سایر منابع:
سایر خبرها
8 علامتی که نشان می دهد قندتان لب مرز است
این باشد که زیاد قند مصرف می کنید. ناگهان انرژی تان ته می کشد اگر وعده ناهار یا شامتان سرشار از قند و فاقد پروتئین، فیبرها و چربی کافی باشد احساس سیری خواهید داشت اما بعد از مدت کوتاهی دچار افت انرژی خواهید شد. احتمال اینکه با سردرد یا میل شدید به خواب نیز مواجه شوید زیاد است. داشتن یک رژیم سرشار از مواد مغذی و متعادل، مانع از افت ناگهانی قند خون شده و شما را از خستگی ...
تغذیه و برنامه های ورزشی در رمضان
...> کره بادام زمینی طبیعی روغن دانه ی کتان- یک مارک معروف آن اومگا سوریل است از بارلین کانادا. که یک مدل آن مخصوص خانم هاست. روغن زیتون – که ترجیحا بکر باشد ( که به معنای فراوری سرد است که به حفظ اسید های چرب کمک می کند) آب فراوان لازم است که در وعده سحر قرص و مکمل مولتی ویتامین مصرف شود تا از رسیدن حداقل مواد مغذی روزانه به بدن اطمینان حاصل شود. یک منبع خوب برای خانم ها ...
چربی سوزی در سه سوت!
سیستم لنفاوی بدن از بدن خارج می شوند. برای ازبین بردن نواحی درمان شده هر روز ورزش کنید و آب زیادی بنوشید. هر پره لیزر دیودهای متعددی دارد. پره ها در نواحی مورد نظر قرار داده می شوند و چراغ های گرمایی روشن می شوند. این روش هیچ درد، زمان از کارافتادگی یا عوارض جانبی ای ندارد. این فناوری در درمان چین و چروک و جوان سازی پوست از طریق بازتولید و ترمیم کلاژن موفقیت بسیاری را به همراه داشته است. با کاهش ناحیه چربی و لاغری موضعی، پوست سفت می شود و ظاهر جوان تری پیدا می کند. افراد مختلف می توانند از این روش استفاده کنند اما قبل از امتحان کردن آن باید با پزشک متخصص مشورت کنید. ...
چگونه از سفید شدن موها در جوانی پیشگیری کنیم؟
بدن از جمله موها مفید است. شما باید سه قاشق آب لیمو را با کمی روغن نارگیل مخلوط کرده و ترکیب این دو را به موهایتان بمالید و سپس پوست سرتان را ماساژ دهید. یک ساعت بعد موهایتان را با شامپو بشویید. این کار حداقل هفته ای یک بار انجام دهید. آب پیاز آب پیاز در این زمینه می تواند کمک فراوانی کند. برخی از محققان بر این باورند که خاکستری شدن موها به علت تجمع هیدروژن ...
صبحانه ای شگفت انگیز برای لاغری
صبحانه استفاده کنید. با این صبحانه می توان تا حدود 2٫2 کیلوگرم در ماه، به ویژه چربی های دور شکم، وزن کمک کرد. طراوت پوست و تقویت مو و ناخن نیز دو نتیجه جانبی استفاده از این ترکیب هستند. طرز تهیه و مواد مورد نیاز پنج تا هفت عدد آلوی گوشتی یک فنجان کفیر / یا ماست کم چرب یک قاشق غذاخوری بذر کتان آسیاب شده دو قاشق غذاخوری بلغور جو دو سر یک قاشق چایخوری ...
خطرناک ترین عادات آرایشی روزانه! + دلایل
دوست شماست در نتیجه میکروب های او در این وسایل آرایشی وجود دارند و در صورت استفاده شما از این محصولات ممکن است میکروب های دوست شما به بدن شما انتقال یابند. علاوه بر این، تا حد امکان از وسایل آرایشی موجود در مغازه های آرایشی و بهداشتی که برای تست استفاده می شوند خودداری کنید . مواد شیمیایی آرایشی در سال های اخیر در مورد مواد شیمیایی موجود در وسایل آرایشی بحث های زیادی شکل گرفته ...
