خانه
نوابغ بزرگ دنیا چگونه وقت خود را تنظیم می کردند؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش محسوس دما های شبانه در لرستان
روح الله داودی گفت: دما های شبانه در 72 ساعت آینده، کاهش محسوس خواهند داشت که توصیه می شود برای جلوگیری از خسارات احتمالی به ویژه در بخش کشاورزی تمهیدات لازم اندیشیده شود. وی با اشاره به اینکه تا پایان هفته شاهد افزایش پوشش ابر و وزش باد در استان خواهیم بود، گفت: در نواحی شمالی و شرقی استان از فردا عصر به علت تراکم ابر ها احتمال بارش های خفیف و پراکنده دور از انتظار نیست.
136 غرفه در دومین جشنواره خانواده ورزش پارک ملت
تمام رده های سنی است و خانواده ها می توانند در کنار هم از فعالیت های متنوع ورزشی لذت ببرند. وی عنوان کرد: این جشنواره دارای دو سن مجزاست که یکی برای ورزش های نمایشی و دیگری برای برنامه های اختتامیه شبانه و اهدای جوایز است. همچنین هر شب، جوایزی به ارزش یک میلیارد ریال شامل اقلام ورزشی، دوچرخه و بلیت مجموعه های آبی، در مراسم پایانی به قید قرعه بین شرکت کنندگان توزیع خواهد شد. انتهای پیام /282
ویژه برنامه های ایام رحلت امامزاده موسی مبرقع در قم اعلام شد
موسی مبرقع برپایی شب شعر سوگواره یک ماه چهل ستاره با حضور شاعران آیینی قم و کاشان و سخنرانی حجت الاسلام جواد محمد زمانی است که در ساعت 19 شامگاه چهارشنبه دوم آبان اجرا می شود. رئیس اوقاف شهرستان اوقاف قم افزود: مراسم غبارروبی مضجع مطهر امامزاده موسی مبرقع با حضور آیت الله شب زنده دار و مداحی سید مرتضی طاهری در صبح روز پنجشنبه سوم آبان ماه برگزار می شود. صمدانی تصریح کرد
عاداتی به ظاهر مفید، اما مضر برای مغز
شاید دشوار باشد. از این رو، برنامه ورزشی منظم بیشتر برای ساعات بعد از ظهر و شب تنظیم می شود. متاسفانه ورزش شبانه می تواند در خواب شما اختلال ایجاد کند که این شرایط نیز می تواند بر سلامت مغز تاثیرگذار باشد. بهترین زمان برای انجام ورزش هنگام صبح است. در حقیقت، 30 دقیقه ورزش ایروبیک هنگام صبح بهره وری شما در ادامه روز را می تواند تا 30 درصد افزایش دهد. خواب با کیفیت بهتر و بهره
محور شیراز - مرودشت پرترددترین محور استان فارس
به گزارش خبرگزاری تسنیم از شیراز، محسن عمادی، ضمن تأکید بر اینکه اردیبهشت ماه پرترددترین ماه سال بود، اظهار داشت: بر اساس تحلیل سامانه های هوشمند جاده ای، در 6 ماه سال جاری به طور میانگین در هر روز، حدود 59 هزار وسیله نقلیه در محور شیراز-مرودشت و بالعکس تردد کردند که بالاترین ثبت ترافیک در ساعت اوج تردد ساعت 7 تا 8 صبح یکم اردیبهشت ماه 5617 خودرو در یک ساعت بوده است. وی با تأکید بر
زنگ خطر چاقی و بیماری کبدی به صدا درآمد!
