدر که دوست دارید و بدون شمارش کالری هایشان بخورید. ...
پوره سیب زمینی چاق کننده است؟
گلیسمی اینکه چقدر از یک غذا را می خورید حساب می کند.ممکن است غذایی با شاخص گلیسمی بالا استفاده کنید، مانند پوره سیب زمینی، اما اگر تنها مقدار کمی بخورید، می تواند بار گلیسمی پایینی داشته باشد. تاثیر پوره سیب زمینی روی قند خون می تواند با خوردن وعده ای کوچک تر به حداقل برسد.یک وعده استاندارد پوره سیب زمینی را می توان یک فنجان در نظر گرفت. خیلی راحت می شود بیشتر از یک فنجان خورد، اما این مقدار یا کمتر ...
این خوراکی ها را شب ها کنار بگذارید/برنامه غذایی برای زندگی سالم
...> اگر عادت به خوردن دسر دارید و بستنی را انتخاب می کنید بهتر است کمی هشیار باشید. این نوع دسر اگر در وعده شام زیاد مصرف شود به طور مستقیم تبدیل به چربی می شود. اما یادتان باشد که چربی ها سرعت عبور مواد غذایی در لوله گوارش را کند می کنند. زمانی که هضم غذا طول می کشد فرد دچار نفخ می شود. بهتر است چنین خوراکی هایی را در طول روز مصرف کنید که فعالیت بدنی تان بیشتر است. ...
سرطان سینه را به زانو درآورید
...> خونریزی بعد از یائسگی معمولا طبیعی نبوده و باید در همان زمان معاینه شود. تغییرات پوستی تغییر در اندازه، شکل یا رنگ خال ها یا سایر لکه ها یکی از نشانه های شایع سرطان پوست است. پس بهتر است برای یک چکاپ کلی به پزشک مراجعه کنید. وجود خون در ادرار یا مدفوع اگر دیدید بخشی از بدن تان دچار خونریزی شده که در حالت طبیعی این طور نبود، خصوصا اگر خونریزی بیش از یک ...
یکسال پایانی زندگی امام خمینی (ره) چگونه گذشت؟
. با فرار اعضای کادر و رهبری آنها به خارج، در زمان جنگ عراق علیه ایران با صدام هم دست شدند و در کی از عمده ترین خیانت های آنها به کشور عملیات مرصاد را رقم زدند. عملیات مرصاد یا عملیات فروغ جاویدان نام نبردی است که توسط سازمان مجاهدین خلق طرح ریزی شد و میان ارتش جمهوری اسلامی ایران و سازمان مجاهدین خلق در اواخر جنگ ایران و عراق، در سال 1367 درگرفت. پس از چند روز درگیری درنهایت نیروهای سپاه و ارتش ...
مانع پیری پوست صورت خود شوید
مرطوب کننده چشم پوشی نکنید. استفاده از یک مرطوب کننده خوب به سلول های پوست کمک می کند. این امر باعث می شود جوان تر از سن واقعی خود جلوه کنید. نکته هایی که شاید به کارتان آید جوش مصرف بیش از اندازه چربی و میان وعده های ناسالم لکه و جوش برای تان به ارمغان خواهد آورد. پیری زودرس سفیدکننده های غلیظ باعث می شوند که رنگ طبیعی پوست از بین رفته و علائم ...
لاغری بدون هر نوع ورزش
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: چه راه و روش هایی بدون رژیم گرفتن می توانند به ما در زمینه تناسب اندام کمک کنند آیا بدون ورزش هم می توانیم به تناسب اندام برسیم آیا شما می توانید بدون ورزش، وزن کم کنید؟ بله! آیا بهترین ظاهرتان را پیدا خواهید کرد؟ خیر. خانم های عزیز، در این مقاله خواهید دید که چطور می توانید کاهش مصرف کالری و ورزش هفتگی تان را به حداکثر برسانید تا ...
روح الله در کلام بانوی ترکیه ای/ سودای زندگی من روح الله موسوی الخمینی است
مانده به ماه رمضان این مواقع در ارومیه مهمان بودم که شنیدم فرماندهی از مدافعان حرم در تلویزیون می گوید سربازان مدافع حرم بجای روزی سه وعده غذا فقط یک وعده غذا می خورند و اطلاع از این وضعیت من را خیلی ناراحت کرد. مدافعان حرم غیر مسلمان در کنار حرم حضرت زینب می گویند یا زینب انت عباس این فعال فرهنگی-سیاسی ترکیه ای گفت: از آن روز به بعد الان مدت یکسال است که من برای دفاع از حرم ...
