سایر منابع:
سایر خبرها
جینسنگ هندی یا آشواگاندا چیست و چه خواصی دارد؟
استرس مانند اضطراب وجود ندارد. آشواگاندا ممکن است اثرات مفیدی برای عملکرد ورزشی داشته باشد و می تواند مکملی ارزشمند برای ورزشکاران باشد. تجزیه وتحلیلی از پژوهش ها که در آن گروهی از افراد دوزهای 120 تا 1250 میلی گرم آشواگاندا را در روز مصرف کرده بودند، نشان داد این گیاه دارویی ممکن است عملکرد ورزشی ازجمله قدرت و مصرف اکسیژن طی ورزش را افزایش دهد. تجزیه و تحلیل دیگری پنج
شربت نئوتادین برای چیه؟ موارد مصرف و عوارض جانبی
مفید است. در بیماران مبتلا به آسم و رینیت آلرژیک (علائم آلرژیک شبیه سرماخوردگی ناشی از گرد و غبار یا گرده گل)، آنتی هیستامین های H1 مانند لوراتادین تجویز می شود. شربت نئوتادین برای لوزه نیز موثر شناخته شده است. توجه داشته باشید که این داروها مستقیما برای درمان این عوارض تجویز نمی شوند و ممکن است در کنار داروهای دیگر موثر واقع شوند. 7. قرص نیوتادین و سیستم ایمنی طبق تحقیقات
بهترین راه برای سیاه شدن مو های سفید کشف شد
سفیدی مو ها برای همه انسان ها اتفاق ناخوشایندی است، اما نگران نباشید می توانید با کنترل کردن استرس رنگ را به مو های سفیدتان برگردانید. به گزارش نمناک، سفیدی مو ها برای همه انسان ها اتفاق ناخوشایندی است، اما نگران نباشید می توانید با کنترل کردن استرس رنگ را به مو های سفیدتان برگردانید. بله خوشبختانه شما می توانید مو های سفید خود را درمان کنید. طبق مطالعات اخیر راه هایی وجود
راههای موثر برای جلوگیری از ریزش مو
جلوگیری کند. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ اگر ریزش موی شما ناگهانی و شدید است یا باعث نگرانی شده، بهتر است با پزشک مشورت کنید. برخی از درمان هایی که پزشکان توصیه می کنند عبارتند از: مصرف محلول ماینوکسیدیل (روگین) داروهای تجویزی مانند فیناستراید و اسپیرونولاکتون کاشت مو درمان های نوین مانند تزریق پلاسما، میکرونیدلینگ و درمان با نور. ریزش مو می تواند دلایل مختلفی داشته باشد و درمان های متعددی وجود دارد که بسته به علت می توان استفاده کرد.
10 دارویی که قطع ناگهانی آنها خطرناک است
(آلداکتون) ونلافاکسین (Effexor XR)متعلق به گروهی از داروها به نام مهارکننده های بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین (SNRIs) است. می تواند شرایطی مانند افسردگی ، اضطراب و اختلال هراس را درمان کند. قطع سریع ونلافاکسین می تواند منجر به علائم ترک شود. علائم معمولاً 24 تا 48 ساعت پس از قطع دارو شروع می شود و ممکن است شامل موارد زیر باشد: تحریک پذیری حالت تهوع استفراغ کردن
چطور یک روز خوب را شروع کنیم؟
خواهید از روز خود به دست آورید. گرفتن ده دقیقه خواب اضافی ممکن است وسوسه انگیز به نظر برسد، اما زدن دکمه چرت زدن، چرخه خواب شما را مختل می کند و منجر به گیجی می شود. چرت زدن مداوم ممکن است برنامه خواب شما را مختل کند و به خواب رفتن و بیدار شدن در زمان های دلخواه سخت تر شود. شروع روزتان با فعالیت های پرشتاب می تواند سطح استرس را افزایش دهد و باعث شود شما احساس گیجی و سرگردانی کنید
علت گرفتگی عضلات گردن بعد از بیدار شدن از خواب
