خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سوسیس و کالباس سم مهلک برای مبتلایان به میگرن عصبی
: عوامل محیطی در تشدید حملات مبتلایان مؤثر است. بر این اساس توصیه می شود مبتلایان به میگرن عصبی از مصرف غذاهای پرحجم و پرچرب، برخی مواد غذایی مانند مرکبات ترش، پنیرهای کهنه، مشروبات الکلی، سوسیس و کالباس، قهوه و شکلات بپرهیزند همچنین خواب کم یا زیاد، پرخوری، کم خوری، خستگی های جسمانی و روانی، برخی بوها مانند عطر، مصرف سیگار و قلیان موجب تشدید حملات می شود. * نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب حملات را ...
تاثیر املت بر روی استرس و افسردگی
یکی از مواد غذایی سالم و مفید که البته اعتدال در مصرف آن می تواند باعث رفع مشکلات عصبی از جمله استرس و افسردگی شود، تخم مرغ است. گفتنی است املت و غذاهایی که از تخم مرغ در آنها به میزان زیاد استفاده می شود سرشار از ویتامین B است. بررسی ها نشان می دهند، ویتامین B یکی از ویتامین های ضروری بدن است که کمبود آن می تواند باعث اختلالات عصبی در مغز شود.به همین دلیل پزشکان برای رفع ...
12 محرک عجیب سردرد و 6 راه حل آن
سلامت نیوز: سردرد مشکلی است که بیشتر افراد دچار آن می شوند. این مشکل به دلایل مختلفی بروز می کند. محرک سردرد: رئیس شما بله، رئیس شما واقعا می تواند موجب سردرد شما باشد. هر چیزی که سطح استرس شما را افزایش دهد ،شما را بیشتر در معرض سر دردهای ناشی از تنش یا میگرن قرار می دهد. مکانیزم دقیق این سردرد ها نامشخص است و ممکن است شامل عوامل متعددی شود. شاید حساسیت بالای مسیرهای عصبی در مغز ...
خوشمزه و استرس زا ترین خوراکی ها را بشناسید
غذاها وجود دارد یکی از مواد استرس زا در خوراکی هایی مثل چای، قهوه ، شکلات و نوشابه های گازدار، کافئین است که این ماده سبب آزاد شدن هورمون آدرنالین در بدن و افزایش استرس می شود. مصرف کافئین در حد تعادل موجب افزایش سطح هوشیاری می شود و فعالیت قلب و سیستم عصبی- عضلانی را بالا می برد ولی مصرف بیش از حد آن استرس زا است. وی در ادامه گفت: شکر ماده تامین کننده انرژی در کوتاه مدت است که ...
دیابت عصبی چیست؟
انسولین جلوی مصرف قند از سوی سلول های عمومی بدن را می گیرد تا این قند به مصرف مغز که بی نیاز از انسولین می تواند از قند بهره مند شود، برسد؛ البته حین استرس هورمون های دیگری مثل گلوکاگون، هورمون رشد و کورتیزول نیز ترشح می شود که آنها هم با ساز و کاری مشابه موجب افزایش قند می شود. بالا رفتن قند حین استرس در واقع مکانیسم تدافعی بدن است که مغز را با جریان بالای قند تغذیه کند تا فرد بتواند ...
مسافران نوروزی مبتلا به میگرن و سکته مغزی بخوانند
دکتر مسعود مهرپور در گفتگوی اختصاصی با شفا آنلاین اظهار کرد: به همین دلیل این افراد باید مراقب باشند تا از داروهایشان طبق روال و دستور همیشگی پزشک استفاده نمایند، بی خوابی و استرس نداشته باشند، زیاد در محیط های پر سر و صدا قرار نگیرند و از عطرهای خیلی تند و بوهای محرک اجتناب کنند. وی ادامه داد: همچنین باید از مصرف غذاهای تحریک کننده به ویژه غذاهای کنسروی، سوسیس و کالباس پرهیز کرد زیرا ...
