خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های برای درمان اضطراب
خود را تغییر دهید رژیم غذایی نقش موثری در تنظیم بدن شما دارد. در برخی از موارد، اضطراب ممکن است به دلیل به اندازه کافی غذا نخوردن، یا غذا خوردن نامناسب باشد. اگر قند خون شما کم باشد، ممکن است شما شروع به احساس اضطراب بیشتری کنید.برای مبارزه با اضطراب از خورن صبحانه اجتناب نکنید. تخم مرغ به عنوان یک صبحانه حاوی مقدار زیادی از پروتئین و کولین است که میزان پایین کولین با اضطراب در بیماران همراه است. شما همچنین باید مطمئن شوید که به یک رژیم غذایی پر از امگا 3 برای توانایی های قلب و حفاظت از مغز داشته باشید. ...
بروز حالات مختلف در دوران بارداری همراه با راه حل
بیدار شدن، آب یا آبمیوه ننوشید. بهتر است روز خود را با خوردن نان تست، بیسکویت یا شیرینی کراکر شروع کنید. خود را در طول روز هیدراته نگه دارید. از پرخوری بپرهیزید و 6 وعده غذایی متعادل و کوچک داشته باشید. از عوامل محرک دوری کنید. بوهای خاص و تند مثل پیاز، سیر یا رایحه های دیگر محرک اند. اگر دوران سختی را سپری می کنید، از دکتر بخواهید برای تان دارو تجویز کند ...
علامتی که نشان می دهد قندتان لب مرز است!
به گزارش بلاغ ، تا حالا دقت کرده اید که با یک فنجان چای چند حبه قند می خورید؟ به نظر خودتان عاشق قند و شیرینیجات هستید؟ روزانه چه میزان مواد قندی مصرف می کنید؟ زیاده روی در مصرف قند مانند هر نوع افراطی دردسرها و علائمی دارد. اگر شما هم با این 8 علامتی که اشاره می کنیم مواجه هستید یعنی زمان آن رسیده است که مصرف قند را کاهش دهید. لطفا با ما همراه باشید. آیا مصرف قندتان بیش از ...
متن کامل وصیت نامه الهی سیاسی حضرت امام خمینی(ره)
حد سرسام آور و قاچاق و احتکار، مستمندان و محرومان جامعه را تا حد هلاکت در فشار قرار داده و جامعه را به فساد می کشند، نزد شما آقایان به شکایت و فریبکاری آمده و گاهی هم برای باور آوردن و خود را مسلمان خالص نشان دادن به عنوان سهم مبلغی می دهند و اشک تمساح می ریزند و شما را عصبانی کرده به مخالفت برمی انگیزانند، که بسیاری از آنان با استفاده های نامشروع، خون مردم را می مکند و اقتصاد کشور را به شکست می ...
منابع مختلف برای دریافت فیبر
به گزارش بلاغ ، فیبر موجود در غذاهای گیاهی نوعی کربوهیدرات است که به تدریج باعث افزایش قند خون می شود. دو نوع فیبر وجود دارد: فیبر محلول و نامحلول. هر دوی این فیبرها مزایای بزرگی از نظر سلامتی دارند به طوری که فیبر محلول منجر به کاهش جذب کلسترول شده و فیبر نامحلول نیز عملکرد روده را تنظیم می کند. ،مزایای دیگر مصرف فیبرها شامل کنترل وزن است چون فیبر به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد و ...
خوراکی هایی برای روزهای گرم
وارد بدن شود. هندوانه: مصرف این میوه باعث ذخیره آب کافی در بدن می شود و افزایش خلق و خوی شما را نیز به دنبال دارد. علاوه بر این که لیکوپن موجود در هندوانه همان خواص گوجه فرنگی را دارد، تحقیقات نشان می دهد که خوردن غذاهای سرشار از آب، علاوه بر این که کالری کمی دارند، به احساس سیری و جلوگیری از چاقی کمک می کنند. تمشک: یک منبع بزرگ از فیبر محلول به نام پکتین است و به کاهش کلسترول کمک می ...
