خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 جوشاندۀ ضد خستگی + دستورالعمل
کننده محسوب می شود. این گیاه همچنین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است. زمانی که دچار خستگی های گذرا هستید یا دوره نقاهت بیماری را می گذرانید جوشانده این گیاه می تواند کمکتان کند. روش تهیه 3 گرم ریشه خرد شده گیاه جینسینگ را با یک لیوان آب جوش به مدت 10 تا 15 دقیقه بجوشانید. محلول را صاف کرده و صبح ها یک فنجان بنوشید. می توانید از این جوشانده حداکثر به مدت 15 روز استفاده ...
10 درمان قرون وسطایی که همچنان رایج هستند+تصاویر
، احتمالا متوجه لکه های قرمز روی بدن برخی ورزشکاران از جمله مایکل فلپس شناگر و الکس نادور ژیمناست و حمید سوریان قهرمان کشتی کشورمان شده اید که توجه زیادی را در رسانه های اجتماعی به خود جلب کرده است. این لکه های قرمز در حقیقت جای بادکش هستند که یک روش سنتی چند هزارساله شرقی است و در آن از فنجان های مکش برای کاهش دادن درد استفاده می شود. در این روش، فنجان های گرم برای ایجاد مکش روی ناحیه ...
دلایل شیوع کم خونی در میان بانوان
از نشانه های کم خونی فقر آهن است. آیا می توان از کم خونی فقر آهن جلوگیری کرد؟ این امکان وجود دارد. شما می توانید با افزایش مقدار آهن در رژیم غذایی از ابتلا به این نوع کم خونی جلوگیری کنید. چگونه می توان مقدار آهن در رژیم غذایی را افزایش داد؟ خوردن غذاهای سرشار از آهن از جمله گوشت از راه های پیشنهادی است. خوردن گوشت بهتر است با سایر منابع آهن مانند سبزیجات ...
آیا به اندازه کافی مس مصرف می کنید؟
حیوانات استفاده کنید، اما اگر نیاز پیدا کردید یا شرایط پیش آمد، این روش، روشی ساده برای تأمین مس مورد نیاز بدن تان است. میزان مصرف توصیه شده برای مس، 9/0 میلی گرم در روز است. 28 گرم کبد گاو حدودا دو برابر این میزان مس دارد؛ 28 گرم بادام هندی حاوی 6/0 میلی گرم مس بوده و یک فنجان کلم پخته هم حدود 2/0 میلی گرم مس دارد. هنوز برای یک شام حاوی مس برنامه ریزی نکرده اید؟ شما می توانید به راحتی در ...
خواص برگ زیتون برای احیای سلامتی
زیتون سرشار از مواد مغذی بوده که برای بدن انسان بسیار مفید می باشد. زیتون فواید فوق العاده زیادی داشته، که می توان به جلوگیری از پوکی استخوان اشاره کرد . زیتون و برگ زیتون مانند دیواری بلند در برابر سرطان می ایستند، خواص برگ زیتون اگر بیشتر از زیتون نباشد، کمتر از آن هم نیست. در ادامه مطلب به خواص برگ زیتون خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. زیتون کاهنده فشار خون است و برای ...
تغذیه در دوران شیردهی، نیازهای بدن مادر
کند به مرور هر ماه نیم کیلو لاغر می شود ( چاقی دوران بارداری بر طرف خواهد شد). براساس میزان انرژی لازم در دوران شیردهی ، غذاهای تامین کننده آن داده می شوند. پروتئین: در دوران شیردهی نیاز مادر به پروتئین فقط 15گرم اضافه می شود. ازاین رو کل پروتئین مورد نیاز حدود 65 تا70 گرم در روز است . این میزان پروتئین با مصرف 3 لیوان شیر در روز، 1عدد تخم مرغ و 180 تا 300 گرم گوشت و حبوبات تامین ...
