سایر منابع:
سایر خبرها
چطور بدون متوسل شدن به رژیم های سخت، لاغر شویم؟
سوزاندن کالری را در بدن سرعت می بخشد. پس، از مصرف این نوشیدنی با طراوت و بدون کالری غافل نشوید. پرهیز از الکل: هر گرم الکل، در مقایسه با کربوهیدرات ها و پروتئین ها، کالری بیشتری دارد. علاوه بر این، عدم مصرف نوشیدنی های الکلی، تمایل شما را به خوردن اغذیه ای مانند چیپس، آجیل و بقیه تنقلات، کمتر می کند. انجام یوگا: زنانی که ورزش یوگا را انجام می دهند، نسبت به زنان دیگر اندام مناسب تری دارند. آرامش و پیامهایی که با انجام دادن یوگا به مغز منتقل می گردد، باعث پرهیز از پرخوری در افراد می شود. منبع: آوای سلامت انتهای پیام/ ...
اهدافی که برای کاهش وزن مناسب باید آنها را در نظر بگیرید
تمام تلاش هایی که کردید لذت ببرید. از یک دفترچه و خودکار و یا انواع برنامه هایی که می توانید با استفاده از آنها مقدار غذا خوردن و فعالیتتان را بسنجید استفاده کنید. تحقیقات نشان داده افرادی که این کار را می کنند، درصد موفقیتشان نسبت به دیگران بیشتر است. همچنین زیر نظر گرفتن عملکردتان در یک ماه یا حتی یک هفته می تواند یادآور شود که چقدر خوب پیش رفته اید. منبع: سایت دکتر کرمانی ...
خاصیت های معجزه آسای آناناس
باعث تقویت عملکرد دستگاه گوارش شده و به بدن کمک می کند تا به خوبی مواد غذایی تجزیه شده و جذب شود. برای مثال با مصرف آب آناناس روند تجزیه و گوارش برخی پروتئین ها مانند پروتئین های موجود در گوشت قرمز که به کندی تجزیه شده و در فرآیند هضم غذا مشکلاتی ایجاد می کنند، تسریع می شود. هنگامی که آب آناناس می خورید، اگر کمی زردچوبه به آن بزنید کمک زیادی به هضم غذا می کند. آناناس برای رفع ...
ماهی فقیر چینی در ایران
های آزاد ایران نیز خبر داد و گفت: براساس گزارش هایی که به دست ما رسیده است ماهی تیلاپیای زیلی وارد آب های استان خوزستان و حتی مزارع پرورش ماهی کشاورزان شده و برای آنان نگرانی هایی بابت از بین رفتن گونه های محلی ایجاد کرده است. صالحی از ارایه گزارش این موضوع به سازمان محیط زیست خبر داد و گفت: آلودگی این نوع ماهی سبب از بین رفتن گونه های محلی می شود، اما هنوز اقدام عملی صورت نگرفته است. صالحی با ...
مصرف آسپرین برای این افراد ممنوع
آسپرین یک ماده طبیعی است که از پوست درخت بید به دست می آید. نام شیمیایی این دارو استیل سالسیلیک اسید (ASA) است و در زمره داروهای ضددرد غیراستروئیدی (SNSAID) دسته بندی می شود. آسپرین یکی از پرمصرف ترین داروها در دنیاست که استفاده های گسترده ای دارد. براساس آمار انجمن قلب آمریکا استفاده از آسپرین هنگام بروز اولین علائم حمله قلبی مانند درد قفسه سینه توانست سالانه از مرگ 5000 تا ده هزار ...
زندگی تان را اصلاح کنید تا قلب تان نجات یابد
. وی ادامه داد: افراد باید از مصرف بیش از حد غذا پرهیز کنند، مصرف موادی که کالری خالص هستند مثل شیرینی جات و قند را به شدت کاهش دهد و از روغن هایی استفاده کنند که ترانس پایین و در حد صفر دارند و غیر اشباع هستند. وی با اشاره به اینکه گروه سنی نیز در نوع و میزان دریافت کالری حائز اهمیت است، گفت: بنا به سن افراد باید میزان دریافت کالری تعیین شود، ولی به طور نرمال 70 گرم کالری توصیه ...
