سایر منابع:
سایر خبرها
با کنترل مواد غذایی به تامین فیبر بدنتان کمک کنید
فیبر "کلسترول بالا "در بدن است که با کنترل مواد غذایی حاوی کلسترول می توان به دریافت فیبر کمک کرد. عزیزی در ادامه تاکید کرد: درمان یبوست ناشی از کمبود فیبر در افراد از اضافه وزن و بالا رفتن کلسترول، دیابت ، سرطان ، بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند. وی اشاره کرد: ادامه یبوست دل درد ،نفخ شکم ، دردناک بودن دفع مزاج را برای بیمار به ارمغان می آورد. این متخصص علوم ...
غذاهای محلی استان آذربایجان غربی، بَه بَه!
در ظرف باید کاملا باز باشد تا دوغ نبرد، بعد از حدود 15 دقیقا نمک و فلفل غذا را اضافه کنید، در زمان سرو کردن اش دوغ نیز سیر تازه خرد شده را به آن اضافه نمائید. نکته: این آش به دلیل داشتن مقدار زیاد دوغ و سیر باعث افت فشار خون میشود پس در خوردن آن زیاده روی نکنید یا پس از مصرف کمی شیرینی بخورید، در صورت تمایل میتوانید نصف پیمانه جو پرک نیز به این اش اضافه نمائید. یتیمچه ...
توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
کفایت می کند. هر واحد غلات معادل 3 قاشق برنج یا یک کف دست نان سبوس دار ( بهتراست سنگک باشد) است که البته در غلات انتخاب نوع سبوس دار و تصفیه نشده بهتر است. در پخت خورش دقت کنیم. در صورت امکان از حبوبات استفاده کنیم و اگر خواستیم گوشت استفاده کنیم، حتی الامکان چربی های اضافه آن را بگیریم. یک کاسه سالاد که یک عدد میوه در آن تکه تکه شده باشد تضمین کننده آب و سوخت رسانی مناسب در ساعات آینده ...
خانم های بی حال بخوانند
؟ مطالعات یک مرکز مخصوص تحقیقات روی تیروئید در ایالات متحده نشان می دهد 17 درصد از زنان دچار اختلال عملکرد تیروئید هستند. حتما می دانید که متابولیسم بدن توسط تیروئید کنترل می شود و افسردگی به مقدار خفیف و تنبلی و کم تحرکی از دلایل کم کاری تیروئید هستند یعنی کم کاری تیروئید باعث کاهش متابولیسم می شود. پف آلودگی سر و صورت، چهره زرد رنگ، ورم دست و پا و احساس سرما حتی در هوای گرم ...
بلال را آب پز شده بخورید نه کبابی
هم تعدادشان در بلال ها کم نیست) باعث ورود کربن به بدن و در نهایت با مصرف زیاد آن، فرد را مستعد ابتلا به سرطان های کبد و معده می کند. وی عنوان کرد: بنابراین مصرف بلال به صورت آب پز یا بخار پز شده، به مراتب بهتر از شکل کبابی آن است، چرا که همچنین باعث می شود دیگر از یک منبع اضافی نمک هم استفاده نشود (با توجه به خواباندن بلال بعد از کبابی شدن روی آتش). فرحبخش با اشاره به اینکه همچنین شکل ...
بهترین رژیم غذایی ماه مبارک رمضان
در ماه مبارک رمضان مسلمانان برای یک ماه روزه می گیرند و از خوردن ونوشیدن در طول روز خودداری می کنند تا زمان غروب خورشید و اقامه اذان مغرب که با افطار روزه خود را به پایان می رسانند. با اینکه افراد به دلایل مذهبی روزه می گیرند، ممکن است افراد به دلیل عدم مصرف آب در طول ساعات گرم روز دچار کم آبی شدید شوند یا به دلیل عدم مصرف مواد غذایی ماهیچه های بدن آنها تحلیل برود. برای اینکه شما در ماه رمضان ...