دو ساعت پس از غروب قد می کشند و عضله می سازند و در این زمان سم زدایی و ترمیم سلول ها و بافت های آسیب دیده را دارند اما تا پاسی از شب و حتی بعضا تا صبح مشغول بازی های رایانه ای هستند. فرصت بازسازی بدن را از دست می دهند. یک بوفه مخرب! محققان دریافتند کودکان در25سالگی به ازای هر نیم ساعت کم تحرکی بیش از شش ساعت در روز، 15درصد بیشتر احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب را دارند و به
چطور کمبود خواب را جبران کنیم ؟
منظم کمتر از آنچه باید، بخوابید، بدهی خواب بیشتری خواهید داشت. به عنوان مثال، اگر به جای 8 ساعت خواب شبانه 4 ساعت بخوابید ، 4 ساعت بدهی خواب خواهید داشت. اگر این کار را برای هفت روز آینده انجام دهید، در نهایت 28 ساعت بدهی خواب خواهید داشت. در همین راستا، اگر برای چند روز 20 دقیقه یا 40 دقیقه دیرتر از حد معمول بخوابید، حتی اگر هم ظاهرا به نظر نرسد که خواب زیادی را از دست داده باشید، به
چرا بعد از یک خواب شبانه خسته بیدار می شویم؟
دقیق بیندازید. شوتز می گوید اول، مطمئن شوید که واقعاً به اندازه کافی می خوابید. برخی از مردم فکر می کنند که به کمتر از هفت تا نه ساعت توصیه شده در شب نیاز دارند، اما در واقع به طور مزمن با کمبود خواب روبرو هستند. شوتز پیشنهاد می کند برای آزمایش اینکه آیا به خوبی استراحت می کنید، از تنظیم زنگ ساعت خود در روز تعطیل خود صرف نظر کنید و ببینید چقدر دیر از خواب بیدار می شوید.
روز شاد کودکان زرندی در بوستان شهداء
مطرح شد. منصوری با تقدیر از نگاه و حمایت ویژه شهردار زرند و مدیر آموزش و پرورش شهرستان و همراهی صمیمانه مدیر کل کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان استان کرمان در اجرای این برنامه شاخص و با نشاط اجتماعی، اظهارداشت: این رویداد برای اولین بار با اجرای یک نمایش شاد، موزیکال و آموزنده در قالب یک تریلی سیار نمایشی در روز سه شنبه اول آبان ماه در نوبت صبح برای 1000 نفر دانش آموز و در نوبت عصر برای عموم مردم زرند ساعت 3 عصر برگزار می گردد. انتهای پیام/
نیم ساعت ورزش هوازی چقدر کالری می سوزاند؟
به هدف شما بستگی داشته باشد: ورزش در صبح بسیاری از افراد معتقدند که ورزش صبحگاهی می تواند برای کاهش وزن موثر باشد، زیرا ممکن است بدن در شرایطی که ذخایر گلیکوژن پایین است، از چربی ها به عنوان منبع انرژی استفاده کند. ورزش کردن در صبح باعث افزایش انرژی و بهبود تمرکز در طول روز می شود و همچنین می تواند به تنظیم خواب کمک کند. ورزش در عصر برخی تحقیقات نشان می دهند که در عصر و غروب
زندگی عجیب قهرمان وزنه برداری المپیک
خواب دو ساعته در میان روز و 10 ساعت خواب شبانه روزی است. همچنین روزی هشت ساعت تمرین می کنم که به چند بخش مختلف در روز تقسیم می شود و باقی زمان هم که زیاد نیست صرف امور دیگر می کنم. برای من مهم نیست که وقت کمی برای کارهای دیگر دارم چون تمرینات من پایان ندارند. آرزوی من این است که در المپیک لس آنجلس هم قهرمان شوم و چرا برای گرفتن طلاهای سوم و چهارم المپیک هم تلاش نکنم؟ ناسار در مورد شرایط
چرا افرادی که آلرژی دارند شب ها خوب نمی خوابند؟
خوابیدن می شوند، گرفتگی بینی هم می تواند تنفس را در طول خواب دشوار کند و باعث خر و پف و همچنین آپنه خواب (وقفه های ناخواسته در تنفس) شود. دکتر محمدحسن بمانیان، فوق تخصص آلرژی و استاد دانشگاه در پاسخ به این سوال که چرا آلرژی باعث ایجاد مشکلات خواب می شود، توضیح می دهد: آلرژی به خصوص آلرژی های بینی چون باعث گرفتگی یا کیپ شدن بینی می شود، اختلال خواب را در فرد مبتلا به همراه دارد. علتش هم ساده
بمباران بیروت در هشت نوبت + فیلم
اولیه عملیات های متعدد علیه مواضع و شهرک های صهیونیست نشین در شمال فلسطین اشغالی را در دستور کار قرار داد و طی روزها و ساعت های گذشته با پرتاب صدها موشک، مواضع رژیم صهیونیستی را موشک باران کرد. حزب الله لبنان از هشتم اکتبر 2023 تا هشتم اکتبر 2024 (17 مهرماه 1402 تا 17 مهرماه 1403) بیش از سه هزار و 194 عملیات علیه مواضع نظامی و شهرک های صهیونیست نشین در شمال سرزمین های اشغالی انجام داده است و اکنون برآورد می شود که تعداد عملیات های این جنبش بالغ بر سه هزار و 300 مورد شده باشد.