این مواد غذایی را بخورید و با سفیدی موها خداحافظی کنید!
این اتفاق وجود دارد یا خیر؟ پراکسید هیدروژن ماده ای ارزان قیمت برای بیرنگ کردن موهاست. افراد سفید پوست معمولا در اواخر دهه 20 سالگی خود اولین موهای سفید را روی سر خود می بینند. در مردم آسیا در اواخر 30 سالگی و آفریقایی ها معمولا در اواخر 40 سالگی. به هر حال اکثر افراد در دهه 50 عمر خود تعدادی موی سفید دارند. در ادامه مطلب راه هایی طبیعی برای جلوگیری از ...
دستمال توالت سفید بهتر است یا رنگی؟
مواد سمی از طریق پوست جذب بدن و از این راه وارد جریان خون می شوند که خطرناک ترین آن کلر است. دستمال توالت های معمولی را با سفیدکننده کلر آماده می کنند. این ماده سفیدکننده سموم خطرناکی را تولید می کند که در بدن جمع شده و شرایط خطرناکی را برای سلامت بدن ایجاد می کند . فرآیند سفید کردن دستمال، مواد شیمیایی عامل سرطان را ایجاد می کند. بنابراین تماس با آنها احتمال بروز انواع سرطان ، برهم خوردن ...
پرهیزات مهم در فصل پاییز
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: موادغذایی آلرژی زا چگونه بر بدن تاثیرات منفی میگذارند در این فصل بهتر است از مصرف این قبیل مواد غذایی پرهیز کنید لاکتوز موجود در شیر، گلوتن(ترکیبات پروتئینی گندم) و غذاهای دریایی مانند ماهی و میگو باعث بروز آلرژی و حساسیت در بدنتان خواهند شد آلرژی فصلی را با خوردن این مواد غذایی به سمت خود نکشانید پرهیزات مهم در این فصل را جدی بگیرید تا ...
با این روش ها از ابتلا به آلزایمر پیشگیری کنیم!
آلزایمر را سرعت می بخشد، جلوگیری می کند. ماهی های چرب DHA و EPA دو اسید چرب مفید برای سلامت مغز هستند و از زوال عقل جلوگیری می کنند. این دو ماده در بدن انسان تولید نمی شوند، اما در ماهی هایی مثل سالمون و ساردین وجود دارند. مکمل های غذایی معتبر نیز می توانند کمبود این مواد غذایی را جبران کنند. ...
فواید بی شمار نوشیدن آب برای بدن
سایر مواد غذایی به سلول های بدن می شود و کمبود آن باعث اختلال در رسیدن این مواد به سلول ها می شود. اگر بدن شما به اندازه کافی پرآب باشد، قلب شما نیز مجبور نیست برای رساندن خون به نقاط مختلف بدن، با شدت بیشتری کار کند. 4 آب و حفظ تناسب اندام اگر به دنبال کاهش وزن هستید، بدانید که آب باعث افزایش متابولیسم بدن می شود و باعث می شود احساس سیر بودن به شما دست دهد، بنابراین سعی کنید به ...
با زردی دندان چه کنیم؟
چرا رنگ دندان افراد با هم فرق می کند و عوامل موثر بر رنگ دندان کدام است؟ ما دو سری تغییر رنگ دندانی داریم. برخی عوامل خارجی که روی دندان تاثیر می گذارند مانند مواد رنگی که فرد مصرف می کند همچون قهوه، چای و دخانیات که ذرات رنگی موجود در آنها به مرور زمان به تغییر رنگ دندان ها منجر می شود و برای برطرف کردن آنها (تغییر رنگ ها) از جرم گیری یا بروساژ استفاده می کنیم. یک سری تغییر رنگ داریم ...
