سایر منابع:
سایر خبرها
کله پاچه، سیرابی و شیردان در رمضان ممنوع/ حجم غذای افطار کم
... شیدفر خاطرنشان کرد: مصرف غذاهای خیلی شیرین در وعده سحر توصیه نمی شود ولی میوه جات مناسب هستند. از بین نوشیدنی ها، دوغ های خانگی توصیه می شود اما دوغهای غیرخانگی چون نمک دارند باید محدود شوند. همچنین آب میوه خانگی نیز مناسب است. از پرخوری و تعجیل در غذاخوردن در وعده سحر باید خودداری شود و همچنین در افطار نباید با غذاها یا خورشت های چرب روزه را افطار کرد. بهتر است به جای قند و شکر از خرما استفاده شود، اما مقدار زیاد آن می تواند چاق کننده باشد (هر 3 عدد خرما حدود 60 کیلوکالری انرژی دارد). تسنیم ...
بایدها و نبایدهای غذایی در افطار و سحر ماه مبارک رمضان
تازه را در پایان سحری مصرف شود. بهترین رژیم غذایی در افطار معده خالی در هنگام افطار تحمل غذای خشن را ندارد، لذا خوردن غذاهای سهل الهضم و تقریباً نرم برای افطار مناسب تر است. خوردن چای شیرین کم رنگ، شیر گرم، فرنی و حلیم کم روغن در آغاز افطار مناسب است. غذای اصلی را با فاصله یک تا دو ساعت از وعده افطار میل کنید. در افطار از غذاهای حجیم استفاده نکنید، بلکه بدن خود را ...
بهترین قند و شکر رمضان/ خرما خطر سکته را کمتر می کند
بدن نیز مفید است. وی اظهار کرد: متخصصان تغذیه بر این باورند که خوردن خرما خطر ایجاد سکته را نیز کمتر می کند و مصرف مقدار مناسب خرما کلسترول خون را نیز کاهش می دهد. آنها معتقدند افرادی که می خواهند وزن شان افزایش یابد می توانند از این ماده غذایی مفید در رژیم روزانه شان کمک بگیرند. عبدالعزیزی افزود: البته خرما برای برخی افراد زیان هایی نیز دارد، به عنوان نمونه کسانی که داخل ...
آیا بیماران کلیوی می توانند روزه بگیرند؟
آفتاب : لیلا محمودنیا در گفت و گو با ایسنا اظهار کرد: روزه برای بیماران دیابتی و کلیوی به ترتیب منجر به اختلال کنترل قند و کمبود شدید آب بدن می شود. وی آسیب دیدن کلیه را از دیگر عوارض مزمن تشدید بیماری دیابت برشمرد و گفت: درون کلیه میلیون ها رگ کوچک و ظریف خون وجود دارد و دیابت می تواند موجب آسیب دیدن این رگ ها و درنتیجه آسیب دیدن کلیه شود. محمودنیا روزه گرفتن برای ...
آداب روزه داری برای بیماران مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر
روحی و روانی مانند اضطراب و افسردگی دیده می شود. دریانی گفت: ژنتیک و تنش های خانوادگی از علل به وجود آورنده این اختلال هستند. این فوق تخصص گوارش و کبد توصیه کرد: افراد دچار این عارضه در وعده های سحر و افطار از مصرف حبوبات و ماست پرهیز کنند، همچنین داروهای تجویز شده توسط پزشک را به طور منظم مصرف کنند. وی توصیه کرد: بیماران مبتلا به روده تحریک پذیر از مصرف مواد خیلی شیرین و مواد محرک مانند ادویه، فلفل، دارچین، نوشابه، مواد حاوی کافئین مثل قهوه خودداری کنند. دریانی عنوان کرد: بیماران مصرف کننده چای زیاد و یا افراد سیگاری می بایست بتدریج مصرف چای و سیگار خود را کم نمایند. ...
ایمانی راد در شرق: اقتصاد جهان در کابوس 2017
دست یافته است و با نرخ بهره صفر کار می کند. وضعیت ژاپن خیلی خراب است. چین چهار، پنج سال است که به طور مستمر نرخ رشد اقتصادی اش کاهش پیدا می کند و اخیرا حدود 6,7 درصد شده است و پیش بینی برخی کارشناسان این است که در سال 2017 ممکن است به کمتر از شش درصد هم برسد. بنابراین در کل جهان با شرایط رکودی و غیرتورمی (Deflationary) مواجه هستیم که دو مشکل جدی جهان است. همراه با این مسائل، حجم بالای بدهی مصرف ...
