خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه گوشی شما به منبع اضطراب تبدیل می شود؟
استفاده روزمره از تلفن همراه، فراتر از ابزار ارتباطی و اطلاع رسانی، می تواند آینه ای از وضعیت ذهنی و روانی شما باشد. روان درمانگران هشدار می دهند برخی عادت های به ظاهر ساده، نشانه های پنهان اضطراب و فشار روانی هستند که اغلب نادیده گرفته می شوند. 1. اسکرول بی پایان ( دوم اسکرولینگ ) مطالعه مداوم اخبار منفی و شبکه های اجتماعی می تواند اضطراب را افزایش دهد. حتی محتوای سرگرم کننده هم ممکن است برای فرار از واقعیت های استرس زا استفاده شود. 2. جست وجوی افراطی موضوعات نگران کننده ( دوم سرچینگ ) جست وجو مکرر درباره بیماری ها، علائم یا مسائل شخصی، تلاشی برای ...
7 نشانه پنهان اضطراب در نحوه استفاده از تلفن همراه
روان درمانگران می گویند رابطه ما با تلفن همراه تنها یک عادت تکنولوژیک نیست، بلکه می تواند آینه ای از وضعیت روانی و میزان اضطرابی باشد که در زندگی روزمره تجربه می کنیم. در ادامه به هفت رفتار رایج در استفاده از موبایل اشاره شده که ممکن است نشانه ای از اضطراب پنهان باشند. 1. اسکرول بی پایان (دوم اسکرولینگ) مرور مداوم اخبار منفی یا محتوای نگران کننده، اغلب تلاشی برای یافتن پاسخ یا اطمینان است، اما در عمل اضطراب را تشدید می کند. حتی اسکرول محتوای سرگرم کننده می تواند راهی برای فرار از واقعیت های استرس زا باشد. 2. جست وجوی افراطی پرسش های اضطراب آور (دوم سرچینگ) ...
افسردگی پنهان چیست؟| علائم و نشانه ها افسردگی نهان
به نظر می رسد. افراد مبتلا ممکن است در جمع لبخند بزنند، ولی در درون احساس تهی بودن و ناامیدی کنند. این نوع افسردگی می تواند به شکل اضطراب، خستگی مزمن، یا مشکلات فیزیکی بدون دلیل مشخص ظاهر شود. افسردگی پس از زایمان (Postpartum Depression) در زنان پس از زایمان رخ می دهد. علائم شامل غم، اضطراب، خستگی شدید و احساس ناتوانی در مراقبت از کودک است. افسردگی مختلط یا دو قطبی (Bipolar Depression) در چارچوب اختلال دو قطبی ، فرد بین دوره های شیدایی و افسردگی نوسان دارد. علائم افسردگی شبیه افسردگی ماژور است، اما با تغییرات خلقی شدید همراه است. تفاوت افسردگی پنهان و افسردگی آشکار چیست؟ افسردگی ...
(ویدئو)دکتر سعید عزیزی، روانشناس معروف: اگر این 5 نشانه را همزمان دارید، شما مبتلا به افسردگی مزمن ...
به گزارش سرویس علم پایگاه خبری ساعدنیوز ، دکتر سعید عزیزی ، روان شناس و پژوهشگر حوزه سلامت روان، در گفت وگویی به بررسی مهم ترین نشانه های استرس در زندگی روزمره پرداخت و بر ضرورت شناخت و کنترل آن تأکید کرد. به گفته او، استرس زمانی خطرناک می شود که به مرحله ای از فشار روانی برسد که عملکرد طبیعی ذهن و بدن را مختل کند. وی تحریک پذیری، پرخاشگری بی دلیل، احساس نگرانی مداوم، خستگی ذهنی و جسمی، و بی خوابی را از اصلی ترین علائم استرس معرفی کرد و افزود: بسیاری از افراد درگیر استرس پنهان هستند؛ یعنی خودشان نمی دانند که بدن و ذهن شان زیر فشار روانی قرار گرفته است. دکتر عزیزی با ...