آشنایی با روش درمان سنتی بادکش - dry cupping
همه قسمت های بدن می توان استفاده کرد. مثلا بادکش شکم به افزایش تحرکات روده کمک کرده و یبوست و نفخ را برطرف می کند. بادکش پشت برای رفع تنگی نفس و خستگی مفید است. بادکش گردن می تواند سردرد، خستگی گردن و عفونت گلو را کم کند. بادکش پیشانی و گونه ها به درمان سینوزیت کمک کرده و با بادکش زانو، دردهای مفصلی زانویتان بهبود پیدا می کند. بادکش انتهای کمر و پهلوها هم برای کاهش یا درمان مشکلات گوارشی و کلیوی ...
لکه های کبودی اسطوره شنای المپیک ناشی از بادکش درمانی است
بادکش درمانی در درمان زونا و برخی از دیگر بیماری ها تاثیر گذار است، اما آزمایش های برنامه ریزی شده بیشتر درباره اثرات این درمان هیچ نشانی از اثرگذاری این درمان بردیگر بیماری ها را از خود نشان نداد. در این روش ابتدا یک ماده اشتعال زا مانند یک تکه پنبه آغشته به الکل را آتش می زنیم و آن را داخل فنجان مخصوص بادکش درمانی قرار می دهیم. بعد از خاموش شدن آتش، فنجان را روی پوست بیمار بر می ...
7 ماده غذایی که بیشتر از گوشت قرمز آهن دارند
ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. به طور کلی دو نوع آهن هم و غیر هم وجود دارد. آهن هم در مواد غذایی گوشتی موجود بوده و جذب آن بیشتر از آهن غیر هم است که بیشتر در گیاهان یافت می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید آن را با ویتامین ث مصرف کنید. اسفناج: یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند. اسفناج همچنین منبع خوبی از 20 ...
بررسی تاثیر حاشیه نشینی بر تکدی گری
. نویسنده در ادامه این مطلب آورده است: محققان همچنین با استفاده از شاخص معادل سوخت و ساز کار MET بر دقیقه براورد کردند که چه مقدار فعالیت بیشترین منفعت را برای سلامتی انسان دارد. شاخص MET سوخت و ساز مقدار انرژی در زمان فعالیت بدنی را اندازه می گیرد. یافته های این مطالعه نشان داد که با سه تا چهار هزار MET در هفته می توان سلامتی را تا حد زیادی حفظ کرد که با فعالیت های روزانه ای همچون 10 ...
بهترین و بدترین سبزیجات برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند
به حساب می آیند. یک فنجان اسفناج کمتر از 10 کالری است و حدود 1 گرم کربوهیدرات دارد. بیشتر سبزیجات برگدار همین مقدار مواد مغذی را به همراه دارند. با یک گرم کربوهیدرات در هر فنجان، این نوع سبزیجات بهترین انتخاب برای استفاده در یک برنامه غذایی با کربوهیدرات پایین به حساب می آیند. در واقع می توانید چندین فنجان سبزیجات برگدار استفاده کنید و همچنان میزان کربوهیدرات دریافتی خود را در ...
سیستم ایمنی بدنتان را به این روش تقویت کنید
، معمولا بیشتر به بیماری های روحی و روانی مانند اضطراب و یا افسردگی مبتلا شده و در برابر بیماری ها توان کمتری از خود نشان می دهند. بنابراین، ساعاتی را در شبانه روز برای تلفن کردن، ایمیل زدن و معاشرات با دوستان و آشنایان خود اختصاص داده و سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. شب زنده داری شب زنده داری سلول های مدافع بدن را از بین برده و از قدرت سیستم ایمنی بدن به شدت کم می کند. ...
