خانه
خواص بی نظیر آب تره یا شاهی آبی برای سلامتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف گردو خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد
بالای ابتلا به سرطان کولورکتال بودند، روزانه تحت نظارت پزشکان گردو مصرف کردند. در طول مطالعه، نمونه های خون، ادرار، و مدفوع شرکت کنندگان مورد بررسی قرار گرفت و در پایان نیز کولونوسکوپی انجام شد. نتایج نشان داد سطح شاخص های التهابی در بدن این افراد به ویژه در افراد دارای اضافه وزن که توانایی بیشتری در تولید اورولیتین A داشتند، کاهش یافته است. همچنین سطوح بالاتر این ترکیب با کاهش پروتئین
غذایی که یک عمر شما را از چاقی محافظت می کند
اصلی ترین مواد خوراکی در رژیم غذایی ژاپنی هاست. این ماده غذایی منبع پروتئین کاملی است که سلامت قلب و عروق را افزایش می دهد. کاهش مصرف شکر و نشاسته: ژاپنی ها مصرف شکر و نشاسته را کاهش می دهند که از چاقی جلوگیری می کند. همچنین، مصرف کم شکر خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی و سرطان سینه را کاهش می دهد. چای سبز: چای سبز بدون اضافه کردن شکر، بخشی از رژیم غذایی
کمبود چربی در رژیم غذایی خطرناک است
کلسترول HDL (کلسترول خوب) نیز می شوند و ریسک بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهند، گفت: چربی های اشباع شده که عمدتاً در گوشت های قرمز، محصولات لبنی پرچرب و روغن های گیاهی مانند روغن پالم و روغن نارگیل موجود هستند، باید محدود شوند، زیرا مصرف زیاد آن ها می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. حبیبی ضمن اشاره به این که میزان مصرف چربی در رژیم غذایی به طور کلی باید متعادل
با این کارهای ساده بیشتر عمر می کنید
سلامت مضر است. مصرف الکل خطر ابتلا به بیماری قلبی و فیبریلاسیون دهلیزی، بیماری های کبد و هفت نوع سرطان را افزایش می دهد. شرایط مزمن را مدیریت کنید فشار خون بالا، درصد کلسترول بالا و پیش دیابت از عوامل خطر زا برای بسیاری ازبیماری ها هستند. همه رفتار های سالم ذکر شده در این مطلب به مدیریت این عوامل بیماری زا و جلوگیری از تبدیل آنها به بیماری های جدی تر کمک می کنند، اما گاهی اوقات
جایزه غیرمنتظره در لیگ نروژ: بره زنده به جای توپ طلا! | خلاقیت نروژی ها در تقدیر از بازیکنان +ویدئو
بیماری های کشنده را افزایش می دهد. دکتر رو در این باره می گوید: دود سیگار حتی مقدار کم آن هم برای شما مفید نیست. مصرف الکل نیز برای سلامت مضر است . مصرف الکل خطر ابتلا به بیماری قلبی و فیبریلاسیون دهلیزی، بیماری های کبد و هفت نوع سرطان را افزایش می دهد. فشار خون بالا، درصد کلسترول بالا و پیش دیابت از عوامل خطر زا برای بسیاری ازبیماری ها هستند. همه رفتارهای سالم ذکر شده در این مطلب به
بهترین زمان مصرف ویتامین سی برای تأثیر بیشتر چه زمانی است؟
می تواند خطر بیماری های قلبی، فشار خون بالا و برخی انواع سرطان را کاهش دهد. این ویتامین در کاهش التهاب مغز و مقابله با آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو مؤثر است که می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون را کاهش دهد. اگرچه ویتامین C درمانی قطعی برای سرماخوردگی نیست، مصرف منظم آن می تواند مدت و شدت علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا را کاهش دهد. همان
از خواص شگفت انگیز روغن هسته انار چه می دانید؟
روغن هسته انار، با ترکیبات طبیعی و غنی خود، به عنوان یکی از مواد مغذی برجسته در دنیای تغذیه و سلامت شناخته می شود. این روغن که حاصل استخراج از هسته های انار است، به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های قوی و اسیدهای چرب ضروری، فواید متعددی برای بدن انسان دارد. در ادامه به بررسی خواص روغن هسته انار می پردازیم. ترکیبات شیمیایی و خواص آنتی اکسیدانی روغن هسته انار حاوی ترکیبات
3 اشتباه مرگبار در آشپزی که سلامت شما را تهدید می کند