دیگر آنتی بیوتیک مصرف نکنید
برخوردار باشید. کلم کلم حاوی ترکیبات سولفور است که به خوبی به جنگ با سلول های سرطانی می روند. علاوه بر آن، کلم سرشار از ویتامین C است به شکلی که معادل یک فنجان از آن تا 75 درصد نیاز روزمره بدن به این ویتامین را برطرف می کند. کلم خواص ضد باکتریایی فراوانی هم دارد که از این طریق به گوارش و حفظ تعادل وزن بدن نیز کمک می کند. شما می توانید کلم را به صورت خام در انواع سالاد مصرف ...
دسر گریپ فروت و پرتقال
دسر گریپ فروت و پرتقال مواد لازم: ژلاتین سفید (بیرنگ): 8 ورقه گریپ فروت صورتی: 4 عدد پرتقال: 4 عدد آب سیب: 600 میلی لیتر پودر قند: 4 قاشق غذاخوری شکر: 4 قاشق غذاخوری طرز تهیه: ژلاتین ها را 5 دقیقه در آب سرد بخیسانید. مقداری از پوست پرتقال را ریز رنده کرده وکنار بگذارید. *سپس پرتقال و گریپ فروت را ...
راحت ترین روش های مبارزه با پشه
میخواین زنبور و حشرات دیگه رو از خونه دور کنین کمی پودر بچه اطراف خونه بپاشین. سرکه سفید مقداری سرکه رو با آب مخلوط کرده و در یه بطری اسپری دار بریزین. میتونین ازش برای ترسوندن مورچه ها استفاده کنین به این صورت که اون رو اطراف درب ورودی و پنجره ها اسپری کنین. البته مراقب پرده و پارچه های دیگه باشین، چون سرکه ممکنه رنگ پارچه رو تغییر بده. روغن نارگیل این ...
این مدل خوابیدن پیرتان می کند
شوید اثر کرم یا هر چیز دیگری روی صورت تان از بین رفته می توانید از تونرهای مخصوص استفاده کنید. البته اگر هر شب این کار را نکردید مشکل بزرگی پیش نخواهد آمد. فقط باکتری و کثیفی را تصور کنید که روی بالش تان می جنبد. 2. اگر هرازگاهی روبالشی تان را عوض نکنید... ملحفه ها و روبالشی ها اغلب در معرض تجمع روغن، کثیفی و باکتری هستند که نخستین عامل مضر برای بسته شدن منافذ پوست محسوب می شوند. پیشنهاد می شود یک یا دوبار در هفته روبالشی تان را شسته یا تعویض کنید خصوصا اگر نسبت به جوش و کهیر حساس هستید. برای اطمینان بیشتر می توانید ...
تغذیه مناسب وِیژه ماه رمضان برای تحمل گرسنگی
گهر : معمولا خیلی از افراد در روزهای اول ماه رمضان ا حساس گرسنگی زیادی می کنند که این بر اثر عادت نداشتن بدن و البته نیاز بدن می باشد ، در این مطلب برنامه ای برای تغذیه مناسب در این ماه مبارک توصیه شده که در ادامه می خوانید متخصصان تغذیه همواره توصیه می کنند که باید افراد با دقت زیاد وارد روزه شده و از آن خارج شوند. برای آنکه روزه داری بتواند در رشد سلامت تان موثر باشد، چند نکته تغذیه ...
با این صبحانه چاق نمی شوید!
جالب خواهد بود. توصیه می کنیم این مطلب را بخوانید تا از غذاهای مناسب برای صبحانه اطلاع داشته باشید. خراب کاری در درست کردن چای یا قهوه اگر به یک فنجان قهوه سالم کمی شکر یا کرم های خامه ای اضافه کنید، می تواند منجر به افزایش وزن تان شود. در عوض سعی کنید به جای این مواد، از شیر سویای بدون شکر، شیر شاهدانه، شیر بادام یا شیر جو دوسر استفاده کنید. بعد از چند روز برجستگی های چشایی ...