خواص سلامتی آووکادو
مناسبی پتاسیم است که این ماده نیز به پایین آوردن فشار خون کمک می کند. مطالعات نشان داده اند زمانی که آووکادو به جای چربی های دیگر (مانند کره و مایونز) مصرف می شود، می تواند به کنترل فشار خون کمک کند. کاهش وزن آووکادو سرشار از چربی سالم است که هضم آن در بدن طول می کشد و باعث می شود که فرد احساس سیری کند. در نتیجه فردی که آووکادو می خورد کمتر احتمال دارد به مصرف تنقلات روی آورد. علاوه ...
درمان خشک شدن شیرمادر، راهکار
گیاهان با مکانیسم های مختلف و از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران می شوند. گیاهانی مانند ریحان، بادام زمینی،ترخون، زیره و رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک جلوگیری می کنند.نیاز مادر شیرده حدود 500 کیلوکالری بیش از دوران قبل از بارداری افزایش پیدا می کند. برای تأمین این مقدار کالری علاوه بر مصرف مواد غذایی مقوی شامل انواع چربی ها و پروتئین، از چربی ...
توصیه های غذایی برای پیشگیری از ریزش مو
کمبود آهن بالاخص در خانم ها، منجر به ریزش مو می شود. آهن در سبزیجات برگ سبز، دانه های سویا، حبوبات، غلات و ماکارونی غنی شده با آهن و ... وجود دارد. از منابع حیوانی آهن هم گوشت ارگان ها مانند جگر، دل، قلوه، ماهیچه و گوشت لخم گوسفند و گوساله، مرغ، ماهی و ... را می توان نام برد. مغزها و دانه های روغنی دو ماده شیمیایی به نام های توکوترینول (از خانواده ویتامین E) و ...
علائم یائسگی، راهکار چیست؟
کافی کلسیم مصرف شود. مطمئن شوید که روزانه 1200 میلی گرم کلسیم دریافت می کنید. هرچند مکمل های کلسیم در دسترس هستند، اما استفاده از منابع غذایی مانند شیر، ماست، پنیر، سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیج، اسفناج و کلم بروکلی نیز مفید است. استفاده از ویتامین دی موجود در تخم مرغ، جگر، ماهی های چرب و ... در جذب کلیسم موثر است. شما همچنین می توانید از مکمل های ویتامین دی استفاده کنید و یا این که روزانه 10 تا 15 دقیقه در معرض نور خورشید بین ساعات 10 صبح تا 3 بعد از ظهر چند روز در هفته قرار بگیرید. ...
درمان سوء هاضمه با طب سنتی
داروخانه ها به فروش می رسد، مصرف کرد. بهادی خاطرنشان کرد: اگر قرار است گیاه زنجبیل تازه یا خشک مصرف شود، باید به این نکته هم توجه کرد که به دلیل ساختار ریشه ای آن تا 70 درصد حاوی پلی ساکارید است که اثر درمانی ضدتهوع ناشی از آن نیست پس برای مصرف دوز 250 میلی گرم ماده موثره، لازم است به مقدار بیشتری زنجبیل مصرف کنید. وی اضافه کرد: البته غیر از زنجبیل، برخی عرقیات گیاهی مثل عرق ...
این موادغذایی باعث افزایش تمرکز می شود
ویتامین E مورد نیاز بدن تامین شده و از آنجا که میوه آووکادو دارای چربی مفید غیراشباع می باشد، باعث ایجاد جریان خونی روان در رگ ها می شود. کافئین مصرف ملایم و متعادل کافئین می تواند شما را هوشیارتر سازد. در واقع هیچ ماده جادویی برای تقویت هوش یا باهوش کردن شما وجود ندارد، اما مواد خاصی مانند کافئین می تواند باعث افزایش انرژی در شما شده و به شما در افزایش تمرکز و توجه کمک کند ...
