خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالم ترین خوراکی ها برای روده
غذایی، موز موجب آرامش معده می شود؛ همچنین موز جزو اصلی رژیم غذایی BRAT (متشکل از موز، برنج، سیب، نان برشته) است که برای کمک به کاهش اسهال و مشکلات معده مورد استفاده قرار می گیرد. لوبیا لوبیا مملو از نشاسته مقاوم است که باکتری های خوب روده از آن تغذیه می کنند. تمام انواع لوبیا دارای قدرت پروبیوتیک هستند. سیر سیر برای دستگاه گوارش انسان بسیار عالی است و
بهترین خوراکی ها در دوران رژیم لاغری
نیمی دیگر از غلات تصفیه شده استفاده کردند. گرچه هر دو گروه کاهش وزن داشتند اما مصرف کنندگان غلات سبوس دار مقدار بیشتری توده چربی و چربی های شکمی را از دست داده بودند. با رعایت رژیم غذایی متعادل، غلات سبوس دار می توانند کاهش توده چربی را تسریع کنند. تخم مرغ در وعده صبحانه تخم مرغ سرشار از پروتئین های کامل است یعنی پروتئین های آن شامل همه اسیدهای آمینه ضروری برای عملکرد مطلوب بدن
غذاهای ممنوعه برای دارندگان گروه خونی AB
/> این پزشک طب سنتی با اشاره به اینکه راهنمای غذایی برای گروه خون AB شامل پیشنهادات برای هر دو گروه خونی A و B می شود افزود: به طورکلی شما می توانید انواع غلات حتی گندم را مصرف نمایید اما استفاده از گندم را به خاطر خاصیت اسیدی دانه آن و همچنین اضافه کردن وزن باید کمتر کرد. همچنین چون گروه خونی AB شرایط تولید مخاط را دارند و چون ترشح مخاط می شود بنابراین مصرف گندم باز هم محدود تر می شود.
نان غنی شده؛ خوب یا بد؟
توانستند به جای نان، از شیر و لبنیات استفاده کنند. زیرا ویتامین D، یکی از انواع ویتامین های محلول در چربی است و محیط شیر بهتر از نان توانایی نگهداری آن را دارد. البته روغن هم جزو گزینه هایی بود که برای گزینش ماده غذایی روی میز قرار داشت. اما به گفته یکی از کارشناسان بهداشت عمومی، وزارت بهداشت برای گزینش ماده غذایی، باید سه مورد اصلی را در نظر می گرفت. آراسپ دباغ مقدم به فرصت امروز می گوید
سم مرگبار در چیپس و سیب زمینی سرخ کرده
دادن سیب زمینی در آب قبل از سرخ کردن ، قند موجود در سیب زمینی را جذب کرده و به این ترتیب امکان تشکیل آکریلامید کاهش می یابد. * اگر سیب زمینی را در آب نگذاشتید،آن را قبل از سرخ کردن آب پز کنید. سیب زمینی آب پز شده در هنگام سرخ کردن آکریلامید کمتری تولید می کند. * استفاده از روغن جامد به جای روغن مایع، به دلیل جلوگیری از داغ شدن بیش از حد روغن و اکسیداسیون سریع آن، در کاهش
ایمنی غذایی از مزرعه تا سفره،از خاک تا سلول
