سایر خبرها
توصیه های غذایی برای مبتلایان کبد چرب
کبد یا همان جگر یکی از مهم ترین دستگاه های پالاینده بدن است که به طور مختصر فعالیت هایی مانند پالایش خون، پروتئین سازی، سم زدایی، تنظیم قند، ذخیره سازی مواد حیاتی و سوخت و ساز را بر عهده دارد. کبد چرب به دلیل کاهش تحرک و تغذیه ناصحیح از مشکلات پزشکی رو به گسترش در جهان صنعتی امروز است؛ این بیماری اختلال مزمن و بدون علامت کبدی است که علت آن تجمع چربی و التهاب در کبد است. شایع ترین علل کبد چرب در ...
کنترل چربی ترشح شده بر سطح پوست
بروز ندهد. ولی در صورت تداوم و عدم درمان این مشکل به تدریج اثر آن به صورت اختلال در هضم کامل و مناسب معدی به علت بروز سستی و شلی در بافت آن نمایان خواهد شد. وی تاکید کرد که بر این اساس درمانی که در طب سنتی ایران برای این مشکل به آن توجه ویژه شده، اصلاح اختلال عملکرد دستگاه گوارش است که ضمن تعدیل ترشح چربی به سطح پوست، با جلوگیری از پیشرفت مشکل گوارشی مسبب آن، مانع مزمن شدن و بروز مشکلات ...
نوشیدنی های فوق العاده برای دیابتی ها
بیماری قند یا دیابت از آن دسته بیماری هایی می باشد که فرد مبتلا شده به آن باید مراقب های ویژه ای را در مصرف مواد غذایی و خوراکی های گوناگون به عمل آورد، یکی از عوامل به وجود آمدن دیابت در افراد، چاقی یا اضافه وزن و همچنین ارث و ژنتیک می باشد، که اگر فرد چاق با رعایت نکردن رژیم غذایی خود به مصرف مواد غذایی مضر ادامه دهد، در آینده نه چندان دور با عوارض جدی بیماری ها، نظیر دیابت روبرو خواهد شد. در ...
4 دانه و بذر شگفت آور برای کاهش وزن
...> همه تخمه آفتابگردان را دوست دارد و به نوعی پای ثابت تماشای فیلم و فوتبال است. البته توصیه می کنیم از انواع خام (بدون نمک) آن ها استفاده کنید. چون نمک موجود در آن ها نه تنها تأثیری در کاهش وزن ندارند بلکه برعکس باعث تجمع آب در بافت ها شده و به کلیه ها آسیب می زند. اما در خصوص تأثیر آن ها روی کاهش وزن باید بگوییم که این دانه ها باعث ایجاد احساس سیری می کنند، در افزایش سوخت و ساز بدن نقش دارند و سرشار ...
چگونه آرتروز را فیتیله پیچ کنیم؟
سلامانه : احمد هاشمیان، متخصص پزشکی ورزشی در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: امروزه اضافه وزن و نداشتن شیوه زندگی سالم سلامت جامعه را به شدت تهدید می کند. وی در ادامه افزود: استفاده از مواد غذایی پرکالری ،چرب و سرشار از نمک ،عدم مصرف مواد غذایی طبیعی و سالم ،سکون و عدم تحرک همگی در ایجاد چاقی افراد نقش اساسی دارند. متخصص پزشکی ورزشی در خصوص تاثیر شرایط ...
تاثیر ادویه ها بر چربی سوزی بدن
را نیز تنظیم می کند. همچنین تری گلیسیریدها، چربی بد و میزان کلسترول کل بدن را در افراد مبتلابه دیابت نوع دوم کاهش می دهد. علاوه بر این مصرف دارچین سوخت و ساز گلوکز را تا 20 درصد افزایش می دهد. مصرف دارچین، کمک خوبی برای کاهش وزن باشد زردچوبه : این ادویه خوش رنگ حاوی کورکومین است که رگ های خونی را از تشکیل بافت چربی اضافی بازمی دارد که این امر هم وزن را کاهش می دهد هم چربی بدن ...
