خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماکارونی و تنقلات در ماه رمضان ممنوع
گروه طب سنتی " تیتریک "؛سروش احمدی در گفت وگویی گفت: بهتر است روزه داران از خوردن تنقلات زیاد بین افطار تا سحر خودداری کنند و برای مصرف وعده سحر کمی از زودتر از خواب بیدار شوند تا بدنشان آمادگی دریافت غذا را داشته باشد. وی ادامه داد: از آشامیدن آب زیاد در وعده سحر باید پرهیز کرد چون باعث اختلال در هضم غذا می شود به هنگام افطار هم بهتر است با آب سرد یا نوشابه افطار نشود به جای آن آب جوش ...
نخوردن سحری از باورهای غلط در روزه داری است
یبوست و سایر عوارض گوارشی می شود. سید پور با اشاره به عدم استفاده از نوشیدنی های گازدار مانند دوغ گازدار، و انواع نوشابه ها در هنگام افطار و سحری، تصریح کرد: یکی از سنت های اشتباه خوردن افطار و شام باهم است که می تواند بستر را برای بروز بیماری های گوارشی فراهم کند و در این مورد توصیه می شود بین افطار و شام حتما فاصله زمانی مناسب بین یک ساعت تا بیشتر باشد. وی به خوردن 8 تا 12 ...
دوغ سر سفره افطار ممنوع !
ممنوع مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: نوشیدن ماء الشعیر نیز سر سفره افطار توصیه نمی شود؛ ماء الشعیر ها در حقیقت همان نوشابه های گاز داری به شمار می آیند که فقط به جای رنگ ، چند قطره ماء الشعیر به آنها اضافه شده است. درستی افزود: ماء الشعیر ها چاق کننده اند؛ مصرف نوشابه ها خارج از ماه مبارک رمضان ، ماهانه یک تا 2 بار بد نیست اما به صورت دائمی به ویژه هنگام افطار، اشتباه است و به سلامت آسیب می رساند. منبع: عصر خبر ...
روزه داران ورزش را متوقف نکنند
، اسفناج، گل کلم یا جایگزین میوه ای آن یعنی فروکتوز یا قند میوه به علاوه رژیم پرکلسیم استفاده کنند. کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به اینکه نوشابه ها به دلیل داشتن کربنات که باعث پوکی استخوان و کمبود کلسیم در بدن می شود، اظهار کرد: بهتراست ورزشکاران در این ماه از نوشیدنی های طبیعی مانند آب هویج و آب سیب برای کمبود آب و الکترولیت های بدن خود استفاده کنند. به گفته وی مصرف مکمل ها ...
کودک چاق را روان درمانی کنید
فعالیت بدنی دارد. این موفقیت تا حد زیادی بستگی به این دارد که شما متعهد شوید فرزندتان را در تغییر عادت غذایی کمک کنید. والدینی هستند که مواد غذایی را می خرند و تصمیم می گیرند که چه غذایی بپزند و چه غذایی به کودک بدهند. تغییرات کوچک در غذا می تواند تفاوت بزرگی در سلامت فرزند شما به وجود بیاورد. هنگام خرید مواد غذایی، میوه ها و سبزیجات را انتخاب کنید. غذاهای دارای قند بالا مانند (کوکی ها ...
اینستاگرام و تبدیل مدلینگ به فرهنگ بومی در ایران
متهم به تقلب است، مثلاً چندی پیش کارداشیان از سوی سازمان غذا و داروی ایالات متحده آمریکا به تبلیغ دارویی در صفحات شبکه اجتماعی خود متهم شد که به واسطه عدم ذکر تأثیرات منفی جانبی آن برای مصرف کنندگان، دردسرساز شده بود. اما شاید مهم ترین وجه مدلینگ در فضای مجازی و به خصوص اینستاگرام، عادی سازی صنعتی است که روزی به زنان با مشخصات ویژه جسمی تعلق داشت. اینستاگرام در سال 2010 آغاز به کار کرد و ...