25 عملیات حزب الله و شلیک 200 موشک و راکت به سرزمین های اشغالی
یکشنبه شب در 13 نوبت مناطقی از جنوب شهر بیروت پایتخت لبنان را بمباران کرد. به گزارش ایران اکونومیست ، ارتش رژیم صهیونیستی صبح دوشنبه دوم مهر حملات گسترده به مناطق مختلف جنوب لبنان را آغاز کرد که تا این لحظه همچنان ادامه دارد. حزب الله لبنان در مقابل هدف قرار گرفتن غیرنظامیان در این کشور سکوت نکرده است؛ حزب الله از همان دقایق اولیه عملیات های متعدد علیه مواضع و شهرک های صهیونیست
روایت چرخی های بازار از حال خود و روزگارشان؛ عمری چرخیدیم و یک عمر نچرخید!
وید: ما از صبح 6 و 7 صبح میایم بازار. تازه یه وقت هایی که بدونیم بازار شلوغه از چهار و پنج صبح میایم. بعد تا آخر شب، تا یازده دوازده شب فقط کار می کنیم. اما تعدادمون زیاده. درآمدمون به عددهای بالا نمی رسه. همان موقع پسر جوان دیگری که او هم شلوار کردی به پا دارد، وارد بحث می شود. با خنده می گوید: به خدا اگر من ماهی چهل پنجاه تومن درآمد داشتم، مثل چی توی همین بازار کار می کردم و بعد چند م
پیگری تمرینات تیم ملی جوانان ایران با تذکرهای گلزنی
به گزارش سایت رسمی فدراسیون فوتبال، تیم ملی فوتبال جوانان ایران امروز در دو نوبت صبح و عصر در مرکز ملی فوتبال تمرینات خود را پیگیری کرد. تمرینات مستمر بدنسازی بازیکنان صبح امروز در سالن پک برگزار شد. کار با وزنه حدود 50دقیقه طول کشید تا آمادگی بدنی بازیکنان سنجیده شود. شاگردان حسین عبدی از ساعت 15:30 امروز نیز در زمین چمن شماره یک مرکز ملی تمرین خود را برگزار کردند.
