خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذا نمی خواهیم، برایمان دفتر و قلم بیاورید
، توانسته این زن داغدار را تسکین دهد؟ او پیش خودش فکر می کند، خیلی زود با دفتر و مداد و خودکار برخواهد گشت. زمان رفتن است و زهره هنوز محو تماشای بچه هایی است که روی زمین نشسته اند و غذا می خورند. آنچنان با ولع که هر کسی را به هوس می اندازند: تصورم از آدم های اینجا چیز دیگری بود. فکر نمی کردم آدم های این روستا تا این حد نیازمند باشند. اگر می دانستم اینها چنین وضعیتی دارند و بچه هایشان لنگ ...
درمان خروپف با یک آبمیوه بی نظیر
بگیرد (حدس می زنیم او احتمالا تا الان جریان را به شما گفته باشد! ) چنان چه توسط موسسه ی ملی قلب، ریه و خون تعریف شده است، آپنه ی خواب "یک اختلال شایع است که باعث می شود هنگام خواب عمق تنفس تان کم شود، یا یک یا چندوقفه در تنفس تان داشته باشید.” چنین اختلالاتی در تنفس میتوانند از چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشند، و ممکن است 30 بار یا حتی بیش تر در مدت زمان یک ساعت طول بکشند. عجیب نیست که ...
10 توصیه برای بهبود وضع مالی تان
بازار بورس می اندازید، سرمایه گذاری در آن جا نیز بسیار ترسناک به نظر می رسد. به جای فرار کردن از فرصت های سرمایه گذاری، اندکی زمان صرف کنید و به دقت گزینه ّهای تان را بررسی کنید. ممکن است احساس کنید طرح بازنشستگیکه به آدم های هم سن و سال تان ارائه می شود، مناسب تان نباشد. البته با این که چنین طرح هایی پول زیادی نصیب تان نمی کنند، ولی ریسکِ از دست دادن پول را برای تان به حداقل می رسانند ...
میان وعده هایی که سلامت دانش آموزان را تضمین می کند
این میان وعده ها شامل هفت گروه خشکبار، خرما و انواع مغزها و دانه ها ( از نوع کم نمک) ، شیر و فرآورده های آن، نوشیدنی، میوه، بیسکویت، کیک وکلوچه، لقمه سالم، و غذاهای پخته می شوند که در مورد هر کدام، کمیت و کیفیت آن باید در نظر گرفته شود . اگرچه همواره درباره مضرات مواد غذایی چون پفک، چیپس، انواع تنقلات و ساندویچ های سرد صحبت شده است، اما این میان وعده ها از میان وعده های پرطرفدار در میان ...
10 اشتباهی که زود پیرتان می کند
با بهم خوردن تعادل میزان قند خون شود. 3. دوست نداشتن خودتان بیشتر افراد توجه زیادی به کارهای روزانه شان دارند و وقت کافی برای انرژی و شادی شان باقی نمی گذارند. هر روز برای خودتان وقت صرف کنید. این کار می تواند به سادگی خواندن یک کتاب پیش از خواب باشد، یا نوشیدن چای موردعلاقه تان در صبح یا ثبت نام در یک کلاس هنری. سرمایه گذاری روی خودتان موجب رضایت بیشتر ...
تقویت دستگاه گوارش با طب سنتی
شده در محیط را تبدیل به نفخ شکم می کند این افراد معمولاً دستگاه گوارش سرد و مرطوب دارند. وی به افرادی که دچار قراقر شکمی هستند، توصیه کرد: از مصرف غذاهای نفاخ، آب و سایر مخلفات مانند سبزی، سالاد، دوغ، ماست و نوشابه همراه غذا بپرهیزند و با مصرف منظم غذاهای کم حجم در زمان معین، افزایش تحمل گرسنگی، دست کشیدن از خوردن پیش از احساس سیری کامل، جویدن کامل لقمه های غذا به افزایش تقویت دستگاه ...