ماه رمضان، بهترین فرصت برای ترک فست فودها است
: اصولا بهتر است در ماه مبارک رمضان، از خوردن شام سنگین بالاخص بلافاصله پس از افطار خودداری گردد تا معده از نظر پذیرش و گنجایش غذا، دچار مشکل نشود و در صورت اصرار به مصرف شام در مهمانی ها، حتی الامکان از مصرف غذاهای شور، پر چرب، سنگین و حجیم، نوشیدن نوشابه های گازدار یا آب میوه های آماده، مصرف ترشیجات و مخلوط های شور، خودداری گردد. میرچراغی مصرف تنقلات، آجیل، انواع معجون های سنگین را در ...
روزه داری برای کبد چرب مفید است یا مضر؟
تخصص گوارش و کبد، با بیان اینکه بیماران مبتلا به کبد چرب دچار افزایش وزن و کاهش تحرک هستند، عنوان کرد: به این بیماران توصیه می شود در وعده سحری و به خصوص افطار از مصرف مواد غذایی چرب، آماده، فست فود، نوشابه و دوغ های گازدار و مواد غذایی شیرین به شدت خودداری کنند، زیرا مصرف این دسته از غذاها می تواند موجب افزایش وزن در آنها شود. فره وش در بخش دیگری از سخنانش یادآور شد: به بیماران مبتلا به کبد چرب که قادر به روزه داری هستند توصیه می شود در این ایام به کاهش وزن خود توجه داشته باشند و دو ساعت بعد از مصرف افطار، پیاده روی و تحرک داشته باشند. منبع: جام جم ...
مبارزه با پدیده کودکان کار کشاورزی با همکاری فائو و سازمان بین المللی کار/ کاهش 40 درصدی تعداد دختران ...
...، در دسته کار کودک قرار دهیم. مشارکت کودکان و نوجوانان در فعالیت هایی که سلامت و پیشرفت آنها را در پی دارد و لطمه ای به روند تحصیلی آنها وارد نمی کند، تأثیر مثبتی در روند رشد آنها دارد. به طور کلی بر اساس شرح کنوانسیون سازمان بین المللی کار، کارهای مشخصی بر اساس سن کودک، نوع و زمان کار انجام شده و شرایط کاری، به عنوان "کار کودک" شناخته می شوند. انواع بسیار زیادی از کار کودک در جهان ...
توصیه های یک متخصص تغذیه برای رفع عطش در ماه رمضان
استراحت فرد روزه دار می شود. با وجود اینکه تشنگی به روزه داران فشار می آورد اما اکیداً توصیه می کنیم از مصرف آب یخ در شروع افطار خودداری شود. چون تأثیر بدی روی معده و به طور کلی دستگاه گوارش می گذارد. بهتر است مایعات بدن به طور تدریجی و در فاصله افطار تا سحر مصرف شود. حواستان به هدر دهنده های آب باشد مصرف مواد گوشتی در وعده سحر می تواند در طول روز تشنگی ایجاد کند. چون بدن برای هضم پروتئین ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
به گزارش ستاره ها؛ به اعتقاد کارشناسان تغذیه، روزه داران با پیروی از اصول علمی و درعین حال ساده تغذیه در ماه رمضان می توانند به اهداف سلامتی چون افزایش سوخت و ساز چربی ها، کاهش وزن در افراد چاق، کاهش فشارخون، درمان بیماری های دستگاه گوارش، کاهش کلسترول خون و ورم مفاصل، ترک سیگار و حتی بهبود سلامت روان دست یابند. روش های کاهش تشنگی در ایام روزه داری تشنگی یکی از نشانه های روزه داری به خصوص در ایام گرم سال است. گرمای هوا، تعریق را افزایش می دهد و همین تعریق باعث کاهش آب بدن و درنهایت احساس تشنگی می شود. اما راهکارهایی برای جلوگیری از تشنگی در ایام روزه داری وجود دارد. ...