ساعت ها یک طرف مانده باشد و اصطلاحا خشک شده باشد. این موضوع می تواند عضلات گردن شما را تحت فشار قرار دهد و صبح با گرفتگی عضلات و درد گردن از خواب بیدار شوید. خوابیدن روی شکم به کمر شما هم فشار زیادی را وارد می کند. پس سعی کنید یا به پهلو بخوابید یا به پشت. انجام حرکات ناگهانی در خواب: انجام حرکات ناگهانی مثل تکان دادن سریع یا پرت کردن و چرخاندن ناگهانی سر و گردن در زمان خواب می تواند باعث
وسواس چیست و چه خطراتی برای سلامت فرد دارد؟
روان پزشک دارد. درمان های مؤثری برای OCD وجود دارد که می تواند به کاهش افکار وسواسی و به فرد در بهبود کیفیت زندگی او کمک کند. چرا وسواسی هستیم و علت وسواس چیست؟ وسواس یکی از اختلالات روانی است که باعث پیام های ذهنی و انجام رفتارهای غیرارادی می شود. افراد مبتلا به وسواس عملکردی غیرعادی دارند و معمولاً به علت عوامل مختلفی مانند وراثت، نوع هورمون ها و عوامل یادگیری و مشاهده این
7 مزیت چشم بند برای بهبود کیفیت خواب شما
خواب طبیعی بدن شما را مختل کند. این به این دلیل است که نور مصنوعی می تواند ملاتونین، هورمون خواب آور را سرکوب کند. نداشتن ملاتونین کافی می تواند منجر به اختلالات خواب مانند بی خوابی شود. چشم بند به جلوگیری از نور مصنوعی که مانع از خواب رفتن شما می شود، کمک می کند. امروزه بیشتر در معرض نور آبی مصنوعی ساطع شده از تلفن و تلویزیون خود هستیم. این باعث می شود که ما به خواب برویم. ریتم شبانه
7 مزیت چشم بند برای بهبود کیفیت خواب شما
بر کیفیت خواب ذهنی بیماران در بخش مراقبت های ویژه داشته باشد. 2. حواس پرتی را محدود می کند وقتی برای به خواب رفتن مشکل دارید، ممکن است وسوسه شوید که هر از چند گاهی گوشی خود را چک کنید. درست مانند مسواک زدن قبل از خواب از چشم بند به عنوان بخشی از روتین خود استفاده کنید. وقتی چشم بند می زنید، احتمال کمتری وجود دارد که کارهایی را انجام دهید که مانع از خوابیدن شما شود. استفاده روزانه
جالب ترین خواص گل ساعتی را بشناسید!
شما کمک می کند تا خوابی با کیفیت و طولانی را تجربه کنید. خواص گل ساعتی برای تسکین التهاب خواص ضد التهابی گل ساعتی ناشی از وجود آنتی اکسیدان ها و فیتونوترینت های موجود در این گیاه دارویی است. گل ساعتی با داشتن خواص ضد التهابی می تواند التهاباتی را که باعث ایجاد بیماری می شود، کاهش دهد. برای درمان بیماری هایی مانند آرتروز، نقرس، بیماری های مفاصل و بواسیر مصرف دمنوش گل ساعتی توصیه
علائم و درمان وسواس فکری
سندرم PANDAS شناخته می شود و معمولاً با درمان عفونت و کاهش التهاب بهبود می یابد. نقش خانواده و تربیت نیز می تواند در وسواس فکری تأثیر داشته باشد. محیط هایی که فشارهای روانی زیادی بر افراد وارد می کنند، یا در آن ها ترس و اضطراب به صورت مداوم وجود دارد، می تواند به بروز وسواس فکری کمک کند. همچنین، الگوهای رفتاری مشاهده شده در خانواده نیز می تواند در شکل گیری این اختلال نقش داشته باشد
20 تکنیک طلایی افزایش تمرکز حین مطالعه از دیدگاه پریسا کربلایی حسنی روانشناس بالینی کودک و نوجوان
