خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدن آب با وعده های غذایی بد است یا خوب؟
و همچنین جذب برخی مواد مغذی را در بدن افزایش دهد. از این رو، به صورت کلی توصیه می شود به همراه وعده غذایی آب بنوشید. کمک به دریافت مقدار مورد نیاز مایعات نیاز به مایعات با توجه به سایز بدن، حجم عضلات، جنسیت، سطح فعالیت، نرخ تعریق، و غیره می تواند در هر فرد متفاوت باشد. توصیه کلی برای افراد بالغ نوشیدن 8 لیوان آب در روز است. اگر شما هم مثل بسیاری از مردم ...
نگرش تغذیه ای مناسبی در خانواده ایجاد کنیم
کنید این است که قبل و در طول وعده غذایی آب بنوشید. از آنجایی که مغز اغلب گرسنگی را با تشنگی اشتباه می گیرد، نوشیدن آب سبب می شود از پرخوری جلوگیری شود. مطالعات جدید نشان داده اند مصرف غذاهای پرچاشنی یکی دیگر از راه هایی است که سبب می شود مغز نتیجه گیری کند که ما غذای زیادی خورده ایم. بنابراین استفاده بیشتر از ادویه های سالم در تهیه غذاها کمک می کند مطمئن شوید که اعضای خانواده تان در هر وعده غذایی میزان مناسبی غذا مصرف کرده اند. با به کار بردن این نکات می توانید عادت های غذایی را در خانواده بهتر بسازید و آینده فرزندان تان را تا حد زیادی تغییر بدهید. منبع: lifehack. ...
کلیات شورای نگهبان غیرقابل خدشه است/ فراکسیون امید شناسنامه اصلاحات نیست/ روحانی آوانگاردتر از خاتمی ...
، اصلاح طلبان هم همین طورند. سلایق مختلفی برای اداره کشور دارند و این سلیقه ها جابه جا می شود. کما اینکه امروز تصویری که از آقای روحانی نشان داده می شود، در بعضی مسائل خیلی آوانگاردتر از آقای خاتمی است. به زبان طنز گاهی به ایشان می گوییم: آقای روحانی! مقداری کوتاه و آرام تر . این جابه جایی ها خیلی مهم نیست و چندان هم نباید روی افراد متمرکز شد، بلکه سیاست ها ملاک است. فارس: در مورد بخش ...
تفاوت داعش و طالبان در چیست + تصاویر
جدید متمرکز است. 11. داعش شدیدا دل مشغول فعالیت تبلیغاتی برای جذب افراد جوان است. 12. داعش سازمان های محلی مختلف و متعددی دارد که بدین وسیله بتواند از سرنوشت القاعده پس از اختفا و مرگ بن لادن اجتناب کند. 13. داعش در رسانه های اجتماعی از زبان ساده استفاده می کند، در حالی که بن لادن التفات به شیوه کهن سخنوری عربی داشت (اولین سخنرانی او پس از 11 سپتامبر یک استثنا بود ...
غذاهایی که فشار خون را پایین می آورند
است ولی شاید به دلیل افزایش خونی باشد که از قلب پمپ می شود، یا شاید مغز پسته در کاهش انقباض رگ های پیرامون قلب مؤثر باشد. مقاله مرتبط: 21 حقیقت مهم درباره کمبود ویتامین ب12 7. انار محققانی از بریتانیا تأثیر آب انار را بر فشار خون در افراد جوان و میانسال بررسی کردند. مطابق نتایج تحقیقاتی که در مجله ی غذاهای گیاهی برای تغذیه ی انسان به چاپ رسید، مشخص شد که مصرف بیشتر از یک ...
گرسنگی یک احساس روانی است و رژیم های غذایی تنها آن را بدتر می کند
.... نگاه من به اضافه وزن متفاوت با رویکردهای معمول جامعه بود. چرا که من روانشناس هستم، نه یک پزشک. از همان ابتدا مسئله ی تنظیم وزن برای من به جای این که در حوزه ی فیزیولوژی قرار بگیرد، جنبه ی روانشناسانه داشت. اگر وزن ما تنها ناشی از تعادل میزان کالری ورودی و خروجی بود، همه ی ما در وزن انتخابی خود قرار داشتیم. همه ی افراد قانون "کم تر غذا خوردن" را به منظور برقراری وزن متعادل می دانند ...
