خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز فلفل دلمه ای
بیماری های پیشگیری می کند، طعم خوب و دلچسبی هم به غذاها می بخشد. با ما همراه باشید تا گلچینی از خواص فلفل دلمه ای را با شما در میان بگذاریم. مطمئنیم که بعد از این بیشتر از آن استفاده خواهید کرد. فلفل دلمه ای به آب شدن چربی ها کمک می کند اصلاً خانواده ی فلفل ها چه شیرین و چه تند به لاغری کمک می کنند. در این بین فلفل دلمه ای نیز به آب شدن چربی ها یاری می رساند.
اهمیت تری گلیسرید در چیست ؟
، اگر بیماری قلبی دارید، کمتر از 200 میلی گرم مصرف کنید. از منابع کلسترول مانند گوشتهای با چربی اشباع شده ، زرده تخم مرغ و تمام محصولات لبنی دوری کنید. چربیهای سالمتر را انتخاب کنید. از روغنهای گیاهی غیر اشباع مانند روغن زیتون، بادام زمینی و کانولا استفاده کنید. به جای گوشت قرمز از ماهی سرشار از امگا 3 و ماهی های مثل سلمون و ماکارل استفاده کنید . چربیهای ترانس را از زندگی خود حذف
خورد و خوراک ممنوع برای ورزشکاران
شاید بظاهر ساده و بی دردسر باشد، ولی مانند مواد غذایی فرآوری شده، برای سلامت مضر است. این غذاها اغلب سرشار از سدیم هستند که تمام فواید مواد به کار رفته در آن را از بین می برند و همچنین باعث بالا رفتن فشار خون می شوند. در واقع، جایگزینی سوپ و مواد غذایی کنسروی با غذاهای خانگی ضروری است. غلات شیرین ممنوع شکر و قند مصنوعی معمول ترین ماده ای است که به منظور شیرین کردن غلات بویژه
خواص و فواید جادویی برخی از تخمه ها
خاصیت آنتی اکسیدان دارد. تخمه آفتابگردان: انرژی ساز تخمه آفتابگردان سرشار از فسفر، منگنز، روی، پتاسیم، منیزیم، آهن و حاوی میزان قابل توجهی فولات (اسیدفولیک)، ویتامین5 Bو ویتامین های دیگر گروه B است که این ویتامین ها باعث می شوند بدن به خوبی بتواند از کربوهیدرات ها (قندها) استفاده کند و پرانرژی باشد. یک مشت تخمه آفتابگردان 55 درصد تیامین یا همان ویتامین 1 Bموردنیاز روزانه افراد
سوخاری سرطانزا هست؟
که پروتئین بالایی دارند مانند ساردین هم می تواند در حرارت بسیار بالا باعث شکسته شدن اسیدهای آمینه و ایجاد ترکیب های مضر شود. از این رو در کشورهایی مثل ژاپن به علت مصرف زیاد ماهی سوخاری یا برشته شده، میزان بروز سرطان معده بالاست. هیچ راهی برای کاهش جذب این مواد در بدن وجود ندارد؟ - چرا، استفاده از فیبرها باعث کاهش حذف ترکیب های سرطان زای موجود در غذاها می شود، بنابراین
6 جایگزین سالم برای سس سالاد
از ابتلا به برخی سرطان ها اشاره کرد. اگر قصد دارید غذایی کربوهیدرات دار بخورید بهترین کار برای اینکه قندخونتان بالا نرود اضافه کردن روغن زیتون به سالادتان است. به این ترتیب قند خون و حتی تری گلیسرید در حدود مناسبی ثابت می ماند، پس اگر دیابت دارید، بدانید که مصرف روغن زیتون حساسیت بدن شما را نسبت به انسولین بیشتر کرده و قندخونتان تنظیم می شود. شما می توانید به جای سس های چرب و آماده، کمی روغن
هدیه خوب همیشگی
بدهید تا روسری مورد علاقه شان را خودشان انتخاب کنند. می توانید این گردش کوچک را بسته به پول باقیمانده توی جیبتان با رفتن به یک رستوران، کافه یا بستنی فروشی کامل کنید. چه انتخاب هایی داریم؟ زیبایی یک روسری یا شال را مدل، جنس، طرح، رنگ و اندازه آن به وجود می آورد. هر کدام از این ویژگی ها اهمیت خاص خودشان را دارند و در مقبول افتادن هدیه شما تأثیر گذارند. رنگ و طرح
دوست دارید مژه های پرپشت داشته باشید؟
خشکی و بوی بد دهان را هم کاهش می دهد. حتی قرار دادن تکه های به در خانه باعث خوش بو شدن فضا می شود. افرادی که مرتب از به استفاده می کنند کمتر دچار سرطان می شوند چراکه این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است. خوردن و بوئیدن آن نیز از تهوع و استفراغ جلوگیری می کند. گفته می شود این میوه تقویت کننده رحم است و خطر سقط جنین را کاهش می دهد. به همچنین به دلیل دارا بودن پتاسیم، پایین آورنده کلسترول و فشار خون
جوش های صورت تان را از رو ببرید!