کدام نوشابه بهتر است؛ زرد، سفید یا مشکی؟
به گزارش نصر، شهاب اولیایی متخصص تغذیه، گفت: هر کدام از مواد تشکیل دهنده نوشابه ها اعم از آب، شکر، طعم دهنده، اسید کربنیک، اسید فسفریک، افزودنی ها، رنگ دهنده و مواد نگهدارنده ( که برای جلوگیری از کپک زدن نوشابه به دلیل وجود شکر استفاده می شود) می توانند مضر باشند. وی درباره نوشابه های مشکی بیان کرد: اسید فسفریک درون این نوشابه ها باعث اختلال در گوارش غذا، اسیدی شدن خون، ورود کلسیم از ...
یک رژیم غذایی صحیح در ماه رمضان
بیشتری به همراه مقادیری کلسیم دفع می شود که مجموعه این روند خطر ابتلا به پوکی استخوان در روزه داران را افزایش می دهد. این کارشناس تغذیه همچنین به افراد روزه دار توصیه کرد که در زمان افطار هم به جای مصرف زولبیا و بامیه از کشمش و خرما، شیر گرم، نان، پنیر، سبزی و چای شیرین استفاده کنند. کلانتری در پایان گفت: بهتر است افراد هنگام افطار غذاهای بسیار ساده ای نظیر آش و سوپ مصرف کنند و بعد از چند ساعت شام بخورند؛ چراکه دستگاه گوارش ابتدا با حجم کمی از غذا آماده فعالیت می شود از عطش نیز کاسته می شود و بدن با به دست آوردن حالت ثبات، آماده شام می شود. ...
گزارش یک شاهد عینی از مرگ دسته جمعی حجاج در منا
خواب بیدار شدم و آن ها همچنان خواب اند، بنابراین برای شان بهتر است، چون کمتر انرژی مصرف می کنند و متوجه نبودم که بیهوش اند! ساعت 10:10 را به یادم دارم، ولی بعدش دیگر متوجه نشدم چه شد! چون بار دیگر بیهوش شدم. در این لحظه یک روحانیِ ایرانی بالای سرِ ما بود. آقای سید مهدی اعتصامی، اهل اصفهان، ساکن قم که از اعضای بعثه بود. او می گفت؛ من دیدم بدن های شما افتاده و جمعیت تا سینه ی شما را گرفته ...
شرح حال بازارهای داخلی و خارجی در هفته گذشته/پس لرزه های آمار کار در بازارها/رکورد هشت ماهه طلای سیاه ...
مناسب اشتغال بیشتر بود، تغییر کند. رکوردشکنی هشت ماهه نفت بهای نفت در هفته گذشته سرانجام از مرز 50 دلار گذشت و به بیشترین مقدار طی هشت ماه گذشته رسید. بر اساس آخرین گزارش، بهای هر بشکه نفت برنت در روز چهارشنبه تا 52 دلار و 40 سنت رشد کرد تا نسبت به انتهای هفته قبل حدود چهار درصد رشد کند. همچنین در این روز بهای هر بشکه نفت وست تگزاس اینترمدیت نیز با ثبت رقم 50 دلار و 51 سنت نسبت به ...
راز موهای زیبای زنان هالیوودی کشف شد
... 6 - آنها تغذیه مناسب دارند نصف تلاشی که برای حفاظت از فولیکول موهایتان می کنید هر روز با مواد غذایی نامناسبی که استفاده می کنید از بین رفته و بی اثر می شود. غذایی که مصرف می کنید نقشی کلیدی در درخشندگی، رشد و حجم موهایتان دارد. یک رژیم غذایی با میزان کافی از آهن، زینک، امگا3 و پروتئین، فولیکول های مویتان را برای رشد بیشتر تحریک می کند. مصرف کافی گوشت کم چرب، مرغ و ماهی به رشد مناسب ...
