خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای ضد سرطان مخصوص خانم ها!
ارتباط دارد. یافته ها نشان می دهد که کم کردن کلسترول راهی برای کاهش خطر سرطان سینه است، پس مصرف چربی های ترانس را تا 10 درصد از کالری روزانه تان کم کنید. استفاده از روغن و چربی گیاهان و سبزی ها مانند روغن زیتون، روغن کانولا، آووکادو و آجیل به جای دیگر منابع چربی های اشباع و برخی از چربی های ترانس که در سس مایونز، کره و شیرینی وجود دارد می تواند سطح کلسترول بد خون را پایین ببرد. بهتر است ...
خواص آویشن1
خطرناک حاصل از متابولیسم سلولی است که می تواند آسیب عمده ای به سلول های سالم بدن برساند. این آنتی اکسیدان ها همچنین می تواند از استرس اکسیداتیو در تمامی اندام های بدن جلوگیری کند. گردش خون: غلظت بالای آهن و سایر مواد معدنی در آویشن ، آن را به یک ماده ی ایده آل برای تحریک جریان خون تبدیل کرده است. افزایش گردش جریان خون در بدن و اکسیژن رسانی به اندام ها ، بسیار ضروری بوده و می ...
کاهش ریسک بیماری قلبی با افزایش سطح پروتئین
از لخته شدن خون در عروق کمک کند. یوسوکه هیگاشی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: در حال حاضر بدن برای برداشتن پلاک ها از عروق، از نوعی سلول های سفید خون موسوم به ماکروفاژها استفاده می کند. وی در ادامه می افزاید: با افزایش سن، ماکروفاژها دیگر قادر به برداشتن آسان پلاک ها از عروق خونی نیستند. یافته های ما نشان می دهد افزایش IGF-1 در ماکروفاژها می تواند مبنایی برای شیوه های ...
آشنایی با 10 آزمایش پزشکی ضروری برای مردان
ایجاد تغییرات لازم در سبک زندگی و رژیم غذایی به علاوه اجتناب از مشکلات بهداشتی قابل توجه را می دهد. تست دیابت: جهان غرب در حال دست و پنجه نرم کردن با یک بیماری همه گیر به اسم دیابت است که در نتیجه چربی بالا، مصرف غذاهای با قند بالا، بسیاری از مردان را مبتلا می کند، به همین دلیل بسیار مهم است که هر مرد بالغ برای انجام تست دیابت، به طور منظم اقدام کند، این امر به ویژه زمانی مهم است که شما ...
این دانه های شگفت انگیز به طول عمر شما می افزاید!
...، برنج قهوه ای، آرد ذرت و یا ذرت بو داده شده کم نمک را به افراد پیشنهاد می کنند. پژوهشگران این نتایج را با مطالعه بر روی بیش از 800 هزار زن و مرد از کشورهای انگلستان، ایالات متحده و کشورهای حوزه اسکاندیناوی به دست آورده اند. به گفته محققان در دانه های غلات، فیبر وجود دارد که می تواند باعث تنظیم قند خون و بهبود سطح کلسترول آن شود که در نهایت باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های ...
چرا بعضی غذاها با هم سرناسازگاری دارند؟
...، اما به عنوان نمونه شیر و ناسازگاری هایی که در بیشتر افراد بوجود می آورد را ذکر می کنم. بیشتر افراد بالغ یعنی حدود 90 درصد بزرگسالان در جهان و از جمله در ایران، به دلیل ترشح نشدن یک آنزیم در بدنشان، دچار نارسایی هایی در تجزیه قند شیر یعنی لاکتوز می شوند. اسم این آنزیم لاکتاز است. این آنزیم لاکتوز را تجزیه کرده و سبب هضم و جذب آن در بدن می شود. به دلیل نبودن آن، ما دچار عارضه عدم تحمل به ...
