خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر بیخوابی دارید این غذاها را مصرف کنید
می رود. با این حساب اگر می خواهید شامی سبک و سالم بخورید و خوابی راحت را هم تجربه کنید، مصرف شیر، ماست، پنیر و دوغ را به همراه نان های سبوس دار و مقداری سبزی تازه به شما پیشنهاد می کنیم. تخم مرغ آب پز تخم مرغ یکی از غنی ترین منابع دریافت پروتئین است. در میان تمام مواد پروتئینی مختلف از جمله انواع گوشت های قرمز و سفید، تخم مرغ از پروتئین به مراتب بالاتری برخوردار است. همان طور که ...
14 غذای مقوی برای سلامت مادر در بارداری
مصرف سبزیجاتی مانند کلم بروکلی که سرشار از این دو ماده و البته فیبر و آنتی اکسیدان های ضد بیماری هستند، لازم به نظر می رسد. از آن جا که این سبزی سبز شامل مقدار زیادی ویتامین سی است، به بدن شما کمک می کند تا آهن غذاهایی چون پاستای گندم یا برنج قهوه ای را جذب کند. مصرف سبزیجاتی مانند کلم بروکلی در دوران بارداری مفید هستند 2. غلات برای صبحانه شما باید بدانید که مصرف فولات ...
قواعد استفاده از مکمل های دارویی برای زنان در دوره های مختلف زندگی
محدود کنید. مصرف یک لیوان شیر گرم قبل از خواب جهت برطرف شدن کم خوابی برای شما ایده آل است. شیر، ماست و لبنیات کم چرب خریداری کنید. مصرف حداکثر 3 عدد تخم مرغ در هفته برای شما کافی است. مصرف هم زمان لوبیا، عدس و مغز گردو را به شما توصیه می کنیم به دلیل اینکه مکمل یکدیگرند. مصرف گوشت سفید بهتر از گوشت قرمز است. مصرف میوه ها و سبزی های ...
برنامه غذایی کودک در سال دوم زندگی
...> صبحانه: نان، کره، مربا (یا عسل) پنیر کم نمک و چای کم رنگ ناهار: 3 قاشق غذاخوری پر برنج پخته شده(پلو)+ یک قاشق غذاخوری پر از حبوبات (عدس، لوبیا و...)+ یک قاشق مرباخوری کره یا روغن + نصف یک پرتقال متوسط شام: 3 قاشق غذاخوری پر از برنج پخته شده ( پلو)+ یک قاشق غذاخوری پر گوشت ماهی( بدون تیغ)+ یک قاشق غذاخوری پر از یک نوع سبزی با برگ سبز تیره مثل اسفناج یا گشنیز یا جعفری پخته شده ...
التیام دردهای معده با خوردن ماست و کلم
... این متخصص گوارش گفت: کلم رنده شده وآب پز با سرکه نیز بسیار خوب و مفید است. مصرف گوشت مرغ و ماهی بهتر از سایر گوشت ها است چون چربی کمتری دارد و بهتر هضم می شود. سعدیانی ادامه داد: غلات کامل مانند نان کامل گندم، جو و برنج قهوه ای، منبع خوبی از فیبر هستند که کمک زیادی در هضم و گوارش می کنند. این متخصص گوارش گفت: مصرف عرق نعناع یا دم نوش نعناع و بابونه نیز خوب است. گذاشتن کیسه آب گرم درد معده را بهتر می کند. مصرف زیره سیاه و سبز در غذاها و زنجبیل هم توصیه می شود. منبع: فارس ...
چند مکمل ضروری برای خانم ها و بایدها و نبایدها
کمکی به سلامتی شان نمی کند. بنابراین بهترین کار این است که تغذیه متنوع و پر از ویتامین و مواد معدنی داشته باشید. مکمل منیزیم مصرف کنید مواد غذایی مفیدی مانند اسفناج، لوبیا و عدس، گوشت های سفید مانند گوشت مرغ و بوقلمون و همچنین گوشت های قرمز منبع خوب آهن هستند و مصرف آن ها به همراه مواد غذایی حاوی ویتامین C نیاز به مصرف مکمل را از بین می برد ترشح هورمون های زنانه به ...
قیمت اقلام پرمصرف در بازار اهواز
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اهواز، بر اساس اعلام این سازمان قیمت هر کیلوگرم گوشت گوساله بدون چربی 25 تا 30 هزار تومان، هر کیلوگرم گوشت گوسفند 27 هزار تا 30 هزار تومان و قیمت هر کیلوگرم مرغ کشتار روز 7900 تومان است. سازمان صنعت، معدن و تجارت خوزستان قیمت هر عدد تخم مرغ 300 تومان، روغن جامد پنج کیلویی لادن 21 هزار و 600 تومان ، هر بسته ماکارونی 700 گرمی 2200 ...
