خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اقتصاد مقاومتی را در اسارت آموختیم/در اسارت شکنجه شدیم تا ولایت بماند
المثلی است که می گوید شکم را بگیری مُشته، ولش کنی دشته . خیلی از ما این را درک نکردند ولی آزاده ها، این را لمس و درک کردند. این مسئله، یک درس اقتصادی کلان است. دنیا همین است. دنیا هم مانند شکم است. من قبل از اسارت، مثل دیگران غذا می خوردم. هنگامی که به اسارت رفتم، غذایم کم شد و به کم عادت کردم. کل غذایی که در آنجا به ما می دادند؛ یعنی صبحانه و ناهار و شام، به اندازه یک وعده غذایی بود که الان می خوریم ...
هنگام پرخوری و احساس بیماری چه کار باید کرد
پرخوری کنید ترک یک وعده غذا باعث گرسنگی می شود که ممکن است دوباره منجر به پرخوری شود روز خود را با یک صبحانه جامد، مانند جو دوسر، میوه و نان تست سبوس دار شروع کنید خوردن یک وعده غذایی در اواسط روز با سبزیجات و پروتئین بدون چربی معقول است خوردن یک شام سبک می تواند به راحتی هضم قبل از خواب کمک کند میوه های تازه و یک تکه نان تست سبوس دار با مارگارین یک انتخاب خوب است اگر شما باید میان وعده در بین وعده ...
خوراکی درصبحانه برای کاهش وزن
کمتری به خوردن غذا دارند و کالری کم تری را وارد بدن خود می کنند. خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه به افراد دارای اضافه وزن کمک می کند تا نسبت به دیگر افرادی که رژیم می گیرند 65 درصد بیشتر وزن خود را کم کنند و در طول روز انرژی بیش تری داشته باشند. هر روز شواهد بیش تری به دست می آید که اهمیت مصرف غذاهای پر پروتئین برای سلامت را تائید کرده و خصوصا اهمیت پروتئین را در وعده صبحانه نشان ...
شروع تغذیه نوزاد، تا 1 سالگی
یک سوپ پایه که از سینه مرغ، هویج و برنج تشکیل شده را بپزید و پس از اینکه خوب پخت و لهش کردید، با قاشق به کودک تان بدهید. کافی است این سوپ را دو بار در روز به کودک تان بدهید و یک بار در وعده صبحانه و یکبار هم قبل از خواب می توانید به او فرنی بدهید. شما می توانید پس از گذشت هر هفت روز، یک ماده تازه به این سوپ پایه با مقدار بسیار کمی نمک اضافه کنید. ابتدا سیب زمینی، سپس گشنیز و جعفری تازه، بعد هم رشته ...
چطور با تغذیه سالم، استرس را کاهش دهیم؟
خواهید داد. با توجه به اینکه کافئین بیش از 6 ساعت در بدن باقی می ماند، برای اینکه خواب بهتری داشته باشید، بعد از ناهار هیچ نوشیدنیِ کافئین داری ننوشید. توجه کنید که داشتن خواب مناسب یکی از عواملِ مهم در کاهش استرس است. الکل، قند، نمک و نیکوتین: شما باید برای کاهش مصرف الکل، قند و نمک برنامه ریزی کنید. مصرف این مواد بدن را از جذب مواد مغذّیِ مورد نیاز خود محروم می کند و اثر یک رژیم غذایی ...
راهکارهایی برای همنشینی کمتر با تلگرام
به گزارش بلاغ ، پنج، شش سال پیش را به یاد بیاورید؛ زمانی که هنوز استفاده از تلفن های هوشمند فراگیر نشده بود. آن روزها چقدر حال پدر و مادرتان را می پرسیدید؟ چقدر به جای صورت گوشی به صورت مهربان اعضای خانواده تان می نگرستید؟ با همسرتان چقدر وقت می گذراندید؟ چقدر با فرزندتان بازی می کردید و ساعات خانه بودن تان را چطور سپری می کردید؟ تلفن های هوشمند به خاطر جذابیت های فراوان شان و البته ...