توصیه های پزشکی ویژه ی تغذیه در ماه مبارک رمضان
از افطار تا آخر شب، مایعات به مقدار فراوان مصرف کنند گفت :روزه داران، مطلقا با آب سرد افطار نکنند. در بین غذا آب هم ننوشند؛ هم چنین نوشابه ی گازدار نه در افطار و نه در سحربه هیچ وجه مصرف ننمایند. دکتر نورائیان ادامه داد به هنگام سحر نیز، یک وعده غذای مقوّی مانند برنج و خورش و کنار آن حتّی الامکان از ماست، سبزی، سالاد و مخصوصا میوه بعد از غذا مصرف نمایند؛ چراکه قند میوه، موجب پایین ...
بایدها و نبایدهای غذایی در افطار و سحر ماه مبارک رمضان
مصرف کمی آب میوه طبیعی یا سالاد به هنگام سحر، اشتها برای صرف غذا را بدست آورند. برای پیشگیری از تشنگی در طول روز از مصرف غذاهای گوشتی و پر پروتئین به هنگام سحر، پرهیز نمایید چراکه مصرف بیش ازحد گوشت و سایر منابع پروتئینی در وعده سحری باعث دفع آب از بدن می شود. انواع سبزیجاتی که می توانند به عنوان یک منبع ذخیره آب در طول روز تلقی شوند، عبارتند از: کلم بروکلی، کدو، نخود فرنگی ...
راههای کاهش وزن در ماه مبارک رمضان
ایام روزه داری را به گونه ای انتخاب کنند که میزان کالری و پروتئین توصیه شده روزانه را در دو وعده افطار و سحری دریافت نمایند و از خوردن غذاهای پُرحجم ، کم کالری و بسیار آبکی در افطار خودداری کنند و حتما برای صرف سحری از خواب برخیزند. نوجوانان باید سبزیجات تازه، میوه و مقدار کافی آب و نوشیدنی ها مثل چای کم رنگ، آب میوه را در فاصله افطار تا سحر مصرف کنند . نوشیدن آب فراوان در وسط غذا یا ...
خرما؛ بهترین گزینه برای افطار
...> این میوه می تواند انتخاب خوبی به جای قندهای صنعتی باشد و به دلیل اینکه قند خود را آهسته و به مرور در بدن آزاد و مواد مغذی و فیبر لازم برای بدن را تأمین می کند، می تواند در وعده های سحر و افطار ویژه بانوان شیرده و دختران و پسران روزه اولی در ماه رمضان مصرف شود. همچنین کاهش قند بر حرکات جسمی نیز تأثیر می گذارد و معده تقریباً در حالت سکون قرار می گیرد و فعالیت آنزیم های دستگاه گوارشی به ...
خواص جالب عرقیات گیاهی
نباید مصرف کرد! زیرا آب لیموی رقیق نشده روی مینای دندان تأثیر می گذارد و باعث تخریب آن می شود، بنابراین بهتر است چه در غذا و چه در سالاد حتماً قبل از استفاده، آب لیمو را رقیق کنید. جالب است بدانید که شربت آب لیمو جلوی گرمازدگی و عطش را می گیرد و مصرف آن در ماه های گرم و در مسافرت ها، به خصوص مسافرت های دریایی، بسیار مناسب است. شربت آب لیمو زیانی ندارد و مصرف آن در هر سنی توصیه می شود. آب لیمو خواص ...
توصیه به بیماران مبتلا به زخم معده در ماه رمضان
به گزارش گروه سایر رسانه های دفاع پرس ، علیرضا میرکریمی، متخصص گوارش درباره روزه داری کسانی که زخم معده دارند، گفت: در ماه مبارک رمضان معمولاً الگوی دریافت غذا از زمان صرف وعده های غذایی تا ترکیب غذایی که مصرف می شود تغییر می یابد در نتیجه این حالت ممکن است علائم و عوارض برخی بیماری های گوارشی را تحت تاثیر قرار دهد. وی ادامه داد: بیماری زخم معده و اثنی عشر یکی از این بیماری هاست چرا که ...