غذاهای محلی استان کرمانشاه را امتحان کنید
نصف پیمانه گندم پوست کنده 1/5 پیمانه برنج نصف پیمانه عدس نصف پیمانه گوشت دنده گوسفندی 300 گرم پیاز درشت برای پیاز داغ 5 عدد سیر برای سیر داغ 10 حبه نمک و زردچوبه به میزان لازم فلفل سیاه و قرمز به میزان لازم روغن حیوانی به میزان لازم نعناع خشک برای نعناع داغ به میزان لازم طرز تهیه: 1. این آش ترکیبی از غلات و حبوبات و گوشت میباشد. حبوبات را یکی دو روز قبل خیسانده و چند بار آب ...
افزایش قوای بینایی با این خوردنی ها
بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت می شود در حالی که آجیل، سیب زمینی شیرین، کره بادام زمینی، و غلات غنی شده، سرشار از ویتامینEهستند. مصرف این دو ویتامین به کاهش خطر آب مروارید کمک می کند. میوه های زرد و نارنجی و همچنین میوه های قرمز، سبزیجات، هویج، پاپایا، و انبه، غنی از بتاکاروتن هستند. بتاکاروتن همچنین در جگر، تخم مرغ و شیر نیز یافت می شود. بدن بتاکاروتن را به ویتامین آ تبدیل می کند و آنهم برای ...
برگزاری طرح همای رحمت در هلال احمر شهرستان مبارکه
برنج .روغن . قند. چای . شکر . مرغ . گوشت قرمز. رب گوجه فرنگی. ماکارونی . سویا . زولبیا بامیه و ... تهیه و بین خانواده های محروم و بی بضاعت توزیع شده است. ابوطالبی تصریح کرد به یاری خداوند متعال این طرح تا پایان ماه مبارک ادامه داردو در نظر داریم حداقل 500 خانواده را پوشش دهیم . رییس جمعیت هلال احمر شهرستان مبارکه در پایان خاطر نشان ساخت : همچنین یک راس گوسفند اهدایی که توسط یکی از خیرین جمعیت به این امر اختصاص یافته بود در محل پایگاه امداد و نجات سه راهی مبارکه ذبح و گوشت آن همراه بسته ها توزیع گردید. ...
اجرای طرح ملی همای رحمت در بادرود
جمعیت هلال احمر بادرود با تهیه 200 سبد کالای غذایی انجام و در شبهای قدر بین نیازمندان توزیع شد . رئیس جمعیت هلال احمر بادرودخاطرنشان کرد : این سبدهای غذایی شامل برنج .روغن . قند. چای . شکر . مرغ . گوشت قرمز. رب گوجه فرنگی. ماکارونی . سویا و ...بوده است.
کنترل مطلوب قیمت ها طی ماه مبارک رمضان در نظرآباد
متعددی در این حوزه برگزار شد. عالی ترین نماینده دولت در شهرستان نظرآباد گفت: هدف از برگزاری جلسات فوق، نظارت دقیق و بیشتر بر قیمت برخی از اجناس پرمصرف مانند، برنج، روغن، گوشت سفید و قرمز، لبنیات، خرما، شیرینی جات، حبوبات و... بود. صادقی بیان داشت: خوشبختانه با نظارت ها و کنترل های خوبی که انجام شد، شاهد کنترل بازار در ماه مبارک رمضان بودیم و از این بابت رضایت مندی شهروندان ...
ترفندهای لاغری را بیاموزیم
رازیانه را به شما توصیه می کنم. با ورزش همیشه جوان بمانید در طول رژیم خود این ضرب المثل انگلیسی را به خاطر داشته باشید که خوردن روزانه یک عدد سیب شما را از مراجعه به پزشک بی نیاز می کند (بهتر است، سیب با پوست میل شود). بهتر است در طول رژیم مصرف میوه های بسیار شیرین نظیر موز، زرد آلو، خربزه و... را محدود کنید.در متون قدیمی به نقش گیلاس و انگور در کاهش وزن(البته به میزان حساب ...
15 تیر بهترین رژیم غذایی در ماه رمضان (1)
شروع افطار با سوپ ولرم یا مقداری شیر به همراه مقدار کمی ازمیوه های خشک، نظیر خرما، کشمش و برگه آلو باشد. مصرف زولبیا و بامیه چون حاوی مقادیر زیادی قند ساده و چربی مضر است، به هیچ عنوان توصیه نمی شود و زمان مناسب برای صرف شام حدود دو ساعت بعد از وعده افطار می باشد. شام باید حاوی مقادیر متناسبی مواد غذایی از گروه نان و غلات (برنج، نان، سیب زمینی یا ماکارونی)، گروه گوشت و حبوبات (گوشت ...
