خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
2
سایر خبرها
تاثیر شیک پروتئین در کاهش وزن و چربی شکمی
مقدار پروتئین دریافت می کردند، کندی سوخت وساز بسیار کمتری داشتند. شواهد نشان می دهد مصرف روزانه شیک پروتئین به عنوان بخشی از برنامه کاهش وزن، به حفظ عضلات کمک بسیار زیادی می کند. تحقیقی که در مورد ورزشکاران انجام شد، دو گروه را که یکی 35 درصد تأمین کالری اش از پروتئین بود و گروه دیگر 15 درصد، مورد مقایسه قرارداد. هر دو رژیم غذایی، چربی سوزی یکسان داشتند اما آن هایی که پروتئین بیشتری مصرف ...
نقش و تاثیر پدران در زندگی فرزندان
استرس زیاد دارند (معمولاً شغل های کارگری)، در بچه داری خود درگیری و حساسیت کمتری نشان می دهند (گودمن و همکاران، 2008). همچنین در این بافت ها می توان شاهد افسردگی، تعارض زناشویی، اضافه بارِ نقش فرد، و صمیمت اندک با کودکان بود (رنسفورد، رکوتر و مک هیل، 2008). نحوۀ بروز استرس و تعارض در تصمیمات مربوط به شغل و زندگی خانوادگی، به بافت بستگی دارد. مثلاً در خانواده هایی که زوجین شاغل اند ...
سکسکه به شما هشدار می دهد
...: محققان دانشگاه ایالتی اوهایو اعلام کرده اند که هنوز برخی نمی دانند سکسکه می تواند از نشانه های سکته مغزی باشد. سکسکه همراه با درد قفسه سینه، تهوع، گیجی، ضعف عمومی به عنوان برخی از علائم سکته مغزی منحصر به فرد است که اغلب زنان ممکن است تجربه کنند. داشتن یک حمله قلبی: سکسکه طولانی مدت که به طور ناگهانی آغاز می شود، یکی از نشانه های حمله قلبی است، حتی اگر با علائم دیگری مانند عرق ...
6دلیل عجیب بروز جوش در بزرگسالی
مطالعه محققان دانشکده پزشکی هاروارد نشان می دهد که 26٪ از خانم ها تا سن 40 و 15٪ از آنها تا سن 50 سالگی جوش می زنند. این مسئله عمدتا به دلیل رژیم های غذایی نامناسب، استرس زیاد و خواب ناکافی پدید می آید. اما عادات روزمره دیگری نیز وجود دارد که گاها باعث پیدا شدن جوش و لکه های سطحی روی پوست شما خواهند شد... جوش زدن مختص نوجوان هاست، اینطور نیست؟ پس چرا وقتی امروز صبح بیدار شدید، با یک جوش ...
9 عادت سالم افرادی که هیچ وقت بیمار نمی شوند!
کنندگی بیشتری دارد. انجام ورزش های کوتاه و حتی پیاده روی 15 دقیقه ای در طول روز خود راهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بیمار شدن است. آنها ورزش می کنند: ورزش کردن به ذهن آرامش می دهد و استرس را کم می کند و سیستم قلبی عروقی و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. در واقع زمانی که گردش خون بدن افزایش پیدا می کند، تعداد گلبول های سفید بدن شما افزایش می یابد و این گلبول ها به کار پاکسازی بدن از میکروب ها می پردازند و شما را از بیماری ها در امان نگه می دارند. منبع: ...
8 مکمل غذایی بهبود دهنده سلامت دستگاه گوارش
قرص یا به عنوان یک ریشه به طور طبیعی مصرف شود و باید در دوزهای کوچک 1 تا 3 گرم در روز استفاده گردد. گلوتامین: گلوتامین به طور طبیعی در بدن وجود دارد. گلوتامین نقش مهمی در حفاظت از مخاط دستگاه گوارش ایفا می کند، و محققان تصور می کنند مکمل های گلوتامین می تواند برای افراد مبتلا به التهاب روده ها مفید باشد، برخی تحقیقات نشان می دهند مصرف مکمل های گلوتامین در کنار درمان استاندارد پزشکی باعث ...