مواد در صورت مصرف مکرر می توانند به DNA آسیب رسانده و خطر ابتلا به سرطان های روده بزرگ، پانکراس و پروستات را افزایش دهند. غذاهای سوخته شده در طول زمان بر عملکرد کبد و کلیه تاثیر می گذارند. پراشانت در ادامه سخنان خود در این ویدئوی اینستاگرامی می گوید: استفاده از فویل آلومینیومی در آشپزی می تواند منجر به آسیب مغزی شود. همچنین تجمع بیش از حد آلومینیوم در بدن می تواند تعادل مواد معدنی، به
چه میوه هایی یشترین میزان آهن را دارند؟
دارد. توت فرنگی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی مفید است. تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک وعده توت فرنگی در روز ممکن است به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها کمک و همچنین سلامت مغز و قلب را تقویت کند. توت فرنگی از جمله میوه هایی است که دارای بیشترین آنتی اکسیدان و ویتامین C است. کشمش یک چهارم فنجان کشمش، 0.65 میلی گرم آهن دارد. این یک میان وعده ساده غنی از
خانه تکانی بدن؛ پیاده روی و کارهای روزمره، سد راه سرطان!
روند کاهشی از 9 هزار گام به بالا، به صورت ثابت باقی ماند. پژوهشگران تأکید می کنند که برای کاهش خطر ابتلا به سرطان، نیازی به ورزش سنگین یا حرفه ای نیست. همین که افراد کم تحرک، پیاده روی های سبک را در برنامه روزانه شان بگنجانند یا به فعالیت های ساده مانند کارهای خانه بپردازند، می توانند قدم مؤثری در جهت سلامت خود بردارند.
11 میان وعده که برای سلامت قلب مفیدند
خونی و افزایش فشار خون شود. مصرف کافئین 300 تا 400 میلی گرم بی خطر در نظر گرفته می شود و بیش از آن می تواند مجموعه ای از اثرات منفی داشته باشد. - استرس کنترل نشده هنگامی که سیستم جنگ یا گریز بدن به طور مزمن فعال می شود، می تواند باعث التهاب در بدن و ترشح طولانی مدت هورمون های استرس مانند آدرنالین شود. به گفته تدوالکار، این عوامل در کنار هم می توانند باعث تغییرات فیزیولوژیکی در بدن از جمله افزایش فشار خون، کلسترول بالا، چاقی، مقاومت به انسولین و اختلالات ریتم الکتریکی شوند. استرس مزمن همچنین می تواند خطر لخته شدن خون را در سراسر بدن افزایش دهد. ...
معروف ترین سبزی ضد سرطان
آرتروز توصیه می شود کلم بروکلی را حتما در برنامه غذایی شان داشته باشند. ترکیبات بروکلی با مسدود کردن ترشح آنزیم هایی که سبب تخریب مفاصل می شود، از مفاصل شما حفاظت می کند. سلامت قلب و رگ ها کلم بروکلی در کنار خواص مختلفش به مهم ترین عضو بدن شما هم سود می رساند و علاوه بر پایین آوردن کلسترول خون، به تقویت رگ های خونی کمک می کند. سولفور افن موجود در کلم بروکلی خاصیت ضد التهابی دارد
فواید جو برای سلامتی
، ویتأمین ها و مواد معدنی مهمی برای بدن است؛ پروتئین های موجود در جو، اسید های آمینه اساسی را برای ساختار عضلات و بافت های بدن فراهم می کنند، فیبر موجود در جو به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند، بنابراین، مصرف متعادل جو به عنوان یک بخش از رژیم غذایی سالم، می تواند به بهبود کیفیت زندگی و ارتقای سطح سلامتی کمک کند. سهیلا سلطانی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار اجتماعی قم فردا با اشاره به
بهترین ویتامین ها برای افراد مبتلا به دیابت
به گزارش صد آنلاین ، ویتامین ها نقش مهمی در بهبود عملکرد بدن، پیشگیری از عوارض دیابت و حفظ سلامت عمومی ایفا می کنند. در ادامه به بررسی بهترین ویتامین ها برای افراد مبتلا به دیابت می پردازیم: 1. ویتامین D نقش: ویتامین D به تنظیم قند خون و بهبود عملکرد سلول های بتای پانکراس (سلول های تولیدکننده انسولین) کمک می کند. همچنین، این ویتامین با کاهش التهاب و بهبود حساسیت به انسولین، به مدیریت
راز خطر سرطان در دور کمر شما نهفته است
مرتبط با چاقی همراه است. در مقابل، افزایش BMI به میزان 3.7 کیلوگرم بر متر مربع، با 19 درصد افزایش خطر مرتبط است. به نظر می رسد که تجمع چربی در ناحیه شکم (چاقی شکمی) خطر ابتلا به سرطان را به طور خاص افزایش می دهد و این خطر صرفاً با اندازه گیری کلی بدن با استفاده از BMI قابل توضیح نیست.