کاهش وزن با این مواد طبیعی
به شما کمک کنند. چای سبز چای سبز از نظر فنی یک ماده غذایی نیست بلکه یک نوشیدنی است اما مطالعات علمی مختلف به ویژگی افزایش سوخت و ساز بدن با مصرف این نوشیدنی اشاره داشته اند. افزون بر کمک به کاهش وزن، چای سبز سرشار از محتوای آنتی اکسیدانی است و می تواند به محافظت بدن در برابر رادیکال های بیماری زا که با سرطان های پروستات و سینه مرتبط هستند، کمک کند. ادویه جات ...
نوشیدنی های نامناسب برای دیابتی ها
نتایج پژوهش های دیگری نیز نشان داده است افرادی که دچار دیابت هستند نباید در مصرف قهوه زیاده روی کنند. چون این نوشیدنی باعث افزایش میزان قند خون و یا حداقل افزایش فعالیت بدن برای سوخت و ساز قند می شود. مصرف روزانه و مرتب آب میوه ها نیز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را (بخصوص در افرادی که زمینه ابتلا دارند) بالا می برد. یادتان باشد میوه ها انتخاب بهتری از آب میوه ها هستند در واقع تاثیر ...
بارداری با وجود بیماری های های مهم
...> دیابت یا بیماری قند، به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف هورمون “انسولین” پدید می آید. انسولین ماده ای است که توسط لوزالمعده تولید می شود و منجر به جذب و سوخت و ساز قند توسط سلول های بدن می گردد. ما اکنون می دانیم که کلید یک بارداری سالم برای خانم های مبتلا به دیابت، کنترل قند خون است. کنترل قند خون باید پیش از دوران و در طول دوران بارداری انجام گیرد.کنترل دقیق قند خون، به معنی نگهداری ...
طب سنتی برای کبد چرب چه توصیه ای دارد؟
.... کبد چرب در افرادی که اضافه وزن دارند، بیشتر دیده می شود. مبتلایان به کبد چرب، بدن سست و لختی دارند و معمولا پوست شان سفید است. این گروه بعد از خوردن غذای چرب و سنگین احساس درد و سنگینی در قسمت راست و بالای شکم می کنند، ضمن اینکه حس کرختی و سنگینی در کل بدن هم احساس می شود. پوست مبتلایان به کبد چرب شادابی و طراوت ندارد و معمولا نوعی بدرنگی در پوست ایجاد می شود. سرد بودن بدن یکی دیگر ...
درمان های خانگی تغذیه به صورت عصبی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برای برطرف کردن عارضه تغذیه ناشی از مشکلات عصبی از چه توصیه هایی می توانیم کمک بگیریم چه راه حل هایی به مبتلایان کمک میکنند علل ایجاد این حالت در افراد مبتلا چیست درمان های دارویی برای برطرف کردن آن چگونه اند ؟نشانه های پرخوری عصبی را می شناسید؟ پرخوری عصبی چیست؟ در پایان یک روز پر استرس ممکن است بسیاری از افراد خود ...
ظاهری جوان و عمری طولانی با این مواد غذایی
فیبر بالایی دارد و می تواند منجر به سلامت فرایند گوارش شود. لوبیا: علاوه بر این که سرشار از فیبر، پروتئین و کربوهیدرات برای جلوگیری از اضافه وزن است، ترکیبات ضد التهابی برای به تعویق انداختن روند پیری نیز دارد. انواع لوبیاها حاوی بالاترین مقادیر آنتی اکسیدان ها هستند. ماهی قزل آلای وحشی: این نوع ماهی نیز سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای کاهش التهاب و کمک به کند کردن روند پیری ...