ضرر نوشابه با رنگ آن تغییر می کند؟
به گزارش بلاغ ، شهاب اولیایی متخصص تغذیه گفت: هر کدام از مواد تشکیل دهنده نوشابه ها اعم از آب، شکر، طعم دهنده، اسید کربنیک، اسید فسفریک، افزودنی ها، رنگ دهنده و مواد نگهدارنده ( که برای جلوگیری از کپک زدن نوشابه به دلیل وجود شکر استفاده می شود) می توانند مضر باشند. وی درباره نوشابه های مشکی بیان کرد: اسید فسفریک درون این نوشابه ها باعث اختلال در گوارش غذا، اسیدی شدن خون، ورود کلسیم از ...
ویتامینی که نباید از آن غافل شد
می توانند احتمال بروز این کمبود را افزایش دهند. نتایج ناشی از کمبود این ویتامین می تواند خود را در قالب خستگی مفرط تا ضعیف شدن بینایی نشان دهد. اگر این علائم برای تان آشنا هستند، از پزشک تان بخواهید تا برای تان آزمایش خون بنویسد تا سطح آن را بدانید. اگر سطح آن پایین بود، مصرف یک مکمل یا تزریق آن ظرف چند هفته این کمبود شما را برطرف خواهد کرد. به سختی می توانید بیدار بمانید ...
نگاهی به تار و پود الیاف کربن در اقتدار علمی کشور/ نقشه ای که از سانتریفیوژ آغاز و به موشک های ایرانی ...
... نکته جالب در مورد این هواپیما این است که این هواپیمای مسافربری می تواند بدون توفق از انگلستان به استرالیا پرواز کند. مسافت زیادی که به نظر بدون سوخت گیری مجدد در بین راه ممکن نیست. اما این هواپیما چگونه موفق می شود تا به این مهم دست پیدا کند ؟ درست حدس زدید ، الیاف کربن ! نزدیک به 50 درصد این هواپیما از این مواد ساخته شده است و باعث کاهش شدید وزن بدنه شده که در نتیجه توان موتورها ...
افزایش طول عمر با مصرف خوراکی های سبوس دار
.... خوراکی های حاوی فیبر به بهبود سطح کلسترول خون و کاهش خطر سکته مغزی و چاقی نیز کمک می کنند. محققان آمریکایی با بررسی روی بیش از 786 هزار نفر دریافتند به ازای مصرف هر 16 گرم خوراکی های سبوس دار احتمال مرگ زودهنگام 7 درصد کاهش پیدا کرده و همچنین مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی و عروقی 9 درصد کمتر می شود. کارشناسان همچنین دریافتند مصرف سه وعده خوراکی های سبوس دار ...
چه کسانی نباید روزه بگیرند؟
... روزنامه ایران برای آگاهی از اینکه چه بیماری هایی و با کدام درجه سختی سبب می شوند عده ای روزه نگیرند، از دکترمحمد سروش، پزشک، سؤالاتی پرسیده که مشروح آن را در ادامه می خوانید : آیا افراد مبتلا به دیابت نوع یک و دو از گرفتن روزه معاف هستند؟ روزه گرفتن برای افرادی که مبتلا به دیابت نوع یک هستند ممنوع است، اما برای افرادی که مبتلا به دیابت نوع دو هستند و بدون دارو می توانند ...
میگرن با کمبود ویتامین ارتباط دارد
سردرد مورد بررسی قرار دادند. در این پژوهش قبل از اینکه برای کودکان هر نوع دارو یا مکمل تجویز شود، یک آزمایش خون برای بررسی سطح ویتامین D، ریبوفلاوین (ویتامین B2)، فولات و کوآنزیم Q10از آنها گرفته شد. محققان همچنین از کودکانی که در این پژوهش حضور داشتند در مورد برنامه و عادات غذایی آنها سوال کردند. ...