چربی سوزی در سه سوت!
خوردن غذا ارسال می کنید. از این رو، بدن شما به ایجاد فضای کافی برای ذخیره غذا می پردازد. اما هیچ گونه کالری دریافتی وجود ندارد و هیچ گونه تغییری در اشتهای شما ایجاد نمی شود. این آزمایش روی موش ها به انجام رسیده است، اما اثرات دارویی قابل تعمیم هستند و تنها به کاهش وزن محدود نمی شوند. این قرص ها علاوه بر تسریع روند چربی سوزی، باعث محدود شدن روند افزایش وزن شده و سطح قند خون و کلسترول های بد ...
با این صبحانه چاق نمی شوید!
مصرف پروتئین درست کردن صبحانه ای که سرشار از کربوهیدرات است مانند نان باگت، نان شیرینی کروسان و غلات، بسیار ساده است. اما پروتئین عاملی مهم در سیری و متعادل نگه داشتن قند خون برای مدت طولانی تلقی می شود. در مقایسه با غذاهای با کربوهیدرات بالا، غذایی که پروتئین بالایی دارد تا بیش از سه ساعت بعد از مصرف تاثیر مستقیمی بر میزان قند خون دارد. تماشای تلویزیون موقع خوردن صبحانه ...
سرمیز غذا کمتر با کودکتان بجنگید!
صبح به فرزندتان بدهید خیلی از بچه ها از شام خوردن طفره می روند. مقدار کمی شام می خورند یا ترجیح می دهند برای شام پاستا یا ساندویچ سرمیز غذا باشد . اگر سبزیجات در بشقاب غذایشان باشد که اصلا به آن لب نمی زنند. بهتر است سبزیجات را در وعده صبحانه وقت نهار یا به عنوان میان وعده به فرزندتان بدهید. در این ساعات از روز بچه ها فشار کمتری از سوی والدین برای غذا خوردن احساس می کنند تا وقت شام. به ...
علت ناباروری زنان، سندرم تخمدان پلی کیستیک
بیماری وعده های اصلی غذا را کوچک و به ازای آن از میان وعده هایی چون سالاد سبزی ها، حبوبات، ماست کم چرب و گردو استفاده کنند. همچنین استفاده از میوه های تازه یا یخ زده به جای آبمیوه های صنعتی و مصرف غلات بدون شکر و حاوی فیبر بالا برای مبتلایان به این بیماری مفید است.
ماسک جادویی هندوانه
به شما می گوییم تا بتوانید با ترکیب هندوانه و میوه های دیگر مثل خیار، بادام و سیب زمینی ماسک هایی بسازید که پوست تان را شفاف، پاکسازی و بدون چروک نگه دارید. ماسک روزانه پوست هندوانه را از قسمت گوشت آن به طور کامل پاک کنید و بشویید و چند تکه کنید. تکه ها را در یخچال بگذارید و در میان روز پوست هندوانه را از داخل یخچال بردارید و روی صورت بگذارید تا حسابی پوست تان خنک شود برای ...
موادغذایی که شما را جذاب تر میکنند!
طور قابل توجهی به مدت 12 هفته مصرف کردند عمق چین و چروک کاهش یافت.رژیم سلامتی به گزارش شفا آنلاین ،غذا برای جوان به نظر رسیدنخوب غذا خوردن نه تنها سبب تقویت و سیستم ایمنی بدن شما می شود همچنین می تواند برخی از مزایای بسیار واقعی، مانند صاف کردن چین و چروک، دادن درخشش و براقی به مو و سبب تقویت ناخن شل و ول می شود رژیم غذایی شما به طور مستقیم ظاهر شما را روز به روز تحت تاثیر قرار می دهد و ...
خانم ها لطفا پیراشکی و دونات نخورید!
