سایر منابع:
سایر خبرها
4 دانه و بذر شگفت آور برای کاهش وزن
ها آسیب می زند همانطور که گفته شد فیبرها برای کاهش وزن در اوج سلامتی بدن لازم و ضروری هستند. این ترکیبات مغذی به کنترل عملکرد دستگاه گوارش و دفع مواد زائد از بدن کمک می کنند. به طور مثال باید بدانید که داشتن رژیمی سرشار از فیبر برای مقابله با دیابت موثر است. البته خواص فیبرها به همین جا ختم نمی شود. فیبرها باعث کاهش خطر بیماری های قلبی می شوند و برای حفظ و کنترل کلسترول خون مفید هستند. یادتان ...
چرا باید آبلیمو را با آب سرد مخلوط کرد؟!
، زیرا باعث منتشر شدن اسید آب لیمو در دهان میشود و با فشار مسواک بر دندان ها مینای دندان آسیب می بیند؛ بنابراین، تا یک ساعت پس از مصرف آب لیمو مسواک نزنید و سعی کنید با جویدن یک تکه آدامس یا خوردن یک عدد خیار تعادل مواد را به دهان خود بازگردانید. از این روی، بهتر است آب لیمو را همراه سالاد مصرف کنید. ...
طرز تهیه میگو پلو با کشمش و 8 راز پخت آن
تفت دهید. سیب زمینی ها را نگینی خرد و در 2 قاشق غذاخوری روغن باقیمانده سرخ کنید و پس از سرخ شدن، مقداری گرد لیمو به آن ها بیفزایید. در مرحله دیگر، در قابلمه ای برنج را بجوشانید و آبکش کنید و سپس لا به لای برنج از مخلوط میگو و کشمش و سیب زمینی سرخ شده بریزید و آن قدر این کار را تکرار کنید تا تمام مواد به پایان برسد. سپس بگذارید برنج 15 تا 20 دقیقه دم بکشد. به این ترتیب غذای شما ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (296)
کم ابهام ندارد که دیگر آن را باز نمی کنم! - جوشکار اصلی کدومتونه؟ سعید عزت اللهی ستاره جوان تیم ملی فوتبال کشورمان در کنار پدر و خواهر عزیزش در شب تولد مشترکشان. تبریک به سعید و خانواده محترم. نیوشا ضیغمی، مجید صالحی و سایر همکاران در پشت صحنه کار جدیدشان. اگر تمام فیلم هایی که نیوشا بازی کرده را سر و جمع کنیم، کلاً 3 یا 4 گریم ازشان در می آید که در باقی آثارش تکرار ...
با خوردن این مواد افزایش وزن پیدا کنید!!
سلامانه : بهترین مکمل های غذایی برای افزایش وزن همه قرار نیست لاغر کنند! چه باور کنید چه نه، بعضی ها هم نیاز دارند تا کمی چاق شوند. اگر شما هم نیاز به افزایش وزن دارید، مواد غذایی بدرد نخور، راه حل این کار نیست. برای افزایش وزن بطور سالم، باید انتخاب های غذایی سالمی انجام دهید، تا خطر ابتلا به بیماری های مزمن در شما افزایش نیابد. انجمن تغذیه آمریکا توصیه می کند برای تکمیل ...
درمان حساسیت با طب سنتی
مرکباتو مغز بادام خام ازمواردی هستند که به پاکسازی و کاهش حساسیت ها کمک زیادی می کنند. در موردحساسیت غذایی و فصلی بایدتوجه ویژه ای به افزودنی ها به خصوص بنزوات وسایرمواد داشت. متاسفانه این ماده و کلا افزودنی ها در تمام محصولات غذایی فرآوری شده مانند آبمیوه ها، سس های سالاد، غذاهای آماده،همبرگر و مواد غذایی بسته بندی وجود دارند و روزانه به مقدار فراوان وارد بدن ما می شوند. ...
کدام مواد غذایی بیشترین پروتئین را دارند؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: پروتئین از آن دسته مواد غذاییست که حتما باید وجود آن در رژیم غذایی رعایت شود چرا که بدن ما به شدت به اسید های آمینه نیازمند است و رفتار سلولی و تمام فعالیت هایی که در سلول انجام می شود بر عهده پروتئین ها است. ولی مصرف پروتئین قاعده و قانون دارد و هر ماده غذایی به اندازه خود میتواند به بدن پروتئین برساند؛ پس چه بهتر که مواد غذایی سرشار از ...
