خانه
اخبار منفی چگونه روان و جسم کودکان را هدف می گیرد؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از روان کودکان مقابل اخبار منفی محافظت کنید
میلاد احمدی مرزاله در گفتگو با خبرنگار گروه اجتماعی پایگاه خبری تحلیلی شیرازه ، نسبت به اثرات گسترده اخبار منفی بر روان و جسم کودکان هشدار داد و راهکارهایی عملی برای مواجهه والدین ارائه کرد. به گفته وی کودکان دنیا را متفاوت می بینند و قادر به مرزبندی شناختی میان یک حادثه دور و امنیت فعلی خود نیستند؛ به همین دلیل، شنیدن یا دیدن یک رویداد ناگوار می تواند به معنای خطر فوری برای آن ها تلقی شود. نشانه های فیزیکی اضطراب خبری در کودکان عضو هیئت علمی گروه سلامت در بلایا و فوریت ها گفت: این قرار گرفتن مداوم در معرض محتوای نگران کننده، فراتر از نگرانی ذهنی، می ...
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران: سلامت روان جامعه نیازمند مداخله فوری و ساختاری است
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ حمید پیروی، روانشناس و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به افزایش انتشار تصاویر و اخبار حاوی صحنه های خشن در رسانه ها و شبکه های اجتماعی اظهار کرد: قرار گرفتن مستمر در معرض چنین محتوا هایی می تواند سطح اضطراب عمومی را افزایش داده و به اختلال خواب، نگرانی مزمن و کاهش کیفیت عملکرد روزمره منجر شود. وی با بیان اینکه احساس ترس و نگرانی در شرایط ابهام و تهدید امری طبیعی است، افزود: زمانی که این اضطراب عملکرد شغلی، تحصیلی یا روابط فرد را مختل کند، مراجعه به خدمات تخصصی سلامت روان ضروری خواهد بود. این روانشناس مدیریت دریافت اخبار، به ...
زندگی در قاب فیلترها؛ تأثیر شبکه های اجتماعی بر سلامت روان نوجوانان
، اضطراب و احساس تنهایی در نوجوانان، همبستگی معناداری وجود دارد. وی افزود: مواجهه مداوم با تصاویر آراسته، ایده آل و سبک زندگی غیرواقعی در فضای مجازی، نوجوانان را در معرض مقایسه های ناسالم قرار می دهد که این موضوع می تواند به نارضایتی از تصویر بدنی، کاهش عزت نفس و شکل گیری احساس ناکافی بودن منجر شود. این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، اختلال در خواب و کاهش تمرکز را از دیگر پیامدهای منفی استفاده بی رویه از شبکه های اجتماعی دانست و تصریح کرد: استفاده از تلفن همراه و شبکه های اجتماعی پیش از خواب، کیفیت خواب را کاهش می دهد و مصرف مداوم اینترنت نیز می تواند تمرکز ...
وقتی اخبار خشم می سازند/ روان جامعه زیر فشار استرس و رسانه
زندگی حفظ شده و فرد بتواند به فعالیت های روزانه خود به صورت مؤثر ادامه دهد. اخبار جعلی در شرایط بحران، تشویش افکار عمومی را در پی دارد فاطمه قصابی، مدرس دانشگاه جامع علمی کاربردی اصفهان و عضو انجمن سوادرسانه ای ایران نیزبا اشاره به این که اخبار جعلی اخباری هستند که موثق نیستند و منبع معتبری ندارند، به ایسنا می گوید: حال اگر تکنیک برجسته سازی نیز در کنار تکنیک مبالغه و بزرگنمایی قرار گیرد، در برخی مواقع می تواند اثرات مخربی را ایجاد کند. وی اضافه می کند: زمانی که جامعه با بحران و اخبار جعلی روبه رو می شود، این اثرات مخرب تشدید شده و تشویش افکار عمومی و پیامدهای ...