کاهش رابطه زناشویی، چگونه درمان کنیم؟
سبب سختی و قطورشدن شرایین می شود که اصطلاحا به آن سختی شرایین یا تصلب شرایین می گویند. در نتیجه خون به راحتی در آلت تناسلی جریان پیدا نمی کند و نعوظ صورت نمی گیرد. به آقایان توصیه می شود به صورت مرتب فشارخون خود را اندازه بگیرند و آن را پایین تر از 13 روی 8 حفظ کنند. بهترین کار برای پایین آوردن فشارخون کاهش مصرف نمک، چربی و قند و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات است. فراموش نکنید استرس هم می تواند فشارخون ...
چند دلیل که باعث نفخ شکم میشود؟
...، حدود 17گرم چربی و 750میلی گرم سدیم دارد؛ چیزی حدود یک سوم میزان مصرف روزانه تان. مصرف زیاد نمک منجر به حفظ آب در بدن شده و به مرور وزن تان را زیاد می کند. غذاهای چرب هم می توانند خالی شدن شکم را به تعویق انداخته و باعث شوند به شکل نامساعدی احساس اشباع بودن و نفخ داشته باشید. سوپ کنسروی می خورید؟ آیا فکر می کنید سوپ های مورد علاقه تان به اندازه کافی سالم هستند؟ پس به ...
نفخ شکم تان به یکی از این دلایل است، آگاه باشید
نفخ شکم مشکلی است که می تواند شما را چاق تر نشان دهد، آن وقت است که با خود فکر می کنید شما که توانسته اید وزن تان را کنترل کنید پس چرا هنوز شکم دارید؟ در حقیقت این شکم نیست که شما را چاق نشان می دهد، نفخ شکم است که بدون اضافه وزن، جذابیت تان را کم می کند. چند دلیل اصلی که باعث نفخ شکم می شود آیا تا به حال شده با شکم صاف بخوابید و وقتی بیدار شدید ببینید شکم تان متورم شده است ...
3 شهریور راه های دستیابی به سلامتی و تناسب اندام (1)
تجزیه ملکول ها و به هم پیوستن جدید دایمی می باشد که من و شما قادر به ادامه حیات خود می گردیم. در نتیجه این تغییرات و ترکیبات انرژی زا و انرژی خواه انرژی تولید یا به مصرف رسانیده می شود که در جهت تولید حرارت یا تغییر سوخت وساز و ترمیم بافت های عضلانی و ساخت بافت خون و استخوانها و فعالیت اندام ها و ارگان های حیاتی مثل قلب و مغز و ریه و غدد درون ریز و یا دستگاه گوارش و کلیه ها و همچنین فعالیت ...
2 شهریور خواص چای ترش (2)
یکباره خنک کرد. 10- چای ترش؛ چربی سوز عالی مصرف چای ترش کمک زیادی به کاهش وزن می کند. اگر شما غذاهای حاوی کربوهیدرات زیاد مصرف می کنید، بنابراین، قند و نشاسته زیادی به بدن شما وارد می شود. در نتیجه، دچار اضافه وزن خواهید شد. ثابت شده است که مصرف چای ترش میزان جذب نشاسته و قند را کاهش داده و باعث کاهش وزن در افراد می شود. 11- چای ترش؛ مناسب برای فصول سرد و ...
سندروم تخمدان پلی کیستیک، موادغذایی ممنوع!
سندروم تخمدان پلی کیستیک شایع ترین اختلال هورمونی در میان زنان در سنین باروری است. نام گذاری این سندروم به دلیل وجود تخمدان های بزرگ محتوی تعداد زیادی کیست کوچک (در بیشتر زنان مبتلا و نه در همه) است که در لایه بیرونی هر تخمدان قرار گرفته است. قاعدگی های نامنظم، رشد موهای زائد، جوش های پوستی(آکنه) و چاقی در زنان مبتلابه سندروم تخمدان پلی کیستیک مشاهده می شود. این عارضه می تواند در ...