سریال های تاریخی که در تاریخ نمی مانند
تهران بوده است. باری هرایراد مخاطبان از حیث تاریخ با توجیه و توضیحی روبرو شد و این نشان از دقت نظر سازندگان دارد. به نظر نگارنده هم برخی مخاطبان در گرفتن ایراد تاریخی از سریال معمای شاه کمی زیاده روی می کنند. این سریال در مقایسه با سریال محبوب و پرطرفدار شهرزاد از آزمون صدق و کذب تاریخ سربلندتر بیرون می اید. در سریال شهرزاد پتوی گلبفات، شربت پرتقال ، سالاد کاهو فراوان استفاده شده بود و ما می دانیم که ...
ارزش تغذیه ای میوه خاردار صورتی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: رامبوتان میوه تیغ تیغی موداری است که بومی مناطق جنوب شرقی آسیا می باشد و کشورهایی مانند مالزی و تایلند مهمترین صادرکننده های این میوه می باشند. رامبوتان را میتوان یک میوه شیرین و آبدار که سرشار از ویتامین C و مواد معدنی مفید برای بدن است، دانست. در ادامه مطلب به خواص رامبوتان خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. رامبوتان ...
هرگز گوشت آبدار نخورید!
بسیاری از غذاهایی که ما مصرف می کنیم سالم نیستند. به همین علت است که هر روز شاهد ظهور بیماری های ناشناخته و جدید می باشیم... 1 – تخم مرغ خام و یا نیم پخت سال های زیادی است که سالمونلا یکی از شایع ترین بیماری های منتقل شده از راه غذا است و بیش از ده ها میلیون نفر را تحت تاثیر قرار داده است. سالمونلا باکتری است که از راه تخمدان پرنده ی آلوده وارد تخم آن ها می شود. یا اینکه به ...
تاجر فرانسوی جریمه بورکینی پوش ها را می پردازد
...> بورکینی، نوعی لباس شنا برای زنان محجبه است که تمام بدن به جز صورت، کف دست و پاها را می پوشاند. واژۀ بورکینی تلفیقی از دو کلمۀ برقع و بیکینی است. نکاز که در زمینۀ املاک و مستغلات فعالیت می کند و الجزایری تبار است، می گوید شخصاً مخالف بورکینی و نقاب است، اما معتقد است در نظام دموکراسی نباید مانع انتخاب لباس شخصی شد، چرا که این لباس آزادی دیگران و یا امنیت سرزمینی را تهدید نمی کند . ...
این رژیم خراب کن های آب زیر کاه را بشناسید!
آب میوه ها و یخ و سبزیجات، چه ضرری می تواند داشته باشد؟ وقتی در همین لیوان معمولی، موادی مانند شکلات، کره ی بادام زمینی، ماست یخ زده یا شربت های طعم دار وجود داشته باشد و در فنجان های بزرگ سرو شود، می تواند به یک منبع مضر از کالری های اضافه تبدیل شود. بعضی از آنها حتی از میلک شیک ها سالم تر نیستند. بدون عذاب وجدان بخورید: برای اینکه این نوشیدنی ها در بدن تبدیل به بمب کالری نشوند، به جز ...
خواص ژله برای کودک چیست؟
ژلاتین های استاندارد، ژله خانگی تهیه کنید. می توانید علاوه بر آبمیوه های طبیعی، انواع میوه ها یا بستنی را نیز به ژله اضافه کنید. هرچند بهتر است به جای اینکه ذائقه کودک را به چنین خوراکی هایی عادت دهید، ترکیبی از انواع مغزها یا مخلوطی از سالاد میوه (ترکیب میوه ها همراه با کنجد، بادام یا گردو) را در برنامه غذایی او بگنجانید و به عنوان میان وعده ای سالم در اختیارش قرار دهید تا قسمتی از نیازهایش به ...
چند دلیل اصلی که باعث نفخ شکم می شود
، حدود 17گرم چربی و 750میلی گرم سدیم دارد؛ چیزی حدود یک سوم میزان مصرف روزانه تان. مصرف زیاد نمک منجر به حفظ آب در بدن شده و به مرور وزن تان را زیاد می کند. غذاهای چرب هم می توانند خالی شدن شکم را به تعویق انداخته و باعث شوند به شکل نامساعدی احساس اشباع بودن و نفخ داشته باشید. سوپ کنسروی می خورید؟ آیا فکر می کنید سوپ های مورد علاقه تان به اندازه کافی سالم هستند؟ پس به برچسب ...
نفخ شکم تان به یکی از این دلایل است، آگاه باشید
زیاد نمک منجر به حفظ آب در بدن شده و به مرور وزن تان را زیاد می کند. غذاهای چرب هم می توانند خالی شدن شکم را به تعویق انداخته و باعث شوند به شکل نامساعدی احساس اشباع بودن و نفخ داشته باشید. سوپ کنسروی می خورید؟ آیا فکر می کنید سوپ های مورد علاقه تان به اندازه کافی سالم هستند؟ پس به برچسب ترکیبات آن نگاه دقیق تری بیندازید. حتی اگر میزان کالری و چربی آنها کم باشد، بسیاری از آنها ...