آیا زنان شیرده می توانند روزه بگیرند؟
هنگام افطار تا سحر دریافت می کنید. آرام باشید و در طول روز استراحت کنید. روزه داری زنان شیرده و باردار درصورت رعایت برنامه تغذیه ای مناسب، در رشد کودکان اختلالی ایجاد نمی کند. تحقیقات نشان می دهد، دریافت مواد غذایی مناسب در فاصله افطار تا سحر، استفاده از قندهای طبیعی مثل خرما و توت. سبزی خوردن و انواع سالادها. استفاده از کربوهیدرات های پیچیده و نان های سبوس دار، مصرف انواع گوشت و لبنیات و ...
10 ماده غذایی برای درمان آفتاب سوختگی
وان سرد بریزید و خودتان در آن دراز بکشید. چای سبز: چای سبز نه تنها یک ماده طبیعی قدرتمند برای کاهش وزن محسوب می شود بلکه ترکیب کاتچین موجود در آن بدن را در مقابل تابش های مضر خورشید محافظت خواهد کرد. تانیک اسید موجود در آن، درد حاصل از آفتاب سوختگی را تسکین می دهد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که نوشیدن تنها دو پیمانه چای سبز در روز می تواند از بروز آفتاب سوختگی و اثرات مضر ...
جلوگیری از ضعف بدن در ماه رمضان
دفع یبوست می گردد . قهوه، شکلات و تمام مواد کافئین دار را باید در ماه رمضان کاهش داد، چرا که منجر به تشنگی زیاد می شود . خوردن مواد غذایی حاوی فیبر (سبزی و میوه) باعث جذب شدن تدریجی مواد غذایی توسط بدن، کاهش خستگی می شود و از افزایش ناگهانی قندخون و ترشح انسولین جلوگیری خواهد کرد . هنگامی که می خواهید افطار خود را باز کنید، هرچند که تشنه هستید، به خوردن آب و نوشیدنی ...
سردرگمی ورزشکاران در ماه رمضان
.... مصرف زیاد نمک، دفع مایعات و اسید فولیک از بدن را می توان از عوامل تشنگی عنوان کرد، با داشتن یک رژیم متعادل و صحیح نمک کافی به بدن ورزشکاران می رسد و نیازی به استفاده از نمک اضافی نیست. توصیه می شود، ورزشکاران به مصرف آب و آبمیوه تازه توجه داشته باشند و از مصرف مواد غذایی که باعث از دست رفتن آب بدن از راه ادرار می شود، خودداری کنند. در این بین کافئین یکی از مهمترین این ...
نقش تغذیه در روابط زناشویی
غنی از منیزم، آجیل و غلات سبوس دار می باشند. همچنین اسیدهای چرب ضروری در تولید هورمون های جنسی نقش دارند به ذخیره کردن ویتامین های محلول در چربی مثل E، D و K کمک کرده و فرد را از نظر جنسی فعال نگه می دارند. اسیدهای چرب ضروری در گیاهان دریایی، دانه کتان، کنجد، بادام، جوانه گندم و کدو تنبل به وفور وجود دارد. ورزش نیز باعث می شود که جریان هورمون ها در بدن به راحتی انجام گیرد. مصرف متعادل ...
چرا پایداری یک مساله استراتژیک است؟
مشکلاتی مانند سوراخ شدن لایه ازن، انقراض جانداران و باران های اسیدی، دغدغه های زیست محیطی جهانی شده است و نیازمند همکاری و تعهد تمام جهانیان است. • افزایش نگرانی از وضعیت سلامت افراد. مطالعات نشان می دهد که در حال حاضر، بدن افراد مختلف حامل مواد شیمیایی و ترکیبات مضری است که از طریق فرآورده های غذایی و کشاورزی انتقال یافته اند. اما نگرانی اصلی از آنجا افزایش یافت که این ترکیبات شیمیایی ...