اثر روزه داری بر تعادل انرژی و وزن بدن
به گزارش روز شنبه ایرنا از دانشگاه علوم پزشکی تهران، تغییرات وزن بدن به تعادل انرژی در بدن بستگی دارد. منظور از تعادل انرژی در بدن این است که انرژی دریافتی توسط فرد با انرژی مصرف شده در بدن او برابر باشد. انرژی یا کالری دریافتی، انرژی است که از طریق خوردن مواد غذایی وارد بدن می شود. انرژی مصرف شده در بدن مقدار انرژی لازم برای سوخت و ساز سلولی و انجام کارهای طبیعی بدن (مانند تنفس ...
روزه بی سحری توصیه نمی شود
بوده و رژیم غذایی شامل همه گروه های غذایی مثل میوه سبزیجات، گوشت، مرغ، ماهی، نان، حبوبات و محصولات لبنی باشد. همچنین غذاهای سرخ شده، غذاهای حاوی قند زیاد، مصرف چای و نوشیدنی های حاوی کافئین باید محدود شود. ولایی اظهار داشت: از نظر تغذیه ای روزه بی سحری توصیه نمی شود. در افرادی که بی سحری روزه می گیرند، کمبود بیش از حد انرژی باعث می شود بدن از منابع چربی برای تامین انرژی استفاده کند و در ...
چرا هنگام افطاری باید خرما بخوریم؟!
کند . خرما مملو از مواد مغذی و مفید است و به آسانی هضم و جذب می شود و قند و مواد معدنی بدن را فوراً تأمین می کند و شادابی را به روزه دار بازمی گرداند و خستگی را دور می کند . خرما به علت داشتن مقدار زیادی آهن ، درمان کم خونی است و از خاصیت ضد سرطان برخوردار است. فواید خرما : به علت داشتن فسفر و کلسیم تقویت کنندۀ استخوان و دندان است و قدرت بینایی را به علت داشتن ویتامین آ ...
پرخوری عصبی یعنی چه؟
...> عوارضی که ممکن است منجر به مرگ شوند این افراد به دلیل ابتلا به کم اشتهایی عصبی، از اختلال هورمونی هم برخوردارند به اندازه ای که در خانم ها پدیده قاعدگی قطع می شود. اغلب این بیماران در کنار بی اشتهایی عصبی، دچار پوکی استخوان می شوند و علتش هم این است که بدن شان با کمبود مواد مغذی مواجه است و به بیماری سوء تغذیه گرفتار هستند. درنهایت باید گفت بیمارانی که مبتلا به کم اشتهایی عصبی هستند اگر به ...
قیمت فولاد در مسیر نزولی قرار گرفت
فولادسازان در سال 95 تغییر چندانی نسبت به سال 94 نداشته است و چندان مطلوب نیست. از سوی دیگر میزان سودهایی که این شرکت ها تاکنون به دست آورده اند نیز به اندازه ای نبوده که بتواند در بازار سرمایه اثرگذار باشد. احمدزاده اصل ورود سرمایه گذاران خارجی صنعت فولاد را مفید ارزیابی کرد و گفت: در پساتحریم و با جذب سرمایه ها و منابع خارجی علاوه بر ورود نقدینگی مناسب به این بازار، باید شرایط به گونه ای ...
چربی سوزی با غذاهای مملو از مس
وفور یافت می شود. چانگ در ادامه عنوان می کند: مطالعه این موضوع می تواند ارزشمند باشد که آیا کمبود این عنصر غذایی می تواند با چاقی و بیماری های مرتبط با چاقی مرتبط باشد. مس عنصری نیست که بدن قادر به تولید آن باشد از اینرو باید از طریق رژیم غذای به آن دست یابیم. اما محققان در مورد خوردن مکمل های مس هشدار می دهند. مصرف بیش از اندازه مس می تواند منجر به عدم تعادل در جذب سایر مواد معدنی ضروری نظیر روی (زینک) شود. به گفته محققان، میانگین مس موردنیاز برای یک فرد بزرگسال در حدود 700 میکروگرم در روز است. ...
نوشیدن مایعات همراه با غذا: واقعا بد است یا خوب؟
مناطق مختلف بدن فرستاده می شود. در پایان هضم پس مانده غذا ها از روده بزرگ از طریق مقعد دفع می شود. با توجه به آنچه که می خورید کل این فرایند هضم می تواند در هر نقطه از 24 تا 72 ساعت باشد. آیا مایعات می تواند باعث مشکلات در هضم شود؟ بدون شک در مورد مزایای نوشیدن مایعات به اندازه کافی هر روز بیان می شود. با این حال، برخی ادعا می کنند که نوشیدن آب در وعده های غذایی یک ایده بد است ...
