خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتباط میان زمان شام با فشار خون بالا
به گزارش جام جم ، در این تحقیق که در ترکیه انجام شد بیش از 700 فرد بین 18 تا 65 سال مبتلا به فشار خون بالا از نظر نوع غذای مصرفی، میزان مصرف نمک، منظم بودن مصرف صبحانه و زمان خوردن شام مورد مطالعه قرار گرفتند. نتایج این بررسی نشان داد دیر شام خوردن، تاثیرات منحصر به فردی بر بالا رفتن فشارخون در طول شب دارد. براساس این مطالعه، فاصله کمتر از دو ساعت میان شام خوردن و خواب، بیش از داشتن یک ...
با انواع بیخوابی آشنا شوید
بیخوابی که در زبان انگلیسی در حالت عمومی به آن Insomnia گفته میشود نوعی اختلال است که به دلایل مختلفی نظیر استرس و اضطراب، بیماری ها، تغذیه، افسردگی و... ایجاد میشود. بیخوابی میتواند شامل مشکلاتی نظیر به خواب نرفتن و یا بیدار شدن مکرر در طول شب باشد. اگر شما نیز دچار بیخوابی هستید و از این مشکل رنج میبرید پیشنهاد می کنیم این مطلب را تا انتها مطالعه کرده و با نوع بیخوابی خود آشنا شوید. با گیاه یاب ...
جدال با خواب ناکافی با کمک این روش ها
مبتلا به بی خوابی می توانند بدون وابستگی به دارو بار دیگر کنترل خواب خود را به دست بگیرند. درمان هایی که به جنگ بی خوابی می روند به نقل از "مدیکال دیلی”، بنابر گزارش آکادمی پزشکی خواب آمریکا، هر ساله حدود 40 درصد از افراد بالغ در این کشور با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند. در همین حال، 10 تا 15 درصد از بی خوابی مزمن رنج می برند و چند شب در هفته قادر به تجربه خواب کافی نیستند ...
با این رژیم غذایی الزایمر را فراری دهید/ اثر مخرب فست فود بر حافظه
، کره، نیجریه، برزیل، سری لانکا، کوبا، شیلی، ایالات متحده و مصر در طی یک دوره 15 ساله مورد بررسی قرار گرفت. یافته های حاصل از این مطالعه نشان داد که نرخ شیوع به آلزایمر در ایالات متحده بالاتر از همه کشورها ذکر شده که یکی از مهمترین عوامل آن میزان مصرف بالای غذاهای فراوری شده و فست فود در این کشور است . محققان دریافتند که برای جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری آلزایمر باید مصرف مواد ...
روغن گردو
گردو و روغن گردو به قدری خواص متحیر کننده ای دارند که متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند روزانه سی گرم گردو برای تضمین سلامت قلب مصرف شود. در مطالب گذشته به خواص گردو پرداختیم اما امروز می خواهیم شما را با یکی دیگر از استفاده های فوق العاده گردو، یعنی روغن آن آشنا کنیم. روغن گردو به دلیل ترکیبات منحصر به فردی که دارد در کاهش درد مفاصل ، بهتر شدن جریان خون و سلامت استخوانها نقش به سزایی را ایفا می کند ...
مصرف آسپرین و پیشگیری از بیماری قلبی
مصرف آسپیرین یکی از هزینه اثربخش ترین اقدامات حیات بخش در پزشکی محسوب می شود. اگر شما یا یکی از اعضای خانواده تان دچار سکته مغزی شده اید، آسپیرین مصرف نکنید یا استفاده از آن را به فرد بیمار توصیه نکنید، چرا که تمامی سکته های مغزی توسط لخته خون ایجاد نمی شوند. پرسنل بخش اورژانس بهترین افراد برای تصمیم گیری در مورد این مسئله هستندکه آیا مصرف آسپیرین در نوع خاصی از سکته مغزی مفید و بدون خطر می باشد یا خیر؟ منع: پزشکان ...