این 6 عادت روزمره دشمن اعصاب شما هستند
گروه علمی: اضطراب احساسی طبیعی اما فرساینده است و به باور متخصصان، شناخت عادت های ذهنی و رفتاری پنهان که به آن دامن می زنند، نخستین گام برای مدیریت مؤثرتر این حالت و بازگرداندن آرامش روانی است. به گزارش فرارو، اضطراب احساسی کاملاً طبیعی است، اما در عین حال یکی از ناخوشایندترین تجربه های روانی برای اغلب انسان ها به شمار می رود. بیشتر ما اگر حق انتخاب داشتیم، ترجیح می دادیم هرگز آن را تجربه نکنیم. با این حال، اضطراب بخشی از سازوکار طبیعی بدن و ذهن ماست؛ سازوکاری که در اصل برای محافظت از ما طراحی شده، اما گاهی از کنترل خارج می شود. ناتاشا رینولدز، روان درمانگر در تورنتو ...
وقتی اخبار، دشمن پنهان روان شما می شوند/ چگونه سلامت روان خود را در این شرایط حفظ کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، تهدید دائمی جنگ و شرایط ناآرام کشور، به طور فزاینده ای سلامت روان جامعه را تحت تاثیر قرار داده است. این تاثیرات، از اضطراب های روزمره تا اختلالات جدی تر، طیف گسترده ای را در بر می گیرد و همه اقشار جامعه، از کودکان تا سالمندان را درگیر می کند. تهدید جنگ، زخمی بر روان حتی بدون وقوع جنگ فیزیکی، صرف تهدید آن نیز می تواند آسیب های روانی عمیقی ایجاد کند. تداوم اخبار مربوط به تنش های ژئوپلیتیکی، اظهارات تند و تهدیدآمیز مقامات کشورهای مختلف و تصاویر و ویدئوهای منتشر شده از درگیری ها در مناطق دیگر، می تواند حس ناامنی و ترس را در افراد تقویت کند. این حس ...
آیا با یک ترومای جمعی مواجه هستیم؟
که ممکن است در چنین شرایطی به طور شایع در میان مردم مشاهده شود، به نظر می رسد واکنش هایی مانند غم و خشم از جمله واکنش های بسیار رایج و تا حد زیادی طبیعی است. این واکنش ها معمولاً با احساس ناامیدی و درماندگی همراه است. افزون بر این، با توجه به استرس هایی که همچنان ادامه دارد و به طور کامل فروکش نکرده از جمله احتمال جنگ، بروز اضطراب و ترس نیز بسیار محتمل است. بنابراین این که افراد در این بازه زمانی حال روحی نامساعدی داشته باشند، غمگین باشند، تمایل به گریه داشته باشند، احساس کنند آستانه تحملشان کاهش یافته، دچار خستگی روانی شوند، خشم و عصبانیت را تجربه کنند و از این که امکان بهبود شرایط به شکل ...
چه زمانی عادت های روزمره به وسواس فکری-عملی تبدیل می شوند؟
بسیاری از افراد عادت دارند پیش از خواب، کارهایی مانند اطمینان از قفل بودن درِ ورودی یا خاموش بودن اجاق گاز را بیش از یک بار بررسی کنند. این رفتارها در اغلب موارد بخشی از روال روزمره و ناشی از احتیاط طبیعی هستند. با این حال، همین آیین های تکراری که در نگاه نخست عادی به نظر می رسند، در برخی شرایط می توانند نشانه ای از بروز اختلال وسواس فکری-عملی باشند. معیارهای کلیدی برای تشخیص توبیاس هورینگ، روان پزشک و روان درمانگر آلمانی، تأکید می کند که تمایز میان یک عادت ساده و اختلال وسواس فکری-عملی، صرفاً به تعداد دفعات تکرار رفتار محدود نمی شود، بلکه میزان پریشانی روانی و احساس اجبار درونی نقش ...