زیاد خوردن غذای سالم هم مضر است
. *آب: آب سرچشمه زندگی است و بدون آب نمی توانیم بیشتر از سه روز دوام بیاوریم. اما چه اتفاقی می افتد اگر مصرف آب بالا برود؟ خوردن شش لیتر آب در ظرف 3 ساعت می تواند به مسمومیت آب منجر شود زیرا تعادل الکترولیت بدن به هم می خورد. با به وجود آمدن این مشکل، الکترولیت ها در خارج از سلول ها کم و این امر باعث می شود، سلول ها متورم شوند و گاهی اوقات مشکل تنفسی در حین فعالیت بدنی، ضعف و درد عضلانی، یا شکم درد، تهوع، استفراغ، تشنگی، پایین آمدن توانایی درک و تفسیر اطلاعات حسی را به دنبال دارد. منبع:سایت ام اس ان ...
کسی عاشق یک غساله نمی شود
هایش تمام بدن هستی را می پوشاند. صورتش را جلو می آورد و می گوید: نگا کن، مثل فرشته بهشتیه انگار که خوابیده باشد. لب های کوچکش بازمانده و چشم هایش ورم کرده. خدا به پدرومادرش صبر بده دست های مهسا هستی کوچک را میان سنگ غسالخانه می گذارد و شیر آب را روی بدنش باز می کند. اشک ها راه دید چشم های مهسا را بسته اند و تاب و توان را از دست هایش گرفته اند. صدای همهمه می آید. مهری خانم می گوید: این بچه که مادر و ...
توصیه های دارویی برای مصرف صحیح دارو در ماه مبارک رمضان
.... دبیر ستاد مرکزی اطلاع رسانی داروها و سموم سازمان غذا و دارو، عنوان کرد: بیماران نباید بدون مشورت با داروساز یا پزشک معالج خود، اقدام به قطع دارو، تغییر یا کاهش دوز مصرفی و یا تغییر زمان مصرف کنند، زیرا رعایت نکردن این اصول می تواند باعث بی فایده بودن دارو، تاثیر گذار نبودن، بروز اثرات جانبی و تشدید بیماری شود. وی ادامه داد: چنانچه فردی به رغم ابتلا به بیماری، پس از ...
دشمن شماره یکِ سلول های سرطانی را دور نیندازید!
متابولیسم بدن خود می تواند ناشی از عدم تعادل در مواد معدنی و ویتامین ها باشد. در این صورت، بدن فاقد مواد مغذی کافی برای کارکرد مناسب خواهد بود. شرکت های تولید کننده داروهای سرطان سالانه بیش از 200 میلیارد دلار سود کسب می کنند. بنابراین طبیعی است که آن ها برخی از حقایق را از عموم مردم پنهان کنند. هسته زردآلو به دلیل دارا بودن مقادیر فراوان ویتامین B17 می تواند به خوبی مانع تشکیل سلول های سرطانی ...
بخور و نخورهای وعده های سحر و افطار از دید طب سنتی/ طب سنتی مکمل طب مدرن
بامیه و..... باعث افزایش ناگهانی قند خون و سردرد هنگام افطار می شود و نوسان شدید قند خون به رگ های مغز آسیب وارد می کند. قرائتی برنامه ریزی غذایی در شب های ماه مبارک رمضان و وعده های افطار ، سحر را بسیار مناسب دانسته و اذعان کرد: بعضی از مواد غذایی مانند حلیم، حلواو ... بهتر است در یک شب استفاده نشوند بلکه در شب های متوالی و به صورت کم چرب، وکم شیرین تر مصرف شود و سعی شود وعده افطار سبک تر ...
راههای کاهش وزن در ماه مبارک رمضان
لحاظ اینکه زودتر از معده عبور می کند و زودتر هضم می شود زودتر هم ایجاد گرسنگی می کند و بهتر است مصرف این گونه مواد بیشتر در وعده افطار در حد مجاز استفاده شود . نوشیدنی های گازدار ادرار آور است و این عامل باعث می شود نه تنها خوردن آنها آب مورد نیاز بدن را تامین نمی کند، بلکه با مصرف آنها، آب بدن به میزان بیشتری دفع شود . انتهای پیام/ ...
