سایر منابع:
سایر خبرها
8 راه برای داشتن ازدواجی سالم
ازدواج نوعی محافظ زندگی و در واقع کمربند ایمنی آن محسوب می شود. به گزارش آوای سلامت، این را دکتر لیندا ویت، جامعه شناس دانشگاه شیکاگو گفته است و در ضمن به این نکته نیز اشاره کرده که ما می توانیم بسیاری از رفتارهای سالم زندگی از قبیل رژیم غذایی خوب، ورزش و اجتناب از سیگار را با ازدواجی سالم بسط دهیم. زمانی که زوجین از عادات سالم هم تقلید می کنند، ازدواج می تواند به یکی از ...
بهترین حالت خوابیدن کدام است؟
، کرختی، گزگز و خواب رفتگی اندام های تان می شود. اگر نمی توانید با حالت دیگری غیر از این حالت بخوابید، با گذاشتنِ یک بالش زیر لگن و زیر شکم ، فشار کم تری بر کمرتان وارد کنید. به علاوه، اگر گذاشتنِ یک بالش زیر سر، فشار زیادی به کمرتان وارد نمی کند، حتما این کار را انجام دهید؛ ولی اگر در این صورت درد یا فشاری بر کمرتان احساس کردید، به هیچ عنوان آن کار را تکرار نکنید. اگر احساس درد ...
ناهار محل کار را به صرف کار میل نکنید
این زمان در اتاق کارتان باشید، همکاران و رئیستان برای کار به شما مراجعه می کنند. پاهایتان را ورزش دهید افراد موفق می دانند که ورزش کردن برای سلامت ذهن و جسم ضروری است. این افراد قسمتی از وقت ناهار را به ورزش کردن اختصاص می دهند مثلاً پیاده روی می کنند و یا چند حرکت نرمشی انجام می دهند بیرون بروید، کمی پیاده روی کنید، مردم را تماشا کنید. این کار موجب افزایش سرعت گردش ...
رژیم مدیترانه ای و پیشگیری از آلزایمر
رژیم غذایی سالم و ورزش منظم راهکار پیشگیری از بروز تغییر در مغز که منجر به بیماری آلزایمر می شود، است. به گزارش سلامتی، محققان دانشگاه کالیفرنیا لس آنجلس با مطالعه 44 بیمار با رده سنی 40 تا 85 سال که مبتلا به مشکلات خفیف حافظه بودند دریافتند مغز افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی کرده و فعالیت فیزیکی منظمی داشتند در مقایسه با افرادی که رژیم غذایی شان کمتر سلامت بود و فعالیت ...
عوامل تشدید کننده خطر ابتلا به بیماری زوال عقل
...> دیابت و فشارخون دیابت و فشار خون به عروق آسیب می رسانند. به همین علت افراد دیابتیک نیز در معرض بروز دمانس هستند و به طور متوسط دو سال زودتر از افراد غیر دیابتیک به بیماری های ناشی از دمانس مبتلا می شوند. بر اساس تحقیقات به عمل آمده فشارخون نیز به دلیل خطری که برای سیستم عروقی به وجود می آورد فرد را بیشتر در معرض خطر ابتلا به دمانس قرار می دهد و اگر فرد بین سنین 30 تا 50 به ...
پلنگ مازندران در کالیفرنیا!
، بلکه این دختر ایرانی با انگیزه بیشتری این ورزش مردانه را ادامه داد: من عاشق کشتی بوده ام و هستم و کشتی در خون من بود. من جدا از آنکه یک دختر باشم، یک کشتی گیر بوده ام و به همین دلیل با پدرم و مربیانم تمرینات سنگینی را برگزار کرده ام. هر روز صبح ساعت 5 می رفتیم تمرین می کردیم. در سال دوم توانستم نتایج خوبی بگیرم و همه حریفان پسرم را شکست دادم. حضور در اولین تیم کشتی آمریکا ...
کدام خوراکی ها برای لاغری شکم مناسب هستند؟
ها که برای لاغری شکم مناسب هستند، آشنا می شوید. روغن نارگیل روغن نارگیل مطالعه روی زنان برزیلی نشان داده است که سایز کمر زنانی که طی یک دوره ی 12 هفته ای از مکمل روغن نارگیل در رژیم غذایی شان استفاده کرده اند، کوچک شده است. روغن نارگیل شامل نوعی اسید چربِ اشباع شده به نام اسید لوریک (Lauric Acid) است که در بدن به سرعت تبدیل به انرژی می شود. این یعنی کالری اسید لوریک، پیش از ...