خودنمایی زمستان زودرس از فردا در اردبیل
مراقبت بیشتری را انجام داده و قطعا کاربران بخش کشاورزی به ویژه مرغداری ها، صاحبان گلخانه ها و مراکز حساس تولیدی باید در نوبت شبانه و صبح مراقب شرایط جوی و کاهش محسوس دما باشند تا در این شرایط وضعیت به مراتب بهتری را در کاهش تلفات احتمالی شاهد باشیم. انتهای پیام/131/
هشدار رژیم صهیونیستی به ساکنان جنوب بیروت/بمباران ضاحیه جنوبی بیروت
17 مهرماه 1403) بیش از سه هزار و 194 عملیات علیه مواضع نظامی و شهرک های صهیونیست نشین در شمال سرزمین های اشغالی انجام داده است و اکنون برآورد می شود که تعداد عملیات های این جنبش بالغ بر سه هزار و 300 مورد شده باشد. بمباران ضاحیه جنوبی بیروت منابع خبری گزارش دادند که جنگنده های رژیم صهیونیستی در دو نوبت مناطقی از جنوب پایتخت لبنان را بمباران کردند. به گزارش یکشنبه
قطع سراسری برق در کوبا همچنان ادامه دارد
وصل برق در برخی مناطق بود. تلاش ها برای خروج از خاموشی سراسری تا جمعه شب ادامه داشت. صبح روز شنبه به وقت محلی ویسنته دلا او لوی وزیر نیروی کوبا خبر داد که دو نیروگاه ترموالکتریک به کار افتاده و 55 مگاوات برق در مدار جریان دارد. با این حال، پاتریک اوپمن خبرنگار ارشد سی ان ان در هاوانا پایتخت کوبا، 7 صبح همان روز اعلام کرد قطع برق در این کشور همچنان ادامه دارد. او نوشت که با وجود تلاش ها
کوبا در تاریکی و سرما؛ قطع برق سراسری در جزیره ادامه دارد
کرد تا به دنبال نفت گران تر در بازار باشد. برخی از کوبایی ها که به سختیی عادت دارند، گفتند که با آن کنار می آیند. رنه دوارته، 60 ساله، در حالی که در یک صبح بارانی در روز شنبه در هاوانای قدیم پس از خواب کم در شب، به دلیل سرمای ناشی از هوای سرد و قطع برق قدم می زد، گفت: ما عادت کرده ایم با همه چیز کنار بیاییم، زیرا چاره دیگری نداریم. روز شنبه، هاوانا تا حد زیادی در سکوت بود
بررسی ارتباط بین بی خوابی و سکته مغزی
هستند، در مقایسه با افرادی که بی خوابی ندارند، 51 درصد بیشتر و افرادی که دارای یک تا چهار علامت هستند نیز 16 درصد بیشتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند. علائم بی خوابی شامل مشکل در به خواب رفتن، از خواب پریدن در طول شب، صبح خیلی زود بیدار شدن، احساس خواب آلودگی در طول روز، اضطراب، افسردگی و تحریک پذیری، مشکلات حافظه و تمرکز است. ارتباط خواب و سکته مغزی خواب ناکافی و
اگر کودک خردسالتان صبح ها زود بیدار می شود و شما را هم بیدار می کند چه باید بکنید؟
های طولانی می زند. چرت های طی روز کودک (بالای 5 سال) نباید بیشتر از 45 دقیقه باشد. آخر هفته ها خودتان زیاد نخوابید تا کودک هم زیاد نخوابد درست است که بعد از یک هفته کاری دوست دارید صبح جمعه بیشتر بخوابید، چه کسی دوست ندارد؟ اما خیلی مهم است که روتین خود را آخر هفته ها هم حفظ کنید، خصوصاً در مورد کودکان. شب های قبل از روزهای تعطیل بیشتر از یک ساعت به کودک اجازهٔ بیشتر بیدارماندن یا
این ویتامین خواب را تنظیم می کند
، به علت اثر محرک آن، در ساعات نزدیک به زمان خواب می تواند به موقع خوابیدن را برای شما سخت تر کند. بهتر است مصرف کافئین را شش تا هشت ساعت قبل از زمان خواب پایان دهید. این فاصله ی چندساعته، تا حد کافی اثر محرک کافئین را از بین می برد. غذاهای تند: غذاهای تند و ادویه دار باعث سوءهاضمه و ناراحتی های گوارشی می شوند، علائم IBS و رفلاکس اسید را تحریک می کنند. این وضعیت ممکن است خواب شبانه را
ادامه تمرینات منظم تیم ملی جوانان ایران در مرکز ملی فوتبال
به گزارش سایت رسمی فدراسیون فوتبال، تیم ملی فوتبال جوانان ایران امروز در دو نوبت صبح و عصر تمرینات خود را پشت سر گذاشت. بازیکنان زیر 20 سال فوتبال کشورمان ابتدا صبج امروز برای یک ساعت در سالن پک تمرین بدنسازی کردند. آنها سپس عصر امروز تمرین تاکتیکی در زمین چمن برگزار کردند. حسین عبدی با دقت و وسواس همیشگی اجرای تمرینات را زیر نظر داشت. کادر فنی ابتدا به گرم کردم بازیکنان و سپس اجرای صحیح کار با توپ و ایجاد فضای مناسب پاسکاری در فاز تهاجمی تمرین کردند.