نشانۀ های کمبود روی در بدن
را مستعد ابتلا به عفونت های باکتریایی و ویروسی مختلف (به عنوان مثال، عفونت های پوستی، ورم معده، زخم معده و آنفلوآنزا) سازد. از دست دادن اشتها آیا مواد غذایی که زمانی خوردن آنها برای شما لذت بخش بود به ناگاه دیگر عطر و طعم سابق را ندارند؟ کاهش اشتها می تواند نشانه ای از کمبود روی در بدن انسان باشد. مطالعات بسیاری کاهش توانایی حس بو و طعم مواد غذایی را با کمبود روی مرتبط ...
علت پرمویی در زنان چیست؟
می گردند. عوامل خطر ساز پرمویی زنان عواملی مانند ژنتیک، نژاد و قومیت نیز می توانند باعث افزایش خطر ابتلا به هیرسوتیسم گردند. مثلاً زنان اروپایی، خاورمیانه و آسیای جنوبی در خطر بیشتری از این مشکل هستند. تغذیه و مکمل های غذایی پرمویی زنان سعی کنید از غذاهای غنی از آنتی اکسیدان استفاده کنید. این غذاها شامل انواع میوه ها و سبزی ها می باشند. از مصرف غذاهای ...
کدام قابلمه ها برای استفاده بهتر است؟
باید با مواد غذایی باید روش هایی برای استفاده در ساخت ظروف غذا آماده شود. آلومینیوم آنودایز شده که در بسیاری از ظروف خانه به کار می رود، از طریق یک فرآیند شیمیایی به دست می آید که دران آلومینیم به یک فلز سخت و غیر واکنشی بدل می شود. ظرف های آلومینیمی را می توان به طور ایمن در اجاق گاز و فر به کار برد و بسته به نوع تابه می توان از آن ها برای پخت ماهی؛ تخم مرغ؛ برای روسوزی کردن (searing ...
مضرات خوردن زیاد آلو خشک
میزان زیادی آکریل آمید است که یک ماده سرطان زا و نوروتوکسین (سم عصبی) محسوب می شود. آکریل آمید به طور طبیعی در مواد غذایی عادی وجود ندارد. اما در حین پخته شدن مواد غذایی در حرارت بالای 100 درجه سیلسیوس در آن ها تولید می شود. آلوخشک به طور ویژه به عنوان یک ملین طبیعی استفاده می شود. با این حال افرادی که از یبوست مداوم رنج می برند نباید به طور کامل به آلوخشک اعتماد کنند. چون این مسئله ممکن است ...
آشنایی با 12 ماده غذایی ضد پیری
کرده بود. طی این مطالعه پژوهشگران دریافتند مردم، حیوانات و حتی کرم هایی که یک رژیم غذایی محدوده شده از نظر دریافت کالری را مصرف می کنند حدود 40 درصد بیشتر از همتایان پرخور خود عمر می کنند. البته حالت نیمه گرسنه دائمی می تواند سال های اضافی عمر انسان را ناخوشایند سازد و از این رو مطالعات جدیدتر بر مفهوم روزه داری متناوب یا عدم مصرف مواد غذایی برای دوره هایی از 12 ساعت تا 36 ساعت متمرکز بوده اند. از این طریق می توانید از فواید محدودیت کالری دریافتی بدون تجربه گرسنگی آزار دهنده بهره مند شوید. یک رژیم غذایی کم کالری نقشی کلیدی در حفظ سلامت و طول عمر بیشتر انسان دارد. ...
راز بقای اعتیاد
، در عمل نمی توان یافت. دیدگاه دوم: باید برای کاهش عرضه مواد توسط قاچاقچیان تلاش کرد. علت ناکامی ها، عدم مبارزه قاطع با ورود و توزیع مواد بوده است. اگر مواد در دسترس نباشد، از آن پس چیزی باری عرضه و مصرف وجود نخواهد داشت. مجازات های سخت از جمله اعدام، ریسک ورود و توزیع مواد را افزایش می دهد تا جایی که برای قاچاقچی فعالیت در این زمینه صرفه اقتصادی نخواهد داشت. این دیدگاه نیز ...