ورزش مناسب برای مبتلایان به ام اس
و فشارهای روانی منطقی برخورد کرده تا دچار اضطراب و افسردگی نشوند. مدیریت استرس هنر است و کسب این هنر با مطالعه کتاب هایی در این زمینه، حضور در کلاس های مربوط و مشاوره با روانپزشکان و روانشناسان بالینی میسر است. به طور منظم ورزش کنید عضو کمیته علمی انجمن MS ایران اظهار داشت: مبتلایان به MS باید به طور منظم ورزش کنند نظم در ورزش و تداوم آن مهم تر از نوع ورزش و زمانی ...
دلیل بی خوابی از دیدگاه طب سنتی و راه درمان آن
مواجه هستند و صبح ها نمی توانند از خواب بیدار شوند و به جای خواب شبانه، تا ظهر می خوابند، افرادی که به دلیل خشکی و گرمی نمی خوابند، شب ها در کنار تخت خود آب می گذارند تا مدام از آن بنوشند. این دسته از افراد در هوای سرد و مرطوب به راحتی می خوابند. گروه دوم در اثر خشکی و سردی دچار بی خوابی می شوند به این شکل که حدود 3-2 ساعت می خوابند، سپس بیدار می شوند و دیگر امکان خوابیدن برای شان وجود ...
شب کارها بخوانند
...: دکتر مجاهده سلمانی ، گفت: بدن ما در ساعاتی از شبانه روز برای فعالیت آماده است و ساعاتی در شبانه روز نیاز به آرامش و خواب دارد که به این مسئله، سیکل خواب و بیداری گفته می شود. وی افزود: مهم ترین عامل اثرگذار بر چرخه خواب و بیداری، نور خورشید است. سایر عوامل نور مصنوعی، نور منزل و نور کامپیوتر است که بر چرخه خواب و بیداری اثر دارند. همچنین ساعت غذا خوردن، فعالیت اجتماعی و سر و ...
با تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن لاغر شوید!
8شب می خوابد، اما ساعت10 بیدار و تا ساعت 2صبح مشغول به کار می شود. سپس دوباره می خوابد و همراه بچه ها در صبح بیدار می شود. شواهد نشان می دهند که این الگوی خواب، پیش از صنعتی شدن جوامع چندان غیرمعمول نبوده است. چه زمانی برای کار با شبکه های اجتماعی بهتر است؟ خواب، جسم و روح انسان را تازه می کند؛ مطالعه 509میلیون توییت توسط 2.4میلیون کاربر توییتر طی 2سال نشان می دهد که شادترین ...
پیشگیری از حمله های آسمی با مصرف ویتامین D
به گزارش ایسنا، نتایج یک مطالعه پزشکی حاکی از آن است که مصرف قرص های ویتامین D احتمال بستری شدن بیماران مبتلا به آسم بر اثر بروز حمله شدید آسمی را از 6 درصد به 3 درصد کاهش می دهد. پرفسور “آدریان مارتینائو” متخصص ارشد این مطالعه گفت: در این بررسی آزمایش هایی روی 435 کودک و 658 فرد بزرگسال که دچار آسم خفیف تا متوسط بودند انجام گرفت. همچنین مشخص شد مصرف مکمل های ویتامین D در کنار درمان ...
بهترین حالت خوابیدن کدام است؟
باشید باید محیط خواب و تشک تان خوب و مناسب باشد. 1. برای بهبود کیفیت خواب تان غذاهای مناسب مصرف کنید و 10 ماده ی غذایی برای مبارزه با افسردگی و اضطراب را مطالعه کنید. 2. برای خوابِ بهتر و درمان بی خوابی از روغن های طبیعی استفاده کنید. 3. ورزش کنید تا خواب خوبی داشته باشید و استرس تان را مدیریت کنید و 15 روش علمی برای مدیریت استرس را مطالعه کنید. 4. سبزیجات بیش تری مصرف ...
