سایر منابع:
سایر خبرها
خواص بی شمار عرقیات گیاهی
ناطقان :تهیه شربت عرقیات آسان است. یک دوم پارچ را از عرقیات گیاهی پر کرده و بقیه را آب و مقدار کمی شکر اضافه کنید. عرقیات گیاهی علاوه بر آنکه می تواند از عطش و دمای بدنتان بکاهد می تواند فواید متعددی برای سلامت جسم و روح شما داشته باشد. در روزهای تابستان این شربت های گیاهی را در کنار اعضای خانواده خود تهیه کرده و تابستانی خنک و سالم را با عرقیات گیاهی تجربه کنید. شربت سکنجبین ...
حد مجاز مصرف تنقلات
. این متخصص تغذیه تأکید می کند: اگر کودک یا نوجوانی چند ساعت غذا نخورده باشد، نباید مصرف تنقلاتی همچون پفک و چیپس را انتخاب کند، چرا که منجر به بی اشتهایی و کم شدن مصرف غذای اصلی می شود. کالری بالای آنها باعث می شود فرد احساس گرسنگی نکند. کمبود ویتامین و املاح، اثر مصرف بی رویه تنقلات ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که برای متابولیسم مواد غذایی و اعمال حیاتی بدن و رشد و ...
10 مزیت شگفت انگیز روزه داری برای سلامتی
از روزه داری برای کاهش وزن خود نیز استفاده می کنند. در کل روزه داری باعث می شود وعده های غذایی کمتری بخورید. در دوران روزه داری کالری کمتری وارد بدن می شود، مگر این که در وعده های غذایی مجاز بیش از حد غذا بخورید. علاوه بر این، روزه داری عملکرد هورمون ها برای تسهیل کاهش وزن را بهبود می بخشد. روزه داری در کوتاه مدت سرعت سوخت وساز را تا 3.6 الی 14 درصد افزایش می دهد و به شما کمک می کندکالری بیشتری ...
راههای کسب آرامش
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: برای کسب آرامش از چه روش هایی می توانیم کمک بگیریم ذهنی آرام با چه توصیه هایی قابل دستیابی است سعی کنید مانع بیماری های ناشی از اضطراب و نبود آرامش شوید روش ها و توصیه های پزشکی و دینی فراوانی در زمینه آرام سازی ذهن وجود دارد که هرچند عملی کردن آنها تا حدی دشوار است اما می تواند به افراد در آرامش دادن به مغز و کنترل خشم کمک کند ...
ارمغان اژدها
سفید کبوتر را می بوسید. پیش از آنکه ماه به پایان برسد، کبوتر سلامت خود را بازیافت: پرهایش دوباره روییدند و منقارش به سرخی گرایید. با این همه، اژدها نمی توانست از جلدی که چیزی نمانده بود او را به کشتن بدهد به درآید و قیافه ی واقعی خود را بازیابد؛ زیرا در این صورت می بایست از امیر دور شود و از نوازش های نگاه و دست او محروم گردد. اما گاه این اندیشه به دلش راه می یافت که در غیبت او چه بر سر کشور ...
ولنگاری ها ناشی از عدم غیرت بر هویت خویش است
البته در ولنگاری فرهنگی دیگر قصه این جناح و آن جناح نیست، شما در هر دو جناح این مشکل را پیدا می کنید. وی در صحبت هایش همان طور که متولیان فرهنگی جامعه را مورد انتقاد قرار می دهد، پیرامون اهمیت نقش جامعه روحانیت در این زمینه می گوید: مهمترین بخشی که در حفظ و حراست از حدود و مرز و کیان دینی و فرهنگی جامعه ما موثر است، سازمان روحانیت است. روحانیت باید این وظیفه را انجام بدهد و در این جهت ...