آیا تسلط به دو زبان ما را باهوش تر می کند؟
اسکیزوفرنی مبتلا می شوند. این باور تا همین چند سال اخیر ادامه داشت و به همین دلیل والدین مهاجر از زبان مادری شان برای صحبت با فرزندان شان استفاده نمی کردند. اما، تحقیقات عصب شناسان، روان شناسان و زبان شناسان در دهه اخیر مزایای شناختی بسیاری را برای دوزبانه ها نشان می دهد. شخصیت جدید با زبان جدید اگر از من به زبان انگلیسی بپرسید غذای مورد علاقه ات چیست، به احتمال ...
همه چیز درباره تغذیه دانش آموزان
لاغر کنند بدون شک مهم ترین راه برای کاهش وزن در دوران نوجوانی، افزایش فعالیت بدنی است. ورزش کردن منظم و روزانه باعث سوزانده شدن کالری می شود و مانع بازگشت اضافه وزن خواهد شد، اما فقط رسیدن به وزن ایده آل نباید مدنظر باشد بلکه دانش آموزان باید برنامه غذایی سالمی نیز داشته باشند و بر این اساس، باید سعی کنند روزانه 5 وعده میوه و سبزی بخورند، چراکه میوه ها و سبزی ها سرشار از فیبر هستند و باعث ...
چگونه جلوی سردرد را بگیریم؟
ایجاد می شود. همچنین می تواند به علت وضعیت بد بدن و یا محکم فشردن ناخودآگاه آرواره باشد. یک سردرد تنشی، احساس ضربان دارد، و یک فشار دردناک روی طرفین سر یا در گردن و پشت سر وجود دارد که اگر تسکین داده نشود می تواند شدیدتر شود. بهترین درمان معمولا یک مسکن معمولی است، مثل استامینوفن، ایبوبروفن یا آسپرین. برای اجتناب از سردردهای تنشی در آینده، استرس را کنترل کنید، مراقب وضعیت بدن ...
چند روش ساده و موثر برای کاهش استرس
روی پیاده روی بهترین و ساده ترین نوع ورزش است که برای حفظ سلامت بدن و تناسب اندام در دسترس است؛ همچنین به افزایش سلامت ذهن و از بین بردن استرس کمک می کند. **تمرین تمرکز ذهن تمرکز ذهن روش خوبی برای پیشگیری از ابتلا به استرس است و روزانه 20 دقیقه مدیتیشن (تمرین تمرکز ذهن) به انعطاف پذیری در برابر استرس کمک می کند. *نوشیدن آب میوه محققان معتقدند ...
نکاتی پیرامون فرم دویدن کودکان
دویدن با فرم مناسب برای کاهش احتمال آسیب دیدگی شما، ضروری است، خواه این آسیب دیدگی، زانوی دونده باشد یا شین اسپلینت یا یک شکستگی استرس. استفاده از تکنیک درست همچنین به بدنتان کمک می کند که انرژی با ارزشش را در هنگام دویدن حفظ کند. در اینجا 3 نکته برای دویدن موثرتر بیان می کنیم: نوسان طبیعی بازویتان را پیدا کنید با وجود آنکه دویدن، یک ورزش پامحور است اما بازوها در کمک به سوق ...
سکته قلبی، علت اصلی فوت اصفهانی ها
غیرقابل تقسیم هستند و به همین دلیل اگر جهش سرطان زایی هم در ژنوم (محتوای ژنتیکی) یک سلول قلب رخ داده باشد، قابل تکثیر و ایجاد توده سرطانی نیست و احتمال رخ دادن آن بسیار کم است.با این حال سرطان در نقاط دیگر بدن می تواند به قلب آسیب برساند. خنده برای قلب خوب است خنده موجب تعدیل هورمون های استرس، کاهش التهاب شریان ها و افزایش کلسترول خوب سالانه 95 هزار نفر بر اثر سکته های قلبی و ...
