خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی های سالم گیاهی و حیوانی که شما را لاغر می کنند
ماهی برای کاهش وزن است، به خصوص اگر از چربی شکم رنج می برید! مطالعه منتشر شده در مجله لیپید نشان می دهد که مصرف مکمل های امگا3 نقش بسزایی در کاهش چربی شکمی دارد. کاهش احتمال ابتلا به دیابت پنیر منبع پروتئین، کلسیم، ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای چرب است؛ این ماده غذایی سرعت جذب قند و کربوهیدرات ها را کاهش داده، سطح انرژی بدن را تثبیت کرده و عملکرد مغز را بهبود می بخشد. همچنین ...
4 مشکل جدی مرتبط با بیماری پسوریازیس
. تمامی این نتایج بر اساس مطالعات انجام شده در دانمارک به دست آمده است که در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شده است. استیو داولوی استادیار پوست در مرکز پزشکی ایالت وین در دیترویت می گوید: سال هاست که در مورد ارتباط بیماری پسوریازیس با سایر بیماری ها اطلاعاتی داریم اما همیشه فکر می کردیم که این بیماری می تواند به خاطر فاکتورهای زیست محیطی همچون سیگار کشیدن یا اضافه وزن ایجاد شود. اما این مطالعه نشان می ...
بهترین غلات برای کاهش وزن
قهوه ای پروتئین دارد (این ماده یکی از غذاهایی است که برای کاهش وزن بسیار توصیه می شود). پروتئین موجود در کینوا حاوی مجموعه ای کامل از شاخه های زنجیره ای و اسیدهای آمینه ضروری است و همین امر موجب می شود این ماده یک تولید کننده عالی عضله و بافت باشد.همه پروتئین ها و فیبرهای موجود در آن(به همراه یک چربی سالم و کمی کربوهیدارت) تاثیر بسیار کمی بر روی قند خون شما خواهد داشت. طعم نرم و خوشمزه کینوا باعث شده ...
چرا اینهمه به نوشیدن چای سبز توصیه می شود؟
به گزارش ستاره ها؛ اگر می خواهید بدانید چه چیزی باعث شده است این نوشیدنی این چنین مشهور و پر فایده شود، 5 دلیلی را که در ادامه به آنها اشاره می کنیم، مطالعه نمایید. 1. سرشار از آنتی اکسیدان بر خلاف دیگر نوشیدنی های طبیعی و گیاهی، بیش تر مواد مغذی موجود در برگ چای سبز، در فرآیند دم کردن چای، به این نوشیدنی منتقل می شوند. دلیل اصلی این که چرا چای سبز فواید بی شماری برای سلامتی آدم ها دارد این است که این نوشیدنی دارای مواد مختلف آنتی اکسیدان ...
مغز افراد چاق ده سال از سن تقویمی شان پیرتر است
به گزارش پیک نکا ، اگر نتایج این تحقیقات ثابت شود، می توان نتیجه گرفت که چاقی نقش بسیار مهمی در سرعت پیر شدن مغز افراد دارد و باعث می شود مغز سریعتر تحلیل رود. لیزا رونان، یکی از اعضا تیم تحقیقاتی از دانشگاه کمبریج اعلام کرد با بالا رفتن سن، مغز بطور طبیعی کوچک می شود، ولی مشخص نیست که به چه دلیل میزان ماده سفید در افراد چاق کاهش بیشتری از خود نشان می دهد. دو احتمال در اینجا ...
سارکوئیدوز شبیه سل اما متفاوت
. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه بیماری سارکوئیدوز در شمال کشور نسبت به سایر نقاط کشور از شیوع بالاتری برخوردار است گفت:استان گیلان و مازندران از مناطقی هستند است که این بیماری شیوع بیشتری دارد. وی بیان کرد:براساس تحقیقات انجام شده در کشور در سال 1392 توانسته ایم ژنتیک اصلی این بیماری در ایران و افراد مستعد را کشف و گزارش جهانی آن را نیز چاپ کنیم . ...