با انواع سرطان اینگونه برخورد کنید
، اجازه استفاده از آنها در محصولات غذایی داده نمی شود. تحقیقات انجام یافته، ارتباط روشنی را بین مصرف شیرین کننده های مصنوعی (مثل سیکلامات و ساخارین) با سرطان مثانه و دیگر سرطان ها نشان نمی دهد. کافئین: مطالعات گویای آن است که کافئین منجر به سرطان و یا پیشرفت آن نمی شود. پرتوافکنی (اشعه دادن):هیچ مدرک علمی از ارتباط بین پرتو افکنی روی غذا و ایجاد سرطان منتشر نشده است ...
8 نشانه التهاب و تجمع سموم در بدن
.... سلول های چربی، مقادیر زیادی مواد التهابی تولید می کنند. پس حداقل سه بار در هفته و هر بار 30 دقیقه ورزش کنید این اولین بار نیست که چنین رابطه ای آشکار می شود. این باور وجود دارد که سموم خاصی می توانند روی چگونگی ذخیره چربی در بدن تاثیر بگذارند و این سموم، واکنشی فیزیولوژی ایجاد می نمایند که سبب تجمیع نامناسب چربی در ناحیه شکم می گردد. راه های غلبه بر التهاب ...
خواص میوه آووکادو، مزایا و معایب
نشده است. انجمن قلب آمریکا می گوید: این نوع چربی از آنجایی که سطح LDL یا کلسترول بد شما را افزایش نمی دهد، برای سلامت قلب ضروری است. حتی با مصرف آن بجای چربی های ترانس یا اشباع، می تواند کلسترول شما را کاهش هم بدهد! یکی از مضرات خوردن بیش از اندازه ی آووکادو این است که چربی زیادی به بدنتان می رسد. مجموع مصرف چربی شما در روز نباید بیش از 25 تا 35 درصد از کالری دریافتی تان باشد. مثلا اگر ...
چگونه می توان از سفید شدن موها جلوگیری کرد؟
به گزارش بلاغ ، به اعتقاد بسیاری از خانم ها و آقایان مو و آراستگی آن نقش مهمی در چهره شما دارد. افرد جوان هم با روشن شدن موی شان کمی بیشتر از سن شان به نظر می آیند. درست است که سفید شدن موها به ارث شما بستگی دارد و نمی توان به طور کامل از سفید شدن موها جلوگیری کرد اما راهکارهایی برای پیشگیری از سفید شدن موها وجود دارد. از شامپو گرفته تا موادی که می خورید و ویتامین هایی که مصرف می کنید ...
غذاها و عادت های بدی که باعث نفخ می شوند
، بروکلی، کلم و گل کلم منبع غنی ویتامین C و فیبر محسوب می شوند، اما از طرفی رافینوز و فروکتان موجود در آن هم می تواند باعث نفخ و بادمعده شود. خبر بد این است که خوردن سبزیجات چلیپایی نه تنها منجر به نفخ شکم می شود، بلکه بادگلوی شما را هم بدبو خواهد کرد. بدن انسان آنزیمی ندارد که رافینوز را تجزیه کند؛ همانطور که می دانید رافینوز قند مرکبی است که بیشتر آن را در سبزیجات چلیپایی می توان جست، بنابراین ...
بهترین زمان تشخیص اوتیسم
داخل طیف اوتیسم مؤثر است. باید مدل مناسبی برای گذر موفق کودکان اوتیسم به بزرگسالی طراحی کنیم. قرار است سازمان آموزش فنی و حرفه ای متناسب با وضعیت جسمی افراد، به آن ها آموزش هایی را ارایه دهد که از همین ماه نیز آغاز می شود. همچنین وزارت رفاه تحصیل جوانان داخل طیف اوتیسم در سطح عالی و سند حمایت از اوتیسم را پیگیری می کند. افزایش مراکز خدمات و نگه داری مراکز خدمات و نگه داری ...