مقابله با اضطراب مزمن در دوران جنگ و بحران های اجتماعی؛ راهکارهای علمی برای کاهش اضطراب و تنش
...، در حالت واکنش باقی می ماند. اضطراب مزمن صرفاً یک تجربه ذهنی یا احساسی نیست. وقتی فشار روانی ادامه دار می شود، بدن نیز وارد این چرخه می شود. ترشح مداوم هورمون های استرس(مثل کورتیزول)، تغییر در پیام رسانی عصبی مغز و ایجاد التهاب های خفیف در سیستم عصبی، همگی می توانند احساس ناآرامی را تشدید کنند. به همین دلیل، اضطراب طولانی مدت فقط به نگرانی فکری محدود نمی شود و اغلب خود را به شکل خستگی مداوم، اختلال خواب، کاهش تمرکز و دردهای جسمی نشان می دهد. در این شرایط، بدن عملاً در حالت هشدار دائمی باقی می ماند. بدن انسان به طور طبیعی دارای یک سیستم تنظیم کننده است ...
اختلال خواب در دوران بحران؛ چرا ذهن شب ها خاموش نمی شود؟
مزاحم کاهش می یابد. 3. ایجاد روال سیگنال خواب اختصاصی : هر شب یک سری فعالیت کوتاه و مشخص—مثل کشش عضلات، نوشیدن یک لیوان آب گرم یا مطالعه کوتاه—به مغز علامت می دهد که زمان خواب است. این رویکرد علمی به تثبیت ریتم شبانه روزی کمک می کند. 4. محدود کردن مواجهه با اخبار و شبکه های اجتماعی : حداقل یک ساعت قبل از خواب، نور آبی و پیام های اضطراب آور را حذف کنید. این کار میزان فعالیت آمیگدال و تولید کورتیزول را کاهش می دهد. 5. تمرین آرامش عضلانی پیشرونده (Progressive Muscle Relaxation): با منقبض و شل کردن تدریجی عضلات از سر تا پا، تنش فیزیکی و ذهنی کاهش می یابد و ورود به ...
اخباری که به روح و روان جامعه پنجه می کشند
شناختن حق مراقبت از سلامت روان، می تواند راهی باشد برای حفظ همدلی و مسئولیت اجتماعی، بی آن که فرد ناخواسته قربانی فرسایش روانی شود. در نهایت، مراقبت از روان، نه عقب نشینی از واقعیت، بلکه شرط ماندن در آن است. بهت خبری مریم، کاربر اینستاگرام که خود را اهل مطالعه و پیگیری اخبار می داند می گوید: این چرخه گویی تمامی ندارد. تماشای صحنه ها فقط دیدن ساده آن ها نیست؛ تجربه ای است که می تواند به تدریج روان فرد را فرسوده کند، اضطراب جمعی بسازد و حتی احساس ناتوانی و درماندگی را تشدید کند. پرسش اصلی اینجاست که آگاه ماندن به چه قیمتی؟ آیا قرار دادن مداوم خود در معرض این تصاویر، شکلی از ...
دلایل اضطراب، افسردگی و عصبانیت در جامعه/ خشم با اضطراب رابطه برقرار می کند/ فرد خشمگین مضطرب است و خاطر ...
: جامعه در سال های اخیر بیش از گذشته با احساساتی نظیر یاس و ناامیدی، خشم و اضطراب و بیماری افسردگی مزمن و حاد دست و پنجه نرم می کند. تا جایی که می توان گفت این موارد در جامعه عمومیت پیدا کرده است. قرائی مقدم در ادامه افزود: برای پیدا کردن متهم این وضعیت نمی توان صرفاً به تجربه جنگ 12 روزه اشاره کرد، مشکل ریشه دار است. تحریم و تبعاتی که در حوزه اقتصاد کشور و معیشت خانوار داشت، سال ها است که با فشار و محدود سازی، نسبت به آینده بی اعتمادی ساخته و عموم مردم به ویژه جوانان را درگیر اضطراب و یاس کرده است. وی در این رابطه اضافه کرد: امروز در میان شهروندان نوعی آشفتگی و پریشانی مشاهده می ...