عامل اصلی بیماری مزمن کلیه را بشناسید
اقدام کنید. مراقبت از کلیه ها برای جلوگیری از آسیب طولانی مدت به بقیه بدن بسیار مهم است. در ادامه برخی از توصیه های پزشکان آورده شده است که می توانید برای کمک به کنترل فشار خون و کاهش نیاز به دارو یا کاهش تعداد داروهای مورد نیاز برای کنترل فشار خون، از آنها استفاده کنید. عادات سالم را در خود ایجاد کنید فعالیت بدنی منظم می تواند فشار خون را پایین نگه دارد و خطر ابتلا به عارضه
پیاده روی این بیماری خطرناک را از شما دور می کند!
کم تحرک، 26 درصد کمتر به سرطان مبتلا شدند. پس از حدود شش سال، از بین شرکت کنندگان، 2633 نفر به یکی از انواع سرطان دچار شدند. در این بررسی، ارتباط میان میزان فعالیت بدنی و احتمال ابتلا به 13 نوع مختلف سرطان از جمله سرطان سینه مورد ارزیابی قرار گرفت. نتایج نشان داد که تعداد گام های روزانه، نه سرعت آن ها، با کاهش خطر سرطان مرتبط است. برای مثال، افرادی که روزانه 7 هزار قدم برمی دارند، 11 درصد و کسانی که به 9 هزار قدم در روز می رسند، 16 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا هستند. منبع: سبک ایده آل ...
الکل چگونه بر خطر سرطان تأثیر می گذارد
دیگر مربوط به رژیم غذایی است. افرادی که الکل مصرف می کنند ممکن است رژیم غذایی ناسالم داشته باشند و ممکن است اضافه وزن داشته باشند - دو عامل دیگر که خطر سرطان را افزایش می دهند. ترکیب الکل و تنباکو نیز خطر ابتلا به سرطان را در مقایسه با خطر ناشی از هر یک از رفتارها به تنهایی افزایش می دهد. این ممکن است به این دلیل باشد که الکل با مواد شیمیایی موجود در دود تنباکو مخلوط می شود و ورود مواد
کاهش ابتلا به سرطان با مصرف این مغز خوشمزه
نتایج یک مطالعه بالینی جدید نشان می دهد که مصرف منظم گردو می تواند با کاهش التهاب در بدن، از پیشرفت سرطان روده بزرگ جلوگیری کند.
چرا ما ایرانی ها دچار کمبود ویتامین D هستیم؟
ویتامین D دارند؟ در ایران طبق آمارهای موجود، بیش از 80درصد جمعیت ایران (و به گفته برخی متخصصان، حدود 90درصد ایرانی ها) دچار کمبود ویتامین دی هستند که زنگ خطری برای سلامت جامعه محسوب می شود؛ چرا که این ویتامین، یک ماده بسیار ضروری برای تأمین سلامت است و علاوه بر نقش حیاتی که در حفظ سلامت جسم دارد، به عنوان یک عنصر مهم و کلیدی در سلامت روان هم شناخته می شود. عواملی که کمبود
اگر یک چشم عقاب می خواهید این میوه برای شماست/ سبزی پرطرفدار برای سلامتی و زیبایی
شما درخشان تر و جوان تر به نظر برسد. همچنین، این مواد مغذی به تقویت رشد مو و جلوگیری از ریزش آن کمک می کنند. 4. کاهش خطر سرطان تحقیقات نشان داده اند که مصرف منظم هویج می تواند خطر ابتلا به برخی انواع سرطان، به ویژه سرطان ریه و روده، را کاهش دهد. این اثر به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها و فیبر در هویج است که به دفع سموم از بدن کمک می کنند. 5. کمک به سلامت قلب
نکته تغذیه ای مهم برای پیشگیری از یک سرطان شایع زنانه!