بیندیشید. در ساعت های پایانی روز نوشیدنی کافئین دار ننوشید. قبل از خواب به موسیقی آرام بخش گوش دهید و رنگ اتاق خواب و ملحفه ها را تغییر دهید تا شب ها خواب آرام و آسوده ای داشته باشید. (14) آرامش خود را حفظ کنید: بدون آرامش خاطر، شما قادر به تمرکز کردن نخواهید بود. ثابت گردیده کورتیزول، هورمون استرس در یادسپاری اطلاعات جدید و یادآوری اطلاعات پیشین ممانعت به عمل می آورد. بنابراین استرس و تنش
کاهش اضطراب و استرس ناشی از تلفن همراه
. زمان را مدیریت کنید استفاده بیش از حد از گوشی و فضای مجازی اعتیاد آور است و باعث می شود زمان زیادی را صرف این کار بکنید. هنگام استفاده از گوشی زمان را مدیریت کنید تا با اتلاف وقت و عقب افتادن کارها دچار استرس نشوید. زمانی مشخص برای استفاده از تلفن همراه بگذارید؛ مثلا آخر شب همه ی پیام های پیام رسان ها را پاسخ دهید. اگر زندگی خود را با دیگران مقایسه میکنید
این روش ها برای درمان کمردرد بدون جراحی مناسب هستند
فقرات مبتنی بر کایروپراکتیک را انجام می دهد، عوارض جانبی جدی نادر است. هر گونه عارضه جانبی جزئی معمولا ظرف 1 تا 2 روز برطرف می شود. طب سوزنی طب سوزنی یک روش طب سنتی چینی است. یک پزشک طب سوزنی، سوزن های نازکی را در نقاط خاصی از بدن فرو می کند. از طب سوزنی برای درمان بیماری های مختلف از بیماری های مزمن گرفته تا دردهای مزمن استفاده می شود. مروری بر بررسی های سیستماتیک نشان می دهد
میل جنسی در دوران بارداری و اختلاف خانوادگی کم می شود
کاهش میل جنسی اغلب با استرس شغلی و شخصی، یا وقایع مهم زندگی مانند بارداری، زایمان یا شیردهی مرتبط است. با این حال، از دست دادن ناگهانی میل جنسی، به خصوص زمانی که برای مدت طولانی ادامه داشته باشد یا مدام عود کند، می تواند نشان دهنده یک مشکل شخصی، پزشکی یا سبک زندگی باشد که می تواند برای هر دو طرف رابطه ناراحت کننده باشد. اختلافات حل نشده رابطه، در طول زمان ممکن است تأثیری منفی بر میل
رسالتی که خداوند به دوشم گذاشته را درست انجام میدهم ( بخش دوم)
بین افرادی که زیر 65 سال هستند.خیلی اتفاقات می تواند باعث زوال عقل شود. مثل مصرف الکل،دیابت،فشار خون بالا، مصرف مواد محرک و مخدر، بی تحرکی، نداشتن مطالعه کافی. افسردگی، اضطراب و استرس هایی که درمان نشدند. ضربه های شدید و متعدد به سر که منجر به بیهوشی شود یا ضربه های متعدد به سر. یک سری از غذاهای فرآوری شده ،رادیکال آزاد و آلودگی هوا در ابتلا به آلزایمر دخیل هستند و راه پیشگیری و درمان
علت خستگی و کوفتگی بدن
کنند که باید کارهایی را که از انجام دادنشان لذت می برند، از دست بدهند، تا انرژی خود را برای شغل یا کار ذخیره کنند. با این حال، از دست دادن چیزهایی که خلق و خوی شما را بهبود می بخشد، می تواند خستگی را شدیدتر کند. چه چیزی باعث خستگی می شود؟ خستگی واکنش بدن شما به تجمع رویدادها، تجربیات، مشکلات سلامتی یا احساسات استرس زا است. معمولاً دلیل واحدی برای خستگی وجود ندارد و خستگی
6 بیماری خطرناک که با آفتاب درمان می شود
آفتاب نیوز : بهره مندی از نور خورشید تنها به معنای جذب موثر ویتامین دی در بدن نیست. شما با قرار گیری در معرض آفتاب از 6 راه می توانید به افزایش سلامت خود کمک کنید: کاهش فشار خون: پزشکان به تازگی فایده دیگر نور خورشید را کشف کرده و دریافته اند که اشعه فرابنفش خورشیدی باعث آزادشدن ترکیبی به نام نیتریک اکسید می شود و این ترکیب فشارخون را پایین می آورد. به بیان دیگر نور خورشید