چرا گردو را به نام غذای مغز می شناسند؟ 20 خاصیت گردو
مفید را از خود دور نکنید. گردو را به نام غذای مغز نیز می شناسند و این فقط به خاطر شباهت آن به مغز نیست، بلکه به خاطر وجود امگا 3 فراوان آن می باشد. برای درست عمل کردن مغز، به امگا 3 نیاز داریم. مصرف 4 عدد مغز گردو در روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا 3 می گردد. 15درصد از چربی های گردو از نوع چربی های غیر اشباع و مفید برای سلامت قلب می باشد. این نوع چربی، پایین آورنده کلسترول بد (LDL ...
وقتی استرس خطرناک می شود
. هورمون های استرس ، بخش قشر پیشانی در مغز را تحت تاثیر قرار می دهند. این بخش از مغز عملکردهایی مانند حافظه و تصمیم گیری را کنترل می کند. مطالعات قبلی نشان داده بودند که استرس مزمن به رفتارهای مرتبط با قشر پیشانی مانند انعطاف پذیری روانی و توجه فرد آسیب می رساند. برای انجام تحقیق اخیر، اثر منفی استرس تکرار شونده بر گیرنده های گلوتامات مورد بررسی قرار گرفت. سیستم انتقال پیام گلوتامات ...
عوامل مؤثر در سکته مغزی
که در ابتلا به سکته های مغزی است. این متخصص مغز و اعصاب با تأکید بر داشتن سبک زندگی سالم با مصرف مواد غذایی کم نمک و کم روغن و تحرک کافی، گفت: سکته مغزی که بر اثر گرفتگی رگ رخ می دهد، در ایران 10 سال زودتر از سایر کشورهای دنیا است، افزایش چربی، فشار و قند خون، چاقی و مصرف سیگار فرد را مستعد گرفتگی رگ و سکته های مغزی می کند. رئیس انجمن علوم اعصاب ایران ادامه داد: همه افراد به ...
استرس عامل کمبود آب در بدن افراد
کمبود آب مواجه گردد. این متخصص تغذیه با اشاره به علت دیگر کمبود آب در بدن افراد، بیان کرد: استرس ، ناراحتی های گوارشی چون آی بی اف و اسهال های مکرر باعث می شود که بدن فرد با کمبود آب روبرو شود. انوشه تصریح کرد: افراد یک مقدار آب از طریق مصرف مواد غذایی چون میوه و سبزی به دست می آورند، علاوه بر آن به منظور تامین آب مورد نیاز بدن خود، 6 تا 8 لیوان در طول روز از این نوشیدنی استفاده نمایند، در کنار آن افراد نوشیدنی هایی چون چای را نیز در طول روز مصرف می کنند. ...
استرس دارید؟ چاق می شوید!
وادار به مصرف خوراکی های پرکالری می کند. به گفته محققان استرس نه تنها بر احساسات بلکه بر بدن نیز تاثیر منفی می گذارد و موجب تغییر در متابولیسم بدن و تجمع بیشتر چربی می شود، جالب این که همان طور که روابط نامطلوب باعث چاقی افراد می شود، روابط سالم نیز عکس این عمل را انجام می دهد. در تحقیقات اخیر مشخص شد افرادی که در روابط مطلوب قرار دارند چربی کمتری در بدنشان انباشته می شود. روابط حمایتی می تواند مانع استرس شود و افراد را از خوردن بیش از حد منع کند. شرح و نتایج این مطالعه در مجله امریکایی اپیدمیولوژی منتشر شده است. ...
یکی از ابعاد حمله عربستان به یمن
انفعالات شیمیایی را انجام میدهد که در زمان مصرف مواد مخدر همانند هروئین و کوکایین شکل میگیرد. http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=6680.0 مغز همواره در شرایط نعشگی مصرف مواد مخدر اقدام به آزاد سازی دوپامین میکند که این عمل سبب لذت بردن مغز میگردد و جالب اینجاست که در شرایط دیدن پورنوگرافی نیز مغز به همان میزان دوپامین آزاد میکند. هرمون دوپامین توسط مغز ترشح می ...
