سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم ضد افسردگی
سلامت روان نیز در دست بررسی است که رژیم های غذایی متفاوتی نشان داده که با خطر ابتلا به افسردگی در ارتباط است. رژیم غذایی که متشکل از گوشت و شیرینی جات است منابع چربی های حیوانی و اسیدهای چرب ترانس و چربی اشباع است که ضررهای جسمانی و روانی متعددی را به افراد وارد می کند.در حالیکه مصرف آجیل،میوه و انواع سبزیجات منابع اسیدهای چرب امگا3،ویتامین ها و مواد معدنی است که نه تنها برای سلامت جسم بلکه ...
5 دلیل چاق شدن شکم
ساز فعالی دارد، به این معنا که می تواند مواد شیمیایی را در بدن آزاد کند که ممکن است موجب آسیب اکسیداتیو شوند. به طور واضح تر، چربی های اضافی شکمی به ارگان ها و عروق خونی آسیب می رساند، در نتیجه خطر ابتلا به فشار خون بالا، کلسترول بالا، سکته ی مغزی، بیماری های قلبی، دیابت، برخی سرطان ها و حتی زوال عقل را افزایش می دهد. کاهش مصرف مواد غذایی حاوی شکر و کربوهیدرات فرآوری شده برای ...
نوشیدنی های مفید برای دیابتی ها
باشد که بدن به آن ها نیاز دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که شیر به کاهش وزن کمک می کند. محققان روی 322 نفر که رژیم لاغری داشتند بررسی هایی انجام دادند. برخی از این افراد مبتلا به دیابت و برخی دیگر مبتلا به بیماری قلبی بودند. نوشیدن 4 فنجان چای در روز به کاهش 16 درصدی خطر ابتلا به دیابت کمک می کند. نوشیدن چای همچنین برای کاهش خطر سکته قلبی و بیماری های قلبی مفید است نتایج بررسی ها ...
نپختن کافی گوشت، عاملی برای ابتلا به عفونت کشنده "لیستریا"/ باکتری "لیستریا" سیستم عصبی بدن را درگیر می ...
...> بنا به اطلاعات منتشره کلینیک مایو، لیستریا به خصوص برای کسانی که با ضعف سیستم ایمنی درگیر هستند، افراد مسن و زنان باردار خطرناک است. به گفته مارتی یکی از دلایل خطرناک بودن این باکتری برای مادران باردار آنست که پروتئینهای خاص به باکتری نامبرده در عبور از سد وابسته به جفت کمک می نمایند. سد یاد شده معمولا جنین درحال رشد را از میکروب های موجود در خون مادر محافظت می کند. قرار گرفتن در معرض لیستریا به ...
آب مجازی، چاقوی دو لبه سیاست گذاری در حوزه آب
برای رفع تشنگی حداکثر یک کمد بزرگ از این خانه را شامل می شود (حدود 1 درصد کل مصرف) . 2. آشپزی، شستشوی ظرف و لباس، توالت و حمام شاید به اندازه یک اتاق پر از آب (کمتر از 5 درصد کل مصرف) . 3. غیر از مواد غذایی، برای تمامی چیزهای دیگری که خریداری می کنیم، حدود یک اتاق دیگر آب مصرف می شود(کمتر از 5 درصد) . 4. بقیه آب مصرفی، صرف مواد غذایی می شوند.(حدود 90 درصد ) ...
اینگونه از پیری زودرس رها شوید
کنید می شود. فقط 15 دقیقه سیگار کشیدن برای آسیب دیدن ماده ی وراثتی تان کافی است. افرادی که بیش از حد نوشیدنی الکلی مصرف می کنند یا سیگار می کشند، سه برابر بیش از دیگران در یک دوره ی زمانی مشخص در معرض مرگ قرار دارند. نادیده گرفتن عوامل خطر اگر فشار خون ، کلسترول و قند خون بالا کنترل نشود، تمام بدن را تخریب خواهد کرد. گاهی افراد اصلا از این مشکلات خود آگاهی ندارند تا زمانی که دچار حمله ی قلبی و یا سکته ی مغزی می شوند و این موقع برای درمان خیلی دیر است. بهتر است با پزشک خود درباره تست های غربالگری و بررسی چشم جهت شناسایی مشکل احتمالی مشورت کنید. ...