اسارت در روز رفتن به مرخصی/ تفاوت اسارات عراقی ها با ایرانی ها از زمین تا آسمان است/ زنده به گور شدن ...
...، و غیره به مراتب وجود داشت، تبلیغات در آنجا در بسیاری از ماه ها از سوی منافقان صورت می گرفت و حتی در مقابله با این امر شورش کردیم اما تبلیغات در اینجا ممنوع بود، بهترین غذای ما آنجا آبگوشت(آبجوش) بود و یک عدد نان ساندویچی برای صبحانه، ناهار و شام سهمیه داشتیم و برنج وعده های غذایی ما بیشتر از 9 تا 11 قاشق نمی شد و اگر بخواهم بگوئیم به وفور یافت می شد. از شکنجه های بعثی ها بگوئید ...
بیشتر سبزی ها ضد نفخ، درد، اسپاسم و ضد میکروب هستند
مردان باید بیشتر میوه و سبزی بخورند. بنا بر گفته کارشناسان، مردان در مقابل برخی از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی آسیب پذیر ترند و به همین دلیل باید تا می توانند میوه و سبزیجات مصرف کنند. مردان باید روزی 9 وعده میوه و سبزیجات مصرف کنند و این در حالی است که این میزان برای زنان به 7 وعده کاهش می یابد. وی در پایان گفت: مصرف میوه قبل از صبحانه، اضافه کردن سالاد به وعده های ناهار و شام و ...
دانشجویان گلستانی صنعت نفت در آتش بی تدبیری وزیر سوختند
که برای رسیدن به حق مسلم ما از ما در توان خود حمایت کنند. وی تصریح کرد: من خودم بچه روستا هستم و هفت سال را در خوابگاه بودم و درس خواندم تا در دانشگاه قبول شوم ما برای رسیدن به این امتیاز سختی های زیادی کشیدیم و این حق ما نیست که بیکار بمانیم. این دانشجوی گلستانی صنعت نفت ابراز داشت: وقتی هم که در دانشگاه صنعت نفت قبول شدیم در شرایط سخت جوی روبرو بودیم و تنها به امید اینکه ...
بخش خصوصی منجی غذای دانشجویی می شود؟
این صورت که معاون وقت وزارت علوم اعلام کرد که باید 20 درصد خدمات دانشگاه ها به دانشجویان از جمله خوابگاه و غذا به بخش خصوصی واگذار و در اصطلاح برون سپاری شود. از آن زمان رسانه ها پیگیری های خود را برای عملی کردن این وعده مسوولان وقت شروع کردند اما در نهایت پس از گذشت چند سال باز هم نتیجه ای حاصل نشد. خوابگاه های خودگردان روی کار آمدند و بعد هم آشپزخانه ها به بخش خصوصی واگذار شدند. به طور مثال ...
بیماری کرمک، علائم و درمان
فرزندتان نیافتید، خارش مقعد وی ممکن است نشانه ای از وجود مشکل دیگری، مانند خشکی حاصل از تمیز کردن خشن و بیش از حد ناحیه مقعد با استفاده از صابون باشد. پوست حساس به لمس و قرمز رنگ اطراف مقعد فرزندتان، می تواند ناشی از تحریک پوست وی توسط پوشک بچه، اسهال، و یا بدلیل نوعی عفونت باکتریایی باشد. اگر پوست اطراف مقعد فرزندتان بسیار قرمز و متورم و گرم بوده و نسبت به لمس حساس باشد، ممکن است پوست ...
شیوع چاقی با غذاهای فست فودی/ بوفه های برخی مدارس مواد غذایی ناسالم توزیع می کنند
... تغذیه سالم چه تاثیری در افزایش سطح یادگیری دانش آموزان دارد؟ و خوردن صبحانه برای دانش آموز تا چه اندازه ضروری است؟ فرهنگ سازی تغذیه سالم در دانش آموزان اهمیت زیادی دارد. تغذیه سالم نقش موثری در سطح یادگیری دانش آموزان دارد. بسیاری از دانش آموزان از خوردن صبحانه امتناع می ورزند و جای آن مواد غذایی ناسالم که در بوفه های مدارس توزیع می شوند را مصرف می نمایند. عدم مصرف صبحانه ...