- پوست خود را تغذیه کنید بسیاری از متخصصان معتقدند که غذاها مثل شکلات باعث ایجاد جوش نمی شوند. با این حال در هنگامی که جوش های زیادی دارید از غذاهای چرب و فست فود دوری کرده و بیشتر از میوه ها و سبزیجات استفاده کنید. توصیه هایی ساده برای درمان جوش صورت 8- آرامش داشته باشید بعضی از مطالعات ارتباط مستقیمی با میزان استرس و تعداد جوش ها را نشان داه اند. به دنبال
برنامه غذایی در تقویت حافظه و تمرکز
نشان می دهد، میان مصرف بالای روغنهای گیاهی ( روغن زیتون، روغن گردو) و منابع امگا 3 دریایی با کاهش تحلیل شناختی در سالمندان ارتباط وجود دارد. رژیم غذایی دارای مقدار کم امگا 3 می تواند اجزا و ساختار غشای نورونها را ضعیف کند. همچنین مصرف بسیار زیاد چربی های ترانس و چربی های اشباع که بیشتر چربی های حیوانی است، ممکن است استحاله نورون ها را در پی داشته باشد و بازده هوشی را کاهش دهد. توصیه می شود
رازهای زیبارویی
مترجم: علیرضا- ژاپنی ها موهای بلند و براق و یونانی ها پوستی به رنگ زیتون دارند که همیشه شاداب است. اما این زیبایی را چگونه به دست می آورند؟ ملل مختلف شیوه های مختلفی برای حفظ سلامت پوست و زیبایی دارند که در ادامه به بخشی از آن اشاره می شود. شیلی: زنان این کشور، برای حفظ شادابی پوست خود از انگور قرمز استفاده می کنند که سرشار از آنتی اکسیدان است. آن ها ترکیب یک پیمانه انگور له
رابطه نوشیدن چای سبز و پوست صاف و موی براق
رادیکال های آزاد نشأت می گیرد. وی ادامه داد: رادیکال های آزاد در شرایط نرمال وقتی بدن در معرض نور خورشید، آلودگی و دود سیگار قرار می گیرد فعال می شوند. چای سبز آنتی اکسیدان هایی دارد که در جریان خون راه پیدا می کنند، به جنگ این رادیکال ها می روند. پیروزی چای بر این رادیکال های تأثیر خودش را روی پوست می گذارد. وی در پایان گفت: استفاده از چای سبز باعث می شود پوست صاف و مو براق شود. انتهای پیام/
میوه ای که مژه ها را پرپشت می کند!
، کبد و معده است و زخم معده را بهبود می بخشد. علاوه براین، تحریک کننده اشتها، نرم کننده سینه و ادرارآور است و به هضم غذا کمک می کند. جویدن آن خشکی و بوی بد دهان را هم کاهش می دهد. حتی قرار دادن تکه های به در خانه باعث خوش بو شدن فضا می شود. افرادی که مرتب از به استفاده می کنند کمتر دچار سرطان می شوند چراکه این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است. خوردن و بوئیدن آن نیز از تهوع و استفراغ جلوگیری
بیداد چاقی در میان کودکان شهرنشین
یک در کودکان اصولاً مقوله دیگری است اما باید بدانیم که تغذیه نامناسب و افزایش وزن که ریشه در باورها و عادت های غلط فوق الذکر دارد و به شدت باعث عدم کنترل این نوع از دیابت نیز می شود، علت اصلی بروز آن نیست. علت اصلی دیابت نوع یک در واقع بروز یک کودتای به تمام معناست؛ کودتایی که در آن سلول های سفید بدن با تمام اعوان و انصار و توانایی هایشان به جان سلول های غده لوزالمعده می افتند. درصد بسیاری از آن
چگونه رژیم غذایی باعث پیشگیری یا پیشرفت سرطان می شود؟
غذایی چربی: روی چربی مطالعات دقیقی انجام گرفته و معلوم شده در بین مواد مختلف موجود در رژیم غذایی، چربی بیشترین ارتباط را با سرطان دارد. تحقیقات آزمایشگاهی و مطالعاتی که روی عادات غذایی مردم انجام گرفته است، نشان می دهد که مصرف بالای چربی اشباع و غیر اشباع. باعث بالا رفتن احتمال ابتلا به سرطان های کولورکتال، سینه و پروستات می شود. دانشمندان هنوز نتوانسته مشخص کنند