چطور وسایل سفر را در یک چمدان کوچک جا دهیم؟
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : عصبی و کلافه هستید. خواب تان به هم ریخته. صبح از خواب بیدار می شوید، حس می کنید تا خود صبح بیدار بوده اید و علاوه براین کلی مشت و لگد خورده اید. از نظر تغذیه ای وضعیت تان به هم ریخته است. گاهی به شدت اشتها دارید و در ساعت هایی از روز هر خوراکی که می بینید، می خورید و در زمان معین و مناسب آن یعنی ناهار یا شام، اشتها به خوردن ندارید. همه اینها می ...
هفته اول بارداری، تغییرات بدن مادر
هستید و مطمئن شوید هر دارویی که مصرف می کنید برای نوزاد شما بی ضرر است. نوزاد شما در هفته اول بارداری چه اندازه است؟ هفته اول تا سوم: تاریخ وضع حمل شما از اولین روز پس از آخرین قاعدگی تان محاسبه می شود. حاملگی و لقاح در حدود دو هفته پس از این تاریخ صورت می پذیرد و این تازه زمانی است که شما باردار محسوب می شوید. تنها در مدت زمان 40 هفته، نوزاد شما از ابعاد یک دانه ی کوچک به اندازه ی ...
10 ترس که مانع خلاقیت شماست
. در این زمان است که شما به جای فعالیت، پر از استرس می شوید یا بدتر از آن، ذهن شما خالی می شود و شما منجمد شده و قادر به حرکت نخواهید بود. قفل شدن ذهن در مورد نویسنده ها امری شناخته شده است، اما در مورد مشاغل خلاقانه دیگر هم کاربرد دارد. این باعث می شود که افراد کارشان را به تعویق بیندازند و شهرتشان را خراب کنند. خلاق باشید قفل شدن ذهن حتی افراد خلاق مشهو را هم تحت تأثیر قرار می ...
فال روزانه - فال امروز شما یکشنبه 28 شهریور 1395
. خوش اخلاقی تان باعث جذب دیگران است و این نوای دلتان هست که حافظ را به غزل گویی تشویق می کند. فال روز متولدین مهر: امروز احتمال این هست که فشارهای کاری شما را خسته و عصبی کنند. شاید خیلی زود از کوره در بروید. اما توصیه می کنیم، عمیق تر به مسایل زندگی نگاه کنید. برای هر قدمی که می خواهید بردارید برنامه ریزی کنید. بدون دانش در مورد هیچ چیز نظر ندهید. از نظر روحی احتمالا خیلی ...
اگر انسولین میزنید، حتما این 10 عادت را ترک کنید!
شخصی از زمان خوردن غذا و میزان غذای خود اطمینان ندارد بهتر است که فورا پس از صرف غذا انسولین سریع الاثر را مصرف کند 4. انتخاب نادرست غذا: افراد مبتلابه دیابت باید مصرف غذاهای پر قند مانند آب میوه، نوشیدنی های گازدار یا آب نبات را محدود کنند و تنها باید زمانی از این غذاها مصرف کنند که قند خون آن ها پایین است. غذاهای سرشار از شکر یا کربوهیدرات های تصفیه شده و نوشیدنی های قند دار به سرعت سطوح ...
5 عادت خانواده های خوشبخت
که تا ساعت ها ادامه یابد. به همین دلیل است که سیل تحقیقات اخیر درباره علم واقعی خوشبختی نظر ما را جلب کرد. اتفاقاتی مانند ریختن آبمیوه (و بد تر از آن) همیشه سر راه مان قرار دارند. ظاهراً چندان ربطی هم به خوشبختی واقعی خانواده ندارد. همان طور که تولستوی گفته است در واقع همه خانواده های خوشبخت مثل هم هستند – حداقل در این مورد که عادت های مشترکی دارند که آن ها را در برابر بدبیاری های بزرگ و کوچک ...