اخبار منفی چگونه روان و جسم کودکان را هدف می گیرد؟
به گزارش خبرگزاری آنا، میلاد احمدی مرزاله عضو هیات علمی گروه سلامت در بلایا و فوریت ها، دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: مواجهه مداوم کودکان با اخبار منفی می تواند تأثیرات گسترده ای بر روان و جسم آن ها داشته باشد. بزرگسالان به دلیل تجربه و توان تحلیل شناختی می توانند میان یک حادثه دور و زندگی روزمره خود مرز مشخصی قائل شوند و احساس امنیت نسبی خود را حفظ کنند، اما برای کودک خردسال، چنین مرزبندی ای هنوز شکل نگرفته است. به گفته وی، برای کودک، شنیدن یا دیدن یک حادثه ناگوار می تواند به معنای حضور خطر همین حالا و همین جا باشد؛ تأثیر اخبار منفی تنها به اضطراب و نگرانی ذهنی محدود نمی شود و ...
تورم چگونه سلامت روان خانواده ها را تحت تأثیر قرار می دهد؟
های فشار روانی ناشی از تورم تورم و نگرانی مالی، اثرات ملموسی روی سلامت روان اعضای خانواده دارد. شناخت این نشانه ها به شما کمک می کند سریع تر به مشکلات واکنش نشان دهید و از تشدید فشار جلوگیری کنید. در ادامه مهم ترین علائم را مشاهده می کنید: اضطراب مداوم و نگرانی زیاد : والدین دائماً نگران پرداخت صورتحساب ها، خرید کالا های اساسی یا هزینه درمان هستند. کاهش صمیمیت و افزایش تنش های خانوادگی: مشاجرات کوچک بیشتر می شوند و محیط خانه کمتر آرامش بخش است. مشکلات خواب : سخت خوابیدن یا بی خوابی طولانی، نشانه فشار روانی ناشی از نگرانی مالی است. بی خوابی مزمن را بشناسید و با روش های ...
فیلم| ذهن آگاهی؛ سپر سلامت روان در التهابات پسابحران
به گزارش ایرنا رویدادهای سیاسی و اجتماعی برای بسیاری از افراد با استرس و اضطراب همراه می شود و کیفیت خواب، روابط خانوادگی و عملکرد روزانه آنان را تحت تاثیر قرار می دهد که کارشناسان معتقدند در چنین شرایطی، یادگیری و به کارگیری مهارت های روانی و ایجاد فضای همدلانه در خانواده و جامعه می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت روان افراد داشته باشد. یک روانشناس در لرستان با اشاره به افزایش فشارهای روانی در پی برخی رویدادهای سیاسی و اجتماعی، بر ضرورت مدیریت آگاهانه هیجان ها، محدود کردن مواجهه با اخبار تنش زا و استفاده از مهارت هایی مانند ذهن آگاهی و حمایت اجتماعی برای حفظ سلامت روان تاکید می کند ...
مناسبتی غربی همراه با تناقض های فرهنگی
...> نگاه اجتماعی از منظر اجتماعی، ولنتاین بیش از آن که یک مناسبت عاطفی ساده باشد، به پدیده ای نمادین تبدیل شده که لایه های پنهان ساختار اجتماعی را بازنمایی می کند. این مناسبت، به ویژه در کلان شهری مانند تهران ، بستری است که در آن نابرابری اقتصادی، فشار هنجاری و بحران معنا در روابط انسانی آشکار می شود. نخستین چالش اجتماعی ولنتاین، تبدیل احساس به کالا است. عشق که ذاتاً تجربه ای انسانی، تدریجی و غیرقابل قیمت گذاری است، در این مناسبت به مجموعه ای از نشانه های مصرفی فروکاسته می شود: هدیه، گل، رستوران و تصویر. در چنین چارچوبی، توان مالی افراد به شاخصی برای سنجش میزان علاقه تبدیل ...