7 نشانه مرض قند
...> پزشکان هفت علامت اصلی را برای این بیماری بر شمرده اند که در صورت ادامه دار شدن هر کدام از آنها باید درخواست آزمایش برای اندازه گیری میزان قند خون را داد. تکرر ادرار / پر ادراری ادرار بیش از اندازه به دلیل این است که کلیه ها مجبور به دفع شکر اضافه بدن هستند. کلیه ها این شکر اضافه را همراه با مواد مایع از بدن دفع می کنند. تشنگی مدام بالا رفتن میزان گلوکز ...
آزمایشات قبل از بارداری برای مردان
خود مطلع نیستند. باید این را هم بدانید که عدم کنترل قند خون و بیماری دیابت می تواند زمینه ساز بیماری هایی مثل سکته مغزی و مشکلات قلبی-عروقی باشد. در ضمن مشکلات کلیوی و نارسایی کلیه و حتی کوری هم می تواند ناشی از این بیماری باشد. دکتر لاندا می گوید: اگر در خانواده تان سابقه ابتلا به بیماری دیابت وجود دارد، حتما با یک متخصص غدد یا داخلی مشورت کنید و تحت نظر او قرار بگیرید، این پزشک به شما ...
تنظیم فشار خون با این خوردنی ها
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برای کنترل و تنظیم فشار خون از چه تکنیک هایی بهتر است کمک بگیریم چه موارد تغذیه ای را باید در نظر بگیریم خوردنی های مناسب برای کنترل فشار خون را بشناسید و به کمک آن ها ز بروز اختلالات فشار خون پیشگیری کنید توصیه تغذیه ای برای افراد مبتلا به اختلال فشارخون بالا: تعداد وعده های غذای مصرفی روزانه زیاد و حجم هر وعده کم ...
اهمیت تغذیه در کودکان و نوجوانان
کودکان می توان به کاهش مصرف شیر، افزایش مصرف نوشابه ها، خوردن چیپس، پفک و تنقلات ناسالم و شیرین و چرب، افزایش تعداد ساعات تماشای تلویزیون و کاهش فعالیت بدنی و زندگی آپارتمانی اشاره کرد. اضافه وزن و چاقی در کودکان باعث ابتلای آنها به دیابت نوع 2، بیماری کبدی، افزایش فشارخون، کاهش رشد قد، بلوغ زودرس، درد مفصل و مشکلات استخوان، افسردگی، احساس طرد شدن از جوامع دوستی و امکان بروز برخی ناهنجاری های رفتاری می شود. نکته مهم این است که سرخود و بدون نظارت متخصص تغذیه، نباید اقدام به کاهش وزن در کودکان کرد. به هر حال سلامت کودک خود را جدی بگیرید تا آینده آنها تضمین شود. ...
آسان ترین روش تهیه خمیر فوندانت خانگی+ عکس و فیلم
نظر را اضافه کنید ، آنقدر پودر قند اضافه کنید که خمیر بافت نرم و انعطاف پذیری پیدا کند ( نیازی به استفاده از تمام پودر قند نیست ، اغلب 4 لیوان کافی می باشد ). گام دوم: سطح کار را کمی چرب کنید سپس خمیر را روی سطح کار قرار دهید و شروع به ورز دادن کنید تا خمیر نرم و یکدست شود ، خمیر اماده را داخل چند کیسه فریزر قرار دهید و خوب هواگیری کنید و حداقل به مدت 12 ساعت در دمای اتاق قرار ...
تناسب اندام با کمک رژیم کانادایی
قند ناهار : 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + اسفناج پخته + 1 عدد گوجه فرنگی شام : 300 گرم گوشت پخته یا کبابی + کاهو + آب لیمو ترش رژیم لاغری کانادایی : روز دوم صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند ناهار : 10 ورق کالباس مرغ + یک لیوان ماست کم چرب شام : 300 گرم گوشت کبابی یا پخته +کاهو + آب لیمو ترش رژیم لاغری کانادایی : روز سوم ...