روش هایی برای جلوگیری از گره خوردن مو و موخوره
را زبر و شکننده می کند. وقتی از آنها استفاده می کنید، همواره در معرض آسیب قرار دارید، مگر آنکه موهایتان را کوتاه کنید. بنابراین بهتر است تا حد امکان از رنگ مو استفاده نکنید. از سرم های محافظتی استفاده کنید ابزارهای حالت دهنده مو می توانند چیزی حدود 200 درجه سانتیگراد گرما تولید کنند و اگر سدی بین موها و ابزار مورد نظر نباشد، واقعا آسیب بدی به موهایتان خواهند زد ...
مواد غذایی مناسب برای رسیدن به تناسب اندام
دانشگاه کرنل نشان می دهد که غلظت آنتی اکسیدان موجود در شکلات داغ 5 برابر بیشتر از چای سیاه است. کولارد سبز کولارد سبز نوعی کلم است که تنها 46 کالری دارد. خوردن یک وعده کولارد سبز می تواند نیاز شما را به ویتامین A و K بیش از حد لازم برآورده کند. ویتامین هایی که باعث تقویت سیستم ایمنی شده و سوخت و ساز بدن را ارتقا می دهند. سوپ مرغ و رشته فرنگی کسانی که قبل از غذا یک کاسه سوپ ...
آشنایی با صداهای عجیب بدن
اولین ژس العمل اطرافیان این خواهد بود که: گرسنه هستی؟ . صدای قار و قور شکم نشان دهنده وجود هوا در ناحیه روده ها و یا معده است. عضلات روده ها یک حرکت طبیعی ایجاد می کنند که برای گوارش امری ضروری است. اگر غذایی در دستگاه گوارش نباشد و یا هضم غذا با وجود هوا در حال انجام باشد، در این صورت صداهایی از شکم به گوش می رسد. اگر عادت دارید تند غذا بخورید، بدانید که هوای بیشتری وارد معده تان می شود که ممکن ...
7 شیوه کاهش هورمون استرس در بدن تان
مورد علاقه و تجربه ی احساسی بهتر، چیزی وجود دارد. مشخص شده است که یک دلیل شیمیایی برای این موضوع وجود دارد: موسیقی بر تعداد اندروفین (هورمون احساس خوب) می افزاید و میزان هورمون های استرس را در مغز کاهش می دهد. 6. خوردن مواد غذایی سالم غذاهای خاصی مثل تخم مرغ، ماهی، گوشت بدون چربی، تخم کتان، مرکبات، انواع توت ها و سبزی های برگ دار می تواند به کاهش سطح کورتیزول کمک کند. ایده ی خوب ...
چاق شدن با غذا خوردن بعد از ساعت 6 عصر،درست یا غلط؟
...، غلات کامل یا پروتئین کم چرب باشید و حجم غذایی هم که می خورید کم باشد. به خاطر داشته باشید که اگر گرسنگی نیمه شب تان به وفور رخ می دهد، پس به احتمال زیاد در نخستین وعده غذایی روز، به اندازه غذا نمی خورید. به جای فکر کردن درباره غذا نخوردن در نیمه شب، سعی کنید بر سوخت رسانی درست بدن در طول روز بیاندیشید. بدن شما به طور دقیق نمی داند که الان چه ساعتی است، اما این نکته را می داند که سوختش کم ...
شهادت مرتضی او را برایم جاودانه کرد
... از زمانی که مدافع حرم شد، همیشه خیلی استرس داشتم. هر وقت مجروح می شد من قبلش با خواب هایی که می دیدم متوجه می شدم. خبر شهادتش را هم همسر شهید صدرزاده به من دادند. قرار بود من به همراه بچه ها برای زیارت به سوریه برویم. آقا مرتضی با من هماهنگ کرده بودند که مهرماه به زیارت برویم که من به خاطر درس بچه ها گفتم شهریور برویم بهتر است. با خودم گفتم یک هفته هم یک هفته است. اینطور زودتر می بینمش اما ...