9 اشتباه بزرگ در رژیم لاغری
معمولا خیلی زود دوباره چربی در بدنتان جمع میشود. 2- حذف صبحانه حذف صبحانه به نظر بسیاری از مردم راهکار ساده ای برای کاهش کالری دریافتی روزانه است اما این کار باعث گرسنه شدن شما در تمام طول روز میشود و بنابراین میان وعده های بدون برنامه ریزی قبلی در محل کار یا منزل مصرف میکنید و هنگام ناهار نیز غذای بیشتری میخورید که در کل موجب افزایش کالریهای دریافتی تان میشود. صبحانه سرشار از
گربه وشاطراسدا...(10نظر)
جنوب یزد بود. زن شاطر دچاربیماری وسواسی بود اماشاطر برعکس از اب وتمیزی دور بود همیشه بگومگو سر این موضوع بالا میگرفت.هرموقع شاطر از توالت بیرونی روی حیاط که بیرون می امد زنش که از قبل پشت پنجره مراقبش بود با نگین انگشترش به شیشه میزد ومیفهمان که باید دستهایت را بشوئی البته بعضی موقع اسدا...باید دستایش را به زن نشان بدهد که او تائید کند که شسته شده بعضی موقع که شاطرتازه ازراه می رسید دخترها می
شش گروه مواد غذایی که باید از خوردن آنها پرهیز کرد
درصد از جمله دیگر مواد و کالاهای مضر برای سلامتی هستند. رییس مرکز بهداشت خوزستان همچنین از دیگر کالاها به انواع روغن های حیوانی و پیه گوسفند و غذاهای تهیه شده از آنها، انواع سس پرچرب(مایونز و سس سالاد و سس های سفید) با چربی بیش از 30 درصد، انواع فرآورده سرخ شده در روغن بر پایه سیب زمینی و غلات(چیپس سیب زمینی و غلات)، انواع فرآورده حجیم شده بر پایه ذرت( انواع پفک) و انواع دسرهای پرچرب و انواع
پوستی سالم و زیبا با ترک کردن عادت های زیر...
پوست یکی از وسیع ترین اعضای بدن و در واقع ویترین آن است. هر چه پوست شما تمیزتر، صاف تر و زیباتر باشد، جذاب تر و سالم تر به نظر خواهید رسید. اما متاسفانه عادت های نادرستی وجود دارند که باعث بروز چین و چروک زودهنگام در پوست بخصوص دور چشم ها و دهان می شوند. سیگار می کشید من اسم سیگار را استوانه ی مرگبار گذاشته ام. سیگار به هیچ کدام از اندام های بدن رحم نمی کند. توجه داشته باشید
اگر در تعطیلات عید چاق شده اید، بخوانید
روزی 150 گرم قند به بدنشان برسانند تا بدن برای به دست آوردن انرژی آن را بسوزاند. اگر این مقدار قند در بدن وجود نداشته باشد، شروع می کند به تامین انرژی از منبع دیگری مانند عضلات. میوه ها، خرما، عسل، توت خشک، انجیر خشک، کشمش و مویز قندهای مفیدی دارند و می توانید آن ها را در رژیم غذایی تان بگنجانید.
مؤثرترین راهکارها برای جلوگیری از سفیدی مو
/> الو دکتر به شما می گوید کمک برخی از گیاهان هم در این زمینه می تواند موثر باشد. ژل آلوئه ورا برای جلوگیری از سفید شدن موها ژل گیاه آلوورا حاوی ویتامین ها، اسیدهای آمینه و مواد معدنی متعددی است برای همین هم مانند یک آنتی اکسیدان عمل کرده و باعث تقویت بدن می شود. باید بدانید که این ژل نمی گذارد که به این زودی ها چین و چروک روی پوستتان عرض اندام کند و علاوه بر این از پیری
پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن
پروتئین رژیم غذایی -نوع ساختار بدن . خانم های لاغر با استخوانبندی کوچک نسبت به این عارضه مستعدترند. - سابقه خانوادگی پوکی استخوان - استعمال دخانیات - مصرف الکل - مصرف داروهای تیرویید راه های پیشگیری از پوکی استخوان: - فعالیت های ورزشی مناسب داشته باشید. - سیگار نکشید -روزانه به مدت حداقل 10 دقیقه در معرض
خوب بخواب تا خوب بیدار باشی!