نشست هم اندیشی اساتید دانشگاه علوم پزشکی لرستان با موضوع چالش های آمریکا در مواجهه با ایران برگزار شد
به گزارش مرکز ارتباطات و اطلاع رسانی نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری در دانشگاه ها، نشست هم اندیشی اساتید دانشگاه علوم پزشکی لرستان با موضوع چالش های آمریکا در مواجهه با ایران با حضور حجت الاسلام دکتر احمد رهدار، عضو هیئت علمی پژوهشگاه علوم انسانی و مطالعات فرهنگی، برگزار شد. در این نشست دکتر رهدار به تحلیل تصویرسازی رسانه ای دشمن از وضعیت ایران پرداخت و با اشاره به جنگ شناختی و ادراکی علیه کشور اظهار داشت: امروز صحنه نبرد، صحنه ادراکات است؛ دشمن می کوشد تصویری از ضعف و انزوا را در اذهان عمومی داخل و خارج از کشور به عنوان واقعیت جا بزند. وی با تبیین ابعاد مختلف این جنگ ...
همدلی اجتماعی؛ پیش نیاز سلامت روان و تاب آوری ملی در شرایط بحران
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ محمدهادی فرح زادی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد گفت: بر اساس گزارش های World Health Organization، بروز بحران های ملی می تواند شیوع اختلالاتی مانند اضطراب، افسردگی، اختلال استرس پس از سانحه و احساس ناامنی روانی را چند برابر افزایش دهد. این موضوع نشان می دهد مداخلات سلامت روان باید همزمان با مدیریت ابعاد اجرایی بحران در دستور کار قرار گیرد. به گفته وی تجربه های بین المللی حاکی از آن است که بی توجهی به اندوه اجتماعی و تلاش برای عبور شتاب زده از پیامدهای عاطفی بحران، می تواند به انباشت فشار روانی و تضعیف اعتماد عمومی منجر شود؛ مسئله ای که در ...
مراقبت روانی، خط مقدم پیشگیری از آسیب های روانی در روزهای سخت است
، حضور آرام به جای راه حل فوری و مرزبندی نقش ها عنوان کرد و تصریح کرد: استاد درمانگر نیست، اما می تواند پل ارتباطی مؤثر برای هدایت دانشجو به دریافت کمک حرفه ای باشد . وی همچنین به مهارت های ضروری در مراقبت روانی از جمله گوش دادن فعال، نام گذاری احساسات، طرح سؤال های باز و تحمل سکوت اشاره کرد و گفت: نام گذاری احساسات می تواند به کاهش شدت برانگیختگی هیجانی کمک کند و بیان تجربه، نخستین گام برای تحمل پذیر شدن آن است . دکتر شیبانی در بخش دیگری از سخنان خود، با اشاره به علائم هشداردهنده ای مانند اُفت شدید عملکرد، ناامیدی مداوم، افکار مرتبط با مرگ و خودکشی، انزوای شدید و بی ...
ترومای جمعی زیر فشار اخبار | سوگ جمعی و پیامدهایش
اجتناب از تصاویر خشونت آمیز. متخصصان ما و پژوهش ها این راهِ میانه را برای حفظ اطلاع رسانی و حراست از سلامت روان مناسب تر می دانند. علیرضا شریفی یزدی می گوید: مسئله حذف خبر نیست؛ مسئله، تنظیم رابطه روانی با خبر است. در کنار این مسئله، چهار اقدام ساده و کاربردی برای مدیریت بهتر وضعیت روانی در زندگی روزمره توصیه می شود. نخست آن که پیگیری اخبار را زمان بندی کنیم و به جای دنبال کردن مداوم رویدادها، تنها در دو بازه کوتاه در طول روز، خلاصه ای از مهم ترین خبرها را مرور کنیم. دوم، مواجهه با تصاویر خشونت آمیز را محدود کنیم و از دیدن ویدیوها و عکس های آزاردهنده، به ویژه در حضور کودکان، پرهیز داشته ...
برگزاری کلاس آموزشی مهارت حل مسئله در مرکز خدمات جامع سلامت شیخ احمد کافی
، تقویت مهارت های حل مسئله، انواع اضطراب و راه های پیشگیری از استرس ناکارآمد، تکنیک های مدیریت استرس و سبک زندگی سالم (الگوی خواب مناسب و برنامه ریزی) آموزش های لازم را ارائه داد. به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت جنوب تهران دانشگاه علوم پزشکی تهران، بنفشه بیات، کارشناس واحد سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد این مرکز گفت: نسرین بیگدلو، کارشناس سلامت روان مرکز خدمات جامع سلامت شهری شیخ احمد کافی در سرای محله خزانه، مرکز بهداشت کافی و هنرستان آفرینش برای مراجعان، مادران باردار و دانش آموزان کلاس آموزشی برگزار کرد. وی در این کلاس ها، خود مراقبتی جسمی، تمرینات هوازی، راهکارهای داشتن ...