کانسارها، سرمایه های پنهان ایران منبع خبری: گسترش صمت تاریخ خبر: 95/04/03
تولید شمش آنتیموان پس از بازدید از معدن آنتیموان سفیدآبه در اردیبهشت 1391 شکل گرفت و پس از شروع مطالعات اولیه در تیر همان سال و کارهای تحقیقاتی در شهریور، تولید نخستین شمش آزمایشگاهی (200گرم) در آذر انجام و در تیر 1392 تولید شمش به وزن 2 کیلوگرم انجام شد. آنتیموان یک شبه فلز راهبردی و کمیاب است که اکنون ذخایر شناخته شده جهانی آن به 1/8 تا 2 میلیون تن می رسد؛ چینی ها با داشتن بیش از 50درصد این ...
مصرف لبنیات بهترین رژیم غذایی در زمان آلودگی هواست
...: محصولات لبنی غنی از پروبیوتیک با تقویت باکتری های مفید بدن سبب کاهش جذب همه فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شوند. به گفته پاسدار، سیب، سرب را جذب می کند و مانع رسیدن آسیب به سلول های بدن می شود. وی افزود: پرتقال، لیمو، گریپ فروت، هویج، انبه، کدو تنبل، فلفل سبز، اسفناج، انواع کلم، گوجه فرنگی، کیوی و غلات سبوس دار هم این خاصیت را دارند. رئیس دانشکده بهداشت کرمانشاه عنوان کرد ...
چای برای سردمزاجان مناسب تر است
بادام شیرین نیز به ویژه در کودکان و سالمندان، بسیار مفید و مؤثر خواهد بود. وی درباره مصرف چای در ماه رمضان نیز اضافه کرد: طبیعت چای، گرم و خشک است؛ پس برای مصرف سحرگاهی چندان مناسب نیست. از سوی دیگر، چای با افزایش ادرار و تعریق، موجب کاهش آب بدن در فرد روزه دار می شود. این متخصص طب سنتی بیان داشت: البته برای کسانی که نفخ و سنگینی معده همراه با زبان باردار سفید و مرطوب دارند ...
شروع رونق مسکن از آپارتمان های زیر 80 متر
...> میخان با تبلیغات اقتصاد کلان رو رونق بدن در حالی که اقتصاد شوخی بردار نیست و زمانی که این دوستان داشتن مسکن رو دو یه براب ر میکردن و از سود دهیش خوشحال بودن باید فکر امروز رو میکردن مسکن اگر گرون بشه و کار نکنه همه اقتصاد میخوابه لذا این املاکی ها و دلال ها بودن که اقتصاد رو به این روز انداختن الان هم انکار میکنن میگن ما نبودیم مگه من چند تا معامله کردم و..در خالی که تک تک این افراد در این بحران ...
5 ماده مغذی برای ساخت عضله
. کاهش مقدار آب در بدن باعث کاهش قدرت و خستگی سریع عضلات می شود. لازم است که قبل از تمرین حداقل 2 لیوان آب بنوشید. همچنین در بین تمرینات نیز آب بنوشید. از آنجا که بدن ورزشکاران در حین تمرین آب زیادی از دست می دهد، باید چند برابر بیشتر از یک فرد عادی آب بنوشند. در کل مراجعه به یک متخصص تغذیه، خوردن مواد مغذی مناسب و موادی که در بالا گفته شد، قطعاً در ساخت عضلات به شما کمک خواهند کرد. ...
نگاهی به زندگی دیوانه وار 10 دانشمند بزرگ تاریخ
داد اتفاقا او اصلا دوست نداشت که حیوانی از بین برود. در همین راستا او برای زنده نگه داشتن حیوانات پس از مرگشان دست به انجام آزمایش هایی هولناک زد. در اواخر سال 1930 او و گروهش مسئولیت آزمایشی را بر عهده گرفتند که در آن سر سگ بیچاره از بدن جدا می شد اما بدن او توسط دستگاه خون رسانی و تجهیزات تنفسی زنده نگه داشته می شد. این پایان ماجرا نیست او در یکی از آزمایشات خود تمام خون بدن یک سگ تازی ...