آرمان پرس: مطالعات جدید محققان نشان می دهد مصرف دونات و پیراشکی شکلاتی خطر ابتلا به سرطان سینه را در زنان افزایش می دهد. گروهی از محققان با بررسی 1549 زن مبتلا به سرطان سینه و مقایسه آنها با 1492 زن سالم با همان محدوده سنی دریافتند مصرف زیاد غذاهای سرخ شده مانند پیراشکی و دونات و مواد غذایی شیرین به صورت حداقل یک بار در هفته خطر وقوع سرطان سینه را افزایش می دهد. محققان گفته اند خوردن ...
چرخ دنده
...> نگاهش را از عکس به مرد انداخت... آب دهانش را قورت داد... - سال هاست منتظرم تا بیاد... بعد از آن روز هیچ چیز جز انتظار نداشتم... مرد که گویی هیچ صدای زن را نمی شنود تکه کاغذی به دست زهرا داد. - بعد از قیام پانزده خرداد و اون کشتار وحشیانه، تعدادی از خانواده ها اعلام مفقودی کردند. اما تعدادی هم از ترس کاری نکردند. مثل شما. با پیگیری ما و به دست آمدن اسناد جدید متوجه شدیم که چند تن از ...
به پیر شدن نه بگویید!
پوست می شوند، آشنا می کنیم. 1. عدم تجدید ضد آفتاب هر دو ساعت یک بار: ممکن است از بهترین ضد آفتاب موجود در بازار با بهترین درجه SPF ممکن استفاده کنید، اما به نتایج دلخواه خود نرسید. دلایل زیادی برای این شکست وجود دارد که تجدید ضد آفتاب یکی از مهم ترین این دلایل است. توجه داشته باشید که اشعه خورشید آن قدر قوی است که می تواند از پنجره اتاق به داخل نفود کرده و بر پوست شما اثر بگذارد. عدم ...
پرونده خبری رضا ضراب:از هدیه سیاره مشتری به همسر وپول ایران در "حریم سلطان" تا مخالفت با آزادی با وثیقه ...
زنجانی هیچ نداشت و بعد از آن ثروتمند شد... یعنی این گونه نیست؟ روایتی وجود دارد که این فرد در سال 86 در کیش تنها یک مغازه عطر فروشی داشته است. این را یکی از دوستان آقای زنجانی به خود من گفته بودند. تمام این موارد در پرونده موجود است. موکل قبل از سال 90 چند ده شرکت بزرگ داشته و ثروتمند بوده است. اینها همه در ثبت شرکت ها موجود است. تمام اموالی که در اختیار شرکت نفت قرار گرفته، متعلق به قبل ...
ورزش به تنهایی چاره ساز نیست
به گزارش خبرنگار گروه ورزش باشگاه خبرنگاران ؛ یکی از اشتباهاتی که حتی با وجود ورزش کردن منجر به افزایش وزن می شود، مصرف غذاهای پر کالری است.همچنین بعد از ورزش کردن بهتر است که ازغذای پرچرب و دارای کالری بالا، پرهیز کنید. . حتی اگر در طول هفته تمرینات خوبی داشته باشید ،اما بیش از کالری مصرفی خود، کالری نسوزانید به نتیجه مطلوب نمی رسیداحتمال این نیز هست که با ورزش کردن شما نسبت به قبل از شروع ورزش ...
شاتوت خوش مزه ای با خواص مفید
... شاه توت عطش را فرو می نشاند و اشتها را بیدار می کند. با توجه به وجود قند طبیعی فروکتوز در این میوه در صورت مصرف درست و به اندازه آن، برای افراد دیابتی نیز مفید بوده و حتی می تواند جایگزین مناسبی برای مصرف قند باشد. شاه توت طبیعتی سرد داشته، بازکننده گرفتگی ها بوده و عوارض صفرا را از بین می برد. همچنین برای تسکین زخم های روده ای مناسب است. شاه توت، توت فرنگی ...