میگرن و اطلاعاتی پیرامون آن
خوراکی همچون نیترات (در پپرونی، هات داگ و گوشت های دودی وجود دارند)، منو سدیم گلوتامات (معمولا در پنیر یافت می شود) می توانند محرک حدود 30 درصد بیماری های میگرنی باشند. کافئین. مصرف بیش از حد کافئین و یا قطع ناگهانی مصرف آن می تواند باعث ابتلا به سردرد های میگرنی شود. البته توجه باشید تغییرات ناگهانی سطح کافئین خون نگران کننده بوده وگرنه کافئین یکی از خوراکیهایی است که برای درمان سردرد شدید میگرنی ...
کبد و کلیه خود را با این میوه ها سالم نگه دارید
عنوان عضوی مهم در بدن، وظایف متعددی را انجام می دهد، اما تقریبا می توان سه وظیفه بسیار مهم برای کبد در نظر گرفت: 1-یکی از وظایف مهم کبد در دستگاه گوارش، تولید صفرا می باشد. صفرا مایع گوارشی است که توسط کبد ساخته می شود و در کیسه ای به نام کیسه صفرا ذخیره می شود. صفرا به شکستن چربی ها و تجزیه آنها به اسید چرب که می تواند مورد استفاده بدن قرار گیرد، کمک می کند. صفرا غالبا از ...
این غذاها شما را شاد و عاشق همسرتان می کند!
حال تان خوب است برای تداوم این حس خوب چه می کنید؟ وقتی ناراحت و افسرده هستید، برای خداحافظی با این حال چه کاری انجام می دهید؟ انسان ها به شیوه های مختلف شادی خود را دنباله دار و غم خود را کوتاه می کنند اما یکی از شیوه های مشترک بین آنها برای تداوم یا قطع، حس غذا خوردن است. حتما برای شما هم پیش آمده که در زمان خوشحالی یا ناراحتی بی اختیار سراغ یخچال یا خوراکی های روی میز بروید، ولی می دانید که ...
"این 10 کار ساده شما را زودتر پیر می کنند!"
خوردن شکر تنها باعث چاقی شما نمی شود بلکه مشکلات بسیار زیاد دیگری هم برای شما ایجاد می کند. با خوردن مقدار زیادی شکر، سطح قند خون شما افزایش می یابد و همین باعث می شود تا پوست شما خراب شود و خیلی زود تر از حد معمول پیر بشود. شغل و کار همه انسان ها برای اینکه بتوانند زندگی خوبی داشته باشند باید کار کنند. همین کار کردن میتواند باعث پیر شدن افراد بشود. اول اینکه بیشتر ...
درمان های قدیمی | 10 درمان قرون وسطایی که همچنان رایج هستند
هنوز شواهد علمی کافی در مورد تاثیرگذاری این درمان بر روی دو بیماری مذکور شناسایی نشده و همچنین سازمان غذا و داروی آمریکا ( FDA ) نیز آن را برای این کاربرد تایید نکرده است . نه تنها تحقیقات محدودی در مورد مزایای این درمان وجود دارد، بلکه همچنین این رویکرد احتمالا برای برخی افراد مضر است. تحقیقات دانشمندان کره ای در سال 2015 نشان داد که افراد، اغلب با عوارض جانبی این درمان روبرو می شدند ...
آیا زرده تخم مرغ برای شما خوب است؟
نداده اند و حالا با وجود این تغییرات، افراد همچنان در مورد مصرف تخم مرغ تردید و نگرانی دارند. زیرا به این باور عادت کرده اند که مصرف زیاد کلسترول، کلسترول خون را بالا برده و در نتیجه خطر بیماری های قلبی وجود دارد. اما واقعیت افشا شده این است که: غذایی که کلسترول بالایی دارد، لزوماً میزان کلسترول خون را افزایش نمی دهد. خوردن تخم مرغ چه اثری بر کلسترول خون می گذارد؟ ...