علائم پیش یائسگی کدام است؟
استروژن در بدن به هورمون استرس تبدیل می شود ور روی مناطقی از حافظه در مغز تاثیر می گذارد. به عقیده محققان، مسئله فراموشی فراتر از مسئله افزایش سن و پیری است. در واقع مغز به جای اینکه نسبت به جزئیات بیرونی تمرکز داشته باشد، تمام تلاش خود را روی بدن خانم ها قرار داده و به گونه ای عمل می کند تا سیستم هورمونی دوباره تعادل خود را باز یابد. بنابراین امکان اینکه تلفن یا عینک تان در دستتان باشد و ...
سیر صعودی بیماری های غیرواگیر
نسبت به مصرف سبزیجات، میوه جات و انواع ماهی است. عضو کمیسیون بهداشت و درمان در مجلس دهم، یادآور شد: اولین قدم در راستای مدیریت بیماری های غیرواگیر توجه به پیشگیری و ارتقای سطح سلامت است که پایه ارتقای سطح سلامت ورزش، اصلاح الگوهای رفتاری، تغذیه سالم و اقداماتی مانند غربالگری، سالم سازی محیط آب، خاک و هوا و همچنین انجام معاینات بهداشتی و روش های دقیق بازتوانی است. عابدی ادامه داد ...
5 عادت مضری که باید از زندگی روزانه تان حذف کنید
سن بالا حواستان به وزنتان باشد خوب است اما مراقب باشید که در هفته بیش از نیم تا یک کیلو کم نکنید. استرس هیچ چیزی به اندازه کاهش توانایی ذهنی نمی تواند به شما احساس پیری بدهد. مطالعات مشخص کرده که دوری و رهایی از استرس می تواند در جلوگیری از اختلالات و آسیب های مغزی و جوان نگه داشتن ذهن شما مفید باشد. سعی کنید چیز هایی که باعث استرستان می شود را کشف و از آن ها دوری کنید یا تاثیر آنها را با تکنیک های مدیتیشن، ریلکسیشن و ورزش کاهش دهید. منبع : آوای سلامت ...
راهکار ساده برای تقویت حافظه
به گزارش بلاغ ، اهمیت تیز نگه داشتن ذهن قابل اغراق نیست. همه ما بخشی از یک اقتصاد منطقی و اطلاعاتی عالی هستیم که با ایده ها، خلاقیت و هوش پیشرفت می کند. هوشیار نگه داشتن ذهن شما را در هر رقابتی جلو می اندازد و باعث می شود به بالاترین مرتبه خوشبختی برسید. در ادمه مطلبی در این باره به نقل از مردمان بخوانید. وقتی ذهنتان در بالاترین درجه هوشیاری باشد: - انگیزه و تمرکز بیشتری ...
راهکارهایی برای خلاص شدن از اضطراب
افراد نگران فکر می کنند اطمینان خاطر برای شان خوب است و آنها را تسکین می دهد؛ درحالی که چنین نیست. با گوگل مشورت نکنید و از همسرتان نخواهید به شما بگوید خوب به نظر می رسی! اضطراب به تدریج افزایش می یابد و زمانی که از حرف های دیگران اطمینان خاطر می یابید، با یک افت شدید مواجه می شود که برای مغز مناسب نیست. به جای آن سعی کنید خودتان برای رفع اضطراب و رسیدگی به وضعیت ذهن تان کاری انجام دهید. ...
چه عادت هایی پیری زودرس می آورند؟
.... اما، فواید ورزش بسیار فراتر از این موارد بوده و می تواند به جوان ماندن بیولوژیکی انسان ها کمک قابل ملاحظه ای کند. تحقیقات نشان می دهد که کسانی که به طور منظم و پر انرژی ورزش می کنند در مقایسه با بزرگسالان سالمی که تحرک ندارند، تلومرهای بلندتری دارند – تلومرها نشانگرهای زیستی سلولی هستند که با گذر عمر کوتاه تر می شوند. ورزش کردن متداوم می تواند از کاهش حافظه ...
