خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه هایی برای تغذیه ورزشکاران در ماه رمضان
از نمک زیاد، غذاهای سرخ شده، شیرینی ها در ورزشکاران اشاره کرد و افزود: ورزشکاران باید از مصرف این نوع مواد غذایی به شدت پرهیز و میوه های خشک شده، مغزها، دانه ها، خرما و کشمش را جایگزین کنند. وی با تاکید بر مصرف نان، غلات، میوه و سبزی، گوشت و لبنیات در وعده های سحر، افطار و شام، تصریح کرد: غذاهای پر پروتئین باعث از دست دادن آب بیشتری در هنگام روزه داری می شود و باید پروتئین ها به اندازه نیاز مصرف شود. کاظم زاده افزود: استفاده از نان های سبوس دار و کامل، برنج، عدس یا لوبیا پلو در وعده سحری در جلوگیری از کاهش گرسنگی و افت قند خون موثر است. ...
نوشیدن آب زیاد در افطاری هضم مواد غذایی را مختل می کند
بهتر است در زمان افطار، با خوردن مواد قندی این کمبود جبران شود افزود: لذا توصیه می شود افطار خود را با چند عدد خرما یا مواد غذایی نشاسته ای شیرین سالم همراه با یک استکان چای یا چای شیرین کم رنگ و یا شیر گرم، باز کنند. وی بیان کرد: مصرف خرما، کشمش ،عسل و یا قند طبیعی در ماه مبارک رمضان در تنظیم قندخون بسیار مفید است، پس بهتر است روزه داران در وعده افطار سه تا پنج عدد خرما مصرف کنند. عضو ...
بهترین میوه ها برای افراد روزه دار
حرارت و تشنگی، عرق آور و ملین و مسهل است. برای تقویت مغز، کبد، رفع انسداد کبد و طحال، صرع، بیماری های ریه، خشونت سینه و سرفه، وسواس و بواسیر (هموروئید) مفید محسوب می شود. مصرف آن برای سردمزاجان و درمان بیماری های رطوبی (خصوصا درد کمر) و مفاصل و بیماری های مجاری ادراری بسیار مفید است. زیاد خوردن انجیر تازه، برای دندان و کسانی که کبد و معده ضعیفی دارند، مضر است. انجیر خشک، خواص کمتری نسبت به انجیر تازه دارد. انجیر با بادام و پسته، برای اصلاح بدن های ضعیف و تقویت مغز مفید است. ...
تعداد اهداکنندگان مستمر خون 8 درصد ببیشتر از میانگین
اهدا کننده خون 25 تا 35 سال بوده اند. عاملی با اشاره به کاهش 30 درصدی مراجعه اهدا کنندگان خون با شروع ماه رمضان، افزود: اهدا کنندگان می توانند با مصرف مایعات در فاصله افطار تا سحر خون اهدا کنند. وی گفت: با برنامه ریزی های قبل از آغاز ماه مبارک رمضان، ذخیره سازی لازم برای خون مورد نیاز انجام شده است. مدیرکل انتقال خون خراسان جنوبی با اشاره به حجم بالای مراجعات در شب های قدر از اهداکنندگان خون خواست: تا خون گیری را به شب های قدر موکول نکنند. گروهای خونی منفی از گروه های خونی مورد نیاز در خراسان جنوبی است. ...
روزه داری بدن را گرم تر می کند
ضعف این افراد بیشتر خواهد بود. به این افراد توصیه می کنیم که در هنگام سحر غذاهایی مصرف بکنند که حجم کم دارند ولی در اصطلاح طب سنتی کثیر الغذا هستند یعنی غذائیت نسبتاً زیادی دارند. این متخصص طب سنتی افزود: در کل گندم و محصولات گندم و انواع نان و بعد در مرحله بعدی برنج سبوس دار و در کل گوشت ها از جمله موادغذایی بسیار خوب هستند. میرغضنفری ادامه داد: در بین گوشت ها, گوشت های ...