رژیم را رها کنید تا عمرتان طولانی شود
تحقیقات جدید بر روی نتایج 100 تحقیق قبلی نشان می دهد افراد که دارای اندکی اضافه وزن هستند بیشتر از افراد لاغر عمر می کنند. اگر هرازگاهی تصمیم می گیرید که سبک زندگی سالمتری را در پیش بگیرید و وزن کم کنید، با توجه به تحقیقات جدید می توانید رژیم را رها کرده و به طولانی زندگی کردن خود امیدوار باشید. صدای ایران - نتایج یک تحقیقات گسترده نشان می دهد که اندکی اضافه وزن می تواند به عمر طولانی ...
چطور می توان آسیب های ناشی از نشستن مداوم را کاهش داد؟
، چاقی، مشکلات کلیوی و مرگ زودرس را افزایش می دهد. این خطر حتی زمانی که فرد ورزش می کند اما بیشتر ساعات باقی مانده ی روز خود را نشسته در صندلی می گذراند همچنان بالا باقی می ماند. در تحقیقی نسبتا جدید و دقیق در ارتباط با نشستن مداوم، دانشمندان پی بردند که به ازای هر یک ساعتی که بزرگسالانِ دارای اضافه وزن، صرف تماشای تلویزیون می کنند (اندازه گیری مدت زمان تماشای تلویزیون روش سهل الوصولی ...
چرا بعضی ها چاق نمی شوند؟
به گزارش قدس آنلاین به نقل از جام جم، دکتر نازلی نمازی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به این که باید این موضوع از جهات مختلف مورد بررسی قرار گیرد می گوید در درجه اول باید دید فرد لاغر چه میزان غذا می خورد و سرعت غذا خوردن او چگونه است. اغلب افراد لاغر در خوردن غذا کم سرعت هستند و مدت زمان زیادی را صرف خوردن میزان کم غذا می کنند و این در حالی است که بیشتر افراد چاق، سریع و در حجم بیشتری غذا ...
بارداری بعد از سی و پنج سالگی
، یک زن سالمِ 30 ساله، هر ماه 20 ٪ از شانس باروری برخوردار است. هنگامی که وارد 40 سالگی می شود، این رقم به 5٪ تنزل می یابد. آیا خبر مسرت بخشی برای زنانی که می خواهند در سنین بالا باردار شوند، وجود دارد؟ آمار انجمن پزشکی باروری امریکا نشان می دهد در صورتی که زوج ها دو بار در هفته رابطه زناشویی داشته باشند، حتی اگر زن بین 35 تا 39 سال باشد، تقریبا در 80٪ موارد پس از یک سال نطفه ...
اولین شیردهی، غرایز نوزاد را بشناسید
می نمایند. این موضوع منجر به کاهش وزن واضح شده و بنظر نمی رسد که روی شیردهی تاثیر داشته باشد. مادر باید برای نوشیدن مقادیری از مایعات برای رفع تشنگی و تامین آب کافی تشویق شود. نیاز نیست که از غذاهای خاصی(تند یا دارای طعم شدید) بخاطر شیردهی اجتناب شود، مگر اینکه شیرخوار نسبت به غذاهای خاصی واکنش منفی نشان دهد. همسر می تواند یک نقش حمایتی حیاتی برای زن شیرده بوسیله تشویق او، آوردن شیرخوار برای تغذیه به نزد مادر، تعویض پوشک شیرخوار و نگهداری او ایفا نماید. ...
سرابِ تریاکِ ناب
زمینه چاره اندیشی کند. البته پزشکان درشرایط فعلی از برخی داروهای جایگزین استفاده می کنند اما پادزهرها باید خیلی فوری تأمین شوند. ما تریاکِ خوب را می شناسیم این مصائب درشرایطی درکشور رخ می دهد که هنوز پرسش اصلی درباره نوع ماده ای که به تریاک اضافه می شود؛ پاسخ روشنی ندارد. حجت فروشنده موادمخدر است. او نزدیک به 15 سال است که فروش موادمخدر را به عنوان شغل دوم برگزیده. آن هم فقط تریاک ...
