خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پاتوق های مخوف تهران
بد می دانند ولی هر کدامشان هر ماده ای که گیرشان بیاید دود می کنند و مصرف چندماده ای میانشان باب است؛ به اعتقاد ما این مفهوم رسیدن به انتهای زندگی است. پرده ای کهنه و کثیف و آویخته از سقف کنار می رود، سه زن مشغول مصرف موادند، همراه یک مرد. قیافه ها همه درب و داغان است، کمرها خمیده، صورت ها و دست ها سیاه و دندان ها ولثه ها فاسد. یکی از زن ها می گوید راستی زری مُرد و منظورش خانمی از اهالی
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
دلیل کمبود ویتامین و توصیه پزشک شان مکمل مصرف می کنند. اگر شما هم جزو این افراد هستید، باید بدانید یک ساعت پیش از خوردن صبحانه یا 2 ساعت پس از مصرف هریک از وعده های غذایی، بهترین زمان برای مصرف مکمل ها به ویژه مکمل آهن است. همچنین بهترین زمان برای صمرف مولتی ویتامین ها صبح و هنگام خوردن اولین وعده غذایی است، زیرا ویتامین ها مواد ترکیبی هستند و بهترین زمان جذب آنها در بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند. منبع: مجله همشهری تندرستی
خوردن پر خطر!
سلامت و امنیت غذایی قرار نگرفته است. با وجود نبودِ برنامه مدون و مشخص تغذیه ای در ایران، مسئولین وزارت بهداشت و کارشناسان همواره نسبت به تغذیه ناسالم ایرانی ها هشدار داده اند. مصرف کم سبزی و میوه، کاهش مصرف شیر، خوردن غذاهای چرب و فست فود و... از جمله مواردی هستند که در ناسالم شدن تغذیه ایرانی ها نقش دارند. همچنین ابتلا و بالارفتن آمارِ بسیاری از بیماری های مزمن مانند چاقی، فشارخون، دیابت
چگونه پوستمان را جوان تر از سن مان نگه داریم؟
چروک از مرطوب کننده برای روی دست زیاد استفاده کنید و این ناحیه را در مقابل نور خورشید محافظت کنید. هنگامی که در حیاط یا بیرون از منزل هستید سعی کنید دستکش بپوشید. آنتی اکسیدان بخورید کلاژن باعث استحکام و جوانی پوست شده و آن را سفت نگه میدارد. وقتی میزان استروژن در بدن کاهش می یابد، کلاژن نیز در پوست کمتر تولید میشود. با مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان به پوست خود کمک کنید
چند اقدام ساده برای کاهش کلسترول
را مصرف کنید. • اگر روی برچسب محصول عنوان غلات کامل نوشته شده، ترکیبات را بخوانید. گندم یا غلات کامل باید اولین ماده تشکیل دهنده در ترتیب ترکیبات باشد. • به چربیهای اشباع شده و کلسترول توجه کنید. استرس خود را کاهش دهید استرس مزمن فشار خون را بالا برده و شما را در خطر اترواسکلروز قرار میدهد که زمانی اتفاق می افتد که پلاکهای کلسترول در عروق تجمع می یابند. تحقیقات
چگونه کسالت بهاری را ضربه فنی کنیم؟
مرحله به اختلال خواب از نوع پرخوابی دچار می شود. از سوی دیگر گردش خون در بدن در فصل زمستان و بهار تفاوت عمده ای می کند. در فصل زمستان گردش خون در بدن کمتر و خون رسانی به مغز بیشتر می شود، اما در فصل بهار گردش خون در اندام ها بیشتر می شود و خون کمتری به مغز می رسد، به این ترتیب به دلیل نرسیدن اکسیژن کافی به مغز فرد احساس خواب آلودگی بیشتری می کند. دانشمندان دریافتند که دو نوع
رژیم 5:2 چیه؟
. علاوه بر این رژیم 5:2 می تواند مغز را برابر بیماری های ناشی از افزایش سن مانند پارکینسون یا آلزایمر نیز بیمه کند. رژیم 5:2 و سلامت کلیوی یکی از مزایای دیگری که به رژیم 5:2 نسبت داده می شود، تاثیر این برنامه غذایی بر سلامت کلیه ها و دستگاه ادراری است. مدافعان این رژیم می گویند برنامه غذایی 5:2 با دو روز ناشتایی دادن به بدن، باعث می شود که سطح ماده ای به نام فاکتور IGF 1 کاهش
خواص شیر سویا
تقریباً شبیه گوشت هستند. اما خواص اصلی سویا مربوط به گروهی از مواد بنام ایزوفلا و نوئیدهاست که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و فیتواستروژنیک می باشند و این دو خاصیت این ماده غذایی را بسیار خاص کرده است. شیر سویا و کاهش عوارض یائسگی شیر سویا حاوی موادی بنام فیتواستروژن است. فیتواستروژن یعنی استروژن بسیار ضعیف. فیتو استروژن موجود در شیر سویا موجب می شود حالتی در بدن ایجاد شود مانند
10 فایده زردچوبه برای سلامتی
، منیزیم و روی میباشد، زردچوبه بخاطر وجود همه این خواص معمولاً برای درمان مشکلات جسمانی متفاوتی مورد استفاده قرار میگیرد. در زیر به 10 فایده زردچوبه برای سلامتی اشاره میکنیم: 1. پیشگیری از سرطان زردچوبه میتواند از بروز سرطان پروستات جلوگیری کرده، رشد سرطان پروستات موجود را کاهش داده و حتی سلولهای سرطانی را از بین ببرد. محققان مختلفی دریافته اند که ترکیبات فعال زردچوبه آن
دنیا در دست شماست اگر...
