خانه
آب، پادشاه نوشیدنی ها در روزهای داغ تابستان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات ضروری برای حفظ انرژی در فصل گرما که نمی دانید!
کاربردی را ارائه می دهد که اغلب نادیده گرفته می شوند. با رعایت آن ها، رعایت این نکات به حفظ انرژی در فصل گرما بدون مصرف مکمل یا نوشیدنی های انرژی زا کمک می کند. حفظ انرژی در فصل گرما؛ تغذیه سبک با ترکیب هوشمندانه مواد غذایی رژیم غذایی تابستان نباید فقط بر پایه سالاد یا میوه های آبدار باشد. انتخاب نامناسب مواد غذایی باعث افت شدید انرژی می شود. نکاتی برای حفظ انرژی
خواص طالبی که پس از خوردن نصیب بدنتان می شود
تواند از دیابت جلوگیری کند. علاوه بر این طالبی با بهبود سوخت و ساز انسولین مرتبط است؛ یعنی موجب کاهش نوسان سطح قند خون و کنترل آن می شود. طالبی موجب کاهش شدت اکسیداسیون بر روی کلیه شده و می تواند از این طریق از بیماری های بیشتر مرتبط با کلیه ها جلوگیری کند. طالبی و کلیه از دیگر فواید طالبی تأثیر این میوه در حفظ سلامت کلیه ها است. طالبی دارای خاصیت ادرارآور بوده و یک میوه دیوریتیک است
احتمال بروز سکته گرمایی در کودکان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، گرما اثرات منفی شدیدی روی بدن و مغز کودکان از خود به جا می گذارد. اگر به این وضعیت توجه نشود، احتمال ابتلا به گرمازدگی یا سکته گرمایی بسیار افزایش می یابد که منجر به بیهوشی، نارسایی اندام ها و حتی مرگ می شود. کودک هرچه کم سن تر باشد، بیشتر در خطر گرمازدگی قرار دارد. علایم گرمازدگی در کودکان وقتی بدن کودک بسیار گرم می شود و ظرف 30 دقیقه
گرمازدگی، قصه ای تکراری در تابستان داغ
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین با بیان این مطلب افزود: در فصل تابستان هوای داغ و رطوبت بالا منجر به بروز مشکلات جدی بهداشتی از گرمازدگی گرفته تا بیهوشی ناشی از دمای زیاد می شود . بیماری های مرتبط با افزایش دمای هوا زمانی بروز می کند که بار اضافی بر دستگاه کنترل دمای بدن وارد می شود و بدن دیگر قادر به خنک کردن خود نیست. بر اثر تعریق فراوان به علت گرما، مایعات و املاح زیاد از بدن خارج و شخص دچار
در این هوای گرم برای حفظ سلامت بدنمان چه کنیم؟
.... به این معنی که ضد آفتاب باید بتواند پوست را در برابر اشعه های مضرUVA وUVB محافظت کند. در زمان انتخاب لباس های تابستانی، عینک آفتابی و کلاه را نیز فراموش نکنید. عینک آفتابی مناسبی برای جلوگیری از تابش مستقیم آفتاب به چشم انتخاب کنید. همچنین کلاهی مناسب برای حفاظت در برابر نور آفتاب تا سایه ای دائمی برای شما ایجاد کند. لباس های با رنگ روشن، سبک و راحت بپوشید. لباس های روشن، گرمای آفتاب را منعکس کرده در حالی که رنگ تیره، آن را جذب خواهد کرد و موجب گرمای بیشتر شما خواهد شد. امیدواریم با رعایت همین نکات ساده بتوانیم کمی راحت تر و با سلامت فصل گرما را پشت سر بگذاریم. ...
سوخت بدن خود را با این خوارکی های پرانرژی در تابستان تازه کنید
...، مصرف قندهای ساده (مثل نوشابه، شکلات یا شیرینی ها) باعث افزایش موقت انرژی شده ولی خیلی زود افت شدید انرژی و احساس بی حالی ایجاد می کنند. نتیجه گیری: تابستان فصل مراقبت از انرژی درونی است. با انتخاب غذاهایی که به آرامی انرژی آزاد می کنند و بدن را هیدراته نگه می دارند، می توان شادابی، تمرکز و کارایی را در طول روز حفظ کرد. توصیه می کند: برای مقابله با بی حالی تابستان، اول از همه سراغ یخچال و بشقاب خود بروید؛ راه حل همیشه در دارو نیست، در تغذیه درست است./بهداشت نیوز ...