ارتباط مستقیم و موثر تغذیه دوران بلوغ دختران با دوران بعد بارداری
باشد تا موجب چاق شدن و دردسر های بعدی آن نشود. اثرات زیان بار کاهش وزن بر سلامتی ممکن است در افرادی که اضافه وزن ندارند اما دریافت کالری خود را به شدت محدود می کنند، بیش تر باشد. در این افراد کاهش توده عضلانی بیش تر از توده چربی است. رژیم غذایی که با محدود کردن وعده های غذایی و یا ناشتایی همراه باشد، منجر به کاهش وزن سریع می شود که به طور اساسی به علت کاهش آب بدن و توده عضلانی است. ...
تغذیه کودک 6 ماهه، بهترین غذا
توصیه نمی شود). در دو هفته اول ماه دهم می توان از خود میوه استفاده نمود( پوست و هسته جدا شده و با پشت قاشق نرم گردد). در دو هفته دوم ماه دهم، می توان از سبزی های سبز نیز در سوپ استفاده نمود(هر بار یک نوع سبزی افزوده شود) . توجه نمایید که میوه ها و سبزی ها جزء غذاهایی هستند که در اواخر سال اول توصیه می شوند( بعد از دیگر گروه های غذایی)، چرا که کالری آنها نسبت به دیگر گروه های غذایی کمتر ...
بالا بردن ضریب هوشی، ترفند
نتایج تحقیق چهارساله ای که در 13 استان ایران بر روی 1151 کودک شش تا هفت ساله انجام شده نشان می دهد وضعیت اقتصادی اجتماعی بیشتر از سایر عوامل در ضریب هوشی (IQ) کودکان نقش دارد با این حال تاثیر منفی اضافه وزن یا چاقی را بر ضریب هوشی کودکان نمی توان نادیده گرفت. گروهی از محققان ایرانی از دانشگاه های کارولینای شمالی، جانز هاپکینز، سوپله پاریس و شهید بهشتی تهران به سرپرستی دکتر امیر علیشاهی این تحقیق ...
مسکنی از جنس غذا برای سردردهای میگرنی
به گزارش بولتن نیوز ، کمبودهای غذایی و عادات غذایی ناسالم با بسیاری از انواع سردرد بخصوص سردرهای مزمن در ارتباط است. مطالعات نشان می دهد، سردرد میگرنی در افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن شایع تر است. حتی بررسی ها نشان داده، دفعات و شدت سردرد در افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن افزایش می یابد و کاهش وزن به کاهش دفعات و شدت سردرد کمک می کند. به نظر می رسد، برخی واسطه های اشتها و نیز بعضی ...
مزایای شیردهی در گذر زمان
استرس آور ترین لحظات وقتی به کودک خود شیر می دهند احساس آرامش می کنند. اگر به مدت 3 تا 6 ماه شیر بدهید: کودکتان نسبت به کودکی که شیر خشک می خورد سلامت کلی بالاتری دارد. تحقیقات نشان داده کودکانی که به مدت حداقل چهار ماه منحصرا از شیر مادر تغذیه کرده اند نصف کودکانی که شیر خشک می خوردند در خطر عفونت گوش قرار دارند. شیردهی کمکتان می کند وزنی که در دوران بارداری اضافه ...
شکمی تخت بدون ورزش و سختی کشیدن
چیزی روی اندازه دور کمر نمایان می شود. نتایج بررسی محققان نشان می دهد 30 دقیقه کم خوابی بدن را در معرض چاقی قرار می دهد. بدتر این که این وزن اضافه شده در قسمت شکم بروز می کند. برای داشتن شکمی تخت شب ها زود بخوابید و صبح زود از خواب بیدار شوید و از کم خوابی دور باشید. دور مواد غذایی صنعتی و فراوری شده را خط قرمز بکشید مواد غذایی فراوری شده جزو منابع اصلی نمک هستند. بدتر اینکه ...
