سایر منابع:
سایر خبرها
از "جاخوش کردن خورشت در سطل رنگ" تا "کافی شاپ دخترانه" در ماه رمضان!
خدشه دار کرد. نذورات دانشگاهیان نقشی بر سفره های افطار در کنار این همه سفره های ساده دانشجویان اما دانشگاه ها هم ساکت و بی تحرک نمانده و قبل از شروع این ماه، در تهیه تدارک سفره برای روزه داران بودند و هستند، همچنان که برنامه وعده سحر و افطار را جایگزین برنامه غذایی روزانه دانشجویان شان کردند و در شب های قدر هم از نذورات دانشگاهیان سفره برپا می کنند. این سفره ها تنها گوشه ...
از حضور "مسحراتی ها" در سحر تا هدیه مردم به یکدیگر در روز "عید فطر" + تصاویر
را در رستوران ها و مراکز تفریحی می گذرانند. یکی دیگر از سنت های موجود در لبنان در ماه رمضان، بیدار کردن مردم برای خوردن سحری توسط افرادی است که به آنان "مسحراتی" می گویند. لبنانی ها، وعده سحر را یا آخر شب و دیروقت می خورند و یا در همان وقت سحر و قبل از اذان صبح، سحری خود را میل می کنند. البته وعده سحر شامل غذاهای نسبتاً سبک اما بسیار مغذی می باشد تا افراد روزه دار بتوانند ...
این 5 غذا را قبل از خواب نخورید
با شروع ماه مبارک رمضان خواب مناسب تبدیل به یکی از چالش های مردم می شود. از آنجایی که وعده افطار به زمان خواب بسیار نزدیک است، پس باید مواظب آنچه می خورید باشید، برخی غذاها هستند که شاید مانع خوابیدنتان شوند و فکر نمی کنم هیچکس دوست داشته باشد وعده سحر را از دست بدهد. 1- غذاهای چرب و چیلی غذاهای چرب و سنگین نه تنها باعث می شود روز بعد احساس خستگی کنید، بلکه باعث خواهند شد ...
با انجام ورزش در ماه رمضان سلامتی تان را تضمین کنید
... ویژگی های تغذیه سحر و افطار ورزشکاران روزه دار وی درباره تغذیه ورزشکاران در ماه رمضان گفت: نوشیدنی هایی با 8 درصد قند، مانند دو تا سه عدد خرما می تواند برای افطار روزه دار مفید باشد، نکته دیگر اینکه برخی پس از افطار کردن از خوردن شام پرهیز می کنند در حالی که باید سه وعده غذایی سبک مصرف شود. دانشیار فیزیولوژی ملکولی ورزشی ادامه داد: تا جایی که امکان دارد نباید به هنگام افطار ...
مهربانی با طعم فلافل
به گزارش خبرنگار ایرنا، محسن فرنود کاسب جوان اهل انزلی با الهام از دیوار مهربانی، بر روی تابلویی به مراجعان علاقمند پیشنهاد کرده که در صورت تمایل ، با خریداری ساندویچ و الصاق رسید آن روی دیوار امکان بهره مندی از یک وعده غذا را برای کودکان کار، زنان سرپرست خانوار یا هرکسی که به نوعی محتاج یک وعده غذاست فراهم آورند . با این هدف که مبادا کودکی گرسنه به دلیل نداری به سمت کار خلاف و خوردن لقمه ...
45 فیلم مورد انتظار تابستان 2016 (1)
که عیسی را با تصاویری از جوجه کباب و فلافل دو نون برای غذا خوردن و بازگشت به تمدن قبل از پایان رساندن 40 روز حسابی وسوسه می کند! فیلم پرندگان خشمگین The Angry Birds Movie اینکه اقتباس سینمایی از روی بازی های ویدیویی آخر و عاقبت خوشی ندارد را همه قبول دارند، اما فیلم پرندگان خشمگین ویژگی خاصی دارد که باعث می شود برای موفق شدن غیرمنتظره ی آن امیدوار شویم. ماجرا از ...