بیماری هایی با علامت خستگی مفرط
تبدیل می شود. این بیماری ممکن است به علت تورم بیش ازحد در اثر ورزش ایجاد شود.عوارض دیگر مربوط به این بیماری شامل، ناتوانی در درست فکر کردن، درد و کوفتگی وکاهش توان فرد است. * کم خونی: وقتی خون گلبول های کافی برای حمل اکسیژن به قسمت های مختلف بدن نداشته باشد فرد دچار کم خونی می شود. کم خونی شکل های مختلفی دارد و همه آن ها خستگی مفرط ایجاد می کند.بنابراین، ممکن است فردی که مبتلا به کم ...
ریسک ابتلا به آب سیاه با بدخوابی؟!
به گزارش بلاغ ، طبق مطالعه محققان، افراد مبتلا به سندروم آپنه خواب (اختلال در خواب) بسیار مستعد ابتلا به آب سیاه چشم هستند. طبق یافته محققان دانشگاه هوکایدو ژاپن، افراد مبتلا به آپنه خواب 10 برابر افراد فاقد این اختلال در معرض ابتلا به آب سیاه چشم قرار دارند. یاسوهیرو شین می، محقق این پژوهش، در این باره می گوید: اگرچه اندازه گیری فشار چشم در زمان خواب به لحاظ فنی دشوار است ...
افسردگی مردان بعد از زایمان، بدانید!
تا امروز از بروز افسردگی پس از زایمان در خانم ها و علل و مشکلات آن زیاد شنیده ایم، اما جالب است بدانید نتایج مطالعات جدید محققان نشان داده است بروز افسردگی بعد از به دنیا آمدن فرزند به همان اندازه که در زنان متداول است در مردان هم وجود دارد.پژوهشگران دانشگاه ملی استرالیا که تحقیقات مفصلی در این حوزه انجام داده اند نشان می دهد سلامت روحی و روانی مردان در آستانه به دنیا آمدن کودک در معرض خطر قرار ...
: همه چیز درباره پوکی استخوان
افت می کند. ا ورزش کردن می توان در افراد مسن قدرت عضلانی را هم برگرداند، چون عضلات استخوان را کنترل می کند و به این ترتیب مانع حرکت و آسیب می شود. اگر فرد مبتلا به پوکی استخوان درد دارد می توان از کمپرس های یخ و گرم و ماساژ دادن برای جلوگیری از اسپاسم استفاده کرد. همچنین استفاده از فیزیوتراپی و مگنت تراپی برای این افراد می تواند سودمند باشد. چه عواملی پوکی ...
آیا مصرف کافئین اعتیاد آور است
باید میزان مصرف کافئین توسط بیمار را بررسی کند. مصرف کافئین تا چه حد مجاز است؟ این میزان در افراد مختلف متفاوت است .افراد جوان بیش از افراد مسن قادر به تحمل آن هستند و مصرف کافئین به هنگام صبح به میزان کمتری احتمال ایجاد اختلال در خواب دارد تا آنکه شب هنگام خواب مصرف شود.حتی مصرف یک فنجان قهوه در پایان روز باعث به هم خورن الگوی طبیعی خواب می شود به طوری که در بیشتر موارد ،خواب ...
مصرف داروی صرع در بارداری، خطر دارد؟
با دوز بالای والپروئات، بیشتر بود. همچنین، مهارت های زبانی و تفکر در این گروه رشد بهتری داشت. این نتایج می تواند برای زنان مبتلا به صرع که قصد بارداری دارند، مورد استفاده قرار گیرد. برای ترتیب دادن این مطالعه، 171 زن مبتلا به صرع که کودک 5 تا 9 ساله داشتند بررسی شدند. طی بارداری 42 نفر از این زنان لووتیراستام، 27 نفر توپیرامات و 47 نفر والپروات دریافت کرده بودند. این زنان با 55 زن که در دوران بارداری هیچ داروی ضدصرعی مصرف نکرده بودند مقایسه شدند. ...