در طول سفر چه غذاهایی مصرف نکنیم؟
چون به هیچ وجه جایگزین غذا نیست و با کالری اندک و مقدار ناچیز قندش، بدن را دچار کمبود مواد غذایی و فرد را نسبت به خوردن حریص تر و در نتیجه چاق تر می کند. البته اگر به سالاد یکی از منابع پروتئینی مانند سویا، فیله مرغ، تن ماهی یا حبوبات و جوانه ها اضافه شود، می توان آن را به عنوان یک وعده غذایی مصرف کرد. ...
زندگی رنگی درآشپزخانه!
بار اول دقیقا از روی دستورالعمل پیش بروید. دیدار با مواداولیه در خانه! این روزها بحث بر سر اینکه بسیاری از مواد غذایی صنعتی حاوی مواد نگه دارنده هستند و در دراز مدت باعث بروز بیماری می شوند، داغ است. بهتر است در این شلوغی هایی که تشخیص صحت اخباری از این دست کار آسانی نیست، خودتان دست به کار شوید. برای نخستین قدم می توانید با جایگزین کردن روغن های طبیعی شروع کنید. تنوع این روغن ...
دانستنی های جالبی درباره خرما
رعایت کنند. خرماهای تازه بر اساس درجه رطوبتشان طبقه بندی می شوند. من سعی کردم برای پخت و پز گروه ها را ساده کنم: آنها در میزان رطوبت انواع مختلفی دارند اما از نظر طعم اختلاف چندانی دیده نمی شود: مرطوب ( برای استفاده در پوره، خمیر، نوشیدنی، چاشنی و میان وعده ): برحی قهوه ای و مجول. نرم ( شامل تمام استفاده ها ): برحی زرد، خضراوی خشک ( برای چاشنی، درست کردن پای، سالاد ...
تاثیر گیاه درمانی در بیماری ام اس
های پوستی را می توان نام برد. امروزه به دلیل محتوی بالای مواد مغذی، برگ های گیاه به طور گسترده ای به عنوان مکمل غذایی برای خانم های باردار توصیه می شود. تحقیقات و آزمایشات اخیر بر روی این گیاه نشان داده اند که گیاه می تواند خستگی و ضعف بدنی را کاهش دهد و موجب بالا بردن سطح سیستم ایمنی بدن شود. این تحقیقات همچنین منجر به کشف خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی این گیاه شده است. قاصدک ...
آیا می توانیم هر روز تن ماهی بخوریم؟
، میزان جیوه موجود در ماهی تن طی 15 سال گذشته افزایش یافته است، به همین دلیل توصیه های جدی تری در مورد مصرف تن ماهی مطرح می شود. ماهی می تواند منبع بسیار خوبی برای پروتئین، مواد معدنی و اسیدهای چرب امگا 3 باشد. به طور کلی، فواید خوردن ماهی ارزش ریسک هایش را دارد، البته به شرطی که نکاتی را رعایت کنید. تن ماهی و جیوه جیوه از شرکت های معادن زغال سنگ و سایر صنایع وارد ...
چند بیماری شایع که با تغذیه درمان میشوند
ها وجود ندارد. با این حال مصرف یک سالاد سبز حاوی انواع سبزیجات به همراه یک تکه ماهی آزاد کباب شده بهترین توصیه برای برطرف کردن خستگی های گاه و بی گاه است. چون این سالاد سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین امگا 3 ها است که همگی انرژی تان را بالا می برند. همیشه یادتان باشد که به میزان کافی آب بنوشید. چون کم آبی بدن باعث تخلیه انرژی آن نیز می شود. اگر خستگی تان ناشی از بی خوابی است ...
با رژیم غذایی ستارگان هالیوود لاغر شوید!
داریم آن را در اختیار دیگران نیز قرار دهیم. من این رژیم را از روی رژیم یکی از سوپر مدل برداشتم. جنیفر آنیستون مواد لازم: بلغور، خیار، جعفری، نعناع، پیاز قرمز، لوبیا، پنیر فتا، پسته من به جای سالاد سبز، تنها از بلغور مصرف می کنم که تمام مواد مقوی دیگر را در خود دارد. جسیکا آلبا مواد لازم: هویج، آواکادو، گوجه فرنگی، آب لیمو، روغن زیتون ...