فواید باور نکردنی خوردن کاکتوس
برای کاهش کلسترول خون به شمار می رود. کاکتوس ضد افسردگی گیاه کاکتوس شامل طیف وسیعی از مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است و ویتامین های A, E,C و املاح کلسیم و منیزیم به وفور در آن یافت می شود. مواد موجود در آن خاصیت دارویی آن را افزایش می دهد. مواد آنتی اکسیدان موجود در کاکتوس خاصیت ضد سرطانی به این گیاه می دهد به طوری که با مصرف 5 تا 7 لیوان از آب برگ های آن نشاط و ...
خوراکی های مناسب برای افطار
هنگام سحر باید پرهیز کرد و در مقابل مصرف میوه در هنگام سحر، باعث افزایش مقاومت بدن در مقابل تشنگی می شود. این متخصص طب سنتی گفت: روزه داران بهتر است که افطار خود را با یک غذا و نوشیدنی گرم و کمی شیرین، ساده و زودهضم آغاز کنند.مصرف خرما، کشمش، انجیر و عسل به هنگام افطار به دلیل اینکه سریع قند خون را بالا می برد، توصیه می شود و از پرخوری هم جلوگیری می کند. وی افزود: غذاهای شور و چرب، نوشیدنی های گازدار، مصرف بالای زولبیا و بامیه، آب میوه های مصنوعی، ادویه های تند و غذاهای فست فود که شامل سوسیس و کالباس است بهتر است در این ایام مصرف نشود. ...
شهرام شکیبا معرکه می گیرد / اهدای خون را فراموش نکنیم
اتاق خبر 24 : برنامه خندوانه در دوشنبه شب و راس ساعت همیشگی با صحبتهای رامبد جوان درباره اینکه حداقل در سال یک تا دو بار خون بدهید، آغاز شد. پس از پخش یک آیتم با تصاویری از برنامه های گذشته، برنامه با اجرای بخش نمایشی توسط نیما شعبان نژاد با موضوع بانک سیار و وام دادن ادامه پیدا کرد. در ادامه دکتر شمس در خصوص انتقال خون بیان کرد: ماه رمضان فرا رسیده و اهدا کننده ...
فضیلت ماه مبارک رمضان / صیدولی جعفری
سرویس یادداشت و مقاله کانون سبحان/ صید ولی جعفری: رمضان در لغت از رمضاء به معنای شدت حرارت گرفته شده و به معنای سوزانیدن می باشد. [1] چون در این ماه گناهان انسان بخشیده می شود، به این ماه مبارک رمضان گفته اند. پیامبر اکرم(صلی الله علیه وآله) می فرماید: انما سمی الرمضان لانه یرمض الذنوب; [2] ماه رمضان به این نام خوانده شده است، زیرا گناهان را می سوزاند. رمضان نام یکی از ماه های قمری و ...
سحری و افطاری چه بخوریم؟
می شود در پایان ماه مبارک رمضان، وزن بدن و چربی خون افزایش یابد و در کمال تاسف برخی روزه داران از منافع سلامت بخش روزه باز بمانند. بخور نخورهای سحر برخی افراد تصور می کنند با حذف وعده سحری می توانند لاغرتر شوند اما این تصور کاملا اشتباه است و آسیب هایی مانند مشکلات گوارشی، زخم و ورم معده، ضعف و بی حالی در طول روز، پرخاشگری و... را به دنبال خواهد داشت. همچنین بیدار ماندن بعد از ...
درمورد خواص باورنکردنی برگ مو چه می دانید؟
.... * استفراغ را برطرف می کند. * در رفع اختلالات گردش خون(مربوط به دوران بلوغ و یائسگی) موثر است. * هنگامی که پوست صورت قرمز و ملتهب است، خوردن دم کرده برگ مو مفید است. * گرد برگ های جوان و خشک شده مو، در رفع خونریزی های بینی و رحم موثر است. * از دم کرده برگ مو می توان برای شستشوی چشم در ورم ملتحمه استفاده کرد. * دم کرده برگ مو ...
تغذیه ی مناسب برای روزه اولی ها
خورده شود. کمی زودتر بیدار شدن و مصرف یک میوه یا کمی سالاد می تواند باعث تحریک اشتهای فرد گردد. یک وعده سحری مناسب بهتر است شبیه ناهار باشد. البته این موضوعی است که بر حسب اشتها و ذائقه افراد متفاوت خواهد بود، ولی از آنجا که دریافت کالری و پروتئین نوجوانان نباید در طول ماه رمضان تغییر نماید، بهترین راه این است که وعده ناهار در سحر و صبحانه در افطار میل شود و بعد از حدود 2-1 ساعت پس از افطار نیز شام ...