قرائت جزء هشتم مناجات و دعای روز هشتم ماه مبارک رمضان
میزان یا ششه داشتند که مجموعه شش ستاره است که وقتی از شرق آسمان طلوع می کند زمان بیداری است و چون یک سوم آسمان را طی کند غذا بر آتش می نهند و وقتی در افق مغرب غروب کرد دیگر باید دست از طعام خوردن بکشند که در هر دو مورد تقسیم سه گانه زمان قابل توجه است. از آنجا که در گذشته وسایل ارتباط جمعی مانند رادیو، تلویزیون و حتی ساعت وجود نداشت مردم گیلان با استفاده از روشهای مختلف از جمله "ستاره شب ...
عکس العمل بدن به رژیم های غذایی غلط
: برای کاهش وزن، میان وعده را کنار بگذارید مایک کلنسی، مربی شخصی بدنسازی در باشگاه David Barton در نیویورک می گوید که خوردن غذا در مقادیر کوچک و دفعات زیاد، یک راه عالی برای فرونشاندن گرسنگی، کنترل اندازه های سهم غذایی و انتخاب های غذایی بهتر است. میان وعده های زیرکانه تری مانند آجیل، میوه ها و ماست، سطح انرژی شما را در طول روز بالا نگه خواهند داشت. 3. اشتباه: همه کالری ها را ...
بایدها و نبایدهای سحری و افطاری در خوزستان/تاکید بر مصرف نوشیدنی های سالم با توجه به گرمای طاقت فرسا
تحمل گرما در این فصل خیلی مفید باشند و حتی شربت آبلیمو که می تواند از گرمازدگی جلوگیری کند. وی حذف وعده سحر را بدترین آفت ماه مبارک رمضان برای بدن دانست و گفت: حذف وعده سحر در این ماه مبارک بیشترین ظلم برای روزه داری است چراکه بعضی ها شام را دیر وقت صرف می کنند که وعده سحر را حذف کنند و این یک اشتباه بزرگ برای سیستم گوارشی و متابولیسم بدن است. این متخصص تغذیه در ادامه به ...
رنگین کمانی خوشمزه اما فراموش شده در صنعت گردشگری
چیزی متفاوت از آن است که در ایران شاهد هستیم. شفیعی دراین خصوص گفت: در ماه رمضان تنوع، عشق و تمایل به پخت و ارائه بسیاری از غذاهای سنتی در ایران بیش از سایر ماه های سال می شود. هنگامی که روزه داران برای باز کردن روزه خود و افطار آماده می شوند تمایل دارند که غذای مفصلی میل کنند؛ باید با دیدگاه سلامتی غذا در سفره افطار ظاهر شد تا دیدگاه حفظ سلامت غذا و سرو صحیح آن محقق شود. وی ...
افطاری آسان
با خیال راحت می توانید فقط یک سفره بیندازید و زحمات بیشتر را از دوش خودتان کم کنید. اما اگر اصرار به داشتن غذایی به عنوان شام در مهمانی تان دارید، سعی کنید یک نوع غذای ساده بدون خورش مانند لوبیا پلو یا عدس پلو تهیه کنید و سر سفره بیاورید. اگر خانه تان خیلی کوچک است اگر منزل شما خیلی کوچک است و نمی توانید تعدادی از افراد مدنظرتان را دعوت کنید، برنامه را طور دیگری طراحی کنید ...
چگونه به سندروم ماه رمضان دچار نشویم/ سحری نخورید کتون ها در خون فعال می شوند
برای این وعده محسوب می شوند. مصرف میوه و سبزیجات در برطرف کردن گرسنگی و تشنگی بدن به خصوص برای روزه داری اهمیت دارد. همچنین سالاد به همراه کمی روغن زیتون، آبلیمو یا سرکه و مصرف حبوبات و لبنیات می تواند برای وعده سحری مناسب باشد. نوشیدن آب برای جلوگیری از ایجاد اختلال در روند هضم و جذب غذا باید حداقل نیم ساعت قبل از خوردن سحری باشد. خوردن مواد غذایی شور، خیلی شیرین (مثل زولبیا ...
