سایر منابع:
سایر خبرها
کره جنوبی چقدر شبیه ایران است؟
پیدا کرد. می گویند قوانین تنظیم شده توسط دولت سبک زندگی کره ای را به این شکل تغییر داده. آنها صبح زود از خواب بیدار می شوند و پنج ساعت قبل از خواب حتما شامشان را می خورند. نتیجه کار این است که رستوران ها و مراکز شکم چرانی شان به غیر از مناطق توریستی از ساعت ده شب به بعد چراغ ها را خاموش می کنند و کرکره مغازه را پایین می کشند. غیرت در حد تیم ملی گوشه گوشه شهر شاید تبلیغاتی از ...
چگونه 116 ساله شدم؟
پرهیز از سیگار و الکل، مهم ترین رازهای طول عمر او بوده است. خواب کافی اولین نکته ای که سوزانا موشات به آن اشاره کرد، داشتن خواب کافی به عنوان کلید طول عمر بود. بهتر است بدانید تحقیقات روی بیش از هزار خانم 72 تا 85 ساله از سراسر جهان نشان داده خواب کمتر از 4 ساعت در طول شب می تواند طول عمر افراد را کم کند. کمبود خواب با افزایش هورمون استرس در بدن همراه است. بالارفتن سطح هورمون ...
راهکارهایی برای جبران کمبودخواب در ماه رمضان
می تواند چرخه خواب را به هم بزند. وی با اشاره به اینکه سیستم خواب در ماه مبارک رمضان تغییر می کند،تاکید کرد:فرد روزه دار مقداری از شب را برای سحری به اجبار بیدار است. توصیه می کنم حتما مقدار کمبود خواب جبران شود چرا که در غیر اینصورت کاهش تمرکز و دقت و خواب آلودگی برای فرد در طول روز ایجاد می شود. به گفته این متخصص، کمبود خواب سحر به راحتی قابل جبران است. اگر برنامه ریزی خوبی داشته ...
تاثیر ریتم های شبانه روز بر کیفیت خواب
کودکان زیر 15 سال، جمعیت بالایی را تشکیل می دهند، گروهی از محققین دانشگاه اصفهان، نقش ریتم های شبانه روزی را در کیفیت خواب و مشکلات رفتاری دانش آموزان در این سنین مورد بررسی علمی قرار داده اند. این مطالعه توصیفی-تحلیلی که نتایج آن در نشریه علمی پژوهش پرستاری کودکان منتشر گردیده است، بر روی 100 نفر از دانش آموزان دختر و پسر 10 تا 12 ساله شهرکرد انجام گردیده است و برای اجرای آن از سه پرسش ...
شیفت متغیر، خطر بیماری های قلبی را به دنبال دارد
تأخیر خواب هشت و نیم ساعته را در این چند روز تجربه می کردند. در افرادی که در گروه اختلال خواب قرار داشتند، میزان بیشتری از ضربان قلب بالاتر در روز و همچنین افزایش در هورمون استرس نوراپی نفرین در شب مشاهده شد. این هورمون می تواند رگ های خونی را باریک کند و متعاقباً فشارخون را بالا ببرد، علاوه بر این باعث گشادشدن نای نیز می شود. این پژوهش در مجله "Hypertension" منتشر شده است. ...
اگر دختر دارید، با این اصول پدری کنید
مردی که وقتی به خانه وارد می شود، خنده های می خشکد و با صدای قدم هایش، همه جا ساکت می شود. مردی که صبح تا شب، برای رفاه خانواده اش به قول خودش جان می کند و آخر شب، جیب های پرپولش را به آن ها هدیه می کند. مردی که مالک زندگی فرزندش است و به جای او برای آینده اش تصمیم می گیرد و درست و نادرست را تعریف می کند. مردی که عاشقانه فرزندش را دوست دارد، اما برای خدشه وارد نشدن به اقتدار و مردانگی اش، این محبت را در دلش حبس می کند و نقش خودش را به قانون گذار خانواده بودن تقلیل می دهد. ...