کدام دسته از بیماران دیابتی می توانند بدون هیچ مشکلی روزه بگیرند؟
ارائه شود. رژیم غذایی نوجوانان در ماه رمضان چه تفاوت هایی با برنامه غذایی معمول آنها باید داشته باشد؟ رژیم و سفره های غذایی ماه مبارک رمضان در همه کشورها نسبت به ماه های دیگر متفاوت است. معمولا در این ماه، مصرف مواد غذایی پر کالری و پرچرب بیشتر می شود و افراد به کیفیت غذا که حاوی پروتئین کافی، آهن کافی و مواد غذایی که مایعات بدن را حفظ می کند، توجه چندانی نمی کنند. در وعده ...
لیستی از خوراکی های چاق کننده
ناطقان :برای رسیدن به تناسب اندام لازم نیست که حتماً یک رژیم لاغری سخت داشته باشید و خودتان را از لذت خوردن انواع خوراکی های خوشمزه محروم کنید، اما بدون مقداری پرهیز کردن هم نمی توانید به اهداف خود برسید، بهترین راهکار این است که از مصرف روزانه و بیش از حد برخی از خوراکی های چاق کننده به کاهش وزن مورد نظرتان برسید. 1. کره مدت ها است می دانیم مصرف کره و پنیر منجر به افزایش ...
داروهایی که ریزش مو می آورند
.... داروهای زیادی وجود دارند که به طور مستقیم روی پوست سر تاثیر می گذارند و به ریزش موها منجر می شوند. لذا اگر شما هم صبح با بالشتی پر از مو از خواب بیدار می شوید و در طول روز نیز شاهد ریزش آنها هستید، علاوه بر دیگر عوامل، حواستان به داروهای مصرفی تان نیز باشد. گفتگویی با دکتر داریوش دائر، متخصص پوست و مو انجام داده ایم تا در خصوص این داروها بیشتر بدانید. هر دارویی ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت پانزدهم – زنده ماندن در هوای سرد
جوراب اضافی با خود داخل یک ظرف ضد آب همراه داشته باشید . شما می توانید جورابهای خیس را با گرفتن مقابل بدنتان خشک کنید . هر روز پاها را بشویید و جوراب خشک بپوشید . خشک شدن وقتی که در لباسهای چند لایه در فصل زمستان خود را می پیچید ، شما ممکن است نسبت به از دست دادن رطوبت بدن آگاه نشوید . لباسهای زیاد شما رطوبت بدن را که به صورت بخار در هوا در می آید را جذب می کند . برای جبران این ...
پله پله تا وزن گیری نوزاد
... غذای مناسب: زمان و میزان مصرف شیر مادر یا شیر خشک توسط نوزاد مشخص نیست. نوزادان یک ماهه معمولا هر دو ساعت یک بار هشت تا 12 بار شیر می خورند. دو ماهگی وزن کودک در حالت عادی باید هرهفته افزایش یابد. دکتر مایکل لارو، مدیر بیمارستان کودکان دانشگاه منچستر می گوید: در برخی از موارد، ممکن است شیر مادر کافی نباشد یا نوزاد به درستی نتواند مک بزند و در نتیجه وزن کودک افزایش ...
وبلاگ " آن سوی مه " خواص شگفت انگیز موز را بدانید
دارد اما مانند هر خوردنی دیگر میانه روی در مصرف آن ضروری است چون خوردن همزمان چند عدد موز در یک وعده سبب سردرد و بی خوابی می شود. موز به ویژه وقتی خیلی رسیده باشد، محتوی اسیدهای آمینه ای است که باعث گشاد شدن رگ ها و درنتیجه سردرد می شوند. ماده تریپتوفان نیز که به افزایش خلق کمک می کند اگر زیاد از حد وارد بدن شود می تواند باعث خواب آلودگی شود. خاصیت شل کننده عضلانی منیزیم در کنار خواص دیگر این میوه ...
کدام داروها در ریزش مو تاثیر دارند؟
.... داروهای زیادی وجود دارند که به طور مستقیم روی پوست سر تاثیر می گذارند و به ریزش موها منجر می شوند. لذا اگر شما هم صبح با بالشتی پر از مو از خواب بیدار می شوید و در طول روز نیز شاهد ریزش آنها هستید، علاوه بر دیگر عوامل، حواستان به داروهای مصرفی تان نیز باشد. گفتگویی با دکتر داریوش دائر، متخصص پوست و مو انجام داده ایم تا در خصوص این داروها بیشتر بدانید. هر دارویی ...
در مصرف این خوراکی صرفه جویی نکنید!
می دهد -سبب کاهش استرس می شود مطالعات نشان می دهد که شیر ارگانیک یا شیر تولید شده از دام هایی که از علوفه ارگانیک تغذیه می کنند سبب تامین مواد مورد نیاز بدن می شود. شیر صنعتی حاوی آنتی بیوتیک و انواع هورمون های ناسالم است. مصرف سه لیوان شیر یا ماست کم چرب در روز، توسط کارشناسان تغذیه توصیه شده است. چنانچه شیر سبب سوء هاضمه شود، شیرهای بدون لاکتوز توصیه می شود. بهترین زمان مصرف شیر، قبل از خواب است؛ چراکه علاوه بر جذب کلسیم لازم و استخوان سازی در بدن، سبب افزایش آرامش می شود. منبع: ایرنا ...