غذایی سالم گیاهی به مصرف غذاهای گیاهی مغذی مانند سبزیجات، میوه ها و غلات کامل اشاره دارد. این غذاها حاوی مقادیر بیشتری فیبر غذایی، فیتوکمیکال ها، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی و مقادیر کمتری از چربی های تام و اشباع، کربوهیدرات های ناسالم و کلسترول هستند. پروفایل های تغذیه ای این غذاها ممکن است مسئول خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، محافظت کننده از DNA، تنظیم کننده چرخه سلولی و تعدیل کننده رگ زایی آنها باشد که به نوبه خود با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط است.
علائم خاموش سرطان روده بزرگ
مشهود نباشد، از این رو، شرایطی خاموش است، اما به طور مداوم، طی ماه ها تا سال ها رخ می دهد و به تخلیه ذخایر آهن بدن منجر می شود. کاهش وزن ناخواسته اگر با کاهش وزن خود مواجه هستید و هیچ توضیحی برای آن ندارید، این می تواند نشانه ای از انواع مختلف سرطان، از جمله سرطان روده بزرگ باشد. اگر با هر نوع نشانه و علائم دیگر، به ویژه تغییرات در شرایط مدفوع مواجه هستید، نباید کاهش وزن خود را
مواد شیمیایی خطرناک در لوازم آرایشی: قاتلان خاموش سرطان سینه
به گزارش رکنا، وقتی صحبت از لوازم آرایشی به میان می آید، اغلب تمرکز ما بر جنبه های زیبایی شناسی محصولات است؛ از جمله پوشش، ماندگاری و ضد آب بودن. اما آیا تا به امروز به این اندیشیده اید که برخی از مواد شیمیایی موجود در این محصولات، ممکن است سلامتتان را به خطر بیندازند؟ تحقیقات متعددی نشان داده اند که برخی ترکیبات شیمیایی مانند پارابن ها و فتالات ها می توانند خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش دهند
چرا باید بادام زمینی بخوریم؟
را بهبود میبخشد. 3. ویتامین ها و مواد معدنی بادامزمینی سرشار از: ویتامین E (آنتیاکسیدان قوی برای محافظت از سلولها). ویتامینهای گروه B (مانند نیاسین و فولات) که برای سوختوساز انرژی و سلامت مغز مفیدند. منیزیم (تقویت استخوانها و تنظیم فشار خون). پتاسیم (کمک به تعادل مایعات بدن و عملکرد عصبی). روی (تقویت سیستم ایمنی).
مراقب کلیه هایتان باشید/ عامل اصلی بیماری مزمن کلیه فاش شد
هایی که به کاهش استرس کمک می کنند 3. رژیم غذایی سالم کاهش مصرف نمک: مصرف زیاد سدیم (نمک) می تواند فشار خون را افزایش دهد. اگر فشار خون بالا دارید، مصرف سدیم را به 1500 میلی گرم در روز محدود کنید. پیروی از رژیم DASH: این رژیم غذایی بر مصرف مواد غذایی کم چرب، کم نمک و غنی از مواد مغذی تأکید دارد. 4. کنترل عوامل خطر برخی عوامل مانند سن، ژنتیک و سابقه خانوادگی قابل کنترل
خواص باورنکردنی نان جو !!!
سرطان زا کمک می کند. این ماده غذایی در نان جو یافت می شود و بهتر است اگر مبتلا به کبد چرب هستید از نان جو استفاده کنید. خواص نان جو برای قلب همه غلات در سلامت قلب موثر است و جو به عنوان عضو مهمی در این گروه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. علاوه بر کاهش کلسترول مضر، فیبر موجود در نان جو کاهش سطح فشار خون می شود. فشار خون و چربی مستعد رسوب در دیواره رگ ها دو مورد از