چربی سوزهای طبیعی و این تاثیرات
. گفتنی است پروتئین و چربی آجیل برای سلامتی مفید است. آجیل به خاطر ساختاری که دارد حدود 10 تا 15 درصد آن جذب بدن می شودهم چنین به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و با خوردن مقدار کمی از آن احساس سیری خواهید کرد. افرادی که قصد کاهش وزن دارند با مصرف آجیل کاهش قابل توجهی وزن را خواهند داشت که بیشتر در سایز دور کمر نمود پیدا می کند. درمطالعه ای نشان داده شده که رژیم ...
چند نکته کلیدی درباره کاهش وزن
ناطقان :دکتر سیدعلی کشاورز متخصص تغذیه در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد: برای کاهش وزن توصیه اولیه و اصلی ، طبیعت رژیم غذایی است در رژیم غذایی کاهش وزن چند نکته کلیدی را باید لحاظ کرد معمولا فردی که قصد کاهش وزن را دارد باید از انواع شیرینی ها ، شکر ، قند ، نوشابه ، بستنی و ... پیش از ناهار و شام به شدت اجتناب کند و از سبزیجات پخته ( کدو ، بادنجان ، نخود فرنگی ، قارچ ، کرفس ، بامیه و...) دروعده ناهار و شام استفاده کند به عبارتی منابع فیبر را بالا ببرد . ...
ماست چکیده و معمولی چه تفاوت های غذایی دارند؟
ماست چکیده فاقد ارزش غذایی یا پروتئین است. بنابراین با توجه به اینکه ماست چکیده طعم خوشمزه ای دارد و از سوی دیگر کالری آن بالاست، مصرفش برای افرادی که دچار اضافه وزن هستند، توصیه نمی شود. اما اگر ماست چکیده را به صورت کم چرب تهیه کنند، مصرف آن منعی ندارد. برعکس افرادی که کم اشتها و لاغر هستند و مشکلات گوارشی از جمله عدم تحمل لاکتوز دارند یا معده شان حجم زیادی غذا قبول نمی کند، بهتر است ماست چکیده را به عنوان همراه غذای خود انتخاب کنند. منبع: آفتاب ...
صبحانه، قبل یا بعد از تمرینات ورزشی؟
یک بازه زمانی کوتاه می تواند موجب کاهش وزن شود، اما آیا ادامه خواهد داشت و یا وزن از دست رفته بر نمی گردد؟ باید گفت این نوع کاهش وزن در یک جایی متوقف می شود و بدن نسبت به از دست دادن چربی از خود مقاومت نشان می دهد، در کنار این موارد گذشته از پایین آمدن سطح ایمنی بدن، اختلال در سطح قند خون، کاهش بافت عضلانی و افزایش فشار خون می تواند از تبعات افزایش سطح کورتیزول برای شخص باشد. ...
قره قروت، خوشمزه و پرخاصیت
خواص قره قروت، درصد پایین چربی آن است که این محصول را به یک محصول رژیمی برای افراد دچار اضافه وزن و چربی خون بالا تبدیل کرده است. قره قروت مانند سایر فرآورده های لبنی، حاوی کلسیم است. کلسیم از نرمی استخوان در کودکان و پوکی استخوان در بزرگ سالان پیشگیری می کند و باعث استحکام دندان ها و تنظیم رشد و تقسیم سلول های پوششی لوله گوارش می شود. قره قروت حاوی ویتامین D نیز می باشد. این ...
چه مواد غذایی را می توان جایگزین گوشت کرد؟
بهتر قند خون می شود. به طور کلی دو نوع آهن هم و غیر هم وجود دارد. آهن هم در مواد غذایی گوشتی موجود بوده و جذب آن بیشتر از آهن غیر هم است که بیشتر در گیاهان یافت می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید آن را با ویتامین ث مصرف کنید. اسفناج: یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند. اسفناج همچنین منبع خوبی از 20 ماده معدنی و ویتامین دیگر است. اسفناج را ...