می دانیم که کود نامناسب، استفاده از آفت کش های مختلف که برای ازبین بردن آفات به کار می رود و...، می تواند خاک ما را آلوده کند.کودهای نیتراته که درحال حاضر بیشترین مصرف را دارد، ممکن است موجب شود میزان نیترات در گیاهان خصوصا گیاهان غده ای مانند هویج، سیب زمینی، انواع ترب، چغندر و... زیاد شود و خطراتی مانند افزایش سرطان را در جامعه به دنبال داشته باشد. متولیان نظارت بر غذا در کشور، در ادارات و
10سرطان رایج میان ایرانی ها
دیگر نقاط جهان 2 تا 2.5 درصد است. حتی مدتی قبل وزارت بهداشت آماری منتشر کرد که نشان می داد سن متوسط مراجعه کنندگان مبتلا به سرطان پستان حدود 10سال کمتر از دیگر کشورها است. بر اساس همین گزارش ، سرطان معده، پوست، روده بزرگ، خون، ریه، مری، استخوان، اعصاب مرکزی و غدد لنفاوی هم از رایج ترین سرطان ها در میان ایرانی ها هستند. البته توزیع این سرطان ها در مناطق مختلف کشور متفاوت است. در شمال
کمبود های استرس زا
های سبز پررنگ، گیاهان بنشنی، مغز میوه، تخمه ها، غلات سبوس دار، تخم مرغ، شیر، دانه های سویا، شاهی، احشای داخلی گوسفند و ... عفونت های مکرر گلو و سینه: کمبود ویتامین A ویتامین A برا ی تقویت بینایی در هنگام شب ضروری است. زمانی که در پی سرماخوردگی مشکل پیدا می کنید با افزایش مصرف سبزیجات و گوشت ارگانیک که حاوی ویتامین A است می توان این ماده مغذی را به بدن رساند و همزمان به بافت ها آبرسانی کرد. منبع غذایی: جگر حیوانی، روغن کبد ماهی، میوه و سبزیجات سبز، قرمز، نارنجی و زردرنگ. ...
در روز چقدر "روی" مصرف کنیم؟
/> عوامل مختلفی سبب می شود که بدن در معرض کمبود روی قرار گیرد از جمله: 1- مصرف زیاد مواد غذایی پرفیبر و فیتات مانند غلات سبوس دار و حبوبات پوست نگرفته 2- سوء تغذیه 3- گرسنگی و فقر غذایی به مدت طولانی 4- افزایش از دست دادن روی بدن به دلیل ابتلا به برخی بیماری ها از جمله اسهال های مزمن، سندرم های سوء جذب چربی، اختلالات کبدی، دیابت و برخی از بیماری های
تغذیه نادرست خانواده های ایرانی و تلاش های کم اثر وزارت بهداشت
تقریباً می توان گفت مصرف هر آن چه برای سلامت بدن لازم و مفید است مانند شیر ولبنیات، سویا، میوه و سبزی، ماهی و.... در کشور ما پایین تر از استانداردهای جهانی و هر آنچه برای بدن مضر است مانند شکر، نمک روغن و نوشابه های گازدار و... بیشتر است در کشور ما از مجموع 800 مرگ روزانه، 300 مورد مستقیماً به تغذیه نامناسب مرتبط است و طی دهه گذشته، 800 هزار کودک زیر 5 سال در کشورمان دچار کوتاه قدی بودند که این امر نیز می تواند یکی از عوارض ناشی از سوءتغذیه باشد.
مصرف سبزی های نشاسته ای را محدودکنید
آب میوه مصرف کنند علاوه بر آن تا حد امکان مصرف سبزی های نشاسته ای مانند سیب زمینی را محدود کنند و این ماده غذایی را به صورت بخارپز، آب پز یا تنوری مصرف کنند. وی عنوان کرد: افراد هر روز سبزی های تازه و ضد عفونی شده را به صورت خام کنار غذا و سالاد یا به شکل بخار پز استفاده کنند.