چند توصیه برای پیشگیری از گرمازدگی ورزشکاران/اینفوگرافیک
شفاآنلاین سلامت گرمازدگی خطر خاموش فصل گرما به ویژه برای ورزشکاران که در طول فصل گرم تابستان به صورت مستمر اقدام به ورزش می کنند و با فعالیت بدنی منظم روبرو هستند به شمار می رود و برای جلوگیری از این اتفاق باید به موارد مختلفی توجه داشته باشند تا مانع از گرمازدگی شوند.
توصیه های طب سنتی برای مقابله با گرمازدگی در تابستان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،در فصل تابستان که به دلیل گرما و خشکی، بدن بیشتر در معرض گرمازدگی قرار دارد، رعایت برخی نکات تغذیه ای و شیوه های زندگی می تواند به پیشگیری از این مشکل کمک کند. صدیقه مقدادی، متخصص طب سنتی ، در گفت وگو با خبرگزاری مهر، به برخی از توصیه های خود در خصوص مقابله با گرمازدگی اشاره کرد. وی توضیح داد که طبیعت تابستان گرم و خشک است و به همین دلیل، قدرت هضم
درمان خانگی گرمازدگی کودک + نکاتی برای مراقبت سریع و مؤثر
باید توجه داشت که این روش ها تنها در موارد خفیف کاربرد دارند و در صورت بروز علائم شدید، مراجعه به پزشک ضروری است. قرار دادن کودک در وان آب خنک یا دوش ولرم یکی از موثرترین روش ها برای کاهش سریع دمای بدن است. مراقب باشید آب بیش از حد سرد نباشد، زیرا ممکن است بدن کودک دچار شوک شود. در فصل تابستان که کودکان فعالیت بیشتری دارند و زمان زیادی را در هوای گرم سپری می کنند، گنجاندن
راهکارهایی برای صرفه جویی در مصرف کولرهای گازی در روزهای داغ تابستان | سرما در گرما
الهام ظریفیان | شهرآرانیوز؛ کولر های گازی که در سال های اخیر به وفور بازار را پر کرده اند، یکی از بزرگ ترین مصرف کنندگان برق در این فصل گرما و بی برقی هستند. درست است که این دستگاه ها برای رفاه و آسایش ما طراحی شده اند، اما مصرف بی رویه و نادرست از آنها هم می تواند فشار زیادی بر شبکه برق وارد کند و هم هزینه های خانوار را به طور سرسام آوری افزایش دهد. اما خبر خوب این است که با چند تغییر
اثر عجیب جنس پتو بر خواب/ در تابستان از چه پتوهایی استفاده کنیم؟
اختلالات خواب در فصل تابستان به دلیل افزایش دما و تعریق، به ویژه در شب، شایع است. استفاده از پتوهای با جنس های متنوع، از جمله نخی، به عنوان راهکاری برای بهبود کیفیت خواب پیشنهاد می شود. خواب با پتو نخی یا بامبو در فصل تابستان با تنظیم دمای بدن و کاهش تعریق، کیفیت خواب را بهبود می بخشد. پتوهای ابریشمی، پشمی، و پلی استر به دلیل محدودیت های حرارتی، گزینه های کم کارآمدی در گرما هستند
چگونه راه نفوذ گرما به خانه را ببندیم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، روش های جلوگیری از ورود گرما به خانه را بشناسید؛ از عایق کاری و استفاده از پرده های مناسب تا تکنیک های خنک سازی طبیعی در فصل تابستان. آیا با شروع تابستان، گرمای هوا آسایش خانه تان را مختل می کند؟ راهکارهایی برای جلوگیری از ورود گرما به خانه وجود دارد که اجرای آن ها ساده است و نتایج مؤثری به همراه دارد. صرفاً روشن کردن کولر راه حل نهایی نیست.