تواند سطح هورمون استرس در بدن را کاهش دهد و رضایت فرد از خودش را بالا ببرد. اگر مادری مهربان داشته باشید براساس پژوهش ها، محبت مادری کلید بالا بودن اعتماد به نفس در بزرگسالی است. آنها می گویند کسانی که در کودکی محبت مادری فراوانی را دریافت کرده اند، بوسیده شده اند، در آغوش گرفته شده اند و در جملات محبت آمیز غرق شده اند، مقاومت شان در برابر فشارهای روانی و عاطفی بالاتر است و
این تصمیم ها زندگی مالی تان را متحول می کند
شما شامل جایی ست که به طور احساسی در آن زندگی می کنید. من همیشه در طی سمینارها سوال می کنم: چند نفر از شما کسانی را می شناسند که داروی ضدافسردگی مصرف می کنند و هنوز هم افسرده اند؟ معمولا 85 تا 90 درصد از شرکت کنندگان دست شان را بالا می برند. چگونه ممکن است؟ دارو باید باعث بهبود حال مردم شود. اما حقیقت این است که طبق برچسب موجود روی داروهای ضدافسردگی یکی از عوارض جانبی ممکن
شغل های سرطان زا را بشناسید!
باید حتما از دستکش استفاده کنند تا از تماس مستقیم پوست خود با رنگ مو به خصوص انواع دائمی آن و همچنین سایر مواد شیمیایی آرایشی جلوگیری کنند. به جای رنگ موهای دائمی نیز بهتر است از رنگ های موقت، گیاهی و بدون آمونیاک استفاده کنید. همچنین باید از مصرف مواد حاوی ماده شیمیایی فرمالدئید خودداری کنید. این ماده که در تعدادی از محصولات صاف کننده و کراتینه مو، لاک های ناخن و لوازم آرایش به کار می
هرآنچه باید درباره یائسه شدن مردان بدانید
شدنش به چه عواملی بستگی دارد، موضوع این مقاله است. تستوسترون چیست؟ تستوسترون یکی از هورمون هایی است که به طور طبیعی در بدن ترشح شده و باعث بلوغ مردان می شود. این هورمون را می توان هورمون اصلی بیضه دانست. اگر چه تخمدان زنان نیز کمی از این هورمون را تولید می کند (و همان هم نقشی مهم در میزان میل جنسی خانم ها دارد) اما تستوسترون در غلظت های بسیار بالاتر در مردان تولید می شود. در
نارسایی اولیه تخمدان بیماری بدون درمان قطعی
بدن این دخترهای جوان معمولاً بسیار پایین است و در عوض سطح هورمون های هیپوفیزی FSH و LH شان بسیار بالا است . درمان بیماری نارسایی تخمدان درمان قطعی ندارد و معمولاً نمی توان کاری کرد که تخمدان حالت عادی خود را پیدا کرد در دخترهای جوانی هم که دچار نارسایی اولیه تخمدان هستند و مشخص شده است که مشکل شان از هیپوفیز نیست توصیه می شود درمان های جایگزینی هورمون هر
11 خوراکی خوشمزه برای درخشندگی و سلامت پوست
دهند که کمبود امگا3 در ابتلا به اکنه مزمن دخیل است و مصرف یک وعده غذایی صدف، نیاز روزانه فرد به امگا3 را بر طرف می سازد. از سوی دیگر، روی موجود در صدف موجب سالم نگه داشتن ناخن ها، موها و چشمان می شود. 3-ماهی سالمون مانند ساردین و صدف، ماهی سالمون وحشی یکی از بهترین منابع تامین اسیدهای چرب امگا3 و پروتیین است. این ماهی همچنین حاوی ویتامین D و سلنیوم است؛ سلنیوم یک ماده معدنی است که
آنتی اکسیدانها ، محافظ شما در برابر رادیکالهای آزاد و استرسهای محیطی
شکننده بودن ساختار ملکولی آنها جهت بهره بردن از مصرف موضعی این ماده ، پزشک معالج شما می تواند در این مورد راهنماییهای لازم را به شما ارائه بدهد. زیرا مصرف خوراکیهای حاوی آنتی اکسیدان همراه مراقبتهای پوستی مناسب شما بازدهی بسیار بالایی در حفظ سلامتی و شادابی پوستتان دارد. در ادامه مطالب به نعدادی از منابع خوراکی طبیعی این یاریگر مهم سلولهای بدن گذری خواهیم داشت. ویتامین E