مغزهای باهوش تر، خون خوارترند+تصاویر
.... یافته های به دست آمده در بررسی افزایش هوش بشر در گذر زمان کمک می کند. نمایش تکامل جمجمه انسان... از چپ به راست بررسی ها نشان می دهد که اندازه مغز انسان طی تکامل بشر حدود 350 درصد افزایش یافته است اما محققان دانشگاه آدلاید دریافتند که در این مدت تکامل، جریان خون ورودی به مغز با افزایش 600 درصدی مواجه شده است. آنها بر این باورند که ممکن است این مقدار افزایش ...
توصیه های طب سنتی به زنان باردار
مورد توصیه ما نیست، راه منطقی آن است که در یکی دو ماه آخر بارداری، مادر، هفته ای یک بار، زبان خود را در آینه کنترل کند؛ اگر زبان زردرنگ بود می تواند نشان دهنده افزایش صفرا و احتمال ایجاد زردی در نوزاد باشد. بهادری اضافه کرد: در این حال بهتر است یک خنکی ملایم مثل عرق کاسنی را چند روز مصرف کنند تا مشکل حل شود، توصیه عمومی تر برای رفع نگرانی همه مادران این است که از یک هفته به زایمان هر روز یکی دو استکان عرق کاسنی مصرف کنند؛ امّا فراموش نکنند که درمان زردی نوزادان، کاری ساده است و نباید باعث نگرانی آنها شود. ...
طبیعت درمانی
شهری و نیز روستایی پیاده روی کرده بودند ام آرآی گرفتند تا جریان خون مغز آنها را اندازه گیری کنند. افرادی که در طبیعت پیاده روی کرده بودند فعالیت کم تری در قشر زیرین فرونتال مغز نشان داده بودند. این بخش از مغز کنترل نشخوار فکری را به عهده دارد، مشکلی که افراد مبتلا به افسردگی یا اختلال اضطرابی به آن دچار هستند. پژوهشگران ژاپنی از مدت ها پیش به تحقیق روی جنگل درمانی برای مقابله با ناراحتی های ...
محققان به ساخت داروی آلزایمر نزدیک شدند
سلامت نیوز : محققان در آمریکا معتقدند که به ساخت داروی آلزایمر نزدیک شده اند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ، محققان شرکت بیوجن پس از آزمایش داروی آدوکانوماب بر روی 165 بیمار مبتلا به آلزایمر به مدت یکسال به این نتیجه رسیدند که این دارو نه فقط برای این افراد مضر نبوده بلکه زوال حافظه را متوقف کرده است. به گزارش پایگاه اینترنتی بی بی سی ورلد،با این حال 40 نفر از کسانی ...
چه زمانی برای تمرینات بدنسازی مناسب است؟
بیشتر افراد در ساعات اولیه عصر این دما در بالاترین میزان خود است. شاید شما متفاوت باشید اما حتی در این حالت هم واکنش بدن به ورزش در طول روز متناوب است و در ساعات اولیه بعد ازظهر بیشتر افراد دچار کسالت و افت انرژی می شوند. ضمناً بهترین زمان مناسب برای ورزش کردن شما، تنها توسط ساعت بدن تان تعیین نمی شود، بلکه نوع ورزش، سن و وضعیت سلامت تان، شرایط محیطی مانند نور و گرما و فعالیت های اجتماعی ...
دیر غذاخوردن احتمال حمله قلبی را افزایش می دهد
سلامانه : به گزارش تسنیم، مطالعات اخیر محققان نشان می دهد که خوردن شام بعد از ساعت 19:00 خطر حمله قلبی را افزایش می دهد. بر اساس گزارش تلگراف، کارشناسان می گویند خوردن وعده غذایی شام، دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب بدن را در حالت آماده باش قرار می دهد. پزشکان هشدار می دهند که خوردن وعده های غذایی در اواخر شب، میلیون ها انگلیسی را در خطر ابتلا به حملات قلبی قرار ...
آدوکانوماب، داروی جدید بیماری آلزایمر
به گزارش شفاآنلاین : بیماری آلزایمر یک نوع زوال عقل است که با گذر زمان وخیم تر می شود. زوال عقل (دمانس) در اثر کاهش عملکرد مغز رخ داده و می تواند منجر به بیماری های خاصی شود. آلزایمر جزو بیماری هایی است که هنوز به درستی علت آن تشخیص داده نشده و مطالعات و بررسی های متعددی برای شناخت و درمان این بیماری در حال انجام است. اکنون محققانی از دانشگاه زوریخ UZH موفق به ارائه راه حلی علیه این ...
آشنایی با فنچ پاکستانی یا چاشنی(ادویه ای) + عکس فنچ پاکستانی
.... اسپری نظافت. ناخن گیر. ژل بند آوردن خون. ویتامین های مکمل. میله های نشیمن متنوع. شاخه های درخت متنوع. کتاب نگهداری فنچ. موارد مهم برای پرورش فنچ پاکستانی وضعیت زندگی: آن ها به صورت اجتماعی زندگی می کنند برای همین باید به صورت جفت نگهداری شوند. رفتار و تعاملات: فنچ های پاکستانی (فنچ های ادویه ای) هنگام شب در لانه می خوابند و روز خود را روی شاخه های بلند طی ...