افرادی دغدغه شغلی دارند بیشتر در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرند
داشته باشیم. تورس که در انجام این پژوهش جدید نقش نداشت اما اکنون در دانشگاه بینگهامتون نیویورک به عنوان پرستار در دوره PhD خود بر این موضوع کار می کند می گوید: این پدیده ای است که من به عنوان یک متخصص مراقبتهای بهداشتی با آن مواجه شده ام. اگر شما کار خود را از دست داده اید یا احساس ناامنی شغلی می کنید، حتما ورزش کردن را فراموش نکنید. منبع: دیابتیک نیوز ...
7 دلیل برای گذاشتن قاچ های لیمو در اتاق خواب
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از جام جم آنلاین ، بر اساس سایت پزشکی بولد اسکای ، گذاشتن قاچ های لیمو در اتاق 7 خاصیت دارد که در اینجا به آنها اشاره می کنیم: 1- خاصیت ضدعفونی بوی لیمو خاصیت ضد باکتری دارد و در هنگام خواب جلوی گرفتگی بینی را می گیرد و تنفس شما را راحت تر می کند. 2- آرامش بخش طبیعی بوی لیمو عوارض استرس را در شما کاهش می دهد و باعث می شود ...
مصرف داروهای بدن سازی و سیگار از دلایل ریزش مو در مردان
شرایط سن فرد 10 سال بیشتر به نظر می رسد. کچلی بیشتر در مردان دیده می شود و معمولا در اواخر دهه سوم و اوایل دهه چهارم زندگی رخ می دهد. بنابراین اگر فردی در سن کمتری دچار ریزش مو شد این امر می تواند دلایل دیگری داشته باشد. به گزارش سایت هلث نیوز، به طور کلی برنامه غذایی ناسالم، قرار گرفتن در معرض آلودگی، اشعه ماورای بنفش و... می تواند باعث ریزش مو شود.اما دلایل دیگر: * ورزش بیش ازحد می ...
مراسم سنج زنی در آران
میکوبند که صدای بلند و موزونی می دهد که بسیار جالب توجه است. مشعل : یادآور و نماد آتش زدن خیمه هاست که در شام غریبان حسین (ع) آن را آتش زدند. قبلا مشعل برداری در قالب یک آیین مستقل انجام می شده که آخرین بار تا حوالی سال های 1344 یا 1345 شمسی ادامه داشته است . و فعلا چند سالی است که انجام نمی شود، فقط در شامگاه روز نهم محرم و اصطلاحا در شب عاشورا و منحصرا به وسیله اهالی محله درب مسجد قاضی ...
8 علت سردرد
سفت بستن موها، مصرف غذاهای دودی، خشک شده، نمک سودشده یا کهنه، عطر و بوی مواد مختلف و مصرف مواد غذایی بسیار سرد از جمله عجیب ترین دلایل سردرد هستند. به گزارش ایرنا، بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت تقریبا نیمی از جمعیت بزرگسال جهان در طول سال گذشته حداقل یکبار دچار سردرد شده اند که معمولا علت این سردردها، استرس، مصرف برخی غذاها، سیگار، کمبود خواب یا حذف وعده های غذایی است. اما سردرد ...
قهر انسان با طبیعت و بحران ریزگردها
اینکه این اقدامات باعث حفاظت از جاده، راه آهن، فرودگاه، تأسیسات و شبکه آبیاری، اراضی کشاورزی و شهرها و روستاها شده است، اما به رغم چهار دهه فعالیت، هنوز کانون بحرانی فرسایش بادی در سطح استان وجود دارد به طوری که 1.9 میلیون هکتار از بیابان های استان اصفهان، تحت تأثیر فرسایش بادی قرار دارند. استاندار اصفهان نیز گفت: شرایط ویژه نشان می دهد که اگر برای مقابله با بحران گرد و غبار و ریزگردها اقدام ...