بخور نخورهای لبنیاتی و غذایی
را افزایش دهد. به گفته وی، یکی از منابع غنی کلسیم دار، ماست چکیده است. طبیعت ماست چکیده گرم و تر است و مصلح آن مغز گردو، آویشن، عسل و نعناع خشک است. افرادی که با مصرف ماست و شیر، درد مفصلی شان تشدید می شود، می توانند از ماست چکیده به همراه مصلح استفاده کنند. وی با بیان اینکه طب سنتی درباره کشک نیز توصیه های دارد، افزود: یکی از مواد غذایی که در طب سنتی برای حفظ سلامت استخوان به ...
کاهش عوارض گرمای تابستان با تغذیه
یا نوشیدنی های غیرکافئینه است. به گفته دکتر نمازی چای، قهوه و نسکافه به دلیل ادرار آور بودن نمی توانند مانند آب تامین کننده مایعات بدن و در پیشگیری از گرمازدگی مفید باشند. به توصیه این متخصص در فصل تابستان از چای کمرنگ به جای چای یا قهوه غلیظ استفاده کنید و برای آن که آب را جایگزین هر نوشیدنی دیگری کنید آن را با چند قطره آب لیموی تازه یا چند برگ نعناع طعم دار کنید تا تمایل به مصرف آب بیشتر شود ...
شرکتی با 3 هزار محصول آموزشی و کمک آموزشی/ حقوق 500 هزار تومانی دانش آموزان/ ضرر 3 میلیاردی آموزش و ...
...، انواع مدل های آناتومی بدن را در 2 کارگاه مجزای تولید و نقاشی به چرخه استفاده روانه می سازند. این کارگاه 3 قسمت شامل قالب سازی ، مرحله تولید و مرحله نقاشی دارد که در مرحله قالب سازی ابتدا از پی وی سی بدون ماده مضر آزبست و برخلاف نوع چینی آن که دارای ماده شیمیایی آزبست که یکی از مواد سرطان زا است، قالب تهیه شده و پس از انجام کارهای لازمه به واحد نقاشی می رود. بخش قالب سازی ...
اعتیاد غذایی چیست؟
ایجاد می شود. مطالعات بسیاری مبنی بر اینکه اعتیاد به مواد غذایی یک مشکل واقعی است وجود دارد. بعضی از انواع غذاهای اعتیادآور: کافئین: چای و قهوه حاوی کافئین است که یکی از محرکان اعتیاد آور سیستم عصبی به شمار می رود. شکر: مصرف شکر زیاد، مکانیسم تولید گلوکز را در بدن مختل می کند. مهمترین منبع گلوکز در بدن کربوهیدرات ها هستند، به همین دلیل اگر کسی به مقدار زیاد از شکر استفاده ...
اگر سیکس پک داشتن آرزویتان شده ، این مواد غذایی شکم تان را شش تکه می کنند .
آمینواسیدهایی زنجیره ای است که می تواند آسیب ناشی از تمرینات ورزشی را کمتر کند و بازیابی و بهبود عضلات را تسریع نماید. همچنین مطالعات انجام شده نشان می دهد افرادی که در رژیم غذایی خود از منابع پروتئینی استفاده می کنند بیشتر از سایرین چربی های شکم ی را از دست داده و عضلات مورد نیاز بدن را می سازند. اگر به خاطر آلرژیاز خوردن لبنیات و پروتئین محروم هستید، باید بدانید که پودر آب پنیر باعث ایجاد دردهای ...
روغنهای مفید برای ماساژ پا
...> منیزیم چهارمین ماده معدنی بدن از نظر فراوانی محسوب می شود که البته جذب آن در بدن نسبت به مواد دیگر (کلسیم، پتاسیم و سدیم) از همه سخت تر است. ایم ماده مسئول بیش از 300 واکنش شیمیایی درون بدن بوده و نقش بسزایی در کاهش فشارهای عصبی دارد. به عقیده متخصصان سلامت، منیزیم موثرترین ماده معدنی بدن جهت حفظ آرامش و کاهش استرس است. دانشمندان بر این باورند مصرف هر چه بیشتر این ماده معدنی خواب ...