دستگاه تامین سوخت بدن چطور کار می کند؟
گلوکز برای تامین انرژی به کار می رود. همچنین پروتئین هایی که به اسید آمینه تبدیل شده و از طریق روده جذب شده است، به عنوان ماده اصلی ساخت سلول های جدید به کار می رود. با این حال بخشی از این پروتئین ها نیز از طریق کبد به گلوکز تبدیل شده و به عنوان سوخت مصرف می شود. همچنین کبد بخشی از گلوکز را به صورت ماده ای به نام گلیکوژن در خود ذخیره می کند. اما اگر گلوکز وارد شده به بدن بیشتر از حد مورد
کابوسی که لذت فصل بهار را از برخی می گیرد
افراد باید این روش را با دقت بیشتری دنبال کنند. کارشناس نظارت بر مواد غذایی و بهداشتی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی همدان نیز گفت: سیستم ایمنی بدن در مواجهه با مواد آلرژی زا باعث ترشح هیستامین ها می شود که عوارضی مانند عطسه، تورم چشم ها، قرمزی صورت، خارش پوستی و در بعضی از افراد مشکلات تنفسی و گوارشی را به همراه می آورد. "آزاده آذرپیرا" ادامه داد: همچنین عواملی از جمله کار
نان های سنتی به شکل صنعتی تولید شود/ مردم داخل نان باگت را دور نریزند
بلکه برای بدن نیز مفید است. رئیس انستیتوی تغذیه ایران در ادامه به موضوع نان های حجیم اشاره کرد و گفت: خوبی نان های حجیم این است که از انواع غلات می توان برای پخت آنها بهره برد و همچنین برای پخت لازم نیست تا سبوس نان را جدا کرد. وی با اشاره به اینکه نان های حجیم، رژیم نیز تولید می شوند، گفت: ذائقه مردم ما هنوز بعد از سال های سال که نان صنعتی وارد کشور شده است تغییر نکرده و
بهترین حرکات برای عضلات شکمی تخت در مردان
با پایۀ گیاهی تغذیه کنید. این فتوکمیکال ها برای قلب مفیدند و با برخی انواع سرطان مبارزه می کنند. علاوه بر این، سیری با سبزیجات به شما کمک می کند از مصرف غذاهای پرکالری تر بکاهید. مکمل های لازم برای عضلات شکمی تخت کمتر کسی است که تمایل نداشته باشد با استفاده از دارو عضله سازی کند. قبل از اقدام به خرید، تحقیق کنید. برخی تحقیقات نشان می دهد که قرص های روغن ماهی به کاهش وزن کمک می
افسردگی فصلی، به زنان حمله می کند (3)
برای مدیریت علائم این اختلال می تواند در جلوگیری از وخیم شدن آن موثر باشد. مسافرت به مناطق پرنور و گرم در فصل سرما و کنترل رژیم غذایی از جمله اقدام ها برای پیشگیری از بروز این اختلال و مدیریت آن شناخته شده اند. افراد مبتلا به این اختلال اشتیاق وافری به خوردن شیرینی ها و مواد نشاسته ای دارند. مصرف زیاد مواد قندی و نشاسته ای به خودی خود اختلالات هورمونی ایجاد می کند که می تواند در بروز
5 خوراکی که شکمتان را کوچک می کند
به افزایش سوزاندن کالری عضلات خود برای رسیدن به آن خواهید داشت. 4- غلات سبوس دار مصرف غلات، خصوصا غلات کامل برای سلامتی مزایای زیادی دارد. افرادی که در رژیم غذایی شان غلات کامل مصرف می کنند، خطر کمتری برای ابتلا به بیماری های کرونری ( قلبی – عروقی ) دارند. همچنین پژوهشگران می گویند از آنجا که بتا کاروتن و لیکوپن ها جزو آنتی اکسیدان های قوی هستند، نسبت به ترکیبات مضر که باعث ذخیره
بهترین غذا در دنیا و آخرت چیست؟