11 جایگزین طبیعی برای آنتی بیوتیک ها
، دستگاه ایمنی را تقویت و کارکرد مغز را نیز بهبود بخشد. روغن نارگیل را می توان به دو شکل موضعی و خوراکی استفاده کرد. شما حتی می توانید این هدیه گران بهای طبیعت را به طرق دیگر استفاده کنید. برای نمونه، می توانید روزانه به اندازه یک قاشق چایخوری روغن نارگیل در قهوه صبحگاهی خود بریزید تا در طول روز از انرژی کافی برخوردار باشید. کلم کلم حاوی ترکیبات سولفور است که به خوبی به ...
پفک بمب ضرر
با مجوز از وزارت بهداشت (سازمان غذا و دارو) سایر مواد اولیه ای که در ضوابط و مقررات مربوطه مجاز باشد، امکان استفاده دارد. این مقام مسئول در سازمان غذا و دارو گفت: این فرآورده ها با دارا بودن 15 الی 20 درصد چربی، 6 5 درصد پروتئین و 5،1 درصد نمک و مقدار قابل توجهی کربوهیدرات و نشاسته جزو کالاهای آسیب رسان به سلامت به حساب می آید. جنت تصریح کرد: تعریف ما هم از کالاهای آسیب رسان ...
این خوراکی ها را شب ها کنار بگذارید/برنامه غذایی برای زندگی سالم
گرم محدود شود. در این صورت تأثیر چندانی روی خواب راحت نخواهد داشت. اگر نگران تناسب اندامتان هستید نیز لازم است که مصرف نان برای وعده شام را کاهش دهید. نه به ماکارونی و دیگر پاستاها: سنگین هستند بهتر است برای وعده شام از خوردن ماکارونی و به طور کلی پاستاها نیز پرهیز کنید. چون حاوی نشاسته هستند و نشاسته نیز دیرهضم است. در واقع دستگاه گوارشتان از زمانی که شما ماکارونی را مصرف می کنید ...
15 خوراکی ضدسرطان
پول نیوز - "شما آن چیزی هستید که می خورید.” حقایقی در این گفته ی معروف نهفته است. غذا هایی که هر روز برای خوردن انتخاب می کنید، نه تنها روی احساسی که دارید، بلکه روی عملکرد بدن تان تاثیر می گذارد. یک برنامه ی غذایی ضد سرطان، فرق چندانی با آن چه باید به طور روزانه بخورید ندارد، اما فواید زیادی در تمرکز بر سبزیجات، میوه ها، پروتئین بدون چربی و گیاهان دارویی وجود دارد. 1. لوبیا ...
روزه داران از خوردن غذاهای شیرین پرهیز کنند/ لزوم مصرف گوشت و لبنیات در ماه مبارک رمضان
بهشتی با اشاره به تاثیر غذاهای شیرین در افت قند افراد خاطرنشان کرد: خوردن غذاهای شیرین در وعده سحری سبب افت شدید قند خون شده و درخواست ما از روزه داران این است که از خوردن غذاهای شیرین معمول جلوگیری کنند. وی ادامه داد: افراد در وعده سحری خود، گوشت و لبنیات را قرار دهند و خوردن حبوبات را نیز فراموش نکنند. رازقی جهرمی با بیان اینکه افراد از خوردن هم زمان وعده افطار و شام پرهیز ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت شانزدهم: زنده ماندن در دریا
بپیچد ، چنگ بزند یا بچسبد کمتر است . ناجی به سمت یک نقطه دقیقاً پشت مصدوم حرکت میکند و تسمه موجود در پشت جلقه نجات را محکم می گیرد . برای کشیدن مصدوم به کَلَک از سمت کنار خود شنا کنید . اگر شما در آب هستید خود را به داخل کَلَک بکشید . اگر کَلَک وجود ندارد سعی کنید که یک وسیله شناور بزرگ پیدا کنید و به آن بچسبید . استراحت کنید ، فردی که می داند چگونه در آب اقیانوس استراحت کند احتمال غرق شدن آن ...