قرائت جزء چهارم، مناجات و دعای روز چهارم ماه مبارک رمضان
...، به شما روی آورده است؛ ماهی که نزد خدا برترینِ ماه ها، روزهایش بهترینِ روزها، شب هایش برترینِ شب ها، و ساعاتش بهترینِ ساعت هاست ... . حضرت علی علیه السلام در خطبه خویش در اوّلین روز ماه رمضان فرمود: ای مردم! این ماه، ماهی است که خداوند، آن را بر ماه های دیگر برتری داده است ، همچون برتری ما بر دیگر مردم. و ماهی است که درهای آسمان و درهای رحمت، در آن گشوده می شوند و درهای دوزخ در آن ...
گفت وگوی سیاسی - اجتماعی با حسین علیزاده
بینم و فکر نمی کنم مردم فقط کسانی هستند که من با آنها رابطه دارم، واقعیت این است که توده مردم غیر از این افراد هستند. به من عنوان کسی که قرار است روشنفکر هم باشد، وقتی به جامعه نگاه می کنم، کاری را طوری (از درون قلب و روحم) ارائه می کنم که می توانم جنبه های روشنفکری اش را هم به جامعه دیکته کنم. همین الان که پیش تو نشسته ام، تجربه می کنم و هیچ چیز برایم مطلق نیست و نمی خواهم از این حرفی که ...
روزه در ادیان الهی
به گزارش ادیان نیوز ، روزه از جمله اعمال عبادی است که خداوند به آن امر فرموده است که در آن، انسان در طول مدت معین و ساعات خاصی از شبانه روز، از خوردن و آشامیدن و در برخی موارد، حتی صحبت کردن دست می کشد، روزه در گام اول عبارت است از حفظ شکم و شهوت از خوردن و آشامیدن و بهره گیری از غریزه جنسی و رعایت آداب ظاهری که در توضیح المسائل ها بیان شده است، در گام بعد حفظ زبان، گوش، چشم، دست و پا و سایر اعضا ...
روزه داری سبب افزایش ترشح هورمون رشد در نوجوانان می شود
ادامه داد: نوجوان نیز مانند بزرگسالان به دلیل برخی از بیماری ها و شرایط خاص باید از روزه داری پرهیز کنند؛ به طور کلی هر بیماری یا وضعیتی که سبب شود تحمل گرسنگی یا تشنگی برای فرد سخت و خطرناک باشد مانند ابتلا به دیابت، بیماری های گوارشی، کبدی، کلیوی و عروقی، بهتر است از روزه گرفتن پرهیز شود. وی گفت: نکته مهم دیگر که باید نوجوانان روزه دار به آن توجه کنند، فعالیت بدنی است که با توجه به شرایط سنی این گروه، بهتر است فعالیت های فیزیکی شدید و ورزش به ساعات شب و 4 تا 5 ساعت پس از افطار منتقل شده و در طول روز ورزش و فعالیت های شدید را محدودتر کرده و ساعات استراحت و خواب خود را افزایش دهند. ...
8 دلیل بی خوابی های شبانه
عمیق بکشید. 2. استفاده از لوازم الکترونیکی در جوامع مدرن یکی از مهم ترین علل بی خوابی های شبانه، استفاده از تجهیزات الکترونیکی قبل از خواب است. نور ساطع شده از این لوازم تولید ملاتونین (هورمون خواب) را متوقف می کند. همچنین تمرکز بیش از حد بر روی صفحه نمایش تلویزیون یا لپ تاپ فعالیت مغز را تحت تأثیر قرار داده و باعث بروز بی خوابی می شود. در نتیجه بهتر است حداقل 2 ساعت قبل از ...
بسته خبری سفیر چهارشنبه 19 خرداد ماه 1395
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: رسول اکرم صلی الله علیه و آله وسلم: اگر بندگان می دانستند که در رمضان چه[برکاتی]هست، آرزو می کردندکه رمضان،یک سال باشد فضائل الأشهرالثلاثة،ص140،ح151 ___________________ @safir_hamandishi صفحه اول روزنامه های امروز چهار شنبه 19 خرداد 1395 نقشه آب و هوا طی سه روز آینده برای بخش هایی از نیمه غربی کشور، مرکز و تهران ...