میگو و مهمترین نکات درباره آن!
. به همین جهت پیشنهاد می شود منابع غذایی آن (به ویژه منابع دریایی) را حداقل 3 بار در هفته مصرف کنند. حقایقی درباره ی چربی میگو اغلب افراد درباره ی نوع و مقدار چربی میگو دچار سردرگمی می شوند. باید دانست مقدار چربی موجود در میگو کم است، اما دارای مقدار قابل توجهی کلسترول می باشد. به همین دلیل بعضی افراد به ویژه آن هایی که کلسترول خون بالایی دارند، ممکن است از خوردن میگو پرهیز ...
29 مرداد غذاهای خوب را احساس کنید
. نگاهی به مواد مغذی که افراد گیاهخوار دریافت می کنند امگا – 3 وقتی که متخصصان از غذای تقویت کننده حافظه که باعث بهبود روحیه نیز می شوند، حرف می زنند، اسید چرب امگا 3، محور اصلی صحبت های آنها است. پژوهش ها نشان می دهد که افراد افسرده مقدار کمتری اسید چرب امگا 3 در مغز و خون خود دارند. امگا 3 را غیر از ماهی در بسیاری مواد غذایی غیر گوشتی نیز می توان یافت. DHA یا همان ...
دلایل بوی بد عرق از نگاه طب سنتی
علاقه مندان قرار گیرد. تعریق، مکانیسم طبیعی بدن جهت حفظ تعادل دما و آب و دفع سموم و مواد زاید می باشد و توسط غدد عرق که در تام سطح بدن و با تراکم بیشتر در نواحی کف دست و پا و پیشانی و زیر بغل قرار دارند، انجام می گیرد. گرما، رطوبت، تنش های عصبی، عملکرد اعضای داخلی بدن همچون قلب، کلیه و دستگاه عصبی و مصرف بعضی داروها مثل داروهای قلبی و داروهای روانپزشکی و مصرف غذاهای تند و گرم در تشدید ...
مضرات بازی کامپیوتری و فراری دادن پشه ها
صفحه نمایش گوشی های هوشمند، مدام در معرض آسیب است، اما همیشه راه چاره و البته راه درستی برای استفاده صحیح از گوشی های هوشمند وجود دارد. در این مقاله، راهکارهای محافظت از چشم در مقابل موبایل هوشمند را بررسی می کنیم. فراری دادن پشه ها با این گیاهان گرمای تابستان یک طرف و وز وز پشه های مزاحم و نیش گاه و بیگاه آنها نیز یک طرف دیگر! حتما برای شما هم پیش آمده است که شب ها از مزاحمت ...
آشنایی با آلوئه ورا و خواص درمانی آن
که فعالیت های متعددی را در بدن انسان انجام می دهند ژل آلوئه ورا ( آلوورا ) به دلیل دارا بودن منابع بسیار با ارزش باعث گردید تا مورد توجه قرار گیرد و تحقیقات زیادی انجام شده که در ذیل به اختصار به برخی از این موارد اشاره می شود: 1- محرک رشد و ترمیم پوست : ژل آلوئه ورا ( آلوورا ) حاوی پلی ساکارید است که در رشد و ترمیم پوست را تحریک می کند. 2- مقابله با پیری پوست : از ...
نتایج جدید محققان درباره بیش فعالی کودکان ؛ مادران باردار مراقب تغذیه خود باشند!
(قسمتی از ماده خاکستری و یکی از ساختارهای طبیعی مغز انسان) تاثیر گذار است. تغذیه ناسالم زنان باردار می تواند موجب تغییر دی ان ای کودک شود و به مشکلاتی چون بیش فعالی بیانجامد. نتایج این پژوهش نشان داد میزان بالای مصرف مواد قندی و چربی در مادران باردار تغییرات بیشتری را در IGF2 موجب می شود. در پی این تحقیق دو دسته از کودکان مورد بررسی قرار گرفتند و مشخص شد موارد مشکلات ...