دیابت و مدیریت تغذیه با نمودار غذایی دیابت
خاطر عسل و انواع توت ها باشد یا یک کاسه شکر. نمودار غذایی بالا را دنبال کنید. تا زمانی که کل کربوهیدرات مصرفی شما به کمتر از 30 گرم در روز برسد . مصرف کربوهیدات ها، مانند قند خون شما، باید شروع به کاهش کند. به طور معمول، تنها با خوردن گوشت، سبزیجات برگ دار، تخم مرغ، کره و روغن نارگیل، قند خون شما در محدوده طبیعی قرار می گیرد . ما به شما فقط یک نمودار تغذیه مواد غذایی دیابتی ارائه کرده ایم. بقیه ماجرا به شما بستگی دارد. شما می توانید با رعایت این هرم غذایی قند خون نرمال خود را حفظ کنید. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: shafajoo. ...
متابولیسم بدن را با چای زعفران بالا ببرید
...: آنتی اکسیدان، ضد التهاب، تقویت متابولیسم، تنظیم قند خون، ضد سرطان، ضد افسردگی و بسیاری موارد دیگر می باشد. نحوه تهیه چای زعفران دستور چای زعفران برای همه آسان است چون همانطور که از قبل گفتم مواد خاصی نیاز ندارد. بیایید با این دستور شروع کنیم: چای زعفران و زنجبیل مواد لازم: 4 پیمانه آب چند رشته زعفران مقداری زنجبیل رنده شده 2 قاشق سوپ خوری ...
ماست ها و آدم ها
هفته نامه سلامت: علاقمندان به مصرف ماست می دانند که این روزها خرید و مصرف ماست کار چندان ساده ای هم نیست و زمانی که وارد غرفه ماست در فروشگاه ها می شوند، با انواعی از ماست های مختلف (از کم چرب و پرچرب گرفته تا طعم دار و کفیر و...) مواجه خواهندشد اما بیشتر مردم نمی دانند که ویژگی های اصلی هر یک از این ماست ها چیست و استفاده از کدام نوع برای آنها مناسب تر است. از این رو در این مطلب به معرفی ویژگی ...
7 نشانه کمبود پروتئین را بشناسید
پروتئین دریافتی شان 30 درصد از کل کالری مصرفی روزشان است روزانه 450 کالری کمتر دریافت می کنند و در طول مدت سه ماه مقدار قابل توجهی وزن کاهش می دهند. مصرف پروتئین در طول رژیم غذایی بسیار مهم است چون از سوزانده شدن چربی ها مطمئنتان می کند، نه با بالا بردن سوخت و ساز، بلکه با تقویت عضلات. غذاهای سرشار از پروتئین مدت زمان بیشتری برای هضم شدن و مورد استفاده قرار گرفتن نیاز دارند، و همچنین بیرون رفتنشان ...
کاهش خطر مرگ زودهنگام با خوردن غلات کامل
در روز غلات کامل مصرف می کردند (در مجموع 48 گرم) در مقایسه با کسانی که کمتر از این مقدار مصرف می کردند، تا حدود تقریبی 25 درصد کاهش یافته بود. خطر مرگ ناشی از سرطان هم تا حدود 15 درصد کاهش یافته بود. سان در مورد نتیجه این تحقیقات اینگونه توضیح می دهد: غلات کامل سرشار از فیبر هستند، از اینرو به تنظیم قند خون کمک کرده و سطح کلسترول خون را بهبود می بخشند، که همین مسئله به کاهش ریسک بیماری قلبی و دیابت کمک می کند. همچنین فیبر موجب می شود فرد به مدت طولانی تری احساس سیری کند، از اینرو کالری کمتری مصرف می کند، وزن سالمش حفظ می شود و در نیجه ریسک بیماری قلبی کاهش می یابد. ...
نسخه های سنتی برای رفع عطش روزه داران
بیماری دیابت استفاده نکنید یا آن را بدون مشاوره با متخصص و درمانگر طب سنتی جایگزین داروهای خود نکنید. عرق نعناع بهترین نوشیدنی ضد نفخ بی شک گرمای هوا در این روزها بسیاری از روزه داران را در زمان افطار وادار به خوردن انواع میوه های تابستانی مثل هندوانه، خربزه و دیگر میوه ها می کند. میوه هایی که ممکن است مصرف آنها بعد از چندساعت روزه داری موجب بروز نفخ و دل درد در افراد شود. از ...