ورزش لاغری بعد از زایمان، چگونه؟
نمونه های ورزشی که در پایین به آنها اشاره می شود ایده هایی از ورزش های هوازی و قدرتی هستند تا به شما کمک کنند بیشترین استفاده را از ورزشی که می کنید ببرید. به خاطر داشته باشید، مقدار کالری که می سوزانید، بر اساس تعدادی از عوامل مانند سن، وزن، ترکیب بدن، سطح شدت و دیگر موارد تعیین می شود، پس ممکن است برای هر شخص این مقدار 100 کالری نباشد. سرتان خیلی شلوغ است و وقتی برای ورزش ندارید؟ بسیاری از ما ...
غذاهای حال خوب کن
افراد دیگر مغز پیاز را دوست دارید اما باید بگوییم لایه بیرونی پیاز مواد مغذی سالم تری دارد. تقویت سیستم عصبی با تمشک تمشک از آن میوه های خوش خوراکی است که وقتی آن را به منزل می آورید اگر دیر بجنبید تمام خواهد شد و به شما نخواهد رسید. یک فنجان تمشک تقریبا نیمی از نیاز روزانه شما به منگنز را تامین می کند. منگنز به سلامت مغز و ارتقای عملکرد سیستم عصبی کمک می کند و برای استخوان ها و مفاصل مفید است. تمشک سرشار از فیبر، ویتامین C و آنتی اکسیدان است و کربوهیدرات کمی دارد. به علاوه تحقیقات اخیر نشان می دهد که ترکیبات گیاهی موجود در تمشک باعث کاهش رشد سلول های سرطانی می شوند. ...
11ماده غذایی که شما را جذابتر می کند
.... مطالعات نشان می دهد که آنها نیز ممکن است در برابر التهاب و آسیب که در طول قرار گرفتن در معرض نور خورشید رخ می دهد، محافظت کنند. ماهی قزل آلا، یکی از محبوب ترین انواع ماهی های چرب، دارای یک جزء اضافی که ممکن است پوست شما را جوان نگه دارد.این ماهی شامل یک ماده غذایی در رنگدانه نارنجی خود به نام آستاگزانتین می باشد که یک آنتی اکسیدان قدرتمند است.در یک مطالعه، به افراد با پوست آسیب ...
کاهش وزن باورنگردنی با قهوه سبز
هیچ رژیمی لاغرم نمی کند، هیچ ورزشی نتوانسته چند کیلو اضافه وزن مرا کم کند، قرص های لاغری زیادی را مصرف کرده ام اما نتیجه ای نداشته و... اینها جملاتی هستند که ممکن است روزانه از زبان افراد زیادی بشنوید. کسانی که نتوانسته اند به وزن دلخواه خود برسند و به دنبال راهی معجزه آسا برای کاهش وزن هستند. در این میان ممکن است عده ای از خواص معجزه آسای قهوه سبز در لاغری برای تان بگویند و شما را ...
مسکنی از جنس غذا برای سردردهای میگرنی
. مطالعات نشان می دهد، سردرد میگرنی در افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن شایع تر است. حتی بررسی ها نشان داده، دفعات و شدت سردرد در افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن افزایش می یابد و کاهش وزن به کاهش دفعات و شدت سردرد کمک می کند. دکتر سوده رازقی، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی به جام جم می گوید: به نظر می رسد، برخی واسطه های اشتها و نیز بعضی هورمون ها که در افراد چاق بیشتر ترشح ...
پرینت سه بعدی چگونه کار می کند؟
پرینت سه بعدی یا 3D Print یکی از ترندهای نوپای دنیای فناوری است که در سال های اخیر بسیار مورد استقبال قرار گرفته است. با استفاده از پرینت سه بعدی فرآیندهای صنعتی سرعت بالایی پیدا کرده و هزینه ها بسیار کاهش پیدا می کند و پرینت سه بعدی علاوه صنعت، در موارد دیگری نیز نظیر بیمارستان و آزمایشگاه های تحقیقاتی بسیار پرکاربرد است. اما پرینت سه بعدی چیست و فرآیند کار آن به چه شکل است ...
نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین در بدن
کمبود ویتامین D در بدن شما باشد. اگرچه تعداد کمی از افراد آسیایی از کمبود این ویتامین رنج می برند. تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف اندازه این ویتامین می تواند چربی خون را پایین آورد. ← راه حل بزرگ سالان نیازمند مصرف روزانه 600 UI (واحد بین المللی) ویتامین D هستند. در چند ماده غذایی این ویتامین به وفور یافت می شود که از آن ها می توان به اره ماهی، ماهی قزل آلا، شیر غنی شده، آب ...
امگا3 بزن سالم شی
کمک می کند که وزن طبیعی تان را نگه دارید؛ با این حال، برخی معتقدند که مصرف ماهی به کاهش وزن هم کمک می کند. مطالعه منتشر شده در نشریه گزارشات علمی نشان می دهد که روغن ماهی سلول های خفته چربی را به فعالیت بیشتر تشویق می کند تا آنها برای تولید انرژی سوزانده شوند. در این مطالعه، محققان ژاپنی یک گروه از موش های آزمایشگاهی را به رژیم غذایی امگا3 عادت دادند؛ اما گروه دیگر تحت یک رژیم غذایی ...
دانسته های عجیب در ارتباط با قلب انسان
می رساند علائم بیماری قلبی از جمله ضخیم بودن ماهیچه ی قلب در کودکان چاق بیشتر دیده می شود. وزن اضافی موجب آسیب جدی به قلب و احتمالا داشتن یک زندگی کوتاه و مرگ زودرس خواهد شد. بیماری قلبی می تواند به بهتر شدن سلامت قلب کمک کند گاهی ابتلا به بیماری قلبی و درمان و مراقبت های بعد از آن موجب بهتر شدن وضعیت سلامت قلب حتی نسبت به گذشته می شود. اغلب مردم پس از انجام یک جراحی قلب، ورزش منظم و تغذیه ی سالم را پیش می گیرند. http://www.niksalehi. ...
منگنز چیست؟
میلی گرم منگنز دارد که در کلیه ها، پانکراس ، کبد و استخوان ها قرار داد. منگنز برای عملکرد طبیعی مغز و فعالیت مناسب سیستم عصبی در بدن بسیار ضروری است. همانطور که پژوهش ها نشان می دهد، این ماده یکی از مواد معدنی ضروری برای هر نوع فعالیتی است. نشانه های کمبود منگنز در بدن شامل فشار خون بالا، بیماری های قلبی، انقباضات عضلانی،ناهنجاری های استخوانی، کلسترول بالا، دید و بینایی ضعیف، مشکل در ...
کالری مورد نیاز کودکان در روز(1)
کمک می کند تا میزان تقریبی کالری لازم برای فرزندتان را بدانید. دقت کنید کودکانی که فعالیت کمی دارند، کمتر از مقدار کالری نوشته شده در جدول و کودکانی که فعالیت خیلی زیادی دارند بیشتر از مقدار کالری نوشته شده در جدول لازم دارند. در ضمن این میزان کالری برای آن است که بچه ها در وزن طبیعی خودشان باقی بمانند. اگر فرزند شما اضافه وزن دارد، یا نسبت به کودکان هم سن و سال خودش لاغر است، باید در مورد کالری ...
دندان هایی سالم با نسخه ابوعلی سینا
...> * خوراکی های سرد و گرم را بلافاصله بعد از یکدیگر میل نکنید. بعضی عادت دارند بستنی بخورند و بعد از آن (حتی بدتر) یا همراه با آن چای بنوشند! این کار باعث می شود دندان ها ترک بخورند و دچار پوسیدگی شوند. صبر کنید دندان به دمای طبیعی برسد سپس سراغ خوراکی بعدی بروید. معمولا نیم ساعت تا یک ساعت بین ماده غذایی سرد و گرم باید فاصله بیندازید. * بعضی ها برای اینکه چاق نشوند، بعد از خوردن هر وعده ...