در نوروز مراقب کلسترول باشید
.... در حالی که اگر ناهار شما دارای برنج و گوشت و سالاد و ماست باشد، از 4 گروه اصلی هرم غذایی استفاده کرده اید و با مصرف شیرینی فقط از یک گروه هرم غذایی یعنی کربوهیدرات های ساده بهره برده اید، بنابراین با مصرف این مواد (شیرینی، شکلات و کاکائو) مواد مغذی به میزان خیلی کمتر به بدن شما می رسد و فقط موجب افزایش وزن، افزایش قند و چربی خون و سوء تغذیه می شود. * میزان انرژی دریافتی خود را کنترل ...
خواص شیرین شکلات تلخ!
شکلات از آن چیزهایی است که در میان اغلب مردم طرفدار دارد. البته مصرف انواع مواد غذایی با طعم شیرین یکی از عادات غذایی دیرینه بشر بوده و تمایل به طعم شیرین و احساس رضایت بخش حاصل از مواد غذایی که این طعم را دارند موجب شده است این دسته از خوراکی ها بیشتر در مراسم شاد مانند جشن ها و عروسی ها استفاده شوند. البته استفاده از طعم شیرین در مراسم سوگواری هم به صورت های گوناگون وجود دارد. مصرف این دسته از ...
الگوی غذایی سالم و درست برای قلب
.... بادام بین مغزهای مختلف، مغز بادام خام دارای بیشترین خاصیت برای حفظ سلامت قلب است. بیماران قلبی و افراد سالمی که می خواهند قلب سالمی داشته باشند می توانند روزی 8-5 عدد مغز بادام خام مصرف کنند. این مغز حاوی اسیدهای چرب امگا3، ویتامین E، منیزیم، فیبر و چربی های غیراشباع تک زنجیره ای و چندزنجیره ای است و به همین دلیل هم می تواند با کنترل فشار و چربی خون، در بهبود عملکرد قلب تاثیرگذار ...
چگونه در تعطیلات عید چاق نشویم؟!
مواد قندی در ایام عید بالاست، مصرف قند به همراه چای را تا آنجا که می توانید محدود کنید. • رژیم غذایی متعادلی داشته باشید. رژیم متعادل می تواند انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند، ذخیره و بازسازی بدن را انجام دهد، استرس را دور کند و همچنین تغییرات روحی را کنترل کند. میوه ها را فراموش نکنید اگر در روز به چند مهمانی مختلف می روید، سعی کنید تعادل غذایی خود را حفظ کنید، مثلا ...
توصیه های طب سنتی درباره رابطه زناشویی
شیوه ها فراهم کردن آمادگی جسمانی و روانی است. برای این منظور شما باید خوراکی ها و مواد غذایی مصرف کنید که به افزایش توانایی شما کمک کند. شاید برای تان عجیب باشد اما مصرف خوراکی ها و غذای مناسب می تواند به افزایش اعتماد به نفس، بالا رفتن روحیه و کاهش تنش و استرس روزانه کمک کند. برای این منظور توصیه شده در برنامه هفتگی خانواده ها دست کم در 2 وعده غذایی از گوشت بوقلمون، ماهی، شیر، عسل و گوشت ...
باورهایی غلط درباره اعتیاد
می کشد تا یک معتاد قبول کند مشکل دارد و در این چند سال به مصرف ادامه می دهد. خودم همه چیز را می دانمبسیاری از معتادان چنین طرز فکری دارند؛ آنها واقعا معتقدند خودشان همه چیز را درباره اعتیاد می دانند و نیاز به کمک دیگران ندارند. همچنین بسیاری از معتادان بهترین راه خلاص شدن از ناراحتی ها را فکر نکردن به آنها می دانند و با مصرف مواد و الکل مغز خود را از کار می اندازند تا مجبور به فکر کردن راجع ...