اطلاعاتی در مورد اضطراب از لحاظ جنسی
این که وضع را بدتر کند. پاسخ بسیار ساده است، هنگام احساس نگرانی و استرس، بدن به طور خودکار ماده شیمیایی اضطراب که آدرنالین نام دارد ، آزاد کرده و وارد جریان خون می کند. آدرنالین توسط غده های آدرنال که در بالای کلیه ها واقع شده است، ترشح می شود. آدرنالین اثرات دوجانبه مثبت و منفی دارد. جالب است بدانید این ماده شیمیایی همیشه برای افزایش فعالیت بدنی خوب و مفید است (مثلا ترشح آدرنالین باعث
عرقی گیاهی برای اعتدال مزاج
کبد، زمینه دفع صفرا از بدن را فراهم کرده و زردی را می زداید و بار کبد را سبک می کند، به همین دلیل مسکنی تاثیرگذار برای تب محسوب می شود. کبد عضو سم زدای بدن بوده و بیش از 500 کارکرد حیاتی دارد که تفکیک مواد مغذی از مواد زاید، سم زدایی، تجزیه مواد شیمیایی، انهدام میکروب ها، تنظیم هورمون ها، سوخت و ساز چربی ها، پروتئین ها و قندها، دفع اوره و ... از جمله وظایف کبد است. هر چیزی
علائم بارداری
هشت بارداری تکرر ادرار خود را نمایان می کند. البته تکرر ادرار بخاطر عفونت مجاری ادراری هم هست و این می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که صرفا نشان گر بارداری نیست. یبوست یبوست به دلیل افزایش هورمون پروژسترون و اثرات آن بر روی عملکرد معده رخ می دهد که بسیار عادی است. برای رفع یبوست باید آب و مواد فیبردار و سبزیجات و میوه جات زیاد مصرف کرد. تغییرات روحی و عاطفی
این قسمت از هندوانه را دور نریزید
منیزیم وجود دارد. این ماده معدنی برای بسیاری از عملکردهای بدن ضرورت دارد و مصرف روزانه 400 میلی گرم از آن توصیه می شود. همچنین در حفظ سلامت و عملکرد اعصاب، عضلات از جمله قلب و استخوان های نقش حیاتی دارد. - آهن: یک مشت تخمه هندوانه حاوی 0.29 میلی گرم آهن است. اگرچه این میزان آهن خیلی زیاد نیست اما می توان بخشی از آهن مورد نیاز بدن را از این طریق تامین کرد. آهن بخش مهمی از هموگلوبین به
عادت هایی که پوست شما را پیرمی کند
Journal of Nutrition به چاپ رسیده است نشان می دهد زیاده روی در مصرف برخی مواد غذایی مانند گوشت قرمز، قندها، مواد غذایی فراوری شده و صنعتی، مارگارین و چربی ها روند پیر شدن سلول های پوستی را تسریع می کنند. خوشبختانه بر اساس نتایج بررسی های دیگری که در American Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسیده است، داشتن تغذیه ای سرشار از میوه ها و سبزیجات تازه، پروتئین های کم چرب مانند تخم مرغ
شیوه جدید لاغری و کاهش وزن
زیادی به افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی های اضافه بکند. مصرف با هم چای سبز و فلفل کاین بدون شک نمی شود غذایی با چای سبز و فلفل کاین تهیه کرد. اما شما می توانید این دو را در برنامه ی غذایی روزانه تان بگنجانید و از خواص هر دو بهره ببرید. جذب همزمان کاپسایسین و کاتچین باعث می شود که بدن شروع به سوخت وساز سریع تر مواد غذایی کند و به این ترتیب کالری و چربی بیشتری بسوزاند. این
استرس و فشار روانی؛ عوامل کوتاهی قد ایرانی ها
پرکالری در گوشت و محصولات روزانه ای که هلندی ها مصرف می کنند، باعث تا قد آنها اینچنین در وضع مساعدتری قرار گیرد. این درحالی است که در ایران به دلیل شرایط اقتصادی نامساعدی که طی سال های اخیر، در معیشت مردم ایران سایه انداخته، تغذیه و سطح سلامت ایرانی ها متاثر از آن بوده است. استرس ها و فشارهای روانی که خود پیامد بسیار جدی برای این نا به سامانی های اقتصادی محسوب می شوند، می تواند یکی دیگر از
