سایر خبرها
دریافت کالری آخر شب ممنوع
حالیکه اغلب افراد تصور می کنند در همه وعده های غذایی باید مواد غذایی پرانرژی مصرف کنند. شواهد نشان می دهد مصرف کالری زیاد هنگام غروب افراد را با چاقی و اضافه وزن رو به رو می کند. در حالیکه افراد می توانند در وعده صبحانه بیشترین کالری را دریافت کنند بدون اینکه نگران چاقی باشند.
افطار حلیم بخوریم بهتر است یا آش؟
مناسب میدانند، البته اگر بین زمان خوردن افطار و شام فاصله وجود داشته باشد. بهتر است افراد روزه دار شام خود را با غذاهای سبک، کم قند و حاوی فیبر به مقدار متعادل مانند حلیم (با شکر و روغن کم) و آش به خصوص شله قلمکار شروع کرده و سپس به سراغ غذای اصلی بروند. -حلیم یک غذای سالم و بسیار مقوی است، اما اگر دچار افزایش قند و دیابت و یا چربی خون هستید باید توجه کنید که شکر و روغن بخصوص روغن حیوانی با ...
آلوده ترین و خطرناک ترین نقاط "مترو"
واگن های مترو در سراسر جهان میلیاردها باکتری زنده وجود دارند که البته اکثر آنها برای سلامت بدن بی خطر هستند. بیشترین آلودگی ها از طریق عطسه، سرفه، خلط بینی ،پخش شدن باکتری های سطح پوست، مواد غذایی در دست افراد ، خاک و برگ گیاهان و آلودگی های کف کفش ها به محیط مترو سرایت پیدا می کند و می تواند باعث بروز بیماری در افراد شود. کارشناسان بر این اساس توصیه می کنند مسئولان مترو در ...
10 ماده غذایی برای درمان آفتاب سوختگی
بدن شما را در برابر این پدیده مراقبت نماید. برخی از مواد نیز با اینکه از بروز آفتاب سوختگی جلوگیری نمی کنند اما درد حاصل از آن را کمتر خواهند کرد. سیب زمینی: استفاده از سیب زمینی برای بیشتر افرادی که در حال کاهش وزن هستند زیاد توصیه نمی شود اما مصرف اندک آن می تواند در برابر آفتاب سوختگی مفید باشد. ترکیبات نشاسته ای سیب زمینی به بهتر شدن آفتاب سوختگی کمک خواهد کرد. یک عدد سیب ...
زندگی بدون نان
...، کاهش وزن، خشکی پوست و اختلال حافظه ناشی از کبود ویتامین ها و سایر مواد مغذی می شود. **علائم بیماری در کودکان وی اضافه کرد :علائم این بیماری درکودکان گوارشی است و پس از شروع غذای کمکی حاوی گلوتن کودک دچار اسهال، اتساع شکم، دل درد و استفراغ می شود و یا صرفا رشد کودک مختل شده و اختلال در افزایش وزن و قد حاصل می شود. فوق تخصص گوارش و کبد افزود :کودکان در سن مدرسه ممکن است ...
اختلالات تیروئیدی با این نشانه ها
شما موروثی باشند، شما بیشتر در معرض ابتلا به آنها قرار دارید. البته ممکن است از وجود این مشکل در خانواده خود اطلاع نداشته باشید، زیرا این مشکل معمولا در میان نسل قبل به عنوان گواتر معروف بوده است. بنابراین به هر حرف و صحبتی که در خانواده در مورد گواتر و اضافه وزن ناشی از مشکل غدد پیش آمد دقت کنید زیرا همین ها می تواند به طور غیرمستقیم به مشکلات تیروئید اشاره داشته باشد. مانند آرتریت روماتوئید و ام ...