5 سبزی که پخته آنها مغذی تر است
پول نیوز - برخی از متخصصان تغذیه دانشگاه بیرمنگهام در آمریکا می گویند : بسیاری از مواد مغذی گیاهان نسبت به مواد مغذی موجود در محصولات حیوانی سخت تر هضم می شود. زیرا فیبر موجود در گیاهان اغلب به طرز خاصی با مواد معدنی ترکیب شده اند که آنها را کمتر در دسترس مصرف بدن قرار می دهد. مل واکمن متخصص تغذیه و استاد ارشد فیزیولوژی کاربردی دانشگاه بیرمنگام می گوید: حرارت دادن سبزیجات به تجزیه فیبر ...
یک لیوان از این سبزی های خام هر واحد سبزی را تشکیل می دهد
سلامانه : زهرا عبداللهی مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، اظهار داشت: هر فردی برای دستیابی به سلامت، نیاز به مصرف روزانه تمام گروه های غذایی دارد. مواد غذایی به پنج گروه اصلی نظیر نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغز دانه ها تقسیم می گردد، که از این بین گروه سبزیجات دارای انواع ویتامین های آ، ب و ث، مواد معدنی ...
اگر بد اخلاق هستید دور این خوراکی ها را خط بکشید
که طرفداران زیادی هم دارد. اگرچه چیپس از سیب زمینی تهیه می شود که یک سبزی مفید و لازم محسوب می شود اما زمانیکه همین سیب زمینی در مقدار زیادی روغن غرق می شود و با نمک فراوان سرخ می شود خواص مفید خود را از دست می دهد. در واقع روغن های نامناسبی که برای تهیه ی چیپس استفاده می کنند روی فعالیت های مغز تاثیر گذاشته باعث نوسانات خلق و خوی در افراد می شود. توجه داشته باشید که مواد سرخ کردنی از نوع چیپس ...
روش درمان طب سنتی چین برای چاقی + عکس
آسیب می رساند . حرارت زیاد در ناحیه معده موجب هضم مقدار بیشتری از مواد غذایی می گردد . بنابراین معده در این وضعیت غذاها را راحت تر هضم می کند و باعث می شود فرد احساس گرسنگی نماید اما طحال نمی تواند این بار غذای اضافی را کنترل نموده و قادر به انجام صحیح کارکردهای حمل مواد غذایی هضم شده و تبدیل آنها به انرژی پاک و قابل مصرف برای بدن نخواهد بود در نتیجه مواد متابولیک فوق تبدیل به مایعات کدر و تیره و ...
کنکوری ها چه غذاهایی بخورند؟
ویتامین E استفاده کنید. (مانند انواع آجیل، انواع جوانه غلات، سویا، ذرت) چون سبب افزایش اکسیژن رسانی به مغز و خنثی سازی رادیکال های آزاد بدن می شود و به یادگیری کمک می کند. حتماً صبحانه مصرف کنید. خوردن آن مانع سستی، بی حالی، خستگی، عصبانیت، بی حوصلگی، کاهش حافظه و افت قند خون می شود. مواد غذایی حاوی پروتئین و کلسیم را به صبحانه خود اضافه کنید، زیرا سبب افزایش آرامش شما می شود. به هیچ وجه ...
چه کار کنیم تا در تعطیلات چاق نشویم؟
بازدیدهای عید رواج زیادی دارد و مورد استقبال همه قرار می گیرد. افراط در مصرف شیرینی می تواند لطمه فراوانی به سلامت انسان وارد سازد. یکی از زیان های مهم مصرف زیاد شیرینی، چاقی و عوارض و اختلالات ناشی از آن است. مواد قندی و نشاسته ای به آسانی تبدیل به چربی شده و در بدن ذخیره می شوند و ایجاد چاقی می کنند. ضمنا افراط در مصرف شیرینی به سلامت دندان ها آسیب می رساند و موجب پوسیدگی دندان ها می شود ...