تست روانشناسی چهره
. در رابطه با موهای بلند باید موارد زیر را از نظر گذراند: چون فرهنگ ما موی بلند را نشانه ی جذابیت و زیبایی می داند، زنی که بیش از چهل سال سن دارد و در عین حال موهایش را به طور نمایانی بلند نگه می دارد، در برابر پیر شدن از خودش مقاومت نشان می دهد و ادا و اطوار جوانان و چشم نوازان را در می آورد. از ویژگی های این زنان می توان به مواردی چون ذهنیت گرایی، رویاپردازی و واقعیت گریزی ...
سه ماه اول بارداری، نکات مهم مراقبتی!
با یک ماما تنظیم کنید، قرار ملاقات باید در زمانی بین 10 هفته تا 12 هفته ی بعد از بارداری باشد. ماما یا پزشک ممکن است این سوالات را از شما بپرسد: • در مورد تاریخچه ی پزشکی و روش زندگی شما بپرسد • به شما اطلاعاتی در مورد چگونه غذای سالم خوردن و ورزش و یک دید کلی نسبت به بارداری می دهد • نگاهی به فشار خون شما می کند • قد شما را اندازه گیری میکند و از شما در مورد ...
7 علت خستگی دائم
صدها بار دچار قطع تنفس شود. علائم: اختناق در خواب معمولا دارای نشانه هایی از قبیل خروپف است و به طور کلی با خستگی در روز بعد همراه می شود. از آن جا که اختناق در خواب می تواند منجر به بیماری های قلبی، فشار خون بالا و سکته مغزی شود، شناسایی آن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. آزمایش : شامل یک شب اقامت در یک کلینیک خواب است تا الگوی خواب شما ضبط شود و یک تست بدون درد که الگوهای خوابتان، تغییرات تنفسی و فعالیت مغز تحت نظارت قرار گیرد. منبع:healthmag. ...
راهکارهایی برای داشتن قلبی سالم
مصرف شکلات باعث افزایش کلسترول خون نمی شود. شکلات یک غذای با دانسیته بالاست و می تواند یک میان وعده برای ورزشکاران و افراد فعال باشد. برای افرادی که می خواهند از فواید فلاونون های شکلات، بدون کالری چربی آن بهره مند شوند، کاکائو پیشنهاد می شود؛ اشتها و تمایل به شکلات به خصوص در بین زنان بسیار معمول است. چندین ماده بیواکتیو در شکلات شناخته شده است. شکلات حاوی میزان کمی کافئین و میزان ...
قلب شما هم صبح شنبه را دوست ندارد!
خوابتان پایین می آید. فراموش نکنید خواب در ساعاتی که مغز برای بیداری آماده است، کیفیت چندانی ندارد. بازی های ویدیویی سه بعدی، قدرت مغز را تقویت می کنند محققان بعد از انجام تحقیق برروی دانشجویانی که به مدت دو هفته روزی نیم ساعت بازی ویدیویی سه بعدی و دوبعدی انجام می دادند، دریافتند بازی های ویدیویی سه بعدی می توانند توانایی شکل گیری حافظه را بهبود ببخشند و با بالارفتن سن به ...
ورزش نکردن چه تاثیری بر مغز می گذارد؟
طبق نتایج یک مطالعه جدید، توقف 10 روزه فعالیت های ورزشی می تواند به طور قابل توجهی جریان خون را در بخش های مختلف مغز از جمله هیپوکامپ کاهش دهد. به گزارش ایسنا و به نقل از زی نیوز، جی کارسون اسمیت، سرپرست نویسندگان این مطالعه و استادیار دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه مریلند در ایالات متحده می گوید: می دانیم که هیپوکامپ نقش مهمی در یادگیری و حافظه دارد و یکی از اولین مناطقی است که در ...
خوراکی تنظیم کننده هورمون، کدامند؟
از tryptophan است که موجب افزایش ترشح سرتونین می شود و با استرس مقابله می کند . جزئیات مصرف: این مکمل پودری، سریعترین پروتئینی است بلافاصله پس از مصرف جذب بدن می شود، 1 یا 2 قاشق از آن درون اسموتی خود بریزید و میل کنید . 13 . توت ها طبق مطالعات انجام شده در کانادا توت های آبی به کاهش قند خون و مقاومت در برابر انسولین کمک می کنند. در یک مطالعه ی کوچک به مردانی که از ...