10 اصل مهم که باعث سلامت قلب و مانع سکته قلبی می شود
خود هزینه کنید و از قبول هزینه های اضافی که نگرانی های مالی به دنبال دارد، خودداری کنید، معمولاً افراد با دعا و نیایش احساس آرامش می کنند بنابراین شما هم سعی کنید به زندگی معنوی خود اهمیت دهید، کار هایی که دوست دارید مانند تماشای فیلم، رفتن به پارک، گوش دادن به موسیقی، انجام یوگا و دیدن اقوام را در زمان فراغت انجام دهید، خواب و استراحت کافی داشته باشید و از هرگونه موقعیت استرس زا قبل از خواب مانند مشاجره های خانوادگی یا تماشای فیلم های ترسناک یا غم انگیز بپرهیزید و در نهایت در صورت شدید بودن حالت استرس و اضطراب یا طولانی شدن از مشاوره روانپزشک، بهره مند شوید. ...
آیا پریودهای نامنظم می تواند بر بارداری تاثیر بگذارد؟
است به یک چرخه قاعدگی نامنظم تبدیل شود، اما ممکن است همیشه باعث نگرانی شما نباشد! صرفاً به این دلیل که بدن شما و چرخه قاعدگی مانند ساعت رفتار نمی کند، همیشه به این معنی نیست که ممکن است باردار باشید یا مشکل پزشکی داشته باشید. پریودهای نامنظم چیست؟ یک چرخه قاعدگی معمولی بین 21 تا 35 روز طول می کشد و عادت ماهانه معمولاً بین 3 تا 7 روز رخ می دهد. هنگامی که چرخه های قاعدگی از یک
چگونگی مدیریت اضطراب و افسردگی
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، حدود 4 درصد از جمعیت جهان، یعنی حدود 301 میلیون نفر، به اختلال اضطراب مبتلا هستند. اگرچه اضطراب گهگاهی، بخشی مورد انتظار از زندگی است، اما اضطرابی که ادامه می یابد، ممکن است نشانه ای از یک وضعیت سلامت روان باشد. علائم اختلالات اضطرابی که می تواند باعث ناراحتی قابل توجه شود و در زندگی روزمره فرد اختلال ایجاد
آشنایی با اختلالات گسستگی یا تجزیه ای
اختلال گسسته دارند معمولاً دچار عوارض ذهنی مکرر و مرتبط با تروما هستند، مانند: . اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) . اختلال شخصیت مرزی (BPD) . اختلالات مصرف مواد . افسردگی . اختلالات اضطرابی چه افرادی معمولاً دچار اختلالات گسسته می شوند؟ افراد در هر سن و نژادی با هر وضعیت اجتماعی و اقتصادی می توانند دچار یک اختلال گسستگی شوند. زنان نسبت به مردان بیشتر
با کودکانی که خوابِ بد می بینند، چه کنیم؟
کودکان نیز مانند بزرگ ترها خواب می بینند و ممکن است خواب های وحشتناک یا شب هنگام داشته باشند. این خواب ها معمولاً بخشی از رشد طبیعی آن ها هستند و می توانند به دلایل مختلفی نظیر استرس، تغییرات محیطی یا تجربیات روزمره ایجاد شوند. چند وقتی است که کودک 7ساله مریم دیگر در تخت خوابش نمی خوابد. او این دلیل را دارد که توی تخت خودش که می خوابد، خواب های بد می بیند. خواب های خیلی وحشتناک. مریم
چگونه مشکلات عاطفی و روحی خود را درمان و مدیریت کنیم؟
غیرمنطقی کناره گیری از دوستان و خانواده تغییرات شدید در اشتها یا وزن اهمیت مراجعه به روانشناس هنگامی که این نشانه ها به طور مداوم ادامه داشته و زندگی روزمره شما را مختل کنند، زمان آن رسیده که به یک متخصص مراجعه کنید. روانشناسان با استفاده از روش های علمی و درمان های مبتنی بر شواهد می توانند به شما کمک کنند تا با بحران های عاطفی خود بهتر مقابله کنید و سلامت روانی خود را بازیابید.