علت ریسه رفتن نوزاد، راهکار چیست؟
. در موقع ریسه رفتن، والدین چه نکاتی را باید رعایت کنند؟ – برخورد مناسب والدین با چنین ناراحتی در بیشتر موارد باعث بهبودی سریع حمله و حتی کاهش دفعات حمله می شود، بنابراین رعایت نکات زیر به والدین توصیه می شود: – درموقع حمله خونسردی خود را حفظ کرده و بدون آنکه کودک متوجه اضطراب ونگرانی شما شود او را دراز کرده و یک پارچه مرطوب ( سرد ) روی پیشانی او بگذارید. – هرگز اقدام به ...
مکانیزم مغزی زنان از چرخه عادت ماهیانه تا میل جنسی شان
واکنش نشان می دهند مطالعات تصویری مغز طی 10 سال گذشته نشان داده است که مغز زنان و مردان به درد و ترس به طرز متفاوتی واکنش نشان می دهند. و مغز زنان حساس تر از مردان است. مغز زنان نه تنها دربرابر استرس های بسیار کوچکتر هم حساس است بلکه می تواند به سطوح بالاتری از استرس هم عادت کند. حساسیت به استرس می تواند فوایدی را برای زنان در بر داشته باشد:پراکندگی وضعیت ذهنی فرد را برطرف کرده و ...
اگر می خواهید واقعا لاغر شوید این توصیه ها را بخوانید
می خواهید وزن کم کنید؟ این توصیه ها را انجام دهید برای لاغر شدن ورزش را به اولین تغییر خود تبدیل کنید اگر برنامه ریزی قابل دسترس باشد راحت تر می توانید آن را دنبال کنید. اگر می خواهید بدانید اولین تغییری که باید در خود ایجاد کنید چیست، پاسخش ورزش است. در تحقیقات جدید که روی برنامه غذایی و ورزش صورت گرفته مشخص شد، با اینکه رژیم غذایی و ورزش با هم بسیار خوب جواب می دهند، اما بهتر است ...
کسی که حرف دلش را نگفت من بودم
نشان می دهد این ملاحظات حرفه ای در گذشته خیلی بیشتر از امروز مورد توجه ترانه سرا، آهنگساز و خواننده بوده. در این باره چه نظری دارید؟ با حرف شما موافقم. در گذشته حضور ترانه و آهنگ در کنار هم همیشه با این پیش اندیشی همراه بود که چه کسی بناست آن ترانه را بخواند. بالاخره دو روش برای ارائه کار وجود داشت و بس؛ یا به شمای ترانه سرا می گفتند روی فلان ملودی ترانه بنویس و یا به آهنگساز می گفتند روی ...
11 نکته برای حفظ سلامتی هنگام کار کردن در منزل
برای بسیاری از ما، رفتن به محل کار، حتی نیازی به بیرون رفتن از در ورودی خانه نیز ندارد. اما کار کردن از خانه می تواند مجموعه ای از چالش ها را به همراه داشته باشد، به خصوص زمانی که بحث سلامتی به میان می آید. فراوان بود خوراکی های وسوسه انگیز در آشپزخانه، کمبود انگیزه های اجتماعی و وسوسه ی کار کردن در یک شرایط غیرصحیح، مانند کار در رختخواب، همگی می توانند باعث به خطر انداختن سلامتی فرد ...
خدمت در دستگاه حضرت اباعبدالله الحسین(ع) بهترین نقش است/ ویژگی های اخلاقی یک تعزیه خوان واقعی
... بپردازم. خدمت به آقا مهم است وی با بیان اینکه تعزیه خوانی باعث می شود که ایثار و فداکاری امام حسین(ع) و خاندان و یاران ایشان که 1400 سال پیش اتفاق افتاده است را به مردم یادآوری کنیم، گفت: در دستگاه عظیم حضرت اباعبدالله الحسین(ع) مهم نیست نقش حضرت عباس(ع) را بازی کنی یا نقش شمر و یزید را. حتی ممکن است شخصی کفش های مردم را جفت کند و یا به عزاداران حسینی چای بدهد؛ مهم این است که ...