کرد؛ و نیز از بعضی یاران ما از جعفر بن ابراهیم الحضرمی از سعد بن سعد که گفت: یا ابی الحسن الرضا (ع) به درستی که اهل بیت من گوشت بز می خورند ولی گوشت گوسفند نمی خورند فرمود: برای چه؟ گفتم: آن ها می گویند باعث بیماری می شود. فرمود: اگر خدا می دانست از گوسفند، چیز بهتری را فدای اسحاق می کرد. علاوه بر گوشت گوسفند در روایات بر استفاده از گوشت آب پز گاو نیز تاکید شده است، چنانکه از
رژیم سالمی به نام "دش DASH"
2300 میلی گرم در روز میرسانید (بسته به سن، نژاد، وضعیت سلامتی و پزشکی هر فرد). در اینجا چند روش برای کاهش مصرف نمک ارائه شده است: - ادویه ها و غذاهای بدون سدیم انتخاب کنید - مراقب غذاهایی که به صورت ترشی، دودی و شور مصرف میکنید باشید - غذاهای فراوری شده را محدود کنید. اغلب این غذاها مملو از سدیم هستند 2- غلات کامل مصرف کنید مصرف غلات کامل مانند نان تهیه شده از
اگر بازو های شل و افتاده ای دارید، بخوانید
فیبرهم باید در این رژیم قرار بگیرند مانند سبزیجات برگدار، بروکلی، خیار، گوجه فرنگی، مارچوبه، فلفل ها و دانه های سبز. در ضمن بهتر است بجای نان سفید، برنج سفید، خوراکی های پخت صنعتی و سایر شیرینی ها از غلات سبوس دار مانند کینوآ، برنج قهوه ای و بلغور جو دوسر استفاده کنی. انتهای پیام/
چطور از شل شدن و افتادگی پوست گردن جلوگیری کنید
و سبزیجات، لبنیات کم چرب، پروتئین خالص مثل مرغ و ماهی و همچنین آجیل و خشکبار استفاده کنید. مصرف موادغذایی با چربی، قند و نمک بالا را محدود کنید. قدم دوم اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید فقط نیم تا یک کیلوگرم از وزنتان را در هفته کم کنید. برای این منظور باید روزانه 500 تا 1000 کالری کمتر از کالری توصیه شده برای مصرف روزانه تان استفاده کنید و یا این میزان کالری را از طریق ورزش
برای جنگ با غم وغصه چه چیزهایی بخوریم
قبیل سبزیجات سبزبرگ با وجود مواد مغذی ای که دارند، تقویت کننده قوی سیستم ایمنی هستند و خواص ضد سرطانی نیز دارند. این مواد علاوه بر این که از تبدیل سلول های سالم به سلول های سرطانی جلوگیری می کنند، بدن را مسلح نگه داشته و به سلول های سرطانی حمله می کنند. این سبزیجات همچنین با انواع التهاب های ایجاد شده در بدن و مغز مبارزه و افسردگی های شدید را درمان می کنند. سبزیجات سبزبرگ
خوردنی هایی برای فولادی کردن استخوان
یک لیوان شیر است! از دیگر منابع سرشار از کلسیم می توان به شاهی، کلم، ماهی ساردین، ماهی خالدار، حبوبات و جلبک دریایی اشاره کرد. ویتامین D برای تثبیت کلسیم اگر سه واحد فرآورده لبنی در روز مصرف شود ولی بدن دچار کمبود ویتامینD باشد، کلسیم مصرف شده در بدن تثبیت نخواهد شد. دکتر پل دوپن، متخصص پوست، در این زمینه می گوید: حتی اگر به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار بگیرید، باز هم
غذاهای شگفت انگیز برای بارداری ایده آل
(برای اطمینان از رشد طبیعی و جلوگیری از وزن پایین به هنگام تولد) و هم برای خود شما (برای حفظ سلامت بافت های بدن) بسیار با اهمیت است. در حقیقت هنگام بارداری یا شیردهی، نیازهای روزانه شما افزایش می یابد و به صورت میانگین به 46 تا 71 گرم در روز (وحتی بیشتر از آن به هنگام داشتن چندقلو) می رسد. در این صورت شما در حدود 25 گرم بیشتر از حالت عادی به صورت روزانه پروتئین مصرف می کنید. خیلی درگیر شمردن