10 منبع چربی های سالم
همچنین با علائم افسردگی و بروز زوال عقل مقابله کند. بنابراین می توانید با مصرف یک ماهی کوچک از این همه خواص بهره مند شوید. تخم کتان ماهی های چربی مانند ماهی آزاد، خال مخالی، ساردین و غیره میزان بیشتری امگا 3 دارند. مصرف منظم این نوع ماهی ها می تواند خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش داده، سلامت مغز را ارتقا دهد و همچنین با علائم افسردگی و بروز زوال عقل مقابله کند ...
ترک ورزش، موجب کاهش جریان خون در مغز سالمندان می شود
به گزارش خبرگزاری ایمنا و ترجمه از مدیکال نیوز، بررسی های جدید محققان نشان می دهد حتی افراد سالمند که از تناسب اندام و سلامتی برخوردار هستند، چنانچه به مدت 10 روز فعالیت های ورزشی خود را متوقف کنند، جریان خون بخش هایی از مغز آنها که برای فکر کردن، یادگرفتن و حافظه موثر است، کاهش می یابد. همچنین یافته های جدید محققان دانشگاه مریلند کاهش قابل توجه جریان خون را در هشت منطقه مغز در بزرگسالانی ...
جلوگیری از ابتلا به آلزایمر با مصرف ادویه جات
مغز می تواند 25 سال قبل از ابتلا به آلزایمر صورت بگیرد. با توجه به تحقیقات، زنانی که سطح بالاتری از نوعی چربی به نام سرم سرامید را دارند، ده برابر زنانی که سطح کمتری از این چربی را دارا هستند، در معرض ابتلا به آلزایمر قرار دارند. تاریخچه ی بیماری قلب مشکلات سیستم قلبی عروقی با آلزایمر مرتبط است. فشار خون بالا به ویژه در میانسالی، خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد ...
تاثیر سبک زندگی مدیترانه ای بر کاهش افسردگی
کاهش ریسک ابتلا به افسردگی نشان داده اند. اما مطالعه جدید برای اولین بار ارتباط بین سبک زندگی کاملا مدیترانه ای و فراتر از رژیم غذایی را با افسردگی بررسی کرده است. در این مطالعه محققان از 11,800 فرد اسپانیایی در مورد آنچه که به طور معمول می خورند، میزان ورزش و مدت زمان سپری کردن با دوستان شان را سوال کردند تا به طور دقیق میزان پیروی این افراد از سبک زندگی مدیترانه ای را ارزیابی کنند. ...
اگر می خواهید کودکتان قند بلند شود
به گزارش خبرگزاری دانا،این روزها شایعه شده که قد ایرانیان رو به کاهش گذاشته. این گفته، هر پدر و مادری را به صرافت می اندازد که مراقب مسائل رشدی فرزند خود باشد و هرگونه عامل ناخواسته و تاثیرگذار که جلوی رشد کودکش را می گیرد از بین ببرد. در عین حال همیشه پدر و مادرها می خواهند فرزندانشان قد بلندتری داشته باشند چرا که فکر می کنند قد بلند نشانه سلامت است ودر ورزش و همین طور زمینه های مختلف زندگی به ...
انواع بدن و رژیم غذایی مخصوص بدن شما +عکس
چربی اضافه در اطراف سینه، دور کمر و پشت منجر می شود. وزن اضافی در اطراف ناحیه شکم با برخی تهدیدات سلامت از جمله خطر افزایش یافته بیماری قلبی، دیابت و سرطان مرتبط است. با این وجود، ران ها و بازوها به طور کلی در این نوع بدن باریک و بدون وزن اضافی هستند. افرادی که دارای این نوع بدن هستند به طور معمول قد کوتاه تری دارند. به نظر می رسد این افراد به سرعت وزن اضافه می کنند، اما خبر خوب این است که ...
مزایا، معایب سزارین
سرویس زناشویی جوان ایرانی - بخش بارداری و زایمان: سزارین، یک نوع زایمان است که در آن نوزاد با ایجاد برشی در دیواره شکم خارج می گردد سزارین یک جراحی نسبتا بزرگ است که در آن پوست شکم، عضلات زیر آن و دیواره رحم شکافته می شود. به طور کلی 90 درصد زایمان ها در سطح جهان به شیوه طبیعی و 10 درصد به شکل سزارین است. (در کشور ما حدود 35- 40 درصد از زایمان ها به صورت سزارین انجام می شوند ...
افسردگی فصلی چیست؟
در خانه و چه در محل کار افزایش پیدا کند. درمان از طریق یک قطعه که شامل لامپ های فلوئورسنت بوده و دارای یک روکش پلاستیکی است (تا امواج فرابنفش را خنثی کند) صورت می پذیرد. شدت نور باید حداقل بین شش تا هشت لامپ فلوئورسنت باشد. حتما لازم نیست بیمار به طور مستقیم به نور خیره شود، بلکه باید کارهای روزمره خود مانند غذا خوردن یا مطالعه کردن را در فاصله یک تا دو متر از آن انجام دهد. این روش ...