کدام دیابتی ها می توانند روزه بگیرند؟
خانه با گلوکومتر (نام دستگاه اندازه گیری قند)، برنامه غذایی مناسب و فعالیت فیزیکی در زمان روزه داری را به بیمار ارائه دهد. اگر بیمار داروهایی را که ترشح انسولین را زیاد نمی کند و بیشتر روی حساسیت انسولین اثر می گذارد، مصرف کند، توصیه می شود در وعده سحر و افطار، قند خون خود را کنترل کند. اگر بیمار در وعده سحر با افت قند خون مواجه شود، نباید آن روز را روزه بگیرد اما بیمارانی که تحت درمان ...
خوراکی هایی که دوست شما در دوران پیری هستند
جام جم آنلاین: جدیدترین پژوهش در استرالیا حاکی است غذاها و میوه های سرشار از فیبر موجب می شود تا افراد مسن به بیماریهای مزمن مرتبط با دوره پیری و در راس آن سرطان و بیماریهای عروقی کرونری و سکته مغزی مبتلا نشوند. پژوهشگران اعلام داشتند خوردن مقدار کمی نان، حبوبات و میوه های سرشار از فیبر، میتواند از ابتلا به بیماریهای مرتبط با دوره پیری جلوگیری کند. نتایج این پژوهشها به تازگی ...
نوشیدن آب هویج برای اضافه شدن وزن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اگر مایل به اضافه کردن وزن خود هستید توصیه می کنیم سراغ آب هویج بروید و از فواید آن بهره مند شوید این میوه خاصیت های درمانی زیادی برای بدن ما دارد یک متخصص طب سنتی گفت: خوردن آب هویج سبب کاهش کلسترول خون می شود. به گزارش میزان، غلامرضا کرد افشاری گفت: خوردن آب هویج خواص بسیار زیادی دارد و توصیه می شود افراد خوردن آن را ...
دشمن به عنوان میانه رو و معتدل، افراد را غیرانقلابی معرفی می کند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از خانه خشتی ، حجت الاسلام عباس رمضانی پور در خطبه های نماز جمعه این هفته شهرستان رفسنجان ضمن گرامیداشت سالروز ارتحال حضرت امام خمینی(ره) به فرمایشات صبح امروز رهبر فرزانه انقلاب در حرم ان حضرت اشاره کرد و اظهار داشت: ویژگیها و استراتژیک رهبر فرزانه انقلاب در سه دهه بعد از رحلت جانسوز امام راحل همان ویژگیها و روش و منش امام(ره) است. وی به ...
ادویه هایی برای لاغری
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ همیشه از گیاهان و ادویه ها برای طعم و مزه بخشیدن به غذاها استفاده می کنیم اما این مواد محبوب و مورد استفاده هر روز ما برای لاغر شدن هم مفید هستند. برای نمونه دارچین : علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به لاغری و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند. همچنین تری گلیسیریدها، چربی بد و میزان کلسترول کل بدن را در افراد مبتلابه ...
یکسال پایانی زندگی امام خمینی (ره) چگونه گذشت؟
هاآلوده شده است با اشک چشم خویش شستشو دهیم . مسلمانان تمامی کشور های جهان، از آنجا که شما در سلطه بیگانگان گرفتار مرگ تدریجی شده اید، باید بر وحشت از مرگ غلبه کنید؛ و از وجود جوانان پرشور وشهادت طلبی که حاضرند خطوط جبهه کفر را بشکنند استفاده نمایید. به فکر نگه داشتن وضع موجود نباشید؛ بلکه به فکر فرار از اسارت و رهایی از بردگی و یورش به دشمنان اسلام باشید؛ که عزت و حیات در سایه مبارزه است. و ...