آب، مناسب ترین نوشیدنی در روزهای گرم سال است
به گزارش وبدا، دکتر مرضیه اکبرزاده ، دکترای تخصصی تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه با اشاره به اهمیت توجه به تدابیر تغذیه ای در فصل گرما برای حفظ سلامت بدن و پیشگیری از گرمازدگی، هرگونه کم آبی را موجب آسیب به بافت ها و اندام های بدن عنوان کرد. او با بیان اینکه آب، مناسب ترین نوشیدنی برای تامین میزان آب بدن، به ویژه در روزهای گرم سال است، اظهار کرد: در فصل گرما به دلیل افزایش تبخیر از سطح
هشدار تابستانی! گرمازدگی در کودکان جدی تر از آن چیزی ست که فکر می کنید
به گزارش سلامت نیوز؛ در گرمای طاقت فرسای تابستان، بدن حساس کودکان نمی تواند مثل بزرگسالان دمای خود را کنترل کند. همین موضوع احتمال گرمازدگی را افزایش می دهد. اگر والدین علائم اولیه را بشناسند و به موقع وارد عمل شوند، می توانند از بروز عوارض جدی جلوگیری کنند. علائم هشداردهنده گرمازدگی خفیف تا متوسط دمای بدن بین 38 تا 40 درجه تحریک پذیری، ضعف، خستگی یا سرگیجه
هشدار درباره افزایش موارد وبا و اسهال در تابستان؛ از غذاهای کنار جاده پرهیز کنید
، پرهیز از خوردن خوراکی های کنار جاده و اجتناب از نوشیدن آب های ناسالم را ضروری دانست. دکتر حیدری توصیه کرد: در صورت ابتلا، مهم ترین اقدام، جبران آب از دست رفته بدن با آب ساده یا محلول ORS است. نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و آب میوه های صنعتی، وضعیت بیمار را بدتر می کنند. این متخصص افزود: مصرف غذاهای سبک مانند کته ماست و موز در دوران بیماری مفید است، اما استفاده خودسرانه از آنتی بیوتیک یا تزریق سرم بدون تجویز پزشک می تواند خطرناک باشد. او تأکید کرد که مشورت با پزشک باید اولین و مهم ترین اقدام بیماران باشد. خبرنگار: گیتی محمد حسینی ...
بهترین نوشیدنی فصل گرما برای سلامت بدن
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از خبرگزاری ایسنا، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در آخرین بررسی های خود عنوان کرده است: تمام واکنش های شیمیایی بدن در محیط آبی اتفاق می افتد. بنابراین، نگه داشتن حجم مناسب آب بدن در فصل گرما اهمیت ویژه ای دارد. isna.ir چرا آب محور سلامت فصل گرماست؟ تنظیم دمای بدن: در هوای گرم، بدن از طریق تعریق دمای خود را پایین می آورد. جایگزینی آب
راهکارهای طب سنتی برای محافظت از پوست
در افرادی که مزاج گرم و خشک دارند یا پوست آن ها تحریک پذیرتر شود. این متخصص طب سنتی ایرانی، اصلاح تغذیه در تابستان را یکی از مهم ترین راهکارهای پیشگیرانه طب سنتی ایرانی در مراقبت از پوست دانست و افزود: بهتر است مصرف غذاهایی با طبیعت گرم و خشک مانند غذاهای سرخ کردنی، فست فودها، خوراک های تند و پرادویه، سیر، پیاز داغ و گوشت ها به دلیل افزایش حرارت داخلی بدن و تضعیف عملکرد اعضای داخلی در
تابستان 1404؛ ایران در آستانه گرمای بی سابقه
، انتظار می رود مسئولان حوزه انرژی و بهداشت، تمهیدات لازم را برای مواجهه با تبعات انسانی و زیست محیطی گرمای شدید اتخاذ کنند. در همین حال، شهروندان نیز باید با رعایت نکات ایمنی، مصرف بهینه برق، پرهیز از قرارگیری در فضای باز در ساعات اوج گرما و تامین آب کافی برای بدن، خود را برای روزهای داغ و داغ تر آماده کنند. امروز بیش از همیشه باید پرسید: زمین تا کِی باید بسوزد، تا ما به فکر خاموش کردنش بیفتیم؟