تماشا کنید: اوبی رباتی که غذا خوردن را برای معلولان راحت تر می کند
توجه به نوع و میزان غذایی که هر بار باید بردارد تنظیم کرده و همچنین برخورد را نیز متوجه می شود تا زمانی که قاشق در دهان بیمار قرار گرفت از حرکت بایستد. این ربات چندان هم ارزان قیمت نیست. اوبی دارای برچسب قیمت 4500 دلاری بوده که کمی گران قیمت به نظر می رسد. در هر صورت به کمک این ربات افراد معلول می توانند از لذت غذا خوردن در کنار دیگر اعضای خانواده لذت ببرند و برای میل کردن ناهار یا شام نیاز به کمک کسی نداشته باشند. ...
مافین رژیمی مخصوص
مافین نوعی کیک کوچک و در واقع یک نفره است که در انواع مختلفی پخته میشود. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که به شیرینی جات و کیک علاقمند هستید اما بعلت داشتن رژیم لاغری مجاز به خوردن این مواد غذایی نمیباشید، به هیچ وجه نگران نباشید. این دستور پخت مافین رژیمی بوده که برایتان آماده کرده ایم و میتوانید آن را با خیال راحت پخته و میل بفرمایید. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. مواد لازم برای ...
استفراغ کردن نوزاد، خطرناک است؟
شیرخوردن ، استفراغ می کند ، باید تحت مراقبت دقیق پزشک قرار بگیرد. معمولا استفراغ به خاطر خلط های داخل معده است و در ظرف چند روز رفع می شود ، ولی گاهی اوقات هم موضوع جدی تر از این حرف هاست ، به خصوص اگر استفراغ سبز رنگ باشد ، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کرد و کودک را تحت عمل جراحی قرار داد.
بچه های طلاق؛ کدام سن؟ کدام نیاز؟ کدام آسیب؟
. خشم، احساس گناه و نگرانی از آینده خود و خانواده از شایع ترین مواردی است که آن ها را مشغول خود می سازد. اگر قرار باشد والدین اختلافات خود را جلوی آن ها بیان کنند، ممکن است نوجوان از هر دو والد دوری کند و بین خود و آن ها فاصله بیندازد. اگر درگیری ها در خانه شدید باشد ممکن است افسردگی، خودکشی، سوء مصرف مواد، افت تحصیلی و رفتارهای پرخاشگرانه در این بچه ها دیده شود. نکات قابل توجه: * نوجوانان ...
علت پرخوری کودکان، راهکار چیست؟
...> - فرزندتان را به این برنامه غذایی متعهد نگه دارید و اجازه ندهید وعده ای جا بیفتد. 3- جلوگیری از رژیم های سخت - وقتی فرزندتان از یک برنامه غذایی فوق العاده محدود شده استفاده می کند، به مرور میلش به غذا بیشتر می شود و به پرخوری تمایل پیدا می کند. او را از گرفتن چنین رژیم هایی منع کنید و تشویقش بنمایید که متعادل غذا بخورد. 4- ورزش کردن - ورزش کردن نه تنها به فرزندتان ...
راهنمای تغذیه کودک سالم
نیز درست مثل بزرگسالان باید میوه و سبزیجات بیشتر و لبنیات کم چرب تر بخورند. آنها باید کمتر فست فود بخورند. خوردن صبحانه کارشناسان دلیل خوبی برای تأکید بر صبحانه خوردن کودکان دارند: صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی روزانه است و به کودک برای کل روز سوخت بدنی را می رساند. صبح ها زودتر فرزندتان را بیدار کنید تا قبل از آنکه او را به مدرسه بفرستید وقت کافی برای خوردن صبحانه داشته باشد ...