دودی که زندگی انسان را دود می کند
آرسنیک، سرب و قلع وجود دارد که فوق العاده سرطان زا هستند . وی بیان کرد: مصرف قلیان موجب افزایش فشار خون و ناباروری می شود و چون روی هورمون های جنسی تاثیر می گذارد و در آقایان موجب کاهش تعداد اسپرم می شود از دلایل اصلی ناباروری است . این عضو رژیم نویسان آمریکا با اشاره به اینکه از دلایلی که ورزشکاران به مصرف قلیان روی می آورند مصرف مکمل های ورزشی است، افزود: طبق سفارش انجمن
10سرطان رایج میان ایرانی ها
روی آن بیشتر کار شود. کمربند منطقه سرطان خیزی که شمال کشورما نیزجزو آن است، محل کشت و برداشت تریاک است و متاسفانه در ایران این ماده به شکل ترانزیت هم وجود دارد. وی با تاکید بر اهمیت نقش تغذیه در بروز سرطان می افزاید: تغذیه نیز بسیار مهم است این در حالی است که در کشور مصرف میوه و سبزیجات کم است. در این مورد مصرف آجیل های بدون نمک، یکی از عوامل پیشگیری از سرطان است. امواج الکترونیکی و حتی
کاهش 17 درصدی خطر سکته مغزی با مصرف روزانه قهوه
درصد کاهش داده است. ممکن است پذیرش این موضوع کمی دشوار باشد که ماده ای که به عنوان افزایش دهنده فشارخون شناخته می شود، درواقع برای سیستم قلبی عروقی شما مفید باشد. مصرف کافئین می تواند باعث افزایش کوتاه مدت فشارخون که خود یکی از عوامل خطر عمده در بیماری های قلبی عروقی است، شود و استفاده منظم از آن با افزایش درازمدت فشارخون مرتبط بوده است. باوجوداین هنگامی که کافئین از طریق قهوه وارد بدن می
گردشگری غذا با انواع غذاهای محلی و سنتی
طلایی باید با زردچوبه مخلوط شود و بعد، نوبت به سبزی های تمیز می رسد که باید با کمی آب به این سیرها اضافه شود و خوب بپزد. در این مرحله از پخت، برنج را با این مواد مخلوط می کنند. البته اگر دوست ندارید دانه های برنج در خورشت دیده شود، می توانید کمی آرد برنج را در یک لیوان آب سرد ریخته و خوب مخلوط کنید. وقتی سبزی ها پخته شد، آرد برنج، نمک و آب نارنج یا آب غوره را هم به آن اضافه کنید. حالا ترشی خورشت
الو دکتر ...!
/> دکتر داریوش دائر، متخصص پوست و مو: بله. ریزش مژه ها می تواند از استرس و ناراحتی باشد اما در کل علل مختلفی وجود دارد که سر دسته آنها کمبود مواد معدنی از قبیل آهن، روی، سلنیوم و منگنز است. لازم به ذکر است که استرس، خونریزی، جراحی، طلاق، مهاجرت و سوختگی نیز می توانند باعث ریزش مژه و ابروها شوند. کودکم کم غذاست، چه کار کنم؟ با سلام. دختر 15ماهه ای دارم که وزنش
چگونه استرس ناشی از MS را مدیریت کنیم
تعادل سیستم ایمنی می شود، همچنین سلول های سیستم ایمنی به ویژه لنفوسیت ها برای انواع هورمون ها نوروپپتیدها و انتقال دهنده های عصب رسانه دارای گیرنده هستند و ارتباط متقابل با سیستم نوروآندوکرینی بدن دارند که در استرس تغییراتی در این سیستم به وجود می آید. *چگونه استرس را مدیریت کنیم عضو کمیته علمی انجمن MS ایران، اظهار داشت: بیمار نقش مهمی در کنترل استرس ناشی از بیماری دارد بر این
7 عامل اصلی در ریزش مو
اگر مسجل شود قابل درمان است. علل تغذیه ای مو دائما در حال رشد است، پس به مواد مغذی نیاز دارد. لازم به ذکر است که خوردن مواد اضافی کمکی به رشد مو نمی کند، ولی کمبود مواد غذایی باعث اختلال در رشد آن می شود. شایع ترین ماده مغذی که کمبود آن باعث ریزش مو می شود آهن است. فقرآهن، به خصوص در زنان ایرانی، زیاد است. گاهی کمبود آهن بدون این که روی خون یا دیگر اندام بدن اثر