تجهیز 5 هزار و 800 هکتار از شالیزارهای شفت/وام بلاعوض 20 میلیون تومانی به کلزاکاران
مرغداری صنعتی،11 واحد گاوداری پرواری، 8 واحد گاوداری شیری، دو واحد کارخانه جوجه کشی، 7 هزار و 744 کلنی زنبور عسل و 64 واحد کارخانه شالیکوبی، مستعد تولیدات کشاورزی است. وی از تولید سالانه یکصد و 30 تن عسل طبیعی،2 هزار و 110 تن گوشت قرمز، 7 هزار تن گوشت سفید(مرغ) و 12 هزار و 500 تن شیر خام خبر داد و افزود: این میزان تولیدات توسط کشاورزان نیاز به حمایتهای بیشتر دارد تا شاهد افزایش تولیدات ...
افزایش بی سابقه قیمت کالاهای اساسی در ماه مبارک رمضان امسال
.... کاهش عرضه مرغ توسط وزارت جهاد کشاورزی به یکباره و در هفته سوم ماه مبارک رمضان قیمت مرغ را به مرز 8000 تومان رساند و مردم بعضا مجبور شدند که دور خوردن مرغ را در ماه مبارک رمضان خط بکشند. گرانی برنج هم که در چند ماه گذشته بدجوری اقشار پایین دست جامعه را تحت فشار قرار داده بود، در ماه مبارک رمضان هم تداوم یافت. مردم در مقطعی امسال برنج را 30 درصد گران تر از ماه رمضان سال گذشته خریدند تا قوت ...
داوطلبان کنکور مرور درس ها در روزهای پایانی را جدی بگیرند
نیاز مغز، از مواد قندی (هیدارت کربنی با زنجیره ی فراوان مانند نان، برنج، سیب زمینی و کشمش) استفاده کنید. 3) خواب و استراحت کافی داشته باشید: با توجه به این که بیشترین میزان آمادگی ذهنی، پس از 7ساعت خواب است؛ تلاش کنید در این مدت، زمان خواب خود را تنظیم کنید تا قبل از ساعت بیدار شدن برای کنکور، دست کم 7ساعت خوابیده باشید. 4) مطلب جدید نخوانید: خواندن مطالب جدید در این ...
خطر قرار دادن غذای گرم در فریزر
. نگهداری کلوچه پس از یک ماه در فریزر توصیه نمی شود. - گوشت گوسفند تا 9 ماه و گوشت گوساله بین 4 تا 6 ماه می تواند منجمد بماند. - گوشت مرغ و بوقلمون حتی تا یکسال هم در فریزر دوام می آورد. - جگر، دل، زبان، قلوه تا چهار ماه در فریزر سالم می مانند. - درخصوص غذاهای دریایی مانند ماهی ها، باید گفت که می توان ماهی های کم چرب را تا 6 ماه و ماهی های پرچرب را تا 3 ماه در ...
بازدید سرزده بازرسین اصناف و بازرگانی اردبیل از بازار خلخال+ تصاویر
خبرنگار فارس اردبیل در خلخال گفتند: در کنار این همه نعمات خدادادی و طبیعت زیبای خلخال باید شهرداری بهتر از این در فضاهای گردشگری و پارک ها برای تجهیز سرویس های بهداشتی حضور داشته باشد. در حال حاضر هیچ کمبودی در حوزه اقلام اساسی از جمله گوشت مرغ، برنج، گوشت قرمز و نان دیده نمی شود. گفتنی است، در حال حاضر ورود مسافران از سراسر کشور به شهرستان خلخال علی رغم بارش باران شب گذشته ادامه داشته و اکنون نیز در پارک ها و فضاهای گردشگری شهرستان مسافران در حال گشت و گذار و استفاده از طبیعت زیبای خلخال هستند. انتهای پیام/62008/ ...
تعطیلی اکثر واحدهای صنعتی کردستان/ کیفیت بالای کشتار؛ عامل گرانی گوشت در استان
توان مالی ندارند، نمی توانند شیر استریلیزه را با قیمت 3500 تومان خریداری کنند و بیشتر از ماست بندی ها و با قیمت 1600 تومان شیر مورد نیاز خود را تهیه می کنند. کشوری مانند فرانسه از شیر 70 نوع پنیر تهیه می کند اما باز با این وجود وضعیت کردستان در خصوص فرآوری شیر وضعیت مطلوبی است. در بحث گوشت قرمز نیز خوشبختانه از زمانی که کشتارگاه صنعتی سنندج راه افتاد خیال ما راحت تر شده ...