ماه رمضان سرتان درد می گیرد؟
شقیقه) باید مقداری عسل را با یک لیوان آب جوش مخلوط و کمی آب لیموترش در آن بریزید و یک بار بعد از سحری و یک بار شب قبل از خواب میل کنید . اگر سردردتان ناشی از کم خونی است، عسل را با آب جوش شربت کرده و بدون آب لیموترش مصرف کنید. برای این بیماران در وعده های افطار و سحر هر بار یک لیوان شربت شیره انگور رقیق شده با آب نیز موثر خواهد بود . روزه دارانی که دچار سردرد ناشی از سینوزیت شده اند و درد آن در هنگام روزه برایشان مشکل ساز شده از سیستم تخلیه بخور و مخلوطی از روغن بنفشه یا بنفشه بادام هر شب قبل از خواب استفاده کنند . انتهای پیام/ ...
8 علامت اخطاردهنده ی تغذیه نادرست
مصرف زیاد مواد غذایی پرکالری، چرب و فاقد مواد مغذی بروز کند. در هر دو صورت لازم است که تغییراتی در برنامه غذایی تان بدهید و رژیمتان را به یک رژیم مناسب و سرشار از مواد مغذی نزدیک کنید. 5- مشکلات گوارشی هر آنچه وارد بدن می کنید تأثیری زیادی در وضعیت موها ایجاد می کند. در واقع یکی از اولین قسمت هایی از بدن که از تغذیه نامناسب رنج می برد فولیکول موها است اگر به طور ...
قدم های تغذیه ای برای روزه داری آسان و سالم
برای هر فرد 2 تا 3 عدد خرما بیشتر توصیه نمی شود. بیش از این تنها باعث افزایش وزن می شود. *** آجیل را هم در بین افطار و سحر به صورت متوسط 8 تا 12 عدد برای زنان و مردان توصیه می کنیم. البته این عدد به صورت کلی و متوسط است و دقیق آن برای هر فرد لازم است که محاسبه شود. یادمان باشد همیشه عدد پایین رنج اعلام شده مربوط به خانم ها و افراد کم تحرک و قد کوتاه است و عدد بالای رنج مربوط به آقایان ...
یه رنگ و رویی به برنامه غذایی ات بده!
وب سایت سوران: نودل سنگاپوری نوع غذای آسیایی خوشمزه و متفاوت و برای تغییر برنامه های معمول غذایی بسیار مناسب است. طرز تهیه ساده و مواد ساده مورد استفاده این غذا رو برای من دوست داشتنی کرده همچنین رنگ های مختلف غذا اون رو بسیار زیبا کرده اگر شما هم ذائقه انعطاف پذیری دارید حتما پیشنهاد میکنم این غذا رو امتحان کنید. مواد لازم: نمک 2قاشق چایخوری روغن کنجد 1/4قاشق چایخوری پیازچه ...
نانوایی را به خانه بیاورید!
آرد را به کره اضافه کرده، خوب مخلوط کنید تا خمیر نرمی به دست آید. 2. حالا سیب ها را پوست کنده، در یک تابه رنده کنید. شکر و دارچین را به سیب رنده شده اضافه کنید و روی حرارت بگذارید تا آب سیب کاملا گرفته شود. سپس آن را از روی حرارت بردارید و بگذارید تا سرد شود. بعد از سرد شدن سیب رنده شده گردو را هم اضافه کنید. 3. در این مرحله خمیر را به 3 قسمت تقسیم کرده، میز کار خود را کمی آرد ...
چربی شکم و راه های رهایی از آن
...> فعالیت هوازی شامل پیاده روی با شدت مناسب، ورزش ایروبیک ،دوچرخه سواری طناب زدن و یا استفاده از دستگاه هایی همانند تردمیل،انواع دوچرخه ثابت، الپتیکال است .با انجام این ورزش ها در مدت زمان مشخص و با شدت مناسب که بهتر است با برنامه ریزی توسط مربیان ورزشی صورت بگیرد شما می توانید چربی های اضافی بدن در تمامی نواحی بدن از بین ببرید.این گام اول برای از بین بردن چربی در نقاط مختلف بدن بخصوص شکم و پهلو ...