با خوردن این غذاها عاشق همسرتان می شوید
یکی برای شما عجیب باشد، اما اگر در حال تجربه یک عشق سوزان هستید و دوست دارید این لذت شیرین بیشتر همراه شما باشد، می توانید از غذاهایی استفاده کنید که در خود روی دارند. درواقع محققان تغذیه می گویند، غذاهای حاوی روی باعث می شود، افراد هم بیشتر از خودشان خوشش شان بیاید و هم از محبوب شان، ولی کدام غذاها از روی هستند؟ گوشت قرمز، حبوبات، صیفی جات، جگر و صدف دریایی غذاهایی غنی از روی هستند ...
روبان قرمز ساده پرخطر
...: 64 درصد از آمار ذکر شده از طریق سرنگ وسوزن مشترک،5/1 درصد از مادر به فرزند و30 درصد از راه های دیگر صورت می گیرد. عبیات گفت: انتقال ویروس از راه پرخطر با شتاب بسیار بیشتری پیش می رود و در این میان چیزی که مایه تاسف است آن است که 60 درصد از افراد مبتلا از این روش را گروه سنی بین 21 تا35 سال یعنی جوانان تشکیل می دهند. وی همچنین درباره برنامه استراتژیک چهارم توضیح داد ...
6 غذایی که مغز را ضعیف می کند
خوردن آن اجتناب شود را بیان نماییم. شیرین کننده های مصنوعی دیوید پرموتر، متخصص مغز و اعصاب در این باره می گوید: هر کسی در دنیای امروزی در مورد گلوتن، کربوهیدرات و شکر صحبت می کند اما باید توجه بیشتری به شیرین کننده های مصنوعی نیز داشته باشیم. سال گذشته گروهی از محققان، مطالعه ای را انجام دادند. این مطالعه نشان می دهد زمانی که افراد شیرین کننده های بدون کالری را مصرف می کنند ...
رژیم غذایی کاهش فشار خون مناسب برای درمان نقرس
موثر و مطمئن برای کاهش سطح اسید اوریک باشند. به گفته محققان این رژیم غذایی می تواند اندازه دور کمر را نیز کوچک تر کند و احتمال ابتلا به بیماری دیابت و بعضی از سرطان ها را کاهش دهد. محور اصلی رژیم غذایی DASH بر این است که افراد از میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، پروتئین بدون چربی و لبنیات کم چرب بیشتر استفاده کنند و مصرف چربی ها، قندها و نمک را کاهش دهند . مهر ...
استامینوفن و ریسک بالای ابتلا به بیش فعالی
مطالعه دریافتند مصرف استامینوفن بین هفته 18 تا 32 بارداری با افزایش 42 درصدی ریسک ابتلا به اختلالات روانی و افزایش 31 درصدی ریسک ابتلا به بیش فعالی مرتبط است. همچنین محققان مشاهده کردند مصرف استامینوفن در هفته 32 بارداری با افزایش 29 درصدی ریسک مشکلات احساسی و 46 درصدی ریسک تمامی مشکلات رفتاری مواجه است. این مطالعه به مدت 7 سال و بر روی 7800 مادر و فرزند انجام شده است. مهر ...
خوراکی ها مفید و مضر برای قلب
از 40 گرم آجیل در روز مصرف کنند. همچنین این انجمن گفته است که بهتر است افراد، آجیل را به جای غذاهایی با چربی اشباع (مانند گوشت) مصرف کنند تا موجب حفظ سلامتی قلب خود شوند. دقت داشته باشید که کالری آجیل ها بالاست و باید به مقدار مناسبی مثلا به اندازه ی یک مشت در روز مصرف شوند. از چه غذاهایی باید پرهیز کنید؟ گوشت و فرآورده های آن، لبنیات پرچربی و کره، دارای مقادیر زیادی نوعی ...