دلفیناریوم کیش رکورددار میزان زایش دلفین در محیط بسته در جهان
زمان جدا شدن مادر از نوزاد و در مواقع ضروری حیوان را تغذیه کنیم . راد مهر در مورد نحوه آموزش به دلفین ها گفت : دلفین ها موجودات با استعدادی هستند ، در مرحله نخست و پس از برقراری ارتباط و یادگیری نحوه غذا خوردن از دست مربیان به صورت مستقیم حرکات پایه به آنها آموزش داده می شود ، برنامه های کنترل سلامتی نیز بر روی آنها به صورت مستمر انجام می گیرد که خوشبختانه تمامی تجهیزات لازم برای اینکار ...
خردسالان و کم شدن اشتها
قبلا امتحان نکرده است امتناع بورزد. این امر کاملا طبیعی است. اینکه کودک یک غذای جدید را امتحان کند و از طعم آن خوشش بیاید، بعضا به زمان زیادی نیاز دارد. باید نیازهای غذایی کودک را مثل نیازهای خودتان در نظر بگیرید. آیا وقتی حال تان خوب نیست، از غذا خوردن لذت می برید؟ مطمئنا خیر. او هم مثل شماست. آیا از خوردن لقمه های بزرگ بی زارید؟ او هم همینطور. اگر به ذائقه کودک احترام بگذارید، بهتر می توانید وضعیت ...
چربی سوزی با تنظیم هورمون ها
تنظیم کننده های گرسنگی: گرلین و لپتین این دو هورمون همیشه در حال جنگ هستند تا به شما بگویند چقدر غذا برای خوردن نیاز دارید. گرلین موجب گرسنگی شما شده و از دیواره های معده ترشح می شود. لپتین از سلول های چربی آزاد شده و به شما می گوید ذخایر انرژی شما پر شده است. زمانی که هر دو هورمون در جریان خون به سمت هیپوتالاموس مغز جریان یابند، در افراد سالم هر هورمونی که مقدارش در جریان ...
افزایش میل و هوس برای غذاخوردن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اگر از اضافه وزن رنج می برید بهتر است آگاهانه غذا خوردن را تجربه کنید بهتر است سعی کنید در سبک تغذیه ای خود تغییرات مثبتی ایجاد کنید معنای گرسنگی واقعی را بدانید مغزتان نمی تواند گرسنگی را از سیری تشخیص دهد و باعث افزایش هوس و کشش شما به سمت غذاخوردن شود، هیچگاه از روش های عجیب و غریب برای رسیدن به تناسب اندام استفاده نکنید.سالم بخورید و ...
استرس های دائم برای رفتن روی ترازو
طور آزاردهنده ای هر آنچه می خورید را کالری شماری کنید نشان دهنده نوعی اختلال غذایی است. بهتر است این قضیه را شوخی نگیرید چون ممکن است به یک اختلال جدی تر یعنی بولیمی (تنفر از غذا خوردن) منتهی شود. باید بدانید که کالری ها نیز یکسان نیستند. چون کالری بیهوده که از مصرف به عنوان مثال هله هوله ها ناشی می شود قابل مقایسه با کالری های خوبی که از مصرف مواد غذایی مفید کسب می شود نیست. به عقیده متخصصان اگر به ...
5 راز مهم برای اینکه بیشتر از 100 سال عمر کنید
دلیل برای زندگی . سختکوشی و فعال بودن (البته در باشگاه ورزشی!) و در عین حال داشتن ذهنی آرام و گرایشی خونسردانه دربرابر زندگی. چیزی که درمورد این افراد بسیار جالب است این است که ما معمولاً طول عمر و سلامت را با تناسب اندام و غذا مرتبط می دانیم. درواقعیت، یک جنبه ذهنی، اجتماعی، معنوی و روانی هم وجود دارد که به همان اندازه مهم است. شما چه؟ آیا واقعاً می خواهید روی جنبه ...