سنگ کلیه چیست و چگونه درمان می شود؟
استفاده کننده از رژیم های پرپروتئین و یا افراد مبتلا به نقرس . فاکتورهای ژنتیکی و نارسایی های مرتبط با بافتهای سازنده خون نیز در مستعد سازی فرد در ابتلا به سنگهای اسیداوریکی نقش دارند. سنگهای سیستین: این نوع سنگها درصد کمی را به خود اختصاص می دهند و در افراد دچار نوعی نارسایی ارثی تشکیل می شوند. این نارسایی ارثی منجر به دفع مقادیر بالایی از برخی اسیدهای آمینه می شود (سیستینوریا). ...
پیشگیری ازحملات آسم با ویتامین D
به گزارش شفا آنلاین ، بررسی های گروه تحقیقاتی پزشکی Cochrane نشان داد، مصرف قرص های ویتامین D می تواند احتمال بروز حملات شدید آسم را که به بستری شدن در بیمارستان یا اورژانس نیاز دارد را از 6 درصد به 3 درصد کاهش دهد. محققان همچنین متوجه شدند که مکمل ویتامین D میزان حملات آسمی را که به درمان با قرص های آستروئید نیاز دارد بدون بر جای گذاشتن عوارض جانبی کاهش دهد. این تحقیق بر روی کارآزمایی ...
هشدار درباره خواب آلودگی بی موقع مردها
دیگران در معرض ابتلا به پرفشاری خون هستند. محققان در این مطالعه، با بررسی وضعیت دو هزار و 400 بزرگسال دریافتند که به طور متوسط افراد مبتلا به فشار خون 18 دقیقه زودتر از افراد سالم به خواب می روند. فشار خون بالا از علت های اصلی حملات قلبی و مغزی است؛ این تحقیق تاثیر مشابهی را در زنان نشان نداد. به گفته محققان، ارتباط فشار خون بالا با خواب آلودگی زودهنگام می تواند ناشی از تاثیر ...
توده پستان در بارداری، کاهش درد
، ماموگرافی و در صورت نیاز نمونه برداری شوند، سینه بندهای مناسب در ساعت های روز برای حمایت از بافت پستان برای کاهش درد توصیه می شود. هنگام خواب نیز بهتر است سینه بند بپوشند چون این کار باعث کاهش حرکت پستان و کاهش درد خواهد شد. معمولا به این خانم ها توصیه می شود که میزان نمک مصرفیشان را کاهش دهند، مایعات زیاد بنوشند، مصرف کافئین را به حداقل برسانند (کافئین در قهوه، چای، کولا و شکلات وجود دارد)، مصرف ...
ساعات مختلف برای مصرف روزانه غذا
از تمرین به شما انرژی می دهد. مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی ورزش و تغذیه نشان می دهد افرادی که قبل از دوچرخه سواری شیرکاکائو مصرف می کنند، می توانند با قدرت بیشتر مسافت بیشتری را رکاب بزنند. کاهش درد عضلانی باور کنید یا نه، هندوانه یکی از بهترین میوه هایی است که می توانید پس از ورزش بخورید. یکی از مطالعات اخیر که توسط محققان دانشگاه اسپانیا و در میان ورزشکاران به انجام ...
نماز شب به معنای معاشقه عبد با معبود خود است
. اگر به آمار مصرف قرص های آرام بخش دقت کنید متوجه تاثیرات تدریجی گناه بر جامعه می شوید ، جامعه اگر در برابر زیاده طلبی ها و کبر و غرور و حسد به دکتر مراجعه کند دارویی جز دارو های آرام بخش و خواب آور نخواهد داشت ، این راه درمان و مداوا نیست. وی در ادامه با اشاره به قرآن افزود: الابذکر الله تطمئن القلوب ، صلوات بفرستید ، لا اله الا الله بگویید، با وضو باشید، مطمئنان قلبتان آرام خواهد شد ...