صبح ها قبل از مدرسه، شیشه می زدم
... دخترک برای ما از همان روزی گفت که نرگس دوست صمیمی اش اولین بار او را به میهمانی برد که سر آغاز روزهایی پریشانی اش بود: اولین بار مهمونی دوستم بود. اون روز رو خوب یادمه. نمی خواستم برم اما نرگس خیلی اصرار کرد. به مامانم گفتم تولد یکی از بچه های مدرسه است منم می خوام با نرگس برم. مهمونی ساعت 3 ظهر خونه مریم بود. یکی از بچه های مدرسه. من نمی شناختمش. اونجا باهاش دوست شدیم. نرگس گفته بود پسرا هم ...
آیا تلفن همراه سرطان زاست؟
جهانی روی عنوان احتمالا تأکید معناداری دارد؛ زیرا هنوز هیچ چیز بروشنی مشخص نیست. نتیجه ای گیج کننده بار دیگر به مطالعه اخیر محققان در آمریکا بازمی گردیم. بررسی دقیق تر این گزارش نکات ابهام آمیز دیگری را نشان می دهد. به طوری که مشخص شده موش های صحرایی نری که در معرض تشعشعات تلفن همراه قرار داشتند از طول عمر بیشتری نسبت به کل موش های مورد استفاده در آزمایش برخوردار بودند. در ...
حجت الاسلام میرباقری: غیر از امام(ع) کسی نمی تواند توحید را معرفی کند /حاج منصور ارضی:اگر گناه نکنی ...
به معنی رضای قلبی در مقابل خواست و امر الهی است. به تعبیر دیگر خداوند کسی رابه عنوان عبد کامل آفریده وبه او همه صفات بندگی را عطا نموده است و هرکس دیگری باید از او این صفات را دریافت نماید البته این به این معنی نیست که خداوند از آفرینش بنده ی دیگر عاجز است ولی اراده و حکمتش برای مخلوقات بر آن قرار گرفته تا از این طریق مردم را هدایت فرمایند. خداوند می توانستند در هر خانه ای یک خورشید بیافریند و ...
اهمیت استراحت برای عضله سازی
بیشترین هورمون رشد را آزاد خواهد کرد، چیزی که بخش جدایی ناپذیر ساخت عضله است. بدون یک یا دو شب خواب، بدن شما نمی تواند به طور کامل خودش را ترمیم کند، و برای تمرین بعدی تان به اندازه ی کافی آماده نخواهید بود. برای اینکه توده ی عضلانی تان به حداکثر رشدش برسد، سعی کنید حداقل هشت ساعت در شب پس از هر تمرینتان بخوابید. چرت زدن از چرت زدن معمولا چشم پوشی می شود، اما مطمئنا کار بی ارزشی ...
ایرلاین های خارجی در ایران و مهمانداران خوش پوش با خدمات خاص را بشناسید
هواپیمایی ایر آسیا مالزی است و به سفر های کم هزینه و اقتصادی اش مشهور است. پروازهای با سه عنوان کلاس ارزان قیمت، کلاس متوسط و کلاس تجاری که در طول روز تعداد زیادی مسافر را با ایرباس هاس نونوار خود جا به جا می کند. ارائه نوشیدنی و غذاهای متنوع در طول سفر و فراهم آوردن امکان مطالعه و استراحت شما با کمک صندلی های مجهز از ویژگی های این هواپیمایی آسیایی است. خدمه یکدست سرخ پوش این شرکت هم از مجرب ترین ...
جنین شما در هفته بیست و سوم چه شکلی است؟
جنینتان در یک روز نوشته و این نامه را جایی نگه دارید تا در آینده برای فرزندتان آن را بخوانید. دیابت بارداری خطری که از در ماه ششم تهدیدتان میکند اگرچه شما همچنان در هفته های میانی دوران بارداری قرار دارید اما باید همه جوانب را در نظر بگیرید و آزمایش ها و تست های لازم این دوران را تحت نظر پزشکتان سپری کنید تا از این طریق بارداری بی تنش، سالم و در عین حال موفق داشته باشید، از ...