4 نوشیدنی که از کم آبی بدن جلوگیری می کند
شود روزانه حدود 150 میلی لیتر آب هویج رقیق شده مصرف کنید تا در فصل گرما بدن شما به خوبی هیدراته بماند. مصرف این نوشیدنی نه تنها به تامین آب مورد نیاز بدن کمک می کند، بلکه با دارا بودن ویتامین ها و مواد مغذی، انرژی لازم برای فعالیت های روزمره را نیز فراهم می سازد. آب هویج می تواند به عنوان یک جایگزین سالم و خوشمزه برای نوشیدنی های صنعتی و شیرین، در پیشگیری از کم آبی و حفظ سلامت عمومی بدن موثر باشد
گرمازدگی مهمان آزاردهنده فصل گرما (فیلم)
این روز ها باید گرمازدگی در تابستان داغ را جدی گرفت.در روز های داغ تابستان باید مراقب باشید به گرمازدگی مبتلا نشوید.
میوه ای تابستانه که به سلامت قلب کمک می کند
آفتاب نیوز : طالبی یکی از میوه های تابستانی است که فواید و خواص بسیاری دارد. طالبی سرشار از ویتامین های A و C است. طالبی را با نام های مانند خربزه فارسی، خربزه تخم قندی و خربزه تلخ نیز می شناسند. طالبی حاوی کربوهیدرات ها (قند)، پروتئین و آب است که کالری هر صد گرم از میوه طالبی معادل 34 کالری بوده و از جمله میوه های مناسب برای رژیم غذایی کاهش وزن است. طالبی همچنین سرشار از ویتامین های از جمله ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین B 1، ویتامین B 2، ویتامین B 6، ویتامین B 9، ویتامین C و ویتامین K است. طالبی همچنین سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و روی است. ...
بارداری در تابستان | راهنمای کامل مزایا، مضرات و نکات مراقبتی در بارداری تابستانه
نکاتی که ذکر کردیم، به شما کمک می کند تا یک بارداری سالم را در طول تابستان تجربه کنید. امکان دارد بارداری در تابستان برای مادران شاغل سخت تر باشد؛ بنابراین برای پیشگیری از گرمازدگی در دوران بارداری، راهکارهای زیر را امتحان کنید: برای جلوگیری از کم آبی بدن در بارداری ، میزان مصرف مایعات را تا جایی افزایش دهید که رنگ ادرار شفاف یا زرد بسیار کم رنگ شود. می توانید همیشه یک بطری آب
با این 7 حرکت ساده سطح قند خون را تنظیم کنید
خون: بسیاری از حرکات یوگا موجب افزایش جریان خون در بدن می شوند و این امر به تنظیم بهتر قند خون کمک می کند. تمرکز ذهنی: یوگا با افزایش آگاهی و حضور ذهن، باعث بهبود عادت های غذایی و انتخاب های سبک زندگی سالم می شود. افزایش انعطاف پذیری و قدرت عضلات: تمرین منظم یوگا موجب تقویت بدن شده و انجام فعالیت های بدنی را آسان تر و لذت بخش تر می کند. 7 حرکت ساده یوگا برای کنترل
این علایم ساده یعنی شما دیابت دارید/ به پزشک مراجعه کنید
زیادی نیاز دارند و معمولاً پزشکان توصیه می کنند که افراد مبتلا به دیابت در طول روز بین 4 تا 6 فنجان آب بنوشند ؛ اما اگر احساس کردید که بعد از آبرسانی باز هم تشنگی شما برطرف نشد، حتما به پزشک اطلاع رسانی کنید. ادرار مکرر بدن در اوایل ابتلا به دیابت ادرار زیادی تولید می کند و علت آن هم این است که می خواهد قند خون اضافه را دفع کند. در نتیجه شما اکثر اوقات به دستشویی مراجعه می