دشمن مادران ایرانی را برای نابودی نظام هدف قرار داده است/ لزوم ترویج خانواده مهدوی
حادث می شود. * باید هدف و آرمان را سنجیده و برای رسیدن به آن تلاش کنیم شفیعی سروستانی با اشاره به اینکه در دریافت دینی و وحیانی سازمان اجتماعی همچون خانه، شهر و سرزمین برپایه خانواده استوار می شود نه افراد به تنهایی خاطرنشان کرد: در آیات داریم که خانواده و اهل دیانت از ظرافت ویژه ای برخوردار می شوند قداست بخشی شأن خداوند است و هیچ کس نمی تواند مکان و زمانی را مقدس اعلام کند مگر ...
سیاست وزارت بهداشت کاهش مواد آسیب رسان است/ وجود 400 بیمار ای بی ثبت شده در کشور/ مردم و پزشکان به تولید ...
هفته آینده خواهد رسید. وی با اشاره به اینکه سیاست وزارت بهداشت کاهش مواد آسیب رسان است، تصریح کرد: آسیب رسان دو نوع است، یک گروه که اسید چرب ترانس دارند و گروه دیگر نیز آسیب رسانی ذاتی است. دیناروند با اشاره به اینکه سیاست وزارت بهداشت این است که با روش های متعدد مصرف اینها را پایین بیاورد، تصریح کرد: نشان مصرف تغذیه یکی از راه هایی است که برای کاهش مصرف غذاهایی که نمک دارند و ...
سلامت جنین، نه اصل اساسی
همه ما میدانیم در زمان بارداری خوردن هر ماده غذایی ممکن است بر روی رشد جنین ما اثرگذار باشد. اما آیامی دانید که برخی غذاها ممکن است به باهوش شدن کودک شما کمک کند؟ تمام انتخابات غذایی شما اگر دست باشد برای جنین سودمند خواهند بود. امروزه دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که قطعا نوع غذای مصرفی توسط مادر بر روی مغز جنین و رشد آن اثر مستقیم دارد. مادر باید مطمئن باشد که رژیم غذایی کاملی ...
معجزه ی مصرف سالاد
که متخصصان توصیه کرده اند، قبل از رانندگی در شب از مصرف مقدار زیاد آن بپرهیزید. گرچه برگ های جوان و روشن مغز کاهو، سالاد را خوشمزه تر می کند، اما برگ هایی که سبز تیره است، چون عمر بیشتری دارد، مواد مغذی زیادتری در خود ذخیره می کند و ارزش بالاتری دارد. بهتر است در سالاد از ساقه کاهو نیز استفاده شود، چرا که در مقایسه با برگ کاهو فیبر بیشتری دارد و برای رفع یبوست و کنترل کلسترول خون مفید ...
همه چیز درباره مصرف خیار شور
خیار شور دارای ارزش غذایی است؟ آیا خیار شور غیر از اینکه غذاها را خوشمزه تر می سازد، چیز بیشتری عرضه می کند؟ در مقاله ی ذیل این مورد را مورد بحث قرار داده ایم که آیا خوردن خیار شور می تواند برای سلامتی مفید باشد و یا خیر. آیا خیار شور برای سلامتی مفید است همانطور که پیش از این ذکر شد، همگی بستگی به روش تهیه ی خیار شور و ترشی و حفظ مواد غذایی آن دارد. خیار سبز و یا میوه هایی ...
موادغذایی مفید در بارداری، فراموش نشه!
...، مقدار زیادی آهن و منیزیم دارد. کاهو در خود مس داشته و دوست کبد است. منیزیومی که در کاهو وجود دارد، دارای قوای حیاتی بوده و برای نسوج و عضلات، مغز و اعصاب نافع است، حس مقاومت بدن را در مقابل امراض عفونی مخصوصاً سیاه زخم زیاد می کند. شلغم: شلغم سرشار از ویتامین A، B و C و حاوی فسفر، کلسیم، پتاسیم، ید و گوگرد است. وقتی قرار است از خواص مواد غذایی صحبت کنیم حتماً شلغم یکی از ...