دلایل بوی بد دهان روزه داران + راهکار
پرخوری می تواند به پیشگیری از بوی بد دهان کمک کند. وی گفت: حذف وعده سحری و خوردن غذاهای سنگین که بر عملکرد دستگاه گوارش تاثیر می گذارد، عفونت های دهان و دندان، عفونت های سینوس و لوزه و مشکلات گوارشی نیز می تواند از دلایل بروز بوی بد دهان در زمان روزه داری باشد. به طور کلی به گفته پزشکان، بیماری هایی مانند عفونت های کبدی، کلیوی، دیابت پیشرفته، عفونت های دندان و لثه، سینوزیت ...
تزئین غذای کودک برای عصرانه و مهمانی
بگذارید به سلیقه خودشان روکش شکلات را انتخاب کنند. سالاد میوه قلب و ستاره مواد مورد نیاز: زغال اخته ، توت فرنگی، هندوانه (قسمتهای بدون هسته اش را جدا کنید.) طرز تهیه: این سالاد برای هدیه دادن به چشمها و معده کودک شماست! چند قالب کلوچه به شکل های قلب و ستاره بخرید. هندوانه را نصف کنید و به اندازه یک برش عرضی از آن جدا کنید و روی یک سطح صاف بگذارید و با استفاده از ...
غذاهای محلی استان گلستان
و با تقدیم کردن هدایای خود در شادی خانواده شریک می شوند. به طور کلی پخت این غذا زمانبر است، چرا که برای تهیه آن باید از یک روز قبل برنج را در آب بخیسانید. پس از آن برنج خیسانده شده را سرخ می کنید و حدود هشت ساعت با آب می جوشانید تا به صورت خمیر در بیاید. بعد از این مدت روغن برنج را که جذب نشده است جدا می کنید. سپس خمیر برنج را به همراه کمی شکر به هم می زنید تا یکی شوند. وقتی که شکر کاملا جذب شد ...
لوریس چکناواریان آهنگساز و رهبر ارکستر ایران: من کودکی 79 ساله ام!
کار و برنامه پیش رو داشته باشد؟ آخر می دانید، زندگی روی زمین شبیه قبرستان نیست که بایستیم. بعضی آدم ها زنده اند اما مرده اند؛ فقط راه می روند. من یک آدم زنده ام. خب، برای زنده ماندنتان چه کار کرده اید؟ شاید در ژن من این باشد. درست نمی دانم، اما می دانم راز زندگی آنقدر بزرگ است و آنقدر کوچک که نمی شود با کلام خلاصه اش کرد. من نمی توانم. ممکن است یک روز بیدار شوید و ...
بلایی که بعد از خوردن فست فود برسرتان می آید
شوند چرا که منجر به بروز انواع سرطانها در بدن می شود. فست فود در بدن چه می شود؟ پس از مصرف انواع فست فود از جمله یک همبرگر عادی (با پنیر و سس) که حاوی افزون بر 500 کالری است، میزان قند خون بدن به سطح غیر عادی افزایش می یابد. غذاهای فست فود با آزاد سازی مواد شیمیایی بیشتری که در بدن احساس خوب ایجاد می کند – مانند ناقل عصبی دوپامین که باعث بروز احساس لذت می شود- موجب فعال شدن ...
بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانه
داشتن احساس خستگی، تحریک پذیری، و التهاب آن هم بدون هیچ دلیلی فقط می تواند نشانه یک چیز باشد – به آن زمان طاقت فرسا از ماه رسیده اید که فقط دوست دارید بمیرید!. به گزارش عصرخبر، اما قبل از اینکه چنین چیزی بخواهید ( یا قبل از اینکه درد این دوره را با یک پاکت چیپس تسکین دهید ) می خواهیم چند غذای مناسب برای خانم ها را به شما معرفی کنیم که درد را برایتان تحمل پذیر کند. البته غذاهایی هم هست ...
دستور پخت آبگوشت سنتی یا دیزی + راز خوشمزه تر شدن آن
و ظاهر مطلوب در این غذا است. اگر از دنبه در آبگوشت استفاده می کنید در پایان پخت آن را با نمک و پیاز بکوبید و به آبگوشت اضافه کنید. حبوبات را به مدت 24 ساعت قبل از پخت خیس کنید. به این ترتیب نفخ آن ها تا حدودی کاهش خواهد یافت. در صورتی که در طول خیساندن، پوست حبوبات از آن ها جدا شود و به سطح آب بیاید، مشخص می شود حبوبات کهنه هستند و باید بعد از خیساندن، آن ها را در میان حوله ای قرار دهید و با ...