فواید رژیم غذایی مدیترانه ای
آفتاب نیوز : محققان دانشگاه سوئینبرن استرالیا دریافتند رژیم غذایی مدیترانه ای موجب بهبود مهارت های توجه، حافظه و زبان می شود و ریسک ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را کاهش می دهد. به گزارش مهر، مطالعات این محققان آشکار ساخته است افراد مسنی که به میزان زیاد ماهی، گوشت کم چرب، حبوبات، مغزیجات آجیلی، غلات کامل، میوه، سبزیجات و چربی های سالم می خورند از سلامت مغزی بهتری برخوردار هستند. ...
نیش سیاه در کمین جان؛ هرمزگان رتبه دوم عقرب گزیدگی
است آزمایش های ویژه ای برای بیمار انجام شود، کودکان، افراد سالخورده، کشاورزان، کارگران وزنان خانه دار بیشتر از سایر گروه ها در معرض خطر عقرب گزیدگی قرار دارند . استان هرمزگان ازجمله استان های جنوبی کشور است که عقرب گزیدگی در آن شایع است و این روزها نیز به دنبال افزایش دما و با توجه به فعالیت این جانور که در ماه های گرم سال افزایش می یابد، خطر عقرب گزیدگی نیز بیشتر می شود. ...
رژیم غذایی DASH که مانع از عود نقرس می شود
و درمان فشار خون بالا است. این برنامه غذایی، افراد را به کاهش مصرف سدیم تشویق می کند و در آن مواد غذایی حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم گنجانده شده است. این مطالعه با بررسی 103 بزرگسال مبتلا به نقرس نشان می دهد رژیم غذایی DASH به مدت یک ماه، مقدار اسید اوریک خون را 0.35 میلی گرم بر دسی لیتر کاهش می دهد که تضمین کاهش احتمال عود بیماری است. بیماری نقرس که شایع ترین شکل آرتریت های التهابی است ...
روغن گل پامچال چگونه شفا می دهد!؟
...، درد عصب مرتبط با دیابت با دوز روزانه از گل مغربی EPO کاهش یافته است تحقیقات همچنین نشان می دهد که گل مغربی می تواند تورم، خارش، پوسته پوسته شدن و قرمزی اگزما را آرام و به کاهش استفاده از مسکن در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید کمک می کند با این حال، تحقیقات روی گل مغربی به اتفاق آراء مثبت نبوده است برخی از مطالعات سود کمی را پیدا کرده اند محققان برجسته، حدس و گمان دارند که ممکن است برای برخی ...
کبدم چربه؟ چی بخورم؟
زدایی قوی دوستان خوب کبد هستند. همچنین به علت داشتن گلوکوزینولات باعث تولید آنزیم هایی در کبد می شود که برای انجام فرآیند سم زدایی لازم هستند. اگر ناراحتی معده ندارید، آب لیموی ترش تازه را بگیرید و در آب جوش بریزید و ناشتا بنوشید. این کار باعث می شود کبد پاک شود و عمل سم زدایی و تصفیه آن افزایش یابد. جایگزین کردن سویا به جای گوشت قرمز می تواند تاثیر بسزایی در کاهش جذب چربی و ...
نگرانی درباره موج بیماری های قلبی در چین/بلای فشار خون،کلسترول و قند خون بالا
به گزارش خبرگزاری فرانسه این یافته ها که روز دوشنبه 15 اوت (25 مرداد) در ژورنال انجمن متخصصان قلب آمریکا منتشر شده است، بر پایه نخستین بررسی بزرگ از نوع خود برای آنالیز طیفی از عوامل خطرساز برای بیماری های قلبی در طول چند دهه است. بیماری های قلبی در طول 20 سال گذشته در چین در حال افزایش بوده و افراد بیشتر و بیشتری دچار فشارخون بالا، کلسترول بالا، قند خون بالا، داشتن اضافه وزن، سیگار ...