فواید روزه گرفتن برای روح و جسم
پرکار بدن آدمی است، با سه وعده غذا که معمول مردم است؛ تقریباً در همه ساعات دستگاه گوارش به هضم و تحلیل و جذب و دفع مشغول است. روزه باعث میشود از یکسو این اعضا استراحت کنند و از فرسودگی مصون بمانند و نیروی تازه ای بگیرند و از سوی دیگر ذخایر چربی که زیانهای مهلکی دارند تحلیل رفته و کاسته شوند . در روایات اسلامی حتی به فواید جسمی روزه نیز تصریح شده تا برخی از سست عنصران، اگر نه با ایمان کامل ...
روزه های سخت رفتگران مهاباد
کنند دشوار می شود و در نتیجه تنها افراد مخلص و اهل خضوع و خشوع به این تکلیف الهی عمل می کنند و دست از امور مباح مانند خوردن و نوشیدن بر می دارند. در نتیجه روزه یکی از مهم ترین آزمون های خداوند برای شناسایی افراد با اخلاص است. با ایمان به خداوند و وعده های او هیچ سختی و گرمایی انسان را از عبودیت و بندگی او جدا نمی کند بلکه این سختی ها مقام انسان را در نزدیکی به خدا بیشتر می کند. درست مانند ...
تاثیرات رمضان بر سبک زندگی افراد/ ماه رمضان شروعی برای ایجاد ارتباط قلبی با خداوند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از "دانشجوآزاد" قطعا روزه ماه مبارک رمضان و امساکی که از خوردن و آشامیدن می شود برای آن است که انسان را به حیات طیبه رهنمون شود یعنی سبکی از زندگی که شاهراه رسیدن انسان به مقصد کمال است. در ابتدا توضیحی درباره ماه رمضان که چه تاثیراتی بر سبک زندگی دارد و چگونه سبک زندگی مومنانه را عینیت می بخشد؟ ماه رمضان تغییراتی در سبک زندگی فرد ایجاد ...
طعام در روزه
...> غذا را خوب بجوید. روزه گرفتن بدون سحری به هیچ وجه توصیه نمی شود، چرا که در طی روز باعث افت قند خون می شود. از مصرف غذاهای چرب و شور مانند ته دیگ، آش شور، ماکارونی در وعده سحری بپرهیزید. بادمجان، فلفل و غذاهای پر ادویه برای سحر مناسب نیستند، زیرا نیاز به نوشیدن آب را در طول روز افزایش می دهند. کافئین مدر است و باعث هدر رفتن آب بدن می شود. در هنگام سحر، قندهای پیچیده ...
شربت سکنجبین بهترین نوشیدنی موثر ویژه روزه داران/ توصیه هایی برای کاهش عطش در ماه رمضان
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از " تیتریک "؛ دکتر حمید شمسی باغبانان با توجه به قرارگرفتن ماه مبارک رمضان در فصل گرما راهکارهایی را در جهت کاهش عطش عنوان کرد و اظهار داشت: اجتناب از به سرعت غذاخوردن یکی از این راهکارهاست. وی افزود: وقتی فرد در وعده سحر به سرعت غذا می خورد، غذا هضم نشده وارد معده می شود که در نتیحه بدن نیازمند آب بیشتر در جهت هضم آن است پس غذا را باید با ...
غذاگردی و کتاب کش لقمه ایتالیایی
گاهی مشکلات به نظر ساده، در یک سفر طولانی به مساله ای اساسی تبدیل می شوند. یکی از این مسائل غذاست. برای ما ایرانی ها که یک برنج خور اساسی هستم، در چنین شرایطی خوردن یک پلو خورش حسابی به آرزویی دست نیافتنی بدل می شود. این بخشی از سفرنامه منصور ضابطیان در کشور ایتالیاست. بدون شک غذا یک بخش اصلی از لذت سفر است که در سفرهای خارجی ممکن است رنج سفر باشد، بخصوص اگر به اندازه کافی ماجراجو نباشید. بعضی ...