گرفتگی عضلات پا در دوران بارداری
پیش از خواب به طور منظم عضلات ساق پای تان را بکشید. - هنگام نشستن، غذا خوردن و تماشای تلویزیون مچ پاهای تان را بچرخانید و انگشتان پایتان را تکان دهید. علت گرفتگی عضلات ساق پا در بارداری تا به امروز به صورت ناشناخته باقی مانده است - زیاد خودتان را خسته نکنید و برای بهبود گردش خون در پاهایتان به پهلوی چپ بخوابید - در طول نشستن، کف پاهایتان را مماس با زمین ...
با خوردن این میوه چند روزه وزن کم کنید
تحقیقات نشان داده است افرادی که 15 دقیقه قبل از غذا سیب می خورند بطور متوسط در هر وعده غذایی 190 کالری کمتر مصرف می کنند. رژیم سه عدد سیب در هر روز مشهورترین رژیم لاغری سیب ، رژیم 3 عدد سیب در هر روز تامی فلین است . در این رژیم شما باید حدود 15 دقیقه قبل از هر وعده غذایی یک عدد سیب بخورید و حداقل این کار را در سه وعده انجام دهید اما مطمئنا” خوردن سیب قبل از هر وعده به تنهایی ...
اعلام سیستم مورد نیاز برای اجرای بازی P.A.M.E.L.A بر روی پلتفرم PC
ماندن و جلوگیری از کمبود آب بدن خود ناچار به خوردن غذا و نوشیدن مواد آشامیدنی خواهد بود. ملزوماتی که می باید آن ها را توسط کند و کاو در محیط این بازی (که یکی از ویژگی های اصلی موجود در گیم پلی این اثر خواهد بود) یافته و به استفاده از آن ها بپردازد. یکی از نکات جالب موجود در گیم پلی بازی P.A.M.E.L.A وجود اسلحه ای است که علاوه بر امکان محافظت از بازیباز در موارد دیگری نظیر جمع آوری اطلاعات ...
اخبار ویژه و یادداشت های روزنامه های 13 خرداد ماه
های بی پایان بوده تا ساخت مسکن، به طوری که مسئولین وزارت راه و شهرسازی یک زمانی پایان مسکن مهر را انتهای 93 اعلام کردند، زمانی دیگر پایان 94 را وعده دادند و الان خبر از پایان 95 آن هم بدون آب و برق می دهند. 24 دی 1392 سیدمحمد پژمان معاون وزیر راه و شهرسازی با بیان اینکه در کشور حدود 500 هزار واحد مسکن در حال تکمیل قرار دارد، تاکید کرد: پیمانکاران باید تلاش کنند که تا پایان سال 93 بحث ...
مشکلی با علی دایی نداشتم اما یکسری چوب لای چرخم گذاشتند
... صددرصد! من همان طور که گفتم واقعا لیگ یک را دوست ندارم چون شرایط خوبی ندارد. کیفیت پایین بازی ها و زمین مسابقات از کوچکترین این موارد است. با تیمی هم برای برگشتن به لیگ برتر مذاکره کرده ای؟ هنوز نه چون فصل نقل و انتقالات شروع نشده است اما قصدم برگشت به لیگ برتر است. بعد از رفتن تو از صبا در نیم فصل دوم، به طور ضمنی، خیلی ها در درون تیم کنار گذاشتن تو را با توجه ...
چگونه در دوران بارداری قند خون را کنترل کنیم؟
جنین نیز به تغذیه ی متعادلی نیاز دارد. نشاسته غذاهای نشاسته ای در نهایت به گلوکز تبدیل می شوند. بنابراین نباید در خوردن آنها زیاده روی نمود اما نشاسته باید درهر وعده ی غذایی شما وجود داشته باشد اندازه ی قابل قبول مصرف نشاسته یک فنجان در هر وعده ی غذایی یا دو برش نان است. شیر شیر غذایی سالم است و منبع مهمی از کلسیم محسوب می شود. شیر فرم مایعی از کربوهیدرات می باشد ...
محصولات غنی شده بخوریم یا نخوریم؟
بدون نگرانی محصولات پروبیوتیک را مصرف کنند. به علاوه، محصولات پروبیوتیک خواص ضدعفونی کننده هم دارند و با جلوگیری از رشد باکتری های عفونت زا در بدن، باعث پیشگیری از ابتلا به عوارض ناشی از بیماری های عفونی مثل اسهال می شوند. حتی بتازگی، مفید بودن محصولات پروبیوتیک برای سلامت دندان ها هم به اثبات رسیده است. نکته جالب این که باکتری های پروبیوتیک در روده انسان هم زندگی می کنند و بخش قابل ...