قد بلند شدن بچه، با تغذیه مناسب
اکثر مردم که خود بهره ی چندانی از بلند قامتی نبرده اند دلشان می خواهد که فرزندانی بلند قد داشته باشند. برای رسیدن به این منظور بچه ها در سنین رشد نیاز به مواد غذایی مغذی دارند. البته ممکن است با مصرف مواد غذایی مفید حتی بعد از سنین رشد نیز چند سانتی به قد اضافه شود اما بهتر است از همان سنین کودکی به فکر قد و قامت بچه ها بود. در این مطلب چند ماده ی غذایی مفید برای بلند قد شدن پیشنهاد می کنیم ...
غذای کمکی نوزاد، از ماه دهم تا یکسالگی
غذایی کودک در وعده صبحانه و عصر با کیک به عنوان عصرانه در نظر گرفت. در بحث غذای کودک، خوراندن شیر باید از مقدار کم شروع شود و بهتر است با لیوان به کودک داد. چنانچه کودک از مزه شیر استقبال نکرد می توان شیر را با موز، هویج یا عسل مخلوط و به شیرخوار داد. شیر کاکائو به صورت عادت به علت تغییر رنگ دندان ها توصیه نمی شود. عسل نیز ارزش غذایی خوبی دارد و می توان با شیر مخلوط و از یک سالگی به بعد به کودک داد ...
تغییر غذای کمکی نوزاد، از ابتدا تا ماه نهم
، تامین انرژی، پروتئین و سایر مواد مغذی اهمیت ویژه ای دارد. رژیم غذایی مطلوب در سال اول زندگی شامل تغذیه انحصاری با شیر مادر در 6 ماه اول (هیچ ماده غذایی دیگر حتی آب توصیه نمی شود) و پس از آن، همراه کردن غذاهای کمکی با ترتیب مناسب است. مشخصات رژیم غذایی شیرخواران به تناسب مرحله تکامل مهارت های حرکتی دهانی تغییر می کند. در پایان ماه ششم تغذیه با مواد نرم آبکی شروع می شود. مصرف گندم، غلات مخلوط، آب ...
کلیدداران دیروز همان نسل دهه هشتادی های امروزند!
، همان نسلی است که در ده سال گذشته کودکانی بودند که کلید منازل خود را داشته و در منزل به تنهایی به بازی و تفریح می پرداختند. وقتی پدرها و مادرها در ده سال گذشته هر دو در بیرون از خانه به فعالیت مشغول بودند، کودک پس از تعطیلی مدرسه باید به تنهایی به گرم کردن غذا برای خود یا کارهای دیگر می پرداخت. نسل نوجوان کنونی همان کودکان کلید دارند که عده ای به صورت خودجوش در اعتکاف حاضرند و عده ای دیگر باز به ...
مواد تشکیل دهنده یک صبحانه پر خاصیت
ویتامین ها و مواد معدنی نیز هست که کمک می کنند جسم و روح در کنار هم و به کمک هم فعالیت کنند. کره بادام زمینی این صبحانه علاوه بر این که خوشمزه خواهد بود به خوبی انرژی را نیز بالا خواهد برد. با مصرف کره بادام زمینی از خواص پروتئین بهره مند می شوید. پروتئین باعث احساس سیری طولانی مدت می شود. اگر از نان تست کامل استفاده کنید، میزان قند خونتان نیز در سطح خوبی قرار می گیرد و در طول روز ...
وعده های غذایی سالم
وعده های غذایی می تواند مسیری به سمت پیری سالم باشد، این عالی نیست؟ اما شما باید چند چیز را تغییر دهید: این برنامه ی مرسوم وعده غذایی آمریکا یعنی غلات برای صبحانه، ساندویچ برای ناهار و یک تکه بزرگ گوشت برای شام در واقع ممکن است به سوخت و ساز بدن آسیب برساند. نتایج مطالعات اخیر که در مجله تغذیه منتشر شد، نشان داد افرادی که یک وعده پروتئین کامل به عنوان مثال یک تخم مرغ یا 90 ...