پیشگیری از لکه های رنگ مو روی پوست
.... استفاده از روغن های طبیعی بر روی پوست سر می تواند همانند یک ماده ضد لکه عمل کند. یکالی دو روز قبل از رفتن به حمام، موهای خود را رنگ کنید. استفاده از وازلین: وازلین یکی از محصولاتی است که مزایای متعددی دارد. این محصول توسط آرایشگاه ها مورد استفاده قرار می گیرد. حفاظت از پیشانی با وازلین یک روش عالی برای جلوگیری از باقی ماندن لکه های حاصل از رنگ بر روی پوست است. این ماده ...
نفاس پس از زایمان و شیردهی
، ماده اصلی تولید شیر است که وقتی کم خونی وجود داشته باشد، شیر هم کم می شود. البته حالت دیگری هم وجود دارد و آن هم فساد خون است، یعنی یا خون فرد غلیظ شده یا قوامش سرد شده است. دلیل دیگر عدم مصرف موادغذایی کافی است که حتی ممکن است باعث ایجاد کم خونی در مادر هم شود. دلایل دیگر هم در کمبود شیر تاثیرگذار هستند از جمله ازدست رفتن خون حتی در دوره نفاس یا بواسیر، استرس، نگرانی، بی خوابی و... یکسری نکات کلی ...
هشدارهای کمبود ویتامین به شما
از دست دادن اشت ها باشد. البته باید بدانید این نوع کمبود ویتامین بندرت بروز می کند. مصرف مکمل ها شما را از این کمبود نجات می دهد. البته می توانید با مصرف بادام، تخم مرغ، حبوبات و همچنین توت فرنگی و تمشک مشکل را رفع کنید. 10. حالت تهوع، یبوست و نفخ کمبود ویتامین B12 بسختی قابل شناسایی است، چون بدن میزان زیادی از این ویتامین را ذخیره می کند. حالت تهوع، یبوست و نفخ شکم جزو ...
گام های بلند ملی برای حل مشکلات ناباروری
بسیاری از زنان با روش تخمک اهدایی، مواقفت بیشتری می کنند تا رحم جایگزین. چرا که در روش تخمک اهدایی بارداری در بدن خود آنها اتفاق می افتد و به لحاظ جسمی و روانی رضایت و آمادگی بیشتری برای قبول کودک دارند. هرچند در مورد رحم جایگزین، اینطور نیست که از افراد غریبه و به جهت کسب درآمد درخواست شود. بلکه اغلب رحم هایی که مورد استفاده قرار می گیرند، رحم زنان نزدیک به زوج نابارور هستند. مانند مادر، خواهر یا ...
بیماری خود را از نوع چاقی بدنتان بشناسید
وجود استرس، افسردگی و اضطراب در افراد باشد که علاوه بر تحرک نیاز است تا فرد نسبت به تثبیت وضعیت روانی خود و مراجعه به متخصص برای کنترل خلق و خو اقدام کند، این نوع چاقی معمولاً در افراد دچار ناراحتی و هراس مشاهده می شود. چاقی در نیم تنه پایینی بدن اغلب در زنان باردار دیده می شود و به دنبال بی تحرکی، عدم رعایت رژیم غذایی و افزایش وزن پس از بارداری در آنها ماندگار می شود و معمولاً کم کردن ...
هفته دوم بارداری
تان را به دو نیمه تقسیم کنید. میوه و سبزیجات باید نیمی از بشقاب و پروتئین و حبوبات نیم دیگر را پر کنند. زمانی که صحبت از مواد چرب و مواد حاوی نمک و شکر می شود، تعادل را رعایت کنید. از مولتی ویتامین های بارداری مصرف کنید تا ویتامین و مواد معدنی لازم برای بدن تان فراهم شود. اسید فولیک و آهن، دو ماده ای که مادران باردار به آن احتیاج دارند، در این قرص ها یافت می شود. با پزشک خود درباره نوع ...