خوراکی های مناسب جهت جلوگیری از بزرگ شدن پروستات
گروه دانش " تیتریک "؛ به نقل از آوای سلامت ،خبر خوب این است که اتخاذ یک رژیم غذایی مناسب، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می تواند پروستات را سالم نگه دارد و خطر ابتلا به هیپرپلازی خوش خیم را کاهش دهد. از آنجا که اضافه وزن عامل خطر دیگری برای ابتلا به این عارضه است، انتخاب مواد غذایی مغذی یک راه عالی برای کاهش وزن محسوب می شود: دانه های کنجد: این دانه ها از روی غنی هستند؛ یک ماده معدنی که ...
اگر موهای پرپُشتی می خواهید، بخوانید!
ضروری بدن مانند قلب و مغز می شود. در این شرایط، موهای شما در فرایند خون رسانی نادیده گرفته می شود، بنابراین اگر می خواهید موهای زیبا و محکمی داشته باشید سعی کنید رژیم های سخت و طاقت فرسا را کنار بگذارید. میوه و سبزیجات هم نقش مهمی در سلامت موهای تان دارد. از مصرف این مواد غذایی غافل نشوید. بهترین زمان برای شانه زدن موها! وقتی تارهای مو خیس هستند، بیش از هر زمان دیگری در معرض ...
ترمز پیری را بکشید و یک عمر زندگی کنید!
در افراد مختلف متفاوت است. خواب کافی سبب می شودکه طی روز سرحال و آماده فعالیت باشید. 4.سیگار نکشید ترک سیگار زندگی را طولانی تر می کند. اگر شما در سن 30سالگی کشیدن سیگار را ترک کنید، به طور متوسط 10 سال بر طول عمرتان اضافه می شود. ترک سیگار در سنین 40، 50 یا 60 سالگی می تواند به طور متوسط دست کم 9، 6 یا 3 سال بر طول عمر شما اضافه کند. 5.دوستان خوب برای خود انتخاب ...
10 راه کنترل میگرن
از موادی همچون سبزیجات سبز، گوجه فرنگی، آجیل ها، حبوبات، نخودفرنگی و غلات کامل که سرشار از منیزیم هستند استفاده کنید. کمبود منیزیم در بدن می تواند گرش خون به مغز را کمتر کند و همین امر باعث ایجاد حملات میگرنی خواهد شد. غذاهای حاوی امگا 3 همچون تن ماهی و ساردین نیز اثرات آرامش بخشی خوبی دارند و برای سلامت قلب مفیدند. به گزارش تبریزمن، میگرن تنها یک سردرد ساده نیست. این در واقع یک بیماری بسیار ...
دلیل بروز یائسگی زودرس
و یائسگی زودهنگام را در زنان پدید آورند. 5- کم وزنی های طولانی (بی اشتهایی عصبی) زنانی که به مدت طولانی از رژیم های غذایی سخت پیروی می کنند، بیشتر در معرض یائسگی های زودتر از موعد هستند. 6- اضافه وزن های زیاد به همان میزان که کمبود مفرط وزن نگران کننده است، چاقی هم با اختلال در ترشح هورمون ها احتمال نارسایی تخمدان و در نهایت نازایی را افزایش می دهد. پس مثل همیشه ...
برای حفظ سلامت چشم چه بخوریم؟
رده سنی است. در جهان بیش از 25 میلیون انسان به عارضه لکه زرد دچار هستند. دنبال کردن یک رژیم غذایی مغذی و متعادل برای بدن فوائد بسیاری به همراه دارد که علاوه بر پیشگیری از اضافه وزن، دیابت نوع 2 و سرطان، می تواند به سلامت چشم ها نیز کمک کرده و قدرت بینایی را در طول زندگی فرد حفظ کند. نتایج برخی مطالعات نیز حاکی از آن است مصرف مواد غذایی مناسب می تواند به بهبود نارسایی ...