سکته قلبی سراغ چه کسانی می رود؟
العاده خطرناک است که تعادل هورمونی بدن را بر هم زده و موجب ابتلا به سرطان سینه، مشکلات عصبی در دختران جوان، چاقی و ناباروری می شود. در حال حاضر، این ماده به بیماری های قلبی نسبت داده می شود. مطالعه سال2011 در مجله پلاس وان نشان می دهد که حتی مقادیر اندکی از این ماده شیمیایی خطر ابتلا به آریتمی قلب را افزایش می دهد و با ایجاد اخلال در ضربان قلب موجب مرگ ناگهانی فرد می شود. اخیرا محققان دریافتند ...
روش های تحریک جنسی و عشق بازی با همسر
.... ) • مردهایی که در بوسیدن مهارت دارند ( هر بوسه عاشقانه که بر لبان همسرتان میزنید میتواند به مانند پیامی پرقدرت بر قلب همسرتان فرود می آید و او را شعله ور سازد، این جمله را هرگز فراموش نکنید! ) • مردهایی که با چشمان خود به همسرشان نشان می دهند او را دوست دارند و به او عشق می ورزند ( این را بدانید که ارتباط چشمی بین دو نفر نیرومند ترین و موثرترین ارتباطات است که پیامدش ...
با سیصد هزار فرانکی که ژیر اردن به من وعده کرد!...
یکدیگر رابطه ای نزدیک و در عین حال نامحسوس دارند، تماس با اندوه و سیه روزی دیگران گویی در سراسر وجود شما و حتی در لباس هایتان یک نوع ملال و دلتنگی غیر قابل وصفی باقی می گذارد که در آخرِ روز تلخی و سنگینی آن را به روی قلبتان احساس می کنید. می دانید این اندیشه ها چه وقت به خاطر من راه یافت؟ پاریس، بدبختی های خود را صبح ها با وضوح بیشتری در معرض تماشا قرار می دهد. آن روز صبح دیدن مرد ...
خوابیدن افراد چاق طی روز ممنوع
و تابستان را بخواهیم در نظر بگیریم بین 10 تا 11 شب باید خوابید. این متخصص طب سنتی افزود: از نظر دیدگاه پزشکی امروزی و ترشحات هورمون هایی که در این ساعت اتفاق می افتد, خصوصاً هورمون کورتیزول، عملاً وضعیت بدن به سمتی می رود که بهترین خوابیدن, استراحت و تنظیم هورمون های درون ریز خواب قبل از نیمه شب است. رضایی زاده عنوان کرد: خوابیدن قبل از نیمه شب شاید معادل دو برابر خوابیدن بعد ...
آدم های موفق چگونه ایمیل می زنند؟
های دریافتی شان است و بدین ترتیب احتمال بیشتری وجود دارد که پاسخ آن را فورا ارسال کنند. با این حساب در صورتی که ایمیلی دارید که نیاز به پاسخ فوری دارد، بهتر است ساعات اولیه روز را برای ارسال آن انتخاب کنید. ممکن است حتی خود شما هم ایمیلی که ساعت 2 نصفه شب به صندوق ایمیل تان رسیده باشد را مطالعه نکنید؛ پس توصیه این است که خودتان هم از ارسال ایمیل ها در این ساعات پرهیز کنید. به گفته ی آقای ...
بررسی گلکسی S7 سامسونگ [به همراه بررسی ویدئویی]
OTG (به همراه آداپتور ویژه ای که در جعبه قرارگرفته) و مجموعه متنوعی از سنسورها از جمله سنسور تشخیص اثرانگشت (با عملکرد فوق العاده) و سنسور اندازه گیری ضربان قلب (با امکان استفاده در گرفتن عکس های سلفی) تنوع گسترده ای را پیش روی کاربران قرار می دهند. ظرفیت باتری در گلکسی S7 به مقدار 3000 میلی آمپر ساعت در نظر گرفته شده که در مقایسه با مقدار 2550 میلی آمپر ساعت در گلکسی S6 نوید عملکرد ...