آداب صحیح تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
فعالیّت بدنی را داشته باشد در معرض خطر کم آبی، گرما زدگی و آسیب کلیوی خواهد بود. همچنین خوب است در این فاصله زمانی از انواع میوه جات و نیز مغزها و خشکبار که تنقّلات سالم محسوب می شوند استفاده کرد. حجم و اندازه غذا باید بدانیم روزه دار قرار است حداقل یک سوم از حجم غذای مصرف معمول خود را کاهش دهد. بنابراین ضروری است توجه شود که در وعده های سحری و افطار نباید به هیچ وجه پرخوری کرد و ...
توصیه های غذایی و دارویی در ماه رمضان
به مری برگشت نموده و باعث سوزش زیر جناغ و ترش کردن شود. غذاهای چرب، قهوه و نوشابه های سیاه این حالت را بدتر می کنند. درمان های پزشکی برای کنترل سطح اسید معده وجود دارند و افراد مبتلا ، قبل از روزه گرفتن باید با پزشک خود مشورت کنند. سنگ کلیه: سنگ کلیه ممکن است در افرادی که به مقدار کم آب می نوشند ایجاد شود. بنابراین مصرف زیاد مایعات برای جلوگیری از تشکیل سنگ ضروری می ...
این قسمت های مرغ را هرگز نخورید !
انواعی از آنتی بیوتیک ها و داروهای شیمیایی برای مهار بیماری های عفونی و کنترل بیماری های انگلی و ویروسی باعث عوارض مختلفی همچون سرطان زایی، جهش زایی، مسمومیت و ایجاد آلرژی می شود که مهم ترین عارضه آن مقاومت دارویی به انواعی از آنتی بیوتیک هاست که موجب کم یا بی اثر شدن آن در بدن مصرف کننده می شود. البته کارشناسان معتقدند اگر استعمال این داروها یک هفته قبل از کشتار باشد جای نگرانی نیست ...
در وعده افطار آش رشته نخورید/ بلافاصله بعد از سحری نخوابید
بسیار شیرین را از موارد پرهیز روزه داران عنوان کرد وگفت: مواد غذایی ذکر شده به ویژه آش رشته در وعده افطار و سحر موجب تشدید احساس تشنگی می شوند و به روزه داران توصیه نمی شود. وی در خصوص نوشیدنی های روزه داران در ماه مبارک رمضان گفت:نوشیونی های مصنوعی مانند آبمیوه های صنعتی و نوشابه های گازدار در شرایط معمول هم توصیه نمی شود در این ماه نیز منجر به تشدید دفع آب از بدن و ایجاد عطش می شوند ...
مایعات مناسب در ماه مبارک رمضان
...> - مصرف چای زیاد به دلیل خاصیت ادرار آوری و کافئین موجود در آن در سحری مناسب نیست . - استفاده مواد قندی و شیرینی به مقدار زیاد در وعده سحر باعث افزایش ناگهانی هورمون انسولین در خون شده و در نتیجه باعث کاهش قند خون گردیده و ممکن است عوارضی چون سر گیجه، بی حالی، پرخاشگری، عصبانیت و ضعف ناگهانی را به دنبال داشته باشد. - نوجوانان در زمان رشد ولاغرها، می توانید از کربوهیدراتهای پیچیده مانند ...
خوراکی های مضر در دوران بارداری
نوشیدنی های حاوی کافئین تنها در درازمدت بر سلامت جنین اثر نمی گذارند، متخصصان می گویند در همان لحظه ای که نوشیدنی به بدن شما وارد می شود، جنین تان احساس بی قراری می کند و در رحم شما آرامشش را از دست می دهد پس حتی اگر تصور می کنید میزان کافئین مصرفی تان نمی تواند باعث مرگ جنین شود، برای حفظ آرامش او قید قهوه و نسکافه را بزنید. چه چیزهایی مثل قهوه مضر هستند؟ چای: میزان کافئین ...
سکته قلبی سراغ چه کسانی می رود؟
ترافیک گیر کردید، بهتر است شیشه های ماشین را بالا بکشید. ماهی برای قلب مفید است یا مضر؟ اسیدهای چرب امگا3 موجود در ماهی باید از قلب شما محافظت کنند، نه آنکه سلامت قلب تان را به خطر بیندازند. محققان دانشگاه سیراکیوز در مطالعات خود دریافتند که نوع ماهی از اهمیت بسیاری برخوردار است. مصرف ماهی های آلوده به جیوه موجب می شود که بدن عملکرد خوبی در قبال استرس نداشته باشد و درنتیجه بیشتر ...