نقش مصرف میوه و سبزی در سلامتی
به گزارش خبرگزاری برنا-ایلام- یک رژیم غذایی سالم رژیمی است که از طریق تامین نیازهای تغذیه ای بدن با سطح کالری مناسب، خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد و به ارتقاء سطح سلامت کمک می کند. این رژیم غذایی بر مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، شیر و محصولات لبنی بدون چربی یا کم چربی تاکید می کند که حاوی گوشت خالص (بدون چربی)، ماکیان، ماهی، حبوبات، تخم مرغ و مغزها (آجیل) است و ...
6 غذایی که مغز را ضعیف می کند
شود را بیان نماییم. شیرین کننده های مصنوعی هر کسی در دنیای امروزی در مورد گلوتن، کربوهیدرات و شکر صحبت می کند اما باید توجه بیشتری به شیرین کننده های مصنوعی نیز داشته باشیم. سال گذشته گروهی از محققان، مطالعه ای را انجام دادند. این مطالعه نشان می دهد زمانی که افراد شیرین کننده های بدون کالری را مصرف می کنند، باکتری های درون روده به گونه ای تغییر پیدا می کند که راه را برای ...
تاثیر هندوانه بر درمان بیمار یها
هندوانه حاوی ویتامین ها و ترکیبات معدنی و اکسیدان هایی مثل ویتامین C و A که از ما در برابر بیماری ها محافظت می کنند. با مصرف هندوانه خطر کم آب شدن بدن نیز کاهش می یابد، گوشت این میوه قرمز، صورتی، سفید یا زرد رنگ است. بدون شک شما هم قرمزش را بیشتر می پسندید. فواید هندوانه برای سلامتی بسیار زیاد است حتما بخوانید تا بگوییم در خواص هندوانه و زیر پوست هندوانه چه خبر است. خواص هندوانه بر داشتن ...
نیش سیاه در کمین جان؛ هرمزگان رتبه دوم عقرب گزیدگی
پراکنده است، تنها حدود 20 گونه آن ها سمی هستند؛ در بین آن ها گونه Mesobuthus Tamulus که نوعی عقرب قرمز هندی است، کشنده ترین گونه است که میزان کشندگی آن در ایالت های هند بین 40 تا 30 درصد گزارش شده است . کارشناس ارشد حشره شناسی پزشکی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، گفت : کژدم ها در کشور ما هرساله تعداد زیادی از افراد را در مناطق مختلف کشور و ازجمله استان های گرمسیر مثل استان هرمزگان مصدوم می ...
7 ماده غذایی که بیشتر از گوشت قرمز آهن دارند
توصیه های بین المللی بر این است که زنان بین 19 تا 50 سالگی روزانه 18 میلی گرم آهن دریافت کنند. البته این میزان مصرف آهن باید در میان گیاه خواران بیش از 32 میلی گرم باشد. فقر آهن شایع ترین اختلال تغذیه ای در بین زنان است و البته تنها راه حل آن مصرف گوشت قرمز نیست. در اینجا 7 نوع ماده غذایی غنی از آهن که به اندازه گوشت قرمز یا حتی بیشتر از آن آهن دارند، معرفی شده است. لوبیا ...
کم شدن وزن به وسیله تغذیه
... در این مطالعه از میان انواع راه های سوزاندن کالری، تنها 7 تا 9 درصد صرف فعالیت فیزیکی می شد. افرادی که فعالیت متوسط داشتند روزانه حدود 200 کالری بیشتر از افراد بی تحرک مصرف می کردند، اما نکته اینجاست که به نظر می رسید مصرف انرژی در نقطه ای ناگهان متوقف می شود. در پایان این مطالعه، محققان نتایج را اینطور جمع بندی کرده اند: بعد از لحاظ کردن ترکیبات بدن افراد (body ...