لوریس چکناواریان : من کودکی 79 ساله ام!
یک روز بیدار شوید و حالتان خوب نباشد، آن روز چه کار می کنید؟ باید کار کنید. باید همیشه کار کنید. مغز شما باید همیشه مثل ماشین کار کند. در غیر این صورت مغزتان پوسیده می شود. چند ساعت در روز کار می کنید؟ ساعتش مهم نیست. من 24 ساعت کار می کنم. در خواب هم کار می کنم. زندگی برای لوریس چکناواریان بیشتر امری ساده بوده یا پیچیده؟ زندگی آنقدر ساده است که ما نمی ...
ویتامینهای لازم علیه جوش،لک پوستی،درخشش مو ، ...
آکنه (مخصوصاً آکنه روزاسه)، ورم پوست، اگزما، و زخم ها با مصرف ویتامین B2 بهبود می یابد. ویتامین B2 را در مخمر آب جو، شیر خشک، گردو، عسل، اسفناج، سفیده تخم مرغ، خربزه و بلوط می توان پیدا کرد. نیاز روزانه 3 میلی گرم است. ویتامین B5 ضدخشکی بیش از اندازه و پوسته پوسته شدن پوست است و بهبود زخم را مخصوصاً بعد از جراحی، تسریع می کند. بهترین منابع ویتامین B5 عبارت اند از مخمر آب جو، نان ...
راهکارهایی مؤثر برای کاهش وزن
مصرف کنید. توجه: حتماً از لیموی تازه و عسل طبیعی استفاده کنید. 2. از سرکه سیب استفاده کنید سرکه سیب به دلیل داشتن میزان زیادی اسید استیک به جلوگیری از تجمع چربی در بافت های بدن، جذب مواد مغذی موجود در غذا، مبارزه با بیماری های گوارشی، عفونت ها و کاهش وزن کمک می کند. 1 الی 2 قاشق چای خوری سرکه سیب طبیعی را با یک لیوان آب ولرم مخلوط کنید. هر شب یک لیوان از آن را بنوشید. شما می ...
راه هایی برای مقابله با اضطراب
طبیعی و غیردارویی برای غلبه بر اضطراب استفاده کنید البته مشورت با پزشک درصورت شدید بودن اضطراب باید مدنظر قرار گیرد. ● راه هایی برای آرامش یکی از آنها کم کردن یا قطع مصرف کافئین است. کافئین علاوه بر قهوه در نوشابه، نوشابه های انرژی زا و برخی نوشیدنی های دیگر نیز وجود دارد. کافئین با افزایش شدت عملکرد و تعداد ضربان قلب باعث ایجاد فشار بیشتر روی سیستم عصبی شده و وضعیت شما را ...
طرز تهیه تارت بادام یک نفره
بادام یکی از چیزهایی است که هم به تنهایی خیلی طرفدار دارد و هم اگر در غذا یا شیرینی از آن استفاده کنیم همه استقبال می کنند. در این مطلب طرز تهیه تارت های بادام را به شما اموزش داده ایم. مواد لازم: آرد 300 گرم شکر 2 قاشق چایخوری کره بدون نمک سرد شده 150 گرم زرده تخم مرغ 1 عدد آب یخ 1 تا 2 قاشق سوپخوری سفیده تخم مرغ زده شده 1 عدد کره ی بدون ...
هدف آمریکا از طرح اصلاح ساختارهای اقتصادی ایران چیست؟
محافل ضد اسلامی و ضد ملی به صورت ملیّت، و آن همه شعرها و بذله گویی ها، و آن همه مراکز عیاشی و فحشا و قمار و مسکرات و مواد مخدره که همه و همه برای کشیدن نسل جوان فعال که باید در راه پیشرفت و تعالی و ترقی میهن عزیز خود فعالیت نمایند، به فساد و بی تفاوتی در پیشامدهای خائنانه، که به دست شاه فاسد و پدر بی فرهنگش، و دولت ها و مجالس فرمایشی که از طرف سفارتخانه های قدرت مندان بر ملت تحمیل می شدند، و از همه ...