شکلات های تخته ای را دیگر نخورید!
، طعم دهنده های مصنوعی، تخم مرغ، روغن سویا و لاکتوز در محصولاتشان استفاده می کنند که ترکیب آنها می تواند باعث بالا رفتن فشار و چربی خون، ابتلا به دیابت، چاقی، اعتیاد به مصرف مواد غذایی چرب و شیرین، بروز آلرژی در افراد مستعد، آکنه و ضایعات پوستی، خرابی دندان ها و بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر شود. در اکثر فروشگاه های دارای انواع بستی، ژله، خامه و نان های شیرین، این محصولات به استادانه ترین ...
رسیدن به شکم صاف با مصرف نوعی معجون
سلامتی می شود؛ چون چربی های این ناحیه باعث بروز التهاب در بافت ها می شود. در این مطلب شما را با 3 نوشیدنی طبیعی آشنا می کنیم که با مصرف صبحگاهی آن ها می توانید به کاهش چربی شکمی امیدوار باشید. چربی شکمی بیماری زا می شود چربی تمرکز یافته در ناحیه شکم در طولانی مدت می تواند منجر به بروز بیماری های قلبی جدی شود. چربی های این ناحیه باعث تولید زیاد سیتوزین می شود که درنهایت باعث بروز ...
چرا چشم ها پف می کنند؟
. دویدن ساده، بالا و پایین پریدن و حتی بالا رفتن از پله ها از این دست فعالیت های ساده به شمار می روند. – شب ها هنگام خواب، سر خود را بالاتر از بدن قرار دهید. به این منظور می توانید بالش بلندی زیر سر بگذارید. این کار باعث می شود هنگامی که خواب هستید مایعات در ناحیه زیر چشم انباشته نشوند و می تواند کمک قابل توجهی به رفع پف چشم آن دسته از افرادی کند که به خاطر جمع شدن مایعات با ...
ترخیص خودروها و موتور سیکلت های توقیفی در هفته پلیس
. سخنگوی ناجا با بیان اینکه روزانه 8 نفر به علت سوء مصرف مواد در کشور می میرند، تصریح کرد: تاکنون کشفیات مواد مخدر نسبت به گذشته 13 درصد افزایش یافته است و این در حالی است که دستگیر شدگان در این حوزه10 درصد بیشتر از قبل هستند. منتظرالمهدی با اشاره به اینکه جرایم رایانه ای 48 درصد نسبت به قتل بیشتر شده و 81 درصد آن از نوع کلاهبرداری است، خاطرنشان کرد: در نظر داشته باشیم آسیب های ...
چرا فشار عصبی مفید است؟
کار ذهن انسان را (درون محدودیت های خود) تغییر دهد، پیامی الهام بخش و پیش برنده است. این اعتقاد قدمت زیادی دارد. همان طور که فیلسوف رواقی اپیکتت سال ها قبل گفته بود: بدانید که واژگان زشت یا پرخاشگری ها به خودی خود بی حرمتی نیستند، بلکه این قضاوت شماست که از آن ها بی حرمتی می سازد. پس هر گاه کسی شما را به خشم می آورد، بدانید فکر خودتان است که خشمتان را برانگیخته است. پس ...
چرا قمه زنی بدعت است؟
....(8) افرادی که در حین عزاداری از زنجیرهایی استفاده می کنند که بر سر آن ها تیغ هایی بسته شده است و با آن ها به سر و صورت یا سینه و پشت می زنند و خون شدیدی از بدن آن ها جاری می شود، آیا این اضرار بر نفس نیست؟ خراش کوچک بر صورت و دست و جوارح انداختن دیه دارد و جایز نیست، آن گاه چگونه ممکن است بگوییم این عمل جایز است؟! قمه زدن قطعاً از مصادیق اضرار بر نفس است و هیچ گونه جای شک و تردیدی ...