8 دلیل بی خوابی های شبانه
فیبر و پر شکر ارتباط مستقیمی با بی خوابی دارد. پس اگر می خواهید از خوابی با کیفیت لذت ببرید، از مواد غذایی حاوی فیبر و کم چرب در وعده شام استفاده کنید. 7. نور و دمای اتاق خواب یک اتاق کاملاً تاریک ایده آل ترین مکان برای داشتن خوابی راحت و آرام است. حتی کمترین نور حاصل از رایانه شخصی و تلفن همراه هم می تواند تولید ملاتونین را در بدن کاهش دهد. در واقع وجود نور باعث می شود مغز تصور کند ...
راز طول عمر سوزانا موشات در 116 سالگی (عکس)
غذایی دارای بالاترین سطح از ویتامین ها و املاح هستند و می توانند با تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب در بدن، خطر ابتلا به بیماری های ویروسی و عفونی را به شدت کاهش دهند. آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها و سبزی های تازه با خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را هم کاهش می دهند و احتمال افزایش طول عمر را بالا می برند. استفاده از کلاه لبه دار و عینک دودی ...
تغذیه نامناسب و نبود فعالیت بدنی عاملی برای ایجاد بیماری ها
می شود هنگام افطار از قندهای طبیعی مانند خرما، کشمش و یا عسل استفاده شود، به این ترتیب اشتها کنترل می شود. نوشیدن چای کم رنگ، شیر گرم، فرنی، حلیم کم روغن و یا شله زرد در وعده افطار توصیه می شود. نان، پنیر و سبزی و یا همراه با مغز گردو برای افطار غذای مناسبی است. مصرف سوپ های ساده هم برای وعده افطار توصیه می شود. وی ادامه داد: برای تامین آب از دست رفته بدن توصیه می شود در فاصله زمانی ...
در 21 روز اعتیاد به قند و شکر را ترک کنید!
حاوی قند هستند نه تنها مضرات یاد شده را ندارند، بلکه مفید هم محسوب می شوند، چراکه آن ها حاوی مواد مغذی مثل فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند که برای سوخت و ساز بدن اهمیت ویژه ای دارند. اما شکری که به منظور بهبود طعم به مواد غذایی افزوده می شود از چنین مزیت هایی برخوردار نیست، و آن ها دقیقا همان گروهی هستند که شما در طول این چالش قرار است شکست شان بدهید. برنامه ی هفته ی اول: ...
جنین شما در هفته بیست و سوم چه شکلی است؟
فرزندتان را بشنوید مطمئنا این یکی از شیرین ترین لحظات زندگی شما است، استرس را کنار گذاشته واز این تجربه ها لذت ببرید. کدام عضو جنینتان این هفته رشد می کند؟ رگ های خونی ریه جنین در حال رشد و تکامل هستند تا جنین بتواند به راحتی در آینده تنفس کند، روند تکامل حس شنوایی و رشد استخوان گوش میانی او ادامه دارد همچنین استخوان های بدن او سخت تر شده و منطقه ای از مغز که حرکت را کنترل می کند به ...
سکته قلبی سراغ چه کسانی می رود؟
دلیل رخ می دهد که قلب قربانی توانایی تحمل هورمون های استرس را ندارد. در نتیجه، فشار خون افزایش یافته و ضربان قلب تندتر می شود. اگرچه ورزش منظم از قلب شما محافظت می کند، سعی کنید شدت تمرینات خود را به تدریج افزایش دهید. با اضطراب خداحافظی کنید اضطراب شدید باعث بالا رفتن فشار خون، ضربان قلب و سطح آدرنالین در بدن می شود؛ هر یک از این عوامل به تنهایی یک نگرانی بزرگ محسوب می شوند. برای مقابله با این عوارض، برخی بیماران پیش از سخنرانی، پرواز یا انجام هر کاری که باعث افزایش اضطراب می شود، از داروهای بلوک کننده بتا استفاده می کنند. ...
نکات علمی شگفت انگیر درباره نماز و وضو!