روزه داری و ورزش
احتمال وجود دارد که چربی های خون افزایش یابند؛ چراکه تغییرات چربی های خون با تغییرات وزن بدن ارتباط مستقیمی دارد و اغلب افزایش وزن بدن به بالاتر از حد طبیعی با افزایش چربی های خون همراه است. غذاهای مصرفی نیز میزان چربی های خون را تحت تأثیر قرار می دهند؛ اگر در ایام ماه رمضان مصرف موادغذایی پرکالری یا غذاهای چرب افزایش یابد، چربی های خون نیز افزایش خواهند یافت که این مقادیر تا زمانی که رژیم ...
6 گیاه موثر در کاهش قند خون
...> ساقه این گیاه را پرزها و تارهای مخروطی شکل پوشانده است که در صورت لمس کردن ساقه به دست می چسبد و پوست را می گزد و تولید خارش و سوزش می کند و شاید به همین دلیل آن را گزنه نامیده اند. تخم آن نرم، ریز و تیره رنگ و مانند تخم کتان است. قسمت مورد استفاده این گیاه برگ های تازه، ریشه، شیره و دانه آن است. گزنه در طب سنتی ایران به عنوان یک داروی کاهنده گلوکز خون معرفی شده است. عصاره برگ گزنه می تواند یک نقشی ...
نکات طلایی تغذیه و سلامت در ماه رمضان
( سیاه )باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن عناصر معدنی می شود که بدن در طول روز برای عملکرد طبیعی خود به آنها نیاز دارد. نباید در خوردن آب (خصوصاً آب سرد) در وعده سحری و افطار زیاده روی کرد زیرا این عمل باعث رقیق شدن شیره معده و در نتیجه نفخ و اختلال در هضم غذا می شود. مصرف سس مایونز،خامه و سوسیس و کالباس در سحر نامناسب است زیرا این مواد غذایی باعث بروز ناراحتی های گوارشی از قبیل ترش کردن می شوند. انتهای پیام/ ...
خوردنی های افطار تا سحر
استاد تغذیه ادامه داد: بهتر است افطار را با چای کمرنگ ولرم (عدم مصرف چای یا نوشیدنی داغ یا آب بسیار سرد) و یک عدد خرما شروع کرد. لبنیات مانند پنیر، گردو از مواد غذایی ادامه دهنده افطار باشد و سپس با فاصله زمانی دیگری از غذاهای اصلی دیگر (بعنوان وعده شام) استفاده شود. در واقع حجم غذای افطار باید کم باشد تا بتوان بعد از مدتی از وعده شام استفاده کرد. شیدفر گفت: توصیه می شود که میوه جات و ...
برخی گیاهان و گلها تنها تزئینی نیستند
شستشوی چشم نیز از آن استفاده می شود و ناراحتیهای دستگاه گوارش را تا حدودی کاهش می دهد. گل حنا دم کرده گل حنا برای اختلالات معده، تهوع، درد شکم و تسکین حالات عصبی و در برونشیت به عنوان خلط آور مصرف میشود؛ همچنین عصاره حنا که از برگهای آن تهیه می شود اگر رقیق باشد برای غرغره و شستشوی دهان بسیار مفید است و حتی اگر به میزان کم خورده شود برای رفع اسهال و ضدعفونی و از بین بردن ...
این 5 غذا را قبل از خواب نخورید
به گزارش پیک هشترود ، با شروع ماه مبارک رمضان خواب مناسب تبدیل به یکی از چالش های مردم می شود. از آنجایی که وعده افطار به زمان خواب بسیار نزدیک است، پس باید مواظب آنچه می خورید باشید، برخی غذاها هستند که شاید مانع خوابیدنتان شوند و فکر نمی کنم هیچکس دوست داشته باشد وعده سحر را از دست بدهد. 1- غذاهای چرب و چیلی غذاهای چرب و سنگین نه تنها باعث می شود روز بعد احساس خستگی کنید، بلکه ...