کشکول: روز یازدهم ماه رمضان
، 10 تا 15 درصد تغذیه 24 ساعته خود را آن هم بیشتر، با مایعات و مواد قندی نظیر نان، خرما، فرنی و... تامین کنند. قند موجود در چنین موادی بسرعت هضم و جذب خون می شود و انرژی بدن را تامین می کند. برگزاری مسابقه هایی نظیر فوتبال باید با فاصله زمانی یک ساعت تا یک ساعت و نیم بعد از افطار انجام شود و بعد از مسابقه، بهترین زمان برای خوردن شام است که باید 25 تا 30 درصد غذای 24 ساعته بدن را تامین کند. ...
"دشمن شماره یکِ سلول های سرطانی" را دور نیندازید!
مواد مغذی کافی برای کارکرد مناسب خواهد بود. شرکت های تولید کننده داروهای سرطان سالانه بیش از 200 میلیارد دلار سود کسب می کنند. بنابراین طبیعی است که آن ها برخی از حقایق را از عموم مردم پنهان کنند. هسته زردآلو به دلیل دارا بودن مقادیر فراوان ویتامین B17 می تواند به خوبی مانع تشکیل سلول های سرطانی در بدن و همچنین تقویت دستگاه ایمنی باشد. ترکیبات موجود در هسته زردآلو پژوهشی ...
بیماران کلیوی چگونه روزه بگیرند
برای این دسته از افراد بسیار جدی است و باید از نوشیدنی هایی همچون آب هویج و آب گوجه فرنگی استفاده شود. کارشناس تغذیه با بیان اینکه حفظ و تامین قند خون بدن برای عملکرد صحیح سلول های بدن به ویژه سلول های مغز و اعصاب ضروری است، ادامه داد: مصرف خرما و آب میوه می تواند به تامین این نیاز بدن کمک کند و ضروری است که در وعده افطار مصرف این مواد و همچنین سوپ سبزیجات فراموش نشود. وی مصرف ...
چگونه بیشتر عمر کنیم؟ رازهای 100 ساله شدن
. نزدیک به 80٪ امریکایی ها ازکمبود این ویتامین رنج می برند. دکتر دنور محقق و سرپرست استادیار جراحی در دانشکده ی پزشکی دانشگاه کلوریدا می گوید، ویتامین D نه تنها به محافظت استخوان از پوکی کمک می کند بلکه ممکن است خطر سرطان، بیماری های قلبی و عفونت ها را کاهش دهد. در صورت نیاز، می توانید روزانه برای افزایش دریافت این ویتامین مکمل مصرف کنید. پزشکان می توانند با آزمایش ساده ی خون ویتامین D ...
تغذیه مناسب و نحوه استفاده از دارو در ماه مبارک رمضان
علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی زاهدان در این باره به خبرنگار ایرنا گفت: روزه گرفتن برای افرادی که توانایی آن را دارند از لحاظ علمی بسیار مفید بوده و سبب دفع بسیاری از سموم بدن می شود. علیرضا مبارکی ادامه داد: البته در برخی موارد که افراد دچار بیماریهای گوارشی و زخم معده هستند روزه گرفتن توصیه نمی شود. وی افزود: همچنین در مواردی که فرد دچار بیماری حاد کلیه بوده و نیاز به آب ...
یک خوراکی برای پاکسازی کبد
سلامت استخوان ها فیبر: برای بهبود سلامت دستگاه گوارش پروبیوتیک: برای تحریک باکتری های خوب آنتی اکسیدان ها: به منظور حفاظت از بدن در برابر رادیکالهای آزاد به عنوان مثال، کالج امریکایی قلب و عروق و ژورنال علوم صنایع غذایی می گوید، دوز روزانه ی این میوه ی لذیذ و شیرین، سطح فشار خون و کلسترول را کنترل خواهد کرد. البته این همه ی مزایای آن نیست! کشمش دارای ویتامین ب، ث، ای و همین ...