رضا عطاران و ویشکا آسایش، ترکیب جادویی سینما (2)
، مختارنامه سال 89، پرده نشین سال 93 و فیلم های سینمایی ساحره سال 76، عشق + 2 سال 77، بلوغ سال 78، مسافر ری سال 79، هشت پا و گل یخ سال 83، ورود آقایان ممنوع و پرتقال خونی سال 89، خوابم می آد و برف روی کاج ها سال 90، نیکان و بچه غول سال 91، سیزده سال 92، نهنگ عنبر و من دیه گو مارادونا هستم سال 93، 50 کیلو آلبالو ، دراکولا و فیلم به نمایش درنیامده خوب، بد، جلف در سال 94 مجموعه فعالیت های او را تشکیل می دهند ...
روایت آزادگانی که هرگز سهمی از انقلاب برای خود قائل نشدند
الغدیر در اصفهان انتقال دادند که مردم اصفهان 24 ساعت تمام آنجا منتظر بودند اما مسئولین به خاطر خستگی شدید ما، ما را از مسیری بردند که بین مردم گیر نکنیم لذا مردم اصفهان تا صبح منتظر ما مانده بودند و چون تا صبح خبری از ما نشد به خانه هایشان برگشته بودند و از این کار گلایه مند و شاکی بودند. وی بیان می کند: در پادگان کلمن های زیادی با شربت های آبلیمو که سال ها نخورده بودیم و غذاهای بسیار خوشمزه ...
به جای چیپس و پفک این خوارکی های مقوی را بخورید!
موارد دیگر هم استفاده کنید. کنجد، بهترین می ان وعده برای دانش آموزان و ورزشکاران است. کنجد، سرشار از زینک است و شما با خوردن آن، از مصرف قرص های این ماده بی نیاز می شوید. پیشنهاد می کنیم مخلوط کنجد و شاهدانه را حتماً امتحان کنید. ضمن آنکه می توانید ارده (کنجد نرم و ساییده) به همراه عسل را به عنوان یک وعده مقوی و خوشمزه به برنامه غذاییتان اضافه کنید. لطفاً چایتان را با کشمش ...
از اسارت در سومار تا فعالیت در جبهه اقتصاد مقاومتی
... بعد از مدتی وعده غذایی ما تغییر کرد، صبحانه عدس و یک نان کوچک ساندویچی، نهار هر روز برنج به اندازه یک بیل کشاورزی برای 10 نفر و کمی خورشت، شام هم به صورت دائم آبگوشت بود، تصورش را بکنید هر شب آبگوشت به مدت چهار سال! 10 نفر سرگروه داشتیم که می رفتند غذا بچه ها را تحویل می گرفتند، از ورزش و حمام خبری نبود، 20 لیتر آب برای حمام کردن 10 نفر در اختیار ما قرار می دادند، زمان سرویس بهداشتی ...
میهمانان پایتخت
تحصیل بدهد. صمدالله حسنی مربی گروه از شهرستان قلعه گنج کرمان نیز از فرسودگی مدارس این منطقه ناراضی است و تصریح می کند، به عنوان نمونه، مدرسه راهنمایی پسرانه خواجه کرمانی از 20 سال قبل فرسوده اعلام شده وحتی هنوز سقفش چوبی است و امروز از آن به عنوان انباری استفاده می شود. به گفته وی، امکانات در مدارس بعضی از روستاهای کرمان در حد صفر است و حتی دفاتر مدارس در این هوای خیلی گرم، کولر ندارد ...
ضرب الاجل کارساز یک وزیر در هیاهوی سفر دولت به کهگیلویه و بویراحمد/زیلایی و بشاگرد از محروم ترین مناطق ...
نقاطی وجود دارد که با زیلایی تفاوتی ندارند و محرومیت ها در این مناطق به خصوص در روستاها موج می زند. وقتی در مادوان و بلهزار مدرسه ای برای درس خواندن نیست در مهریان و بلهزار از حاشیه های شهر یاسوج مرکز استان و محرومیت های آن ها نباید به آسانی و سادگی گذشت در مناطقی چسبیده به شهر یاسوج که با داشتن 500 دانش آموز در یک منطقه مدرسه ای برای این بچه های مظلوم و مستضعف وجود ندارد. ...