به دست های همسرتان نگاه کنید، او را بشناسید!
بالا را ارزیابی کند. به گفته محققان، کسانی که اثر انگشت شان مارپیچ است، دو برابر بیشتر از افرادی که اثر انگشت شان شبیه حلقه یا قوس دار است به بیماری فشارخون دچار می شوند. چنین اثر انگشتی به خاطر تغییراتی که در زمان جنینی اتفاق افتاده ایجاد می شود و همان تغییرات باعث می شوند که فرد در مراحل بعدی زندگی اش دچار بیماری نوسان فشارخون شود. ...
با این روش ها مثل یک مرد وزن کم کنید!
...> به گفته محققان، روزه گرفتن در بین مردان بسیار رایج است؛ آنها روزه را یک سلاح مخفی برای کاهش وزن می دانند. 8. مردان کالری های مصرفی شان را نمی شمارند نظارت بر مواد غذایی یک چیز است و شمردن کالری ها یک چیز دیگر. مردان به اندازه زنان درگیر اعداد نمی شوند. کمیت برای مردان مهم نیست، آنها به کیفیت کار دارند. 9. مردان از خوردن چربی نمی ترسند همانطور که مردان ...
تغذیه دوران بارداری، چگونه انرژی مورد نیاز را تأمین کنیم؟
...، می توانید با پزشکتان درباره غنی سازی رژیم غذایی با فولات صحبت کنید. آهن برای تأمین نیازهای خونی مادر و جنین ضروری است. برای تأمین آهن، مقدار کمی گوشت قرمز کم چرب بهترین منبع می باشد و یا ترکیبی از حبوبات، سبزیجات برگ سبز و غلات غنی شده با آهن به همراه ویتامینC که جذب آهن را بهبود می بخشد، می توان مصرف نمود. مصرف چای و قهوه را در زمان صرف غذا محدود کنید چون ممکن است در ...
8 فایده شگفت انگیز ویتامین گروه B
مصرف الکل نیز به دلیل این که نمی توانند نیاسین را به خوبی جذب کنند، در معرض خطر ابتلا به پلاگر هستند. مصرف نیاسین برای کنترل و بهبود سطح کلسترول خون نیز مهم است. ویتامین ب 5 یا اسید پانتوتنیک برای رشد: همه افراد 14 ساله به بالا باید روزانه 5 میلی گرم ویتامین ب 5 دریافت کنند و آنهم از طریق سبزیجات خانواده کلم، و آووکادو، غلات سبوس دار، سیب زمینی، لبنیات و گوشت. این ویتامین برای بسیاری از ...
درمان کم خونی، مراقب نفس سلول ها باشید!
سبزیجات خاص از جمله اسفناج باشد. مصرف قرص ویتامین ث یا غذاهای سرشار از این ویتامین مانند مرکبات و آب میوه ها در زمانی که غذاهای آهن دار یا قرص آهن مصرف می کنید، جذب آهن را افزایش می دهد. به یاد داشته باشید که برخی مواد غذایی از مله قهوه، چای، سفیده تخم مرغ، شیر، فیبر، و پروتئین سویا از جذب آهن جلوگیری می کنند. غذاهای سرشار از آهن عبارت اند از جگر، غذاهای دریایی، گوشت قرمز، میوه های خشک مانند ...
در کنار منابع آهن از این خوردنی ها مصرف کنید
داریم چند مورد از غذاهای تایید شده ای که حاوی آهن هستند را معرفی کنیم. اگر قصد دارید مصرف گوشت قرمز را کمتر کنید، حتما مقدار آهن دریافتی بدن نیز کاهش پیدا می کند. غذاهای گیاهی نیز حاوی مواد معدنی هستند اما به خوبی جذب نمی شوند. تنها 2 الی 20 درصد از آهن موجود در گیاهان از طریق سیستم گوارشی بدن وارد خون می شود و 15 الی 30 درصد از آن از طریق غذاهای حیوانی تامین خواهد شد. اما ...