طرز تهیه حلیم گندم بدون گوشت + خواص حلیم گندم
بسیار خوبی از روی، منیزیم، آهن و نیاسین است. معمولا برای تهیه حلیم، از گندم سبوس دار استفاده می شود که این ماده به دستگاه گوارش کمک زیادی می کند. این غذا مزایای دیگری هم دارد که در ادامه به آن اشاره می کنیم: فیبر موجود در گندم سبوس دار باعث کاهش کلسترول خون، کاهش فشارخون، کنترل قندخون و کاهش احتمال لخته شدن خون شده و منجر به حفظ سلامت قلب و کاهش بیماری های قلبی می شود. فیبر موجود در گندم به ...
آشنایی با عادت های غذایی مفید در سراسر جهان
دیگر پخته می شوند. مثلا ماهاشی غذایی است که از ترکیب بادمجان، کدوی سبز، برنج و فیله ی گوشت گاو پخته شده در رب گوجه درست می شود. از پروتئین های گیاهی بیشتر استفاده کنید کریسی بریزت می گوید: عدس، عنصر اصلی غذاهای هندی یکی از سالم ترین خوراکی هاست. عدس سرشار از فیبر و پروتئین و منبع غنی منگنز است. منگنز ماده ی معدنی مورد نیاز برای جذب کلسیم و ثابت نگه داشتن قند خون است. این ماده ...
خشکی پوست و درمان آن
زمانی که میزان آب مورد نیاز بدن انسان به اندازه کافی مصرف روزانه بر طرف نشود باعث خشکی پوست می شود که در اصطلاح به آن دی هیدریشن می گویند، اما قابل ذکر است که این تنها یک مورد دخیل در خشکی پوست می باشد، که در واقع عوامل دیگر نظیر آب و هوا یا نوع شرایط زندگی فرد فاکتورهای دیگر برای عامل خشکی پوست می باشند، در ادامه مطلب به درمان های طبیعی خشکی پوست خواهیم پرداخت، با گیاه یاب همراه باشید. ...
تری گلیسیرید بالا و عوارض آن برای بدن
. باید توجه داشته باشید در شرایطی که مقادیر کلسترول تام بدن بالاست یا مقادیر HDL خون تان کم است، مبتلا به دیابت یا پری دیابتی هستید یا این که فشار خون تان بالا است، معمولاً تری گلیسیریدتان نیز بالا است. افزایش وزن و افزایش دور کمر نیز می تواند با افزایش مقادیر تری گلیسیرید همراه باشد. حال چرا در سالهای اخیر افزایش تری گلیسرید خون اهمیت بیشتری یافته است. در ادامه برخی از عارضه های ناشی از ...
باهوش شدن بچه، تاثیر تغذیه بارداری
ماهی سالمون بسیار ناچیز و کم است، مصرف مقدار کم آن به طور روزانه می تواند تبدیل به خطر شود، بنابراین حداکثر میزان مصرف آن در هفته به صورت پخته حدود 400 گرم یا 12 اونس است. یعنی یک یا دو بار در هفته. تخم مرغ مقدار ذخیره کولین، نوعی از ویتامین B که رشد مغزی و ذهنی جنین را افزایش می دهد، در طول دوران بارداری کاهش پیدا می کند. از این رو دریافت مقدار کافی از این ماده بسیار حائز اهمیت ...
ویتامین های ضروری برای زنان باردار
زنان باردار از آنجایی که نیاز به مراقبت های ویژه ای دارند باید با داشتن یک رژیم غذایی مناسب نیاز های جسمانیشان به مراتب بر طرف شود در ادامه مطلب به لیستی از ویتامین های حیاتی برای دوره بارداری خواهیم پرداخت، با گیاه یاب همراه باشید. کلسیم دریافت 1200 میلی گرم کلسیم در روز برای زنان باردار ضروری است. اگر این میزان کلسیم به بدن زنان باردار نرسد آنها با احتمال بیشتری در معرض ...