سلامت روان در محاصره اخبار منفی
، کاهش حس کنترل و امید است. وقتی روایت غالب رسانه ها تصویری تیره و پر از بحران از جهان ارائه می دهد، فرد ممکن است به این باور برسد که اوضاع به طور کلی رو به وخامت است و هیچ اقدامی از سوی او مؤثر نخواهد بود. این احساس درماندگی می تواند زمینه ساز افسردگی، بی انگیزگی و کناره گیری اجتماعی شود. به ویژه در نوجوانان و جوانان که هویت و نگاهشان به آینده در حال شکل گیری است، تکرار اخبار ناامیدکننده می تواند تصویر آینده را تیره و مبهم سازد. از سوی دیگر، قرار گرفتن مداوم در معرض تصاویر خشونت آمیز یا فاجعه بار ممکن است به نوعی بی حسی عاطفی منجر شود. در چنین حالتی، فرد برای محافظت از خود ...
نشانه های پنهان اضطراب در زمان استفاده از تلفن همراه
در حالت آماده باش قرار می گیرد و احساس می کند باید همیشه در دسترس باشد. این وضعیت می تواند اضطراب را تشدید کند، زیرا انتظار پاسخ فوری چه از سوی دیگران و چه از سوی خود فرد به فشار روانی دائمی تبدیل می شود. اجتناب از تماس تلفنی اگرچه شوخی های زیادی درباره علاقه نسل های جوان به پیامک به جای تماس تلفنی وجود دارد، اما پرهیز افراطی از تماس می تواند نشانه اضطراب باشد. به گفته هاوارد، کاهش مهارت های ارتباطی حضوری و تلفنی باعث می شود برخی افراد تماس را تجربه ای دلهره آور بدانند و ترجیح دهند پشت صفحه گوشی پنهان شوند. وحشت هنگام از کار افتادن گوشی احساس ...
تلویزیون اینترنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران، می تواند مرجع معتبر آموزش سلامت و روایت علمی برای جامعه باشد
ساندویچ ها، به حفظ سلامت روزه داران کمک شایانی می کند و با اهداف اصلی روزه داری هم راستا است. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اهمیت نوشیدنی ها در ماه رمضان گفت: مصرف سه تا چهار لیوان نوشیدنی مانند آب، چای یا شیر در فاصله افطار تا زمان خواب توصیه می شود. در مقابل، مصرف نوشابه های گازدار به هیچ عنوان پیشنهاد نمی شود. وی همچنین استفاده از ماست را برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن مفید دانست و افزود: در وعده های افطار و سحر باید از همه گروه های غذایی شامل کربوهیدرات ها، لبنیات، پروتئین ها، سبزیجات و در صورت امکان میوه ها استفاده شود. روزه داران می توانند پس ...
فیلم/دکتر سعید عزیزی، روانشناس معروف: اگر این 5 نشانه را همزمان دارید، شما مبتلا به افسردگی مزمن هستید
...> او اضافه کرد که شماری از افراد درگیر استرس پنهان هستند و خودشان حتی ممکن است متوجه این موضوع نباشند. این نوع از استرس خطرناک تر از آن چیزی است که به نظر می رسد، چون به تدریج و بدون هشدار، فرد را از پای درمی آورد. این روان شناس برجسته به استرس های اجتماعی و خانوادگی اشاره کرد و توضیح داد: مقایسه های مداوم با دیگران یا قبول کردن مسئولیت هایی بیش از حد توان، به مرور زمان روان و جسم را تحت تأثیر قرار داده و سلامتی را به خطر می اندازد. دکتر عزیزی برای پیشگیری از عواقب جدی استرس و حفظ سلامت روان، بر لزوم توجه به چند فاکتور کلیدی تأکید کرد: سبک زندگی سالم، خواب کافی، تغذیه ...