10 ماده غذایی که عمرتان را بیشتر می کند!
به گزارش سلامت نیوز،شاید یکی از ساده ترین تغییرات در سبک زندگی که بی ارتباط با افزایش طول عمر هم نیست، انتخاب مواد غذایی سالم برای پیشگیری از برخی بیماری های مزمن و کشنده باشد. در اینجا 10 ماده غذایی که ارتباط آنها با افزایش طول عمر به طور کامل ثابت شده، معرفی شده است: آجیل: دو مطالعه که توسط محققان دانشگاه هاروارد صورت گرفته، نشان می دهد که مصرف منظم آجیل خطر ابتلا به مرگ در سنین ...
دلیل گرفتگی عضلات کمرچیست؟
یا افتادن برگشت کند. دفع ادرار همراه سوزش یا خون در ادرار باشد. تاریخچه سرطان در خانواده باشد. عدم کنترل ادرار یا مدفوع ( بی اختیاری ) داشته باشید. دردی که به سمت پایین پاها در زیر زانو ها کشیده شود. درد که با دراز کشیدن بدتر یا در شب شما را از خواب بیدار کند. ایجاد قرمزی و تورم در پشت یا ستون فقرات وجود داشته باشد. درد ...
سندرم تأخیر در خواب نوجوانان
ساعت های ابتدایی شب سرحال هستند و هیچ نیازی به خواب نمی بینند و اگر ساعت خواب آنها را برای 2 هفته ثبت کنیم، متوجه می شویم از دو صبح به بعد، خوابشان شروع می شود. برخی نیز چهار صبح به رختخواب می روند و تا ظهر می خوابند. به طور کلی، مدت زمان کل خواب در این افراد، متناسب با سن است. البته زمان شروع خواب بسیار متفاوت خواهد بود. این بیماران مشکلی در حفظ ممتد خواب بعد از شروع آن ندارند. این اختلال ...
خواب زیاد چه بلایی سر بدن تان می آورد؟
بیولوژیکی بدن نیاز به برنامه ثابتی دارد. اگر خواب و بیداری تان زمان مشخصی ندارد، کارایی تان را نیز از دست می دهید.درست است که آخر هفته ها و روزهای تعطیل برنامه خواب همه به هم می ریزد اما با این حال باید سعی کنید زمان خواب و بیداری تان را تنظیم کنید. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهند افرادی که ساعت مشخصی برای خواب و بیداری ندارند حتی اگر زیاد هم خوابیده باشند، باز هم احساس خستگی می کنند. خطر ...
10 روش آسان برای تسکین گلو درد
و از این رو پس از مصرف احساس بهتری در بیمار ایجاد می کنند و همچنین برخی مشکلات مرتبط با ورم گلو را نیز کاهش می دهند. افزون بر این، اگر دچار تب هستید، مصرف داروی ضد التهاب غیر استروئیدی می تواند به کاهش آن نیز کمک کند. غرغره آب نمک مطالعات مختلف نشان داده اند که غرغره آب نمک گرم چند بار در روز می تواند به کاهش تورم گلو و شل شدن مخاط گلو کمک کند که این شرایط به خروج راحت ...
ژنتیک؛ مهم ترین فاکتور پوکی استخوان
آزمایش خون در پوکی استخوان نرمال بوده و کمکی به تشخیص بیماری پوکی استخوان نمی کند، ادامه داد: تعیین درصد دقیق پوکی استخوان فقط با انجام BmD یا همان سنجش تراکم استخوان است . نوبخت با بیان اینکه گاهی درمان پوکی استخوان تا 10 سال مورد نیاز است، بیان کرد: پس از تشخیص بیماری باید بسته به شدت و نوع پوکی استخوان درمان توسط پزشک متخصص یا فوق تخصص شروع شود و درمان دارویی طولانی مدتی دارد حداقل 3 ...