، نظم میدان مغناطیسی ما به هم بریزد. علاوه بر عوامل خارجی یکسری عوامل داخلی نیز وجود دارند که باعث می شوند اختلال در میدان بدن ایجاد شود. مهمترین آنها بارهای الکتریکی هستند که هنگام شارش بار در عصب، در اطراف آن به وجود می آیند و به صورت الکتریسته ساکن در بافتهای بدن ذخیره می شوند و میدانی که در اطراف این بارها به وجود می آیند در میدان بدن ایجاد خلل می کنند. این بارها به خصوص در نقاطی که تراکم ...
نشانه های عجیب ابتلا به مشکلات قلبی
زندگی پیش بینی کنند. اگر دهان تان بوی بدی می دهد، همان نوعی که به دلیل بیماری لثه به وجود می آید، احتمالا فقط خانواده خودتان را آزار نمی دهید! یکی از مطالعات American Journal of Preventive Medicine نشان می دهد که در این شرایط، قلب شما نیز ممکن است با این مشکل درگیر باشد. بیماری های لثه، التهاب را بیشتر می کنند که باعث تشدید بیماری قلبی می شود. خوش بختانه با درمان کردن بیماری لثه و برطرف کردن ...
ماهی تن و 6 دلیل خوب برای مصرف آن
آسیب زا، بدن را در معرض هجوم رادیکال های آزاد قرار می دهند. این مولکول های موذی نیز به بدن رحم نکرده و روند پیری بدن و ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان و حتی بیماری های نورودژنراتیو (مانند آلزایمر و پارکینسون) را سرعت می دهند. برخی ترکیبات موجود در برنامه غذایی ما به مقابله با این دشمنان بدن کمک می کنند. ماهی تن یکی از این مواد غذایی مقابله کننده است. باید بدانید که هر 100 گرم از این ماهی 100 ...
ضرر و فواید استفاده از تلفن همراه
مسافرت و هرجای دیگر فقط به گوشی موبایل توجه نشان می دهند . اینگونه که پیش می رود در سالهای آینده افراد برای دیدن همدگیر فقط با هم چت میکنند و به صورت صوتی با هم در ارتباط خواهند بود . تکنولوژی های کشنده شاید جالب باشد بدانید که استاده بیش از حد از موبایل می تواند باعث بروز سرطان و انواع بیماری های قلبی دیگر شود . امواج مخابراتی مضر بر روی سلامتی افراد خواهند داشت و قرار گرفتن بیش از حد در معرض این ...
درمانگر های طبیعی موثر را بشناسیم
ضدالتهابی کورکومین التهاب، واکنش طبیعی بدن به وجود عفونت یا فشار روانی است. التهاب می تواند همراه با درد یا بروز مشکلات داخلی باشد. همچنین وجود التهاب می تواند به قلب و مفاصل، آسیب برگشت ناپذیر وارد کند. خوشبختانه کورکومین یک ماده ضدالتهاب بسیار موثر و طبیعی است. مولکول های این ماده که به وفور در زردچوبه یافت می شود، راه را روی اثرات مخرب التهاب سد می کند. به بیان ساده، اگر از وجود التهاب ...
برای آنکه دوباره معتاد به سیگارنشوید
خود قرار دهید. بخشی از علت ایجاد میل به سیگار کشیدن این است که فرد می خواهد چیزی در دهانش باشد. وقتی که میل به سیگار کشیدن در شما به وجود آمد به جای سیگار چیز دیگری همچون آدامس بدون قند، آب نبات یا غذاهای حاضری سالم دیگری در دهان خود قرار دهید. توصیه می شود که همواره به همراه خود چیزی داشته باشید که در صورت ایجاد میل به سیگار از آن استفاده کنید. اگر نگران این هستید که این مواد غذایی باعث افزایش وزن ...