ماهی اسپایسی با سالاد تربچه و پرتقال
آیا از مصرف غذاهای دریایی لذت میبرید؟ یا از خواص فوق العاده غذاهای مدیترانه ای آگاهی کافی دارید؟ امشب می خواهیم به شما یک غذای تمام کمال که بسیار برای سلامتی شما مفید بوده آموزش دهیم. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. مواد لازم برای ماهی اسپایسی با سالاد تربچه و پرتقال ماهی ماکرل تازه 3 عدد بزرگ یا 6 عدد کوچک سس هاریسا 1 قاشق سوپخوری روغن زیتون خالص 2 ...
قوانین مهم سالادخوری برای افراد چاق و لاغر!!
اندک و مقدار ناچیز قندش، بدن را دچار کمبود مواد غذایی و فرد را نسبت به خوردن حریص تر و در نتیجه چاق تر می کند. البته اگر به سالاد یکی از منابع پروتئینی مانند سویا، فیله مرغ، تن ماهی یا حبوبات و جوانه ها اضافه شود، می توان آن را به عنوان یک وعده غذایی مصرف کرد.
خواص تخمه کدو برای سلامت بدن
رنج می برید امکان دارد که بدنتان کمبود منیزیم داشته باشد. یک چهارم فنجان تخم کدو تقریباً نصف نیاز روزانه ی بدن را به این ماده ی معدنی تأمین می کند. حفظ تعادل هورمونی بیسفنول آ (bisphenol A) در بدن انسان مثل هورمون عمل می کند. افزایش وزن، خستگی و کاهش میل جنسی می تواند ناشی از وجود این ماده باشد. تخمه کدو میزان استروژن را تنظیم و به این ترتیب با اثرات آن مقابله می ...
ویتامین های مورد نیاز خانم های باردار
ها لازم بوده و از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند. از سویی این ویتامین به جذب بهتر آهن نیز کمک می کند و بهتر است که همراه وعده های غذایی نهار و شام از مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند سالاد استفاده شود. مصرف بیش از اندازه ویتامین C در مکمل ها ممکن است خطر تولد نوزاد نارس را افزایش دهد. بهترین راه تامین این ویتامین، مصرف مقدار کافی میوه و سبزی در روز است. اگر مادر باردار 5 واحد میوه در ...
برنامه غذایی سالم برای نوجوانان
غلط مانند رژیم های سخت غذایی و استفاده از روش های غلط کنترل وزن بخصوص در دختران نوجوان شایع است. دختران بویژه در سنین 14 تا 20 سالگی بعلت توجه خاص به اندام و ترس از چاقی سعی در محدود کردن غذای مصرفی خود می کنند. در نتیجه مواد مغذی مورد نیاز بدن در این دوران که با جهش رشد همراه است تأمین نشده و در نهایت، سوء تغذیه بصورت اختلال در رشد قدی، کاهش یادگیری، کاهش تمرکز حواس، کمبودهای ویتامینی و املاح ...
همه سادگی های یک فرمانده/ در مقر امام رضا علیه السلام مشغول کار هستم
...> نیمه شعبان سال 60 باهم ازدواج کردیم. خیلی ساده. روزی که برای خرید عروسی رفیتم، روزه مستحبی گرفته بود. عروسی هم که گرفتیم عکس امام(ره)را زد جلوی ماشین. گفته بود هیچکس حق ندارد بوق بزند. شام عروسی پلو و قورمه سبزی و سالاد بود. چند نفر از بچه های سپاه هم حضور داشتند و دعای توسل خواندند. حرمت سپاه و لباس آن را خیلی داشت. شهید زادگانی نسب در حال امضای عقدنامه ازدواج یک ماه بعد به ...
طرز تهیه سالاد ماکارونی خوشمزه با کالباس
با مقداری ماست و آبلیمو رقیق تر کنید که در این صورت مقدار سس مایونز کم تر شده و سالاد سالم تر و کم کالری تری خواهید داشت. سس را با مواد قبلی ترکیب کنید و سالاد مارکارونی را تا زمان سرو داخل یخچال قرار دهید تا طعم مواد به خورد هم بروند. سالاد ماکارونی را داخل ظرف موردنظر بکشید و آن را با سس، گوجه فرنگی، خیارشور، زیتون و ... تزیین کنید. نوش جان. نکته: سس سالاد ماکارونی ...
وقتی میوه ها به جنگ با سرطان برمی خیزند
( 118 فارنهایت) حذف شده اند. خام گیاهخواری شامل سبزیجات خام و میوه ها، آجیل ها و پوره آنها، حبوبات و جوانه های گیاهی، دانه های گیاهی، روغنهای گیاهی، گیاهان دریایی، رستنی ها و میوهای تازه است. مدلهای مختلف خام گیاهخواری وجود دارد، که شامل خام میوه خواری، آبمیوه خواری، جوانه خواری می شود. خام خواری(خام گیاهخواری) تغذیه با مواد خام گیاهی است که طبیعت آن را در برابر اشعه خورشید ساخته و پرداخته و ...