آغاز پویش مردمی اهدای خون/ 2.1 میلیون نفر اهدا کننده خون
، گفت: هم اکنون حدود 52 درصد اهدا کنندگان ما به تعداد 500 هزار نفر، اهدا کننده مستمر هستند به این معنا که حداقل در سال دو بار خون می دهند. وی افزود: یک میلیون نفر هم اهدا کننده با سابقه داریم که مستمر مراجعه نمی کنند اما سابقه اهدای خون را دارند و 24 درصد اهداکنندگان نیز اهدا کننده بار اولی هستند. مدیرعامل سازمان انتقال خون ایران به برنامه های انتقال خون در ماه مبارک رمضان اشاره کرد و گفت: از روزه داران درخواست می کنیم ترجیحا پس از افطار به مراکز اهدای خون مراجعه کنند. ...
7 ماده غذایی که نباید قبل از کلاس یوگا بخورید
احتمال زیاد هنگامیکه بدنتان به جریان خون نیاز داشته باشد، بصورت هضم نشده در معده باقی می مانند. بجای آنها از یک مشت تمشک تازه که بسیار ساده تر هضم می شود استفاده کنید. غذای سرخ شده همه ی ما تجربه کرده ایم که چقدر طول می کشد تا غذاهایی مانند سیب زمینی سرخ کرده یا پیاز سوخاری هضم شوند. ما تا چندین ساعت بعد از خوردن آنها احساس گرسنگی نمی کنیم. اگر این غذاها در معده باقی بمانند، کلاس ...
128 هزار نفر موفق به اهدا خون در استان اصفهان شده اند
استان اصفهان با بیان اینکه اهدا خون در ماه مبارک رمضان پس از افطار انجام یم شود، تصریح کرد: پس از اهدای خون تا سحر ، تغذیه مناسب تری همراه با مصرف بیشتر مایعات داشته و در طول روز با پرهیز از فعالیت های سنگین در معرض مستقیم نور خورشید و گرما قرار نگیرند. وی ادامه داد: طی چهار سال گذشته 7 هزار 800 واحد خون اشعه دیده تولید و به بیمارستان ها و مراکز درمانی تحویل شده است. انتهای پیام/ ...
آب جوشیده ولرم و یک دنیا خاصیت
...> خواص درمانی آب فاتر تبریزیان ادامه داد: طبق روایت امام صادق علیه السلام در صورتیکه ناشتا یا موقع افطار آب فاتر استفاده شود, معده و کبد را پاک می کند. بدن و دهان را خوشبو کرده و دندان ها را محکم می کند. وی اضافه کرد: آب فاتر چشم را قوی و بینایی را جلا می دهد, مصرف فاتر هیجان رگ ها را فرو می نشاند, مره (صفرا و سودا) و بلغم را درمان می کند (سه مزاج را تعدیل می کند که بهترین درمان است), گرمی معده را فرو می نشاند و درمان کننده میگرن نیز هست. این محقق طب اسلامی خاطرنشان کرد: مردم در قدیم آب جوش می خوردند ولی الان چای می خورند که بسیار مضر است. ...
ریتالین، نسخه ای مهلک برای دانشجویان شب امتحانی/ تبلیغ دارو در شبکه های اجتماعی ممنوع است
دانشجویان و جوانان در موقع امتحانات و همچنین توسط رانندگان کامیون که خواهان بیداری و توجه طولانی مدت هستند مورد سوء مصرف قرار می گیرد. همچنین به علت اینکه آمفتامین باعث بی اشتهایی می شود برخی افراد از انواع آن به صورت خودسرانه در درمان چاقی استفاده می کنند. از جمله نام های رایج آن می توان به آیس ( ICE )، اسپید ( SPEED )، میتسی بوشی ( Mitsibushi )، شیشه یا کر یستال ( Crystal )، اکستازی ...
117هزار تومان هزینه پنهان یک واحد خون/ هیج فرآورده خونی برای تولید به خارج از کشور فرستاده نمی شود
که خون می گیرد در معرض فرآورده های مختلف و افراد مختلف قرار نمی گیرد. مجید زینلی خاطرنشان کرد: یکی دیگر از اقدامات مهم، استفاده از خون های فیلتر شده است مورد استفاده کسانی که به صورت مستمر و مرتب خون می گیرند. این مسئول در ادامه افزود: با استفاده از خون های فیلتر شده عمر بیماران تالاسمی افزایش پیاد می کند و واکنش های این افراد به خون و فرآورده های خونی کمتر می شود و زندگی ...