غذاهایی که با چاقی مبارزه می کنند
نوع 2 فروبنشاند. تقریبا همه افراد میتوانند دارچین را به شیوه سنتی مصرف کنند. میتوانید مقداری دارچین را در قهوه، چای، ماست و برای افزودن طعم شیرینی بدون افزایش کالری به انواع غذاها (مانند شله زرد) بیفزایید. فلفل قرمز فلفل قرمز ماده شیمیایی بدون طعمی به نام کاپسایسین دارد. در برخی انواع فلفل مقدار این ماده بسیار بیشتر و در برخی مانند فلفل دلمه ای مقدار آن بسیار کمتر است
نامشخص بودن برگزاری مهمترین شورای سلامت ایران به ریاست روحانی در سال 94
و بی رنگ و نوشابه های انرژی زا 3 انواع چیپس 4 انواع داروهای فاقد مجوز ورود یا ساخت از وزارت بهداشت 5 خدمات سم پاشی فاقد مجوز وزارت بهداشت 6 خدمات آرایشی (مانند برنزه کردن با دستگاه های سولاریوم، خالکوبی، کاشت مو و ناخن و امثال آن) 7 خدمات مشاوره تغذیه مانند روش های لاغری و چاقی، داروهای لاغری و مکمل های چاقی، خدمات و اقدامات مداخله ای جهت افزایش قد و خدمات بدن سازی
انتشار فهرست کالاهای مشمول عوارض صادراتی
، یونجه، محصولات علوفه 4000 هر کیلوگرم - سبوس و آخال از ذرت و گندم و سایر غلات و نباتات 23021000، 23022000 و 23023000 3000 هر کیلوگرم - ردیف های آخال و کنجاله سویا و انواع تفاله و کنجاله شامل: 2303، 230400، 23050000 و 2306 3000 هر کیلوگرم صدور کنجاله سویا طی بخشنامه مورخ 1393/2/15 ممنوع اعلام شده است
کاهش وزن سریع بعد از تعطیلات با 25 روش آسان
خوراکی های چرب و پرکالری بکشاند. 22 - هر 3-2 روز یکبار می توانید یک بستنی خامه ای کوچک را هم به عنوان عصرانه در برنامه غذایی خودتان داشته باشید. 23 - در مصرف چربی های آشکار مانند انواع روغن، حد اعتدال را رعایت کنید. همه روغن ها انرژی یکسانی دارند و دلیل اینکه متخصصان تغذیه مصرف روغن های مایع را نسبت به جامد توصیه می کنند، اثر سلامت بخشی متفاوت آنهاست. پس چه یک قاشق روغن زیتون
سبزیجات غنی از پروتئین
تیره رنگ منبع غنی از دیگر مواد مغذی مهم از جمله کلسیم، پتاسیم و بتاکاروتن نیز به حساب می آیند. در فرآیند طبخ، میزانی از مواد مغذی موجود در سبزیجات از بین می روند اگرچه در این فرایند آسیبی به پروتئین وارد نمی شود. هر چند بهتر است این نوع از سبزیجات را به منظور حفظ مواد مغذی آن به صورت خام مصرف کرد. - کلم بروکلی: این سبزی که به شکل یک درخت کوچک به نظر می آید حاوی ارزش غذایی فراوانی است و
علل اختلالات عصبی نوزاد/ علائم سرطان روده بزرگ/مضرات آجیل های نم خورده
خودداری می کنند. تقوا گفت: گاه دیده می شود که این افراد به استفاده از موادی مانند سیگار و مواد مخدر به عنوان وسیله ای برای تسکین دردهای خود روی می آورند در حالی که با این روش نه تنها مشکل آن ها بهبود نمی یابد که این خود یک معضل جسمی روانی جدید ایجاد می کند. این متخصص حوزه بهداشت روان اظهار داشت: مردانی که اختلالاتی مانند افسردگی، اضطراب، وسواس و ترس های مرضی دارند، تحت درمان قرار