تکنولوژی های باورنکردنی ؛از شارژ گوشی با لیمو تا باز کردن درب خودرو با مغز
شارژ گوشی ها هوشمند با اتصال به لیمو وجود دارد؟ اگر در یوتیوب جستجویی کنید خواهید دید که راجع به این جریان ویدئو های فراوانی وجود دارد که این کار را انجام می دهند و به شما هم توصیه می کنند. در نگاه اول واقعا این جریان توجیحی ندارد. حتما پیشنهاد می کنم شما هم این گزینه را امتحان کنید، تنها نیاز به یک کابل USB دارید و یک لیمو! بله، شارژ می شود اما چقدر؟ یک لیمو توانایی شارژ گوشی ...
دعاهای نیمه شب
، زیر نور مهتاب، کالسکه مجلل یکی از مهمانان را می دیدند که در میان مشعلداران به سوی قصر در حرکت است. گاهی هم صدای سم و زنگوله قاطر منشی مارکی را پشت سر خود می شنیدند. آن وقت کلاه از سر برمی داشتند و فریاد می زدند: شب بخیر ارباب آرنوتون، شب بخیر فرزندان من. شب مهتابی بود و دشت سرما درخشندگی خاصی به ستارگان می بخشید. باد سردی که می وزید تا مغز استخوان انسان کارگر می شد و دشت و صحرا به همان گونه ...
عطش را در روزه هایمان گوارا کنیم
مانع تشنگی می شود هم آب موجود را به تدریج در بدن آزاد می کنند و همین باعث دفع کمتر آب می شود. فراموش نکنید مواد فیبردار این قابلیت را دارند که در مدت زمان طولانی تری و در فواصل مختلف آب موجود در خود را آزاد کنند. تصور کنید در مقابل یک لیوان آبی که شما راحت در اختیار بدنتان قرار می دهید و بدن هم مازاد آن را به سرعت دفع می کند اگر بتوانید موادی بخورید که دیرتر آب آزاد می کنند تا چه اندازه می توانید ...
14 خوراکی خطرناک تابستانی
این میکروب باید کاملا پخته شود. تحلیلی که در 2014 در مجله ی کانسیومر ریپورت چاپ شد، نشان می دهد 97 درصد سینه ی مرغ ها، از جمله مرغ ارگانیک، آلوده به این باکتری مضر است. هنگام پختن گوشت و مرغ از دماسنج مواد غذایی استفاده کنید تا مطمئن شوید آن را تا دمایی سلامت حرارت داده اید. گودسن می گوید مرغ باید تا دمای داخلی 140 و 145 درجه پخته شود. او می گوید: "به علاوه، قبل از این که آن را بریان ...
این علائم را جدی بگیرید!/با این نشانه ها ، بیماری قلبی در کمین شما است
برود؟ مشکل فشار خون حین ایستادن تقریبا بین یک تا دو ثانیه طول می کشد، اما اگر سرگیجه به وجود آمده تا چند دقیقه طول کشید (به ویژه اگر سنتان زیر 55 سال است) باید آن را جدی بگیرید، زیرا ممکن است نشان از وجود یک مشکل جدی در مکانیسم گردش خونی بدن باشد. بر اساس نتایج مطالعه انجام شده در دانشگاه کارولینای شمالی، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی در افرادی که سرگیجگی طولانی مدت حین ایستادن را تجربه می کنند ...
از سحری تا افطار مثبت اندیش باشید
به این ترس غلبه کنند. سعی کنید شما جزو این افراد نباشید. افکار منفی و ترس و تنبلی همیشه وجود دارند باید در برابر آنها بایستیم تا از عضله های ذهنی و نیروی اراده خود برای تعیین شکل زندگی مان استفاده کنیم. گذشته، گذشته است، دریچه ذهنتان را برروی آن ببندید تا شاهد باشید که چگونه دروازه آینده ای درخشان به روی شما گشوده می شود. حال چه کارهایی باید انجام دهیم؟ بر ویژگی های عالی زندگی خود ...