حادثه رازول ؛ هر آنچه که باید در مورد جنجال برانگیزترین حادثه سقوط بشقاب پرنده تاریخ بدانید
آزمایش بر روی یک موجود فضایی زنده در منطقه 51 بعد از حادثه رازول گروهی فوق سری توسط دولت آمریکا شکل گرفت و در آن دوازده نفر از نخبگان زمین عضو بودند که نام این گروه ( مجستیک 12 ) است. این گروه موظف شد تا بر روی باقیمانده بشقاب پرنده رازول و اجساد ست آمده از آن کار کند. این افراد در محلی که منطقه بسته نظامی است به نام منطقه 51 مشغول بکار شدند. سالها بعد ویدیویی منتشر گردید که در ...
الگوی چینی قیمت گذاری ارز
باعث شد واردات مواد خام و اولیه صنعتی افزایش یابد و با هزینه کمتری تامین شود چرا که قیمت این کالاها با کاهش نرخ ارز کاهش یافته بود. این امر سبب کاهش هزینه تولیدکنندگان چینی به خصوص بخش صنعتی شد. از طرف دیگر بخشی از مواد مصرفی نیز که به کشور وارد می شد اینک کاهش ارزش یافته و سبب افزایش رفاه مصرف کنندگان می شود. عامل مهم دیگر که انتظار می رفت با حرکت یوآن به سمت مقادیر حقیقی و شناور کردن ...
ورزشکاران و لزوم تغذیه اصولی در ماه رمضان
در فاصله سحر تا افطار و بلافاصله پس از افطار پرهیز شود. مدیر نظارت بر مواد غذایی و محصولات آرایشی و بهداشتی دانشگاه به محدود کردن استفاده از نمک، غذاهای سرخ شده و شیرینی ها با شکر زیاد در تغذیه ورزشکاران اشاره کرد و افزود: ورزشکاران باید از مصرف این نوع مواد غذایی بشدت پرهیز کنند و از میوه های خشک شده، مغزها، دانه ها، خرما و کشمش استفاده شود. وی با تأکید بر مصرف چهار گروه ...
رشد 20 درصدی تولید گندم در استان مرکزی نسبت به سال گذشته
روش آبیاری قطره ای در اولویت سازمان قرار گرفته است و معتقدیم با اجرای این روش آبیاری راندمان آب به حدود 95 درصد می رسد، افزود: این نوع سیستم آبیاری در مزارع لوبیا، گندم، ذرت، سیب زمینی، صیفی جات عملیاتی شده است که در افزایش عملکرد و کیفیت محصول موثر واقع شده است. با اجرای این طرح ها 903 هکتار از مزارع استان از سیستم های نوین آبیاری بهره مند شده اند . بابایی ضمن اشاره به بهره برداری از ...
این بار معده شما دچار آنفلوآنزا شده است!!
های الکترولیت ندارد و بیمار بعد از یک تا دو هفته بهبود می یابد. فرد می تواند با کمک آلبومین موجود در دوغ و ماست و مصرف زیاد مایعات از کاهش آب بدن پیشگیری کند . مبتلایان اصلی این بیماری کودکان هستند که رعایت اصول بهداشتی بهترین و موثرترین راه محافظت و پیشگیری از سلامت بچه ها و بزرگسالان از ابتلا به این بیماری است. گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:jamejamonline. ...
8 فایده شگفت انگیز هلو
بیشتر افراد وحشتناک است. خوشبختانه محتوای روی موجود در هلو می تواند فرایند پیری را کندتر کند. این میوه نه تنها تولید تستوسترون در بدن را افزایش می دهد بلکه به ترمیم سلول های اسیب دیده توسط رادیکال های آزاد نیز کمک می کند. 3.می تواند به طور موثر سیستم عصبی بدن را مدیریت کند: یکی از مزایای جالب هلو توانایی آن برای بهبود سیستم عصبی بدن است. وجود منیزیم در این میوه برای کاهش سطح ...