7 ماده غذایی که شما را دچار اضطراب می کند
این نوع سس منبع پنهان فروکتوز بالا است که درست مانند کربوهیدرات های ساده منجر به افزایش سریع قند خون و کاهش ناگهانی آن می شود که خود اضطراب شدید را به همراه دارد. یک ضرر دیگر این نوع سس نیز ایجاد هوس دائمی مصرف آن و ابتلا به افزایش وزن است. به گزارش تبریزمن، در حالی که مواد غذایی که مصرف می کنید، علت اصلی احساسات شما نیستند، ولی می توانند بر شدت و چگونگی این احساسات به طور کامل تاثیر بگذارند. ...
هندوانه و تاثیر آن در زیبایی
پوست خود را خنک کنید و هم التهاب زودتر می خوابد و هم احتمال جوش زدن کمتر شود سپس این ماسک برای پوست های جوش دار بسیار مناسب است. مواد لازم: (قسمت سفیده داخلی پوست): یک چهارم فنجان هندوانه خیار: یک تکه سیب زمینی خام (با پوست): یک تکه جوانه ماش : یک قاشق غذا خوری ماست شیرین و تازه: یک قاشق غذا خوری روش تهیه: همه مواد را با هم در مخلوط کن بریزید و مدت 20 دقیقه ...
درد پاشنه پا و خار پاشنه از چیست و چگونه درمان می شود + فیلم
پاشنه پا نیاز داشته باشید. علل و دلایل درد پاشنه درد پاشنه معمولا با یک جراحت مثل پیچ خوردگی یا زمین خوردن به وجود نمی آید، بلکه نتیجه ی ضربه خوردن و فشار مکرر به پاشنه است. شایع ترین علت درد پاشنه پا عبارت اند از: بیماری فاسئیت پلانتار Plantar fasciitis . فاسئیت پلانتار بیماری بسیار شایعی است بطوریکه حدس زده میشود حدود ده درصد از افراد به نوعی در طول ...
خواص درمانی قلیان؛ حکایت یا واقعیت!!
داشته باشد. باور غلط 2- استنشاق دود قلیان ریه ها را نمی سوزاند، به همین دلیل مضر نیست. واقعیت: دود قلیان وقتی استنشاق می شود، ریه ها را نمی سوزاند، زیرا از طریق آبی که در پایین آن قرار دارد خنک می شود. با اینکه دود خنک می شود، اما هنوز هم حاوی مواد سرطان زایی است که برای بدن مضر است. باور غلط 3- کشیدن قلیان سالم تر از کشیدن سیگار است. واقعیت: دود قلیان ...
برنامه پزشک خانواده، 40 درصد هزینه های درمانی مردم را کم می کند
اسکن که اکثراً غیر ضروری بوده، آخر سر معلوم می شود که اگر یک شرح حال کامل از بیمار می گرفتند نیاز به این همه اقدامات هزینه ساز نبود. مسئله بسیار مهم دیگر همان طور که گفتم مدیریت و اصلاح نظام پرداخت است، وقتی ما به پزشک به ازای سلامت افراد پول بدهیم او همه تلاش خود را می کند که مثلاً با کاهش مصرف نمک، جلوی بیماری فرد را بگیرد؛ یا به فرد کمک کند، وزن خود را متعادل کند، رژیم غذایی یا تحرک خود را ...
کمک خوراکی های مختلف برای رفع استرس
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اگر می خواهید استرس خو.د را از طریق طبیعی کنترل و برطرف کنید با ما همراه باشید باید از برخی خوردنی های موثر در این زمینه کمک بگیرید تا بتوانید اضطرابتان را کمک کنید محمد حسین عزیزی متخصص تغذیه گفت: مصرف بیش از حد برخی مواد غذایی موجب برهم خوردن تعادل روانی در افراد می شود. این متخصص تغذیه با اشاره به مفید بودن همه ...