یک پیشنهاد جالب برای رفع بی خوابی
طولانی مدت به همراه دارند: سرطان، دیابت، چاقی و مشکلات حافظه. حال برای برطرف کردن مشکلات مربوط به خواب چه باید کرد؟ تهیه این چای کار ساده ای است و احتمالا تمام مواد مورد نیاز برای تهیه آن را از قبل در خانه داشته باشید. چای موز حاوی مواد طبیعی است و می تواند در زمینه بی خوابی معجزه کند. موز و پوست آن سرشار از منیزیم و پتاسیم است. منیزیم ماده ای کارآمد برای رفع مشکلات خواب است ...
توصیه های غذایی و دارویی در ماه رمضان
اندازه کافی وقت بگذارید و از تند خوردن و پرخوری پرهیز نمایید. از نوشیدن دوغ (به جهت نمک و چربی موجود در آن)، نوشابه های گازدار نوشیدنی های شرین خودداری نمائید. از غذاهایی که دارای قندهای مرکب هستند مثل میوه جات و غذاهای حاوی فیبر مثل سبزیجات بیشتر استفاده نمایید. از مواد غذایی سرخ کرده، پر چرب و شور پرهیز گردد. زیرا باعث سوءهاضمه، سوزش سر دل و تشنگی در طول روز می شود. از غلات و حبوبات به میزان دلخواه ...
7 خوراکی که خیلی زود شما را پیر می کنند
مداوم و به آرامی می پزند، مواد سرطان زا و هیدروکربن های التهابی تولید می شوند که می توانند باعث التهاب در پوست شوند. پیتر گنگریچ، استاد بیوشیمی در دانشکده ی پزشکی دانشگاه وندربیلت، می گوید، "بدن ما دارای سیستم های آنزیمی است که این مواد را به ترکیبات واکنشی تبدیل می کنند، چیزهایی که به طور برگشت ناپذیری به دی ان ای شما می چسبند و می توانند باعث جهش و احتمال بروز سرطان و از همه شایع تر سرطان روده ...
توصیه های پزشکی برای مهمانان خدا
از جمله کشیدن سیگارو پرخوری توصیه های غذایی در روزه داری: به طور کلی بدلیل ساعات طولانی گرسنگی به خصوص در فصول گرم سال باید از مواد غذایی دیر هضم استفاده کرد.از جمله حبوبات و غلات مثل جو,عدس,آرد سبوس دار,برنج با پوست و سیب زمینی و... از خوردن قندهای ساده مانند شکلات و شکر قند حبه بدلیل زود هضم بودن و احساس گرسنگی پس از آن تا حد امکان ...
بهترین رژیم غذایی برای افطار و سحر چیست؟
.... خوردن سحری با عجله و سرعت، ممکن است باعث اضافه وزن، دل درد و ناراحتی های گوارشی شود. حتی اگر در سحر به خوردن غذا میل نداشته باشید، توصیه این است که یک مقدار آب، شیر و مانند آن استفاده شود تا بدن در طول روز دچار خشکی و کم آبی نشود. تا آنجایی که می توانید از تنقلات به خصوص نوع پرنمک آن استفاده نکنید. نمک زیاد، احساس تشنگی را افزایش می دهد. در افطار و سحر حتما باید میوه میل شود. علاوه ...
همه کارهایی که برای آرامش انجام می دهیم
برای برطرف کردن اضطراب و تشویش وجود دارد، از جمله می توان به تکنیک های کنترل ذهن برای آرام شدن اشاره کرد.البته برخی از این روش ها فوری پاسخگو هستند، در حالی که برخی دیگر در طول زمان خاصیت درمانی دارند. بابونه: اگر دچار دلشوره و اضطراب هستید، دمنوش بابونه می تواند سبب آرام شدن شما بشود. برخی مواد تشکیل دهنده بابونه همان کاری را با مغز می کند که داروهای آرام بخش همچون والیوم انجام می دهد ...