راهنمای خرید سرویس خواب با سبک و رنگ پاییزی
اهمیت بیشتری پیدا می کند. در ادامه، به بررسی گزینه های مختلف برای تخت خواب و نکات مهم در انتخاب آن خواهیم پرداخت. تخت های مدرن با طراحی های ساده و مینیمالیستی می توانند به اتاق خواب شما ظاهری شیک و زیبا ببخشند. این نوع تخت ها معمولاً از متریال های با کیفیت ساخته می شوند و خطوط صاف و بدون جزئیات اضافی دارند. تخت های مدرن معمولاً در رنگ های خنثی مانند سفید، سیاه یا خاکستری عرضه می شوند
آدم های تنها بیشتر کابوس می بینند
مشخصه های خواب آشفته و بی کیفیت فراوانی و شدت کابوس ها است؛ کابوس ها خواب های آزار دهنده و اغلب ترسناکی اند که می بینیم و معمولا مرحله خواب عمیق را که بازسازی کننده است و به فرد کمک می کند پس از بیداری احساس تازگی و انرژی کند، مختل می کنند. البته پیش تر، برخی مطالعات دیگر هم وجود ارتباط بین تنهایی و فراوانی کابوس ها را مستند کرده بودند، اما درباره سازوکارهایی که عامل این ارتباطند، اطلاعات
روش های رشد سریع مژه
برای پاک کردن آرایش چشم بسیار اهمیت دارد. کاهش استرس: استرس می تواند یکی از دلایل ریزش مژه باشد، بنابراین باید سعی کنید استرس خود را مدیریت کنید. 8. نتیجه گیری برای داشتن مژه های بلند و پرپشت، نیاز به مراقبت و توجه منظم دارید. استفاده از روش های طبیعی مانند روغن های تقویت کننده، همراه با درمان های تخصصی مانند لمینت مژه و اکستنشن مژه، می تواند به شما کمک کند تا به
چگونه هنگام خشم خونسردی خود را حفظ کنیم؟
مورد این موضوع صحبت کنیم." خشم معمولاً یک احساس سطحی است که به دنبال احساسات عمیق تری مانند ترس، ناامیدی یا ناراحتی پدیدار می شود. وقتی احساس خشم می کنید، کمی به درون خود نگاه کنید و از خود بپرسید: "واقعاً چه چیزی مرا ناراحت کرده است؟" این شناسایی ریشه های خشم به شما کمک می کند تا بهتر و منطقی تر واکنش نشان دهید و به جای واکنش شدید به خشم، به حل مشکل بپردازید. به جای پرخاشگری در
نقش سلامت روان در کیفیت زندگی و آینده نوجوانان
ماندن با آب کافی می تواند تمرکز و خلق وخو را بهبود بخشد. از سوی دیگر، مصرف زیاد قند و چربی های اشباع شده ممکن است منجر به نوسانات خلقی و خستگی شود.انتخاب های غذایی سالم می تواند به افزایش کیفیت زندگی نوجوانان کمک کند. - توجه به خواب کافی: نوجوانان باید بین 8 تا 11 ساعت خواب شبانه داشته باشند تا بتوانند با چالش ها بهتر کنار بیایند. خواب مناسب به بهبود تمرکز، یادگیری و حافظه کمک می کند و