درد و ورم معده را به روش بوعلی سینا آرام کنید!
خنجری (به خصوص هنگام شب)، مدفوع سیاه و... همراه هستند. با این حال بهتر است بدانید که فرد ممکن است دچار هر دو مشکل در مزاج ها شود، مثلا هم معده اش ترش کند و هم زخم اثنی عشر داشته باشد. با این حال با رعایت برخی نکات تغذیه ای می توان این مشکل را تاحدودی درمان کرد. سر وقت غذا بخورید نکته مهمی که باید رعایت کنید زمان خوردن وعده های غذایی است. صبحانه باید اول صبح خورده شود و برای ...
لاغری بعد از زایمان، ترفندهای ساده
باشید در زمان اندک خود را به فرم پیش از بارداری تان برسانید. به علاوه خود را با ستارگان مقایسه نکنید زیرا این افراد همیشه تحت مراقبت و ورزش های سخت هستند همچنین همه چیز آن طور نیست که در تصاویر این شخصیت ها در رسانه های مختلف می بینید، بنابراین اولین قدم این است که این موضوع را بپذیرید و برای رسیدن به فرم دلخواه خود عجله یا استرس نداشته باشید. استرس وضعیت شما را اگر بدتر نکند، بهتر نخواهد کرد ...
شما بعد از زایمان، چگونگی حالت بدن
کاهش وزن پس از بارداری طول می کشد، اما تمرکز بر غذا خوردن و داشتن یک رژیم غذایی سالم از جمله فعالیت های بدنی در زندگی روزمره است که نشان می دهد این کار شدنی است. لاغر شدن پس از زایمان اگر شما مانند بسیاری از مادران جدید مشتاق لاغر شدن هستید باید در این مورد صبور باشید،چون بدن شما برای بازیابی پس از زایمان نیاز دارد. برای کاهش وزن بعد از بارداری حداقل 9 ماه زمان نیاز است و می توان ...
اشتباهات و خطاهای تغذیه ای رایج
های کوچک و مکرر می خورند، وزن کم می کنند. با این حال، اگر گرسنه هستید، از یک میان وعده خوشمزه و سالم دست نکشید. بیش از حد خودتان را محدود می کنید صنعت رژیم های غذایی به ما آموخته که کمتر خوردن باعث کاهش وزن می شود. به علاوه، گفته می شود که حذف چند گروه غذایی خاص مانند کربوهیدرات و فر آورده های لبنی از رژیم غذایی، ما را به بدن رویایی مان نزدیک تر می کند. صنعت رژیم های غذایی باید ابهامات ...
28 شهریور تاثیر رژیم های غذایی روی پوست (2)
رعایت نکات زیر به سلامت بدن و پوست کمک می کند: از مواد غذایی سفید، مثل قند تصفیه شده و آرد شیمیایی سفید بپرهیزید. روز خود را با خوردن یک صبحانه خوب و سالم آغاز کنید. در اوایل ظهر و حدود دو ساعت قبل از ناهار یک غذای بسیار مختصر، مثل سبزیجات و میوه جات بخورید و برای ناهار سبزیجات بخارپز، ماهی و مرغ میل کنید. میوه ها را جلوی چشم های خود بگذارید تا هر وقت ...
28 شهریور تاثیر رژیم های غذایی روی پوست (1)
دارند (مثل آب پرتقال)، زیرا اسید و قند زیاد آب میوه ها می تواند حساسیت زا باشد. غالبا برنامه های غذایی مردم آنقدر صحیح و اصولی نیستند که به سلامت بیشتر آنها کمک کنند؛ برعکس روز به روز موجب افزایش میزان چاقی می شوند. بیشتر افراد عادت دارند صبح ها بدون خوردن صبحانه از خانه بیرون بروند و بعد با نوشیدن چند فنجان قهوه و چای شروع به تحریک بدن خود کنند. از طرفی، آب نبات، شکلات و اسنک و ... را ...