25 ضد قهرمان بزرگ تاریخ سینما (قسمت سوم )
در زمان آماده شدن برای بازی در این نقش 12 ساعت در روز به عنوان راننده ی تاکسی کار کرد . توصیف و تعریف کاراکتر تراویس بسیار سخت است. پل شریدر فیلمنامه نویس این فیلم گفته است که این یک داستان نیمه اتوبیوگرافیک است و تم اصلی فیلم تنهایی است. او خود با منزوی شدن و ترد شدن از اجتماع قبل از نوشتن فیلمنامه ی این فیلم درگیر بوده است. یکی دیگر از متن هایی که از آن برای این فیلم الهام گرفته شده ...
وقایع 30 تیر1331 برای اولین بار در معمای شاه زنده شد
توپخانه و بهارستان را چقدر قشنگ به نمایش درآورد. وی افزود: بسیار از صحنه ای این فیلم لذت بردم که پرچم ایران را آوردند، خون ریخته شد. حتماً باید چنین فیلم و سریال هایی را شبکه های بیگانه درست کند که مردم آن را تحسین کنند. معتضد در تبیین پژوهش درباره این فیلم، گفت: لحظه لحظه این فیلم حاصل مطالعه است، ما بعضاً هر روز با وزری یک ساعت و نیم صحبت می کنیم. خیلی زحمت کشیده شده است. هر کسی درباره این سریال اعتراض دارد به من زنگ بزند. تمام این وقایع رخ داده و عکس های آن نیز موجود هست. ...
کیهان و خوانندگان
33110065 ساعت 3 تا 6 بعدازظهر 33916546 تمام ساعات شبانه روز سامانه پیام کوتاه 30002323 * صدا و سیما می تواند گفتمان حضرت امام خامنه ای این نابغه و حکیم و فقیه و عارف بی همتا در این عصر و چه بسا در بسیاری از اعصار را در جامعه نهادینه کند. 7977---0912 * دولت یازدهم باید آن جمله تلخ حضرت آقا را بر زبان جاری می کرد. باید ابراز شرمندگی می کرد از اینکه طی این مدت و ...
خواص درمانی روغن های گیاهی
کننده چربی های مضر است. برای رفع درد مفاصل 4 قاشق غذاخوری به صورت استعمال خارجی مصرف می شود. 21 روغن اسطوخودوس: برای درمان بیماری های ریوی با دو تا سه قطره روغن اسطوخودوس و روغن بادام و زیتون، سینه و پشت بیمار را ماساژ دهید. برای رفع خستگی و آرامش می توانید چند قطره روغن اسطوخودوس را درون آب گرم ریخته و به مدت یک ربع ساعت در آن دراز بکشید. جهت خواب رفتن دست و پا از آن استفاده ...
رژیم غذایی برای تقویت حافظه
.... میان وعده های سالم شامل شیر، ماست کم چرب و میوه های تازه یا خشک شده است. شام را ابتدای شب بخورید یک وعده غذای سنگین در اواخر شب می تواند موجب بروز بی خوابی و در نتیجه، افت توان مغز و حافظه بخصوص در روز بعد شود. سعی کنید حداقل سه ساعت قبل از خواب غذا بخورید تا بدن، فرصت کافی برای هضم مواد غذایی داشته باشد. نان و ماکارونی سبوس دار، برنج قهوه ای، لوبیا و حبوبات به دلیل داشتن ...
در غم همه مسلمانان شریک بود
مطالعه و تدریس جدی بودند که به رغم مخالفت های زیادی که با این کارشان می شد، در 95 سالگی درسی را به برنامه تدریس خود افزودند! برنامه روزانه ایشان به این شکل بود که 5/1 ساعت تا دو ساعت قبل از فجر از خواب بیدار می شدند و به عبادت، مناجات و قرائت قرآن می پرداختند. بعد هم برنامه روزانه ایشان شامل مطالعه، تدریس و نگارش آغاز می شد. در ظهر و عصر هم عبادات، نوافل و تعقیبات را انجام می دادند و معمولاً 5/ ...