تاثیرات مثبت آرایش و لباس زیبا بر سلامت روان
کیفیت زندگی ایفا می کنند. رضایت از نتیجه عمل در افراد مختلف متفاوت است. پژوهش ها نشان می دهد که کسانی که شکل یک عضو را تغییر داده اند (مثل جراحی بینی)، رضایت بیشتری از کسانی دارند که بخشی از چهره را دستکاری می کنند (مانند کشیدن پوست). طبیعی است که هر چه فرد نگاه واقع بینانه تری به عمل زیبایی داشته باشد و انتظارات معقول تری از نتایج این عمل داشته باشد پس از آن رضایت بیشتری کسب می کند. همان طور که پیش تر ذکر شد، اگر چه ما در این گفتار به بررسی تأثیرات مثبت عوامل موثر در زیبایی ظاهری مانند آرایش، تاتو و اعمال زیبایی بر روان افراد پرداختیم، اما این گفته به معنای تأیید این اعمال نیست. پژوهش های متعددی درباره اثرات منفی استفاده از این شیوه ها به منظور افزایش هیجانات مثبت و بهبود کیفیت زندگی انجام گرفته است که باید نتایج آنها را نیز مد نظر قرار دهیم. هنگام عصبانیت، این کارها را انجام دهید ...
شخصیت نوروتیک چیست؟
تصور می کند که تجربیاتش واقعی هستند و نیاز به درمان را درک نمی کند. این جنبه از اختلالات سایکوتیک باعث می شود که درمان آن ها به داروها وابسته باشد، درحالی که برای اختلالات نوروتیک بیشتر از روان درمانی استفاده می شود. شخصیت نوروتیک (Neurotic Personality) اصطلاحی در روان شناسی است که به الگوی رفتاری و هیجانی اشاره دارد که با اضطراب مزمن، نگرانی مداوم، ناپایداری عاطفی و حساسیت بیش ازحد همراه است. در واقع، فردی که ویژگی های نوروتیک در او غالب است، به محرک های استرس زا واکنش شدیدتری نشان می دهد و در برابر تغییرات محیطی ثبات هیجانی کمتری دارد. افرادی که دارای سطح بالایی از ...
وقتی میل به موفقیت به دامی برای سلامت روان تبدیل می شود
در جهانی که از افراد انتظار می رود همیشه متفاوت، برجسته و موفق باشند، فشار پنهان برای خاص بودن می تواند به منبعی جدی از اضطراب و نارضایتی در روابط و زندگی فردی تبدیل شود. به نقل از سایکولوژی تودی، بسیاری از بزرگسالان موفق هنگام مراجعه به روان درمانی باور دارند میل شدیدشان به استثنایی بودن نقطه قوت آن هاست؛ نیرویی که باعث پیشرفت شغلی و تمایز اجتماعی شان شده است. اما در روند درمان اغلب روشن می شود این نیاز افراطی نه از اعتمادبه نفس سالم، بلکه از ترسی عمیق تر ریشه می گیرد: ترس از معمولی بودن و در نتیجه دوست داشتنی نبودن. ربکا، وکیل موفقی در اوایل دهه سوم زندگی اش، در یکی از ...
تعریف و ابعاد سوگ پیچیده
تعریف و ابعاد سوگ پیچیده یا Complicated Grief سوگ پیچیده نوعی واکنش طولانی مدت و شدید به فقدان است که در آن فرد پس از گذشت زمان معمول، همچنان درگیر اندوه عمیق، دلتنگی شدید، انکار یا ناتوانی در پذیرش فقدان می ماند و این وضعیت عملکرد عاطفی، اجتماعی و شغلی او را مختل می کند. سوگ واکنشی طبیعی به فقدان است و در اغلب افراد، اگرچه دردناک و عمیق، اما به تدریج به سمت پذیرش و سازگاری حرکت می کند. با این حال، در برخی افراد، فرایند سوگواری متوقف می شود یا به شکلی مزمن و فرساینده ادامه می یابد. این وضعیت که در روان شناسی با عنوان سوگ پیچیده یا Complicated Grief شناخته می شود، شکلی از ...