بهترین سحری از دیدگاه طب سنتی
. با پرهیز از پرخوری و سوق دادن مصرف مواد خوراکی به سمت مواد غذایی مانند مغزها و خشکبار مقاومت فرد در برابر گرسنگی و تشنگی افزایش می یابد. مسعودی با بیان این که بادام، زیتون، خرما، انجیر و یا مخلوط مویز، بادام، پسته و فندق به بدن رطوبت می دهد و در معده ماندگاری دارد، گفت: با مصرف این مواد در ماه مبارک رمضان می توان در برابر تشنگی و گرسنگی مقاومت کرد. البته باید توجه داشت که حداقل دو ...
با این افطاری های تابستانی لذیذ بدنتان را تقویت کنید
باید هندوانه را به قطعات کوچک تقسیم کرد و به مدت 2 الی 3 دقیقه در فر حرارت داد. هندوانه کبابی طعم بسیار خوبی دارد و سرشار از ویتامین های A ،C و انواع آنتی اکسیدان ها است. گوجه فرنگی کبابی هم که یکی از محبوب ترین پیش غذاها است و می توان با برش گوجه فرنگی از وسط و اضافه کردن روغن زیتون طعمی خوشایند و سرشار از انواع ویتامین ها بدست آورد. گفتنی است؛ کدو ، قارچ کبابی و هویج از دیگر صیفی جات هستند که با مصرف آن ها در ماه رمضان می توان از تشنگی و گرسنگی جلوگیری کرد. ...
8 نکته تغذیه ای در ماه رمضان
بخوریم ؟ زیرا خرما سرشار از انرژی است و از خستگی در طول روز جلوگیری می کند. اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد، بعد از مسواک موقع سحر دهان خود را با آب و نمک بشویید. هیچ وقت مخصوصا در سحرها از نوشیدنی های کارخانه ای بویژه نوشابه های گازدار ننوشید. در وعده سحر از سس مایونز استفاده نکنید زیرا سبب تشنگی می شود. به جای آن از آبلیمو، سرکه و کمی روغن زیتون استفاده کنید. چاردیواری ...
کمک به سلامت روزه دار با رعایت رژیم غذایی متعادل و متنوع/ وعده سحری را حذف نکنید
...، آب را در درون خود محفوظ و در طول روز کم کم این آب را آزاد و به بدن می رسانند، به همین دلیل ضروری است تا روزه داران در وعده افطار و سحر از سبزی و به خصوص در وعده سحر از انواع سبزی و سالاد استفاده کنند. وی با بیان اینکه تنوع غذا در ماه مبارک رمضان باید حفظ شود، تصریح کرد: فرد روزه دار در برنامه غذایی خود از هر پنج گروه اصلی غذایی شامل نان و غلات، میوه و سبزی، شیر و لبنیات، گوشت، تخم ...
روزه داری بازیکنان مسلمان و یورو 2016
2014 که مصادف با ماه مبارک رمضان بود، ارائه داد. وی در این تحقیق اعلام کرده بود: اگر بازیکنان مراحل ارائه شده در این تحقیق را به صورت هوشمندانه انجام دهند می توانند با سرعت بیشتری با روزه سازگار شوند و بر مقدار آب موجود در بدن تا وقت افطار محافظت کنند، رژیم غذایی درست باعث می شود که بدن در کل روز مرطوب باقی بماند . دیدیه دشان ، مربی تیم فرانسه قبل از جام جهانی 2014 میلادی، درباره ...
آداب و رسوم رمضان در سراسر ایران
. سرروزه ای در واقع هدیه ای است که بزرگ خانواده قبل از افطار به یک فرد روزه اولی برای تشویق او می دهد. شیراز درشیراز رسم بر این است که مردم پس از باز کردن روزه خود وصرف افطار به منزل یکدیگر رفته ومراسم دید و بازدید را انجام می دهند و گاه تا سحر درکنار یکدیگر می نشینند و گپ وگفت می کنند و به خوردن خوراکی هایی چون رنگینک، زولبیا و بامیه وانواع تنقلات مشغول می شوند.از رسوم دیگر در ...