چگونه در شرایط سخت روحیه مان را حفظ کنیم؟
مهارت های تاب آوری را بیش از پیش برجسته می کند. تاب آوری روانی به معنای توانایی انسان در تطبیق با فشارها، مدیریت هیجانات منفی و بازگشت به تعادل ذهنی پس از تجربه دشواری هاست. این توانایی ذاتی نیست، بلکه مهارتی اکتسابی است که می توان آن را با تمرین، آموزش و تغییر سبک زندگی تقویت کرد. در این مقاله، تلاش شده است مجموعه ای از راهکارهای علمی، عملی و قابل اجرا ارائه شود تا افراد بتوانند در شرایط سخت، سلامت روان خود را حفظ کرده و با آرامش و تعادل بیشتری مسیر زندگی را ادامه دهند. 1. پذیرش واقعیت؛ نقطه آغاز سلامت روان یکی از مهم ترین اصول روانشناسی در مواجهه با ...
7 نشانه پنهان اضطراب در نحوه استفاده از تلفن همراه
روان درمانگران می گویند رابطه ما با تلفن همراه تنها یک عادت تکنولوژیک نیست، بلکه می تواند آینه ای از وضعیت روانی و میزان اضطرابی باشد که در زندگی روزمره تجربه می کنیم. در ادامه به هفت رفتار رایج در استفاده از موبایل اشاره شده که ممکن است نشانه ای از اضطراب پنهان باشند. 1. اسکرول بی پایان (دوم اسکرولینگ) مرور مداوم اخبار منفی یا محتوای نگران کننده، اغلب تلاشی برای یافتن پاسخ یا اطمینان است، اما در عمل اضطراب را تشدید می کند. حتی اسکرول محتوای سرگرم کننده می تواند راهی برای فرار از واقعیت های استرس زا باشد. 2. جست وجوی افراطی پرسش های اضطراب آور (دوم سرچینگ) ...
چگونه گوشی شما به منبع اضطراب تبدیل می شود؟
استفاده روزمره از تلفن همراه، فراتر از ابزار ارتباطی و اطلاع رسانی، می تواند آینه ای از وضعیت ذهنی و روانی شما باشد. روان درمانگران هشدار می دهند برخی عادت های به ظاهر ساده، نشانه های پنهان اضطراب و فشار روانی هستند که اغلب نادیده گرفته می شوند. 1. اسکرول بی پایان ( دوم اسکرولینگ ) مطالعه مداوم اخبار منفی و شبکه های اجتماعی می تواند اضطراب را افزایش دهد. حتی محتوای سرگرم کننده هم ممکن است برای فرار از واقعیت های استرس زا استفاده شود. 2. جست وجوی افراطی موضوعات نگران کننده ( دوم سرچینگ ) جست وجو مکرر درباره بیماری ها، علائم یا مسائل شخصی، تلاشی برای ...
از سردرد تا تپش قلب؛ زنگ خطرهای فشار خون عصبی
، احساس درد در گردن یا گوش، سرگیجه، گرگرفتگی و تعریق باشد. علاوه بر افزایش اضطراب و استرس بدن، کمبود خواب و استراحت کافی، اضافه وزن و چاقی، سیگار و مصرف الکل، مصرف مداوم غذاهای چرب، شور و ناسالم، بیماری فشار خون بالای ارثی، مصرف برخی داروها مانند ضدافسردگی ها و ضدآلرژی ها و مشکلات کلیوی می تواند زمینه ساز افزایش فشار خون باشد. تغییر سبک زندگی بهترین روش درمان خانگی فشار خون عصبی است. از جمله رعایت رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم و حفظ تناسب اندام، ترک عادات غلط مانند سیگار و مصرف الکل، استراحت و خواب کافی، دور ماندن از موقعیت های استرس زا و پرتنش و محدود کردن مصرف نوشیدنی های حاوی ...
علائم فشار خون عصبی چیست؟
جانبی ایجاد کند. از همین رو بهتر است با دستگاه فشارسنج خانگی به طور منظم فشار خون خود را کنترل کنید. رایج ترین نشانه های این نوع فشار خون عبارتند از سردردهای شدید، خستگی مفرط، خون دماغ، اختلال در بینایی، احساس درد در قفسه سینه، لکه خونی در چشم، ضربان قلب نامنظم، احساس درد در گردن یا گوش، سرگیجه، گرگرفتگی و تعریق باشد. علاوه بر افزایش اضطراب و استرس بدن، کمبود خواب و استراحت کافی، اضافه وزن و چاقی، سیگار و مصرف الکل، مصرف مداوم غذاهای چرب، شور و ناسالم، بیماری فشار خون بالای ارثی، مصرف برخی داروها مانند ضدافسردگی ها و ضدآلرژی ها و مشکلات کلیوی می تواند زمینه ساز افزایش فشار خون باشد. ...