سلامت روان در محاصره اخبار منفی
نجمه کریمیان به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ربیع ؛در دنیای امروز که رسانه ها به صورت بی وقفه در حال تولید و بازنشر خبر هستند، مواجهه مداوم با اخبار منفی به بخشی از زندگی روزمره ما تبدیل شده است. از بحران های اقتصادی و حوادث طبیعی گرفته تا جنگ ها، خشونت ها و تنش های سیاسی، حجم بالای اخبار ناگوار می تواند تأثیری عمیق و گاه نامرئی بر سلامت روان افراد بگذارد. در ظاهر، دنبال کردن اخبار نشانه آگاهی و مسئولیت پذیری اجتماعی است، اما زمانی که این پیگیری به بمباران مداوم ذهن با اطلاعات اضطراب آور تبدیل شود، پیامدهای روانی آن قابل چشم پوشی نیست. یکی از نخستین اثرات مواجهه مستمر با ...
دلایل و ابعاد بی نقص گرایی
کوشش سالم برای پیشرفت در انعطاف ناپذیری و ترس پنهان آن از اشتباه، قضاوت دیگران یا از دست دادن ارزش شخصی نهفته است. در بسیاری موارد، بی نقص گرایی به تعویق انداختن کارها، اضطراب مزمن، فرسودگی روانی و نارضایتی پایدار می انجامد؛ زیرا فرد تنها زمانی به خود اجازه آرامش می دهد که همه چیز بی عیب باشد، وضعیتی که به ندرت رخ می دهد. از منظر روان شناختی، بی نقص گرایی اغلب پاسخی به نیاز عمیق برای کنترل، پذیرش و احساس امنیت است. ذهن می آموزد که اگر همه چیز کامل باشد، خطر طرد شدن، انتقاد یا شکست کاهش می یابد. اما در عمل، این راهبرد به جای ایجاد امنیت، دامنه اضطراب را گسترده تر می کند و تاب آوری فرد ...
افزایش مصرف دخانیات در میان زنان، زنگ خطری برای سلامت روان جامعه
پنهان تری دارد و حضور گسترده آن در کافه ها و دورهمی ها، باعث شده مصرفش یک رفتار معمول تلقی شود. فریدی افزود: بسیاری تصور می کنند قلیان کم خطرتر از سیگار است، درحالی که جلسات طولانی مصرف قلیان می تواند حجم بالایی از دود و مواد سمی را وارد بدن کند. افزون بر این، چون قلیان معمولاً در جمع مصرف می شود، فشار همسالان نقش پررنگ تری پیدا می کند و احتمال تداوم رفتار افزایش می یابد. وی بیان کرد: بسیاری تصور می کنند قلیان کم خطرتر از سیگار است، درحالی که جلسات طولانی مصرف قلیان می تواند حجم بالایی از دود و مواد سمی را وارد بدن کند. افزون بر این، چون قلیان معمولاً در جمع مصرف می شود ...
چالش های استفاده زیاد از چت جی پی تی
ممکن است نشان دهنده استفاده نادرست از تلفن همراه باشند. 1. روی آوردن اجباری به چت بات حتی در زمان وجود جایگزین های واقعی 2. تکیه بیش از حد بر دستیارهای دیجیتال در دوره های استرس یا تنهایی 3. احساس ناراحتی یا اضطراب هنگام عدم دسترسی به گفت وگو با هوش مصنوعی همه کاربران دائمی با چنین خطراتی روبه رو نیستند، اما آگاهی از آنها می تواند به رفع مشکلات پیش از تشدید شدن کمک کند. به نقل از وایرد، در ماه های گذشته، شرکت اوپن ای آی (OpenAI) برای اولین بار تخمین تقریبی را از تعداد کاربران چت جی پی تی در سطح جهان که ممکن است علائم بحران شدید سلامت روان ...
ضربه سنگین ترک ناگهانی شغل و روابط اجتماعی بر روان فردی
و احساسات روشنی در ذهن شکل می گیرد. چه تصویری از آن زمان باقی مانده است؟ آن لحظه با چه احساسی همراه بوده؟ بسیاری از افراد از تجربه احساسات دوگانه سخن می گویند: هیجان در کنار اضطراب مواجهه با ناشناخته ها. برخی دیگر از حس ترس و درماندگی یاد می کنند؛ گویی پیش از آن که آماده باشند، ناگهان از محیط امن خود جدا شده اند. در مقابل، برای گروهی ترک خانه معنای رهایی داشته است؛ لحظه ای که مدت ها انتظارش را می کشیدند تا از محدودیت ها فاصله بگیرند. با این حال، هر احساسی که در آن زمان وجود داشته، معمولاً لایه ای عمیق تر در پس آن نهفته است. اگر احساس غالب مثبت بوده، این پرسش مطرح می شود ...