با این تکنیک ها استرس خود را برای کنکور از بین ببرید/ کنکوری ها "لبنیات" نخورند!
باید بنشیند محمد حسین عزیزی متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار کواره با بیان اینکه مصرف بیش از حد برخی مواد غذایی موجب برهم خوردن تعادل روانی در افراد می شود، گفت: همه مواد غذایی برای بدن لازم است ولی زیاده روی و عدم کنترل روی مصرف مواد غذایی تبعات منفی شامل برهم خوردن خواب، آرامش، و ایجاد اضطراب را به همراه دارد؛ بعنوان مثال مصرف بیش از حد غذاهای حاوی کافئین مانند قهوه ، چای و شکلات در ...
موج جدید افزایش مخارج خانوار/ معیشت کم درآمدها گرانتر شد!
معیشت فرامرز توفیقی در گفتگو با مهر با تاکید بر گُم شدن رشد قیمت ها در سایه افشای فیش های حقوقی نجومی گفت: متاسفانه این روزها شاهد رشد شتابان قیمت سبد معیشت و قیمت دلار و طلا در زمانی هستیم که دولت ادعای تورم تک رقمی دارد. نماینده کارگران در شورای عالی کار اظهارداشت: رشد قیمت مرغ، حبوبات، گوشت قرمز، برنج، ماهی، آب، مخابرات، گاز، درمان، آموزش، حمل و نقل و ... آن هم با ...
شادی دلهای نیازمندان خاش و نوک آباد در آستانه عید فطر
غذایی کامل به ارزش بیش از یک میلیارد ریال در روزهای قبل بین خانواده های نیازمند بخش مرکزی خاش و حاشیه شهر توزیع شد. این سبدها شامل برنج ده کیلویی، گوشت قرمز، مرغ، حبوبات کامل، رب، کنسرو، چای، قند و روغن بودند. در آستانه عید سعید فطر عید بزرگ مسلمانان و با پیگیریهای بخشداری و شورای اسلامی بخش مرکزی و مساعدت جمعی از جوانان نخبه و دانشگاهی بخش مرکزی خاش و همچنین اساتید خاشی ...
چرا تابستان بیشتر عرق می کنیم؟
پروتئین بیشتری مصرف کنید بیشتر احساس گرما خواهید کرد. متخصصان توصیه می کنند که مصرف روزانه یک گرم پروتئین به ازای یک کیلو گرم وزن بدن مصرف کننده کافی است. یعنی اینکه اگر شما یک خانم 60 کیلو گرمی هستید روزانه به 60 گرم پروتئین نیاز دارید. این میزان با مصرف 100 گرم گوشت قرمز، ماهی یا گوشت مرغ و سه محصول لبنی تأمین می شود. اولین سلاح مبارزه با گرما آب است. در فصل گرما آب زیادی بنوشید. همیشه ...
راز سلامت موهای سر با این تغذیه و بهداشت
که در کاهش ریزش مو می تواند موثر باشد مصرف غذاهای پروتئینی است. این مواد به دلیل دارا بودن آمینو اسیدها برای تقویت ریشه مو پیشنهاد می شوند. همچنین توصیه می شود تا از حمام کردن و شست وشوی مو با آب بسیار گرم خودداری شود. حمام کردن با آب بسیار گرم موجب می شود تا مو شکننده شود و ریزش داشته باشد. داشتن فعالیت های بدنی می تواند بافت پوست و موی سر را تقویت کند. همچنین ورزش کردن ...
گفتگو با هرکول ایرانی +عکس
برنج را حذف نکردم.پروتئین، گوشت قرمز و سفید و میگو... بیشتر غذاها را مصرف می کنم. در دوره رژیم هم بین 3 تا 5 وعده غذایی دارم. الان هم که ماه رمضان است بیشتر از گوشت، شیر،خرما، تخم مرغ و برنج استفاده می کنم. تا حالا در مسابقاتی شرکت کرده اید؟ سال 87-88-90 در مسابقات استانی شرکت کردم، ولی متاسفانه پس از مسابقه سال 90 من دچار پارگی شدید عضله شدم. دکتر گفت که باید ورزش سنگین را ترک ...
عید بندگی در در سرزمین من +تصاویر
، دوم خریدن لباس و دهه سوم به خوردن شیرینی جات اختصاص دارد. عربستان در عید سعید فطر مردم عربستان بر اساس عادت و آداب و رسوم همیشگی خود صبح روز عید فطر قهوه، چای، انواع آبمیوه ها و خرماها را تناول می کنندو پس از آن یکی از مشهورترین خوردنی ها که از برنج و گوشت الکبسه درست شده می خورند. از عادت های اهل مکه خوردن شیرینی المنار بعد از نماز عیدفطر است که همسرانشان تهیه کرده اند. ...