طرز تهیه سیب زمینی و تره فرنگی پنیری
مواد لازم برای سیب زمینی و تره فرنگی پنیری : کره یا مارگارین2 قاشق غذاخوری /tr آرد همه کاره 3 قاشق غذاخوری /tr آویشن تازه خرد شده2 قاشق چایخوری /tr نمک1 قاشق چایخوری /tr فلفل سیاه تازهنصف قاشق چایخوری /tr خامه زده شده3 فنجان /tr سیب زمینی6 عدد (حدود 1٫300 کیلوگرم) /tr سیر خرد شده3 حبه /tr تره فرنگی ...
کیک با تزیین هلو
بسیار خوب اسطوخودوس به درون کیک (آرد ذرت کم شیرین) نفوذ می کند، و هلوهای گوشتالو حتی طعم و عطر بیشتری را به آن می بخشند. مواد لازم: کره 160 گرم شکر 1 فنجان هلو 3 عدد بزرگ آرد ذرت 1 فنجان آرد 3/4 فنجان بیکینگ پودر 1 قاشق چای خوری اسطوخودوس 2 قاشق چای خوری نمک دانه درشت 1 قاشق چای خوری تخم مرغ 3 عدد بزرگ اسانس وانیل 1/2 قاشق چای خوری خامه پرچرب 1/2 فنجان طرز تهیه: ...
توصیه هایی برای داشتن پوستی صاف و بی خط و خال
وجلوه خاصی می دهد. دستمال کاغذی به جای حوله تاروپود حوله اگر ضخیم باشد ، ممکن است بر اثر سایش با سطح پوست شما و البته به مرور زمان اثرات ناخوشایندی روی پوست صورت تان ایجاد کند ، بنابراین بهتر است بیشتر اوقات بعد از اینکه صورت خود را شستید حتما از دستمال کاغذی لطیف به جای حوله های زمخت استفاده کنید. ضمن اینکه می توانید از پارچه های کتانی که تی شرت ها را از آنها تهیه می کنند به عنوان حوله دست و صورت استفاده کنید. منبع: مجله زندگی ایده آل ...
غذاهایی که با لاغری می جنگند
این حال مشکل این است که در تهیه سس کچاپ از نمک و شکر استفاده می شود. تنها یک قاشق غذا خوری سس کچاپ، نمک و شکر فراوانی را به غذای شما اضافه می کند. سوپ آماده ممنوع! سوپ یک غذای سالم و سیر کننده است، به طور معمول کالری کمی دارد و از گوشت و سبزیجات تهیه می شود ، اما متاسفانه بسیاری از سوپ های کنسروی حاوی سدیم هستند و از مواد تشکیل دهنده فرآوری شده تهیه شده اند، بنابراین کالری ...
طرز تهیه میتلف
زمان آماده سازی : 45 دقیقه زمان پخت : 75 دقیقه تعداد برای : 4 نفر مواد لازم برای میتلف : گوشت چرخ شده 750 گرم کرفس یک و نیم پیمانه پیاز داغ طلایی 3 قاشق غذاخوری سبزی خرد شده یک و نیم پیمانه تخم مرغ 1 عدد شیر یک و نیم پیمانه آرد سوخاری یک و نیم پیمانه روغن مایع 3 قاشق غذاخوری ...
سلامتی خود را با زنجبیل تقویت کنیم
. یا می توانید چای آماده زنجبیل بخرید و یا زنجبیل تازه را دم کنید. برای تهیه چای زنجبیل یک قاشق چای خوری زنجبیل خرد شده را در یک قوری بریزید و روی آن آب جوش بریزید و به مدت 10 الی 15 دقیقه کنار بگذارید سپس زنجبیل را با صافی از آب جدا کنید. هر روز می توانید 3 الی 4 فنجان چای زنجبیل بخورید. از زنجبیل به عنوان چاشنی استفاده کنید: ساده ترین روش ها برای اضافه کردن زنجبیل به غذا به ...