ضرورت روزه “سخن” در ماه رمضان
عنوان منحصر به فردترین غذاهای ایرانی که با این سیاق در جای دیگری پیدا نمی شوند، خوراک های خوبی برای وعده های سحر و افطار هستند و می توان گفت خورش ها، شبیه جوشانده های گیاهی هستند که به علت زیاد پختن، از ارزش دوایی آنها کم شده و بیشتر غذا هستند. یادمان باشد که عدم توجه به اصول خوردن و آشامیدن در رمضان پس از چند روزی موجب درد معده، ترش کردن، کسالت و سنگینی و... می شود و تعداد زیادی از افراد را به درمانگاه ها و مطب های پزشکان می کشاند. تسنیم ...
توصیه هایی برای رفع عطش در ماه رمضان
به رفع عطش کمک می کنند. بهتر است از این مواد غذایی به صورت سالاد یا میوه و دسر در فاصله بین افطار و سحر بیشتر استفاده شود. توصیه می شود میوه ها و سبزیجات پرآب مانند هندوانه و خیار و همچنین سبزی خوردن بیشتر مصرف شود. مصرف مواد گوشتی در وعده سحر می تواند در طول روز تشنگی ایجاد کند. چون بدن برای هضم پروتئین به آب بیشتری نیاز دارد. بنابراین بهتر است این مواد غذایی در وعده افطار مصرف شود ...
برگ مو و یک دنیا خاصیت
هنگام خوردن بافت آن زیر دندان نرم باشد. • هنگام پخت این غذا توصیه می شود حتما از شیره انگور استفاده کنید زیرا علاوه بر اینکه به هضم راحت تر غذا در معده کمک می کند، از عوارض سرد و خشک بودن برگ مو و ابتلا به یبوست می کاهد. به همین دلیل بهتر است هنگام پخت دلمه به آن شیره انگور اضافه کنید. منبع: دکترسلام + 2 - 0 sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_viber sn_whatsapp sn_whatsapp sn_whatsapp ...
چند توصیه به ورزشکاران در رمضان
نرمشی و کششی، شنا و پیاده روی را برای آماده نگه داشتن آمادگی عمومی بدن ،ضروری است. برای روزه دارانی که در طول سال هیچ ورزشی نمی کنند ، انجام ورزش های سنگین در این ماه بیش از آن که مفید باشد، مضر است. افراد در ماه مبارک رمضان می توانند با در نظر گرفتن توصیه های کار شناسان متخصص به ورزش هایی نظیر پیاده روی، دوچرخه سواری، کوه پیمایی و شنای سبک و تفریحی بپردازند. چون انجام حرکات ورزشی سنگین ...
5 توصیه برای مصرف صحیح پروتئین
...> پروتئینی که کاملا شکسته نشده باشد توسط باکتری های روده جذب می شود، و باعث نفخ و گازهایی می شود که بعد از خوردن پروتئین با آن درگیر هستید. به چه مقدار پروتئین نیاز دارم؟ نیاز روزانه بر اساس متغیر هایی نظیر سن، وزن بدون چربی بدن و سطح فعالیت متفاوت است. شاخص دیگر کیفیت پروتئین است، وعده های کوچک لبنیات، گوشت قرمز و ماهی انرژی بیشتری را نسبت به سویا، غلات و آجیل ها مهیا می کنند. ...
پرخوری عصبی یعنی چه؟
به گزارش 9صبح، شاید خیلی از افراد را دیده باشید که وقتی عصبی می شوند به تنها کاری که پناه می برند، خوردن است و سعی می کنند با این کار اعصاب خود را آرام کنند. از طرف دیگر افرادی هستند که از غذا خوردن ترس دارند چرا که فکر می کنند هر لقمه ای تبدیل به بالاترین کالری می شود. با این حال بخور، نخورهای افراطی در افراد همه نشانه یک بیماری شناخته شده به نام اختلال در خوردن است. اختلالات خوردن به دو دسته ...