از تکرار تا تغییر؛ نقشِ مسیرهای عصبی در ماندگاری عادت ها
فرارو- یافته های عصب شناسی نشان می دهد عادت ها نه از پیام های پرزرق وبرق، بلکه از نشانه های ساده، تکرار هوشمندانه و حضور برند در لحظه های درست زمانی شکل می گیرند. به گزارش فرارو به نقل از اینک، آیا تا به حال از خود پرسیده اید چرا تغییر برخی رفتارها تا این اندازه دشوار است؟ یا چرا بعضی عادت ها، حتی وقتی آگاهانه می خواهیم کنارشان بگذاریم، همچنان پابرجا می مانند؟ پژوهشی تازه در دانشگاه جورج تاون نشان می دهد پاسخ این پرسش ها را باید در نشانه های ساده و اغلب نادیده گرفته شده روزمره جست وجو کرد؛ نشانه هایی که نقش تعیین کننده ای در شکل گیری و تثبیت عادت ها دارند. معمولاً انتظار ...
راز آرامش شبانه زیر یک لحاف سنگین/ تحریک فشاری عمیق چگونه استرس را خاموش می کند؟
به گزارش اول فارس به نقل از health.yahoo ، لحاف های سنگین در سال های اخیر به یکی از روند های فراگیر در حوزه سلامت خواب و آرامش روان تبدیل شده اند. برخی مطالعات هم از نقش بالقوه این لحاف ها در بهبود کیفیت خواب و کاهش اضطراب، به ویژه در افراد مبتلا به اختلالات خواب، اضطراب یا برخی اختلالات عصبی رشدی، حکایت دارند. لحاف های سنگین تر از حد معمول، طوری طراحی شده اند که فشاری ملایم و یکنواخت بر بدن وارد کنند. این لحاف ها که معمولا با موادی مانند گوی های شیشه ای، پلاستیکی یا ساچمه های فلزی پر می شوند و وزن آن ها معمولا بین 2 تا 14 کیلو است، حسی شبیه در آغوش گرفته شدن ایجاد می کنند. ...
کمال گرایی دشمن خاموش شادکامی است
کاهش دهد. این الگوی شخصیتی، به ویژه زمانی که با انکار هیجان ها و بخش های نامطلوب خود همراه شود، به عاملی پنهان اما قدرتمند در تداوم اضطراب، خودانتقادی و نارضایتی مزمن از زندگی تبدیل می گردد. به گزارش میگنا و به بیان دکتر منیر بیگلربیگی روانشناس و مشاور خانواده از منظر روان شناسی رشد، روان شناسی اجتماعی و نظریه های یادگیری، ریشه های کمال گرایی و خشم تنظیم نشده را می توان در تجارب اولیه خانواده، نظام آموزشی و هنجارهای فرهنگی جست وجو کرد؛ جایی که ارزشمندی فرد به عملکرد، موفقیت و انطباق با انتظارات بیرونی گره می خورد. در چنین شرایطی، فرد می آموزد برای حفظ پذیرش اجتماعی، بخش هایی از ...
لرزش بدن نشانه چیست؟
گروه علمی: لرزش بدن یا ترمور عضلانی یکی از علائم نسبتاً رایجی است که ممکن است به طور ناگهانی یا تدریجی در قسمت های مختلف بدن مانند دست، پا، سر یا حتی کل بدن ایجاد شود. این لرزش ها می توانند خفیف، موقتی یا مداوم باشند و گاهی نشان دهنده یک مشکل جدی در سیستم عصبی یا عضلانی هستند. لرزش بدن یا ترمور چیست؟ به گزارش فرطب، ترمور (Tremor) به حرکات غیرارادی، ریتمیک و تکرارشونده ی عضلات گفته می شود که اغلب در دست ها، بازوها، سر، صورت یا پاها ظاهر می شود. لرزش ممکن است هنگام استراحت، در حال انجام کار یا حتی در خواب هم دیده شود. لرزش بدن نشانه چیست؟ | بررسی مهم ترین دلایل ...