میان وعده مناسب برای ماه رمضان
حفظ گردد. این استاد تغذیه ادامه داد: بهتر است افطار را با چای کمرنگ ولرم (عدم مصرف چای یا نوشیدنی داغ یا آب بسیار سرد) و یک عدد خرما شروع کرد. لبنیات مانند پنیر، گردو از مواد غذایی ادامه دهنده افطار باشد و سپس با فاصله زمانی دیگری از غذاهای اصلی دیگر (بعنوان وعده شام) استفاده شود. در واقع حجم غذای افطار باید کم باشد تا بتوان بعد از مدتی از وعده شام استفاده کرد. شیدفر گفت ...
اهمیت تغذیه صحیح در ماه رمضان و نقش آن در سلامت جسم
ارمغان سلامتی را برای جسم به همراه داشته باشد و از همین رو وعده سحری بهتر است مثل وعده ناهار باشد و غذای اصلی در این وعده صرف شود زیرا به این ترتیب از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری می شود. نوروزیان خاطرنشان کرد: مصرف شش تا هشت لیوان مایعات مثل آب آشامیدنی، آب میوه ، شیر کم چربی ، دوغ بدون نمک درفاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک می کند که تعادل آب و الکترولیت های بدن در هنگام روزه داری ...
بدن به رژیم های غذایی غلط واکنش نشان می دهد
...: مطالعات بسیاری نشان می دهد که روش پخت و پز، حرارت دادن، کباب کردن و استفاده از مایکرو ویو و... باعث تفاوت تغذیه ای می شود. بنابراین در حالیکه شاید بهتر باشد برخی مواد غذایی بصورت خام خورده شوند، اما این مسئله برای تمام مواد غذایی صدق نمی کند. و اگر باور غلطی که در مورد کالری های منفی وجود دارد (این ایده مشکوک که خوردن بعضی مواد غذایی خاص، باعث می شود که بیشتر از کالری دریافتی از آن مواد غذایی ...
توصیه های غذایی در ماه رمضان/ ماکارونی و قارچ مصرف نشود
سلامانه : سروش احمدی در گفت وگو با فارس، گفت: بهتر است روزه داران از خوردن تنقلات زیاد بین افطار تا سحر خودداری کنند و برای مصرف وعده سحر کمی از زودتر از خواب بیدار شوند تا بدنشان آمادگی دریافت غذا را داشته باشد. وی ادامه داد: از آشامیدن آب زیاد در وعده سحر باید پرهیز کرد چون باعث اختلال در هضم غذا می شود به هنگام افطار هم بهتر است با آب سرد یا نوشابه افطار نشود به جای آن آب ...
مشورت دارویی بیماران روزه دار فراموش نشود
علائم افزایش و کاهش قند خون، اندازه گیری قند خون، تنظیم وعده های غذایی، فعالیت بدنی و مصرف داروها در ماه مبارک آموزش لازم را دریافت کنند. به علاوه روش درمان و اقدامات لازم در صورت بروز مشکل به همراه بیمار آموزش داده شود. - با توجه به اهمیت زیاد خطر تغییر دوز دارو در بیماران مبتلا به بیماری انسدادی ریوی (COPD) و صرع در ایام روزه داری، پزشکان و داروسازان باید به بیماران صرعی در رابطه با ...
آیا حس چشایی در افراد چاق و لاغر متفاوت است؟
مواد قندی داشته باشند در بزرگسالی نیز قند زیادی مصرف می کنند. صفوی با بیان اینکه حس چشایی برای فرد چاق و لاغر تفاوتی ندارد، افزود: اساساً فردی که اضافه وزن زیادی دارد با اختلالات مختلف مانند دیابت، چربی خون مواجه است. این متخصص تغذیه درباره مصرف زولبیا و بامیه اظهار کرد: زولبیا و بامیه در ماه مبارک رمضان به دلیل چربی و قند بالایی که دارد، مشکلات جدی برای افراد ایجاد می کند و ...