را از شما سلب می کند. خیلی از ما عادت داریم زیاد چای بنوشیم و تا زمانی که بیداریم چندین لیوان چای بخوریم در حالی که به گفته پزشکان کافئینی که در قهوه و چای وجود دارد تا حداقل 12 ساعت در بدن باقی می ماند و در صورت حساس بودن بدن به کافئین، احتمال بی خوابی وجود دارد. علاوه بر قهوه و نسکافه، نوشابه، کاکائو و دیگر مواد غذایی که حاوی کافئین است باعث بی خوابی می شود. علاوه بر بحث شام و
از گیلاس تا زردچوبه برای مقابله با التهاب
هستند. علاوه بر گیلاس میوه های دیگری مانند گریپ فروت ، گلابی ، سیب ، پرتقال ، انگور و کیوی نیز حاوی شاخص گلیسمی پایینی هستند. گردو میوه های خشک و روغنی مانند گردو سرشار از مس هستند که خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد. این مواد غذایی مفید سرشار از امگا 3 ها هستند که اسیدهای چرب بوده و به بدن این امکان را می دهند که با ترشح پروستاگلاندین باعث تسکین التهاب شود. علاوه بر
یک قدم تا جهنم (عکس)
فضایی روسیه (در ادامه برنامه فضایی شوروی سابق)، آژانس فضایی اروپا و دیگر کشورها، فضاپیماهای متعددی برای بررسی زهره فرستاده اند؛ از سال 1960تا کنون بیش از 40 مأموریت به قصد مطالعه این سیاره عازم فضا شده اند. بررسی های مداری زهره اوایل دهه 1990، ماهواره ماژلان که متعلق به ناسا بود، از علائم راداری برای نقشه برداری از 98 درصد سیاره زهره استفاده کرد. سطح زهره را به دلیل پوشش ضخیم
بهترین درمان برای آسم چیست؟
/> سایر آزمایشات سایر آزمایشات برای تشخیص آسم عبارتند از: • چالش متاکولین. متاکولین به عنوان یک محرک آسم شناخته می شود که مصرف آن به صورت استنشاقی باعث تنگ شدن خفیف مسیرهای تنفسی می شود. اگر بدن شما به متاکولین واکنش نشان دهد احتمال اینکه مبتلا به آسم باشید وجود دارد. این آزمایش حتی زمانی که نتیجه تست عملکرد ریوی شما طبیعی باشد می تواند انجام گیرد. • تست نیتریک
برای کدخدا همین یک میز مانده!
مسبب همه گرفتاری ها و شکنجه های اسرا معرفی کند، با طعنه به مجروح مازندرانی گفت: حالا خمینی کجاست که بیاد کمکت کنه!؟ اینجا خمینی می تونه کمکت کنه یا رئیس القائد صدام!؟ مجروح ایرانی که رمق در بدن نداشت، لب های تشنه اش را بهم فشرد، نم دهانش را به زور قورت داد و در جواب فرمانده عراقی گفت: جواب شما را با شعری از نهج البلاغه مولایم آقا امیرالمومنین علیه السلام می دهم؛ فان تسالینی کیف انت فاننی، صبور علی
این غذاها دشمن پوست شما هستند
به گزارش شفاآنلاین ،محققان می گویند شمایی که نیمی از هفته را با غذاهای آماده می گذرانید یا حسابی سنتی و پرچرب و شیرین غذا می خورید، نباید انتظار داشتن پوستی صاف و شفاف را داشته باشید. از نظر آن ها، از صبحانه گرفته تا نوشیدنی هایی که در میانه روز مصرف می کنید، همه می توانند برای سلامت پوستتان گران تمام شوند. در اینجا چند غذای رایج را که دشمن پوستتان هستند، به شما معرفی می کنیم. نان لواش
فواید آب کرفس
باشد. آب کرفس و پوست و مو از آن جایی که کرفس سرشار از انواع ویتامین ها از جمله ویتامین آ، ب و ث می باشد و در آن املاح نیز به مقدار زیاد نهفته است می تواند مکمل خوبی برای زیبایی پوست و مو نیز باشد. شما با نوشیدن یک لیوان آب کرفس فقط دو یا سه روز در هفته نه تنها می توانید به سلامتی قلب، معده و روده های تان کمک کنید بلکه اگر این کار برای شما مثل یک عادت شود علاوه بر سلامتی اندام
پایین آوردن کلسترول: 15 نکنه برای پیشگیری از بیماری قلبی
سطح کلسترول را در کنترل خود داشته باشید. کلسترول خوب و بد بدن شما به میزان کمی کلسترول نیاز دارد تا بتواند به خوبی کار کند. اما ممکن است ما چربی اشباع شده و کلسترول زیادی در رژیم غذایی خود بگنجانیم و هر دو میزان کلسترول بد LDL را بالا ببرند. کلسترول LDL می تواند منجر به انباشته شدن پلاک در سرخرگ ها و شریان های اصلی و در نهایت بیماری قلبی شود. از طرف دیگر، کلسترول خوب HDL