خواص درمانی انجیر را بشناسیم
افراد منجر شود. در درمان هایی که به روش رژیم غذایی می باشند، کارشناسان تغذیه برای توقف فشار خون بالای افراد (DASH)، مواد غذایی نظیر میوه و سبزیجات را جایگزین تنقلات و شیرینی کرده، همچنین توصیه به مصرف مواد لبنی کم چرب می کنند. بدین تربیت میزان پتاسیم، منیزیم وکلسیم بیشتری به بدن شخص می رسد و در نتیجه سبب کاهش فشار خون می گردد. انجیر برای کاهش وزن انجیر، منبع ...
تصورات غلط در مورد رژیم غذایی افراد مبتلابه دیابت
، شیر و حتی سبزی ها یافت می شوند، احتمالاً این احساس را خواهید داشت که گویی دیگر هیچ ماده غذایی برای مصرف وجود ندارد. اما خبر خوب این است که باوجود دیابت می توانید همچنان کربوهیدرات را مصرف کنید. مدیریت دیابت به معنای نگه داشتن سطوح گلوکز خود در محدوده سالم است. سطوح گلوکز بالا می توانند به بدن شما آسیب برسانند، اما سطوح گلوکز پایین نیز می تواند خطرناک باشد. خوردن متعال کربوهیدرات ها می تواند به حفظ ...
کاهش وزن با این 10 ادویه
تا مصرف آن آسان و در دسترس باشد. زنجبیل به خاطر خواص پزشکی باورنکردنی و طعم بی نظیرش محبوب ترین داروی گیاهی من است! 2. هل هل بویی قوی دارد و در روش آیورودای جامع برای سلامت طبیعی، هزاران سال است که کاربرد وسیعی دارد. توانایی این ادویه در کمک به فرآیند گوارش و بهبود عملکرد سوخت و ساز باعث می شود برای کاهش وزن ایده آل باشد. پژوهش نشان داده است که طعم لذیذ و بوی هل نیز روشی فوق ...
دستگاه لاغری که غذا را مستقیم از شکم تخلیه می کند باعث خشم پزشکان شد +تصاویر متحرک
کنم و سپس آن را دفع کنم؛ من نیاز دارم تا لقمه را به اندازه کافی بجوم. سولیوان خاطر نشان کرد: به دلیل این که بیماران می بایست زمان نسبتا زیادی را به جویدن لقمه های غذا اختصاص دهند، سرعت غذا خوردن آن ها کاهش پیدا می کند و در نتیجه، زود تر احساس سیری به آن ها دست می دهد و بیمار در نهایت مقدار کمتری غذا را مصرف خواهد کرد. البته او این نکته را نیز ذکر کرد که گاهی اوقات بیماران از جویدن های ...
10 راه کنترل میگرن
از موادی همچون سبزیجات سبز، گوجه فرنگی، آجیل ها، حبوبات، نخودفرنگی و غلات کامل که سرشار از منیزیم هستند استفاده کنید. کمبود منیزیم در بدن می تواند گرش خون به مغز را کمتر کند و همین امر باعث ایجاد حملات میگرنی خواهد شد. غذاهای حاوی امگا 3 همچون تن ماهی و ساردین نیز اثرات آرامش بخشی خوبی دارند و برای سلامت قلب مفیدند. صدای ایران - به گزارش عصرایران به نقل از مجله سلامت، میگرن تنها یک ...
حواس تان به آب بدنتان هست؟
– غلات سبوس دار، پروتئین بدون چربی، و مقدار زیادی میوه و سبزیجات ، کلید داشتن بدنی کاملا سالم است. اما می تواند از عوامل تامین آب بدن در روز نیز باشد. میوه و سبزیجات حاوی مقدار زیادی آب هستند، مخصوصا کدو سبز، خیار، و هندوانه. اضافه کردن این موارد به برنامه غذایی می توانند سطح تامین آب بدن را بالا ببرد. استفاده نکردن از کربوهیدرات ها نیز می تواند پنهانی باعث کم آبی بدن شود. غلات، پاستا سبوس دار، و برنج ...