آشنایی و راه های پیشگیری از گوژپشتی
از یک چهار پایه کوتاه در زیر پاها در هنگام نشستن و راه رفتن از انحنای کمر جلوگیری می کند. پرهیز از خوابیدن روی شکم و استفاده از تشک مناسب برای خوابیدن، از دیگر راه های کاهش خطر انحنا و قوز کمر است. توجه داشته باشیم که دقت در انحراف ستون فقرات بسیار ضروری است زیرا درمان در مراحل اولیه راحت تر و معمولا انحراف برگشت پذیر است. با مزمن شدن و ایجاد عوارضی مثل بیرون زدگی دیسک ...
توصیه های یک متخصص تغذیه برای رفع عطش در ماه رمضان
...> مصرف مواد گوشتی در وعده سحر می تواند در طول روز تشنگی ایجاد کند. چون بدن برای هضم پروتئین به آب بیشتری نیاز دارد. بنابراین بهتر است این مواد غذایی در وعده افطار مصرف شود یکی از اشتباهات رایج ماه رمضان صرف نظر کردن از وعده سحری است. چون این کار باعث افزایش احساس تشنگی و گرسنگی در طول روز می شود. بهتر است در این وعده نیز از میوه و سبزیجات استفاده شود تا در طول روز کمتر احساس تشنگی شود ...
مادران در شش ماهه اول شیردهی نباید روزه بگیرند
متوسط 12-9 کیلوگرم است، احتمال تولد نوزاد با وزن کمتر از وزن طبیعی در مادرانی که تغذیه مناسب ندارند بیشتر است. کارشناس مامایی اظهارکرد: هنگام روزه داری نیز وزن مادران می تواند به مقدار کالری که مصرف می کنند تغییر کند، بنابراین روزه داری مادر باردار و شیرده روی سلامت مادر و نوزاد او تاثیر دارد، اما می توان این تاثیرات را کاهش داد. درایتی ادامه داد: کمبود وزن اولیه مادر زیر 50 ...
مزیت ها و فرصت های اقتصادی برجام برای اقتصاد ایران
موجب کاهش 50 درصدی ارزش ریال در سال 2013 و افزایش شدید نرخ تورم شد. کنترل هزینه های مالی دولت و همچنین کاهش جهانی قیمت کالاهای اساسی در سال 2014 سبب شد رشد شاخص قیمت مصرف کننده در سال 2015 به پایین ترین سطح در 5 سال اخیر برسد. واحد مطالعات اکونومیست انتظار دارد نرخ تورم شاخص قیمت مصرف کننده در سال 2016 تا سطح 5/12 درصد کاهش یابد. با اجرای برجام، تنگناها و هزینه های خدمات (بیمه) بر واردات، تعدیل ...
توصیه های طب سنتی برای روزه داری و کم کردن تشنگی در طول روز - متنوع خوری در زمان افطار ممنوع
مقدار کافی از نوشیدنی و میوه استفاده شده تا آب بدن تامین شود. وی خاطرنشان کرد: برای اینکه عطش در طول روز نداشته باشیم باید از خوردن غذاهای گرم خشک که ادویه تند و تیز مانند فلفل دارند و همچنین غذاهای سرخ کردنی و پرچرب در وعده سحر پرهیز شود. مدیرکل دفتر طب سنتی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به نمازگزاران توصیه کرد: برای کاهش تشنگی در طول روز در وعده سحر از خورش هایی ...
کودک چاق را روان درمانی کنید
اشباع اجتناب شود. مصرف میوه و سبزیجات را افزایش داده ولی مصرف آبمیوه محدود شود. حداقل نیمی از دانه های خورد شده از غلات سبوس دار باشد. مصرف نوشیدنی های شیرین گازدار بسیار محدود شود. بعد از دوسالگی از مواد لبنی بدون چربی یا کم چرب استفاده شود. ولی قبل از دو سال کودک برای رشد سیستم عصبی نیاز به چربی شیر دارد. چربی ها بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است و بدن برای ساختن بافت عصبی (از جمله مغز ...