کودکان در دل ناآرامی ها، چگونه پناه امن آن ها باشیم؟
...> دکتر صابری با اشاره به اینکه کودکان در شرایط پرتنش اجتماعی واکنش های متفاوتی از خود نشان می دهند، می گوید: این واکنش ها ممکن است به صورت گوشه گیری، کم حرفی، کاهش علاقمندی به درس و یا حتی سرگرمی های مورد علاقه، اضطراب، بی قراری، دیدن خواب های وحشتناک، پرخاشگری، مشکلات گوارشی، دردهایی با منشاء روانی، داشتن احساس گناه ناشی از زنده بودن شان و از دست دادن دوستان و یا سایر افراد، داشتن افکار مربوط به مرگ و خودکشی، و ... بروز کند . به گفته ایشان، یکی از مهم ترین نشانه های این ناآرامی در کودکان، برهم خوردن روتین های روزانه آنان است؛ کارهایی مانند رفتن به مدرسه، شرکت در کلاس های ...
راهکارهایی ساده برای حفظ آرامش روان
گروه جامعه: اضطراب یکی از شایع ترین مشکلات روانی در دنیای امروز است که می تواند سلامت جسم و روان افراد را تحت تأثیر قرار دهد.به گزارش ایرنا،خوشبختانه راهکارهای متعددی برای پیشگیری از اضطراب وجود دارد که بسته به شرایط فردی، می توان از آن ها بهره گرفت. در ادامه به مهم ترین و عمومی ترین راه های پیشگیری از اضطراب اشاره می شود: رژیم غذایی سالم : تغذیه متعادل و متنوع نقش اساسی در حفظ تعادل بدن و آرامش روان دارد. مصرف بیش از حد غذاهای پرچرب و شیرین، نمک، کافئین و همچنین ویتامین های محلول در چربی مانند A، D، E و K می تواند زمینه ساز بروز مشکلات جسمی و روانی شود. نوشیدن حدود دو ...
iOS 26.3 منتشر شد منبع: دیجیاتو
ارائه راه هایی برای جابجایی راحت تر داده ها می کند. خبر خوش دیگر، به ویژه برای کاربران ساکن اتحادیه اروپا، اضافه شدن قابلیتی با عنوان Notification Forwarding است. تا امروز، ساعت های هوشمند متفرقه (مانند محصولات سامسونگ، گارمین یا شیائومی) در هنگام اتصال به آیفون محدودیت های شدیدی در نمایش اعلان ها داشتند و هرگز نمی توانستند تجربه روان و کامل اپل واچ را ارائه دهند. اما در نسخه جدید، کاربران می توانند محتوای کامل اعلان ها را روی پوشیدنی های شخص ثالث مشاهده کرده و مدیریت دقیق تری روی اپلیکیشن های مجاز داشته باشند. این اقدام، فاصله عملکردی بین اپل واچ و سایر رقبا را در ...
عوارض و موارد مصرف تری فلوپرازین
داشته اید این دارو را مصرف نکنید. این دارو ممکن است خطر مرگ در افراد مسن را افزایش دهد. بنابراین این افراد حتما باید با نظر پزشک از این دارو استفاده کنند. در صورتیکه دچار بیماری های مرتبط با مغز استخوان، بیماری کبد، اختلال در سلول های خونی (کم خونییا پلاکت پایین خون) یا خواب آلودگی و اختلال در تنفس هستید نباید از این دارو استفاده کنید. این دارو نباید برای طولانی مدت استفاده شود چراکه ممکن است باعث بروز اختلالات حرکتی در بیمار شود. در صورتیکه سابقه ابتلا به بیماری هایی مثل تومور مغزی، بیماری قلبی، فشار خون بالا، اختلال کبدی،سرطان سینه، تشنج، صرع، انسداد دستگاه گوارش و بزرگی پروستات داشته اید ...