چه نوشیدنی هایی برای کودکان خطرناک است؟
برای کودکان بسیار کم کرده است. بالغ بر 98 درصد این نوشیدنی ها سرشار از شکر مصنوعی، کالری فراوان و کافئین هستند. این مواد برای سلامت کودک در سن رشد مضر بوده و هیچ ارزش غذایی ندارند. پزشکان بر این باورند که شکر مصنوعی این محصولات باعث آسیب دندان، چاقی بیش از اندازه و رژیم غذایی نامناسب می شود. تحقیقات بین 3000 کودک و نوجوان در حال رشد نشان داده است که با مصرف نوشیدنی های نامناسب که در ...
با خوردن این غذاهای به ظاهر سالم، چاق می شوید!!!
، اما در تهیه این غذا از روغن زیادی استفاده می شود، بنابراین برخلاف ظاهر گول زننده اش کالری زیادی دارد. اسموتی هم چاق تان می کند اسموتی ها انواع گوناگونی دارند؛ بعضی آنها میان وعده های سالمی هستند و برخی دیگر به عنوان دسرهای سرشار از قند شناخته می شوند. متاسفانه بسیاری از کارخانجات تولید مواد غذایی، اسموتی های قندی را به عنوان یک غذای سالم عرضه می کنند. می توانید به جای ...
سفره آسمانی ضامن سلامت یا تهدیدکننده آن!
در وعده سحر و افطار، افراط در مصرف زولبیا و بامیه، مصرف آب زیاد در حین مصرف غذا، مصرف بیش از اندازه قندهای ساده، نوشیدن چای به مقدار زیاد در وعده سحر، مصرف تنقلات زیاد در اندازه فاصل افطار و سحر، حذف وعده سحر، مصرف غدهای سنگین، دیرهضم، سرخ شده و پرچرب و عدم و یا مصرف کم میوه و سبزی از مهم ترین عادت های غلط در ایام ماه رمضان است که می تواند تهدید کننده سلامت فرد شود. خبرگزاری ایسنا منطقه مازندران ...
توصیه هایی برای تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه و سبزی، گوشت و حبوبات، شیر و لبنیات) ضروری است. با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن، تامین می شود. چه نوع تغذیه ای را برای وعده های سحرگاهی پیشنهاد می دهید؟ با توجه به طولانی بودن روز در ماههای فصل تابستان ، بهتر است غذای ...
پرخوری در ماه مبارک رمضان یکی از عوامل ایجاد مسمومیت/روزه داران مراقب تغذیه خود باشند
توصیه می کنم که انتخابی غذا بخورند و اصل تنوع و تعادل را رعایت کنند و مصرف چربی ها و شیرینی ها و مواد غیر مفید را کم کنند و با فعالیت و تحرکی که در فاصله ی افطار تا سحر انجام می دهند ، وزن خود را به وزن ایده آل برسانند . وی در زمینه انتخاب غذا نوع غذای سحری گفت : معمولا ما توصیه می کنیم که وعده ی ناهاری که در قبلا داشتید در ماه مبارک رمضان آن وعده را در سحر میل کنید ، یعنی وعده ی نهارما در ...
هنگامی که از زندگی گران لذت می بریم
آنها لذت می برند. دکتر ابهریان در ادامه با بیان این که متاسفانه در حال حاضر تمام منابع لذت بخش فرد معتاد به دخانیات در مصرف یک نخ سیگار خلاصه شده است، گفت: مشکل اینجاست که مصرف سیگار و قلیان را به عنوان یک عامل اختلال جسمی، روحی و رفتاری، تفریح حساب می کنیم و اینجا است که دیگر جایی برای لذت های واقعی نمی ماند. وی یکی از دلائل سوق به سمت دخانیات را فقر لذت و نبود توانایی استفاده از امکانات ...