چرا مصرف فست فود سلامت انسان را به خطر می اندازد؟
برای بدن می شود. فست فودها دارای چربی، قند و نمک بالایی هستند، ویتامین ها، املاح و فیبرهای غذایی کمی دارند و مصرف مداوم این غذاها می تواند سبب بروز چاقی و انواع بیماری های مزمن ناشی از آن مثل بیماریهای قلبی عروقی، کلیوی و یا دیابت می شود. مواد اولیه این گونه غذاها نمک بسیار بالایی دارند که باعث پرفشاری خون می شود. لازم به ذکر است که مواد اولیه اینگونه غذاها مانند سوسیس و کالباس، جزو محصولاتی ...
گریه نوزادتان را ترجمه کنید
در این زمان مادر و مراقبان دیگر بیشترین نقش را برعهده دارند و باید شش دانگ حواس شان به فرزندشان باشد. مجله سیب سبز: نوزادان ضعیف ترین سن دوران عمر خود را می گذرانند، یعنی زمانی که حتی قادر نیستند یک پشه را از خود برانند. در این زمان مادر و مراقبان دیگر بیشترین نقش را برعهده دارند و باید شش دانگ حواس شان به فرزندشان باشد. در این میان گریه کردن هم اهمیت خاص خود را دارد. در حقیقت تا زمانی ...
بخش اول؛ مستند ویژه از ردپای راکفلر در کشاورزی ایران/ 3مدال طلای کشاورزی ایران بر گردن چه شخصیتهای خارجی ...
به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری تسنیم ، در خلال پژوهش ذیل پرونده علمی نقد تراریخته به اسنادی در حوزه کشاورزی دست پیدا کردیم که در نوع خودش کم نظیر به شمار می رود. یک نمونه از این اسناد، اعطای سؤال برانگیز سه مدال طلای کشاورزی جمهوری اسلامی به افرادی بسیار خاص است. در ادامه به پرونده این افراد خواهیم پرداخت؛ اما پیش از آن لازم است به صورت خلاصه سه موضوع روشن شود. اول؛ نگاه راهبردی ...
روانشناسی دست ها
رابطه به اندازه کافی مطالعه صورت نگرفته است. تفاوت روانی و رفتاری راست دست ها و چپ دست ها به کارکرد مغز آن ها بستگی دارد؛ ارگ بخواهیم تخصصی به آن نگاه کنیم این تفاوت در نیمکره فعالی و انتخاب اعضای دوتایی بدن است، به طور مثال ترجیح دادن دست چپ به دست راست در انجام دادن کارها. روان شناسان معتقدند که چپ دست ها بیشتر از راست دست ها توانایی دارند تا از هر دو سمت بدنشان استفاده کنند ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی چهارشنبه 2 تیر
تشخیص میدهد، بطور خودکار باعث روشن شدن چراغ ترمز میشود. اما بجای یک سوئیچ که سبب روشن شدن راهنمای چپ و راست میشود، این کلاه دارای حسگرهایی است که حرکت بدن را تشخیص داده و چراغ مورد نظر را بر اساس حرکات دست وی روشن میکند. این کلاه ایمنی همچنین دارای دوربین هایی است که در پشت آن تعبیه شده و در زمان نزدیک شدن افراد یا اجسام از پشت سر، به کاربر هشدار میدهد. این دوربین ها به دلیل داشتن حافظه داخلی 4 ...
چگونه زینک را از برنامه غذایی خود دریافت کنیم؟
منابع غذایی زینک در غذاهای مختلفی پیدا می شود، خوردن غذاهای مختلف در برنامه غذایی تضمین می کند که بدن انواع مختلف مواد مغذی را دریافت کرده است. غذاهایی با پایه حیوانی مانند گوشت گاو، بوقلمون، مرغ و لبنیات از منابع خوب زینک هستند. زینک موجود در غذاهای حیوانی خیلی بهتر جذب می شود دلیلش نیز این است که سولفور حاوی امینو اسید است و همین باعث افزایش جذب زینک می شود. منابع ...