ناتوانی افراد در رویارویی با مشکلات زندگی عامل اصلی گرایش به اعتیاد است
اعتیاد می شود. وی در خصوص ارتقای فرهنگی که یکی از روشهای اصلی پیشگیری از اعتیاد (سوء مصرف مواد) است نیز اضافه نمود: ایجاد حساسیت درجامعه، بالابردن اطلاعات مردم، مسئول دانستن تمامی افراد در مسائل و مشکلات جامعه، ایجاد اعتقادات قوی نسبت به ارزشهای مهم اخلاقی واجتماعی، اقدامات داوطلبانه محلی و ... نشان دهنده ارتقای فرهنگی یک جامعه برای پیشگیری از اعتیاد است. کارشناس سلامت روان ...
دلایل کم وزنی و بدغذایی کودکان
.... گوشت، یکی از مواد غذایی اصلی ای است که نمی توان آن را از برنامه غذایی کودک حذف کرد اما بسیاری از کودکان تمایلی به خوردن آن ندارند بنابراین بهتر است که آن را به شکل های مختلف طبخ کنید تا میل و اشتهای کودک به تغذیه تحریک شود. طبخ گوشت به صورت کبابی یا چنجه یا تهیه آن به صورت چرخ کرده و درست کردن غذاهایی مانند کتلت، شامی یا کوفته قلقلی و تزیین آن با سبزی های رنگی مانند گوجه فرنگی و هویج در تحریک اشتهای کودک بسیار موثر است. اگر باز هم کودک از خوردن آن امتناع کرد، می توانید آن را با غذای مورد علاقه اش مخلوط یا در فرصتی دیگر امتحان کنید. ...
حواس تان به آب بدنتان هست؟
بدن در روز نیز باشد. میوه و سبزیجات حاوی مقدار زیادی آب هستند، مخصوصا کدو سبز، خیار، و هندوانه. اضافه کردن این موارد به برنامه غذایی می توانند سطح تامین آب بدن را بالا ببرد. استفاده نکردن از کربوهیدرات ها نیز می تواند پنهانی باعث کم آبی بدن شود. غلات، پاستا سبوس دار، و برنج قهوه ای در طول پخت آب را جذب خود می کنند. پس خوردن چنین کربوهیدرات هایی می تواند باعث بالا رفتن سطح مایعات بدن شود. ...
کنترل دیابت و چاقی با این مواد طبیعی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: می توانید با کمک گرفتن از برخی خوردنی های طبیعی باعث پیشگیری از چاقی و ابتلا به امراض قندی شوید توصیه می کنیم از برخی مواد طبیعی در این زمینه کمک بگیرید کارشناسان سلامت به افرادی که دچار بیماری دیابت و اضافه وزن هستند یک نوشیدنی منحصر به فرد را توصیه می کنند که با استفاده از آن قند خون پایین آمده و چربی های اضافی بدن از بین می ...
منوی غذایی مفید برای ماه رمضان
مایعات یا مواد غذایی مصرف می کنند یا سراغ غذاهای نامناسب می روند و درنتیجه با پایان ماه مبارک رمضان دچار اضافه وزن شده یا به خاطر بروز ناراحتی های گوارشی اصلا موفق نمی شوند تمام روزه های خود را بجا بیاورند. اگر سال های گذشته با چنین مشکلاتی مواجه شده اید، احتمالا امسال هم سردرگم مانده اید که برای حفظ سلامت بدن طی یک ماه روزه داری چه روندی را باید در برنامه غذایی خود درپیش بگیرید که در پایان ...
دمنوش های گیاهی برای رفع عطش روزه داران
با مصرف این نوشیدنی گیاهی می توانند میزان مقاومت بدن شان را در این روزهای گرم افزایش دهند. عرق شاه تره به عنوان نوشیدنی برای سفره افطار بسیار مفید است اگر سردرد می گیرید، سنبل الطیب بنوشید برخی افراد روزه دار در طول روز به دلیل روزه داری و دمای هوا ممکن است در طول ماه رمضان سردردهایی را تجربه کنند. این سردردها در این روزهای گرم تشدید می شود و گاهی ممکن است مانع از انجام ...