آیا با یک ترومای جمعی مواجه هستیم؟
در شرایطی که جامعه ایران این روزها هم درگیر مسائل اقتصادی و معیشتی و هم شاهد رخدادی تلخ و پرخشونت بوده، اخبار و شایعات مختلف درباره جنگ و حمله دشمن مدام اذهان عمومی را درگیر کرده و پیامدهای روانی این موارد، آسیب هایی به اقشار جامعه از جمله کودکان و نوجوانان و سالمندان وارد کرده است. در این میان، آنچه باید به آن توجه شود، نقش مسئولان، جامعه شناسان، روان شناسان، مشاوران و روان پزشکان و غیره در این زمینه است. زیرا تداوم قرار گرفتن در این فضای ناامنی و افزایش اضطراب و نگرانی ها می تواند پیامدهای عمیق روانی داشته باشد و تجربه نشان داده روان جامعه زیر فشار اخبار سنگین، دچار اضطراب می شود. ...
تورم چگونه سلامت روان خانواده ها را تحت تأثیر قرار می دهد؟
مستقیم روی سلامت روان اثر می گذارد. تحقیقات روانشناسی نشان می دهد افرادی که نگرانی مداوم مالی دارند، بیشتر در معرض اضطراب، افسردگی و اختلالات خواب قرار می گیرند. والدین معمولاً تلاش می کنند تا نیاز های اولیه خانواده را تأمین کنند، اما افزایش غیرمنتظره هزینه ها باعث می شود تصمیم گیری های روزمره تحت تأثیر فشار روانی قرار گیرد. این شرایط حتی می تواند منجر به کاهش کیفیت روابط زناشویی و کاهش صمیمیت در خانواده شود. وقتی یک خانواده دائماً نگران پرداخت صورتحساب ها یا تأمین نیاز های ضروری است، محیط خانه تبدیل به مکانی پرتنش می شود که آرامش و امنیت روانی اعضای آن را تهدید می کند. ...
برگزاری کلاس آموزشی فرزند پروری در مرکز خدمات جامع سلامت شهری فرمانفرماییان
به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت جنوب تهران دانشگاه علوم پزشکی تهران، بنفشه بیات، کارشناس واحد سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد این مرکز گفت: مونا زارعی، کارشناس سلامت روان مرکز خدمات جامع سلامت شهری فرمانفرماییان در این مرکز، مدرسه مدرس و مدرسه کدخدایی برای والدین، رابطان و دانش آموزان کلاس آموزشی برگزار کرد. وی در این کلاس ها در خصوص تعریف فرزند پروری هوشمندانه و مؤثر، روش های تربیتی درست و نادرست، مدیریت رفتار کودکان در موقعیت های دشوار، ایجاد احساس امنیت روانی، تهدیدات جسمی و روانی، فراهم آوردن فضای امن و پایدار، فراهم سازی فضایی امن برای بیان احساسات، فعال سازی احساس معنا و امید ...
رژیم خبری در روزهای بحران؛ راه حفظ امنیت روانی در عصر بمباران اطلاعات
به مرور به سرمایه اجتماعی تبدیل می شود و در شرایط بحران، نقش لنگر روانی جامعه را ایفا می کند. در سطح فردی نیز می توان با اقداماتی ساده اما مؤثر، امنیت روانی خبری را تقویت کرد. محدود کردن دفعات پیگیری اخبار در طول روز، پرهیز از مواجهه با اخبار تنش زا پیش از خواب، خودداری از بازنشر هیجانی اخبار نگران کننده و فاصله گرفتن از مجادلات فرسایشی در فضای مجازی، همگی به کاهش فشار روانی کمک می کنند. پذیرش این واقعیت که دانستن همه جزئیات در همان لحظه ممکن و ضروری نیست، بخشی از بلوغ رسانه ای در دنیای امروز است. نتیجه گیری: در عصر انفجار اطلاعات و وفور شایعات، آنچه بیش از ...