حملات رژیم صهیونیستی به لبنان وارد بیست و ششمین روز شد
انجام شد. در منطقه بنت جبیل ، دو نوبت بمباران به شهرک دیر انطار در ساعت 9:20 شب جمعه صورت گرفت. صبح امروز، هواپیماهای رژیم صهیونیستی به ساختمان سابق سازمان مین زدایی ماغ در کفرجوز نبطیه حمله کردند. همچنین حومه شهرک زوطر شرقی نیز هدف بمباران قرار گرفت. در زهرانی ، حمله هوایی به خرایب منجر به زخمی شدن سه نفر شد. مناطقی بین انصاریه و لوبیه نیز شاهد حملات شدید بودند، و دو نوبت حمله هوایی
قیمت ساعت لاکچری روزبه حصاری لو رفت!
به گزارش وقت صبح ، روزبه حصاری، بازیگر 36 ساله ایرانی که با ایفای نقش در مجموعه بچه مهندس به شهرت رسید، بارها نشان داده که در زمینه تدارک تیپ و استایل بسیار جسور است و می تواند خبرساز و مورد توجه باشد. این بازیگر مشهور دو شب پیش در مراسم اکران مردمی فیلم کمدی زودپز در پردیس سینمایی لوتوس مال حاضر شد و با موهایی که دو طرف آن ها تراشیده شده و در قسمت وسط سر به صورت آفریقایی بافته شده
قطعی 10 ساعته آب در برخی مناطق شهر یاسوج
با قطعی و اُفت فشار آب مواجه می شوند. وی گفت: این قطعی و اُفت فشار فردا یکشنبه 29 مهر از ساعت 10 صبح تا 20 شب به مدت 10 ساعت ادامه خواهد داشت و البته تلاش همکاران ما اجرای عملیات توسعه و اصلاح دز کوتاه ترین زمان ممکن خواهد بود. وی با اشاره به انجام آبرسانی سیار در طول مدت این قطعی به ویژه برای واحدهایی که ضرورت خدمت لحظه ای دارند، بیان کرد: باید از همراهی مردم تقدیر فراوان
شغل جدید “دلالی سیاسی” در گیلان/ محل فعالیت؛ کافه های جاده انزلی!
به گزارش خبرنگار سرویس اجتماعی گیلانستان ، نه دفتر کار ثابتی دارند و نه سابقه خوبی در ذهن مردم؛ با ماشین های گرانقیمت و شیشه دودی تردد می کنند و اغلب ساعت کارشان از 11 صبح شروع می شود، چراکه شب بیداری مانع اصلی خواب شان تا لنگه ظهر است، البته به قول یک جوان نخبه گیلانی؛ کاش بخوابند و هرگز بیدار نشوند تا شاید گیلان روزهای خوش به خود ببیند! اینها بخشی کوچکی از تاریخ این روزهای گیلان است
عوامل مؤثر بر گسترش همه گیری چاقی در ایران
است، ساعتش عقب رفته و دیگر کمتر کسی است که با درنظر گرفتن غروب آفتاب، خوابش را بتواند با آن تنظیم کند و در بهترین و باکیفیت ترین ساعات شب، بخوابد. اما چه کسی است منکر این شود که خواب ناکافی و بی کیفیت، می تواند تأثیر مستقیم بر شیوع چاقی در افراد جامعه بگذارد؟ متأسفانه در عصر امروز، درگیر شدن با فضای مجازی، معاشرت هایی که با فعالیت بدنی همراه نیست، درگیر شدن به خواندن خبرهایی که هیچ اثر