سس خردل چه خواصی دارد؟
. مهم ترین این خواص وجود ایزوفلاونوییدها یا مواد آنتی اکسیدانی است که برای سلامت انسان بسیار مفید هستند. همچنین بیشتر ادویه ها می توانند باعث افزایش متابولیسم و سوخت وساز بدن شوند. در نتیجه مصرف ادویه ها به خصوص خردل و فلفل برای افرادی که رژیم لاغری دارند بسیار مفید است و به روند کاهش وزن آنها کمک می کند اما یادتان باشد مصرف زیاد سس خردل به این دلیل که حاوی مقدار زیادی چربی است، به خصوص برای افراد ...
چه کسانی در کمبود خطر زینک قرار دارند
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: چه کسانی از دریافت نکردن زینک به اندازه کافی به خطر میفتند؟ کسانی که اختلالات گوارشی دارند ممکن است در خطر دریافت نکردن زینک مواد غذایی به اندازه کافی باشند. افراد با هر نوع اختلال گوارشی باید با پزشک خود مشورت کنند تا راه حل های مناسب از طریق مکمل ها و برنامه غذایی برایشان تجویز شود. اما به صورت کلی این افراد باید غذاهای حاوی ...
راههای مقابله با نقرس
در هفته است. - از خوردن غذاهای پورین دار اجتناب کنند. - از ریختن روغن زیاد در غذا جدا خودداری کنند. درمان های نقرس 1) درمان با گیلاس وتوت فرنگی گیلاس و توت فرنگی شیرین یا ترش، در درمان نقرس بسیار مهم است. شما در حدود 10 تا 25 عدد گیلاس یا توت فرنگی در روز مصرف کنید. این میوه ها اگر تازه باشند بهتر است، ولی کنسرو شده هم ایرادی ندارد. 2) درمان با آب ...
افسردگی دوران بلوغ ،علائم و درمان آن
افسردگی هستند که دلیلش حوادث استرس برانگیز در زندگی آنهاست. علائم افسردگی تغییر در عادت های غذایی و برنامة خواب (خوردن و خوابیدن بسیار زیاد یا بسیار کم) تغییرات قابل توجه در وزن (افزایش یا کاهش) بی علاقگی نوجوان به حضور در مدرسه یا کاهش کارایی در مدرسه گوشه گیری، کناره گیری از دوستان یا اعضای خانواده بروز عصبانیت و طغیان ناگهانی بی قراری یا اضطراب عمومی ...
مواد خوراکی مفید برای تقویت بینایی
ریز چشم و سایر عروق خونی دیگر بدن محافظت می کنند. غلات کامل حاوی سبوس غذاهای پرفیبر نه تنها به طولانی ماندن حس سیری کمک می کنند، بلکه به پیشگیری از AMD ناشی از افزایش سن نیز کمک می کند. براساس نتایج یک مطالعه 6 ساله بر روی حدود 4000 بیمار مشخص شد که قندها و آردهای تصفیه شده در اکثر مواد خوراکی فرآوری شده می توانند مسئول ریسک بالای بروز AMD باشند. مصرف کربوهیدرات های ...
این میوه ها را با پوست بخورید!
به گزارش قومس به نقل از برترینها میوه و سبزیجاتی که باید با پوست بخوریددر بیشتر زمان ها، غذا خوردن سالم نیاز به کمی کار بیشتر مانند پخت و پز غذا در خانه و بازرسی برچسب های مواد غذایی دارد. پردازش غذاها را کاهش دهید و پوسته های خوراکی میوه ها و سبزیجات را جدا نکنید جدا کردن پوست خارجی برخی میوه ها و سبزیجات سبب از دست دادن ویتامینها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های موجود در پوست آنها می شود. ...