نکاتی برای حفظ سلامت پوست و مو در نوروز
با تاکید بر اینکه افراط در مصرف مواد آرایشی در طول روز نیز می تواند برای پوست آسیب رسان باشد یادآور شد: انواع کرم پودرها و پنکیک ها موجب باز شدن منافذ پوست و تشدید آکنه می شوند. وی گفت: افرادی که پوست چرب دارند، بهتر است از مواد آرایشی فاقد چربی استفاده کنند که مضرات کمتری بر پوست دارد. رفع خشکی و ریزش مو مهرگان با اشاره به اینکه افراط در رنگ کردن و دکلره موها، موجب ...
خواص خوردنی های هفت سین
سیب موجب شده است تا جویدن آن باعث تمیز شدن لثه ها و دهان شود و با از بین بردن باکتری های دهان اثر مفیدی بر روی بهداشت دهان و دندان دارد. سیب به واسطه وجود ویتامین B فراوان یک خوراکی آرامش بخش است. دم کرده پوست سیب به همراه عسل یک نوشیدنی موثر برای رفع استرس های عصبی است. وجود فیبر فراوان در میوه و پوست سیب ، سبب می شود تا مصرف آن موجب تنظیم فعالیت گوارشی و نیز اثر پیشگیری ...
شش راه برای برگرداندن میل جنسی در روابط طولانی مدت
به گزارش شفاآنلاین ،اما یک زندگی جنسی سالم بخش مهمی از یک رابطه صمیمی را تشکیل می دهد و نادیده گرفتن آن هر دوی شما را از هم دورتر خواهد کرد. مشکل شماره 1: همان تکرار قدیمی و همیشگی راهکار:کمی تغییر ایجاد کنید. وقتی در یک رابطه طولانی مدت هستید، به آن عادت می کنید. شواهد بیولوژیکی وجود دارد که تجربیات جدید موجب ترشح دوپامین در مغز می شود. دوپامین یک پیام رسان شیمیایی ...
تاثیرات مثبت در آغوش گرفتن عاشقانه (عکس)
گرفتن موجب فعال شدن هورمون اکسی توسین می شود که احساس گرما و صمیمیت را به ما منتقل می کند. طی آزمایشی در دانشگاه کارولینای شمالی مشخص شد ضربان قلب افرادی که یکدیگر را در آغوش می گرفتند ضربان قلبشان دو برابر افرادی بود که در طول آزمایش تنها بودند. *با کمی در آغوش گرفتن قلبتان را تقویت کنید. 2. در آغوش گرفتن بطور طبیعی استرس را کاهش می دهد. اگر کمی احساس بی حالی می کنید ...
با این مواد کم ارزش رشد کودک را به تاخیر نیندازید
برنامه غذایی کودک موجب رشد جسمی و مغزی او می گردد در حالی که مصرف تنقلات غذایی کم ارزش به عنوان میان وعده باعث کاهش دریافت مواد مغذی مورد نیاز از جمله پروتئین، ویتامین و املاح گردیده و زمینه را برای تاخیر رشد کودک مساعد می کند. لازم به ذکر است که مصرف تنقلات تجارتی کم ارزش به دلیل میزان زیاد نمک، چربی و شکر باعث ایجاد بیماری های قلبی-عروقی، چاقی، پرفشاری خون، پوکی استخوان و افزایش ...
پرسش و پاسخ: بایدها و نبایدهای کاهش وزن
مقایسه با سایر خوراک ها، کالری کمتری دارند و پر از مواد مغذی و فیبر هستند. مصرف سبزیجات به شما کمک می کند احساس سیری کنید و در مجموع کمتر غذا بخورید. در افزودن مخلفات آزاد هستید، همین طور: سرخ کردن، افزودن شراب یا بیشتر سس ها و افزودن چند کالری روی آنها. در مورد غذاهای پرجربی که دوست دارید چه باید بکنید؟ آنها را از وعدۀ غذایی خود حذف کنید مصرف آنها را متعادل کنید پاسخ صحیح ...
